రచయిత:
Frank Hunt
సృష్టి తేదీ:
17 మార్చి 2021
నవీకరణ తేదీ:
14 మే 2024
విషయము
ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండటం నీలి కళ్ళు లాంటిదని మీరు కూడా అనుకోవచ్చు. మీరు దానితో పుట్టారు కదా. మీరు అలాంటి విషయాలను ఆలోచిస్తే మరియు ఆత్మవిశ్వాసం తక్కువగా ఉంటే, మీరు ఓటములను అంగీకరించాలి. ప్రతి ఒక్కరూ ఈ గుణాన్ని కలిగి ఉండలేరు మరియు మీపై విశ్వాసం మరియు నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి సరైన మార్గంలో ఉండటానికి ఈ మనస్తత్వాన్ని, అలాగే వైఖరిని మార్చడానికి ప్రయత్నించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. అది లేదు. మీరు మరింత నమ్మకంగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవాలంటే, ప్రారంభించడానికి క్రింది దశలను చదవండి.
స్టెప్స్
3 యొక్క 1 వ భాగం: సరైన మనస్తత్వం కలిగి ఉండటం
మీ బలానికి గర్వపడండి. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం మీకు ఇప్పటికే ఉన్న ప్రయోజనాల గురించి ఆలోచించడం. మీకు మంచి ఏమీ లేదని, మిమ్మల్ని రక్షించే గుణం మీకు లేదని, మరియు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ మీ కంటే అందంగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఉన్నారని మీకు అనిపించవచ్చు. సరే, మీరు మార్చాలని నిశ్చయించుకుంటే అలాంటి ఆలోచనలను విస్మరించాలి! మంచి శ్రోతగా ఉండటం నుండి అందమైన స్వరం మరియు గానం ప్రతిభ వరకు మీ అన్ని మంచి లక్షణాల జాబితాను రూపొందించండి. ఈ లక్షణాలు మీకు పెద్దగా అర్ధం కాకపోవచ్చు, కానీ మీరు మీ గురించి ఆలోచించాలి అవును అది ఉంది మీరు గర్వించదగిన అనేక విషయాలు.
- మీరు జాబితా యొక్క ఆలోచనను నిజంగా ఇష్టపడితే, మీరు దానిని ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంచుకోవచ్చు. మీరు ఏదో గుర్తుపెట్టుకుని, "సరే, నేను మంచివాడిని ..." అని ఆలోచించినప్పుడు, దానిని జాబితాకు జోడించండి. మీరు నిరాశకు గురైనప్పుడు లేదా మీకు విలువ లేనట్లుగా, మీరే మంచి అనుభూతి చెందడానికి జాబితాను చదవండి.
- సన్నిహితుడితో సమస్య గురించి మాట్లాడండి. అతని అభిప్రాయం ప్రకారం మీ బలాలు ఏమిటో అతనిని అడగండి. మీరు ఎన్నడూ పరిగణనలోకి తీసుకోనిదాన్ని అతను చూడగలడు, ఎందుకంటే ఇది మీ కళ్ళ ముందు ఉంది!
మరింత ఆశావాద వ్యక్తిగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు. వాస్తవానికి, రోమ్ మాదిరిగా ఆశావాదం ఒకే రోజులో నిర్మించబడదు, కానీ సానుకూల ఆలోచనలు మరియు ఉత్తమమైన అంచనాలతో కూడిన పునాది వేయడం ప్రారంభించడం విలువైనది కాదని కాదు. ఆశావాదం మరియు నమ్మకం సాధారణంగా చేతులెత్తేస్తాయి, ఎందుకంటే భవిష్యత్తుపై ఆశలు మరియు మంచి విషయాల కోసం ఆశలు ఉన్న వ్యక్తులు పోరాడటానికి లేదా తగినంతగా ప్రయత్నిస్తే వారికి మంచి విషయాలు జరుగుతాయని అనుకుంటారు. వాటిలో ఎన్ని ప్రతికూలంగా ఉన్నాయో చూడటానికి మీ ఆలోచనలను చూడటం ప్రాక్టీస్ చేయండి మరియు ప్రతి ప్రతికూల ఆలోచనను కనీసం మూడు సానుకూల ఆలోచనలతో ఎదుర్కోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. చాలా కష్టపడి, మీరు త్వరలో ప్రపంచాన్ని మంచి మార్గంలో చూడగలుగుతారు.- తదుపరిసారి మీరు మీ స్నేహితులతో ఉన్నప్పుడు, మీ జీవితంలో ఉత్తేజకరమైన విషయాల గురించి లేదా మీ కోసం మీరు కోరుకునే విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ప్రజలు మంచి ప్రతిచర్యను కలిగి ఉండటాన్ని మీరు గమనించవచ్చు, ఇది మిమ్మల్ని మరింత ఉత్సాహపరుస్తుంది.
