విషయము

• స్టెప్స్

ఏదైనా శస్త్రచికిత్స తర్వాత వాపు అనివార్యం మరియు రినోప్లాస్టీ భిన్నంగా లేదు. రినోప్లాస్టీ ప్రతి వ్యక్తిలో భిన్నమైన ప్రతిచర్యలను కలిగిస్తుంది. Result హించిన ఫలితాన్ని సాధించడానికి, ప్రక్రియలో ముక్కు ఎముకను విచ్ఛిన్నం చేయడం కొన్నిసార్లు అవసరం. ఎముక తారుమారు చేరినప్పుడు, ఫలితం చాలా వారాల పాటు ఉండే వాపు. ప్లాస్టిక్ సర్జన్ అందించిన సూచనలను పాటించండి మరియు వాపు తగ్గడానికి చర్యలు తీసుకోండి.

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: వాపును నివారించడానికి శస్త్రచికిత్సకు ముందు మార్గదర్శకాలను అనుసరిస్తుంది

1. 

   డాక్టర్ ఇచ్చిన ఆదేశాలను పాటించండి. శస్త్రచికిత్సకు రెండు వారాల ముందు పాటించాల్సిన నిర్దిష్ట సూచనలను సర్జన్ జారీ చేస్తుంది. వాటిలో కొన్ని శస్త్రచికిత్స సమయంలో మరియు తరువాత అవాంఛనీయ వైద్య సంఘటనలను నివారించడానికి భద్రతా చర్యలతో వ్యవహరిస్తాయి. శస్త్రచికిత్స మరియు కోలుకోవడానికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఇతర సూచనలు సహాయపడతాయి, వాపును తగ్గించే చర్యలతో సహా.
   • ప్రతి శస్త్రచికిత్సలో, పాల్గొన్న ప్రతి ఒక్కరూ భిన్నంగా ఉంటారు (రోగి మరియు సర్జన్). సంభవించే వాపు అనేక వైవిధ్యాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • సమస్యను తగ్గించడానికి సర్జన్ ఇచ్చిన సూచనలపై శ్రద్ధ వహించండి.

2. 

   
   
   రెండు వారాల ముందుగానే మీ దినచర్యలో మార్పులు చేయడం ప్రారంభించండి. శస్త్రచికిత్సకు ముందు, మీరు చేయవలసిన ations షధాల మార్పుల గురించి స్పష్టంగా ఉండండి. ఈ సమస్యలో మీ దినచర్య వైద్యుడు, మీరు తరచూ వచ్చే నిపుణులు మరియు సర్జన్ మధ్య సమన్వయ ప్రయత్నం ఉంటుంది. Drugs షధాలు శరీరంలో మార్పులకు కారణమవుతాయి, ఇవి శస్త్రచికిత్స సమయంలో సమస్యలను కలిగిస్తాయి మరియు ప్రక్రియ తర్వాత ఇబ్బందులు కలిగిస్తాయి, మరింత తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక వాపు వంటివి.
   • రినోప్లాస్టీకి రెండు వారాల ముందు మందులు మరియు సహజ పదార్ధాలను మార్చండి.
   • Ation షధంలోని పదార్థాలు శరీరం నుండి తొలగించబడటానికి మరియు అది సాధారణంగా పనిచేయడానికి సమయం పడుతుంది.

3. 

   
   
   వైద్యులతో సహకరించండి. శస్త్రచికిత్సను షెడ్యూల్ చేయడానికి కనీసం ఒక నెల ముందు, సహజ మందులు మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్లతో సహా అన్ని ations షధాల జాబితాను సర్జన్‌కు ఇవ్వండి. వైద్యులు ఒకరితో ఒకరు సన్నిహితంగా ఉండటానికి సమయం పడుతుంది మరియు మీకు ఏ మందులు చేయవచ్చో మరియు ఏవి మీరు ముందుగానే తీసుకోవడం ఆపలేదో తెలుసుకోవడానికి.
   • మొదట మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీ మందులను ఎప్పుడూ ఆపకండి లేదా సర్దుబాటు చేయవద్దు.
   • మీ వైద్యుడు లేదా నిపుణుడితో కలిసి ప్లాన్ చేయండి. చాలా మందులు క్రమంగా ఉపసంహరించుకోవాలి.
   • కొన్ని మందులను నిలిపివేయకూడదు లేదా సర్దుబాటు చేయకూడదు. శస్త్రచికిత్స రోజుతో సహా, సర్జన్ కోసం మీరు తీసుకోవలసిన అన్ని మందులను తెలియజేయండి.

