విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

బెనిగ్న్ పరోక్సిస్మాల్ పొజిషనల్ వెర్టిగో (బిపిపివి) లేదా “చిక్కైన క్రిస్టల్ డిసీజ్” అనే ఆరోగ్య సమస్య ఉంది, ఇది మైకము, వికారం మరియు వాంతులు కలిగిస్తుంది. ఓటోకోనియాస్ (చిక్కైన లోపల ఉన్న చిన్న స్ఫటికాలు) వాటి స్థానాన్ని ఉట్రికల్‌లో వదిలి పృష్ఠ అర్ధ వృత్తాకార కాలువకు చేరుకున్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది, దీనిని లోపలి చెవి అని పిలుస్తారు. BPPV యొక్క ఎపిసోడ్ జరిగినప్పుడు, వదులుగా ఉన్న స్ఫటికాలను పున osition స్థాపించడానికి మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఎప్లీ యొక్క యుక్తి అని కొలత తీసుకోవడం అవసరం. స్పెషలిస్ట్ దీన్ని మొదటిసారి ఎలా చేయాలో మీకు చూపించడానికి అపాయింట్‌మెంట్‌కు వెళ్లి, ఇంట్లో మీరే చేయగలరా అని నిర్ణయించుకోండి. అతను ఆఫీసులో ప్రయత్నించడానికి బదులుగా శారీరక చికిత్సను కూడా సిఫారసు చేయవచ్చు.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఒక వైద్యుడితో యుక్తి చేయడం

1. 

   
   
   ఇది మీ మొదటి ఎప్లీ యుక్తి అయితే, అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు బిపిపివితో బాధపడుతున్నట్లయితే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి, ఎందుకంటే లోపలి చెవి స్ఫటికాలను మొదటిసారిగా మార్చడానికి అతను మాత్రమే యుక్తిని చేయగలడు. అదృష్టవశాత్తూ, రెండవ నుండి మీరు దీన్ని ఇంట్లో చేయవచ్చు మరియు అతను మీకు సురక్షితమైన అభ్యాసాన్ని నేర్పుతాడు.

2. 

   
   
   మొదటిసారి వైద్యుడితో చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను అర్థం చేసుకోండి. ఈ వ్యాసంలోని మెథడ్ టూ ఎప్లీ యుక్తిని ఎలా చేయాలో నేర్పించడమే లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది, అయితే ఈ ప్రక్రియ అంతా మీరు ఎలా ఉండాలో అర్థం చేసుకోవడానికి మొదటిసారి మీకు కీలకం. ఇంట్లో దీన్ని ప్రయత్నించడంలో సమస్య ఏమిటంటే, స్ఫటికాలను మరింత స్థానభ్రంశం చేయడం, వెర్టిగోను మరింత దిగజార్చడం.
   • సరిగ్గా చేసినప్పుడు ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో మీకు ఇప్పటికే తెలిస్తే, నేరుగా రెండు పద్ధతికి వెళ్లి, ఎలా కొనసాగించాలో గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   
   
   మొదట మైకము అనుభూతి చెందడానికి సిద్ధం చేయండి. మీ తలను ముందుకు సాగదీసి, ప్రతి వైపు ఒక చేత్తో పట్టుకోవాలని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు; అప్పుడు అది 45 ° కోణంలో త్వరగా కుడి వైపుకు తిరుగుతుంది మరియు ఈ స్థితిలో మీ తలతో పడుకునేలా చేస్తుంది, ఇది 30 సెకన్ల పాటు ఉండాలి.
   • ఒకటి ఉంటే మీ తల స్ట్రెచర్ నుండి లేదా దిండుపై ఉండవచ్చు. మీరు పడుకున్నప్పుడు ఇది మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల కంటే తక్కువగా ఉండటానికి ఉద్దేశించబడింది.

4. 

   డాక్టర్ మళ్ళీ మీ తల తిప్పడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. 30 సెకన్లు గడిచిన తరువాత, అతను మునుపటిలాగే అదే కదలికను చేస్తాడు, కానీ మరొక వైపుకు, 90 ° కోణాన్ని ఏర్పరుస్తాడు; మీ తల పూర్తిగా ఎడమ వైపుకు మారుతుంది.
   • వెర్టిగో యొక్క భావనను గమనించండి.ఈ స్థితిలో మరో 30 సెకన్ల తరువాత, మైకము బహుశా గడిచిపోతుంది.

5. 

   మీ వైపు పడుకోండి. మీ తల పూర్తిగా ఎడమ వైపుకు తిరిగిన వెంటనే, మీ ముక్కును నేలపై చూపిస్తూ, మీ ఎడమ వైపున పడుకోమని డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడుగుతారు; మీరు మీ కుడి వైపున పడుకుని, మీ ముక్కును దిండుకు తిప్పినట్లయితే ఈ స్థానం ఒకే విధంగా ఉంటుంది. ఈ స్థానాన్ని 30 సెకన్లపాటు ఉంచండి.
   • భ్రమణ వైపు మరియు ముక్కు ఎక్కడ చూపబడిందో తనిఖీ చేయండి. సమస్య కుడి వైపున ఉంటే, మీ శరీరం మరియు తల ఎడమ వైపుకు తిప్పబడతాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటాయి.

