విషయము

• స్టెప్స్
• హెచ్చరికలు

మగ రొమ్ము బలోపేతం ఇబ్బంది కలిగించే సమస్య. శరీరంలో ఉన్న జీవనశైలి మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యత, గైనెకోమాస్టియా అనే వైద్య పరిస్థితి వల్ల ఇది సంభవిస్తుంది. మీరు బరువు పెరగడం లేదా గైనెకోమాస్టియా కారణంగా వక్షోజాలను విస్తరించి ఉంటే, ఈ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మీరు కొన్ని ఆచరణాత్మక చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం

1. 

   తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకోండి. రొమ్ములలో ప్రధానంగా లిపిడ్లు లేదా కొవ్వు కణాలు ఉంటాయి. ఖాళీ కేలరీలు మరియు కొవ్వు పదార్ధాలను తొలగించడం వల్ల ఛాతీ ప్రాంతంతో సహా శరీరంలో ఉండే కొవ్వు తగ్గుతుంది.
   • లీన్ మీట్స్, టోఫు మరియు బీన్స్ వంటి ప్రోటీన్ యొక్క ఆరోగ్యకరమైన వనరులను ఇష్టపడండి. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ధాన్యాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులతో సహా మీ ఆహారంలోని ఇతర నాలుగు ప్రధాన ఆహార సమూహాల ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్యతను కూడా మీరు నిర్వహించాలి. జిడ్డైన ఎంపికలను నివారించండి మరియు తక్కువ స్థాయిలో చక్కెర మరియు కొవ్వు ఉన్న ప్రత్యామ్నాయాలను ఇష్టపడండి.
   • ఆహార లేబుళ్ళను చదవడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన లేదా కృత్రిమ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని నివారించండి. తాజా ఆహారాలు ఎల్లప్పుడూ ఉత్తమ ఎంపిక, ముఖ్యంగా క్వినోవా, కౌస్కాస్ మరియు బ్రౌన్ రైస్ వంటి ఆరోగ్యకరమైన ధాన్యాలతో కలిపినప్పుడు.

2. 

   
   
   వారపు భోజన పథకాలను రూపొందించండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని కొనసాగించడానికి, మీరు వారమంతా ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలతో భోజన పథకాలను సృష్టించవచ్చు. షాపింగ్ కోసం అనుకూలమైన రోజును ఎంచుకోండి, జాబితాను చేతిలో ఉంచండి మరియు వారమంతా సజావుగా చేయడానికి మీ పదార్థాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మిగిలిపోయిన వస్తువులను కూడా పరిగణించాలి, వీటిని పనిలో భోజనంగా తీసుకోవచ్చు లేదా రోజంతా ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారంగా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు మీ రోజువారీ క్యాలరీలను నిర్ణయించాలనుకోవచ్చు మరియు ఆ మొత్తాన్ని బట్టి మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. కేలరీలను లెక్కించడం మీరు తినేదాన్ని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వ్యాయామం చేయడానికి మరియు మరొక రోజు జీవించడానికి తగినంత శక్తి ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

3. 

   
   