సిద్ధంగా ఉండు. ఏదైనా పరిస్థితికి సిద్ధంగా ఉండటం - సాధారణ పరిమితుల్లో - ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడా సహాయపడుతుంది. గణిత పరీక్ష సమీపిస్తున్నట్లయితే, మీరు బాగా చేయటానికి అవసరమైన సమయం కోసం అధ్యయనం చేయడం మంచిది. మీరు మొత్తం గది ముందు ప్రెజెంటేషన్ ఇవ్వబోతున్నట్లయితే, మీరు రిలాక్స్ అయ్యే వరకు మీరు తగినంతగా ప్రాక్టీస్ చేసి ఉండాలి. మీరు ఒక పార్టీకి వెళితే, మీరు ఈవెంట్ గురించి సాధ్యమైనంతవరకు తెలుసుకోవాలి: ఎవరు అక్కడ ఉంటారు, ఏ సమయంలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు అన్ని ఇతర వివరాలు, తద్వారా మీరు గదిలోకి ప్రవేశించినప్పుడు తక్కువ అడ్డంకులు ఉన్నాయని మీరు భావిస్తారు. జీవితం యొక్క దయ మరియు రహస్యంలో భాగమైన ఏ పరిస్థితికి అయినా పూర్తిగా సిద్ధం చేయడం అసాధ్యం అయినప్పుడు - మీరు ఏమి చేస్తున్నారనే దానిపై కొంత అవగాహన కలిగి ఉండటం ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది.- మీరు ఒక సమూహంలో ఉండి, మీకు ఏదైనా జోడించాలని అనుకుంటే, మీరు వెనుక ఉండి, ఇతరుల అభిప్రాయాలను వినడం కంటే ఎక్కువ ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉంటారు. మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఎప్పటికప్పుడు కబుర్లు చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ మీరు చెప్పే విలువైన విషయాలు ఉన్నట్లు మీకు అనిపించిన ప్రతిసారీ మీరు మాట్లాడాలి.
- ఆసక్తికరమైన కథనాలు, వార్తా ప్రసారం లేదా మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రస్తుత సంఘటనపై పరిశోధన వంటి సంభాషణలకు మెరుగైన సహకారం అందించడానికి మీకు మూలాలు ఉండవచ్చు. మీరు పరిశోధించిన అంశం గురించి మాట్లాడటం ప్రారంభించండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి. మీరు ప్రతిపాదించిన అంశం గురించి తెలియజేయడం సంభాషణ సమయంలో మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీకు ఏదైనా జ్ఞానం లేదా ప్రత్యేక ప్రతిభ ఉంటే - ఫర్నిచర్ తయారు చేయడం నుండి ఒక సందర్భానికి సరైన షూను ఎలా ఎంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం వరకు ఏదైనా - ప్రజలు మీ సహాయం కోసం అడగవచ్చు. మీరు ఇతరులకు సహాయం చేసినప్పుడు మరియు వారు మీ నుండి నేర్చుకోవలసినది ఉందని గ్రహించినప్పుడు మీరు విశ్వాసాన్ని పెంచుకోవచ్చు.
మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. మీరు మీ మీద దృష్టి పెట్టాలి మరియు మీ పొరుగువారి చుట్టూ ప్రచ్ఛన్న బదులు, మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు ఏమి చేయబోతున్నారు, మీరు ఎందుకు అంత ఆకర్షణీయంగా, స్మార్ట్‌గా లేదా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండలేరని ఆశ్చర్యపోతున్నారు. మీ పట్ల దయ చూపండి మరియు మీ స్వంత కలలు మరియు లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టండి, మీరు వాటిని సాధించగలిగినప్పుడు మీ గురించి గర్వపడండి.- మీరు చూసే వాటి నుండి ఇతరుల జీవితాలను ఆదర్శంగా మార్చడం సాధారణమని గ్రహించండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, సాధారణం పరస్పర చర్యల ద్వారా ఇతరుల జీవితాల యొక్క నిజమైన చిత్రాన్ని మీరు చూడలేరు.
- మీరు మిమ్మల్ని ఎవరితోనైనా పోల్చడం ప్రారంభిస్తే, ఆపివేసి, మీపై మళ్లీ దృష్టి పెట్టండి. మీరు ఎక్కడ విజయం, ఆనందం పొందుతారో గుర్తించండి మరియు పరిస్థితిని మెరుగుపరచండి.
- తమపై విశ్వాసం లేని వ్యక్తులు తమను మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని నిరంతరం ప్రశ్నిస్తున్నారు. ముందుకు మిషన్ గురించి సందేహాలకు తక్కువ స్థలం ఇవ్వండి.
మీకు ప్రతికూలత యొక్క ఏదైనా మూలాన్ని వదిలించుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు, మీ గురించి మీకు చెడుగా అనిపించే అన్ని చిన్న విషయాలను వదిలించుకోవడం అసాధ్యం, కానీ మీరు మంచి వ్యక్తులతో మరియు మీకు మంచిగా అనిపించే పరిస్థితులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడానికి మీరు ఖచ్చితంగా ప్రయత్నం చేయాలి.ఇక్కడ కొన్ని విషయాలు ఉన్నాయి:
- మీరు ఎల్లప్పుడూ సెలబ్రిటీ మ్యాగజైన్‌ల ద్వారా తిప్పడం లేదా టెలివిజన్ చూడటం వల్ల మీ శరీరం లేదా ప్రదర్శన గురించి మీకు చెడుగా అనిపిస్తే, మీకు వీలైనంత వరకు ఈ వైఖరి నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
- ఒక స్నేహితుడు, కుటుంబ సభ్యుడు లేదా మీరు మీ సమయాన్ని అంకితం చేసిన ఇతర ముఖ్యమైన వ్యక్తి మిమ్మల్ని పనికిరానివారని భావిస్తే, ఈ సంబంధాన్ని ప్రశ్నించాల్సిన సమయం ఆసన్నమైంది. మరొకరు మీకు చేసే హానికి ఆటంకం కలిగించడానికి మీరు సమాచార మార్పిడిని ఉపయోగించి మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. సంబంధం లేకపోతే లేదా మెరుగుపరచలేకపోతే, మీరు దానిని అంతం చేసే నిర్ణయం తీసుకోవచ్చు లేదా మీరు ఈ వ్యక్తితో గడిపిన సమయాన్ని తగ్గించవచ్చు.
- మీరు ద్వేషించే క్రీడను మీరు ఆడితే, మీరు వీలైనంతగా ప్రయత్నించినట్లు అనిపిస్తుంది, కానీ అది ఇంకా పని చేయలేదు, అప్పుడు మీ అవసరాలకు సరిపోయే మరొకదాన్ని కనుగొనటానికి సమయం కావచ్చు. ఏదైనా కష్టం అయినప్పుడు మీరు ఆగిపోవాలని దీని అర్థం కాదు, కానీ ఏదో మీ కోసం కానప్పుడు మీరు గుర్తించడం నేర్చుకోవాలి.
3 యొక్క 2 వ భాగం: చర్య తీసుకోవడం
తెలియనిదాన్ని అంగీకరించండి. మీకు ఆత్మవిశ్వాసంతో సమస్య ఉంటే, పూర్తిగా క్రొత్తగా మరియు భిన్నంగా ఏదైనా చేయడం మీకు చాలా ఉత్తేజకరమైనది కాదు. సరే, ధైర్యంగా ఉండటానికి మరియు మీరు ఎప్పుడూ అనుకోని పనిని చేయటానికి సమయం ఆసన్నమైంది. ఇది కావచ్చు: ఒక పార్టీలో మిమ్మల్ని ఒక కొత్త సమూహానికి పరిచయం చేసుకోవడం, మీరు చెక్క కాలు అయినప్పటికీ డ్యాన్స్ క్లాస్ కోసం సైన్ అప్ చేయడం లేదా అలసిపోయే, కానీ ఇర్రెసిస్టిబుల్ అనిపించే ఉద్యోగానికి మిమ్మల్ని అంకితం చేయడం. కొత్త పనులను చేయడానికి మీరు ఎంత ఎక్కువ అలవాటు పడుతున్నారో, మీరు సురక్షితంగా అనుభూతి చెందుతారు, ఎందుకంటే జీవితం అందించే ఏ పరిస్థితిని అయినా మీరు నిర్వహించగలరని మీరు భావిస్తారు. తెలియనివారికి లొంగిపోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మంచి మార్గాలు ఉన్నాయి:
- నెమ్మదిగా ప్రారంభించండి. గణిత తరగతిలో లేదా మీ పొరుగువారితో మీ పక్కన కూర్చున్న వ్యక్తిలాగా మీరు ఎల్లప్పుడూ చూసే వారితో మాట్లాడకండి.
