ఎలా మనోహరంగా ఉండాలి

రచయిత: Judy Howell
సృష్టి తేదీ: 1 జూలై 2021
నవీకరణ తేదీ: 13 మే 2024
Anonim
Kundeelo Tamalapaku Thiganu Ela Natukovali | ETV Abhiruchi
వీడియో: Kundeelo Tamalapaku Thiganu Ela Natukovali | ETV Abhiruchi

విషయము

ఏ అమ్మాయి మనోహరంగా ఉండటానికి ఇష్టపడదు? కొన్నిసార్లు దయ, క్లాస్సి మరియు అధునాతనంగా ఉండటం గ్రేస్ కెల్లీ మరియు అల్లం రోజర్స్ వంటి గొప్ప గతాన్ని కలిగి ఉన్న మహిళలకు మాత్రమే పని చేస్తుంది. కానీ అది కాదు! మీరు can హించిన దానికంటే మనోహరంగా ఉండటానికి దగ్గరగా ఉన్నారు! కొన్ని చిట్కాలతో, మీరు దానిని గ్రహించకుండా మనోజ్ఞతను వెదజల్లుతారు.

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: మొదటి భాగం: ఫోకస్ నిర్వహించడం

  1. దయగా ఉండండి. మనోహరమైన వ్యక్తికి మంచి హృదయం ఉంది. ఆమె తాదాత్మ్యం మరియు ప్రజలు ఎలా భావిస్తారో మరియు ఆమె వారికి ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసు. ప్రారంభించడానికి ఇక్కడ రెండు విషయాలు ఉన్నాయి:
    • తదుపరిసారి మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడినప్పుడు, వారు ఎలా చేస్తున్నారో వారిని అడగండి. అయితే, మీరు అడిగినప్పుడు, హలో చెప్పకండి. ఆ వ్యక్తిని చూసి, "మీరు ఎలా ఉన్నారు?" వ్యక్తి స్పందించినప్పుడు, వినండి. మీరు సాధారణంగా చేసే సంభాషణల నుండి సంభాషణ భిన్నంగా ఉందో లేదో చూడండి.
    • ప్రజలను సంతోషపెట్టే రెండు విషయాల గురించి ఆలోచించండి. ఇవి మీరు "ఇప్పుడే" చేయగలిగేవి మరియు నిలిపివేస్తున్నాయి. సంవత్సరాలలో మాట్లాడని అత్తకు ఇమెయిల్? మీ బిజీ రూమ్మేట్ కోసం వంటకాలు చేస్తారా? త్వరలో చేయండి!

  2. నిన్ను నువ్వు ప్రేమించు. ప్రజలు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన చెందుతుంటే మరియు మీరు అసురక్షితంగా ఉంటే, మనోహరంగా ఉండటం కష్టం. మీరు ఎల్లప్పుడూ అభద్రతా భావాలతో నిండి ఉంటే మీరు దయగా మరియు మనోహరంగా ఉండలేరు.
    • అవును, చేసినదానికంటే చాలా సులభం. ఇది సంవత్సరాలు పట్టే ప్రక్రియ మరియు మీకు ఇంకా కొన్ని స్లిప్స్ ఉంటాయి. రోజుకు ఒక అడుగు వేయాలని లక్ష్యంగా పెట్టుకోండి. మీ గురించి మీరు ఇష్టపడే విషయాల జాబితాను రూపొందించండి. ఉదయం లేచి మీరు అందంగా ఉన్నారని చెప్పండి. సానుకూల విషయాల గురించి ఆలోచిస్తూ రోజుకు పది నిమిషాలు గడపండి. సమస్యలు మరింత సహజంగా కనిపించేలా సాధారణ పనులు చేయండి.

