విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

హైపోగ్లైసీమియా, "తక్కువ రక్త చక్కెర" అని కూడా పిలుస్తారు, రక్తప్రవాహంలో గ్లూకోజ్ మొత్తం సాధారణ స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంభవిస్తుంది. శరీరానికి గ్లూకోజ్ చాలా ముఖ్యమైన శక్తి వనరు, మరియు అది లేనప్పుడు, మెదడు కణాలు మరియు కండరాలు సాధారణంగా పనిచేయవు. హైపోగ్లైసీమియా డయాబెటిస్ యొక్క పరిణామం లేదా మీరు తిన్న ఒక నిర్దిష్ట ఆహారానికి ప్రతిచర్య కావచ్చు (లేదా మీరు సరిగ్గా తినకపోయినా) మరియు తరచుగా అకస్మాత్తుగా జరుగుతుంది. అదృష్టవశాత్తూ, గ్లూకోజ్ ఉన్న కొన్ని ఉత్పత్తులను చికిత్స చేయడానికి తీసుకోండి. లేకపోతే, రోగి గందరగోళానికి గురి కావచ్చు, తలనొప్పితో, బయటకు వెళ్ళవచ్చు లేదా, మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మూర్ఛలు ఉండవచ్చు, కోమాలోకి వెళ్ళవచ్చు లేదా చనిపోవచ్చు.

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: హైపోగ్లైసీమియాను నివారించడం

1. 

   
   
   డాక్టర్ సిఫారసులను అనుసరించండి. ఇన్సులిన్ మరియు ఇతర నోటి మధుమేహ మందులతో సహా taking షధాల మొత్తం, రూపం మరియు సమయానికి సంబంధించి అతని సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండండి. అదనంగా, అతను ఒక నిర్దిష్ట ఆహారాన్ని ఎత్తి చూపినట్లయితే లేదా మీరు పోషకాహార నిపుణుడిని సంప్రదించినట్లయితే, సిఫారసులకు కట్టుబడి ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి - సమస్య మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి మరియు రోజంతా మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరించడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడినవి.
   • తరచుగా, సమస్యను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం డాక్టర్ యొక్క నిర్దిష్ట సిఫార్సులను పాటించడం.

2. 

   
   
   క్రమం తప్పకుండా రక్త పరీక్షలు చేయండి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని రోజుకు ఒక్కసారైనా పర్యవేక్షించాలి - మేల్కొన్న తర్వాత మరియు తినడానికి ముందు. తేదీ, సమయం మరియు ఫలితంతో సహా స్ప్రెడ్‌షీట్ లేదా డైరీలో విలువలను రికార్డ్ చేయండి. కొంతమంది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు, ముఖ్యంగా అస్థిర పరిస్థితులలో, చక్కెర స్థాయిలు విస్తృతంగా మారుతుంటాయి; అందువల్ల, వారు రోజుకు నాలుగు సార్లు (అల్పాహారం, భోజనం మరియు విందు ముందు మరియు నిద్రపోయే ముందు) తమను తాము పరీక్షించుకోవాలి. మీ వేలిని కుట్టడానికి గ్లూకోమీటర్, లాన్సెట్, రక్తం నమూనాలను విశ్లేషించడానికి కొన్ని స్ట్రిప్స్ మరియు ఆ ప్రాంతాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ఆల్కహాల్ ద్రావణంతో శుభ్రముపరచుటను కొనండి. కింది వాటిని చేయండి:
   • సబ్బు మరియు నీటితో మీ చేతులను కడగాలి.
   • ఇండెక్స్ మరియు మధ్య వేళ్ల వేలిముద్రపై ఆల్కహాల్‌తో శుభ్రముపరచును రుద్దండి.
   • లాన్సెట్‌ను మీ వేలికి 90 ° కోణంలో పట్టుకుని, రంధ్రం చేయడానికి బటన్‌ను నొక్కండి.
   • స్ట్రిప్ మీద ఒక చుక్క రక్తం పడటానికి మీ వేలిని పిండి వేయండి.
   • గ్లూకోమీటర్‌లో స్ట్రిప్‌ను చొప్పించి, పఠనం కోసం వేచి ఉండండి.
   • స్ప్రెడ్‌షీట్‌లో విలువలను రికార్డ్ చేయండి. అవి 70 mg / dL కన్నా తక్కువ లేదా సమానంగా ఉంటే, మీరు రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం మరియు త్వరలో హైపోగ్లైకేమియా యొక్క లక్షణాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తుంది.

3. 

