విషయము

• దశలు
• హెచ్చరికలు

కాలేయ ద్రవ్యరాశిలో 5 నుండి 10% కొవ్వుతో తయారైనప్పుడు కాలేయ స్టీటోసిస్ సంభవిస్తుంది. ఇది మద్య పానీయాలు తాగడం వల్ల కలిగే వ్యాధి, కానీ ఏదైనా సందర్భంలో, చికిత్స చేయకపోతే తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, కొవ్వు కాలేయం ఒక రివర్సిబుల్ పరిస్థితి.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చడం

1. 

   బరువు కోల్పోతారు. Ese బకాయం లేదా అధిక బరువు ఉన్నవారు మరియు స్టీటోసిస్ కాలేయానికి కొంత నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడానికి ద్రవ్యరాశిని కొద్దిగా తగ్గించాలి.
   • ప్రధాన విషయం క్రమంగా బరువు తగ్గడం. వారానికి 450 నుండి 900 గ్రాముల వదిలించుకోవటం మంచి లక్ష్యం, ఎందుకంటే ఎక్కువ సమస్యలు వస్తాయి.
   • కొన్ని నెలల్లో శరీర బరువులో కనీసం 9% కోల్పోవడం కొవ్వు కాలేయం యొక్క నష్టాన్ని తిప్పికొట్టగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. తక్కువ మొత్తంలో కాల్చడం వల్ల దాని ప్రభావాలు తగ్గకపోవచ్చు, కాని భవిష్యత్తులో అవయవంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని ఇది నిరోధిస్తుంది.
   • తగిన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు శారీరకంగా చురుకుగా ఉండటం ద్వారా బరువు తగ్గండి. "అద్భుతం" ఆహారం మరియు ఆహార పదార్ధాలను నివారించండి.

2. 

   
   
   వ్యాయామం. శరీరం చురుకుగా ఉన్నప్పుడు, బరువు తగ్గడం లేదా కనీసం ఆరోగ్యకరమైన బరువు పరిధిని నిర్వహించడం సులభం అవుతుంది. కార్యకలాపాలు కూడా ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, శరీరం చుట్టూ కొవ్వును వ్యాప్తి చేయగల శరీర సామర్థ్యాన్ని సులభతరం చేస్తుంది; శరీరాన్ని మరింత కొవ్వుగా మార్చడానికి బదులుగా శక్తి ఉత్పత్తి కోసం కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపయోగించమని బలవంతం చేయడం వల్ల ప్రయోజనం కూడా ఉంది.
   • తేలికైన లేదా మితమైన వ్యాయామం ఇప్పటికే ఏమీ కంటే మంచిది. వ్యాయామం చేయడానికి అలవాటు లేని వ్యక్తులు నెమ్మదిగా ప్రారంభించాలి: 30 నిమిషాల నడక, వారానికి మూడు నుండి ఐదు సార్లు, మంచి ఆలోచన.మీరు వారంలో ప్రతిరోజూ నడుస్తున్నంత వరకు క్రమంగా వ్యాయామం పెంచండి.
   • హృదయనాళ కార్యకలాపాలు - నడక, సైక్లింగ్ మరియు ఈత వంటి హృదయ స్పందనలను వేగవంతం చేసేవి - బరువు శిక్షణ కంటే సిఫార్సు చేయబడతాయి, ఇది కండర ద్రవ్యరాశిని అభివృద్ధి చేయడమే.

3. 

   
   
   సాధారణ చక్కెరలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. ఇన్సులిన్ కొవ్వును నిల్వ చేసే హార్మోన్; అందువల్ల, కొవ్వు కాలేయాన్ని తిప్పికొట్టడానికి శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిలను తగ్గించడం అవసరం. శరీరంలో ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచడానికి సాధారణ చక్కెరలు మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు అవాంఛనీయమైనవి.
   • శరీరం ఈ సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను త్వరగా జీర్ణం చేస్తుంది, ఇవి తీసుకున్న తరువాత రక్తంలో గ్లూకోజ్ పెరుగుతుంది. కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి విచ్ఛిన్నం కావడానికి ఎక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి, మీ రక్తంలో చక్కెర అంత వేగంగా పెరగడానికి కారణం కాదు.
   • ముఖ్యంగా, తెల్ల పిండి మరియు అధిక మొత్తంలో చక్కెరతో చేసిన ఆహారాలు చేర్చబడతాయి. వాటిని అన్ని ఖర్చులు మానుకోవాలి, కాని సాధారణంగా కార్బోహైడ్రేట్లను పరిమితం చేయడం కూడా అవసరం, తృణధాన్యాలు తయారు చేసినవి కూడా.
   • పిండితో రొట్టె, పాస్తా, బియ్యం, తృణధాన్యాలు, కేకులు, స్వీట్లు మరియు స్నాక్స్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి.