- మీ ఇంటి నుండి 80 కిలోమీటర్ల దూరంలో ఉన్న నగరం అయినప్పటికీ, క్రొత్త ప్రదేశానికి యాత్రను ప్లాన్ చేయండి. క్రొత్త ప్రదేశాలను సందర్శించడం మరియు క్రొత్త విషయాలను చూడటం అలవాటు చేసుకోండి.
- క్రొత్త భాషను నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పూర్తిగా అసాధారణమైన పనిని చేయడం సరదాగా ఉంటుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
ఎక్కువ రిస్క్ తీసుకోండి. (సహేతుకమైన) నష్టాలను తీసుకోవడం అనేది తెలియనివారిని ఆలింగనం చేసుకోవడం మరియు ఒక వ్యక్తిగా మిమ్మల్ని మీరు విధించడం వంటిది. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండాలనుకుంటే, క్రొత్త పనులను చేయడానికి ప్రయత్నించడం సరిపోదు: మీ కోసం కొంచెం భయానకంగా లేదా అనిశ్చితంగా ఉన్న అవకాశాలతో మీరు అవకాశాలను తీసుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి. మీరు తీసుకునే ప్రతి రిస్క్ గొప్పదానికి దారితీయదు, కానీ ఇది మీ ముఖాన్ని ప్రపంచానికి చూపించడానికి మరియు బయట ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి అలవాటు పడే మార్గం. రిస్క్ తీసుకోవడం మీరు ఇప్పటికే తెలుసుకోగలిగిన మరియు ఇప్పటికే వసతి కల్పించిన చిన్న విషయాలకే పరిమితం కాలేదు అనే భావనను ఇస్తుంది, అదనంగా మీరు ప్రతిదీ చేయగలరని చూపిస్తుంది.
- రోజుకు ఒక్కసారైనా కంఫర్ట్ జోన్ వదిలివేయండి. మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తితో మాట్లాడటం లేదా మీకు ధైర్యం ఉంటే వారిని అడగడం కూడా ఇందులో ఉంటుంది!
- మీరు మీ ఉద్యోగంలో అసంతృప్తిగా ఉంటే, కానీ బయలుదేరడానికి భయపడితే, కనీసం ఒక ఉద్యోగం కోసం దరఖాస్తు చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఏమీ జరగకపోయినా, మీరు తీసుకున్న ప్రమాదం అంత భయంకరమైనది కాదని మీరు గ్రహిస్తారు.
- మీ భయాలను మీరు అనుభవించినప్పుడు వాటిని ఎదుర్కోండి. మీరు ఎత్తులకు భయపడితే మీరు బంగీ జంప్ చేయనవసరం లేదు, కానీ మీరు పది అంతస్తుల భవనం పైభాగానికి ఎలివేటర్ తీసుకొని కిటికీ గుండా చూడవచ్చు. మీరు ఏదైనా అడ్డంకిని అధిగమించగలరని మీరు చూస్తారు.
మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే వ్యక్తులతో మీ ఖాళీ సమయాన్ని గడపండి.ఉంచండి ప్రతికూల ప్రభావాలను మినహాయించడం కంటే ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సానుకూల ప్రభావాలు మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. ఒత్తిడి మరియు నాటకం లేకుండా భావోద్వేగ మరియు సామాజిక సహాయాన్ని అందించే వ్యక్తులకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడం ద్వారా, మీ మీద మరింత నమ్మకం కలగడం మరియు భావోద్వేగాలతో మరింత సమర్థవంతంగా వ్యవహరించడం ద్వారా మీరు ప్రయోజనం పొందుతారు. మీకు సాధ్యమైనంతవరకు మీకు మంచిగా వ్యవహరించే వ్యక్తులతో సమయం గడపడం అలవాటు చేసుకోండి.