  3. వాస్తవమైనదని. మీరు మీరే కాకపోతే, మీరు మనోహరంగా ఉండలేరు. మీరు వేరొకరి మనోహరమైన సంస్కరణ కావచ్చు, కానీ అది మీరే కాదు! వేరొకరిగా ఉండటానికి ప్రయత్నించడానికి కారణం లేదు. అబద్ధం చెప్పవద్దు.
    • కొన్నిసార్లు మన కోరికలను లేదా సమాజం విధించిన వాటిని తెలుసుకోవడం చాలా కష్టం. కొద్దిసేపు కూర్చుని, మీరు ఎందుకు మనోహరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారు మరియు దాని అర్థం ఏమిటి అని ఆలోచించండి. మిమ్మల్ని ఇష్టపడే వ్యక్తులు మనోహరంగా ఉండాలని అనుకుంటున్నారా? నేను సమాధానం లేదు అని ఆశిస్తున్నాను. ఆదర్శవంతంగా, మీరు మీ స్వంతంగా మనోహరంగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.

  4. క్లాస్సిగా ఉండండి. వికీలో చూడండి! సొగసైనదిగా ఉండటం పేరాలో సంగ్రహించదగిన విషయం కాదు, కానీ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి:
    • సహజంగా మరియు చిక్‌గా చూడండి. న్యూడ్ నెయిల్ పాలిష్, అధునాతన హ్యారీకట్ మరియు కొద్దిగా మేకప్.
    • ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉండండి!
    • క్లాసిక్ ముక్కలను ఎంచుకోండి. చక్కని కోటు, జీన్స్ లేదా డార్క్ స్కర్ట్స్, బూట్లు మొదలైనవి.
  5. అహంకారంతో ఉండకండి. సరే, మీరు ఉత్తమమైనది. ఈ వ్యాసం ముగిసే సమయానికి, మీరు మనోజ్ఞతను ప్రదర్శిస్తారు. కానీ మీరు నిరాడంబరంగా ఉండకూడదని కాదు! నిజానికి, ఒకే సమయంలో మనోహరంగా మరియు అహంకారంగా ఉండటం అసాధ్యం. ఒక మనోహరమైన అమ్మాయికి ప్రతి ఒక్కరూ తన స్థాయిలో ఉన్నారని మరియు ప్రతి ఒక్కరికి ఆమె లేనిది ఉందని తెలుసు.
    • మీరు దయ మరియు నిజాయితీపరులైతే, అహంకారం మీకు సమస్య కాదు. మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, మీ సంభాషణల గురించి ఆలోచించండి. మీరు వాటిని ఎంత తరచుగా మీకు నిర్దేశిస్తారు? మీరు వాటిని నేర్చుకుంటారా? మీరు ప్రజలను ఎంత తరచుగా తీర్పు ఇస్తున్నారని మీకు అనిపిస్తుంది? దాని గురించి ఆలోచించు!
  6. క్రమశిక్షణతో ఉండండి. ఒక మనోహరమైన వ్యక్తికి అతను ఎక్కడ మెరుగుపరచాలో తెలుసు, తన మాటను ఉంచుకుంటాడు మరియు వ్యవస్థీకృతమై ఉంటాడు. ఒక అందమైన అమ్మాయి పిగ్స్టీలో నివసించదు, మీకు తెలుసా? మీ జీవితంలో ఏ ప్రాంతంలో మీరు శుభ్రం చేయాలి?
    • మీ గదిని పరిశీలించండి - దీనికి చిన్న సంస్థ అవసరమా?
    • మీరు తరువాత విషయాలను వదిలివేస్తున్నారా? మీరు చేయవలసినది ఎందుకు పూర్తి చేయలేదు?
    • మీరు సమయస్ఫూర్తితో మరియు నిజాయితీగా ఉన్నారా? మీరు చెప్పినట్లు చేస్తారా?