4. 

   
   
   ఎక్కువ కూరగాయలను తినండి, ఇవి ఆరోగ్యకరమైన (సంక్లిష్టమైన) కార్బోహైడ్రేట్లను ధాన్యాల కన్నా చిన్న మోతాదులో అందిస్తాయి, ఇన్సులిన్ లేదా రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ను ప్రభావితం చేయవు. కాలేయంలో కొవ్వు శాతం తగ్గడానికి కూడా ఇవి సహాయపడతాయి, అవయవం యొక్క వడపోత సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తాయి.
   • కూరగాయలను వండిన లేదా పచ్చిగా తినవచ్చు, కానీ మీ ఆరోగ్యానికి హానికరమైన కొవ్వులతో సాస్ మరియు చేర్పులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఇంకా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు పొందడానికి, వారానికి రెండు లేదా మూడు గ్లాసుల కూరగాయల రసం త్రాగాలి. ప్రతి గ్లాసులో 90 నుండి 95% కూరగాయలతో 250 నుండి 300 మి.లీ పానీయం ఉండాలి; మిగిలిన 10 నుండి 5% వరకు పండ్లను కలిగి ఉండాలి, తీపి పదార్థాలు కాదు.
   • తాజా పండ్లు కాలేయాన్ని “శుభ్రపరచడానికి” సహాయపడతాయి, కాని వాటిని తినేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. వారు చక్కెర అధిక మోతాదును కలిగి ఉంటారు మరియు ఇన్సులిన్ అసమతుల్యతకు కారణం కావచ్చు.

5. 

   రక్తంలో గ్లూకోజ్ లేదా ఇన్సులిన్ స్థాయికి హానికరం కాని ఎక్కువ ప్రోటీన్లను తినండి. వాస్తవానికి, రక్తప్రవాహంలో చక్కెరను స్థిరంగా ఉంచడానికి ఇవి ఉపయోగపడతాయి. ప్రోటీన్లు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి, తక్కువ తినడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • గుడ్లు, పౌల్ట్రీ, సన్నని మాంసాలు, సీఫుడ్, కాయలు, విత్తనాలు, చిక్కుళ్ళు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆరోగ్యకరమైన వనరుల నుండి ప్రోటీన్ల కోసం చూడండి.

6. 

   ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తీసుకోండి. కొవ్వు కాలేయం యొక్క ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడానికి తక్కువ కొవ్వు ఆహారం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ అది పూర్తిగా నిజం కాదు. అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, పింక్జా లేదా చిప్స్ వంటి జంక్ ఫుడ్స్‌లో ఉన్నాయి, కానీ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని పోషించడానికి ముఖ్యమైనవి.
   • ఆలివ్ ఆయిల్, గుడ్లు, విత్తనాలు, చెస్ట్నట్ మరియు గింజ నూనెలు, గింజ వెన్న మరియు సీఫుడ్ తీసుకోండి.

7. 

   మద్యం తాగవద్దు. కొవ్వు కాలేయానికి ఆల్కహాల్ ఒక ప్రధాన కారణం; వ్యాధి దాని వలన సంభవించనప్పుడు కూడా (అంటే, ఇది ఆల్కహాలిక్ హెపటైటిస్ కాకపోతే), ఒకరు అలాంటి పానీయాలను ఆహారం నుండి కత్తిరించాలి లేదా వాటిని గరిష్టంగా పరిమితం చేయాలి.
   • ఆల్కహాల్ మంటను కలిగిస్తుంది మరియు కాలేయ కణాలను దెబ్బతీస్తుంది. కొవ్వు కణాలకు వ్యతిరేకంగా కాలేయం బలహీనపడుతుంది మరియు వాటిని పేరుకుపోతుంది.
   • కాలిఫోర్నియా-శాన్ డియాగో మెడికల్ స్కూల్ నిర్వహించిన అసాధారణ పరిశోధన, ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు వైన్ తాగడం వల్ల కాలేయ స్టీటోసిస్ తగ్గుతుంది మరియు తిరగబడుతుంది, కొత్త కాలేయ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని సగానికి తగ్గిస్తుంది. అయినప్పటికీ, ఇది వైన్‌కు మాత్రమే వర్తిస్తుంది, ఇతర మద్య పానీయాలు కాదు, ఇది పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.

8. 

