విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు

ఇతర విభాగాలు

చిగుళ్ళు సున్నితమైన కణజాలం మరియు ఉష్ణోగ్రత, మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు చాలా సున్నితంగా ఉంటాయి. చిగుళ్ళ వ్యాధి యొక్క సాధారణ సంకేతాలు రక్తస్రావం, లేదా లేత మరియు గొంతు చిగుళ్ళు. చిగుళ్ళ సమస్యలు చాలా చిన్నవి నుండి నోటి మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరింత తీవ్రమైన సమస్యల సూచనలు వరకు ఉంటాయి. చిగుళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం మరియు మరింత తీవ్రమైన సమస్యలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి, తద్వారా మీరు ఏదైనా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: చిగుళ్ళ నొప్పికి కారణాలను గుర్తించడం

1. 

   మీకు క్యాంకర్ గొంతు ఉందా అని నిర్ణయించండి. క్యాంకర్ పుండ్లు నోటిలో పుండ్లు, ఇవి తినేటప్పుడు నిరంతర నొప్పి లేదా నొప్పిని కలిగిస్తాయి. చిగుళ్ళపై ఉన్నట్లయితే నోటిలోని క్యాంకర్ పుండ్లు చిగుళ్ళ నొప్పిని కలిగిస్తాయి. ఈ నోటి పూతలను సులభంగా గుర్తించవచ్చు. అవి సాధారణంగా ఎరుపు లేదా తెలుపు కేంద్రాలతో అండాకారంగా ఉంటాయి.
   • క్యాంకర్ పుండ్లకు కారణమేమిటో వైద్యులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. అవి కొన్నిసార్లు నోటిలో గాయం లేదా ఆమ్ల ఆహారాల వల్ల కలుగుతాయి. మీ రోగనిరోధక శక్తి పడిపోయినప్పుడు అవి కూడా కనిపిస్తాయి మరియు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తికి మొదటి సంకేతం కావచ్చు.
   • క్యాంకర్ పుండ్లు సాధారణంగా ఒకటి లేదా రెండు వారాలలో స్వయంగా నయం అవుతాయి.

2. 

   
   
   తప్పు బ్రషింగ్ మరియు ఫ్లోసింగ్ కోసం తనిఖీ చేయండి. మీరు బ్రష్ చేయడం లేదా తప్పుడు మార్గంలో తేలుతుంటే, మీరు చిగుళ్ళ నొప్పికి కారణం కావచ్చు. చాలా తీవ్రంగా బ్రష్ చేయడం లేదా ఎక్కువ శక్తితో తేలుకోవడం చిగుళ్ళ చికాకు, నొప్పి మరియు రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.
   • కఠినమైన వాటికి బదులుగా మృదువైన బ్రిస్టల్ టూత్ బ్రష్లను ఎంచుకోండి.
   • ముందుకు వెనుకకు బదులుగా వృత్తాకార కదలికను ఉపయోగించండి. ముందుకు వెనుకకు బ్రషింగ్ మీ చిగుళ్ళను చికాకుపెడుతుంది. ఇది మీ చిగుళ్ళను కూడా ఉపసంహరించుకుంటుంది, మూలాన్ని బహిర్గతం చేస్తుంది, ఇది అధిక దంత సున్నితత్వానికి దారితీస్తుంది.

3. 

   
   
   దంతాల కోసం చూడండి. చిగుళ్ళ నొప్పి ముఖ్యంగా దంతాల వల్ల కావచ్చు, ముఖ్యంగా చిన్న పిల్లలలో. చిగుళ్ళ ద్వారా దంతాలు సరిగ్గా విరిగిపోకపోతే పెద్దలకు దంతాల వల్ల చిగుళ్ల నొప్పి వస్తుంది. వివేకం దంతాల రూపాన్ని పెద్దలలో చిగుళ్ళ నొప్పి కూడా కలిగిస్తుంది.
   • పళ్ళు చిగుళ్ళ నొప్పికి మరొక కారణం. ప్రభావితమైన దంతాలు పూర్తిగా లోపలికి రాని దంతాలు. అవి కేవలం గమ్ కింద ఉన్నాయి లేదా పాక్షికంగా గమ్ ద్వారా మాత్రమే వచ్చాయి. అవి సాధారణంగా వివేకం దంతాలు లేదా ఎగువ కోరలతో సంభవిస్తాయి.