4. 

   
   
   మీ స్వంతంగా మందులు తీసుకోవడం మానేయండి. పారాసెటమాల్ వంటి వాటిలో కొన్నింటిని మీరు కొనసాగించగలిగితే సర్జన్ మీకు తెలియజేయాలి. మీరు చాలా తీసుకోవడం ఆపివేయాలి, కానీ అన్నీ కాదు. అది డాక్టర్ అని ఎవరు చెప్పగలరు.
   • ఇబుప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ సోడియం మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలను ఆపరేషన్‌కు రెండు వారాల ముందు నిలిపివేయాలి.
   • ఈ సమూహ drugs షధాలు అధిక రక్తస్రావం కలిగిస్తాయి, ఇది మరింత వాపుకు కారణమవుతుంది.

5. 

   సహజ పదార్ధాలను తీసుకోవడం ఆపడానికి ప్లాన్ చేయండి. మీ రినోప్లాస్టీకి రెండు లేదా మూడు వారాల ముందు మీరు అన్ని హోమియోపతి నివారణలు తీసుకోవడం మానేయాలి. ఏదైనా సహజమైన ఉత్పత్తి లేదా అనుబంధాన్ని తినడం మానేయడం మంచి పని. ఎలా కొనసాగాలో సర్జన్ మీకు చెప్తుంది.
   • కొన్ని మూలికా ఉత్పత్తులు అనస్థీషియాకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు మరికొన్ని ప్రక్రియ తర్వాత రక్తస్రావం మరియు వాపును పెంచుతాయి.
   • చేపల నూనె, అవిసె గింజల నూనె, ఎఫెడ్రా, టానాసెటమ్ పార్థేనియం, హైడ్రాస్టిస్ కెనడెన్సిస్, వెల్లుల్లి, జిన్సెంగ్, అల్లం, లైకోరైస్, వలేరియన్ మరియు కవా సప్లిమెంట్లలో ఉన్న ఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా 6 కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మానేయండి. ఇది పూర్తి జాబితా కాదు. మీరు ఉపయోగించే ఏదైనా సహజ పదార్ధాల గురించి సర్జన్‌తో మాట్లాడండి.

6. 

   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది. అంటే, వీలైనంత త్వరగా ఈ దశను అనుసరించడం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం ఉంది మరియు మీరు శస్త్రచికిత్స అనంతర కాలంలో పూర్తిగా కోలుకునే వరకు మంచి ఆహారం తీసుకోవాలి.
   • ఫైబర్ అధికంగా ఉండే పండ్లు, కూరగాయలను చేర్చండి. అధిక ఫైబర్ ఆహారాలకు ఉదాహరణగా మనకు బఠానీలు, కాయధాన్యాలు, ఆర్టిచోకెస్, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, కారియోకా బీన్స్ మరియు బ్లాక్ బీన్స్ ఉన్నాయి.
   • ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు మలబద్దకాన్ని నివారిస్తాయి. శస్త్రచికిత్స అనంతర నొప్పిని నియంత్రించడానికి సూచించిన మందులు సాధారణంగా ఇటువంటి సమస్యను కలిగిస్తాయి. మలబద్ధకం కారణంగా తగిన ప్రయత్నం శస్త్రచికిత్స స్థలంలో రక్తస్రావం మరియు మరింత వాపుకు కారణమవుతుంది.
   • సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించడం ఆపరేషన్ తర్వాత ఉబ్బరం రాకుండా సహాయపడుతుంది.
   • శస్త్రచికిత్సకు వారం ముందు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండండి. పెద్ద మొత్తంలో నీటిని తీసుకోవడం వల్ల వైద్యం వేగవంతం కావడానికి మరియు వాపు తగ్గుతుంది.

7. 

