విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, లేదా సిఎఫ్ఎస్, సంక్లిష్టమైన, బలహీనపరిచే రుగ్మత, ఇది ప్రాధమిక లేదా అంతర్లీన వైద్య స్థితితో సంబంధం లేని కొనసాగుతున్న అలసటను కలిగి ఉంటుంది. CFS లో, బెడ్ రెస్ట్ తో అలసట లక్షణాలు మెరుగుపడకపోవచ్చు మరియు శారీరక లేదా మానసిక కార్యకలాపాలతో మరింత తీవ్రమవుతాయి. విపరీతమైన అలసట అనేక వ్యాధులు మరియు పరిస్థితులలో ఒక సాధారణ లక్షణం, CFS ను నిర్ధారించడం కష్టం. CFS యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాల గురించి తెలుసుకోవడం, అవి ఎంతకాలం ఉన్నాయో తెలుసుకోవడం మరియు మీ చికిత్సా ఎంపికలను తెలుసుకోవడం మీ వైద్యుడితో సహాయకరమైన చర్చను సులభతరం చేస్తుంది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: సాధారణ CFS లక్షణాలను గుర్తించడం

1. 

   లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉన్నాయో గమనించండి. విశ్రాంతి ద్వారా మెరుగుపడని తీవ్రమైన, బలహీనపరిచే అలసట గురించి తెలుసుకోండి. 6 నెలల కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండే నిరంతర అలసటగా సిఎఫ్‌ఎస్‌ను నిర్వచించవచ్చని సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ పేర్కొంది.

2. 

   
   
   అలసట స్థాయిని గమనించండి. అలసట అనేది శారీరక మరియు మానసిక చర్యలకు సాధారణ ప్రతిస్పందన. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత లేదా పనిలో ఎక్కువ రోజులు గడిపిన తర్వాత అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు. CFS ఉన్నవారు మానసిక లేదా శారీరక శ్రమతో 24 గంటల తర్వాత తీవ్ర అలసటను నివేదిస్తారు. మీరు మీరే శ్రమ చేయకపోయినా CFS అలసటను కలిగిస్తుంది. అలసట మీ పని లేదా సామాజిక జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటే, మీ ప్రేరణను మారుస్తుంది, మీ బాధ్యతలలో జోక్యం చేసుకుంటుంది మరియు విశ్రాంతి ద్వారా సహాయం చేయకపోతే, మీకు తీవ్రమైన అలసట ఉండవచ్చు.

3. 

   
   
   శారీరక లక్షణాల గురించి తెలుసుకోండి. CFS అనేక రకాల శారీరక లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, మరియు అవి ఎంతకాలం ఉన్నాయో గమనించడం ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి అవి 6 నెలలకు పైగా నిరంతరాయంగా ఉంటే. మీరు ఈ సాధారణ CFS లక్షణాలను అనుభవిస్తే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
   • గొంతు మంట
   • మీ మెడ లేదా చంకలలో విస్తరించిన శోషరస కణుపులు
   • కండరాల నొప్పి
   • తలనొప్పి
   • ఎరుపు లేదా మంట లేకుండా ఒక ఉమ్మడి నుండి మరొక ఉమ్మడికి కదిలే కీళ్ల నొప్పులు

4. 

   
   
   అదనపు లక్షణాల కోసం చూడండి. తక్కువ తరచుగా నివేదించబడినప్పటికీ, CFS ఉన్న వ్యక్తులు చాలా సాధారణ శారీరక లక్షణాలు కాకుండా ఇతర లక్షణాలను గుర్తించారు. మీరు ఏదైనా అదనపు నొప్పి, అసౌకర్యం లేదా మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొంటే, మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.
   • CFS ఉన్న కొందరు రోగులు మైకముగా, మూర్ఛగా, సమతుల్య సమస్యలను కలిగి ఉంటారు మరియు నిటారుగా కూర్చోవడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు.
   • మరికొందరు ఆహారాలు, వాసనలు మరియు to షధాలకు కొత్త అలెర్జీలు లేదా సున్నితత్వాన్ని అభివృద్ధి చేస్తున్నట్లు నివేదిస్తారు.
   • ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ లేదా విరేచనాలు వంటి జీర్ణశయాంతర లేదా జీర్ణ మార్పులను గమనించండి.
   • CFS ఉన్న రోగులు ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తితో ఇబ్బందులను నివేదించారు.
   • కంటి నొప్పి, అస్పష్టమైన దృష్టి లేదా కాంతి సున్నితత్వం వంటి దృశ్య మార్పులను నివేదించండి.
   • మీరు ఏదైనా మానసిక స్థితి, నిరాశ లక్షణాలు లేదా భయాందోళనలను ఎదుర్కొంటే, వెంటనే మీతో డాక్టర్తో మాట్లాడండి.