4. 

   
   
   మీకు చిగుళ్ల వ్యాధి ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. చిగుళ్ళ నొప్పికి చిగుళ్ళ వ్యాధి చాలా సాధారణ కారణం. చిగుళ్ళ వ్యాధి చిగురువాపుగా మొదలవుతుంది మరియు సరైన నోటి సంరక్షణతో చికిత్స చేయవచ్చు. పీరియాడోంటల్ వ్యాధి మరింత తీవ్రమైన రూపం, ఇది దంతాల నష్టానికి దారితీస్తుంది. చిగుళ్ల వ్యాధి లక్షణాలు:
   • ఎరుపు, వాపు లేదా బాధాకరమైన చిగుళ్ళు
   • చెడు శ్వాస
   • నోటిలో అసహ్యకరమైన రుచి
   • చిగుళ్ళను తగ్గించడం, ఇది మీ దంతాలు పెద్దదిగా కనిపిస్తుంది
   • బ్రష్ చేసేటప్పుడు మరియు తరువాత చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం
   • దంతాలు మరియు చిగుళ్ళ మధ్య పాకెట్స్
   • బలహీనంగా లేదా అస్థిరంగా అనిపించే దంతాలు - మీరు వాటిని మీ నాలుకతో విగ్లేయవచ్చు

5. 

   మీకు చిన్న చిగుళ్ల గాయం ఉందా అని నిర్ణయించుకోండి. కొన్నిసార్లు, పదునైన వస్తువులు, కఠినమైన ఆహారం లేదా వేడి ఆహారం చిన్న చిగుళ్ళ గాయానికి కారణం కావచ్చు. ఇది చిగుళ్ల నొప్పికి దారితీస్తుంది.
   • ఈ చిన్న గాయాలు సాధారణంగా కొన్ని రోజుల నుండి వారంలోనే స్వయంగా నయం అవుతాయి.

6. 

   మీకు నోటి క్యాన్సర్ ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. మీరు చిగుళ్ళ నొప్పిని అనుభవించడానికి ఓరల్ క్యాన్సర్ మరొక కారణం. ఓరల్ క్యాన్సర్ నోటిలో పుండ్లు పడటానికి దారితీస్తుంది, అది నయం చేయదు మరియు నోటిలో నొప్పితో పాటు రంగు మరియు పరిమాణంలో మార్పు వస్తుంది.
   • నోటి క్యాన్సర్ యొక్క ఇతర లక్షణాలు చెంప, మెడ లేదా మీ దవడ కింద ముద్దలు; మింగడం లేదా నమలడం కష్టం; దవడ లేదా నాలుకను కదిలించడం కష్టం; నాలుక మరియు నోటిలో తిమ్మిరి; వాయిస్ మార్పులు; మరియు నిరంతర గొంతు లేదా మీ గొంతులో ఏదో చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తుంది.

7. 

   మీ దంతవైద్యుడిని చూడండి. మీరు చిగుళ్ళ నొప్పి, నయం చేయని పుండ్లు లేదా ఇతర అసాధారణ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి. మీకు చిగురువాపు ఉందని మీరు నమ్ముతున్నప్పటికీ, సంవత్సరానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు దంత పరీక్షలు చేయడం వల్ల చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
   • మీకు నోటి క్యాన్సర్ లేదా తీవ్రమైన చిగుళ్ల వ్యాధి లక్షణాలు లేదా జ్వరం లేదా సంక్రమణ సంకేతాలు వంటి ఇతర లక్షణాలు ఉంటే, వెంటనే మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించండి.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: చిగుళ్ళ నొప్పిని వైద్యపరంగా తగ్గించడం

1. 

