విషయము

• స్టెప్స్

వాస్తవంగా ప్రతిఒక్కరికీ వారి మాన్యువల్ ఆధిపత్యాన్ని ప్రతిబింబించే మెదడు వైపు ప్రబలంగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, కొందరు imagine హించిన దానికి విరుద్ధంగా, మీ మెదడును సందిగ్ధంగా మారడానికి శిక్షణ ఇవ్వడం సాధ్యమవుతుంది: ఇది చాలా అభ్యాసం మరియు సహనం అవసరం, ఎందుకంటే మీరు మొదట మీ ఆధిపత్య చేతిని రోజువారీ కార్యకలాపాల కోసం ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవాలి, కేవలం ఉదాహరణకు, రాయడం వంటి చక్కటి మోటారు నైపుణ్యాలను అభ్యసించండి. కానీ నిరుత్సాహపడకండి, ఎందుకంటే ప్రయత్నం విలువైనదే అవుతుంది. మరింత చదవండి మరియు మాతో నేర్చుకోండి!

స్టెప్స్

2 యొక్క పద్ధతి 1: మరోవైపు శిక్షణ

1. 

   కు వ్యాయామం చేయండి చేతి మరియు ఆధిపత్య వేళ్లను బలోపేతం చేయండి. మీ ఆధిపత్యం లేని చేతి మీ ఆధిపత్య చేతి కంటే బలహీనంగా ఉంటుంది, ఇది మొదట సందిగ్ధంగా మారడం కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రతిరోజూ బరువులు ఎత్తడం ద్వారా ఆ బలహీనమైన చేతిని బలోపేతం చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, మీ చేతులకు కాకుండా మీ వేళ్లను పని చేయడానికి గట్టి పట్టును నిర్వహించడంపై దృష్టి పెట్టండి. ఆధిపత్యం లేని చేతిలో మీ కండరాల బలాన్ని పెంచేటప్పుడు లోడ్ పెంచండి.
   • బరువులు ఎత్తడం మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి, కానీ మీరు దీన్ని చేయడానికి చేతి పట్టు వసంతాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు మంచి కంటి-చేతి సమన్వయాన్ని అభివృద్ధి చేసే వరకు మోసగించడానికి లేదా బంతిని పైకి విసిరేయడానికి మరియు మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో పట్టుకోండి.

2. 

   
   
   కంప్యూటర్ మౌస్ను తరలించడానికి మీ ఆధిపత్యం లేని చేతిని ఉపయోగించండి. మౌస్ యొక్క ఈ సాధారణ మార్పిడి యొక్క అనేక ప్రయోజనాల్లో, ఆధిపత్యం లేని చేతి యొక్క పెరిగిన సామర్థ్యం. ఇది చేయుటకు, కంప్యూటర్ వైపును మార్చండి మరియు సాధారణంగా వాడండి.
   • అవసరం లేనప్పటికీ, మీరు "అంబిడెక్స్ట్రస్" మౌస్‌లో పెట్టుబడి పెట్టడానికి కూడా ఎంచుకోవచ్చు మరియు సాధారణ ఎలుకను ఉపయోగించడం చాలా సులభం.

   చిట్కా: మౌస్ స్థానాన్ని మార్చడం యొక్క మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే, మీరు కీబోర్డుపై టైప్ చేయడానికి ఆధిపత్య చేతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి, మౌస్ బటన్‌ను పదేపదే నొక్కడం మాత్రమే కాదు, ఇది కార్పల్ టన్నెల్ సిండ్రోమ్ అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మీ సహోద్యోగులకు మీ క్రొత్త నైపుణ్యాన్ని చూపించడం ద్వారా మీరు దీన్ని ఇంకా అందంగా చేయవచ్చు!

   
   

3. 

