విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు
• అవసరమైన పదార్థాలు

మీరు గాజు తలుపులతో ముఖాముఖికి వస్తారని తెలిస్తే, డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు దాదాపుగా పాదచారులను కొట్టండి లేదా మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ వెనుక పది నిమిషాలు ఫలహారశాల వద్ద నిలబడండి, అది ఆమె అని గ్రహించకుండానే, అప్పుడు మీరు మీ పరిశీలన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుచుకోవలసి ఉంటుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ దృష్టిని బయటికి మార్చడం, నెమ్మదిగా వెళ్లి వివరాలకు ఎక్కువ శ్రద్ధ పెట్టడం. మీరు తప్పిపోయిన దానిపై మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

స్టెప్స్

3 యొక్క విధానం 1: మొదటి భాగం: మీ మనస్తత్వాన్ని సర్దుబాటు చేయడం

1. 

   మీ ప్రవృత్తి వినండి. మీ శరీరం మీకు ఏమి చెబుతుందో తెలుసుకోవడం మరింత గమనించే భాగం. దీనిని తార్కికంగా వర్ణించలేము - దీని అర్థం మీ ప్రవృత్తిని వినడం. మీరు ఇబ్బందికరమైన పరిస్థితిలో ఉన్నారని మీరు ఎప్పుడైనా భావించారా, కానీ మీకు ఎందుకు తెలియదు? మీ కారుకు నడుస్తున్నప్పుడు మీరు ఎప్పుడైనా అకస్మాత్తుగా ప్రమాదంలో పడ్డారా? బహుశా మీ ప్రవృత్తులు సరిగ్గా ఉన్నాయి మరియు మీరు ఎందుకు వివరించలేకపోయినా, మీరు లోపల ఏమనుకుంటున్నారో దానిపై మీరు శ్రద్ధ వహించాలి.
   • చాలా మంది పరిశీలకులు కాదు ఎందుకంటే వారు చూడలేని లేదా స్పష్టంగా అనుభవించలేని ప్రతిదాన్ని విస్మరిస్తారు. మీకు ప్రమాదం ఉందనే భావన ఉండవచ్చు - మీరు విలన్‌ను చూడలేనందున దాన్ని విస్మరించవద్దు.

2. 

   
   
   మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందండి. గమనించే మరొక భాగం మీ గురించి తెలుసుకోవడం మరియు మీరు ఎవరో, మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎలా చూపిస్తారో తెలుసుకోవడం. దీని అర్థం మీరు మీతో నిమగ్నమవ్వాలని కాదు, మీరు ప్రసారం చేసే శక్తి గురించి మీకు ఒక ఆలోచన ఉండాలి అని అర్థం; ప్రజలు మిమ్మల్ని పిరికి, అవుట్గోయింగ్, స్నేహపూర్వక లేదా మర్మమైనదిగా చూస్తారా? మొదట మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం ఇతరులను గమనించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది మరియు ప్రపంచంలో ఏమి జరుగుతుందో మీకు మంచి ఆలోచన ఇస్తుంది.

3. 

   
   
   మీ కంటే ఇతరులపై ఎక్కువ శ్రద్ధ వహించండి. మీ దృష్టిని విదేశాలకు మార్చడానికి మీరు తప్పక చేయవలసిన పని ఇది. చాలా మంది ప్రజలు పరిశీలకులు కాదు ఎందుకంటే వారు చాలా నిరోధించబడ్డారు, వారు ఎలా కనిపిస్తారనే దాని గురించి చింతిస్తూ బిజీగా ఉన్నారు లేదా సాధ్యమయ్యే అన్ని పరస్పర చర్యలలో తమను తాము వ్యక్తం చేసుకుంటారు. మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ అడుగడుగునా ఆలోచిస్తూ ఉంటే, మీ స్నేహితులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా సహోద్యోగుల గురించి మీరు నిజంగా ఎలా అర్థం చేసుకోగలరు? స్వీయ-అవగాహన కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు అతిగా వెళ్లి, స్వీయ-మత్తులో ఉంటే, అప్పుడు మీరు చాలా ముఖ్యమైన పరిశీలనలను కోల్పోతారు.
   • మీరు తదుపరిసారి క్రొత్త స్నేహితుడితో మాట్లాడేటప్పుడు మీ గురించి శ్రద్ధ వహించండి. మీరు ఎప్పుడైనా ఏమి చెప్పాలో లేదా ఏమి చేయాలో చింతిస్తున్నారా, లేదా మీ స్నేహితుడు నిజంగా మిమ్మల్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి చెప్పేది వినడానికి మీరు చాలా బిజీగా ఉన్నారా?