   నోటి జెల్ ఉపయోగించండి. ఓరల్ క్రిమినాశక జెల్లు చిగుళ్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. ఈ జెల్స్‌లో చాలా వరకు స్థానిక మత్తుమందు ఉంటాయి, ఇవి నొప్పిని తగ్గించగలవు. మీరు ఒరాజెల్ వంటి బేబీ పంటి జెల్లు లేదా బెంజోకైన్ కలిగి ఉన్న జెల్ ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
   • ఈ జెల్లను తక్కువగా వాడండి మరియు సిఫార్సు చేసిన మోతాదులో ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.
   • డాక్టర్ మార్గదర్శకత్వం లేకుండా చిన్న పిల్లలలో బెంజోకైన్ వాడకుండా ఉండండి.
   • ఈ జెల్లు యాంటీమైక్రోబయల్ కాదు మరియు ఏ ఇన్ఫెక్షన్‌ను ప్రభావితం చేయవు.
   • ఆల్కహాల్ లేని మౌత్ వాష్ వాడటం వల్ల మీ చిగుళ్ళు కూడా ఉపశమనం పొందవచ్చు.

2. 

   ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ మెడిసిన్ తీసుకోండి. మీకు చిగుళ్ల నొప్పి ఉంటే, ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్) లేదా ఇబుప్రోఫెన్ (అడ్విల్ వంటివి) వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి medicine షధాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • నొప్పి మందును ఎంత తరచుగా తీసుకోవాలో మీ దంతవైద్యుని సూచనలను అనుసరించండి. మీరు దంతవైద్యుల సంరక్షణలో లేకపోతే, మందుల సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి. ప్రతి రోజు సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం మానుకోండి.
   • రెండు, మూడు రోజుల తర్వాత మీకు ఇంకా నొప్పి అనిపిస్తే, మీ దంతవైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • బాధాకరమైన చిగుళ్ళ ప్రాంతంలో ఆస్పిరిన్ లేదా ఇతర నొప్పి నివారణను కరిగించవద్దు.

3. 

   ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు పొందండి. మీకు తీవ్రమైన చిగుళ్ళ సమస్యలు, లేదా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గడ్డ పంటి ఉంటే, మీ వైద్యుడు నొప్పిని చికిత్స చేయటానికి సహాయపడే మందులను సూచించవచ్చు.
   • యాంటీబయాటిక్స్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు మరియు విటమిన్ ఎ వంటి విటమిన్ల మిశ్రమం అయిన నోటి యాంటీబయాటిక్స్ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ బలం జెల్లను మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు. ఉత్తమ చికిత్సను నిర్ణయించడానికి మీ వైద్యుడిని చూడండి.

4 యొక్క విధానం 3: చిగుళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం

1. 

   ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా ఐస్ ప్యాక్ ఉపయోగించండి. మీరు చిగుళ్ళ నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, కొన్ని ఐస్ థెరపీని ప్రయత్నించండి. మీ దంతాలు మరియు చిగుళ్ళు చలికి సున్నితంగా లేనంత కాలం మీరు చిగుళ్ళపై ఐస్ క్యూబ్ లేదా పిండిచేసిన మంచును ఉంచవచ్చు.
   • మంచు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఈ ప్రాంతాన్ని తిమ్మిరి చేస్తుంది.
   • మీరు కొంచెం మంచును చూర్ణం చేసి బెలూన్‌లో లేదా రబ్బరు పాలు లేని చేతి తొడుగు యొక్క కత్తిరించిన వేలులో ఉంచవచ్చు. ఒక చివర కట్టి, గొంతు చిగుళ్ళపై కుదించు ఉంచండి.
   • గమ్ నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించడానికి చల్లని ఆహారాలు సహాయపడతాయి. జలుబు వాపును తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి చల్లని దోసకాయ లేదా ముడి బంగాళాదుంప ముక్కలను గమ్ మీద ఉంచండి. మీరు ఆపిల్, అరటి, మామిడి, గువా, ద్రాక్ష లేదా పైనాపిల్ ముక్కలను స్తంభింపజేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు మరియు గొంతు చిగుళ్ళపై ముక్కలు ఉంచండి.

2. 

   నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. వివిధ ఉత్పత్తుల నుండి నోరు శుభ్రం చేయుట వైద్యంను ప్రోత్సహించడంలో మరియు చిగుళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఈ ప్రక్షాళనలను రోజుకు మూడు, నాలుగు సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
   • Salt టీస్పూన్ సముద్రపు ఉప్పును నాలుగు oun న్సుల వెచ్చని నీటిలో కరిగించండి. 30 నుండి 60 సెకన్ల పాటు బాధాకరమైన గమ్ మీద మీ నోటిలో ద్రావణాన్ని పట్టుకోండి. దాన్ని ఉమ్మి రెండు లేదా మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు ఉప్పునీటిని మింగకుండా చూసుకోండి.
   • హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్తో తయారు చేసిన ఒక పరిష్కారం వాపు మరియు గొంతు చిగుళ్ళకు సహాయపడుతుంది. నీటి సమాన భాగాలు మరియు 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణాన్ని కలపండి. 15 నుండి 30 సెకన్ల పాటు నోటిలో ఈత కొట్టండి. ఈ ద్రావణాన్ని మింగకండి.
   • మీ చిగుళ్ళను ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో శుభ్రం చేసుకోండి. Warm కప్పు వెచ్చని నీరు మరియు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలపాలి. 30 నుండి 60 సెకన్ల పాటు బాధాకరమైన గమ్ మీద మీ నోటిలో శుభ్రం చేసుకోండి. దాన్ని ఉమ్మి రెండు మూడు సార్లు పునరావృతం చేయండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు ఒక పత్తి బంతిని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లో నానబెట్టి, మీ గొంతు మీద 10 నిమిషాలు ఉంచండి. నీరు-వెనిగర్ కడిగివేయవద్దు.
   • సేజ్ అనేది మంట చికిత్సకు ఉపయోగించే జానపద నివారణ. దీన్ని టీలో ఉడకబెట్టడం మరియు నోటి చుట్టూ ishing పుకోవడం వల్ల మీ చిగుళ్ల నొప్పి మరియు మంట తగ్గుతుంది. సేజ్ టీ తయారు చేయడానికి, తాజా మరియు కడిగిన సేజ్ ఆకులు లేదా ఎండిన సేజ్ యొక్క ఒక టీస్పూన్తో ప్రారంభించండి. ఎనిమిది oun న్సుల వేడినీటికి సేజ్ జోడించండి. నీరు చల్లబరచండి. మీరు గార్గ్ చేసిన ప్రతిసారీ 20 నుండి 30 సెకన్ల వరకు బాధాకరమైన గమ్ చుట్టూ ద్రవాన్ని అమర్చడానికి అనుమతించండి.
   • ఇతర మూలికా నివారణలలో వార్మ్వుడ్, చమోమిలే మరియు కలబంద ఉన్నాయి. ఏదైనా సహజ చికిత్సలను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, ఎందుకంటే మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర with షధాలతో లేదా కొన్ని పరిస్థితులతో వారు ప్రతికూల పరస్పర చర్యలను కలిగి ఉంటారు.

3. 

   మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయండి. మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల కొంత ఉపశమనం లభిస్తుంది. మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయడానికి, శుభ్రమైన వేలిని వాడండి మరియు గొంతు గమ్ పైన మరియు మీకు వీలైనంత వైపులా వృత్తాకార కదలికను శాంతముగా చేయండి. 15 భ్రమణాల కోసం సవ్యదిశలో రుద్దండి, ఆపై అదనపు 15 భ్రమణాల కోసం అపసవ్య దిశలో రుద్దండి. తీవ్రంగా మసాజ్ చేయవద్దు లేదా చాలా గట్టిగా నొక్కండి.
   • ప్రతిరోజూ కనీసం మూడు, నాలుగు సార్లు మసాజ్ చేయండి.
   • మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయడం వల్ల జ్ఞానం దంతాల నుండి వచ్చే గొంతు చిగుళ్ళకు సహాయపడుతుంది. చిగుళ్ళ మసాజ్ వివేకం పళ్ళు చిగుళ్ళ ద్వారా తేలికగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, అయితే కొంత నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 