   ధూమపానం మానేసి మద్యం మానుకోండి. మీరు ధూమపానం అయితే, శస్త్రచికిత్సకు కొన్ని వారాల ముందు ధూమపానం మానేయడం అవసరం.
   • ధూమపానం చేసేవారికి రికవరీ ప్రక్రియ నెమ్మదిగా ఉంటుంది.
   • ధూమపానం కూడా సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
   • మద్య పానీయాలు తాగడం మానుకోండి. ఆల్కహాల్ రక్తాన్ని సన్నగిల్లుతున్నందున, ఆపరేషన్‌కు కనీసం ఐదు రోజుల ముందు మద్య పానీయాలు తాగడం మానేయండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: శస్త్రచికిత్స తర్వాత వాపును తగ్గించడం

1. 

   మీరు గాయాలు మరియు వాపులను నివారించలేరు, కాబట్టి చికాకు కోసం వేచి ఉండండి. ముక్కు పెద్ద శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటుంది, కాబట్టి వాపు మరియు గాయాలు సాధారణం. ప్రతి వ్యక్తికి ఈ విధానం భిన్నంగా ఉంటుంది, కాబట్టి సమస్యలు కనిపించకుండా పోవడానికి సమయం వేరియబుల్.
   • కనీసం రెండు వారాల వరకు వాపు కనిపిస్తుంది. కణజాలం నయం అవుతున్నందున దీనిని నివారించడానికి సరైన చర్యలు తీసుకోవడానికి ఇది సరైన సమయం.
   • మీ ముక్కు లోపల వాపు పూర్తిగా అదృశ్యం కావడానికి సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు, కానీ రెండు లేదా మూడు వారాల్లో మీ పరిచయస్తులకు మీకు ఒక రకమైన ముఖ శస్త్రచికిత్స జరిగిందని కూడా తెలియదు.
   • కళ్ళు కింద గాయాలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి మరియు వారాల పాటు కూడా ఉంటాయి.

2. 

   కోల్డ్ కంప్రెస్లను వర్తించండి. శస్త్రచికిత్స రోజున మీరు ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే ప్రారంభించండి, ఈ ప్రాంతంలో వర్తించండి. మీ కళ్ళు, నుదిటి మరియు బుగ్గలపై మరియు చుట్టూ కంప్రెస్ ఉంచండి. మీ ముక్కుపై నేరుగా మంచు పెట్టడం మానుకోండి. వాపు తగ్గించడానికి ఈ కొలత ముఖ్యం.
   • శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి కొన్ని రోజులు సాధ్యమైనప్పుడల్లా కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. మంచుతో నేరుగా చర్మంతో సంబంధం లేకుండా ఉండండి.
   • ప్రక్రియ తర్వాత మూడవ రోజు తర్వాత వాపు సాధారణంగా వస్తుంది. మొదటి రెండు రోజులలో చాలా కోల్డ్ కంప్రెస్లను వర్తించేటప్పుడు, వాపు తగ్గింపు మూడవ రోజున గణనీయంగా ఉంటుంది.
   • కోల్డ్ కంప్రెస్ ను నేరుగా మీ ముక్కు మీద ఉంచవద్దు. ఐస్ ప్యాక్ దానిపై అవాంఛనీయ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది.
   • ఉపయోగించాల్సిన కోల్డ్ కంప్రెస్‌ల గురించి శస్త్రచికిత్సలకు కొన్ని ప్రాధాన్యతలు ఉన్నాయి. కొందరు స్తంభింపచేసిన కూరగాయల సంచులను, ఒక సంచిలో పిండిచేసిన మంచు లేదా ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు. ఎంచుకున్న కంప్రెస్‌ను ఈ ప్రాంతంలో ఉంచడానికి ముందు దాన్ని చుట్టడానికి ఒక గుడ్డ లేదా టవల్ ఉపయోగించండి.
   • వాపును తగ్గించడానికి ప్రారంభ 48 గంటల తర్వాత అసౌకర్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి దీన్ని వర్తింపజేయండి.

3. 

