రచయిత:
Eugene Taylor
సృష్టి తేదీ:
12 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ:
10 మే 2024
విషయము
కఫంతో దగ్గును కఫం లేదా తేమతో ఉత్పాదకత అంటారు. కఫం సాధారణంగా మంట లేదా సంక్రమణకు సంకేతం. మీరు తడి దగ్గుతో బాధపడుతుంటే, న్యుమోనియా వంటి తీవ్రమైన సంక్రమణను తోసిపుచ్చడానికి వైద్యుడి అంచనా అవసరమని ప్రత్యేకంగా తెలుసుకోండి.
స్టెప్స్
3 యొక్క పద్ధతి 1: సాధారణ నివారణలను ఉపయోగించడం
విశ్రాంతి తీసుకో. తడి దగ్గు సాధారణంగా ఇన్ఫెక్షన్ లేదా మంటను సూచిస్తుంది కాబట్టి, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. సూక్ష్మక్రిములు వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు తగ్గించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
- మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పని లేదా పాఠశాల నుండి ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి, అలాగే సంక్రమణ వ్యాప్తి చెందకుండా నిరోధించండి.
తేమ గాలిలో శ్వాస. మీ ఇంటిలోని గాలిని మరింత తేమగా మార్చడానికి ఆవిరి కారకం లేదా తేమను వాడండి. మీకు ఈ విషయాలు లేకపోతే, వేడి స్నానం చేయండి లేదా పొయ్యి మీద నీరు మరిగించండి.- మీరు వేడి స్నానం చేయబోతున్నట్లయితే, లోపల ఆవిరిని చిక్కుకోవడానికి బాత్రూమ్ తలుపు మూసివేయండి. ఇది మీకు బాగా he పిరి పీల్చుకోవడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది రద్దీని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
ద్రవాలు త్రాగాలి. చాలా ద్రవాలు తాగడం దగ్గుకు సహాయపడుతుంది, రద్దీని తగ్గిస్తుంది. రోజంతా నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. నీటితో పాటు, టీ లేదా వెచ్చని నీరు వంటి వేడి పానీయాలను ప్రయత్నించండి.- మీరు జ్యూస్, చికెన్ లేదా వెజిటబుల్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా క్లాడ్ తో చికెన్ సూప్ కూడా తాగవచ్చు.
పోషకమైన భోజనం తినండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, సులభంగా జీర్ణమయ్యే ఆహారంతో నిండిన చిన్న భోజనం తినండి. నివారించాల్సిన ఆహారాలు అధిక ఫైబర్ మరియు కొవ్వు పదార్థాలు కలిగినవి. తరచుగా తినండి. ఇది మీ శరీరానికి నిరంతర శక్తిని అందిస్తుంది, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
- చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ, అలాగే గుడ్లు మరియు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు వంటి నాణ్యమైన ప్రోటీన్ తినండి.
మెంతోలేటెడ్ లేపనం ఉపయోగించండి. కర్పూరం మరియు మెంతోల్ కలిగిన లేపనాలు దగ్గు నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి. ఇవి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌లుగా పనిచేస్తాయి, ఇది దగ్గు తగ్గుతుంది. విక్ వాపోరబ్, మెంతోలాటం లేదా ఇలాంటి సమయోచిత లేపనం ప్రయత్నించండి.- మీ ఛాతీపై మరియు మీ ముక్కు చుట్టూ ఒక చిన్న మొత్తాన్ని రుద్దండి. మెంతోల్‌కు వాసన మరియు బహిర్గతం దగ్గును విడుదల చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
వైద్యుని దగ్గరకు వెళ్ళుము. మునుపటి చికిత్సలు ఐదు నుండి ఏడు రోజులలోపు ఉపశమనం ఇవ్వకపోతే, వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు మరింత క్లిష్ట పరిస్థితులతో వ్యవహరిస్తూ ఉండవచ్చు.
- కఫం ఆకుపచ్చ పసుపు రంగులో ఉంటే, మీరు హిస్సింగ్ చేస్తున్నారు లేదా మీరు వినిపించే శబ్దం వినిపిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. మీరు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, జ్వరంతో పాటు, మీకు తక్షణ చికిత్స అవసరం.
- ఈ చికిత్సలను నొప్పి నివారణలు, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఇప్పటికే వైద్యుడిని చూస్తుంటే, ఆవిరి చికిత్సలతో పాటు ఈ చికిత్సలను కొనసాగించండి.