3 యొక్క పద్ధతి 2: రెండవ భాగం: మనోహరంగా ఉంది

  1. మంచి పరిశుభ్రత కలిగి ఉండండి. పుస్తకాలను వారి కవర్ల ద్వారా తీర్పు చెప్పే చెడు అలవాటు ప్రజలకు ఉంది. ఏదైనా అందంగా లేకపోతే, అది మంచిది కాదు. సహజంగానే, ఇది ఎలా పనిచేస్తుందో కాదు, కానీ ఇది చాలా మందికి సహజం (ఇది చాలా సమయం మరియు శక్తిని ఆదా చేస్తుంది). షవర్, పళ్ళు తోము, జుట్టు దువ్వెన మరియు బాగా దుస్తులు. ప్రపంచం మీకు చాలా దయగా ఉంటుంది మరియు మీ మనోజ్ఞతను ప్రజలను ఒప్పించడం సులభం అవుతుంది!
    • పెర్ఫ్యూమ్ ఎంచుకుని ఉంచండి. గది అంతటా ప్రజలు మీ మనోజ్ఞతను అనుభవిస్తారు. Ummm.
  2. మీ ప్రదర్శనలో మోజుకనుగుణంగా ఉంటుంది. మొదటి దశ ప్రక్రియను ప్రారంభించడం. శుభ్రంగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ అది సరిపోదు. లిప్‌స్టిక్‌, ఐలైనర్‌ని వర్తించండి మరియు మీ పోనీటైల్‌ను సొగసైన బన్‌గా మార్చండి.
    • మీరు దీన్ని అతిగా చేయాల్సిన అవసరం లేదు, ఇది సందర్భం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ మీరు మీ వార్డ్రోబ్‌తో రష్యన్ రౌలెట్ ఆడినట్లు కనిపించకూడదు. మీ బట్టలు ఎంచుకోవడానికి ఐదు నిమిషాలు గడపండి మరియు అద్దంలో పరిశీలించి లుక్ బాగుంది అని నిర్ధారించండి. ఎవరైనా చూస్తుంటే, ఆ వ్యక్తి యొక్క మొదటి ముద్ర ఏమిటి?
  3. సమతుల్యత మరియు దయతో నడవండి. వికృతంగా ఉండటం సహాయం చేయదు, కానీ మీరు శ్రద్ధ వహించగల విషయం. మీకు మంచి భంగిమ ఉంటే, మీ తల మరియు భుజాలను ఎత్తండి, మీరు గ్రేస్ కెల్లీ లాగా నడుస్తారు.
  4. స్త్రీలింగంగా ఉండండి. తేలికగా మరియు సున్నితంగా ఉండండి. మనోహరంగా ఉండటానికి బిగ్గరగా, సాసీగా, అతిశయోక్తిగా లేదా పురుషత్వంతో సంబంధం లేదు. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క స్త్రీత్వం భిన్నంగా ఉంటుంది, మీది కనుగొనండి.
    • మీరు ప్లాయిడ్ చొక్కా మరియు జీన్స్ ధరించిన స్త్రీలింగ కావచ్చు. ఆదేశాలు ఇచ్చేటప్పుడు మీరు స్త్రీలింగంగా ఉండవచ్చు. మేకప్ లేకుండా మంచం నుండి బయటపడటం ద్వారా మీరు స్త్రీలింగంగా ఉండవచ్చు. దీనికి మీరు ధరించే లేదా చేస్తున్న దానితో సంబంధం లేదు, కానీ మీరు వ్యవహరించే విధానంతో.
  5. మీ చిరునవ్వులతో ఉదారంగా ఉండండి. మనోహరమైన వ్యక్తి సాధారణంగా ప్రజలకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాడు. వారు తమ శక్తితో ఒక గదిని ఉత్సాహపరుస్తారు. మీ చిరునవ్వులతో ఉదారంగా ఉండటమే దీనికి సులభమైన మార్గం. చిన్న విషయాలతో మనోహరంగా ఉండండి. ప్రపంచంలోని చిన్న అందాల వద్ద మార్వెల్. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని (మరియు అందులో నివసించే వ్యక్తులను) చిరునవ్వుతో ఇష్టపడతారని చూపించు.
    • ఇక్కడ ఒక ఉత్తేజకరమైన ఆలోచన ఉంది: ఈ రోజు ప్రపంచంలో చిరునవ్వు రాలేని వ్యక్తులు ఉన్నారు. వారాల్లో చిరునవ్వు రాని వ్యక్తులు ప్రపంచంలో ఉన్నారు. దాని గురించి ఆలోచించు. మీరు చేయవలసినది ఏమిటంటే, ప్రజలను చూసి చిరునవ్వుతో మరియు వారి జీవితాలను ఆనందంగా మార్చడం. అది మీకు చాలా మనోహరంగా ఉంటుంది.