4. 

   
   
   మీరే ప్రశ్నలు అడగండి. మీరు ఈ క్షణంలో జీవించని చాలా ప్రశ్నలను అడగకపోయినా, ఏమి జరుగుతుందో మంచి ఆలోచన పొందడానికి ఏదైనా చూసేటప్పుడు మీరు మీ మనస్సును చురుకుగా ఉంచుకోవాలి. మీరే ప్రశ్నించుకోండి: ఈ వ్యక్తికి నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుంది? ఈ స్థలంలో ప్రజలు మంచి మానసిక స్థితిలో ఉన్నారా? ఎంత మంది నల్లని దుస్తులు ధరిస్తున్నారు? మీ మనస్సును బిజీగా ఉంచండి మరియు ఇచ్చిన పరిస్థితిలో నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో తెలుసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు కోరుతూ ఉండండి.
   • మీరు మీ పరిశీలనా నైపుణ్యాలను అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మీరు శ్రద్ధ చూపిస్తూ పరిస్థితిని ప్రశ్నించడం కొనసాగించగలరు. మొదట, ఆ విచారించే ఆలోచనా విధానానికి మారడం కొద్దిగా పరధ్యానంగా ఉంటుంది.

3 యొక్క పద్ధతి 2: రెండవ భాగం: క్షణంలో గమనించడం

1. 

   పరధ్యానాన్ని పక్కన పెట్టండి. ఈ రోజు చాలా మంది ప్రజలు గమనించకపోవటానికి కారణం మన చుట్టూ ఉన్న అనంతమైన పరధ్యానం. మీరు సామాజిక వాతావరణంలో ఉంటే, మీ ఐపాడ్‌తో ఆడకండి. మీరు పరీక్ష కోసం చదువుతుంటే, పత్రికలను పక్కన పెట్టండి. మీ ముందు ఉన్నదాన్ని ఏకాగ్రతతో మరియు గ్రహించకుండా ఉంచే దేనినైనా వదిలేయండి.

2. 

   మీ సెల్ ఫోన్‌ను దాచండి. మీ సెల్ ఫోన్‌తో అన్ని సమయాన్ని గడపడం అనేది పూర్తిగా అజాగ్రత్తగా ఉండటానికి సులభమైన మార్గం, మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని బాధపెట్టండి మరియు ఏమి జరుగుతుందో తెలియదు. అదనంగా, మీరు నడుస్తున్నప్పుడు, బస్సులో ప్రయాణించేటప్పుడు లేదా బహిరంగంగా టెక్స్టింగ్ చేస్తుంటే, ఏమి జరుగుతుందో మీకు తెలియకపోవడంతో మీరు దోచుకోబడటం లేదా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలోకి ప్రవేశించడం చాలా ఎక్కువ.
   • మీరు స్నేహితుడితో నిజమైన సంభాషణలో ఉంటే, మీ సెల్ ఫోన్‌ను పక్కన పెట్టి, మరొక స్నేహితుడికి టెక్స్ట్ చేయడం మానేయండి. మీరు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో చూడాలనుకుంటే, మీరు ఒక సమయంలో ఒక సంభాషణపై దృష్టి పెట్టాలి.

3. 