   రోజూ సరళమైన పనులు చేయడానికి మీ ఆధిపత్యం లేని చేతిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీ దంతాల మీద రుద్దడం, తలుపులు తెరవడం, ఉపకరణాలు ఉంచడం లేదా ప్రతిరోజూ మీ బలహీనమైన చేతిని ఉపయోగించి ఇంటిని శుభ్రపరచడం ప్రారంభించండి మరియు మీకు ఇకపై ఇబ్బందులు ఎదురయ్యే వరకు.
   • మీ ఆధిపత్యం లేని చేతిని ఉపయోగించి మీరు చేయగలిగినన్ని పనులు చేయండి మరియు షాంపూ బాటిల్‌ను పిండి వేయడం మరియు స్నానంలో శరీరాన్ని లాథర్ చేయడం వంటి సరళమైన రోజువారీ పనులలో కూడా అప్పటి వరకు అది ఎలా మర్చిపోయిందో మీరు త్వరలో చూస్తారు.
   • మీ ఆధిపత్యం లేని చేతిని ఉపయోగించి మీ దంతాలను సరిగ్గా బ్రష్ చేయండి, మీ బ్రషింగ్ తీవ్రంగా దెబ్బతింటుంటే మాత్రమే మరొకదాన్ని ఉపయోగించండి.
   • మీ పనిని తక్కువ నైపుణ్యం కలిగిన చేతితో ప్లే చేయడానికి ప్రయత్నించండి, అది "పనిని పూర్తి చేస్తుందా" అని చూడటానికి.

4. 

   
   
   కొన్ని రోజుల తర్వాత మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో తినండి మరియు ఉడికించాలి. కుండీలలోని ఆహారాన్ని కదిలించడానికి మరియు తినేటప్పుడు ఫోర్క్ పట్టుకోవటానికి మీ తక్కువ నైపుణ్యం కలిగిన చేతిని ఉపయోగించి ఎక్కువ అవకాశాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఆహారం పడిపోకుండా ఉండటానికి మీరు మొదట దీన్ని నెమ్మదిగా చేయవలసి ఉంటుంది, కానీ మీరు కాలక్రమేణా అభ్యాసాన్ని పొందుతారు.
   • వంట ఎక్కువ ప్రమాదకరమైనది కాబట్టి, మీరే మండిపోయే ప్రమాదం ఉన్నందున, మొదట ఆధిపత్యం లేని చేతితో చిన్న పనులు చేయడం అలవాటు చేసుకోవడం మంచిది.

5. 

   మీ ఆధిపత్య చేతిని మీ వెనుకభాగంలో కట్టుకోండి. ఇది ఆధిపత్యం లేని చేతిని మాత్రమే ఉపయోగించమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేస్తుంది, ఇది మీ మనస్సును మరియు శరీరాన్ని ఆ చేతిని ఉపయోగించటానికి మరింత త్వరగా స్వీకరించే గొప్ప మార్గం. ఇది చాలా కష్టంగా ఉంటే, మొదట తక్కువ నైపుణ్యం కలిగిన చేతిని ఉపయోగించి కొద్దిగా అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై "మోసం" చేయకుండా మరొక చేతిని కట్టండి.
   • దీన్ని చేయటానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ ఆధిపత్య మణికట్టును ఒక తాడుతో కట్టి, ఆపై తాడు యొక్క మరొక చివరను ఒక జత ప్యాంటు వెనుక భాగంలో ఉన్న బెల్ట్‌కు అటాచ్ చేయండి. ఇది మీ స్వంతంగా చేయటం కొంచెం కష్టం కాబట్టి, మీకు అవసరమైతే ఒకరిని సహాయం కోసం అడగండి.

2 యొక్క 2 విధానం: ఆధిపత్యం లేని చేతితో రాయడం మరియు గీయడం

1. 

   మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో పెన్ను లేదా పెన్సిల్‌ను మీ మరో చేత్తో పట్టుకోండి. దీనికి ముందు, మీ మరో చేత్తో మీరు ఎలా వ్రాస్తారో చూడటానికి మీ ఆధిపత్య చేతిని ఉపయోగించి అద్దంలో ఏదో రాయండి. ఇది పద్ధతి యొక్క స్పష్టమైన దృశ్య సూచనను అందిస్తుంది మరియు మీ ఆధిపత్యం లేని చేతికి అదే చర్యను imagine హించుకోవడానికి మెదడుకు సహాయపడుతుంది. అప్పుడు, మీ తక్కువ నైపుణ్యం కలిగిన చేతితో పెన్ లేదా పెన్సిల్ పట్టుకొని ప్రాక్టీస్ చేయండి.
   • వస్తువులను అతిగా బిగించవద్దు. మరోవైపు రాయడం నేర్చుకునేటప్పుడు మీరు మరింత గట్టిగా అనుభూతి చెందడానికి ప్రారంభంలో పెన్ను పట్టుకున్న బలాన్ని అతిశయోక్తి చేయడం కూడా సర్వసాధారణం, అయితే, వాస్తవానికి, ఇది మీ చేతిని దెబ్బతీయడంతో పాటు, దారిలోకి వస్తుంది.