3 యొక్క విధానం 2: సహజ ఎక్స్పెక్టరెంట్లను తీసుకోవడం
ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ హెర్బ్‌ను ఎంచుకోండి. కఫం దగ్గును సులభతరం చేయడానికి ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మూలికలు సహాయపడతాయి. మీరు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో బట్టి, మీరు ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ఎండిన మూలికలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ ముఖ్యమైన నూనెలు లేదా ఎండిన మూలికలలో యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లేదా క్రిమినాశక లక్షణాలు ఉన్నాయి, అంటే అవి బ్యాక్టీరియా మరియు సైనస్‌లకు సోకే ఇతర సూక్ష్మజీవులను చంపగలవు. ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మూలికలు:
- యూకలిప్టస్;
- Bellworm;
- అమెరికన్ ఎల్మ్;
- సోపు విత్తనం;
- కర్పూరం;
- వెల్లుల్లి;
- సొగసైన;
- లొబిలియా;
- mullein;
- పెన్నీరాయాల్;
- వెంట్రుక పుదీనా మరియు పిప్పరమెంటు;
- అల్లం;
- కారపు మిరియాలు మరియు నల్ల మిరియాలు;
- ఆవాలు
కొంచెం టీ చేయండి. దగ్గును తగ్గించడానికి మూలికా ఎక్స్‌పెక్టరెంట్స్‌ను తీసుకోవడానికి టీ ఒక గొప్ప మార్గం. మీ ఎండిన హెర్బ్ యొక్క ఒక టీస్పూన్ లేదా తాజా హెర్బ్ యొక్క మూడు టీస్పూన్లు కొలవండి. ఉడికించిన నీటితో ఒక గాజులో హెర్బ్ ఉంచండి. ఐదు నుంచి పది నిమిషాలు వదిలివేయండి.
- రోజుకు నాలుగైదు కప్పులు తాగాలి.
- రుచికి తేనె మరియు నిమ్మకాయ జోడించండి. రెండింటిలో యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఒకటి కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు తేనె ఇవ్వవద్దు.
- కారపు మిరియాలు, నల్ల మిరియాలు, వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయ మరియు ఆవాలు బలంగా ఉంటాయి మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి. మీరు ఈ మూలికలతో టీ చేస్తే, నెమ్మదిగా త్రాగాలి.
- మీరు ఈ టీలను పిల్లలకి ఇస్తుంటే, హెర్బ్ మొత్తాన్ని సగానికి తగ్గించండి లేదా నీటి మొత్తాన్ని రెండు కప్పులకు పెంచండి.
ఆవిరి చికిత్సను ప్రయత్నించండి. ఆవిరిని పీల్చడం వల్ల మీ her పిరితిత్తులకు పొడి మూలికలు లభిస్తాయి. ఇది నాసికా భాగాలను తెరవడానికి మరియు శ్లేష్మం సన్నబడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఎండిన మూలికలను లేదా ఈ మూలికలలో చాలా ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించవచ్చు. రెండూ ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ఇవన్నీ మీ ప్రాధాన్యతలను మరియు మీకు అందుబాటులో ఉన్న వాటిపై ఆధారపడి ఉంటాయి.
- ఎక్స్‌పెక్టరెంట్ మూలికల నుండి తయారైన ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి నుండి రెండు చుక్కలు లేదా ఎండిన మూలిక ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్లు వేడినీటిలో కలపండి. పావుగంటకు ఒక చుక్క నీటితో ప్రారంభించండి. మూలికలను జోడించిన తరువాత, మరొక నిమిషం ఉడకబెట్టండి, వేడిని ఆపివేసి, కుండను సౌకర్యవంతమైన ప్రాంతానికి తీసుకెళ్లండి.
- మీ తలపై కాటన్ టవల్ ఉంచండి మరియు స్టీమింగ్ పాట్ మీద పట్టుకోండి. మండిపోకుండా ఉండటానికి మీ ముఖాన్ని కనీసం 30 సెం.మీ. మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ ముక్కు ద్వారా he పిరి పీల్చుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా ఐదుసార్లు విడుదల చేయండి, తరువాత శ్వాస తీసుకోండి మరియు మీ నోటి ద్వారా రెండుసార్లు విడుదల చేయండి. పది నిమిషాలు లేదా నీరు ధూమపానం చేస్తున్నప్పుడు ఈ విధానాన్ని చేయండి.
- మీరు ప్రతి రెండు గంటలకు దీన్ని చేయవచ్చు.
- ఏదైనా మూలికా ఆవిరి చికిత్స కోసం, మీరు ఒక చిన్న చిటికెడు కారపు లేదా నల్ల మిరియాలు జోడించవచ్చు. మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థకు అవి చాలా చికాకు కలిగిస్తాయి కాబట్టి చాలా తక్కువ మొత్తాన్ని మాత్రమే జోడించండి.
3 యొక్క 3 విధానం: దగ్గు చికిత్సలను ఉపయోగించడం
దగ్గు నియంత్రికను ఉపయోగించండి. మీకు తడి దగ్గు ఉన్నప్పుడు మీరే దగ్గుగా మారడానికి మంచి మార్గం దగ్గు నియంత్రిక ద్వారా. నేలపై రెండు పాదాలతో సౌకర్యవంతమైన ప్రదేశంలో కూర్చుని ప్రారంభించండి. మీ పొత్తికడుపు మీ చేతులను దాటండి, మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా breathing పిరి పీల్చుకోండి. ముందుకు సాగండి మరియు మీ పొత్తికడుపుకు వ్యతిరేకంగా మీ చేతులను నొక్కండి. చిన్న, పదునైన పేలుళ్లలో రెండు మూడు సార్లు దగ్గు. రెండవ మరియు మూడవ దగ్గు దగ్గుకు తగినంత కఫాన్ని విప్పుకోవాలి. స్పిట్.