   నిజం కోసం వినడానికి సమయం కేటాయించండి. మంచి వినేవారిగా ఉండటం కేవలం వినడానికి భిన్నంగా ఉంటుంది. ఎవరైనా మీతో మాట్లాడినప్పుడు, ప్రతిదీ అర్థం చేసుకోవడానికి వారి మాటలు, భావోద్వేగాలు, బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు హావభావాలకు శ్రద్ధ వహించండి. వ్యక్తికి అంతరాయం కలిగించవద్దు లేదా వారి అభిప్రాయాలను పంచుకోవడం ప్రారంభించడానికి వారు మాట్లాడటం మానేయండి. అవసరమైనప్పుడు నోడ్ చేయండి, సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడు వ్యాఖ్యలు చేయండి, కానీ ప్రతి రెండు సెకన్లకు "ఇది నిజం" అని చెప్పకండి, లేదా వ్యక్తి పరధ్యానంలో ఉంటాడు.
   • వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్య గురించి ఎవరైనా మీకు చెబితే, తొందరపడకండి మరియు వెంటనే సలహా ఇవ్వండి. కొన్నిసార్లు అతను మాట్లాడాలనుకోవచ్చు మరియు మీరు అక్కడ వింటున్నారు.
   • మీ జీవితాల గురించి ఇతరులు వెల్లడించే వివరాలపై శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా మీరు తదుపరి సంభాషణలో వాటిని సూచించవచ్చు. వారాంతంలో తాహోలో స్కీయింగ్ చేయబోయే ఒక సాధారణ స్నేహితుడిని మీరు చూస్తే, మీరు అతన్ని కలిసిన తదుపరిసారి ట్రిప్ గురించి అడగండి.

4. 

   వారు ఎలా భావిస్తారో చూడటానికి వ్యక్తి యొక్క రూపాన్ని ఉపయోగించండి. పరిశీలకుడిగా ఉండటం అంటే ఎవరైనా చెప్పేది వినడం కంటే ఎక్కువ; ఒక వ్యక్తి ఎలా కనిపిస్తున్నాడో మరియు వారు నిజంగా ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో తెలుసుకోవటానికి ఎలా పనిచేస్తారో తనిఖీ చేయడం దీని అర్థం. మీ స్నేహితుడు ఆమె సంబంధం ముగిసిందని చెప్పవచ్చు, కానీ ఆమె కళ్ళు ఎర్రగా మరియు వాపుతో ఉండవచ్చు; మీ ప్రియుడు అతను పని నుండి ఎక్కువ ఒత్తిడికి లోనవుతున్నాడని మీకు చెప్పగలడు, కాని అతను తన గోళ్ళను కొరికి ఇంటికి రావచ్చు. ప్రజలు ఒక విషయం చెప్తారు మరియు మరొకటి అనుభూతి చెందుతారు, కాబట్టి నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో మరింత వివరాలను పొందడానికి వారు ఎలా కనిపిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి.
   • మీరు పెంచమని అడగాలనుకున్న రోజున మీ యజమాని చీకటి వలయాలతో కనిపిస్తారని చెప్పండి. అతను నటించడం మరియు సాధారణం కంటే అధ్వాన్నంగా కనిపిస్తుంటే, మరుసటి రోజు, అతను సాధారణంగా మళ్లీ పనిచేసేటప్పుడు వేచి ఉండటం మంచిది. ఇక్కడ పరిశీలకుడిగా ఉండటం మీకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

5. 

   ప్రజల మనోభావాలను గమనించండి. ప్రజల మనోభావాలను ఎలా వర్గీకరించాలో ఖచ్చితంగా చెప్పడం చాలా కష్టం, కానీ మీ స్నేహితులు లేదా పరిచయస్తులు నిజంగా ఎలా అనుభూతి చెందుతున్నారో చూడటానికి ప్రవర్తనా మార్పుల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి. ఒకరి మానసిక స్థితిలో మార్పు ఉందో లేదో చూడటానికి, మీరు మొదట ప్రమాణాన్ని గుర్తించాలి.మీ స్నేహితుడు సాధారణంగా ఉదయాన్నే చెడు మానసిక స్థితిలో ఉంటే, అప్పుడు ఆమె పాఠశాల ముందు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నట్లు ఏమీ లేదు; కానీ ఆమె ఉదయం ఇష్టపడి నిద్రపోతున్నట్లు అనిపిస్తే, ఆమెకు ఏదైనా చెడు జరిగి ఉండవచ్చు.
   • హాస్యం ప్రజలను కలిగి ఉన్న ప్రకాశం లాంటిది; వారి ప్రకంపనలను అనుభవించడానికి గమనించండి. ఒక వ్యక్తి దాని గురించి ఒక్క మాట కూడా మాట్లాడకుండా కలత చెందవచ్చు, ఉత్సాహంగా, నాడీగా, కోపంగా, చేదుగా, గందరగోళంగా, నిరాశగా, ఉత్సాహంగా లేదా నిరాశ చెందవచ్చు.