   చిట్కా: విషయాలు సులభతరం చేయడానికి, మీ వేళ్ల మధ్య సున్నితంగా సరిపోయే మరియు పట్టుకోవటానికి సౌకర్యంగా ఉండే పెన్ను ఉపయోగించండి (ఉదాహరణకు, రబ్బరు ప్యాడ్ ఉన్నట్లుగా).

2. 

   వర్ణమాల యొక్క అక్షరాలను గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. ఇది చాలా తేలికగా రాయడానికి సంబంధించిన సాధారణ కదలికలకు మీ మరో చేతిని "పరిచయం చేస్తుంది". సరళ రేఖలు మరియు శుభ్రమైన వక్రతలు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కానీ మీరు ప్రారంభంలో తప్పుగా ఉంటే చింతించకండి, ఎందుకంటే ఈ చక్కటి మోటారు సమన్వయాన్ని అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా అభ్యాసం పడుతుంది. ఇది చేయుటకు, వర్ణమాల యొక్క ప్రతి అక్షరాన్ని మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో రోజుకు కనీసం పది నిమిషాలు తయారుచేసేందుకు చుక్కలను కనెక్ట్ చేయడం సాధన చేయండి.
   • మీ చేతి మొదట బాధపడవచ్చు, కాబట్టి మీ చేతి తక్కువ "కఠినమైన" మరియు ఉద్రిక్తత అనిపించే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు తరువాత మళ్లీ ప్రయత్నించండి.
   • ప్రతి అక్షరాన్ని దాని మూడు రూపాల్లో గీయండి: చిన్న, పెద్ద, కర్సివ్.

3. 

   ఇప్పుడు కొన్ని సాధారణ ఆకృతులను రాయడం మరియు గీయడం ప్రారంభించండి. సీతాకోకచిలుకలు, కుండీలపై, సుష్ట వస్తువులు, అక్షరాలు, ఆకారాలు లేదా మీకు కావలసిన ఏదైనా గీయండి. మళ్ళీ, మొదట మీ చేతివ్రాతను భయంకరంగా కనుగొనడాన్ని వదులుకోవద్దు; చక్కటి మోటారు సమన్వయాన్ని అభ్యాసంతో అభివృద్ధి చేయవచ్చు (కానీ దీనికి చాలా అభ్యాసం అవసరం!).
   • చాలా ఉపయోగకరమైన చిట్కా ఏమిటంటే, రచనకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి కాలిగ్రాఫి నోట్‌బుక్ మరియు మరింత "ఉచిత" కదలికలతో మీ చేతికి చాలా శిక్షణ ఇవ్వడానికి కలరింగ్ పుస్తకాన్ని కొనడం.
   • ఇలా చేస్తున్నప్పుడు, మీకు వ్రాయడానికి చాలా కష్టంగా ఉన్న అక్షరాలపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు వాటికి శిక్షణ ఇవ్వడానికి ఎక్కువ సమయం కేటాయించండి.

4. 

   మీ పేరు మరియు పూర్తి వాక్యాలను వ్రాయడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. మీ పేరు బహుశా మీకు బాగా తెలిసిన రచనా ఉద్యమం, కాబట్టి ఇది శిక్షణను ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. అలాగే, మీ ఆధిపత్యం లేని చేతిని ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం అలవాటు చేసుకోవడానికి ప్రతిరోజూ మూడు నుండి ఐదు వాక్యాల పేరా రాయండి.
   • ప్రతిరోజూ ఒకే వాక్యాలను వ్రాయవద్దు, ఎందుకంటే మీ తక్కువ నైపుణ్యం గల చేతి వర్ణమాల యొక్క అన్ని అక్షరాలతో వాటి యొక్క విభిన్న రూపాలతో కలిపి ఉండాలి.

5. 

   మీ నైపుణ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వండి. మీ ఆధిపత్యం లేని చేతితో త్వరలో మరింత సులభంగా మరియు హాయిగా వ్రాయగలిగేలా కనీసం ఒక నెలపాటు ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
   • మీ పురోగతిని తెలుసుకోవడానికి ఈ వ్యాయామాల కోసం ప్రత్యేక నోట్‌బుక్‌ను కలిగి ఉండండి.