విషయము

• దశలు

చర్మం పొడిబారడం సాధారణంగా పొడి చర్మం సమస్య మరియు అందువల్ల నివారణ ఒకటే: మీరే లోపల మరియు వెలుపల హైడ్రేట్ చేయండి. అదనంగా, మీరు పొడిబారిన వాతావరణ పరిస్థితులు మరియు క్లోరిన్‌తో పరిచయం వంటి పరిస్థితుల నుండి రక్షించవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో, చర్మం యొక్క పరిస్థితి మరొక ఆరోగ్య సమస్యను సూచిస్తుంది, కాబట్టి రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి మరియు చికిత్స ప్రారంభించడానికి వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: నెత్తిమీద తేమ

1. 

   కొబ్బరి నూనె వాడండి. మీ జుట్టును కడగడానికి ముందు కొబ్బరి నూనె వేయడం మీ నెత్తిని తేమగా మార్చడానికి ఒక మార్గం. దీన్ని మీ చేతుల్లో వేడెక్కించి మంచి మసాజ్ ఇవ్వండి. మీ తలను కప్పి, నూనెను 45 నిమిషాలు నానబెట్టండి. అప్పుడు షాంపూతో మీ జుట్టును సాధారణంగా కడగాలి.

2. 

   
   
   మీరు ఆతురుతలో ఉంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వాడండి. కొంతమందికి మంచిదని నిరూపించబడిన మరొక చికిత్స ఏమిటంటే, నీటిలో కొంత భాగాన్ని మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఒక భాగాన్ని ఉపయోగించడం. కళ్ళలోకి రాకుండా జాగ్రత్తగా ఉండి, 15 నిముషాల పాటు పని చేయనివ్వండి. మీ తల మరియు షాంపూలను ఎప్పటిలాగే శుభ్రం చేసుకోండి.

3. 

   పొడి జుట్టు కోసం షాంపూని ఇష్టపడండి. మీరు నెత్తిమీద పొడిబారడానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుంటే, ఆర్ద్రీకరణ వంటిది ఏమీ లేదు. మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూ జుట్టుకు మాత్రమే మంచిది కాదు; ఇది నెత్తికి కూడా మేలు చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, క్రొత్త ఉత్పత్తిని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, "పొడి జుట్టు కోసం" సూచన కోసం ప్యాకేజింగ్ పై చూడండి.

4. 

   
   
   షాంపూతో విరామం తీసుకోండి. చర్మం సహజమైన నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, మీరు మీ తలను చాలా తరచుగా కడిగితే, ఈ సహజ నూనె తొలగించబడుతుంది. ప్రతిరోజూ షాంపూ వాడటం మానుకోండి మరియు ఉపయోగం మధ్య విరామం పెంచండి.
   • షాంపూని ఉపయోగించకుండా జుట్టును శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంచడానికి, కో-వాష్ కండీషనర్ మాత్రమే వాడండి.

5. 

   నెత్తికి కండీషనర్ రాయండి. మీరు వైర్ల చివర్లలో మాత్రమే కండీషనర్‌ను ఉపయోగించాలని జనాదరణ పొందిన జ్ఞానం బోధిస్తుంది, కానీ మీరు పొడిగా పోరాడాలనుకుంటే దీన్ని చేయవద్దు. నెత్తిని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి.

6. 

   
   
   బాగా శుభ్రం చేయు. షాంపూ మరియు కండీషనర్ తరువాత, జుట్టును బాగా కడగాలి. ఉత్పత్తి అవశేషాలు దురదకు కారణమవుతాయి మరియు మీరు మీ నెత్తికి హాని కలిగించవచ్చు.

7. 

   Ion షదం వర్తించండి. ఈ ప్రాంతానికి సంబంధించిన లోషన్లు నెత్తిమీద హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి, పొడిని నివారించడానికి తయారు చేస్తారు. మామూలుగా రుద్దుతూ, ఆ స్థలంలో మాత్రమే వర్తించండి. ఈ ప్రాంతం కోసం ప్రత్యేకంగా తయారు చేసిన లోషన్లను మీరు కనుగొనవచ్చు, కాని ఇతర, మందమైన క్రీములు కూడా బాగా పనిచేస్తాయి.

