విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

కొన్నిసార్లు, పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి, ఏ కారణం చేతనైనా, మీరు మర్యాదపూర్వకంగా "లేదు" ఇవ్వాలి. ఇది వ్యక్తిగత లేదా వృత్తిపరమైన నేపధ్యంలో అయినా చాలా కష్టం. ఏదేమైనా, నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం, మీ స్వంత నిబంధనల ప్రకారం మీ జీవితాన్ని గడపడానికి కీలకం. ఏదైనా "లేదు" యొక్క కీ మీరు దానిని అందించే వ్యూహం; అవగాహన మరియు దయతో కూడినప్పుడు తిరస్కరణ చాలా సులభం. స్థాయిని ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు "లేదు" వ్యక్తిగతంగా మారవద్దు.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: "లేదు, ధన్యవాదాలు" అని చెప్పడం

1. 

   ప్రత్యక్షంగా ఉండండి. కఠినమైన లేదా భయపెట్టకుండా, బలమైన స్వరాన్ని కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు అందుబాటులో లేరని స్పష్టంగా ఉండాలి, కానీ మీరు ఆలోచనను అభినందిస్తున్నారు. దృ firm ంగా ఉండటం మరియు అడిగేవారికి మీ పూర్తి శ్రద్ధ ఇవ్వడం చిత్తశుద్ధిని ప్రదర్శిస్తుంది మరియు మీరు వాటిని అనవసరంగా కొట్టివేయడం లేదని చూపిస్తుంది.
   • వేగంగా చెప్పండి. మీ మాటలపై పర్యటించవద్దు, కానీ మీకు స్థలాలు ఉన్నాయని తెలిస్తే చాట్ చేయడం ఆపవద్దు.
   • సంక్షిప్తత యొక్క అవసరానికి మంచి ఉదాహరణ పనిలో రన్-ఇన్లు:
     • వారు: "హే, నేను ఈ రోజు తరువాత ప్రదర్శనతో మీ సహాయాన్ని ఉపయోగించగలను."
     • మీరు: "వద్దు, దీన్ని చేయలేము. దురదృష్టవశాత్తు మధ్యాహ్నం అంతా నా చేతులు పనితో ముడిపడి ఉన్నాయి."
     • వారు: "ఇప్పుడు ఎలా?"
     • మీరు: "ఎప్పుడైనా పనిని ప్రారంభించాలి, నేను భయపడుతున్నాను; ప్రదర్శనతో అదృష్టం, అయితే గుర్తుంచుకోండి: ప్రొజెక్టర్ చూపించే వాటిని చదవవద్దు. ఇప్పుడే నడుస్తోంది, తరువాత కలుద్దాం."
     • మీరు ఎవరినైనా బ్రష్ చేయవలసి వస్తే త్వరగా సలహా ఇవ్వడం-మీరు ఏమైనా మిగులుతుంది-ఇది ఒక రకమైన సంజ్ఞ. ఎల్లప్పుడూ చివరి పదం ఉన్నట్లు చూడండి, మరియు "నేను వెళ్తున్నాను" అని మీరు చెప్పినప్పుడు వెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి.

2. 

   
   
   దయగా ఉండండి. ఇది "లేదు, ధన్యవాదాలు" లోని "ధన్యవాదాలు" మరియు అసహ్యకరమైన తిరస్కరణకు కీలకం. వారు మీ గురించి ఆలోచించినందుకు మీరు సంతోషంగా ఉన్నారని తెలుసుకోవాలనుకునే వ్యక్తి మీకు కావాలి మరియు భవిష్యత్తులో వారు మీ గురించి ఆలోచిస్తూ ఉండాలని మీరు కోరుకుంటారు.
   • వీలైతే వ్యక్తిగతంగా చెప్పండి. ప్రత్యేకించి ఇది ఏదైనా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంటే, ప్రజలు ముఖాముఖి సమావేశాన్ని అభినందిస్తున్నారు, ముఖ్యంగా ఈ యుగంలో వచన సందేశాలు మరియు ఇ-మెయిల్‌లు.
   • విహారయాత్రకు లేదా తేదీ కోసం ఒకరిని తిరస్కరించినట్లయితే దయ కీలకం:
     • వారు: "ఈ వారాంతంలో ఆ వర్క్ గాలాలో మీరు నా ప్లస్ వన్ అవ్వాలనుకుంటున్నారా?"
     • మీరు: "ఇది మీరు అడగడానికి చాలా మధురంగా ​​ఉంది, కానీ దురదృష్టవశాత్తు నేను దీన్ని చేయలేను."
     • వారు: "కంగారుపడవద్దు, అడగడం బాధించదని నాకు తెలుసు."
     • మీరు: "మీరు చేసినందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను; ఆలోచనను నేను అభినందిస్తున్నాను."

