విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

క్యూటికల్స్ కొరికేది బాధించే అలవాటు, ఇది పొడి, కఠినమైన మరియు నెత్తుటి వేళ్ళకు దారితీస్తుంది. ఖచ్చితంగా, మీరు నాడీగా ఉంటే అది కొంత భరోసా ఇస్తుంది, కానీ ఇది మీ చర్మానికి మంచిది కాదు. బాగా తినడం ద్వారా మరియు గోళ్ళ చుట్టూ విరిగిన చర్మాన్ని నయం చేయడం ద్వారా మీ క్యూటికల్స్ ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. భవిష్యత్తులో జరిగే నష్టాన్ని నివారించడానికి, మీ చేతులు మరియు నోటిని ఆక్రమించడానికి ఇతర మార్గాలను కనుగొనండి. ఈ అలవాటును అధిగమించడానికి నేర్చుకోవడానికి కొంచెం ప్రయత్నం అవసరం, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా చేయదగినది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: కొరికే మరియు తీయడం మానుకోండి

1. 

   మీరు మీ క్యూటికల్స్ వద్ద కొరికేటప్పుడు లేదా ఎంచుకున్నప్పుడు గమనించండి. మీరు మీ రోజు గురించి మరియు మీరు కొరికేటప్పుడు గమనించినప్పుడు అదనపు స్వీయ-అవగాహనతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ క్యూటికల్స్‌ను నమలవలసిన అవసరం మీకు ఎందుకు అనిపిస్తుందో ఒక్క క్షణం ఆలోచించండి. మీరు ఎవరితోనైనా మాట్లాడటం పట్ల భయపడుతున్నారా? మీరు ఆలస్యంగా నడుస్తున్నారా? మీరు కొరికేటప్పుడు గమనించడం తప్పనిసరిగా దీన్ని చేయడం మానేయదు. ఏదేమైనా, అలవాటును ప్రేరేపించే దాని గురించి మీరు మరింత అవగాహన కలిగి ఉంటారు, దానిని నివారించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం సులభం చేస్తుంది.
   • మీరు ఎప్పుడు, ఎక్కడ కొరుకుతున్నారో గమనించిన తర్వాత, మీరు కొన్నిసార్లు మిమ్మల్ని పరిస్థితి నుండి తొలగించవచ్చు. మీరు కంప్యూటర్‌లో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు మీ క్యూటికల్స్‌ను కొరికితే, ఉదాహరణకు, స్నేహితులతో ఎక్కువ సమయం గడపడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ డెస్క్‌కు దూరంగా ఉండండి.

2. 

   
   
   మీరు ఎప్పుడు ఎంచుకుంటున్నారో చెప్పమని ప్రజలను అడగండి. చాలా కాలంగా కొనసాగుతున్న అలవాటును గమనించడం కష్టం. మీ స్నేహితులు లేదా కుటుంబం నుండి సహాయం పొందండి. మీరు మీ క్యూటికల్స్ వద్ద కొరికే లేదా తీయడం ప్రారంభించినప్పుడల్లా వాటిని ఎత్తి చూపమని చెప్పండి.
   • మీకు కోపం వచ్చేవరకు వారు మిమ్మల్ని మందలించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ చర్యల గురించి మీకు మరింత శ్రద్ధ వహించడమే పాయింట్. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు “మార్గోట్, మీరు మళ్ళీ కొరుకుతున్నారు” అని అనవచ్చు.

3. 

   
   
   చెడు రుచి చూడటానికి మీ వేళ్ళ మీద ఏదో ఉంచండి. మీ వేళ్ళపై చెడు రుచి మీ దంతాల నుండి దూరంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. రుచి మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెట్టడానికి ముందు కొన్ని సార్లు కొరికే కోరిక మీకు అనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు విషపూరితమైనది ఉపయోగించలేదని నిర్ధారించుకోండి.
   • యాంటీ-నెయిల్ కొరికే ద్రవం ముఖ్యంగా ప్రజలను వారి వేలు గోళ్ళతో నమలకుండా నిరోధించడానికి తయారు చేస్తారు (మరియు బొటనవేలు పీల్చడాన్ని ఆపడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగిస్తారు). మీరు మీ క్యూటికల్స్‌ను కొరికేస్తుంటే, అలవాటును తట్టుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీరు ఈ చేదు పాలిష్‌ని రుచి చూడవచ్చు.
   • సహజ రుచులను మీ చేతివేళ్లపై రుద్దండి. తాజా వెల్లుల్లి యొక్క లవంగాన్ని కత్తిరించండి, కొన్ని నిమిషాలు మీ వేళ్ళ మీద రుద్దండి, ఆపై దానిని కడగాలి. మీ వేలికొనలకు వేప నూనె లేదా తాజా కలబంద (మొక్క నుండి) రుద్దడం కూడా పరిగణించండి. ఈ అసహ్యకరమైన రుచులలో ఏదైనా మీ నోటిని మీ క్యూటికల్స్ నుండి దూరంగా ఉంచాలి.