6. 

   కూర్చో. 30 సెకన్ల తరువాత, డాక్టర్ మీకు కూర్చోవడానికి సహాయం చేస్తుంది. మీరు బహుశా వెర్టిగోను అనుభవించలేరు, కానీ స్ఫటికాలు వాటి స్థానానికి తిరిగి వచ్చే వరకు యుక్తిని పునరావృతం చేయవలసిన సందర్భాలు ఉన్నాయి.
   • BPPV ఎడమ వైపున ఉంటే, విధానం ఒకే విధంగా ఉంటుంది, కానీ కుడి వైపు.

7. 

   మీరు కోలుకునే వరకు కొంతసేపు వేచి ఉండండి. డాక్టర్ పూర్తయిన తర్వాత, మీరు మిగిలిన రోజుల్లో మెడ కలుపు ధరించాల్సి ఉంటుంది. మైకము మళ్ళీ రాకుండా నిరోధించడానికి, ఎలా నిద్రపోవాలి, కదలాలి అనే దానిపై డాక్టర్ మీకు నిర్దేశిస్తారు; ఈ వ్యాసం యొక్క మూడవ భాగంలో ఇది బోధించబడుతుంది.

3 యొక్క విధానం 2: ఇంట్లో ఎప్లీ యుక్తి చేయడం

1. 

   ఇంట్లో ఎప్పుడు చేయాలో తెలుసుకోండి. డాక్టర్ బిపిపివిని నిర్ధారిస్తే మాత్రమే ఎప్లీ యొక్క యుక్తి తనంతట తానుగా చేయాలి; ఏదైనా ఇతర సమస్య వల్ల కలిగే వెర్టిగోను కార్యాలయంలో చికిత్స చేయాలి. ఈ ప్రక్రియ కొన్ని సూక్ష్మమైన మార్పులతో డాక్టర్ చేసిన మాదిరిగానే ఉంటుంది.
   • మీరు మెడకు ఏదైనా రకమైన గాయం, గుండెపోటు చరిత్ర లేదా మీ మెడ యొక్క కదలిక పరిధి పరిమితం అయితే ఇంట్లో యుక్తిని చేయవద్దు.

2. 

   దిండును సరైన స్థానంలో ఉంచండి. మీరు పడుకున్నప్పుడు, అది మీ వెనుక భాగంలో ఉంటుంది, తద్వారా మీ తల మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగంలో వెనుకకు వేలాడుతుంది. మంచం మీద కూర్చుని మీ తలను కుడి వైపుకు తిప్పండి.
   • ప్రక్రియ సమయంలో మీతో ఎవరైనా ఉండటానికి ఇష్టపడండి. మీరు ప్రతి పొజిషన్‌లో 30 సెకన్ల పాటు ఉండాల్సి ఉంటుంది మరియు మీరు పడుకునేటప్పుడు ఎవరైనా సమయాన్ని లెక్కించడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

3. 

   జాగ్రత్తగా పడుకోండి. మీ తల 45 ° కోణంలో ఉన్నప్పుడు, మీ భుజాలు దిండుపై మరియు మీ తల తక్కువగా ఉన్నప్పుడు త్వరగా మరియు జాగ్రత్తగా పడుకోండి. మీ తల కుడి వైపుకు తిప్పి 30 సెకన్ల పాటు అక్కడే ఉండండి.

4. 

   మీ తలని 90 ° కోణంలో ఎడమ వైపుకు తిప్పండి. పడుకునేటప్పుడు, త్వరగా మీ తలని మరొక వైపుకు తిప్పండి. మీరు దీన్ని ప్రారంభించినప్పుడు, మీ తల ఎత్తవద్దు. మునుపటిలాగే, 30 సెకన్ల పాటు ఇలా ఉండండి.

5. 

   మీ మొత్తం శరీరాన్ని (మీ తలతో సహా) ఎడమ వైపుకు తిప్పండి. ఇంకా ఎడమ వైపు చూస్తూ, శరీరాన్ని తిప్పండి మరియు ఎడమ వైపు పడుకోండి, మీ తలని తిప్పండి. మీ ముక్కు మీ శరీరం కంటే మెత్తగా మరియు మీ తలతో సంబంధం కలిగి ఉండాలి.

6. 

   ఆ స్థానం పట్టుకుని కూర్చోండి. అవసరమైన 30 సెకన్లు ఎడమ వైపున పడుకుని, ముక్కుతో మెత్తని తాకుతుంది. మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, కూర్చోండి, మైకము గడిచిందో లేదో చూడండి. మైకము తగ్గే వరకు మీరు రోజుకు మూడు లేదా నాలుగు సార్లు యుక్తిని పునరావృతం చేయవచ్చు. మీ బిపిపివి ఎడమ వైపున ఉంటే మీరు ఎదురుగా చేయాలి అని గుర్తుంచుకోండి.