3. 

   
   
   దానిని లక్ష్యం ఉంచండి. మీరు వ్యక్తిగతంగా చేయవద్దు, దాన్ని వ్యక్తిగతంగా తయారు చేయడం అనేది ఒకరిని కించపరిచే ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం, మీరు ఉద్దేశించకపోయినా. మీరు సహాయం చేయడానికి ఇష్టపడుతున్నారని వారికి తెలియజేయండి వాటిని, కానీ దురదృష్టవశాత్తు, దీనికి సమయం లేదు ఆ. ఇది సంభాషణ స్థాయిని మరియు ఉద్వేగభరితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, వారాంతంలో వెళ్లడానికి ఎవరైనా సహాయం చేయమని మిమ్మల్ని అడిగితే, కానీ మీకు ఇప్పటికే ప్రణాళికలు ఉన్నాయి, దాన్ని తెలియజేయండి:
     • మీరు: "ఓహ్, నేను సహాయం చేయగలనని కోరుకుంటున్నాను, కాని నేను ఇప్పటికే ప్రణాళికలు రూపొందించాను."
     • వారు: "నేను చూస్తున్నాను; మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసా? ప్రజలు వస్తువులను తరలించడానికి ఎలా ద్వేషిస్తారో నాకు తెలుసు."
     • మీరు: "అవును, ఈ వారాంతంలో సమావేశమయ్యేటట్లు నేను పట్టణానికి వెలుపల ఉన్న స్నేహితుడికి వాగ్దానం చేశాను. నేను బాధపడ్డాను, మీ క్రొత్త స్థలాన్ని చూడటానికి నేను ఇష్టపడుతున్నాను."
     • వారు: "అర్థమైంది, మీరు కొంతకాలం తర్వాత రావాలి."
     • మీరు: "ఒక ప్రణాళిక లాగా ఉంది."

4. 

   
   
   స్థిరంగా ఉండు. మీరు ఏమి చెప్పలేదని తెలుసుకోండి మరియు వాస్తవం తర్వాత మీరు "అవును" అని చెప్పేదాన్ని గుర్తుంచుకోండి. మరొకరిని కొట్టివేసిన వెంటనే మరొకరికి సహాయం చేయడానికి అందుబాటులో ఉన్నట్లు అనిపించండి. అసలు వ్యక్తికి అన్ని వాస్తవాలు ఉన్నాయో లేదో, వేరొకరికి సహాయం చేయడానికి మీరు వారిని దూరం చేశారని వారు భావిస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, జనాదరణ లేని సహోద్యోగికి మీరు ఇప్పటికే నో ఇచ్చినట్లయితే, మీరు తరువాత అంగీకరించే వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి:
     • వారు: "మీరు ఇంకా ఈ వారాంతంలో బార్బెక్యూకి వస్తున్నారా?"
     • మీరు: "నా తల్లి పట్టణంలోకి వస్తోందని తేలింది, కాబట్టి బహుశా కాదు. నేను ing గిసలాడాలని అనుకుంటున్నాను, కాని నేను ఇప్పటికే గ్లెన్‌ను అదే కారణంతో తిరస్కరించాను."
     • వారు: "గ్లెన్ బహుశా పార్టీలో ఉంటాడు."
     • మీరు: "అప్పుడు ఇది ఖచ్చితమైన సంఖ్య. నేను అతని భావాలను బాధపెట్టడం లేదు."

3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ "లేదు" గురించి వివరిస్తుంది

1. 

   క్లుప్తంగా వివరించండి. పైన చెప్పినట్లుగా, సంక్షిప్తత అనేది మర్యాదపూర్వక తిరస్కరణ యొక్క గుండె. అయినప్పటికీ, మీ సహాయం కోరిన ఏ వ్యక్తి అయినా మీరు ఎందుకు చేయలేరనే దానిపై వివరణ అవసరం. ఇది మీ వైపు ఆందోళన మరియు పరిశీలనను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు నిరాశకు బదులుగా అర్థం చేసుకోవడానికి వారిని కదిలిస్తుంది.
   • అతిగా వివరించడం మానుకోండి. చేయవలసిన ప్రతి వస్తువును మీకు సహాయం చేయకుండా చేస్తుంది. ఇది సమయాన్ని వృథా చేయడమే కాదు, సహాయం కోసం సహాయం మార్పిడి చేసుకోవటానికి, మీ "లేదు" చుట్టూ పనిచేయడానికి అడగడానికి ఇది అవకాశాన్ని అందిస్తుంది.
   • మీపై నిందలు వేయండి, కానీ మిమ్మల్ని మీరు అవమానించవద్దు. మిమ్మల్ని మొదటి స్థానంలో అడగకూడదని లేదా మంచి వ్యక్తి ఎవరైనా ఉన్నారని ఇతరులను ఒప్పించకుండా ఉండండి. బదులుగా, మీకు వీలైతే మీరు సహాయం చేస్తారని వారికి భరోసా ఇవ్వండి.