   
   
   రోజంతా మూడు భోజనం, మూడు స్నాక్స్ తినండి. అందువలన, మీరు క్రమం తప్పకుండా మరియు స్థిరంగా తింటారు.ప్రతి భోజనానికి సమాన సమయాలను షెడ్యూల్ చేయండి; మీకు అల్పాహారం లేకపోతే లేదా తినడానికి ఆలస్యం అయితే, మీరు రక్తంలో చక్కెరను తక్కువగా తీసుకోవచ్చు.
   • నాలుగు లేదా ఐదు గంటలకు మించని విరామంలో భోజనం ప్లాన్ చేయండి.
   • మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, ముఖ్యంగా మీరు మందులు తీసుకుంటుంటే భోజనం మిస్ అవ్వకండి.
   • అదనపు కేలరీల వ్యయాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు శనివారం మారథాన్ను నడపబోతుంటే, మీరు ఆ రోజు కంటే ఎక్కువ తినవలసి ఉంటుంది.

4. 

   సమతుల్య భోజనం తినండి. అవి సుమారు 85-115 గ్రాముల భాగాలతో చికెన్, చేప లేదా గొడ్డు మాంసం వంటి ప్రోటీన్ వనరులను కలిగి ఉండాలి. మీరు శాఖాహారులు అయితే, గుడ్లు, టోఫు, సోయా లేదా గ్రీకు పెరుగు వంటి మరొక మూలాన్ని ఎంచుకోండి. అలాగే, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయల వనరులను చేర్చండి.
   • మీ రోజువారీ ఆహారంలో 40-60% బియ్యం మరియు తృణధాన్యాలు మరియు బీన్స్ వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు క్యాబేజీ మరియు బ్రోకలీ వంటి కూరగాయలతో నింపండి. బ్రెడ్, పఫ్ పేస్ట్రీ, సిరప్‌లు మరియు స్వీట్లు వంటి శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్ల మొత్తాన్ని పరిమితం చేయండి.
   • ఆరెంజ్, పీచు, బ్లూబెర్రీ, స్ట్రాబెర్రీ మరియు పుచ్చకాయలు పండ్లకు మంచి ఉదాహరణలు, ఇవి ఆహారాన్ని పూర్తి చేయడమే కాకుండా, శరీరానికి విలువైన ఫైటోన్యూట్రియెంట్లను అందిస్తాయి. అదనంగా, తాజా పండ్లు సహజ చక్కెర యొక్క అద్భుతమైన వనరులు మరియు సమస్యను పెంచడానికి సహాయపడతాయి.
   • పండు మరియు కూరగాయలతో ప్లేట్ యొక్క 2/3 నింపడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 

   మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. కాఫీ, టీ మరియు కొన్ని రకాల సోడాతో సహా గణనీయమైన స్థాయిలో కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు మరియు ఆహారాలను మానుకోండి. ఈ పదార్ధం హైపోగ్లైసీమియా వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది మరియు తద్వారా కేసు మరింత దిగజారిపోతుంది.

6. 

   అందుబాటులో ఉన్న స్నాక్స్‌తో ఎల్లప్పుడూ నడవండి. మీరు హైపోగ్లైసీమియాకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటే, పనిలో, కారులో లేదా మీరు ఎక్కువ సమయం గడిపే ఇతర ప్రదేశాలలో స్నాక్స్ సిద్ధం చేసి ఉంచండి. గింజలు, పెరుగు, పండ్లు లేదా విటమిన్లు కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన మరియు అనుకూలమైన ఎంపికలు.

7. 

   మీరు తినేటప్పుడు మాత్రమే మద్యం సేవించాలి. మద్యం తాగడం, ఖాళీ కడుపుతో కూడా, కొంతమందిలో హైపోగ్లైసీమియాకు కారణమవుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఈ ప్రతిచర్య ఒకటి లేదా రెండు రోజులు ఆలస్యం కావచ్చు - ఇది పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉండటం కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు మద్య పానీయాలను ఇష్టపడితే, మీరు భోజనం లేదా అల్పాహారం తీసుకునేటప్పుడు మాత్రమే వాటిని తీసుకోండి.

8. 

   సరైన సమయంలో వ్యాయామం చేయండి. శారీరక శ్రమలను అభ్యసించడం వల్ల మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఎందుకంటే ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదే సమయంలో, కార్యకలాపాలు కూడా ఈ స్థాయిని తగ్గించగలవు - అభ్యాసం తర్వాత 24 గంటల వరకు. శిక్షణకు అరగంట ముందు తినండి మరియు ముందు మరియు తరువాత రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను ఎల్లప్పుడూ పర్యవేక్షించండి.
   • హైపోగ్లైసీమియాను నివారించడానికి రన్నింగ్ లేదా సైక్లింగ్ వంటి భారీ వ్యాయామం చేసేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ అల్పాహారం తీసుకోండి.
   • మీరు చాలా కేలరీలను బర్న్ చేస్తే, మీరు మీ consumption షధ వినియోగాన్ని సర్దుబాటు చేయవలసి ఉంటుంది లేదా అదనపు స్నాక్స్ తయారు చేసుకోవాలి. ఈ సర్దుబాటు గ్లూకోమీటర్ పరీక్ష ఫలితాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అలాగే శిక్షణ యొక్క సమయం మరియు తీవ్రత. మీరు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే వైద్యుడిని సంప్రదించండి మరియు పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చకుండా అదే వ్యాయామ నియమాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే.

