విషయము

• స్టెప్స్

చిరాకు కలిగించే వ్యక్తి కనిపించిన సందర్భాలు ఎప్పుడూ ఉన్నాయి! కొన్నిసార్లు, పరిస్థితిని ఎదుర్కోవడం తప్ప వేరే మార్గం లేదు. మీరు ఆపగలిగినప్పటికీ, మీరు మరింత సూట్‌కేస్‌గా మారడానికి వ్యక్తిని ప్రేరేపించకుండా సరైన మార్గంలో వ్యవహరించాలి. మీకు నచ్చని వారితో వ్యవహరించేటప్పుడు మీ అవసరాలకు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి.

స్టెప్స్

4 యొక్క విధానం 1: ఎవరో ఫక్ చేసినప్పుడు మీ తల చల్లగా ఉంచండి

1. 

   స్పందించవద్దు. సాధారణంగా, ప్రతిచర్యను రేకెత్తించడానికి ప్రజలు విసిగిపోతారు. కోపాన్ని నియంత్రించండి మరియు హావభావాలతో విసుగు చూపవద్దు. మీ కళ్ళను చుట్టవద్దు, కోపంగా ఉన్న ముఖాన్ని చేయవద్దు, మీ శ్వాస కింద మందలించవద్దు మరియు ఎక్కువ చెక్కను నిప్పు మీద వేయవద్దు.
   • నిశ్శబ్దం మిమ్మల్ని బలహీనపరచదు.
   • లోతైన శ్వాస తీసుకొని ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.
   • పరిస్థితిని విస్తృత కోణం నుండి చూడండి. పోరాటం మీ ఆరోగ్యాన్ని రాజీ చేస్తుంది, మీ ఉద్యోగానికి ఖర్చు అవుతుంది లేదా పాఠశాలలో ఉండవచ్చు. నిజంగా ముఖ్యమైన విషయాలను గుర్తుంచుకోండి మరియు ఈ చిన్న చికాకుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయండి.

2. 

   
   
   విషయాన్ని మార్చండి. సంఘర్షణ యొక్క ఆసన్నతను మీరు గ్రహించినప్పుడు, సంభాషణ కోసం ఒక క్రొత్త అంశాన్ని తీసుకురండి. సాధారణంగా, అసౌకర్యంగా ఉన్నవారు స్పష్టంగా తప్పుగా ఉన్నప్పుడు కూడా ఇతరులతో విభేదించడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే వారు చర్చలను ఈగోల పోరాటంలా చూస్తారు. పరిస్థితిని తటస్థీకరించడం ద్వారా, వారు తమను తాము నొక్కిచెప్పాల్సిన అవసరాన్ని అనుభవించలేరు.
   • మీ గోప్యతను ఎవరైనా ఆక్రమించుకుంటున్నారా? అతని దృష్టిని ఫన్నీ లేదా ఆసక్తికరంగా వేరేదానికి మళ్ళించడానికి ప్రయత్నించండి. ఒక వ్యక్తి కొంటె అంశాన్ని విడదీయడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీకు ఆసక్తి ఉన్న ఒక విషయం గురించి మాట్లాడండి.

3. 

   
   
   విశ్రాంతి మరియు సంతోషంగా ఉండండి. బాధించే వ్యక్తిని తట్టుకోగల సామర్థ్యం భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థిరత్వానికి అనులోమానుపాతంలో ఉంటుంది. విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు ఆనందించండి. మీరు తరచుగా ఇతర వ్యక్తులతో కోపంగా ఉన్నారా? మీరు మీ జీవితంలో కొన్ని అంశాలను మెరుగుపరచగలుగుతారు మరియు మరింత సానుకూల వైఖరిని పెంచుకోవచ్చు.

4. 

   
   
   మీరు కూడా కొన్నిసార్లు విసుగు చెందుతారని మర్చిపోవద్దు. ఒకరి తప్పులను గుర్తించడం కష్టం. మీ ప్రవర్తన గురించి ఎవరైనా ఫిర్యాదు చేసి, భిన్నంగా వ్యవహరించమని అడుగుతారా? వ్యక్తి సరిగ్గా లేకుంటే ప్రతిబింబించండి. స్నేహితులు మరియు బంధువులు మీ చర్యలను విమర్శించినప్పుడు వినండి, తద్వారా మీ స్వంత తప్పుల గురించి మీకు తెలుస్తుంది.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలివేయమని బలవంతం చేయడం

1. 

   మీరు ఇప్పుడే ప్రయాణిస్తున్నారని చెప్పండి. మీరు ఎక్కువసేపు ఉండలేరని మీరు మొదటి నుండి స్పష్టం చేసిన సంభాషణ నుండి బయటపడటం చాలా సులభం. మీకు అపాయింట్‌మెంట్ ఉందని లేదా కాల్ చేయాల్సిన అవసరం ఉందని వారికి చెప్పండి. మీ నిష్క్రమణ గురించి ఎవరైనా ఆశ్చర్యపడటానికి మీకు ఐదు లేదా పది నిమిషాల కన్నా ఎక్కువ సమయం లేదని చెప్పండి.