2. 

   అబద్ధం చెప్పవద్దు. మీరు ఎవరినీ కించపరచకూడదని ప్రయత్నిస్తుంటే, ఒకరిని కొట్టివేయడానికి అబద్ధం చెప్పకుండా ఉండండి. నిజాయితీగల "లేదు, ధన్యవాదాలు" లేదా "నేను నిజంగా కాదు" అనే ఇబ్బందికరమైనదానికంటే అధ్వాన్నంగా ఉంది, అది అబద్ధంలో చిక్కుకోవడం వల్ల వస్తుంది.
   • మీరు నిజంగా మంచి అవసరం లేకుండా ఉంటే, సూటిగా ఉండండి. చెత్తగా, మీ నిజాయితీని గౌరవించని వ్యక్తి దృష్టిని మీరు కోల్పోయారు.

3. 

   తాదాత్మ్యం కోసం అడగండి. మీరు "వద్దు" అని చెప్పిన వ్యక్తి దాని గురించి మీకు ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంటే, మీ పాదరక్షల్లో ఉండమని వారిని అడగండి. మీ "లేదు" యొక్క ఏమి మరియు ఎందుకు అర్థం చేసుకోవడానికి వారికి సహాయపడండి. మీ సమయం గురించి ఒక వ్యక్తి అడిగితే మీ పరిస్థితి గురించి పూర్తిగా నిజాయితీగా ఉండటానికి భయపడవద్దు.
   • వారి తాదాత్మ్యం కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఒత్తిడి చేయవద్దు. కొంతమంది సమాధానం కోసం తీసుకోరు మరియు ఈ సందర్భంలో, ఆ వ్యక్తులు ఎల్లప్పుడూ మీతో కలత చెందుతారు. మీరు చేయగలిగినదంతా చెప్పినప్పుడు తెలుసుకోండి.

4. 

   కదలకండి. దురదృష్టవశాత్తు వారికి, మీ "లేదు" అంటే లేదు అని వారికి తెలియజేయండి. "అవును" అని కనుగొనే ఆశతో వారు అడుగుతున్న వాటిని మార్చడానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తుల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. కేవింగ్ మీ పదాన్ని మాత్రమే చౌకగా చేస్తుంది మరియు ఇతరులు సులభమైన లక్ష్యం యొక్క పదంతో మీ వద్దకు వస్తారు.
   • మిమ్మల్ని మీరు పునరావృతం చేయడానికి లేదా దూరంగా నడవడానికి కూడా బయపడకండి. సందర్భోచితంగా, అడిగే వ్యక్తి మర్యాదపూర్వక సంఖ్యను నిరాకరిస్తే "కాదు" సంభాషణ ముగింపు అని అర్ధం.

5. 

   ప్రత్యామ్నాయాన్ని ఆఫర్ చేయండి. మీరు సహాయం చేయలేకపోతున్నప్పటికీ, మీకు తెలిసిన వ్యక్తిని మీకు తెలుసు. లేదా బహుశా మీకు క్రొత్త, సమర్థవంతమైన పద్ధతి తెలుసు. ఏదేమైనా, "లేదు" అని చెప్పేటప్పుడు ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రతిపాదించడం మీ తిరస్కరణపై మీరు ఆలోచించమని అడిగిన వ్యక్తికి రుజువు చేస్తుంది.
   • తరువాతి తేదీలో మీ సహాయం అందించడాన్ని పరిగణించండి. వీలైతే, ఇది తిరస్కరణను నివారిస్తుంది, అయితే మీరు చేతిలో ఉన్న పనులను పూర్తి చేయడానికి అవసరమైన సమయాన్ని కూడా ఇస్తుంది.
   • సహోద్యోగికి వాయిదా వేయండి. మీ కంటే తోటివారికి సహాయం చేయడానికి మంచిగా ఉండవచ్చని అంగీకరించడం ద్వారా మీరు వినయాన్ని ప్రదర్శిస్తారు. మెరుగైన సదుపాయం లేకపోతే, తక్కువ బిజీగా ఉన్న సహోద్యోగిని కనుగొనడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ ప్రాధాన్యతలను తెలుసుకోవడం

1. 