6. 

   మొత్తం ఐదు ఇంద్రియాలను వాడండి. ఒకరితో మాట్లాడేటప్పుడు లేదా ఇతరులను చూసేటప్పుడు మీ అన్ని భావాలను ఉపయోగించుకోండి. పూర్తిగా గమనించే అంతిమ మార్గం ఇది. మీరు చేయగల కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • మీ పరిసరాలు మరియు ప్రజల ప్రవర్తనను గమనించడానికి మరియు స్కాన్ చేయడానికి మీ కళ్ళను ఉపయోగించండి.
   • అన్ని విభిన్న స్వరాలకు శ్రద్ధ చూపడానికి మీ చెవులను ఉపయోగించండి. మీరు శబ్దం నుండి స్వరాలను వేరు చేయగలగాలి.
   • ప్రజల మనోభావాలను తెలుసుకోవడానికి టచ్ ఉపయోగించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఒకరిని పలకరించినట్లయితే మరియు వారి చేతి చెమటతో ఉంటే, అప్పుడు వారు నాడీగా ఉండవచ్చు.
   • ప్రాంతం యొక్క వాసనలో అకస్మాత్తుగా మార్పు వంటి అసాధారణమైన వాసనను గుర్తించడానికి మీ ముక్కును ఉపయోగించండి.

7. 

   చెప్పబడని వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఒక వ్యక్తి చెప్పేది అతను చెప్పనిదానికి అంతే ముఖ్యమైనది, కాబట్టి లేని వాటితో పాటు ఉన్నదానిపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు తన ప్రియుడు ఎంత అద్భుతంగా ఉన్నాడనే దాని గురించి ఎప్పుడూ మాట్లాడుతుంటే మరియు ఎక్కడా అతను సుదీర్ఘ సంభాషణలో రాకపోతే, అప్పుడు ఏదో జరగవచ్చు. మీ అమ్మ పనిలో పెద్ద ప్రమోషన్ గురించి నిజంగా ఉత్సాహంగా ఉండి ఇంటికి వచ్చి ఆమె ఉద్యోగం గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, అప్పుడు విషయాలు సరిగ్గా జరగలేదు.
   • ప్రజలు తరచుగా వారి జీవితంలో చెడు విషయాలను లేదా వారు ప్రైవేటుగా ఉంచాలనుకునే విషయాలను ప్రస్తావించడానికి ఇష్టపడరు. సంభాషణల్లో ఏమి లేదు అని చూడటానికి గమనించండి.

8. 

   బాడీ లాంగ్వేజ్‌పై శ్రద్ధ వహించండి. బాడీ లాంగ్వేజ్ ఎవరైనా నిజంగా ఆలోచిస్తున్న మరియు అనుభూతి చెందుతున్నదానికి మరొక ముఖ్యమైన సూచిక కావచ్చు. ఒక వ్యక్తి మంచి భంగిమతో ఎదురు చూస్తుంటే లేదా అతను ఏదైనా ముఖ్యమైనదానికి సిద్ధంగా ఉన్నట్లుగా ఉంటే, అప్పుడు అతను మంచి మానసిక స్థితిలో ఉంటాడు మరియు విజయానికి సిద్ధంగా ఉంటాడు. ఎవరైనా వంగి ఉంటే, భుజాలు ముందుకు, చేతులు నాన్‌స్టాప్‌గా కదులుతుంటే లేదా నేల వైపు చూస్తుంటే, ఆ రోజు అతనికి విషయాలు సరిగ్గా జరగకపోవచ్చు.
   • ఏదేమైనా, వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ ఇలాగే ఉంటే, బాడీ లాంగ్వేజ్ పెద్దగా అర్ధం కాకపోవచ్చు - కాని మీరు మామూలు నుండి ఏదో గమనించినట్లయితే, అది మానసిక స్థితి లేదా భావోద్వేగాలలో మార్పును సూచిస్తుంది.