9. 

   హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ఎపిసోడ్లకు చికిత్స చేయండి. మీరు మొదటి లక్షణాన్ని గమనించినప్పుడు త్వరగా అల్పాహారం తీసుకోండి. అందుబాటులో ఉన్నది తినండి. వినియోగం తర్వాత 10-15 నిమిషాల్లో సంకేతాలు కనిపించవు; అప్పుడు, గ్లూకోమీటర్ 70o mg / dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తిరిగి వచ్చిందో లేదో తిరిగి పరిశీలించండి. కాకపోతే, మరొక చిరుతిండి చేయండి. మీరు వివిక్త ఎపిసోడ్ ద్వారా వెళ్ళిన ప్రతిసారీ మీరు ER కి వెళ్ళవలసిన అవసరం లేదు. వీలైతే, మీరు బయటకు వెళ్లినట్లయితే కూర్చోండి. కొన్ని ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఎంపికలు:
   • ½ కప్పు (115 మి.లీ) పండ్ల రసం (నారింజ, ఆపిల్, ద్రాక్ష, మొదలైనవి).
   • ½ కప్ (115 మి.లీ) సాధారణ సోడా (ఆహారం కాకుండా).
   • 1 కప్పు (230 మి.లీ) పాలు.
   • 5 లేదా 6 మిఠాయి ముక్కలు (కారామెల్ వంటివి).
   • 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె లేదా చక్కెర.
   • 3 లేదా 4 గ్లూకోజ్ మాత్రలు లేదా 1 భాగం (15 గ్రా) గ్లూకోజ్ జెల్. ఈ ఉత్పత్తుల యొక్క తగినంత మోతాదు చిన్న పిల్లలకు తక్కువగా ఉందని గుర్తుంచుకోండి; ఆదర్శ మోతాదును నిర్ణయించడానికి యువ రోగులకు గ్లూకోజ్ మందులను ఇచ్చే ముందు సూచనలను చదవండి.

2 యొక్క 2 విధానం: హైపోగ్లైసీమియాను అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   హైపోగ్లైసీమియా ఎలా పనిచేస్తుందో అర్థం చేసుకోండి. తక్కువ రక్తంలో చక్కెర అని కూడా పిలువబడే హైపోగ్లైసీమియా, గొలుసులోని చక్కెర స్థాయి సాధారణ స్థాయి కంటే పడిపోయినప్పుడు సంభవిస్తుంది. గ్లూకోజ్ 70 mg / dL కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లక్షణాలు సాధారణంగా తలెత్తుతాయి. అదనంగా, ఈ సమస్య ఆచరణాత్మకంగా ఇన్సులిన్ థెరపీ ద్వారా వెళ్ళే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులను మాత్రమే ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు తగినంత కేలరీలు తీసుకోదు, ఎక్కువ మోతాదులో హార్మోన్ తీసుకోవడం లేదా అవసరమైన శక్తి లేకుండా కఠినమైన కార్యకలాపాలను అభ్యసిస్తుంది (మారథాన్‌లో పాల్గొనడం, కానీ బాగా తినడం వంటివి).
   • ప్యాంక్రియాస్‌లోని కణితి ఇన్సులిన్ (ఇన్సులినోమా) మరియు రియాక్టివ్ హైపోగ్లైసీమియా ఉత్పత్తిని పెంచే ఇతర అరుదైన కారణాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇది ఒక నిర్దిష్ట భోజనం లేదా ఇతర ఆహారాన్ని తిన్న తర్వాత రక్తంలో చక్కెర పడిపోయినప్పుడు జరుగుతుంది.
   • మధుమేహానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే కొన్ని drugs షధాలైన మాత్రలు మరియు వంటివి (గ్లిపిజైడ్, గ్లిబెన్క్లామైడ్, మొదలైనవి) హైపోగ్లైసీమియా కూడా ఒక దుష్ప్రభావం కావచ్చు. మందుల యొక్క కొన్ని కలయికలు (గ్లిపిజైడ్ మరియు మెట్‌ఫార్మిన్ లేదా గ్లిబెన్‌క్లామైడ్ మరియు మెట్‌ఫార్మిన్ వంటివి) కూడా ప్రమాదకరమైనవి. ఈ కారణంగా, మీరు తీసుకునే అన్ని మందులు, విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్స్ (సహజమైన వాటితో సహా) గురించి మీ వైద్యుడికి తెలియజేయాలి.