3 యొక్క విధానం 3: మూడవ భాగం: మనోహరంగా నటించడం

  1. మీ మంచి మర్యాదలను ఉపయోగించండి. ఇది మూస ధోరణి అయినప్పటికీ, మనోహరమైన స్త్రీ మర్యాదను అనుసరిస్తుంది. "దయచేసి" మరియు "ధన్యవాదాలు" మీ పదజాలానికి ఆధారం. మీరు తుమ్ముతున్నప్పుడు మీ చేతిని ముందు ఉంచడం మరియు నోరు తెరిచి నమలడం వంటి ఇతర విషయాలు కూడా ముఖ్యమైనవి, కానీ మీకు ఇప్పటికే తెలుసు, సరియైనదా?
    • సరైన ఫోర్క్ ఉపయోగించడం వంటి విషయాలు కూడా ముఖ్యమైనవి అయితే, మీ వెనుక ఉన్న వ్యక్తి ఉత్తీర్ణత మరియు భాగస్వామ్యం చేయడానికి తలుపు పట్టుకోవడం వంటి ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి. మంచి మర్యాద ప్రపంచాన్ని అందరికీ కొద్దిగా సులభతరం చేస్తుంది, ప్రజలు మీకు కూడా మర్యాదగా ఉంటారు!
  2. మీరు సమావేశమయ్యే వ్యక్తులు మీరు ఎవరో కూడా చెబుతారని తెలుసుకోండి. మీరు నిరంతరం ప్రతికూలత మరియు మిమ్మల్ని నిరాశపరిచే వ్యక్తులతో చుట్టుముట్టబడి ఉంటే, మీరు మనోహరంగా ఉండలేరు. మీరు ఖచ్చితంగా సంతోషంగా ఉండరు మరియు మీరు ఉత్తమ వ్యక్తి కాదు. కాబట్టి దాన్ని గుర్తుంచుకోండి - మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులు మిమ్మల్ని ఉత్తమంగా చేసి మీ దయగల వైపు చూపిస్తారా?
    • మరో మాటలో చెప్పాలంటే, చెడు ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మీ స్నేహితులను వదిలించుకోండి. ఇది మొదటి కొన్ని రోజుల్లో ఇబ్బందికరంగా ఉండవచ్చు, కానీ అది సమయానికి విలువైనదిగా ఉంటుంది. మీరు ఆపి ఐదు సెకన్లపాటు దాని గురించి ఆలోచిస్తే మరియు కొన్ని పేర్లు గుర్తుకు వస్తే, కనీసం ఈ వ్యక్తులతో తక్కువ బయటకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా మనోహరంగా ఉండటానికి మీరు ఉత్తమ వ్యక్తి కావాలి.
  3. ప్రతికూలతలో పడకండి. మనోహరంగా ఉండటం సానుకూల విషయం. ప్రపంచంలోని మనోహరమైన వ్యక్తులు సాధారణంగా ఫిర్యాదు చేయరు (ఇది అన్యాయం తప్ప, ఈ సందర్భంలో, ఈ వ్యక్తులు వారు నమ్మేదాన్ని సమర్థిస్తారు) మరియు గ్లాస్ సగం ఖాళీగా ఉన్నందున ఫిర్యాదు చేయరు. ప్రతికూలతపై మీ శక్తిని ఎందుకు వృధా చేస్తారు?
    • ప్రతికూల ప్రపంచ దృక్పథాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ప్రజలతో ప్రతికూలంగా ఉండకండి! వారి లోపాలను దృష్టిలో పెట్టుకుని ప్రజలను ఎగతాళి చేయవద్దు. ఒకరిని చూసి నవ్వడం ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పటికీ, దీన్ని చేయవద్దు. మనోహరంగా ఉండటానికి, మీరు మనోహరమైన ప్రపంచాన్ని సృష్టించాలి.
  4. సహాయం అందించండి. మీకు ఎవరికైనా సహాయం చేసే అవకాశం వచ్చినప్పుడు, ఆనందించండి! సోమరితనం వంటి సహాయం చేయకపోవడానికి మీకు కారణాలు ఉంటాయి, కానీ దాన్ని గెలవండి!
    • మీకు చాలా బిజీగా ఉన్న స్నేహితుడు ఉన్నారా? ఇంటి చుట్టూ సహాయం చేయడానికి మరింత చురుకైన యువతి అవసరమయ్యే వృద్ధుడిని మీకు తెలుసా? ఈ వ్యక్తులు సహాయం కోసం అడగకపోతే, దాన్ని అందించండి! కొన్నిసార్లు, ప్రజలు సహాయం అడగడానికి ఇష్టపడరు.
