విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు

"చబ్బీ" చేతులు ఉన్నందున చాలా మంది సిగ్గుపడతారు. ఈ సమస్యతో బాధపడేవారి బాధకు, చేతి ఆకారం అభివృద్ధి చెందడానికి జన్యుశాస్త్రం చాలా ముఖ్యమైన అంశం, కానీ మనుగడలో సహజంగా నిండినప్పటికీ, వారి రూపాన్ని మార్చడానికి మార్గాలు. అయినప్పటికీ, మీ స్వరూపంతో సంబంధం లేకుండా మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడమే ఆత్మగౌరవానికి ఉత్తమ పరిష్కారం అని గుర్తుంచుకోండి.

స్టెప్స్

2 యొక్క విధానం 1: ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   ప్రత్యేక సలహా

   న్యూట్రిషనిస్ట్ క్లాడియా కార్బెర్రీ ప్రత్యుత్తరాలు: "రోజుకు 30 నుండి 60 నిమిషాలు వ్యాయామం చేయండి. చేతి వ్యాయామాలపై దృష్టి పెట్టవద్దు; మీ శరీరమంతా వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి."
   

2. 

   ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. బరువు తగ్గడానికి మరొక సురక్షితమైన మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ముఖ్యంగా కాలే మరియు పాలకూర వంటి ఆకుకూరలు తినండి. సన్నని మాంసాలు, చికెన్ బ్రెస్ట్ మరియు వివిధ రకాల చేపలు కూడా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో ముఖ్యమైన భాగం. కేలరీల పట్ల శ్రద్ధ వహించాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు స్వీట్లు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి దూరంగా ఉండటం ద్వారా పెద్ద మొత్తంలో శుద్ధి చేసిన చక్కెరను నివారించండి. ఆకలితో ఉండకండి, ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

3. 

   
   
   హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. నిజానికి, "చబ్బీ" చేతులు కేవలం వాపు ఉండవచ్చు. తేలికపాటి నిర్జలీకరణం వల్ల ద్రవం నిలుపుకోవడం వల్ల ఈ వాపు వస్తుంది. అయినప్పటికీ, శారీరక శ్రమ సమయంలో లేదా తరువాత మీ చేతులు తరచుగా ఉబ్బిపోతుంటే, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్ కోసం నీటిని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. తరచుగా, ఈ రకమైన వాపు తాగడం వల్ల వస్తుంది అధిక నీరు, ఇది శరీరం యొక్క ఎలక్ట్రోలైట్లలో అసమతుల్యతకు దారితీస్తుంది.
   • తగినంత ఆర్ద్రీకరణ మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ వాపును మెరుగుపరచకపోతే, వైద్యుడిని సంప్రదించు. చేతులు మరియు ఇతర అంత్య భాగాలలో వాపు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను సూచిస్తుంది.

4. 

   
   
   తగ్గించండి ఉప్పు వినియోగం. ఉప్పు అధికంగా తీసుకోవడం ద్రవం నిలుపుకోవటానికి దారితీస్తుంది, దీనివల్ల మీ చేతులు ఉబ్బుతాయి. చిప్స్, సాల్టెడ్ వేరుశెనగ, సాసేజ్ మరియు సోయా సాస్ వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు ఆహారం నుండి ఈ ఆహారాలను తొలగించడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే, చాలా సూపర్ మార్కెట్లలో లభించే తక్కువ సోడియం వెర్షన్లను కొనండి.

2 యొక్క 2 విధానం: మీ చేతులు సన్నగా కనిపించేలా చేయడం

1. 

   మీ గోర్లు చేయండి. పొడవాటి గోర్లు పొడవాటి, సన్నని వేళ్ల భ్రమను ఇస్తాయి. గోరు ఆకారం కూడా ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. గుండ్రని లేదా సెమీ ఓవల్ ఆకారం చిన్న మరియు వెడల్పు వేళ్లకు అనువైనది.

2. 

   ఆభరణాల పరిమాణంపై శ్రద్ధ వహించండి. సన్నని చేతులు కూడా చాలా సన్నని మరియు చిన్న ఉంగరంతో చబ్బీగా కనిపిస్తాయి! మీ వేళ్ల పరిమాణాన్ని ఖచ్చితంగా నిర్ణయించండి. కేవలం ess హించవద్దు! గడియారాలు మరియు కంకణాల కోసం అదే జరుగుతుంది.

3. 

   మందమైన నగలు ధరించండి. చాలా సన్నని కంకణాలు మరియు ఉంగరాలు మీ చేతులు నిజంగా ఉన్నదానికంటే చబ్బీగా కనిపిస్తాయి. మరోవైపు, మందమైన కంకణాలు మరియు ఉంగరాలను ధరించడం వల్ల మీ చేతుల్లో ఉన్న కొవ్వు మారువేషంలో ఉంటుంది. ఈ ఆభరణాలు సన్నని సిల్హౌట్ యొక్క భ్రమను కూడా సృష్టించగలవు. అయితే, మీరు మీ చేతులకు చాలా సిగ్గుపడితే, నగలు మొత్తాన్ని కనిష్టంగా ఉంచడం మంచిది. మీ గురించి మీకు బాగా నచ్చిన వాటిని హైలైట్ చేయడానికి మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో మెరిసే ఉపకరణాలను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి.

4. 

   సాధ్యమైనప్పుడు చేతి తొడుగులు ధరించండి. మీరు మీ చేతులకు చాలా సిగ్గుపడితే, మీరు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచడానికి చేతి తొడుగులు ఉపయోగించవచ్చు. చిన్న నైలాన్ చేతి తొడుగులు, కఫ్స్ వద్ద రఫ్ఫిల్స్ తో, చాలా సాధారణం దుస్తులలో బాగా పనిచేస్తాయి. మరింత సొగసైన సందర్భాలలో, అధికారిక చేతి తొడుగులు ప్రసిద్ధ ఎంపికలు. ఫార్మల్ గ్లౌజులు వేర్వేరు పొడవులను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి చాలా చిన్న నుండి చాలా పొడవైన చేతి తొడుగులు వరకు, మోచేతులకు మించి విస్తరించి ఉంటాయి. మీకు ఉత్తమంగా కనిపించే రకాన్ని ఎంచుకోండి. వాతావరణం చల్లగా ఉన్నప్పుడు, వెచ్చని చేతి తొడుగులు ధరించండి.

చిట్కాలు

• మనల్ని మనం చాలా విమర్శించుకుంటాం. మీ చేతులు చబ్బీ అని మీరు అనుకున్నా, చాలా మంది గమనించకపోవచ్చు. బహుశా మీకు చబ్బీ చేతులు కూడా ఉండవు!
• ప్రతి ఒక్కరూ సన్నని వేళ్లు కలిగి ఉండరని గుర్తుంచుకోండి. కొంతమంది చబ్బీ వ్యక్తులు సన్నని చేతులు కలిగి ఉండవచ్చు, కొంతమంది సన్నని వ్యక్తులు పూర్తి చేతులు కలిగి ఉంటారు. బరువు తగ్గడం మీ వేళ్లను సన్నగా చేయకపోతే కలత చెందకండి. మీ చేతులు ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడం నేర్చుకోండి.
• ప్రజల వయస్సులో, వారు తమ చేతుల్లో కొవ్వును కోల్పోతారని గుర్తుంచుకోండి. చబ్బీ చేతులు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూడగలవు!
• మీ శరీరాన్ని మరియు మిమ్మల్ని మీరు ప్రేమించటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి!