విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మనం కొన్నిసార్లు దీన్ని మరచిపోయినంత మాత్రాన జీవితం అద్భుతమైన బహుమతి! ఆలోచించటం మరియు అనుభూతి చెందడం, విస్తారమైన విశ్వంలో జీవించడం మనకు విశేషం. బిల్లులు చెల్లించడానికి పని చేయకుండా మరియు అధ్యయనం చేయకుండా మమ్మల్ని చంపేటప్పుడు ఈ సమాచారాన్ని విస్మరించడం చాలా సులభం. భయాలు, చిరాకు మరియు పునరావృత అలవాట్లు మనలను ధరించడం ముగుస్తాయి, కాని జీవితం ఆనందించడానికి అర్హమైన ఒక ప్రత్యేకమైన అనుభవం. ఉత్సాహంగా జీవించడం మానసిక ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, శారీరక ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది, కాబట్టి ప్రారంభిద్దాం?

స్టెప్స్

2 యొక్క పద్ధతి 1: కొన్ని చర్యలు చేయడం

1. 

   అపరిచితులతో మాట్లాడండి మరియు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. ప్రపంచంలోని ఎవరితోనైనా ఆచరణాత్మక పరస్పర చర్యకు అనుమతించే సాంకేతిక ప్రపంచంలో మేము జీవిస్తున్నాము, సరియైనదా? అయినప్పటికీ, ప్రాప్యత సౌలభ్యం విరుద్ధమైనది మరియు మనల్ని మనం వేరుచేయడానికి ముగుస్తుంది. పని చేసే మార్గంలో నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని, ఎవరితోనైనా చాట్ చేసే దినచర్య నుండి బయటపడండి. మీ ప్రవృత్తులు ఇది మంచి ఆలోచన కాదని చెప్పినట్లుగా, దీనికి విరుద్ధంగా నిరూపించే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి: సాధారణంగా, ప్రజలు అపరిచితులతో మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు.

2. 

   
   
   మనస్సును ఉత్తేజపరిచే కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి. వాయిద్యం ఆడటం నేర్చుకోండి లేదా క్రీడను అభ్యసించండి. మీరు పరిస్థితిని మరింత ఆసక్తికరంగా మార్చాలనుకుంటే, క్రొత్త అభిరుచులను నేర్చుకోవడానికి మరియు ఇలాంటి అభిరుచులు ఉన్నవారి కోసం చూడండి.

3. 

   ఇతరులకు సహాయం చేయండి. అధ్యయనాల ప్రకారం, మనం ఇతరులకు సహాయం చేసేటప్పుడు లేదా డబ్బు ఖర్చు చేసేటప్పుడు, మన మీద మనం ఖర్చు చేసే దానికంటే మంచి అనుభూతి చెందుతుంది. జీవితం గురించి మరింత ఉత్సాహంగా ఉండటానికి ఇతరులకు సహాయపడటం ద్వారా ఆ శ్రేయస్సును ఆస్వాదించండి. సాధ్యమయ్యే ఫలితాల గురించి ఆలోచించండి: మీరు ప్రపంచాన్ని మంచి ప్రదేశంగా మార్చడానికి సహాయం చేస్తారు మరియు దాని గురించి మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. కొన్ని సూచనలు:
   • కొంత స్వచ్ఛంద సంస్థ కోసం వాలంటీర్.
   • క్యూలో మీ వెనుక ఉన్న వ్యక్తి కోసం టిక్కెట్లు కొనండి. ఒక ఉదాహరణ ఏర్పర్చు!
   • నిరాశ్రయులకు ఆహారం కొనండి.

4. 

   
   
   ప్రేమ లో పడటం! మానవుడు చాలా సామాజికంగా ఉంటాడు మరియు ప్రేమ ప్రపంచం గురించి మన అవగాహనను మార్చగలదు. ప్రేమలో పడటానికి "ఎన్నుకోవడం" సాధ్యం కానంతవరకు, మీ విజయ అవకాశాలను పెంచడం సాధ్యమవుతుంది:
   • తేదీలలో బయటకు వెళ్ళండి. మీరు మిమ్మల్ని మార్కెట్లో ఉంచకపోతే, మీరు ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిని కనుగొనలేరు.
   • ఎక్కువ మందిని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

5. 

   
   
   జీవితం గురించి కోట్స్ చదవండి. చాలా మంది ప్రొఫెషనల్ రచయితలు ఇప్పటికే జీవితం మరియు మానవ స్వభావం గురించి అందమైన విషయాలు రాశారు. కొన్ని ప్రేరణాత్మక పనిని చదవడం ద్వారా ప్రేరణ పొందండి! కొన్ని చిట్కాలు:
   • రెయిన్బో విప్పుతోంది, రిచర్డ్ డాకిన్స్ చేత.
   • రాబర్ట్ బ్రాల్ట్ నుండి కొన్ని కోట్స్.