  5. విలువ వ్యక్తులు మరియు వారి సమయం. ప్రేమ లేని వ్యక్తి మీకు తెలుసా? మీ ఆ స్నేహితుడు ఎల్లప్పుడూ ఆలస్యం మరియు మీరు అతని కోసం 30 నిమిషాల జీవితాన్ని కోల్పోయారని మీరు చెప్పినప్పుడు పట్టించుకోరు. ఇది అస్సలు మనోహరమైనది కాదు. మీరు వారిని విలువైనదిగా చూపించవద్దు - సమయానికి ఉండండి!
    • మీరు వాటిని ఇతర చిన్న మార్గాల్లో కూడా విలువైనవని చూపించు! ఒక స్నేహితుడు మీ స్వంతంగా విందు సిద్ధం చేసుకుంటే, డెజర్ట్ తీసుకురండి. కాఫీ తీసుకోవడానికి ఆఫర్ చేయండి. మీరు మనోహరంగా ఉన్నారని చూపించడానికి సహాయాలను తిరిగి ఇవ్వండి.
  6. ఇతర వ్యక్తులను ఎప్పుడు ముందు ఉంచాలో తెలుసుకోండి. ప్రజలను ముందు దాటడం మనోహరమైనది ... "కొన్నిసార్లు". మీరు అందరినీ మెప్పించలేరు మరియు అది ఖచ్చితంగా డోర్మాట్ కాకూడదు. అయినప్పటికీ, ఎవరైనా మీ నుండి ఏదైనా కావాలనుకుంటే లేదా కోరుకుంటే మరియు దానితో ఎటువంటి సమస్య లేకపోతే, ఎందుకు చేయకూడదు?
    • ఇది తెలుసుకోవడం, ఎవరైనా మిమ్మల్ని సద్వినియోగం చేసుకోవాలనుకుంటే, పరిమితులను నిర్ణయించండి. మీరు మొదట మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి, ఎందుకంటే మీ కోసం ఎవరూ చేయరు. కాబట్టి, ఏదైనా మీ నమ్మకాలతో ఏకీభవించకపోతే లేదా మీకు బాధ కలిగించకపోతే, దీన్ని చేయటానికి బాధ్యత వహించవద్దు. మీరు తెలివిగా ఉంటారు మరియు విసుగు చెందరు.
  7. తేడాలతో మర్యాదగా ఉండండి. సామాజిక తరగతి లేదా వారు కలిగి ఉన్న క్రేజీ అభిప్రాయాలతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరికీ మనోహరంగా ఉండటం ముఖ్యం. మీరే కాకుండా మరొకరిని కలిసినప్పుడు, అతన్ని తీర్పు తీర్చవద్దు. ఓపెన్ మైండ్ ఉంచండి మరియు వ్యక్తి యొక్క దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆమె సరైనది అని మీరు అనుకుంటే మరియు మీరు అంగీకరించకపోతే, ఎవరు సరైనవారు?
    • ప్రతి ఒక్కరినీ ఒకేలా చూసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నించండి. ఇది వెయిటర్, అతని బెస్ట్ ఫ్రెండ్ మరియు వీధిని దాటిన వ్యక్తి కోసం వెళుతుంది. మనమందరం మనుషులం మరియు శ్రద్ధ మరియు సంరక్షణకు అర్హులు.
      • ఎవరైనా మీ కోసం ఏదైనా తప్పు చేస్తే, వారిని నాగరికంగా చూసుకోండి. మీరు వారికి మంచిగా ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ వారిని మనుషులలా చూసుకోండి. అంతకన్నా తక్కువ లేదా తక్కువ ఏమీ లేదు.
  8. చిన్న క్షణాలకు విలువ ఇవ్వండి. మీపై దృష్టి కేంద్రీకరించినప్పుడు మీరు మనోహరంగా ఉండకూడదు. అమ్మాయిని నిజంగా మనోహరంగా చేసే చిన్న క్షణాలు ఇవి. ఆమె పిల్లవాడిని చూసే విధానం, తువ్వాళ్లు ఏర్పాటు చేసే విధానం, కౌగిలింత ఇచ్చే విధానం. ఇది ఒక వ్యక్తి తన మనోజ్ఞతను చూపించే చిన్న, అలాగే పెద్ద విషయాలలో ఉంటుంది.
    • మీరు రోజుకు 24 గంటలు మనోహరంగా ఉండాలి. ఇది మీరు వీధిలో ధరించే టోపీ కాదు మరియు మీరు ఇంటికి వచ్చినప్పుడు టేకాఫ్ చేయండి. ఇది మీలో భాగం అయి ఉండాలి. మీరు సహజంగా మనోహరంగా ఉన్న స్త్రీని కనుగొని ఆమె పట్ల శ్రద్ధ వహించండి. ఆమె బహుశా మీలాగే ఉంటుంది!