3 యొక్క పద్ధతి 2: రోగ నిర్ధారణ పొందడం

1. 

   మీ లక్షణాలను జాబితా చేయండి. మీ లక్షణాల డాక్యుమెంటేషన్ మరియు వాటి పౌన frequency పున్యం మీ వైద్యుడికి చాలా సహాయపడతాయి. ఈ సమాచారాన్ని పంచుకోవడం మీ వైద్యుడు మీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స ప్రణాళిక కోసం పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఏదైనా ముఖ్యమైనది కాకపోవచ్చు అని మీరు అనుకున్నా, దానిని రాయండి. ఏదైనా మరియు అన్ని సమాచారం ఏ రకమైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
   • మీరు అస్పష్టమైన దృష్టిని అనుభవిస్తుంటే, ఉదాహరణకు, ఇది ఎంత తరచుగా జరుగుతుందో, లక్షణాలు ఎంతకాలం ఉంటాయి, మీకు ఏమైనా నొప్పి అనిపిస్తే, మరియు అస్పష్టత సంభవించే ముందు మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ట్రాక్ చేయండి.
   • మీరు కండరాల నొప్పులను అనుభవిస్తే, నొప్పి ఎంత తరచుగా సంభవిస్తుందో గమనించండి, నొప్పి మీ సాధారణ కార్యకలాపాలు చేయకుండా నిరోధిస్తుంటే, లేదా ఏదైనా శారీరక శ్రమ వల్ల నొప్పి తీవ్రమవుతుంది.

2. 

   ఇటీవలి జీవిత మార్పుల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. మీరు పెద్ద జీవిత మార్పులకు గురైతే లేదా అధిక స్థాయి ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, ఈ సమాచారాన్ని మీ వైద్యుడితో పంచుకోండి. జీవిత సంఘటనలు మరియు ఒత్తిడి మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • మీ ఉద్యోగ భద్రత గురించి నొక్కిచెప్పడం, విడాకుల ద్వారా వెళ్ళడం మరియు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం ఇవన్నీ కష్టమైన, జీవితాన్ని మార్చే పరిస్థితులకు ఉదాహరణలు. మీరు ఈ లేదా ఏదైనా పెద్ద ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను అనుభవించినట్లయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.

3. 

   రక్త పరీక్ష చేయండి. మీకు CFS ఉందో లేదో నిర్ధారించే ఒకే ఒక పరీక్ష లేదు, కానీ మీ వైద్యుడు మరే ఇతర అనారోగ్యాలను తోసిపుచ్చడానికి రక్త పరీక్షను సిఫారసు చేస్తాడు. రక్త పరీక్షలో హార్మోన్ స్థాయిలు, థైరాయిడ్ మరియు కాలేయ పనితీరు, గ్లూకోజ్ స్థాయిలు, కార్టిసాల్ మరియు మీ మొత్తం రక్త గణనతో సహా అనేక విషయాలను తనిఖీ చేయవచ్చు. శిక్షణ పొందిన ప్రొఫెషనల్ మీ చేయి నుండి రక్తాన్ని తీసుకుంటాడు, దీనికి కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది. మీ వైద్యుడు కొన్ని వారాల్లో పరీక్షల ఫలితాలను అందుకుంటారు మరియు వాటిని మీతో సమీక్షిస్తారు.

4. 

   స్నేహితుడిని లేదా బంధువును తీసుకోండి. మీ వైద్యుడిని సందర్శించేటప్పుడు అధికంగా అనిపించడం చాలా సులభం, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా కొత్త మరియు ఒత్తిడితో కూడిన సమాచారాన్ని స్వీకరిస్తుంటే. మీ నియామకానికి బంధువు లేదా స్నేహితుడిని తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ పంచుకునే సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి అతను లేదా ఆమె మీకు సహాయపడవచ్చు మరియు అపాయింట్‌మెంట్ సమయంలో అవసరమైన ప్రశ్నలు అడగడానికి అతను లేదా ఆమె మీకు సహాయపడగలరు.

3 యొక్క విధానం 3: మీ చికిత్స ఎంపికలను చర్చిస్తున్నారు

1. 