   మీ మద్యపానం తగ్గించండి. గంజాయి, యాంఫేటమిన్లు మరియు మెథడోన్ వంటి ఆల్కహాల్ మరియు ఇతర పదార్థాలు గైనెకోమాస్టియాకు కారణమవుతాయని తేలింది. మీ రొమ్ములు కాలక్రమేణా పెరగకుండా నిరోధించడానికి మీ ఆల్కహాల్ మరియు అనియంత్రిత పదార్థాల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   ఈస్ట్రోజెన్ కలిగి ఉన్న మూలికా ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు. టీ ట్రీ లేదా లావెండర్ వంటి కూరగాయల నూనెలతో తయారు చేసిన ఉత్పత్తులు గైనెకోమాస్టియా అభివృద్ధికి సంబంధించినవి. మూలికా ఉత్పత్తుల యొక్క తేలికపాటి కార్యాచరణ దీనికి కారణం కావచ్చు.
   • ఈస్ట్రోజెన్‌ను సోయాబీన్స్, కొన్ని తృణధాన్యాలు (అవిసె గింజ, రై మరియు మిల్లెట్ వంటివి) మరియు కొన్ని చిక్కుళ్ళు (బఠానీలు, బీన్స్ మరియు కాయధాన్యాలు) లో చూడవచ్చు.
   • ఈ కూరగాయల నూనెలను కలిగి ఉన్న షాంపూలు, సబ్బులు లేదా లోషన్లను ఉపయోగించవద్దు. ఎగువ శరీరంపై వాటి స్వచ్ఛమైన రూపంలో వాటిని వాడకుండా ఉండండి.
   • పురుషులలో ఈస్ట్రోజెన్ ఎలా తగ్గుతుందనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చూడండి.

5. 

   
   
   పాల మరియు సేంద్రీయ మాంసాలపై దృష్టి పెట్టండి. పెరుగుదల లేదా పాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహించడానికి చాలా జంతువులకు హార్మోన్లు ఇవ్వబడతాయి. హార్మోన్లు పొందిన మాంసం లేదా పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం మన స్వంత హార్మోన్ల వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుందని సూచించే పరిశోధనలు ఉన్నాయి. హార్మోన్లు అందుకోని జంతువుల నుండి పాల ఉత్పత్తులు మరియు సేంద్రీయ మాంసాలు తినడం గైనెకోమాస్టియా యొక్క లక్షణాలను నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

6. 

   గైనెకోమాస్టియాకు కారణమయ్యే మందులను మానుకోండి. కొన్ని మందులు ఈ సమస్యను కలిగిస్తాయని లేదా మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయని నిరూపించబడింది. మీరు ఈ క్రింది నివారణలకు దూరంగా ఉండాలి - లేదా మీరు వాటిని ఉపయోగిస్తుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
   • డయాజెపామ్ (వాలియం), అలాగే ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్ వంటి యాంజియోలైటిక్ మందులు. మీరు యాంజియోలైటిక్స్ లేదా యాంటిడిప్రెసెంట్స్ ఉపయోగిస్తుంటే, మీ మోతాదును తగ్గించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. వైద్య సలహా లేకుండా మందులు వాడటం ఎప్పుడూ ఆపకండి.
   • యాంటీఆండ్రోజెన్స్ (ఫ్లూటామైడ్, ఫినాస్టరైడ్ మరియు స్పిరోనోలక్టోన్) వంటి ప్రోస్టేట్ సమస్యలకు చికిత్స చేసే మందులు.
   • ఎయిడ్స్ చికిత్సకు మందులు. HIV మరియు AIDS చికిత్స ఫలితంగా HIV- పాజిటివ్ పురుషులు గైనెకోమాస్టియాను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
   • అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్ మరియు అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్.
   • కొన్ని యాంటీబయాటిక్స్.
   • సిమెటిడిన్ (టాగమెట్) వంటి పూతల చికిత్సకు మందులు.
   • డిగోక్సిన్ (లానోక్సిన్) మరియు కాల్షియం ఛానల్ బ్లాకర్స్ వంటి కొన్ని గుండె నివారణలు.
   • క్యాన్సర్ చికిత్సలో భాగంగా కీమోథెరపీ.

3 యొక్క విధానం 2: ఎగువ శరీర వ్యాయామాలు చేయడం

1. 