   షెడ్యూల్ ఉంచండి. మీ "లేదు" మీకు సమయం లేనందున, మీ షెడ్యూల్ దానిని నిరూపించడానికి సులభమైన, ఆన్-హ్యాండ్ మార్గం. మీకు సమాధానం తెలిసి కూడా, ఇప్పటికే షెడ్యూల్ చేసిన దేనినైనా చూడటానికి మీ డేట్‌బుక్ ద్వారా స్క్రోలింగ్ చేయడాన్ని పరిగణించండి; మీరు "ఓహ్, రంధ్రం" అని చెప్పి, మీరు స్వేచ్ఛగా ఉండాలని కోరుకుంటే క్షమాపణ చెప్పండి.

2. 

   మీ యుద్ధాలను ఎంచుకోండి. మీరు "లేదు" అని ఏమి చెబుతున్నారో తెలుసుకోండి. మీ యజమాని లేదా సహోద్యోగికి మీ సహాయం ఎంతో అవసరమైతే, మీరు సహాయం చేయాలంటే వారికి అర్థం ఏమిటో తెలుసుకోండి. మీరు ఇప్పటికే ప్లాన్ చేసిన దానితో బరువును మరియు సహేతుకమైన ఎంపిక చేసుకోండి. దేనినైనా దర్యాప్తు చేయడానికి ముందు "నో" అని చెప్పకండి - ఇది గొప్ప అవకాశం.

3. 

   మీకు ఏది ఉత్తమమో పరిశీలించండి. వెనుక ఉన్న కాలిక్యులస్‌లో ఎవరికైనా "అవును" లేదా "లేదు" ఇవ్వండి, మీరు సాధారణంగా అడిగే వ్యక్తికి దీని అర్థం ఏమిటో మాత్రమే పరిగణలోకి తీసుకుంటారు-మీరు ఏమి చేయాలి, వారిని ఒంటరిగా పరిగణించవద్దు. మీ పరిమితులను తెలుసుకోండి మరియు మీరు అనుభవంలో ఏమి పొందుతారో తెలుసుకోండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు చాలా సన్నగా విస్తరించవద్దు. "లేదు" అని చెప్పడం నేర్చుకోవడంలో కొంత భాగం దీన్ని ఖచ్చితంగా తప్పించడం. చాలా మందికి ఇవ్వకుండా జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీరు ప్రత్యేకంగా ఎవరికైనా చాలా తక్కువ ఇవ్వడం ముగుస్తుంది. "లేదు" అని చెప్పడం అనేది దృ determined మైన, దృష్టిగల వ్యక్తిగా ఉండటంలో భాగం; మీరు ఒకేసారి వస్తువులను తీసుకుంటారని తెలియజేయండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

చిట్కాలు

• మర్యాదపూర్వక చిరునవ్వు ధరించండి. మీ "లేదు" అనేది మీ చెడ్డ రోజు యొక్క ఉత్పత్తి అని ఇతరులను అనుకోవద్దు.
• మీ యజమాని లేదా పర్యవేక్షకుడికి "వద్దు" అని చెబితే, ఈ క్రొత్త పనిని మీ ప్రస్తుత పనులతో ఎలా ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలో కూడా అడగండి.
• మీరు సహాయం చేయలేని పనిని అనుసరించడాన్ని పరిశీలించండి. సరళమైన "అది ఎలా ఉంది?" చాలా దూరం వెళుతుంది మరియు ఇతరుల ఆలోచనలను మీరు నిర్లక్ష్యంగా విస్మరించలేదని చూపిస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ చూడండి! మీరు పనితో ఎంత చిత్తడినేలలు ఉన్నారో వివరించేటప్పుడు అతిగా చల్లగా మరియు రిలాక్స్‌గా కనిపించకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
• చాలా నిరంతరాయంగా ఉన్నవారు "వద్దు" అని చెప్పడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. స్పష్టంగా మరియు సంక్షిప్తంగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు చేయవలసిన దానికంటే ఎక్కువ సమయం "వద్దు" అని చెప్పకండి.
• "లేదు" అని అతిగా అంచనా వేయవద్దు. ఒక ముఖ్యమైన నైపుణ్యం అయితే, "లేదు" ఎక్కువగా ఉపయోగించకూడదు; ప్రతిదానికీ "వద్దు" అని చెప్పే అలవాటు చేయవద్దు. ఎవరూ ఏమీ అడగలేదని మీరు త్వరలో కనుగొంటారు.