8. 

   మీ జుట్టును వేడి వనరులతో స్టైలింగ్ చేయకుండా ఉండండి. హెయిర్ డ్రైయర్స్ లేదా ఇతర థర్మల్ పాత్రల నుండి వచ్చే వేడి జుట్టును ఆరబెట్టవచ్చు. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, తల సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి లేదా చల్లని ఉష్ణోగ్రతలో ఆరబెట్టేది వాడండి.

3 యొక్క 2 వ పద్ధతి: రొటీన్ మార్చడం

1. 

   మీరే హైడ్రేట్ చేయండి. పొడి నెత్తిమీద కండిషనర్లు మరియు నూనెలతో చికిత్స చేయాలి, కానీ అదే సమయంలో, లోపలి నుండి కూడా చికిత్స చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తాగునీటి ద్వారా హైడ్రేట్ గా ఉండండి. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 

   మీ జుట్టు ఆరోగ్యానికి మంచి ఆహారాలు తినండి. విటమిన్లు లేకపోవడం వల్ల చర్మం ఎండిపోతుంది. సమతుల్య ఆహారం కలిగి ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన బి విటమిన్లు (ప్రధానంగా బి 6 మరియు బి 12) పొందండి. నెత్తిని ఆరోగ్యంగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచడానికి ఒమేగా 3 కూడా చాలా ముఖ్యం. ఇది కొవ్వు చేపలు, కాయలు, విత్తనాలు మరియు నూనెలలో లభిస్తుంది.
   • మీరు మీ విటమిన్ బి మొత్తాన్ని అవిసె గింజల నూనె, జింక్ లేదా సెలీనియంతో భర్తీ చేయవచ్చు మరియు ఒమేగా 3 తీసుకోవడం పెంచడానికి ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. ఏదైనా సప్లిమెంట్స్ లేదా విటమిన్లు తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ డాక్టర్ లేదా pharmacist షధ విక్రేతను సంప్రదించండి.

3. 

   రంగులు మరియు సుగంధాలను నివారించండి. కొన్నిసార్లు షాంపూ లేదా ఇతర జుట్టు ఉత్పత్తి యొక్క కొన్ని భాగాలకు అలెర్జీ వల్ల పొడి మరియు దురద వస్తుంది.తెలుసుకోవడానికి, రంగులు లేదా పెర్ఫ్యూమ్ లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి మరియు నెత్తిమీద ఫలితాన్ని చూడండి.
   • మీరు సున్నితమైన చర్మం కలిగి ఉంటే హైపోఆలెర్జెనిక్ ఉత్పత్తులను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.

4. 

   క్లోరిన్ మానుకోండి. క్లోరిన్ చర్మం మరియు జుట్టును పొడిచేస్తుంది. మీరు కొలనులో ఎక్కువ సమయం గడిపినట్లయితే, మీరు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. చింతించకండి, మీరు ఈత ఆపవలసిన అవసరం లేదు, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా రక్షించుకోవాలో తెలుసుకోండి. నెత్తి మరియు జుట్టుకు కండీషనర్‌ను వర్తించండి మరియు కొలనులోకి ప్రవేశించే ముందు మీ జుట్టును ఈత టోపీలో భద్రపరచండి.

5. 

   వేడి నీటికి దూరంగా ఉండండి. వేడి నీరు చర్మం మరియు నెత్తికి హానికరం, వాటిని పొడిగా చేస్తుంది. పరిస్థితిని నివారించడానికి, గోరువెచ్చని స్నానాలు చేసి, షవర్‌లో లేదా బాత్‌టబ్‌లో నగ్న నీటి చరిత్రను మరచిపోండి.

6. 