   మీకు గైనెకోమాస్టియా లేకపోతే, మీ వక్షోజాలను తగ్గించడానికి వ్యాయామం చేయండి. మీరు బరువు పెరగడం లేదా యుక్తవయస్సు కారణంగా రొమ్ములను విస్తరించి ఉంటే, మీరు ఈ ప్రాంతాన్ని బలోపేతం చేసే మరియు సంకోచించే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం ద్వారా కూడా సమస్యను తగ్గించవచ్చు. అయితే, మీకు గైనెకోమాస్టియా ఉందని అనుమానించినట్లయితే, సరైన రోగ నిర్ధారణ కోసం వైద్యుడిని చూడండి. ఈ ప్రాంతంలో ఉన్న కొవ్వును తొలగించడానికి మీరు శస్త్రచికిత్సా ఎంపికలను పరిగణించాలనుకోవచ్చు.
   • మగ రొమ్ములను తగ్గించడానికి ఏదైనా పద్ధతిని ప్రయత్నించే ముందు, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి వాటి వెనుక గల కారణాన్ని తెలుసుకోండి. ఆహారం మరియు వ్యాయామం మీకు ఉత్తమమైన మార్గం కాదా అని నిర్ణయించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయపడగలరు.
   • గైనెకోమాస్టియా తరచుగా హార్మోన్ల అసమతుల్యత వలన శరీరం తక్కువ టెస్టోస్టెరాన్ మరియు ఎక్కువ ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి చేస్తుంది. దీనివల్ల రొమ్ము బలోపేతం అవుతుంది. యుక్తవయస్సు మరియు యుక్తవయస్సులో మీరు ఈ సమస్యను అనుభవించవచ్చు, పురుషులు తరచుగా 50 మరియు 80 సంవత్సరాల మధ్య గైనెకోమాస్టియాను అభివృద్ధి చేస్తారు. గైనెకోమాస్టియా ఉన్న పురుషులు లేత, లేత మరియు స్పష్టంగా వాపు రొమ్ములను కలిగి ఉండవచ్చు.

2. 

   బెంచ్ ప్రెస్‌లను సూటిగా చేయండి. మీరు ఇంట్లో లేదా వ్యాయామశాలలో ఈ రకమైన డంబెల్ బెంచ్ ప్రెస్ యొక్క పునరావృత్తులు చేయవచ్చు. అవి పెక్టోరల్ కండరాలను పని చేయడానికి సహాయపడతాయి, వాటిని సంకోచించగలవు మరియు ప్రాంతం యొక్క మచ్చలేని రూపాన్ని తగ్గిస్తాయి.
   • వంపుతిరిగిన బెంచ్ మీద మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి మరియు ప్రతి చేతితో డంబెల్ పట్టుకోండి.
   • మీరు ఉచిత బరువులు ఉపయోగించే అలవాటు లేకపోతే 5 నుండి 7.5 కిలోల డంబెల్స్ ఉపయోగించవచ్చు. లేకపోతే, ఎత్తడం అసాధ్యం కాని భారీ డంబెల్స్‌ను వాడండి.
   • మీ చేతులు మీ ఛాతీకి సమాంతరంగా ఉండే వరకు మీ మోచేతులను hale పిరి పీల్చుకోండి. మీరు మీ చేతులను విస్తరించే వరకు వాటిని పైకి నెట్టడం ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. చేతులు లాక్ చేయకుండా, మోచేతులు కొద్దిగా వంగి ఉండటం ముఖ్యం.
   • ఈ స్థానాన్ని రెండు సెకన్లపాటు ఉంచి, మీరు ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వచ్చేటప్పుడు, మీ చేతులు మీ ఛాతీకి సమాంతరంగా ఉంటాయి.
   • ఈ దశను మూడు పునరావృతాల మూడు సెట్లలో, వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు చేయండి. మీరు బెంచ్ ప్రెస్‌ను పూర్తి-శరీర వ్యాయామ దినచర్యలో విలీనం చేయవచ్చు, అది వారానికి చాలాసార్లు జరుగుతుంది. ఛాతీ విషయంలో మాదిరిగా మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి పూర్తి వ్యాయామం చేయడం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   పుష్-అప్స్ చేయండి. పుష్-అప్‌లు సరళమైన వ్యాయామాన్ని సూచిస్తాయి, కాని మగ రొమ్ములను తగ్గించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే అవి ఆ ప్రాంతంలోని కండరాలను ఖచ్చితంగా పనిచేస్తాయి. మీరు వాటిని ప్రాక్టీస్ చేసే అలవాటు లేకపోతే, సాధారణ పుష్-అప్‌లతో ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్షీణించిన వాటి వంటి మరింత కష్టతరమైన వైవిధ్యాలకు వెళ్లవచ్చు.
   • సాధారణ పుష్-అప్స్ చేయడానికి, మీ భుజాల కన్నా కొంచెం విస్తృత దూరంలో మీ చేతులను చాప మీద ఉంచండి. అప్పుడు, మీ కాళ్ళను హిప్ వెడల్పుకు తిరిగి సాగండి. మీ కాళ్ళను సూటిగా మరియు సూటిగా, మీ పాదాల బంతుల్లో మీకు మద్దతు ఇవ్వడం గుర్తుంచుకోండి. మీ భుజాలతో మీ తుంటిని సూటిగా ఉంచి, మీ వెనుకభాగాన్ని సమలేఖనం చేయండి.
   • ప్రారంభ స్థానంలో ఉచ్ఛ్వాసము చేసి, మీ చేతులను వంచి నేలమీదకు వెళ్ళేటప్పుడు hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ గడ్డం దాదాపుగా భూమిని తాకినంత తక్కువ, ఆపై మీరే పైకి నెట్టడం ద్వారా పీల్చుకోండి. ఈ ఉద్యమాన్ని వారానికి మూడు, నాలుగు సార్లు 10 పునరావృత్తులు మూడు సెట్లలో పునరావృతం చేయండి.
   • ఈ వ్యాయామం యొక్క వైవిధ్యం చేయడానికి, తిరస్కరించబడిన పుష్-అప్ల మాదిరిగానే, మీ పాదాలను బెంచ్ మీద లేదా వాటిలో ఒకటి నిచ్చెనపై ఉంచండి. అప్పుడు, మీ భుజాల కన్నా వెడల్పుగా మీ చేతులకు మద్దతు ఇవ్వండి, మీ శరీరాన్ని వంపుతిరిగిన స్థితిలో ఉంచండి. 10 పునరావృత్తులు మూడు సెట్లు, వారానికి మూడు నుండి నాలుగు సార్లు చేయండి.