   మందుల ఎంపికలను చర్చించండి. మీ వైద్యులు మీ లక్షణాల ఆధారంగా మీ చికిత్సను స్వీకరిస్తారు, కాబట్టి చికిత్స రోగికి రోగికి మారుతుంది. మీ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీకు ఎలావిల్ లేదా వెల్బుట్రిన్ వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్ లేదా అంబియన్ వంటి స్లీపింగ్ పిల్ సూచించవచ్చు. ఇవి ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ భావనలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్రను పొందడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

2. 

   చికిత్సకుడితో మాట్లాడండి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ మరియు స్వీయ-నిర్వహణ పద్ధతులు CFS ఉన్న రోగులకు సహాయపడతాయి. కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ అనేది ఒక సాధారణ రకం మానసిక చికిత్స, ఇది అనేక రకాల సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. మీ లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి మీ డాక్టర్ ఈ ఎంపికలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • అనేక, నిర్మాణాత్మక సెషన్లలో, ఒక చికిత్సకుడు మీ లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడగలడు మరియు CFS వల్ల కలిగే భావోద్వేగాలు మరియు ఒత్తిడికి ఎలా స్పందించాలో తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • స్వీయ-నిర్వహణ కార్యక్రమాలు సాధారణంగా ఆరోగ్య నిపుణులచే నిర్వహించబడతాయి. ఈ కార్యక్రమాలు అనారోగ్యానికి చికిత్స చేయడానికి రోగి విద్య మరియు అవగాహన యొక్క ప్రాముఖ్యతను తెలియజేస్తాయి. CFS వంటి దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఈ సాధనాలు ఉపయోగపడతాయి.

3. 

   భౌతిక చికిత్సకుడిని సందర్శించండి. మీ వైద్యుడు మీకు చికిత్స ఎంపికగా శారీరక చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు. భౌతిక చికిత్సకుడు మీరు నడక, మెట్లు ఎక్కడం మరియు సైక్లింగ్ వంటి గ్రేడెడ్ ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేసి ఉండవచ్చు, ఇది CFS లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. శారీరక చికిత్సకుడి పర్యవేక్షణలో రోజువారీ, పెరుగుతున్న కార్యాచరణ కాలక్రమేణా మీ ఓర్పు మరియు బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

4. 

   ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను చర్చించండి. ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను వైద్య నిపుణులు ధృవీకరించనప్పటికీ, యోగా, తాయ్ చి లేదా ఆక్యుపంక్చర్ CFS లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయని గుర్తించబడింది. ఈ ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతుల గురించి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

cf లకు సహాయం చేయడానికి నేను సూచించిన విషయం

అవును. మీ డాక్టర్ CFS తో సహాయపడటానికి యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా స్లీపింగ్ పిల్ సూచించవచ్చు. మీ లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు ఉపశమనానికి సహాయపడటానికి మీ వైద్యుడు లేదా శారీరక చికిత్సకుడిని సందర్శించాలని మీ వైద్యుడు సిఫార్సు చేయవచ్చు.

చిట్కాలు

• దీర్ఘకాలిక అలసట సిండ్రోమ్ యువ నుండి మధ్య వయస్కులలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది.
• దీర్ఘకాలిక అలసటకు కారణాలు EBV తో వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, రోగనిరోధక పనిచేయకపోవడం సిండ్రోమ్, ఎండోక్రైన్-మెటబాలిక్ ఫంక్షన్, నిద్ర భంగం మరియు నిరాశ.
• మీ కెఫిన్, ఆల్కహాల్ మరియు నికోటిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఈ పదార్థాలు మీ నిద్ర విధానాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
• దీర్ఘకాలిక అలసటకు డిప్రెషన్ ఒక సాధారణ కారణం, మరియు సెలెక్టివ్ సిరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్ వంటి యాంటిడిప్రెసెంట్స్‌తో చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది.
• గర్భధారణ సమయంలో నిర్వహించిన అధ్యయనాలలో, గర్భం దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను గణనీయంగా దిగజార్చదని నిరూపించబడింది.
• కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ మరియు గ్రేడెడ్ వ్యాయామం దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్‌కు ఉత్తమ చికిత్సలుగా కనిపిస్తాయి.
• పగటిపూట న్యాప్స్ తీసుకోవడం మానుకోండి. న్యాప్స్ రాత్రి విశ్రాంతి తీసుకోకుండా మిమ్మల్ని నిరోధించవచ్చు.

హెచ్చరికలు

• CFS నిరాశ మరియు ఒంటరితనం యొక్క భావాలను కలిగిస్తుంది. CFS మీకు పని, నియామకాలు లేదా సామాజిక సంఘటనలను కూడా కోల్పోవచ్చు. ఈ ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు ఈ అనుభవాలను మీ వైద్యుడితో పంచుకోండి.