   హీట్ ప్రెస్ ప్రయత్నించండి. చిగుళ్ల నొప్పికి హీట్ ప్యాక్‌లు చాలా అరుదుగా పనిచేస్తాయి, అయితే కొన్నిసార్లు అవి కొంతమందికి పని చేస్తాయి. వేడి సహాయకరంగా ఉంటుందని మీరు కనుగొంటే, మీరు హీట్ ప్రెస్ చేసి, మీ గొంతు చిగుళ్ళకు రోజుకు మూడు, నాలుగు సార్లు వర్తించవచ్చు.
   • గోరువెచ్చని నీటితో నానబెట్టిన చిన్న గుడ్డను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. ఉపశమనం కోసం జాబితా చేయబడిన టీలలో ఒకదానిలో కూడా మీరు వస్త్రాన్ని నానబెట్టవచ్చు.
   • మీరు వెచ్చని టీ బ్యాగ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ హెర్బల్ టీ బ్యాగ్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. చిగుళ్ళపై టీ బ్యాగ్ ఉంచండి మరియు ఐదు నిమిషాలు అక్కడే ఉండనివ్వండి. రోజుకు రెండు, మూడు సార్లు చేయండి. లవంగం టీ, గోల్డెన్‌సీల్ టీ, ఎచినాసియా టీ, సేజ్ టీ మరియు గ్రీన్ లేదా బ్లాక్ టీ వాడటానికి ప్రయత్నించండి.

5. 

   చికాకులను తొలగించండి. కొన్నిసార్లు, మీ దంతాల మధ్య చిక్కుకున్న ఆహార ముక్కల వల్ల చిగుళ్ల నొప్పి వస్తుంది. చిక్కుకున్న ఆహార ముక్కల నుండి చిగుళ్ల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, గమ్ దగ్గర శుభ్రం చేయడానికి మరియు చిక్కుకున్న కణాన్ని తొలగించడానికి ఫ్లోస్ భాగాన్ని ఉపయోగించండి.

6. 

   మీ గమ్ మసాజ్కు ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించండి. చిగుళ్ల నొప్పికి ఉపశమనం కలిగించే అనేక నూనెలు ఉన్నాయి. జాబితా చేయబడిన చాలా నూనెలు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ ఆయిల్స్, కాబట్టి అవి వాపు, మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు సంక్రమణను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. నొప్పి మరియు వాపు నుండి ఉపశమనానికి మీరు మీ చిగుళ్ళను రోజుకు నాలుగు లేదా ఐదు సార్లు ముఖ్యమైన నూనెలతో మసాజ్ చేయవచ్చు. చిగుళ్ళ నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి లవంగా నూనె అత్యంత ప్రభావవంతమైన ముఖ్యమైన నూనెగా కనుగొనబడింది. మీరు దీన్ని నేరుగా మీ గమ్ మీద రుద్దవచ్చు. చిగుళ్ల నొప్పికి సహాయపడే ఇతర ముఖ్యమైన నూనెలు ఉన్నాయి. కింది నూనెల యొక్క కొన్ని చుక్కలతో కలిపి మీ చిగుళ్ళకు మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి:
   • వెచ్చని ఆలివ్ నూనె
   • వెచ్చని వనిల్లా సారం
   • టీ ట్రీ ఆయిల్
   • లవంగ నూనె
   • పిప్పరమెంటు నూనె
   • దాల్చినచెక్క నూనె
   • సేజ్ ఆయిల్
   • బంగారు నూనె
   • కొబ్బరి నూనే

7. 

   ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి లేదా అల్లం ప్రయత్నించండి. వెల్లుల్లి, అల్లం మరియు ఉల్లిపాయలు చిగుళ్ళ వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడే శోథ నిరోధక కారకాలు. ఈ ఆహారాలు నొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా అంటారు. గొంతు చిగుళ్ళపై వాడటం లేదా వాటిని పేస్ట్‌గా చేసుకోవడం వల్ల నొప్పి తగ్గుతుంది.
   • ఉల్లిపాయ లేదా వెల్లుల్లి ముక్కను కత్తిరించండి మరియు బాధాకరమైన చిగుళ్ళ పైన నేరుగా దంతాలపై ఉంచండి. రసం విడుదల చేయడానికి శాంతముగా కొరుకు. తరువాత, మీరు ఒక పుదీనా లేదా రెండు ప్రయత్నించవచ్చు లేదా మీ పళ్ళు తోముకోవాలి.
   • తాజా అల్లం ముక్కను కట్ చేసి బాధాకరమైన చిగుళ్ళపై ఉంచండి. మీరు మెల్లగా అల్లం మీద కూడా కొరుకుకోవచ్చు. రుచి బలంగా మరియు కారంగా ఉంటుందని తెలుసుకోండి.