4. 

   సాధారణ బెంచ్ ప్రెస్‌లు చేయండి. బెంచ్ ప్రెస్ అనేది మీరు వ్యాయామశాలలో లేదా ఇంట్లో చేయగలిగే మరింత ఆధునిక వ్యాయామం. పెక్టోరల్ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు చేయి బలాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి ఇది అద్భుతమైనది.
   • బెంచ్ ప్రెస్‌లో హ్యాండ్ ప్లేస్‌మెంట్ నిర్ణయించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. బరువు లేకుండా, బెంచ్ మీద పడుకుని, మద్దతు నుండి బార్ తొలగించండి. నెమ్మదిగా మీ ఛాతీకి తగ్గించండి మరియు మీ ముంజేతులు ఎక్కడ ఉన్నాయో గమనించండి, ఇది అవరోహణ సమయంలో సాధ్యమైనంత నిలువుగా ఉండాలి. ఎత్తివేసేటప్పుడు మరియు తగ్గించేటప్పుడు పట్టు గట్టిగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండాలి.
   • మీరు బార్‌పై తక్కువ బరువుతో ప్రారంభించాలనుకోవచ్చు మరియు కొద్దిగా అభివృద్ధి చెందుతారు. మీ పాదాలను నేలపై గట్టిగా నాటినట్లు గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ మోకాలు 80 డిగ్రీల కోణంలో వంగి ఉంటాయి.
   • మద్దతు నుండి బార్‌ను తొలగించేటప్పుడు ఉచ్ఛ్వాసము చేయండి మరియు మీ ఉదర కండరాలను కుదించండి. మీరు బార్‌ను స్టెర్నమ్‌కు తగ్గించినప్పుడు పీల్చుకోండి, ఇది మీ ఛాతీ మధ్యలో కొంచెం పైకి కదలడానికి కారణమవుతుంది. ఇది ఛాతీ ప్రాంతాన్ని తేలికగా తాకి, ఉపరితలం బౌన్స్ అవ్వకుండా లేదా కొట్టకుండా నిరోధించండి. బార్‌ను దాని అసలు స్థానానికి ఎత్తేటప్పుడు hale పిరి పీల్చుకోండి.
   • నాలుగు నుండి ఎనిమిది పునరావృతాలతో ప్రారంభించండి మరియు కాలక్రమేణా ఆ మొత్తాన్ని పెంచండి. మీ ఛాతీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మీరు బెంచ్ ప్రెస్‌ను పూర్తి-శరీర వ్యాయామ దినచర్యలో అనుసంధానించవచ్చు.