9. 

   మీ పరిసరాలపై శ్రద్ధ వహించండి. కేవలం ప్రజల పట్ల శ్రద్ధ చూపవద్దు; మీతో పార్కింగ్ స్థలంలో ఎన్ని కార్లు ఉన్నాయి, బీచ్ వెంట ఏ రకమైన పక్షులు ఎగురుతున్నాయి, మార్కెట్లలో ఏ పండ్లు అమ్ముడవుతున్నాయి మరియు చివరిసారి నుండి ధరలు పెరిగాయి లేదా తగ్గాయి అనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి. మీ కళ్ళు మరియు చెవులను ఎప్పుడైనా తెరిచి ఉంచండి మరియు మీరు వీధిలో నడుస్తున్నప్పటికీ సాధారణమైన వాటి కోసం వెతకండి.
   • మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ పరిసరాలపై శ్రద్ధ పెట్టడం సాధన చేయవచ్చు, ఆపై మీరు ప్రజలతో మాట్లాడుతున్నప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న వాటి గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

3 యొక్క విధానం 3: మూడవ భాగం: మీ పరిశీలన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడం

1. 

   పెయింటింగ్ క్లాస్ తీసుకోండి. పెయింటింగ్ తరగతులు మీ పరిశీలన నైపుణ్యాలను నాటకీయంగా మెరుగుపరుస్తాయి ఎందుకంటే మీరు మీ ముందు ఉన్నదాన్ని చిత్రించాలి, ఇది అందమైన ప్రకృతి దృశ్యం లేదా పండ్ల గిన్నె కావచ్చు. లైటింగ్, నిష్పత్తి మరియు ఇతర ముఖ్యమైన అంశాలను మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, అది మీ ముందు నిజంగా ఉన్నదాన్ని చూడటానికి మరియు దానిని విశ్లేషించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. పెయింటింగ్ క్లాసులు తీసుకోవడానికి మీకు సహజమైన ప్రతిభ ఉండవలసిన అవసరం లేదు. మీరు గొప్ప కళాకారుడిగా మారకపోయినా, మీ పరిశీలన నైపుణ్యాలు ప్రయోజనాలను పొందుతాయి.

2. 

   ప్రజలను దూరం నుండి చూడటానికి సమయం కేటాయించండి. కాఫీ షాప్ లేదా పార్కులో ఉండండి, మీ కాఫీని ఆర్డర్ చేయండి మరియు ప్రజలు ఏమి చేస్తున్నారో చూడండి. బాడీ లాంగ్వేజ్, మనోభావాలు, సంభాషణలు మరియు చర్యలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీరు సాధారణంగా వాటిని చూడవచ్చు లేదా నిర్దిష్ట విషయాల కోసం చూడవచ్చు - సంతోషంగా లేని జంటలు, కెరీర్-ఆలోచనాపరులైన మహిళలు, మంచి స్నేహితులు, నాడీ వ్యక్తులు మొదలైనవి. ఇది మీ పరిశీలన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రజలను చూడటం అలవాటు చేసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది దురముగా.
   • మీరు అనుమానాస్పదంగా కనిపించకుండా చూసుకోండి. పిల్లలను పార్కులలో గమనించవద్దు లేదా అనుమానాన్ని రేకెత్తించే ఏదైనా చేయవద్దు. చూసేటప్పుడు ఒక పుస్తకం లేదా ఏదైనా చేయాలనే వివేకంతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   పజిల్స్ పరిష్కరించండి. చిన్న వివరాలపై శ్రద్ధ పెట్టడానికి పజిల్స్ మీకు సహాయపడతాయి మరియు ప్రతి భాగం కొద్దిగా భిన్నంగా ఉంటుంది మరియు ఒకే చోట మాత్రమే సరిపోతుంది. ఒంటరిగా ఒక పజిల్ కోసం పని చేయడం మీ మనస్సు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని పదునుపెడుతుంది మరియు అనేక విభిన్న వస్తువుల వివరాలలో అందాన్ని చూడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. విస్తృత స్థాయిలో, మీ చుట్టూ ఉన్న చాలా మంది ప్రజలు ఒకేలా ఉన్నప్పటికీ, ఎవరూ మరొకరితో సమానం కాదని, తేడాలను గమనించడం విలువైనదని చూడటానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

4. 