2. 

   మీరు వెళ్లాలని చెప్పు. చాలా మంది వస్తువులను దూరంగా ఉంచడం మరియు మరెక్కడా చూడటం వంటి ఆధారాలను గమనిస్తారు. మిమ్మల్ని చాలా బోరింగ్ పరిస్థితి నుండి కాపాడటానికి బాడీ లాంగ్వేజ్ ఉపయోగించండి మరియు మీరు నిజంగా వెళ్లవలసిన అవసరం ఉందని ఇతరులను ఒప్పించాల్సి ఉంటుంది.

3. 

   మంచి సాకు చెప్పండి. మీరు బయలుదేరడానికి సమయం ఉందని మీరు చెప్పారు, మీరు మీ వస్తువులను ప్యాక్ చేయడం ప్రారంభించారు, కానీ ఎవరూ పట్టించుకోలేదు? మీరు ఇక ఉండలేరని నేరుగా మాట్లాడండి. దయగా ఉండండి మరియు మీరు క్షమించండి.

4. 

   సహాయం కోసం మరొకరిని అడగండి. మిమ్మల్ని ఎప్పుడు బయటకు తీసుకురావాలో లేదా సమీపంలోని వారితో మాట్లాడటం ప్రారంభించమని స్నేహితుడికి తెలియజేయడానికి స్నేహితుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. అవతలి వ్యక్తి తాను ఇకపై సంభాషణలో భాగం కాదని గ్రహించి బయటపడాలి.

5. 

   స్క్రీమ్. ఎవరైనా మిమ్మల్ని విడిచిపెట్టడానికి నిరాకరిస్తే, రద్దీగా ఉన్న ప్రదేశానికి వెళ్లి, "నన్ను ఒంటరిగా వదిలేయండి!" మిమ్మల్ని రక్షించడానికి ఒక వ్యక్తి జోక్యం చేసుకుంటాడనే భయం చాలా నిరంతర వ్యక్తిని కూడా వదులుకోగలదు.
   • ఇది తీవ్రమైన పరిష్కారం. మీ భద్రతకు ప్రమాదం ఉందని మీరు అనుకోవటానికి కారణం ఉన్నప్పుడు మాత్రమే దీన్ని ఆచరణలో పెట్టండి.

4 యొక్క విధానం 3: స్నేహితుడి ప్రవర్తనను సరిదిద్దడం

1. 

   మిమ్మల్ని చికాకు పెట్టే వైఖరిని సూచించండి. మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో చెప్పడానికి బయపడకండి. మొదటి వ్యక్తిలో పదబంధాలను ఉపయోగించటానికి ఇష్టపడండి మరియు మీ వేలును సూచించకుండా అసౌకర్య ప్రవర్తన మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరించండి. "మీరు ______ ఎందుకంటే ______ ఎందుకంటే నాకు ______ వస్తుంది" అని చెప్పండి.
   • మొదటి వ్యక్తి పదబంధాలు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. వారు ఆరోపణల భావనల వ్యక్తీకరణతో భర్తీ చేస్తారు. అలాగే, "మీరు ఎల్లప్పుడూ నన్ను విసిగిస్తారు" వంటి అతిశయోక్తి మరియు అస్పష్టమైన ప్రకటనలు చేయవద్దు, కానీ మిమ్మల్ని కలవరపరిచే వైఖరిని ఖచ్చితంగా వివరించండి. ఆ విధంగా, మీరు వ్యవహరించే విధానాన్ని మార్చడం సులభం.

2. 

   అతను ఎందుకు అలా ప్రవర్తిస్తున్నావని అడగండి. ఇది అవసరం, ఆందోళన లేదా మాట్లాడటానికి బలమైన కోరిక వంటి వ్యక్తిగత సమస్యలతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. అంతా బాగానే ఉందా అని అడగండి. సంభాషణ మీకు ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. అతను సమస్యలను స్వయంగా పరిష్కరించలేకపోతే, సహాయం అందించండి.

3. 

   అతను నిజంగా మారాలనుకుంటున్నారా అని చూడండి. అసౌకర్య ప్రవర్తన గురించి సంభాషణకు వ్యక్తి ఎలా స్పందిస్తాడో చూడటానికి కొంతసేపు వేచి ఉండండి. అతను పనిచేసే విధానాన్ని మార్చాలనుకుంటే మరియు ఉన్మాదాన్ని చికాకు పెట్టడం ఆపాలనుకుంటే గమనించండి. పోరాటాన్ని రేకెత్తించకుండా దాని గురించి అన్ని సమయాలలో మాట్లాడకండి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో మీరు ఇప్పటికే చెప్పారు, కాబట్టి ప్రాసెస్ చేయడానికి అతనికి సమయం ఇవ్వండి.
   • సహనం చాలా ముఖ్యమైన ధర్మం. అతను స్పందించకపోతే, అతను మీకు భంగం కలిగించే సమయాన్ని చూపించడం ద్వారా సందేశాన్ని స్పష్టంగా చెప్పండి. ప్రశాంతంగా మాట్లాడండి, ఉదాహరణకు: "ఈ ప్రశ్న కొద్దిగా వ్యక్తిగతమైనది కాదా?"
   • స్నేహితులు మరియు బంధువులతో సన్నిహిత సంబంధం ఉన్న వ్యక్తులు సంతోషంగా ఉన్నారని పరిశోధన చూపిస్తుంది, కానీ ఇది అంత సులభం కాదు మరియు త్యాగాలు అవసరం. మెరుగుపడటానికి అవతలి వ్యక్తికి అవకాశం ఇచ్చే ముందు వదిలిపెట్టవద్దు.