   దూకుడు వాతావరణం నుండి మీ నెత్తిని రక్షించండి. శీతాకాలం మరియు వేసవి రెండింటిలోనూ వాతావరణం దెబ్బతింటుంది. శీతాకాలంలో, పొడి, చల్లటి గాలి నుండి మీ తలని రక్షించుకోవడానికి టోపీ ఉంచండి. వేసవిలో, మీ నెత్తిని రక్షించడానికి సన్‌స్క్రీన్‌తో స్ప్రే ఉత్పత్తులను వాడండి, ప్రత్యేకంగా మీరు ఎండలో బయటకు వెళితే.

7. 

   తేమను ఉపయోగించండి. మీరు చాలా పొడి లేదా చల్లని వాతావరణంతో ఉన్న ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, ఇంటి లోపల గాలి సంవత్సరంలో కొన్ని సమయాల్లో చాలా పొడిగా ఉంటుంది. పొడి గాలి చర్మం, చర్మం మరియు జుట్టును ఎండిపోతుంది, ఈ ప్రాంతంలో సమస్యలను నియంత్రించడం కష్టమవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని తగ్గించడానికి ఒక మార్గం ఏమిటంటే, ఇంటి లోపల గాలి యొక్క తేమను పెంచడానికి తేమను ఉపయోగించడం. ఉదాహరణకు, మీ గదిలో పరికరాన్ని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

3 యొక్క విధానం 3: ద్వితీయ సమస్యలను పరిశోధించడం

1. 

   చుండ్రు చికిత్స. చర్మం పొడిబారడం మరియు దురదతో సహా అనేక సమస్యలు "చుండ్రు" గా గుర్తించబడతాయి. అయినప్పటికీ, సెబోర్హీక్ చర్మశోథ మరియు మలాసెజియా చర్మశోథ వంటి ఇతర సమస్యలు కూడా పొడిబారడానికి కారణం కావచ్చు మరియు పొడి చర్మం కోసం సూచించిన దానికి భిన్నమైన చికిత్స అవసరం.
   • ఏ చుండ్రు షాంపూ మీకు సరైనదో మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు పని చేసేదాన్ని కనుగొనే వరకు మీరు చాలా ప్రయత్నించవలసి వస్తే నిరుత్సాహపడకండి; ఇది సాధారణంగా అలాంటిదే.
   • షాంపూని రెండుసార్లు కడిగి, తలను బాగా కడగాలి. రెండవ పాస్‌లో, ఉత్పత్తి ఐదు నిమిషాలు పనిచేయనివ్వండి.

2. 

   ఇది సోరియాసిస్ కాదా అని వైద్యుడిని చూడండి. ఈ అవకాశం రిమోట్, కానీ ఈ వ్యాధి చర్మం యొక్క పొడి మరియు దురదకు కారణమవుతుంది. సోరియాసిస్ తెల్లటి చర్మం యొక్క ప్రమాణాలతో ఎర్రటి పాచెస్ వంటి సంకేతాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి నెత్తిమీద, కాళ్ళు, ముఖం, అరచేతులు మరియు వెనుక భాగంలో ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, కానీ శరీరంలో ఎక్కడైనా కనిపిస్తాయి.
   • సోరియాసిస్ సాధారణంగా సమయోచిత లేపనాలు, తేలికపాటి చికిత్స మరియు / లేదా మందులతో చికిత్స పొందుతుంది.

3. 

   మీకు సోరియాటిక్ ఆర్థరైటిస్ ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఒక పరీక్ష తీసుకోండి. ఈ వ్యాధి కీళ్ళలో మంటను కలిగిస్తుంది, అయితే ఇది శరీరంలోని కొన్ని భాగాలపై పొడి ఎర్రటి మచ్చలను కలిగిస్తుంది. కొన్నిసార్లు, ఇటువంటి మచ్చలు నెత్తిమీద మాత్రమే కనిపిస్తాయి. శారీరక పరీక్ష కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి.
   • ఇంట్లో వ్యాధి యొక్క నియంత్రణ దాదాపుగా పొడి చర్మం కోసం ఒకే చికిత్సను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, డాక్టర్ కొన్ని సమయోచిత మరియు నోటి మందులను కూడా పంపే అవకాశం ఉంది.