   ధ్యానం. ధ్యానం మీ మనస్సు మరియు శరీరంపై అవగాహన పెంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ పరిశీలన నైపుణ్యాలను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి ఉదయం మరియు / లేదా రాత్రి 10 నుండి 15 నిమిషాలు వాడండి, కూర్చోండి, మీరు నిశ్శబ్ద గదిలో సౌకర్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ శరీరం నుండి పైకి లేవడం మరియు పడటం వినండి. మీరు నిజమైన విశ్రాంతి స్థితిలో ఉన్నంత వరకు మరియు మీ కళ్ళు మూసుకుని మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదాన్ని గ్రహించగలిగే వరకు మీ శరీరంలోని ఒక భాగాన్ని సడలించడంపై దృష్టి పెట్టండి.

5. 

   యోగా చేయండి. యోగా అవగాహన మరియు అందువల్ల, పరిశీలన నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. యోగా చేయడం వల్ల మీ మనసు శాంతమవుతుంది, క్షణం మీద దృష్టి పెట్టండి మరియు మీ శరీరం ఏమి చేస్తుందో తెలుసుకోండి మరియు సాధ్యమైన సమయాల్లో అనుభూతి చెందుతుంది. వారానికి కొద్ది రోజులు మాత్రమే యోగా సాధన చేయడం వల్ల మీరు ప్రశాంతంగా, మరింత స్పృహతో, హేతుబద్ధంగా ఉంటారు. మీ మనస్సు మరియు శరీరంపై ఎక్కువ నియంత్రణలో ఉండటం వలన మీరు మరింత గమనించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు పరధ్యానాన్ని మరింత సులభంగా వదిలించుకోగలుగుతారు.
   • యోగా చేయడం, ధ్యానం చేయడం వంటివి సాధన చేస్తారు. మీరు వెంటనే ట్రాన్స్ లోకి ప్రవేశించలేకపోతే నిరుత్సాహపడకండి.

6. 

   ఉపశీర్షికలు లేకుండా విదేశీ సినిమా చూడండి. మీకు కొంచెం విదేశీ భాష తెలిసి ఉంటే లేదా ఒకటి లేదా రెండు సంవత్సరాలు చదువుకుంటే, ఉపశీర్షికలను సక్రియం చేయకుండా ఆ భాషలో సినిమా చూడటానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, మీరు మొత్తం కథాంశాన్ని అర్థం చేసుకోలేరు, కానీ పాత్రలను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వారి బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు హాస్యాన్ని చదవడానికి ప్రయత్నించండి, అలాగే సందర్భం తీసుకోవటానికి మరియు ఏమి జరుగుతుందో to హించడానికి వారు తమను తాము కనుగొన్న పరిస్థితులు.
   • ఇది ఎలా జరిగిందో మీరు నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఉపశీర్షికలతో మళ్ళీ సినిమా చూడండి మరియు ఎన్ని విషయాలు సరిగ్గా ఉన్నాయో చూడండి.
   • ఏ పరిస్థితిలోనైనా పదాల కంటే ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

7. 