   మీ తల ఎత్తుగా ఉంచండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లేదా నిద్రించడానికి పడుకున్నప్పుడు కూడా మీరు ఎప్పుడైనా మీ తలని ఉంచడం ముఖ్యం. పైగా వంగడం మానుకోండి. తలెత్తే వాపును తగ్గించడానికి ఈ కొలత ముఖ్యం.
   • మీరు మీ తలని ఎత్తుగా ఉంచాల్సిన అవసరం ఉన్నందున, సౌకర్యవంతమైన నిద్ర స్థానాన్ని కనుగొనడం కష్టం.
   • రాత్రి నిద్రించడానికి మీ తల కింద మూడు దిండ్లు ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. దిండు నుండి జారకుండా ఉండటానికి తల బాగా మద్దతు ఇవ్వాలి.
   • శస్త్రచికిత్స తర్వాత కనీసం రెండు వారాల పాటు రెక్లినర్‌లో నిద్రించండి.
   • మీ తల పైకి ఉంచడం అంటే ఆపరేషన్ తర్వాత మొదటి రెండు వారాలు వంగడం కాదు.
   • పైగా వంగకుండా, బరువును ఎత్తవద్దు. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వాపును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు ఈ ప్రయత్నం రక్తపోటును పెంచుతుంది, దీనివల్ల స్పాట్ మళ్లీ రక్తస్రావం అవుతుంది.

4. 

   డ్రెస్సింగ్‌ను తాకవద్దు. కట్టు, స్ప్లింట్ మరియు నాసికా డ్రెస్సింగ్ మీకు అసౌకర్యంగా ఉంటుంది. వైద్యం ప్రోత్సహించడానికి మరియు వాపును తగ్గించడానికి వాటిని సర్జన్ సరైన స్థలంలో ఉంచారు. వారు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, వాపును నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం వాటిని నిశ్శబ్దంగా ఉంచడం.
   • డాక్టర్ ఒక వారంలో కట్టు మరియు చీలికను తొలగిస్తాడు. అతను మంటను కొనసాగించడానికి మరొకదాన్ని ఉంచవచ్చు.
   • డ్రెస్సింగ్‌ను నిర్దేశించిన విధంగానే మార్చండి. రికవరీకి ఆటంకం కలిగించకుండా స్ప్లింట్‌ను ఉంచండి.
   • గాయం నుండి ప్రవహించే ద్రవాలు మరియు రక్తాన్ని కలిగి ఉండటానికి డాక్టర్ నాసికా రంధ్రాలపై అదనపు కట్టు ఉంచవచ్చు. బహిష్కరించబడిన స్రావం వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • నిర్దేశించిన విధంగా ద్రవాలను సేకరించడానికి కట్టు మార్చండి. ముందు దాన్ని తీసివేయవద్దు మరియు మారుతున్నప్పుడు దానిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు.

5. 

   వల్క్. మీరు నడవడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ కొంచెం నెమ్మదిగా నడవడం మీకు కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • త్వరగా మీరు మళ్ళీ నడవడం ప్రారంభిస్తే మంచిది. నడక రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.
   • డాక్టర్ మిమ్మల్ని విడుదల చేసే వరకు మళ్ళీ వ్యాయామం చేయకండి లేదా శిక్షణ ఇవ్వకండి.

6. 

   సూచించిన మందులను సరిగ్గా తీసుకోండి. నొప్పి మరియు మంటకు సహాయపడటానికి అన్ని సూచించిన మందులతో వైద్య మార్గదర్శకాలను అనుసరించండి. డాక్టర్ సిఫారసు లేకుండా మందులు తీసుకోకండి.
   • సర్జన్ లేదా స్పెషలిస్ట్ సిఫారసు చేసినట్లు మీ సాధారణ మందులను మళ్ళీ తీసుకోండి.
   • కొన్ని పాత నివారణలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి, మీరు ప్రారంభంలో సిఫార్సు చేసిన వాటికి చేరే వరకు క్రమంగా మోతాదును పెంచడం చాలా ముఖ్యం.
   • సర్జన్ విడుదల చేస్తేనే సహజమైన లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలను తిరిగి తీసుకోండి. కొన్ని భాగాలు వాపు లేదా రక్తస్రావం కోసం దోహదం చేస్తాయి. వైద్య మార్గదర్శకాల ప్రకారం వాటిని తిరిగి తీసుకునే ముందు రెండు నుండి నాలుగు వారాల మధ్య వేచి ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.

7. 