- ఆత్మవిశ్వాసంతో బయటికి వెళ్లడం కూడా చాలా సహాయపడుతుంది. వారిపై అసూయపడే బదులు, వాటిని అధ్యయనం చేసి, "నా గురించి ఏమి భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు నేను ఇదే విధంగా ఎలా పండించగలను?" వారు మీకన్నా సానుకూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండడం మినహా అవి మీకన్నా "మంచివి" కాదని మీరు కనుగొంటారు.
ఒక అభిరుచిని పండించండి. మీరు మరింత సంపూర్ణంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మీకు మంచి - లేదా ఇంకా మంచి, మీకు అభిరుచి ఉన్న ఏదైనా చేయండి. అందువలన, ఆత్మవిశ్వాసం పెంచవచ్చు. అభిరుచిని కలిగి ఉండటం సృజనాత్మకతను ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది కార్యాలయంలో మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యలలో ఇతర పరిస్థితులలో సహకరిస్తుంది. అదనంగా, భావోద్వేగ శ్రేయస్సుకు ప్రయోజనకరమైన సామాజిక మద్దతును పెంపొందించడానికి ఒక అభిరుచి మీకు సహాయపడుతుంది.
- మీ అభిరుచికి లేదా మీకు సంతోషాన్నిచ్చే కార్యాచరణకు సమయం కేటాయించడం మర్చిపోవద్దు. ఎక్కువ పని చేసేవారికి లేదా చాలా కుటుంబ కట్టుబాట్లు ఉన్నవారికి ఇది కష్టం, కానీ ఇది చాలా ముఖ్యం.
బాడీ లాంగ్వేజ్ ద్వారా విశ్వాసాన్ని ప్రదర్శించండి. మంచి భంగిమతో, మీ తల పైకి ఉంచండి, అక్కడ కనిపించడానికి మరియు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం అనుభూతి చెందడానికి సగం అక్కడే ఉండండి. మీరు ఎప్పటికప్పుడు అలసత్వంతో ఉంటే, మీరు ఎవరో మీకు సంతోషంగా లేదని మరియు మీరు మీ కంటే తక్కువగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నారని మీరు ఇతరులకు మరియు మీరే సంకేతాలు ఇస్తారు. బదులుగా, మీ వీపును నిటారుగా ఉంచండి, మీ భుజాలు వెనుకకు మరియు మీ ఛాతీని బయటకు ఉంచండి.
- అలాగే, మీ చేతులను మీ ఛాతీకి అడ్డంగా దాటవద్దు. వాటిని మీ వైపులా ఉంచండి లేదా సంజ్ఞ కోసం వాటిని ఉపయోగించండి. అందువల్ల, మీరు దగ్గరగా మరియు మరింత ప్రాప్యతగా కనిపిస్తారు.
- ఒకరితో మాట్లాడేటప్పుడు సహజ కంటి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి. మీరు కంటిలో ఉన్న వ్యక్తిని చూసినప్పుడు, మీరు వారితో సమానంగా మాట్లాడటం సౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు అదే సమయంలో, మీరు కొత్త ఆలోచనలకు తెరిచినట్లు సందేశం వస్తుంది.
- అదనంగా, కంటి పరిచయం మీ తల పైకి ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు తక్కువ సురక్షితంగా కనిపించే మరో విషయం ఏమిటంటే నేల లేదా మీ పాదాలను ఎప్పటికప్పుడు చూడటం.
- మీరు మీ పాదాలను లాగడానికి లేదా మీ శరీరాన్ని మృదువుగా చేయడానికి బదులుగా, సురక్షితమైన దశలతో కూడా నడవాలి. ఆ విధంగా, మీరు మరింత సురక్షితంగా భావిస్తారు.
చూడటానికి సమయం పడుతుంది. మీరు మీ గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని నిరూపించడానికి మీలాగే సమయం కేటాయించడం ద్వారా, మీరు మిమ్మల్ని మరింత సానుకూల దృష్టిలో చూడటం ప్రారంభిస్తారు. మీరు మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మంచి పరిశుభ్రత అలవాట్లను పెంపొందించుకోండి, రోజూ స్నానం చేయండి, జుట్టు దువ్వెన చేయండి మరియు శుభ్రంగా, ముడతలు లేని దుస్తులు ధరించండి. మీరు మీ శారీరక రూపాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, మీరు మీ కోసం మరియు ఇతరులకు వ్యక్తిగత సంరక్షణ కోసం గడిపిన సమయాన్ని అర్హురాలని మీరు విశ్వసించని చిత్రాన్ని ఇస్తారు.