   అనవసరమైన నివారణలకు దూరంగా ఉండండి. కాలేయం శరీరంలో వడపోతగా పనిచేస్తుంది. చాలా మందులు కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేయవు, మరికొన్ని బలహీనపడటానికి లేదా దెబ్బతినడానికి కారణమవుతాయి. ఒక వైద్యుడు రోగ నిర్ధారణను నిర్వహించి, హెపాటిక్ స్టీటోసిస్‌ను నిర్ధారించనివ్వండి; అతను కాలేయంపై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపే మందులను సూచిస్తాడు.
   • పెయిన్ కిల్లర్స్ (పారాసెటమాల్ వంటివి) మరియు కవా కవా వంటి her షధ మూలికలు అవయవానికి హానికరం.

3 యొక్క విధానం 2: సహజ పదార్ధాలను తీసుకోవడం

1. 

   విటమిన్ ఇ తినండి. ప్రతిరోజూ, గరిష్టంగా 800 IU విటమిన్ ఇ తీసుకోండి. అదనపు విటమిన్లు శరీరానికి చెడుగా ఉంటాయి.
   • వర్జీనియా కామన్వెల్త్ విశ్వవిద్యాలయ వైద్య కేంద్రంలో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ ఇ కాలేయ ఎంజైమ్‌ల ఉనికిని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు, ఇవి ఆధునిక కాలేయ సమస్యలకు "బాధ్యత" గా పరిగణించబడతాయి. విటమిన్ డి కొన్ని కాలేయ గాయాలను నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

2. 

   ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ, చేప నూనె గుళికల ద్వారా 1,000 మి.గ్రా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలను అనుబంధంగా తీసుకోండి.
   • ప్రపంచంలోని అతి ముఖ్యమైన వైద్య ప్రచురణలలో ఒకటైన బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ ఈ ఒమేగా -3 కొవ్వు కాలేయ కణాల నష్టానికి సంబంధించిన సీరం గుర్తులను తగ్గిస్తుందని నివేదించింది. అదనంగా, ఇవి శరీరంలో ట్రైగ్లిజరైడ్స్ మరియు గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించగలవు, కొవ్వు కాలేయంతో సంబంధం ఉన్న సాధారణ ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తాయి.

3. 

   పాలు తిస్టిల్ (లేదా మిల్క్ తిస్టిల్) తినడానికి ప్రయత్నించండి. ప్రతిరోజూ, ఈ సప్లిమెంట్ యొక్క క్యాప్సూల్ తీసుకోండి లేదా ఒక కప్పు టీ మిల్క్ తిస్టిల్ సిద్ధం చేయండి. చివరగా, ఒక గ్లాసు నీటిలో 10 చుక్కల మిల్క్ తిస్టిల్ బిందుకునే ఎంపిక ఇంకా ఉంది.
   • మిల్క్ తిస్టిల్లో కనిపించే సిలిమారిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ; ఇది కాలేయ పనితీరును ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుందని పరిశోధన సూచిస్తుంది, కాలేయంలో మంట ఉన్నప్పుడు హానికరమైన సైటోసిన్ విడుదల తగ్గుతుంది. అందువల్ల, అవయవ పునరుద్ధరణ ప్రక్రియ మరింత సహజంగా ఉంటుంది, కొవ్వు పేరుకుపోవడం తగ్గుతుంది.
   • కాలేయాన్ని ప్రభావితం చేసే మందులు తీసుకునేటప్పుడు, వాటి వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించడానికి మిల్క్ తిస్టిల్ మంచి ఎంపిక.

4. 

   గ్రీన్ టీ యొక్క శక్తిని ఆస్వాదించండి. ప్రతి రోజు, రెండు మూడు కప్పులు త్రాగాలి; మీకు రుచి నచ్చకపోతే, రోజూ 600 మి.గ్రా గ్రీన్ టీ సారం తీసుకోండి.
   • డీకాఫిన్ చేయబడిన గ్రీన్ టీ నుండి తీసుకోబడిన కాటెచిన్లతో సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీరు గ్రీన్ టీ సారాన్ని కనుగొనవచ్చు.
   • గ్రీన్ టీ నుండి పొందిన గ్రీన్ టీ మరియు కాటెచిన్లు కొవ్వు మరియు పేగులో దాని నిల్వను తగ్గిస్తాయని సూచించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. అదనంగా, వారు కొవ్వు ఆమ్లాల ఆక్సీకరణను ప్రోత్సహిస్తారు, తద్వారా శరీరం వాటిని శక్తిగా ఉపయోగిస్తుంది.

5. 