- శ్లేష్మం గొంతు నుండి దూరంగా కదలకుండా ముక్కు ద్వారా మళ్ళీ he పిరి పీల్చుకోండి.
- ఒక క్షణం విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై మీకు కఫం ఉంటే ప్రక్రియను పునరావృతం చేయండి.
బలమైన దగ్గును బలవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీ గడ్డం కొద్దిగా పైకి కూర్చోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ ఛాతీకి బదులుగా మీ డయాఫ్రాగమ్ ఉపయోగించి నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీ శ్వాసను రెండు, మూడు సెకన్లపాటు పట్టుకోండి, ఆపై మీ నోటి ద్వారా గాలి యొక్క బలమైన పేలుడులో దాన్ని బయటకు పంపండి. రెండు, మూడు సార్లు రిపీట్ చేయండి, తరువాత కొన్ని శ్వాసల కోసం సాధారణంగా he పిరి పీల్చుకోండి. మీ గొంతు వెనుక భాగంలో తగినంత శ్లేష్మం పేరుకుపోయినప్పుడు మీకు దగ్గు.
- శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి సాధారణంగా మూడు నుండి ఐదు శ్వాసలు పడుతుంది.
- మీ శ్వాస బలంగా ఉంటే, మీరు శ్లేష్మం బహిష్కరిస్తారు.
- అలసిపోకండి.
శారీరక ఛాతీ చికిత్సతో శ్లేష్మం విప్పు. ఛాతీ యొక్క శారీరక చికిత్స పిల్లల నుండి పెద్దల వరకు అందరికీ ఉపయోగకరమైన పద్ధతి, ఇది s పిరితిత్తులలో చిక్కుకున్న శ్లేష్మాన్ని విప్పుతుంది. దీనికి భాగస్వామి అవసరం, కాబట్టి మీకు సహాయం చేయడానికి ఎవరైనా పొందండి. 45 డిగ్రీల ఎత్తుతో వారి ఛాతీతో పడుకున్న రద్దీతో ప్రారంభించండి. కప్పబడిన చేతిని ఉపయోగించి, ఛాతీ యొక్క ఎడమ వైపున చనుమొన మరియు కాలర్బోన్ మధ్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని శాంతముగా నొక్కండి. రెండు నిమిషాలు సున్నితమైన కానీ దృ firm మైన ఒత్తిడిని ఉపయోగించి మీ చేతిని నొక్కడం కొనసాగించండి. ఛాతీకి కుడి వైపున అదే ప్రాంతంలో పునరావృతం చేయండి. మీ మిగిలిన s పిరితిత్తులను క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడటానికి, మీ చేతి ట్యాప్‌ను పునరావృతం చేయండి:
- మీ ఒడిలో ఒక దిండుపై వాలుతూ కూర్చున్న స్థానానికి వెళ్ళిన తరువాత, భుజం మీదుగా, వెనుక మరియు ఎడమ వైపున.
- మీ వెనుకభాగంలో పడుకునేటప్పుడు ఎడమ మరియు కుడి వైపులా.
- వైపులా, ప్రత్యామ్నాయంగా మీ తలపై మీ చేతులతో రెండు వైపులా పడుకోండి.
- మీ కడుపుపై పడుకునేటప్పుడు, ఎగువ వెనుక భాగంలో, రెండు వైపులా పక్కటెముకల అంచు పైన.
- చికిత్స తర్వాత మరియు రెండు గంటల వరకు మీరు దగ్గుతారు. ఇది సాధారణం మరియు ఇది పనిచేస్తుందని మీకు తెలియజేస్తుంది.
- ఈ సాంకేతికత తరచుగా సిస్టిక్ ఫైబ్రోసిస్ ఉన్న పిల్లలు మరియు పెద్దలతో ఉపయోగించబడుతుంది.
హెచ్చరికలు
- కఫం దగ్గు రోగికి బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు, breath పిరి మరియు ఆక్సిజనేట్ చేయలేకపోవడం వంటివి పర్యవేక్షించండి మరియు చూడండి, ఇది మైకము మరియు గందరగోళానికి కారణమవుతుంది. మీరు ఈ లక్షణాలను గమనించినట్లయితే, వెంటనే వైద్యుడిని చూడండి.
- అనుమానం ఉంటే, మూల్యాంకనం కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు ఇన్ఫెక్షన్ ఉండవచ్చు, అది మందులతో చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది మరియు her షధ మూలికలకు స్పందించదు.