- మీరు అద్దంలో చూసినప్పుడు మరియు బాగా చూసుకున్న వ్యక్తిని చూసినప్పుడు, మీరు మీరే ఎక్కువ విలువనిచ్చే అవకాశం ఉంది.
- మీ గురించి మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే బట్టలు ధరించండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీ వ్యక్తిత్వానికి సరిపోయే మంచి ఫిట్ (సరైన పరిమాణంలో) మరియు ఆసక్తికరమైన రూపాన్ని ఇచ్చే దుస్తులను ధరించండి.
- మీరు టన్నుల మేకప్ వేసుకోవాలని లేదా మిమ్మల్ని వేరొకరిలా కనిపించేలా బట్టలు ధరించాలని దీని అర్థం కాదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీరే ఉండాలి - మీ యొక్క శుభ్రమైన మరియు పరిశుభ్రమైన వెర్షన్.
3 యొక్క 3 వ భాగం: అభివృద్ధిని కొనసాగించడం
తప్పుల నుండి నేర్చుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్నవారు వారు చేసే ప్రతి పనిలో సంపూర్ణ విజయం సాధించరు. అయినప్పటికీ, వారు పరాజయాలను అంగీకరిస్తారు మరియు పని చేయని ప్రతిదాన్ని వదులుకోవడానికి బదులు తప్పుల నుండి నేర్చుకుంటారు. తదుపరిసారి మీరు గణిత పరీక్షలో బాగా రాణించనప్పుడు, ఇంటర్వ్యూ తర్వాత మీరు నియమించబడరు, లేదా సరసాలాడుట ద్వారా మీరు తిరస్కరించబడతారు, అలాంటివి ఏమి తప్పు జరిగిందో మరియు మీరు నేర్చుకున్నవి ఏమిటని ఆశ్చర్యపోకుండా ఉండనివ్వవద్దు. అనుభవం. వాస్తవానికి, కొన్నిసార్లు మీరు దురదృష్టానికి బలి అయి ఉండవచ్చు, కాని మీరు తదుపరి సారి మంచిగా చేయటానికి, సాధ్యమైనంతవరకు, ఏదైనా పరిస్థితిని మీరు నియంత్రిస్తున్నారని భావించడం చాలా ముఖ్యం.
- "మళ్ళీ ప్రయత్నించండి" అనే మంత్రం నిజం. మీరు చేసిన ప్రతి పనిలో మీరు ఉత్తమంగా ఉంటే జీవితం ఎంత బోరింగ్ అవుతుందో ఆలోచించండి. బదులుగా, మీ వైఫల్యాలను తదుపరిసారి మిమ్మల్ని పరీక్షించే అవకాశంగా చూడండి.
- ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు ఎక్కడ తప్పు జరిగిందో తెలుసుకోవడం మరియు అదే సమయంలో ఏదైనా మంచి జరిగినప్పుడు అంగీకరించడం.
ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి. వ్యాయామం, మానసికంగా మరియు శారీరకంగా మీకు అద్భుతమైన అనుభూతిని కలిగించదు, కానీ రోజుకు కనీసం 30 నిమిషాలు, లేదా వారానికి కొన్ని సార్లు వ్యాయామం చేసే అలవాటు మిమ్మల్ని సరైన మార్గంలో ఉంచుతుంది గొప్ప శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం. వ్యాయామం మీ శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందించడంతో పాటు, శారీరకంగా మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే మరియు ప్రపంచాన్ని మంచి మార్గంలో చూసే ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఇది విజయ-విజయం పరిస్థితి, ఎందుకంటే సుఖంగా ఉన్నప్పుడు మీకు వీలైనంత వరకు వ్యాయామం చేయాలనే లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు మీ కంఫర్ట్ జోన్ నుండి బయటపడటానికి మరియు క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించడానికి అవకాశంగా వ్యాయామాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీరు యోగా లేదా జుంబా క్లాస్ చేయడానికి భయపడవచ్చు, కానీ మీరు సైన్ అప్ చేసిన తర్వాత, అది ధ్వనించేంత భయానకంగా లేదని మీరు కనుగొంటారు.