5. 

   రోయింగ్ యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి. రోయింగ్ మెషిన్ హృదయ బలాన్ని పెంపొందించడానికి మరియు మీ ఛాతీ కండరాలను పని చేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మార్గం. కాలక్రమేణా, యంత్రం యొక్క రోయింగ్ కదలిక పెక్టోరల్ కండరాలను గట్టిగా బలోపేతం చేస్తుంది.
   • మీరు మీ స్థానిక వ్యాయామశాలలో రోయింగ్ యంత్రాలను కనుగొనవచ్చు లేదా ఇంటర్నెట్‌లో ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి ఒకదాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. రోయింగ్ మెషీన్‌లో కనీసం 30 నిమిషాలు పెట్టుబడి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు స్థిరమైన వేగంతో ఉండండి. మీరు చెమట పట్టేంతగా శిక్షణ ఇవ్వాలి, ఇది మీరు నిజంగా మీ ఛాతీ కండరాలను పని చేస్తున్నట్లు సూచిస్తుంది.

6. 

   విరామ శిక్షణా కార్యక్రమానికి కట్టుబడి ఉండండి. కేవలం ఒక ప్రాంతం లేదా కండరాల సమూహంపై దృష్టి పెట్టడానికి బదులు మొత్తం శరీరాన్ని పని చేయడం సాధారణంగా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు పెక్టోరల్ కండరాలపై మరియు శరీర మొత్తం ఆరోగ్యంపై దృష్టి సారించిన శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సృష్టించవచ్చు. ఇంటర్వెల్ శిక్షణలో అనేక చిన్న మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాలు ఉంటాయి, ఇతరులు అనుసరిస్తారు, ఇవి తేలికైనవి మరియు పొడవుగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి ఈ రకమైన శిక్షణ అద్భుతమైనది.
   • క్షీణించిన పుష్-అప్‌లు మరియు బార్‌బెల్స్‌ వంటి శీఘ్ర మరియు తీవ్రమైన వ్యాయామాలతో మీరు విరామ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సృష్టించవచ్చు, తరువాత కార్డియోవాస్కులర్, రోయింగ్ మెషీన్ మరియు బెంచ్ ప్రెస్‌లు.
   • మిమ్మల్ని బాగా సమతుల్యంగా ఉంచడానికి శిక్షణా కార్యక్రమంలో కాళ్ళు మరియు బాడీ కోర్ కోసం వ్యాయామాలను చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి. స్థానిక వ్యాయామశాలలో ఒక శిక్షకుడి నుండి సలహా తీసుకోండి లేదా ఎగువ శరీర వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్న ఇంటర్నెట్‌లో ఇప్పటికే ఉన్న శిక్షణా కార్యక్రమాల కోసం చూడండి.

3 యొక్క 3 విధానం: పెక్టోరల్ తగ్గింపు శస్త్రచికిత్స చేయడం

1. 

   శస్త్రచికిత్స ఎంపికల గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు ఫలితం లేకుండా వ్యాయామాలు మరియు పోషక మార్పులను కలిగి ఉంటే, లేదా మీకు గైనెకోమాస్టియాకు కారణమయ్యే వైద్య సమస్య ఉంటే, రొమ్ము తగ్గింపు శస్త్రచికిత్సను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం సాధ్యపడుతుంది. ప్లాస్టిక్ సర్జన్‌తో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ దిద్దుబాటు కోసం శస్త్రచికిత్స గురించి మాట్లాడండి, అది మీకు సరైనదని నిర్ధారించుకోండి.
   • మగ స్త్రీ జననేంద్రియ శస్త్రచికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగిన ప్లాస్టిక్ సర్జన్‌కు మిమ్మల్ని సూచించమని మీరు మీ GP ని అడగవచ్చు. మీకు ఏది చాలా అనుకూలంగా ఉందో తెలుసుకోవడానికి అనేక మంది నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
   • రొమ్ములను తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్స సమర్థవంతమైన పద్ధతి అయినప్పటికీ, మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును కూడా నిర్వహించాలి, హార్మోన్ల స్థాయిని సమతుల్యం చేసుకోవాలి మరియు పునరావృతమయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కొన్ని పదార్థాలను నివారించాలి.

2. 

   మీ వైద్యుడితో ఈ విధానాన్ని చర్చించండి. శస్త్రచికిత్సకు ముందు, వైద్యుడితో పక్కపక్కనే కూర్చుని, ప్రారంభం నుండి ముగింపు వరకు విధానాన్ని వివరించమని చెప్పండి.
   • ప్రక్రియ సమయంలో మీరు సాధారణ అనస్థీషియాలో ఉంచబడతారు, ఇది సుమారు 90 నిమిషాలు ఉంటుంది. చనుమొన చుట్టూ కోత ద్వారా కొవ్వు కణజాలం తొలగించబడుతుంది. అదనపు కణజాలాన్ని తొలగించి, ఉరుగుజ్జులను తిరిగి ఉంచడానికి సర్జన్ ఛాతీపై కోతలు కూడా చేయవచ్చు.
   • మీరు ఆసుపత్రిలో రాత్రిపూట విశ్రాంతి తీసుకోవలసి ఉంటుంది, మీకు కొన్ని రోజుల విశ్రాంతి ఇవ్వండి. ఆపరేషన్ తర్వాత ఆరు వారాల వరకు మీరు తీవ్రమైన కార్యాచరణను కూడా నివారించాలి. వైద్యం మరియు పునరుద్ధరణ ప్రక్రియలో సహాయపడటానికి మీరు ఆపరేషన్ తర్వాత సాగే బ్యాండ్‌ను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

3. 

   విధానంతో సంబంధం ఉన్న నష్టాలను తెలుసుకోండి. ఇది సాధారణంగా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉన్నప్పటికీ, శస్త్రచికిత్స ఈ ప్రాంతంలో ఎరుపు మరియు ధాన్యపు మచ్చలను వదిలివేస్తుంది. అవి చాలా నెలలు కనిపిస్తాయి మరియు కాలక్రమేణా క్రమంగా అదృశ్యమవుతాయి.
   • శస్త్రచికిత్స ఫలితంగా మీ ఉరుగుజ్జుల్లో సంచలనాన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం లేదా అసమాన ఎత్తులో ఉండటం కూడా మీకు ప్రమాదం.

హెచ్చరికలు

• మీకు సున్నితమైన మరియు బాధాకరమైన రొమ్ములు ఉంటే లేదా చనుమొన (లేదా రెండూ) నుండి వచ్చే ఉత్సర్గ గమనించినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.
• హైపోథైరాయిడిజం, కణితులు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం మరియు కాలేయ వైఫల్యం వంటి ఆరోగ్య సమస్యల వల్ల పురుషులలో రొమ్ము పెరుగుదల పెరుగుతుంది. ఈ వ్యాధుల గురించి మీకు ఆందోళన ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.