7. 

   మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు అయితే మంచం ముందు యుక్తిని చేయండి. మీరు మీరే ప్రయత్నించడం ఇదే మొదటిసారి అయితే, పడుకునే ముందు దీన్ని చేయడం మంచిది; ఏదైనా తప్పు జరిగితే మరియు మీరు ప్రారంభించిన దానికంటే ఎక్కువ మైకముగా ఉంటే, నిద్రపోవడం సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది (ఇది పగటిపూట చేయలేము).
   • మీరు ఎప్లీ యొక్క యుక్తిని చేయడం అలవాటు చేసుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని ప్రాక్టీస్ చేయడానికి రోజులో ఎప్పుడైనా ఎంచుకోవచ్చు.

3 యొక్క విధానం 3: యుక్తి తర్వాత కోలుకోవడం

1. 

   ఆఫీసు నుండి బయలుదేరే ముందు 10 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. స్ఫటికాలు మళ్లీ కదలకుండా, లేచి నడవడానికి ముందు వేచి ఉండండి. వేచి ఉండండి మరియు వారిని కూర్చోనివ్వండి, కాబట్టి మీరు ఆఫీసు నుండి బయలుదేరిన వెంటనే (లేదా మీరు ఇంట్లో చేయడం పూర్తయినప్పుడు) మీకు మైకము అనిపించదు.
   • స్ఫటికాలకు సుమారు 10 నిమిషాలు అవసరం మరియు మీ రోజుతో కొనసాగండి.

2. 

   మిగిలిన రోజుల్లో మెడ కలుపు ధరించండి. యుక్తిని అభ్యసించిన తరువాత, ఇంట్లో లేదా డాక్టర్ కార్యాలయంలో, గర్భాశయ కాలర్ ధరించడం మంచిది. ఇది మీ తల సమతుల్యంగా మరియు కదలికలపై మంచి నియంత్రణలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, కాబట్టి స్ఫటికాలు మళ్లీ స్థలం నుండి బయటపడవు.

3. 

   మీ తల మరియు భుజాలను ఎత్తుకొని నిద్రించండి. మంచానికి సమయం వచ్చినప్పుడు, గర్భాశయ కాలర్‌ను తీసివేసి, దిండులను మీ తలతో 45 ° కోణంలో పడుకోబెట్టండి.

4. 

   పగటిపూట మీ తలను మీకు వీలైనంత సూటిగా ఉంచండి. మెడ పూర్తిగా నిటారుగా ఉండాలి, ఎల్లప్పుడూ నేరుగా ముందుకు చూస్తుంది. మీ తల వెనక్కి లాగగల దంతవైద్యుడు, క్షౌరశాల లేదా ఇతర నిపుణుల వద్దకు వెళ్లడం మానుకోండి. అలాగే, మెడ యొక్క చురుకుదనం అవసరమయ్యే వ్యాయామాలు చేయవద్దు మరియు మీ తలని పైకప్పుకు ఎదురుగా ఉంచవద్దు.
   • స్నానం చేసేటప్పుడు, మీ తలను వెనుకకు వంచకుండా ఉండటానికి, షవర్ కింద మీరే ఉంచండి.
   • గొరుగుట అవసరం ఉన్నవారికి, మీ తల కదలకుండా మీ శరీరమంతా ముందుకు సాగడం మంచిది.
   • ఎప్లీ యొక్క యుక్తి BPPV ని ప్రేరేపించే ఏ స్థానాలను తప్పించాక కనీసం ఒక వారం గడపండి.

5. 

   ఫలితాలను గమనించండి. BPPV ని ప్రేరేపించకుండా ఒక వారం జాగ్రత్తలు తీసుకున్న తరువాత, అది పరీక్షించడానికి కారణమయ్యే ఒక కదలికను చేయండి; మీకు మైకము రాకపోతే, అది పని చేసిందని అర్థం. వెర్టిగో భవిష్యత్తులో తిరిగి రావచ్చు, కానీ ఎప్లీ యొక్క యుక్తి 90% కేసులలో లక్షణాలను పరిష్కరిస్తుంది.

చిట్కాలు

• మొదటిసారి డాక్టర్‌తో చేయాలి.
• ప్రక్రియ సమయంలో, ఎల్లప్పుడూ మీ తల మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల క్రింద ఉంచండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు తలనొప్పి, దృష్టిలో మార్పులు, బలహీనత లేదా జలదరింపును ఎదుర్కొంటే, వెంటనే ప్రక్రియను ఆపండి.
• మీ పట్ల దయ చూపండి, మీ మెడను చాలా వేగంగా కదలమని బలవంతం చేయవద్దు.