8. 

   మసాలా పేస్ట్ తయారు చేయండి. పసుపు మరియు ఆసాఫెటిడాను భారతీయ ఆహారాలలో వంట సుగంధ ద్రవ్యాలుగా ఉపయోగిస్తారు; ఏదేమైనా, పసుపు యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ వంటి properties షధ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. ఇది పొడి రెసిన్గా లేదా రెసిన్ ముద్దగా వస్తుంది మరియు దీనిని భారతీయ దుకాణాలు మరియు మార్కెట్లలో చూడవచ్చు.
   • ఒక టీస్పూన్ పసుపును ½ టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు ½ టీస్పూన్ ఆవ నూనెతో కలపండి. చిగుళ్ల నొప్పికి సహాయపడటానికి ఈ పేస్ట్‌ను రోజుకు రెండుసార్లు మీ చిగుళ్ళపై రుద్దండి.
   • ¼ టీస్పూన్ పౌడర్ తీసుకొని పేస్ట్ తయారు చేయడానికి తగినంత తాజా నిమ్మరసంతో కలపండి. పేస్ట్ ను నేరుగా గొంతు చిగుళ్ళపై రాయండి. పేస్ట్‌ను ఐదు నిమిషాల పాటు ఉంచండి. రోజూ రెండు, మూడు సార్లు చేయండి. మీ దంతాలు బ్రష్ చేసిన తర్వాత దూరంగా ఉండని మరక లేదా రంగు పాలిపోతుంటే గమనించండి - ఇది సంభవిస్తే మీరు పేస్ట్ వాడటం మానేయాలి.
   • ఇది చేదు రుచి మరియు అసహ్యకరమైన వాసన కలిగి ఉంటుంది, ఇది నిమ్మరసం ద్వారా కొంతవరకు ముసుగు చేయబడుతుంది. అయితే, పేస్ట్ ఉపయోగించిన తర్వాత బాగా శుభ్రం చేసుకోవడం మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

4 యొక్క 4 విధానం: సరైన దంత పరిశుభ్రతను నిర్వహించడం

1. 

   పళ్ళు తోముకోనుము. రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు పళ్ళు తోముకునేలా చూసుకోండి. మృదువైన టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించండి. పళ్ళు మరియు చిగుళ్ళు చాలా గట్టిగా బ్రష్ చేయడం ద్వారా లేదా కఠినమైన ముళ్ళతో టూత్ బ్రష్లను ఉపయోగించడం ద్వారా దెబ్బతింటాయి. బ్రష్ చేసేటప్పుడు, మృదువైన, సున్నితమైన ముందుకు వెనుకకు స్ట్రోక్ ఉపయోగించండి.
   • అదనంగా, పాత టూత్ బ్రష్ ఉపయోగించడం వల్ల మీ దంతాలకు కూడా హాని కలుగుతుంది. కొత్త టూత్ బ్రష్ల యొక్క ముళ్ళగరికె గుండ్రంగా ఉంటుంది; కొన్ని నెలల తరువాత ఆ చిట్కాలు పదునుగా మారతాయి మరియు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయి.
   • మీరు మీ నాలుకను బ్రష్ చేసేలా చూసుకోండి.
   • కడిగివేయకుండా టూత్ పేస్టును మీ నోటిలో వదిలేయండి. అదనపు నురుగును ఉమ్మివేయండి, కానీ మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేయవద్దు. మీరు ఖనిజాలను మీ దంతాలపై గ్రహించడానికి కొంత సమయం ఇవ్వాలనుకుంటున్నారు.

2. 