6. 

   వృత్తిపరమైన సహాయం తీసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, జీవితం పట్ల ఉత్సాహం లేకపోవడం నిరాశ మరియు ఆందోళన వంటి కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలకు లక్షణంగా ఉంటుంది. సహాయం కోరడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్సలో మీకు సహాయపడే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల కోసం వెతకడం మొదటి దశ.
     • మీ ఉత్సాహం లేకపోవడం ఆరోగ్య సమస్య వల్ల సంభవిస్తుందని మీరు భావిస్తే మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని చూడండి.

2 యొక్క 2 విధానం: ఉత్సాహంగా ఉంది

1. 

   జీవితం ఎంత అరుదైనదో గుర్తుంచుకోండి. జీవించే ప్రతిదీ, చనిపోతుంది! ఈ ఆలోచన గొప్ప చిక్కులను కలిగి ఉంది, వాటిలో ఒకటి జీవితం అరుదైనది మరియు పరిమితమైనది. మేము దానిని ఎక్కువగా ఉపయోగించుకోవాలి!

2. 

   అవకాశాల జాబితాను రూపొందించండి. మీకు ఉన్న సమయంతో మీరు చేయగలిగే ప్రతిదాన్ని దృశ్యమానం చేయండి. పెన్ను మరియు కాగితం తీసుకొని మీరు జీవితంలో చేయాలనుకుంటున్న ఐదు విషయాలను రాయండి. వాటిని ining హించుకోవడం ద్వారా, మీరు ఇప్పటికే కొంచెం ఉత్సాహంగా ఉండాలి.

3. 

   ఏదో మార్చండి. మీరు విసుగు చెంది ఒక రౌట్లో చిక్కుకుంటే, చర్య తీసుకోండి! పెద్ద మరియు చిన్న అనేక మార్పులు మీరు చేయవచ్చు. కావాలి!
   • చిన్న మార్పుకు మంచి ఉదాహరణ: మీకు ఇష్టమైన రెస్టారెంట్‌లో భోజనం చేసేటప్పుడు, ఎప్పటిలాగే ఆర్డర్ చేయడానికి బదులుగా వేరే వంటకాన్ని ప్రయత్నించడం ఎలా?
   • పెద్ద మార్పులు మరింత క్లిష్టంగా ఉంటాయి మరియు కొంచెం ఎక్కువ ప్రణాళిక అవసరం, కానీ అవి కూడా సాధ్యమే. ఉద్యోగాలు మార్చడం లేదా నగరాలను మార్చడం ఎలా?

4. 

   జీవితం ఆశ్చర్యకరమైన పెట్టె అని గుర్తుంచుకోండి.ఏమైనా జరగచ్చు! మీరు నేలపై $ 100 బిల్లును ఎప్పుడు కనుగొంటారో మీకు తెలియదు లేదా మీరు పరిచయాన్ని కోల్పోయిన చిన్ననాటి స్నేహితునిగా పరిగెత్తుతారు. అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే.

5. 

   మంచి సమయం! తరచుగా, మేము ఎదగడానికి మరియు పని చేయడానికి చాలా సమయాన్ని వృథా చేస్తాము, తద్వారా మేము విశ్రాంతి మరియు ఆనందించడం మర్చిపోతాము. కొన్ని విరామాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు ఆరోగ్యకరమైనదని గుర్తుంచుకోండి. కొన్ని సూచనలు:
   • వీడియో గేమ్స్ ఆడడం. వయోజన మరియు గంభీరంగా కనిపించడం గురించి ఎక్కువగా చింతించకండి: అనుభవాన్ని ఆస్వాదించండి!
   • కొంతమంది స్నేహితులను కలవండి మరియు కొన్ని బోర్డు ఆటలను ఆడండి.
   • క్రీడలను ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రాంతం నుండి ఒక te త్సాహిక ఫుట్‌బాల్ జట్టులో చేరండి మరియు ఆనందించండి!

చిట్కాలు

• మీరు ఎల్లప్పుడూ చేయాలనుకున్నది చేయండి. క్రొత్త అభిరుచిని ఆచరణలో పెట్టడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు!
• జీవితం బహుమతి అని గుర్తుంచుకోండి! ప్రతిరోజూ మీరు చేసే ప్రతి పనిలో ప్రవేశించండి.

హెచ్చరికలు

• మీరు నిరాశతో బాధపడుతున్నారని మీరు విశ్వసిస్తే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను చూడండి. IS చాలా ముఖ్యమైన రోగ నిర్ధారణ పొందండి మరియు అవసరమైన చికిత్సలు చేయండి.
• ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మందులు మరియు ఆల్కహాల్ వాడకండి, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు దీర్ఘకాలంలో పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చాయి.