   సాధారణ పరిశుభ్రత అలవాట్లలో మార్పులు చేయండి. స్నానం చేయడానికి బదులుగా, డ్రెస్సింగ్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు స్నానం చేయండి. షవర్ నుండి ఆవిరి మరియు అధిక తేమ డ్రెస్సింగ్ లేదా నాసికా చీలికను విప్పుతుంది మరియు కణజాలం నయం చేసే విధానాన్ని మారుస్తుంది.
   • మీరు ఎప్పుడు స్నానం చేయగలుగుతారో సర్జన్‌ను అడగండి.
   • కట్టు కట్టుకోకుండా ఉండటానికి మరియు మీ ముక్కుకు తగలకుండా ముఖం కడుక్కోవడానికి జాగ్రత్త వహించండి.
   • మీ దంతాలను సున్నితంగా బ్రష్ చేయండి. బ్రష్ చేసేటప్పుడు మీ పెదవిని ఎక్కువగా కదలకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

8. 

   ముక్కుపై ఏదైనా అసమాన శక్తిని ఉపయోగించడం మానుకోండి. ఆకస్మిక పీడనం, ముక్కు బంప్ లేదా గాయపడిన ప్రాంతానికి శక్తిని ఉపయోగించడం మరింత వాపుకు కారణమవుతుంది మరియు వైద్యం ప్రక్రియలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.
   • మీ ముక్కును చెదరగొట్టవద్దు. మీరు నాసికా గద్యాలై అదనపు ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు, కాని ing దడం వల్ల అక్కడికక్కడే చేసే శక్తి కొన్ని మచ్చలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు వాపుకు కారణమవుతుంది, రికవరీ ప్రక్రియను పొడిగిస్తుంది.
   • మీ ముక్కు నడుస్తున్నప్పుడు గట్టిగా నవ్వడం మానుకోండి. చర్య మరింత వాపుకు దారితీసే ఒత్తిడిని ఉత్పత్తి చేస్తుంది, డ్రెస్సింగ్ యొక్క స్థానాన్ని మారుస్తుంది మరియు పునరుద్ధరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
   • తుమ్ము చేయకుండా ప్రయత్నించండి. మీకు తుమ్ము అనిపిస్తే, మీరు దగ్గుకు వెళుతున్నట్లుగా తుమ్ము మీ నోటి నుండి బయటకు రావనివ్వండి.
   • ఎక్కువగా నవ్వడం లేదా నవ్వడం కూడా ముక్కుకు మద్దతు ఇచ్చే కండరాలు మరియు స్నాయువుల స్థానాన్ని మారుస్తుంది మరియు శస్త్రచికిత్స సైట్ మీద ఒత్తిడి తెస్తుంది.

3 యొక్క 3 వ భాగం: రినోప్లాస్టీ తర్వాత మీ ముక్కును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 

   ఓపికపట్టండి. ప్రక్రియ తర్వాత ఒక సంవత్సరానికి పైగా వాపు మరియు తేలికపాటి ఒత్తిడి ఉండవచ్చు. కనిపించే వాపు కొన్ని వారాల్లో పోతుంది, కానీ ఏదీ మిగిలిపోకముందే చాలా నెలలు పట్టవచ్చు.
   • చాలా రినోప్లాస్టీలలో చిన్న మార్పులు ఉంటాయి, సాధారణంగా అవి చాలా చిన్నవి, అవి మిల్లీమీటర్లలో కొలుస్తారు.
   • మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని గ్రహించకపోవచ్చు మరియు మరొక శస్త్రచికిత్స గురించి ఆలోచించే అవకాశం ఉంది.
   • కొన్ని అంతర్గత కణజాలాలు పూర్తిగా విడదీయడానికి 18 నెలల వరకు పడుతుంది. ముక్కు యొక్క ఇతర భాగాలు ప్రక్రియ తర్వాత ఒక సంవత్సరం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వ్యవధిలో మారడం మరియు సర్దుబాటు చేయడం కొనసాగించవచ్చు.
   • ఈ కారణాల వల్ల, చాలా మంది సర్జన్లు మొదటి రైనోప్లాస్టీ గురించి ఆలోచించరు, మొదటిది కనీసం ఒక సంవత్సరం పూర్తయ్యే వరకు.

2. 

   సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి. తగిన రక్షకుడు మరియు రక్షణ దుస్తులను ఉపయోగించి ప్రమాదకరమైన సూర్యకాంతి నుండి మీ చర్మాన్ని ఎల్లప్పుడూ రక్షించండి.
   • UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షించే ఫిల్టర్‌ను వర్తించండి మరియు 30 కంటే ఎక్కువ రక్షణ కారకం (SPF) కలిగి ఉంటుంది.
   • మీ ముఖాన్ని రక్షించుకోవడానికి విస్తృత-అంచుగల టోపీ లేదా విజర్ ధరించండి.

3. 

   మీ ముక్కును నొక్కడం మానుకోండి. రినోప్లాస్టీ తర్వాత కనీసం నాలుగు వారాల పాటు సైట్‌కు శక్తిని ఉపయోగించకుండా చర్యలు తీసుకోండి. శస్త్రచికిత్స యొక్క పరిధిని బట్టి డాక్టర్ ఎక్కువ కాలం సూచించవచ్చు.
   • ఈ సమయంలో అద్దాలు లేదా సన్ గ్లాసెస్ ధరించవద్దు, ఎందుకంటే అవి ముక్కు యొక్క వంతెనపై నొక్కినప్పుడు.
   • మీరు నిజంగా అద్దాలు ధరించాల్సి వస్తే ఎలాంటి ఒత్తిడిని నివారించడానికి చర్యలు తీసుకోండి. అంటుకునే టేపుతో నుదిటిపై భద్రపరచడం ఒక ఎంపిక.

4. 

   బట్టలపై శ్రద్ధ వహించండి. డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తే కనీసం నాలుగు వారాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాలం తలపై ఉంచాల్సిన భాగాలను నివారించండి.
   • ముందు బటన్లతో చొక్కాలు మరియు జాకెట్లు ఎంచుకోండి లేదా కింద ఉంచే దుస్తులు ధరించండి.
   • అదే సమయంలో స్వెటర్లు లేదా చొక్కాలు మానుకోండి.

5. 

   జాగ్రత్తగా వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామ దినచర్యను కొనసాగించండి, కానీ మీ ముక్కును నొక్కగల భారీ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటే కొన్ని సర్దుబాట్లు చేయండి. అవి అసంబద్ధం అనిపించినప్పటికీ, కొన్ని వ్యాయామాలకు ముక్కు యొక్క కణజాలాలు దెబ్బతినడానికి కారణమయ్యే పైకి క్రిందికి కదలికలు అవసరమవుతాయి మరియు అవి నయం చేయడంలో విఫలమవుతాయి.
   • పరిగెత్తడం మానుకోండి. అలాగే, ఫుట్‌బాల్, వాలీబాల్ లేదా బాస్కెట్‌బాల్ వంటి ముఖానికి దెబ్బ తగిలిన ఏ కార్యాచరణ లేదా క్రీడ చేయవద్దు.
   • తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు మాత్రమే చేయండి మరియు ఏరోబిక్స్ వంటి తీవ్రమైన కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి.
   • యోగా లేదా సాగదీయడం మంచి ఎంపిక, కానీ మీ తలను వంచడానికి లేదా తగ్గించడానికి అవసరమైన అన్ని స్థానాలను నివారించండి. ఉద్యమం సైట్‌లో ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు పునరుద్ధరణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
   • మీరు మీ సాధారణ వ్యాయామ దినచర్యకు తిరిగి రాగలిగినప్పుడు మీ వైద్యుడిని అడగండి.

6. 

   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. శస్త్రచికిత్సకు కొన్ని వారాల ముందు మీరు ప్రారంభించిన ఆహారాన్ని అనుసరించండి లేదా సిఫార్సు చేసిన ఆహార సమూహాల మధ్య సమతుల్యతను కలిగి ఉన్న సాధారణ ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
   • పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించండి మరియు మీ డాక్టర్ విడుదల చేసే వరకు తక్కువ సోడియం తీసుకోండి.
   • మీ శస్త్రచికిత్సకు ముందు మీరు ధూమపానం చేస్తుంటే ధూమపానానికి తిరిగి వెళ్లవద్దు. అలాగే, నిష్క్రియాత్మక ధూమపానం చేయకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. పొగ ఒక చిరాకు మూలకం కావచ్చు.