   రోజూ ఫ్లోస్ చేయండి. రోజూ తేలుతూ ఉండటానికి సమయం కేటాయించండి. సుమారు 18 అంగుళాల ఫ్లోస్‌ను తీసివేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఒక చేతిని మధ్య వేలు చుట్టూ మరియు మిగిలిన చేతిని మధ్య చేతి వేలు చుట్టూ తిప్పండి. మీ బొటనవేలు మరియు మీ చూపుడు వేలు మధ్య గట్టిగా పట్టుకోండి.
   • సున్నితమైన వెనుకకు మరియు వెనుకకు కదలికను ఉపయోగించి మీ దంతాల మధ్య ఫ్లోస్‌ను సున్నితంగా మార్గనిర్దేశం చేయండి. ప్రతి దంతాల అడుగు చుట్టూ ఫ్లోస్‌ను కర్వ్ చేయండి.
   • ఫ్లోస్ దంతాల మధ్య ఉన్న తర్వాత, ప్రతి దంతాల యొక్క ప్రతి వైపు రుద్దడానికి సున్నితమైన పైకి క్రిందికి కదలికను ఉపయోగించండి.
   • మీరు ఒక దంతంతో పూర్తి చేసినప్పుడు, ఎక్కువ ఫ్లోస్‌ను విడదీసి, తదుపరి దంతానికి వెళ్లండి.
   • వివేకం దంతాలు విస్ఫోటనం అయిన తర్వాత వాటిపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి.

3. 

   మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి. తినడం తరువాత, మీరు ఒక రకమైన నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలి. మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోవడం ఆహారం మరియు ఇతర కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ కణాలు ఫలకం, దంత క్షయం, టార్టార్ మరియు చిగుళ్ళ వ్యాధికి దారితీస్తాయి. మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి తిన్న తర్వాత కొంత సమయం కేటాయించండి.
   • మీరు నీరు, మౌత్ వాష్ లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ వంటి వాటితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

4. 

   మీ దంతవైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా చూడండి. మీరు క్రమం తప్పకుండా దంతవైద్యుడిని చూసేలా చూసుకోండి. మీ దంతవైద్యుడు మీ దంతాలను సంవత్సరానికి ఒకటి నుండి రెండు సార్లు ప్రొఫెషనల్ క్లీనింగ్ ఇవ్వవచ్చు. చాలా భీమా సాధారణ శుభ్రతలను కవర్ చేస్తుంది.
   • ఇది మీ దంతాలను శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడటమే కాక, మీ దంతవైద్యుడు చాలా దంతాలు లేదా చిగుళ్ళ సమస్యలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.

5. 

   పొగాకు ఉత్పత్తులను వాడటం మానుకోండి. పొగాకు ఉత్పత్తుల వాడకం చిగుళ్ల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఇందులో సిగరెట్లు, సిగార్లు మరియు చూయింగ్ పొగాకు ఉన్నాయి. మీరు అన్ని రకాల పొగాకుకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు ప్రస్తుతం ధూమపానం చేస్తుంటే, చిగుళ్ళ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు ధూమపానం మానేయాలి.
   • ధూమపానం మీ దంతాలను మరక చేస్తుంది మరియు దుర్వాసనను కలిగిస్తుంది.

6. 

   తగినంత విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం పొందండి. మీరు తగినంత విటమిన్ సి మరియు కాల్షియం పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. విటమిన్ సి లోపం వల్ల చిగుళ్ళు వాపు, రక్తస్రావం మరియు పళ్ళు వదులుతాయి లేదా కోల్పోతాయి.
   • విటమిన్ సి యొక్క మంచి ఆహార వనరులు సిట్రస్ పండ్లు మరియు రసాలు, నారింజ మరియు ద్రాక్షపండ్లు, కివి, బెల్ పెప్పర్స్, బొప్పాయి, స్ట్రాబెర్రీ, బ్రోకలీ మరియు కాంటాలౌప్.
   • కాల్షియం యొక్క మంచి ఆహార వనరులు పాలు, జున్ను, పెరుగు మరియు ఐస్ క్రీం, సార్డినెస్, కాల్షియం బలవర్థకమైన సోయా పాలు, సోయా ఉత్పత్తులు మరియు ఆకుకూరలు వంటి పాల ఉత్పత్తులు.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

నా చిగుళ్ళలో నొప్పిని ఎలా వదిలించుకోవాలి?