మరింత చిరునవ్వు. మరింత నవ్వడం మరింత ఆనందాన్ని కలిగించడమే కాక, మీ చుట్టుపక్కల ప్రజలు మీ పట్ల మరింత సానుకూల స్పందన కలిగిస్తారని నిరూపించబడింది. మీ ముఖం మీద చిరునవ్వు, మీరు చేయాలనుకున్నది చివరిది అయినప్పటికీ, మీ దైనందిన జీవితంలో ప్రజలను సంప్రదించేటప్పుడు మీకు సురక్షితమైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. చిరునవ్వు ప్రజలను దగ్గరకు రమ్మని కూడా ఆహ్వానిస్తుంది: మీ పెదాలను కదిలించడం ద్వారా మీరు కొత్త స్నేహాన్ని లేదా కొత్త అవకాశాన్ని పొందవచ్చు. మీరు తక్కువ మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పటికీ, ఇకపై నవ్వకుండా ఉండటానికి కారణం లేదు!
సహాయం అడగడానికి బయపడకండి. ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండడం అంటే మీరు చేసే పనులలో మీరు అద్భుతంగా ఉండాలి అని కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు ఒంటరిగా ఏదో ఎలా చేయాలో తనకు తెలియదని ఒప్పుకోగలిగే వ్యక్తి మీరు అని అర్థం. మా ప్రాంతంలో ఏదో లేదని గుర్తించడం ద్వారా అహంకారం మరియు భద్రత యొక్క భావం ఉంది, మరియు మీకు అవసరమైనప్పుడు సహాయం కోరడం ద్వారా, మీరు మరింత నేర్చుకోవడమే కాదు, ఒకరిని సంప్రదించే ప్రయత్నం చేసినందుకు మీ గురించి కూడా మీరు గర్వపడతారు మరియు మార్గదర్శకత్వం కోసం అడగండి.
- మీరు ఒకరిని సహాయం కోసం అడిగితే, వారు తిరిగి ఏదైనా అడగడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, కాబట్టి ఎంత అవసరమో మీరు చూస్తారు.
వర్తమానంలో జీవించడం నేర్చుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం లోపించినట్లయితే, మీరు గత చర్యలలో చిక్కుకుపోవచ్చు లేదా భవిష్యత్ చర్యల ఫలితాల గురించి ఆందోళన చెందుతారు. ప్రస్తుత పరిస్థితులతో శాంతియుతంగా ఉండటానికి క్షణం ఎక్కువ కాలం జీవించడం మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మిమ్మల్ని సంతోషంగా మరియు మరింత రిలాక్స్‌గా చేస్తుంది, కానీ ఇది పండించడం కూడా కష్టమైన అలవాటు.
- భవిష్యత్తు కోసం మీ చింతలను పక్కన పెట్టడం నేర్చుకోండి మరియు వర్తమానంలో మరింత జీవించడానికి గతంలో ఏమి జరిగిందో అంగీకరించండి.
- యోగా లేదా బుద్ధిపూర్వక ధ్యానం సాధన చేయండి. వర్తమానంలో జీవించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి.
చిట్కాలు
- ఏ పని చేయకూడదనే భయాలను మరచిపోండి. ఎవరూ పరిపూర్ణులు కాదని గుర్తుంచుకోండి. కాబట్టి తప్పులు చేయడానికి బయపడకండి.
- మీరు మీరే కావాలి. మిమ్మల్ని ఎవరైనా పాలించనివ్వవద్దు లేదా మిమ్మల్ని వేరొకరిలా చేయమని బలవంతం చేయవద్దు - నిజంగా ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండటానికి ఇదే మార్గం.
- మీలో దాగి ఉన్న అన్ని సామర్ధ్యాల గురించి తెలుసుకోండి. ఎల్లప్పుడూ మీ ఉత్తమంగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు ఏ లక్ష్యాలను సాధించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసానికి నిజమైన రహస్యం విజయం.
- మీ తలపైకి నడవండి, మీ భుజాలను నిటారుగా ఉంచండి మరియు ఎల్లప్పుడూ నేరుగా ముందుకు చూడండి.
- ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు మీరే సానుకూల విషయాలు చెప్పండి.
- ఇతరులతో మంచి సంబంధాలు పెట్టుకోండి. ప్రజలను కించపరచడం మానుకోండి, ఎందుకంటే వారు మిమ్మల్ని ఆన్ చేసి మీ ఆత్మవిశ్వాసాన్ని నాశనం చేయవచ్చు. మొరటుగా వ్యవహరించవద్దు.
- మీకు తెలియని వ్యక్తులపై మీరు మొదటిసారి కలిసినప్పుడు వారిపై మంచి ముద్ర వేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి.