   రోజూ ఒక క్యాప్సూల్ ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. మీరు వాటిని చురుకైన (మరియు ఆరోగ్యకరమైన) బ్యాక్టీరియా లేదా ఈస్ట్ ఆహారాల నుండి పొందాలనుకుంటే, ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉండే పెరుగు తీసుకోండి.
   • ఎటువంటి తీర్మానం లేదు, కానీ ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియాను తినడం అనారోగ్యకరమైన లేదా అసమతుల్యమైన తినడం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోగలదని పరిశోధన సూచిస్తుంది. కాలేయ స్టీటోసిస్ సరిపోని పోషణతో ముడిపడి ఉన్నందున, ప్రోబయోటిక్స్ ఈ రకమైన కాలేయ నష్టాన్ని తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడతాయి.

3 యొక్క విధానం 3: వైద్య చికిత్సను కోరడం

1. 

   సంప్రదింపుల వద్ద, డయాబెటిస్ .షధాల వాడకం గురించి అడగండి. లివర్ స్టీటోసిస్, చాలా సందర్భాల్లో, ఈ వ్యాధితో ముడిపడి ఉంది, మరియు ప్రాథమిక అధ్యయనాలు డయాబెటిస్ చికిత్సకు కొన్ని మందులు కూడా స్టీటోసిస్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని సూచిస్తున్నాయి. మెట్‌ఫార్మిన్, రోసిగ్లిటాజోన్ మరియు పియోగ్లిటాజోన్ అనే మందులు సూచించబడినవి.
   • మెట్‌ఫార్మిన్, మౌఖికంగా తీసుకుంటే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తుంది.
   • రోసిగ్లిటాజోన్ మరియు పియోగ్లిటాజోన్ శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ఇన్సులిన్‌కు శరీర కణాలు మరింత సున్నితంగా మారడానికి కారణమవుతాయి; ఈ విధంగా, శరీరం ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ పడిపోతుంది.

2. 

   ఆర్లిస్టేట్ (జెనికల్) గురించి మరింత తెలుసుకోండి. ఇది సాధారణంగా బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ఉపయోగిస్తారు, అయితే కొన్ని పరిశోధనలు ఓర్లిస్టాట్ కొవ్వు కాలేయానికి కూడా చికిత్స చేయగలదని సూచిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది ఆహారం నుండి కొవ్వును పీల్చుకోవడాన్ని అడ్డుకుంటుంది, అనగా కాలేయం (మరియు శరీరంలోని మిగిలినవి) పొందిన మొత్తం చాలా చిన్నదిగా ఉండండి.

3. 

   "చెక్-అప్" కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రాధాన్యంగా, హెపటాలజిస్ట్, వ్యాధులు మరియు కాలేయ సంరక్షణలో నిపుణుడి వద్దకు వెళ్లండి, తద్వారా అతను రోగ నిర్ధారణను నిర్ణయించగలడు మరియు ఏ చికిత్స ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడవచ్చు, అలాగే రోగి తినకూడని ప్రతిదీ.

4. 

   సంబంధిత వైద్య పరిస్థితులకు చికిత్స పొందండి. ఆల్కహాల్ లేని కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి ఉన్నవారికి ఇన్సులిన్ స్థాయికి మరియు శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వు పరిమాణానికి సంబంధించిన ఇతర రుగ్మతలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మీరు మరేదైనా పరిస్థితికి గురయ్యారో లేదో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • డయాబెటిస్, రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ కొవ్వు కాలేయంతో ముడిపడి ఉన్న వ్యాధులు.

హెచ్చరికలు

• ఈ వ్యాసంలో అందించిన సలహా "మొదటి దశలు" గా మాత్రమే పనిచేస్తుంది; ఏదైనా చికిత్సలో పాల్గొనడానికి ముందు, వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. పరిస్థితిపై పోరాడటానికి ఉత్తమమైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవడానికి మీరు ఎల్లప్పుడూ అతనితో అనుసరించాలి.
• ప్రయోగాత్మక చికిత్సలు సమస్యను పరిష్కరిస్తాయని అనుకోకండి. కొన్ని విటమిన్లు మరియు సప్లిమెంట్ల ప్రభావాలపై డేటా ఇంకా పరిమితం, అలాగే డయాబెటిస్ మందులు మరియు ఇలాంటి .షధాల ప్రభావానికి సంబంధించిన సమాచారం.
• కాలేయం దెబ్బతిన్నప్పుడు, అది కోలుకోలేనిదిగా మారుతుంది. మార్పిడి మాత్రమే అవయవ వైఫల్యంతో బాధపడుతున్న రోగి యొక్క జీవితాన్ని కాపాడుతుంది.