హెచ్చరికలు

  • ఏదైనా మార్పు మాదిరిగా, ఇది కొన్ని ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది. మీరు మనోహరంగా ఉండాలనుకుంటే, మీరు దీన్ని సాధారణ మార్పుగా చేసుకోవాలి - ఇది ఒక ఫ్యాషన్ లేదా శైలి కాదు, ఇది ప్రదర్శించడానికి మరియు నటించడానికి ఒక మార్గం. మీరు అబద్ధంగా ఉండలేరు, అది ఉత్పాదకంగా ఉండదు మరియు ప్రజలు మిమ్మల్ని గౌరవించడంలో విఫలమవుతారు.
  • వాస్తవానికి, ఎవరైనా మనోహరంగా ఉంటే, ప్రజలు వారి లోపాలను తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. విమర్శల వల్ల ప్రభావితం కాకండి, ఎందుకంటే ప్రజలు మీ లోపాలను ఎత్తి చూపడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సానుకూలంగా ఉండండి మరియు ఈ పరిస్థితులలో కూడా, మీరు చికిత్స పొందాలనుకునే విధంగా ప్రజలకు చికిత్స చేయండి.
  • చల్లగా ఉన్నట్లు నటించవద్దు మరియు ప్రతిఫలంగా ఏదైనా ఆశించవద్దు.

అవును, మీరు మీ నిధి ఛాతీలో దాచిపెట్టిన పాత నాణేల నుండి ధూళి మరియు తుప్పును తొలగించడం సాధ్యపడుతుంది. కొద్దిగా వెనిగర్, నిమ్మరసం లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన ఇతర పరిష్కారాలు - మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు ప్రత్యేక...

జుట్టు బదులుగా చర్మంలోకి పెరిగినప్పుడు ఇన్గ్రోన్ హెయిర్స్ కనిపిస్తాయి. సాధారణంగా, రేజర్, పట్టకార్లు లేదా మైనపుతో గుండు చేయబడిన ప్రదేశాలలో వెంట్రుకలు చిక్కుకుంటాయి మరియు వంకరగా లేదా వంకరగా ఉండే జుట్టు ...

ఎంచుకోండి పరిపాలన