తు అన్హ్ వు, డిఎండి
బోర్డ్ సర్టిఫైడ్ డెంటిస్ట్ డాక్టర్ తు అన్హ్ వు బోర్డు సర్టిఫైడ్ దంతవైద్యుడు, ఆమె న్యూయార్క్‌లోని బ్రూక్లిన్‌లో తన ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్ టుస్ డెంటల్‌ను నడుపుతోంది. డాక్టర్ వు పెద్దలు మరియు అన్ని వయసుల పిల్లలు దంత భయంతో వారి ఆందోళనను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. డాక్టర్ వు కపోసి సర్కోమా క్యాన్సర్‌కు నివారణను కనుగొనటానికి సంబంధించిన పరిశోధనలు నిర్వహించారు మరియు మెంఫిస్‌లో జరిగిన హిన్మాన్ సమావేశంలో తన పరిశోధనలను ప్రదర్శించారు. ఆమె బ్రైన్ మావర్ కాలేజీ నుండి అండర్ గ్రాడ్యుయేట్ డిగ్రీని మరియు పెన్సిల్వేనియా యూనివర్శిటీ స్కూల్ ఆఫ్ డెంటల్ మెడిసిన్ నుండి DMD ను పొందింది.

బోర్డు సర్టిఫైడ్ దంతవైద్యుడు చిగుళ్ల నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి, దానికి కారణమేమిటో మీరు నిర్ణయించాలి. జలుబు అనేది జలుబు / క్యాంకర్ గొంతు, చిగురువాపు, చిగుళ్ళలో చిక్కుకున్న ఆహారం లేదా మరేదైనా సమస్యల ఫలితంగా ఉంటుంది. సరైన రోగ నిర్ధారణ పొందడానికి, మీరు దంత నిపుణులను సందర్శించాలి. ఈ సమయంలో, మీరు ఏదైనా నొప్పిని నిర్వహించడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ నొప్పి మందులను తీసుకోవచ్చు.

నా చిగుళ్ల నొప్పి దంతవైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళకుండా ఉంది. నొప్పిని తగ్గించడానికి నేను ఏదైనా చేయగలనా?

టైలెనాల్ లేదా ఇబుప్రోఫెన్ వంటి కౌంటర్ పెయిన్ రిలీవర్ సాధారణంగా ఈ పుండ్లు పడకుండా చూసుకుంటుంది. నొప్పి నిజంగా తీవ్రంగా ఉంటే, మీ దంతవైద్యుడిని పిలిచి, వారు కొంచెం బలంగా ఏదైనా సూచిస్తారో లేదో చూడండి.

చిట్కాలు

• ఇక్కడ ఇచ్చిన విధానాలు రెండు మూడు రోజుల్లో మీకు ఉపశమనం ఇవ్వకపోతే, మీ దంతవైద్యుడిని పిలవండి. మీ బాధాకరమైన చిగుళ్ళకు అంతర్లీనంగా ఉండే ఏదైనా చిగుళ్ల వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి ఇతర పద్ధతుల గురించి మీరు మీ దంతవైద్యునితో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు.

వికీలో ప్రతిరోజూ, మీకు మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే సూచనలు మరియు సమాచారానికి ప్రాప్యత ఇవ్వడానికి మేము తీవ్రంగా కృషి చేస్తాము, అది మిమ్మల్ని సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా లేదా మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రస్తుత ప్రజారోగ్యం మరియు ఆర్థిక సంక్షోభాల మధ్య, ప్రపంచం ఒక్కసారిగా మారిపోతున్నప్పుడు మరియు మనమందరం రోజువారీ జీవితంలో మార్పులను నేర్చుకుంటూ, అలవాటు పడుతున్నప్పుడు, ప్రజలకు గతంలో కంటే వికీ అవసరం. మీ మద్దతు వికీకి మరింత లోతైన ఇలస్ట్రేటెడ్ కథనాలు మరియు వీడియోలను సృష్టించడానికి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మిలియన్ల మంది వ్యక్తులతో మా విశ్వసనీయ బోధనా కంటెంట్‌ను పంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దయచేసి ఈ రోజు వికీకి ఎలా తోడ్పడుతుందో పరిశీలించండి.