   గమనికలు తీసుకోండి. గమనికలు తీసుకోవడం తరగతులకు మాత్రమే కాదు; మీ పరిశీలనా శక్తిని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ప్రతిచోటా గమనికలు తీసుకోవచ్చు. మీరు తరగతి సమయంలో గమనికలు తీసుకుంటే, పరీక్షలో లేని వాటిని వ్రాయడానికి ప్రత్యేక షీట్ కలిగి ఉండండి - ప్రజలు ఏమి ఉపయోగిస్తున్నారు, ఆ రోజు గురువు ఏ మానసిక స్థితి కలిగి ఉంటారో, కిటికీ దగ్గర పక్షులు ఉంటే, లేదా పాఠశాలకి ఏ సాధారణ మానసిక స్థితి ఉందో వ్రాసుకోండి. గది. మీరు కాఫీ షాప్‌లో ఉంటే, ఇతర వ్యక్తులు ఏమి చదువుతున్నారో, తినడం లేదా చర్చిస్తున్నారో గమనికలు తీసుకోండి.
   • మీరు తప్పుడు కావచ్చు. మీరు ప్రజలను చూడవలసిన అవసరం లేదు మరియు చిన్న నోట్‌ప్యాడ్‌లో కోపంగా రాయాలి. పెద్ద నోట్‌బుక్‌లో వ్రాసి, మీరు పుస్తకం నుండి గమనికలు తీసుకుంటున్నారని ప్రజలు అనుకునేలా హ్యాండ్‌అవుట్ లేదా పుస్తకాన్ని కలిగి ఉండండి.

8. 

   డ్యాన్స్ క్లాస్ తీసుకోండి. డ్యాన్స్ క్లాస్ తీసుకోవడం మీ పరిశీలనా శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది ఎందుకంటే మీరు ఉపాధ్యాయుడి శరీరం ఎలా కదులుతుందో గమనించాలి మరియు మీ స్వంత శరీరంతో అనుకరించాలి. ఇది అంత సులభం కాదు, మరియు మీరు మీ తలని అలాగే మీ శరీరాన్ని పని చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు కదలికలను వేరుచేయాలి మరియు నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి అవి ఎలా జరుగుతాయో చూడాలి. ఏదైనా ప్రక్రియను అనుకరించడం మీ పరిశీలన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది, అయినప్పటికీ మీ కదలికలను మొదటిసారి పొందడం అంత సులభం కాదు.

9. 

   మీ మనసుకు శిక్షణ ఇవ్వండి. తార్కిక పజిల్స్ చేయండి, “వేర్ ఈజ్ వాలీ” మరియు తేడాల ఆట ఆడండి. Luminosity.com కోసం సైన్ అప్ చేయండి మరియు మీ మెదడు శక్తిని మెరుగుపరచండి. మీ ఇంద్రియాలను పదునుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, క్రొత్త విషయాలను గమనించండి మరియు ఏదైనా చేయటానికి మంచి మార్గం ఉందా అని ఎల్లప్పుడూ అడగండి.
   • గణిత మానసికంగా చేయడానికి మీ రోజులో కేవలం 15 నిమిషాలు ఉపయోగించడం మీకు మరింత పరిశీలనాత్మకంగా మారడానికి సహాయపడుతుంది - మరియు మీ పరిశీలన శక్తిని మెరుగుపర్చడానికి మరింత కట్టుబడి ఉంటుంది.

చిట్కాలు

• ప్రతిరోజూ విషయాలను గమనించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని అలవాటు చేసుకోండి, ఎందుకంటే ప్రారంభంలో మీరు మీ చుట్టూ ఉన్న విషయాలను "గమనించడం" మరచిపోతారు. మీరు దీన్ని చాలాసార్లు చేస్తే, మీరు అసంకల్పితంగా విషయాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.
• వారిపై నిఘా పెట్టడానికి ఎవరి గోప్యతపై ఎప్పుడూ దాడి చేయవద్దు.

హెచ్చరికలు

• మీరు చూస్తున్నారని ఇతరులకు చూపవద్దు, అది మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది.
• మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడుతుంటే, వారిని ఎప్పటికప్పుడు చూస్తూ ఉండకండి. సంభాషణలో విరామ సమయంలో మీరు వ్యక్తి యొక్క బాడీ లాంగ్వేజ్‌ను గమనించవచ్చు.
• మీరు గూ ying చర్యం చేస్తున్నారని లేదా వారిని అనుసరిస్తున్నారని ప్రజలు అనుకోవచ్చు.

అవసరమైన పదార్థాలు

• పెన్సిల్
• పేపర్