2. 

   హైపోగ్లైసీమియా యొక్క లక్షణాలను అర్థం చేసుకోండి. సమస్యను గుర్తించడానికి మీరు అనేక శారీరక మరియు మానసిక సంకేతాల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచవచ్చు:
   • శారీరక అస్థిరత.
   • మైకము మరియు వెర్టిగో.
   • బలహీనత.
   • మానసిక గందరగోళం (ఉదాహరణకు, ఇది ఏ రోజు అని తెలియదు).
   • స్పృహ యొక్క స్థాయిలు, తక్కువ ఏకాగ్రత లేదా మగత.
   • డయాఫోరేసిస్ (చల్లని చెమట).
   • తినండి (జాగ్రత్త: రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు 45 mg / dL లేదా అంతకంటే తక్కువ ఉండే వరకు మార్గదర్శకత్వం లేకపోవడం మరియు కోమా జరగవు).

3. 

   తగిన నివారణ చర్యలు తీసుకోండి. మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని రోజుకు ఒక్కసారైనా పర్యవేక్షించండి (మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు తినడానికి ముందు). రోజూ వ్యాయామం చేయడానికి మరియు రోజంతా భోజనం మరియు స్నాక్స్ తినడానికి పై సిఫార్సులను అనుసరించండి. మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరినప్పుడు మీతో స్నాక్స్ తీసుకురావడం కూడా గుర్తుంచుకోండి.
   • అదనంగా, మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే లేదా హైపోగ్లైసీమిక్ ఎపిసోడ్లకు గురయ్యే అవకాశం ఉంటే, లక్షణాలను స్నేహితులు, బంధువులు మరియు సహోద్యోగులకు వివరించండి, తద్వారా వారు మీకు అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సహాయపడగలరు. రోగి పిల్లవాడు లేదా కౌమారదశలో ఉంటే, హైపోగ్లైసీమియా సంకేతాలను గుర్తించి చికిత్స చేయమని అతను లేదా ఆమె చదువుతున్న పాఠశాలలోని సిబ్బందికి సూచించండి.
   • నెక్లెస్, బ్రాస్లెట్ లేదా కార్డ్ వంటి కొన్ని రకాల డయాబెటిస్ గుర్తింపును తీసుకెళ్లండి, తద్వారా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఏమి చేయాలో ప్రజలకు తెలుసు.
   • హైపోగ్లైసీమియా యొక్క లక్షణాలు డ్రైవింగ్ చాలా ప్రమాదకరమైనవి కాబట్టి, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు చాలా దూరం ప్రయాణించబోతున్నట్లయితే, మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించండి (కారులోకి వెళ్లేముందు) మరియు 70 మి.గ్రా / డిఎల్ కంటే ఎక్కువ స్థాయిని ఉంచడానికి కొన్నింటిపై చిరుతిండి.

4. 

   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. Ation షధ మోతాదులను సర్దుబాటు చేయడానికి మీకు హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ఎపిసోడ్లు (వారానికి కొన్ని సార్లు కంటే ఎక్కువ) ఉంటే ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి.
   • మీరు ఇప్పటికే వైద్యుడికి వ్రాసిన గ్లూకోజ్ డేటాతో స్ప్రెడ్‌షీట్‌ను చూపించండి, తద్వారా ఇన్సులిన్ స్థాయిలు పెరిగినప్పుడు మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు అతను అర్థం చేసుకోగలడు. అందువల్ల, ఇది ఇన్సులిన్ యొక్క ఉత్తమ రకాన్ని నిర్ణయిస్తుంది (వేగంగా, ఇంటర్మీడియట్ లేదా దీర్ఘకాలం, మొదలైనవి). అదనంగా, షెడ్యూల్‌లను సరిగ్గా పొందడం సమస్య యొక్క మరిన్ని ఎపిసోడ్‌లను నిరోధించవచ్చు.

చిట్కాలు

• మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ఎలా ఆప్టిమైజ్ చేయాలో మరియు హైపోగ్లైసీమియా యొక్క ఎపిసోడ్లను ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు కొంత సమయం పడుతుంది. నిరుత్సాహపడకండి మరియు మీ స్వంత ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు కోసం బాధ్యత వహించండి.

హెచ్చరికలు

• హైపోగ్లైసీమిక్ ఎపిసోడ్లు అకస్మాత్తుగా జరుగుతాయి మరియు చక్కెర ఉత్పత్తుల వినియోగంతో చికిత్స పొందుతాయి. అయినప్పటికీ, పరిష్కరించకపోతే, సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది మరియు గందరగోళం, అయోమయానికి మరియు మూర్ఛకు కారణమవుతుంది. చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితులు మూర్ఛలు, కోమా మరియు మరణానికి కూడా కారణమవుతాయి.