4. 

   మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని వారికి చెప్పండి. అతను సవరించకపోతే మరియు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి మీకు ఓపిక లేదని మీరు గ్రహించినట్లయితే, మాట్లాడటానికి అడగండి మరియు స్పష్టంగా ఉండండి. స్నేహం మీ కోసం పనిచేయడం లేదని మరియు బయటపడడమే ఉత్తమ మార్గం అని వారికి చెప్పండి. పరిస్థితి కూడా మీకు బాధ కలిగిస్తుందని చెప్పండి, కానీ మీరు నిజం చెప్పడానికి ఇష్టపడతారు.
   • ఆ విధంగా, వ్యక్తికి ఫిర్యాదులను జీర్ణించుకోవడానికి మరియు మార్చడానికి ప్రయత్నించడానికి ఎక్కువ సమయం ఉంటుంది. అదనంగా, ఉపసంహరణ పరిస్థితులు మరింత దిగజారకుండా నిరోధిస్తుంది, భవిష్యత్తులో స్నేహాన్ని తిరిగి ప్రారంభించడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు అతనికి సహాయం చేస్తున్నారని అనుకోండి. మీకు తెలిసిన ప్రతి ఒక్కరూ మీరు స్ట్రాప్‌లెస్ సూట్‌కేస్ అని అనుకుంటే, నిజం తెలుసుకోవడం మరియు మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నించడం మంచిది కాదా?
   • సున్నితంగా ఉండండి మరియు మొదటి వ్యక్తిలోని పదబంధాలను ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించుకోండి: "నేను చెడ్డ సమయాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. మీరు చాలా వ్యక్తిగత ప్రశ్నలు అడిగినప్పుడు నాకు కోపం వస్తుంది ఎందుకంటే నేను ఏమి జరిగిందో గుర్తుకు తెచ్చుకుంటాను. కాసేపు నన్ను ఒంటరిగా వదిలేయగలరా?"

4 యొక్క విధానం 4: స్నేహాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం

1. 

   క్రొత్త స్నేహితులను సూచించండి. మీకు అదే ఆసక్తులు లేదా చికాకు కలిగించే వ్యక్తులతో ఎక్కువ ఓపిక ఉన్న వ్యక్తి మీకు తెలిసి ఉండవచ్చు. మీరు పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలోని సహోద్యోగులకు పరిచయం చేయడం ద్వారా వ్యక్తి దృష్టిని మళ్ళిస్తారు. మీ స్నేహితుడికి అతన్ని పరిచయం చేయవద్దు, ఎందుకంటే మీరు అతనితో సమయం గడపడానికి బాధ్యత వహిస్తారు.

2. 

   సంబంధాలను కత్తిరించండి. మీరు వ్యక్తికి అంత దగ్గరగా లేకపోతే, వారితో మాట్లాడటం మానేయడం సరైందే. సోషల్ మీడియాలో స్నేహాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయండి, కాల్‌లు మరియు ఇమెయిల్‌లను విస్మరించండి లేదా నిరోధించండి మరియు వాటిని ముఖాముఖిగా ఉంచే పరిస్థితులను నివారించండి. చాలా సందర్భాల్లో, స్నేహం యొక్క పరీక్షా కాలం ఉంది, ఏదైనా తప్పు జరిగితే దూరంగా నడవడం సులభం.
   • అయితే, మీరు ఎల్లప్పుడూ కలిసే దీర్ఘకాల స్నేహితులు లేదా పొరుగువారికి మరియు సహోద్యోగులకు వ్యూహాన్ని వర్తించవద్దు.

3. 

   మీరు అతనితో స్నేహం చేయకూడదని అతనికి చెప్పండి. లోతైన స్నేహాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం స్పష్టంగా మరియు వ్యక్తిగతంగా చేయాలి. అతని గురించి మరియు వారి సంబంధం గురించి మీరు బాగుంది అని అనుకోవడం ద్వారా సంభాషణను మృదువుగా చేయండి. మీరు ఇకపై ఎందుకు ఉండకూడదనే దాని గురించి నిజాయితీగా మాట్లాడండి, కాని అప్రియమైన తటస్థ పదాలను వాడండి.
   • ఆరోపణలు చేయవద్దు. మీ స్నేహితులు ఎలా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటున్నారో సాధారణంగా చెప్పండి: "నేను చాలా ఒత్తిడికి గురయ్యాను, కాబట్టి నాకు ప్రశాంతత మరియు అవగాహన ఉన్న వ్యక్తులు కావాలి."