4. 

   
   
   మీ గోర్లు కవర్. మీ చేతివేళ్లను కవర్ చేయడానికి ఏదైనా కనుగొనండి. వాతావరణం అనుమతిస్తే, చేతి తొడుగులు లేదా చేతిపనులను ధరించండి. మీ గోళ్ళ చుట్టూ టేప్ లేదా పట్టీలు వేయడాన్ని కూడా పరిగణించండి.

5. 

   మీ చేతులను ఆక్రమించండి. గోరు మరియు క్యూటికల్ కొరకడం తరచుగా మీ చేతులను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం నుండి వస్తుంది. మీ కోసం భర్తీ చేసే అలవాటును కనుగొనండి. ఒక అలవాటును మరొక తక్కువ హాని కలిగించే అలవాటుతో భర్తీ చేయడం ద్వారా, మీరు నెమ్మదిగా కొరికేదాన్ని అధిగమించగలుగుతారు. మీ చేతుల్లో ఉన్న శక్తిని కేంద్రీకరించడానికి కొన్ని మార్గాలు లేదా టేబుల్‌పై నొక్కడం.
   • ఒత్తిడి బంతితో ఆడండి. ఒత్తిడి బంతులు చిన్న, మృదువైన బంతులు, వీటిని పిండి వేయవచ్చు, విస్తరించవచ్చు మరియు ఫిడిల్ చేయవచ్చు. అవి వేర్వేరు పరిమాణాలు మరియు పదార్థాలలో వస్తాయి.
   • చింత రాళ్లతో ఆడండి. చింతించే రాళ్ళు చిన్న బొటనవేలు పరిమాణం గురించి చిన్న, మృదువైన రాళ్ళు. అవి వేళ్ల మధ్య చక్కగా సరిపోతాయి మరియు చాలా వివిక్తంగా ఉంటాయి.

6. 

   మీ వేళ్ల వాడకం అవసరమయ్యే అభిరుచిని తీసుకోండి. ఇది పెయింటింగ్, డ్రాయింగ్, వీడియో గేమింగ్, రచన, తోటపని, చేతిపనులు, కుట్టుపని మరియు మొదలైనవి కావచ్చు. మీరు టీవీ చూడటం ఇష్టపడితే, ప్రకటనల సమయంలో లేదా ప్రదర్శనల యొక్క నెమ్మదిగా భాగాలను కత్తిరించేటప్పుడు మిమ్మల్ని అరికట్టడానికి అల్లడం, క్రోచింగ్ లేదా క్రాస్‌వర్డ్‌లు వంటివి చేయండి.

3 యొక్క విధానం 2: మీ చర్మాన్ని నయం చేస్తుంది

1. 

   బహిర్గతమైన చర్మానికి యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్ రాయండి. మీ క్యూటికల్స్ వద్ద కొరికేటప్పుడు మీ వేలు గోళ్ళ చుట్టూ కోతలు మరియు పుండ్లు వస్తాయి. వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్ (బాసిట్రాసిన్, నియోస్పోరిన్ లేదా ట్రిపుల్ యాంటీబయాటిక్ క్రీమ్ వంటివి) ఉపయోగించండి. క్రీమ్ వర్తించు, మరియు క్రీమ్ లోపలికి నానడానికి క్యూటికల్ మీద ఒక కట్టు ఉంచండి.

2. 

   పట్టీలు ఉపయోగించండి. మీరు పొడవాటి ఉరి గోర్లు మరియు ఓపెన్ కోతలు ఉన్నంత వరకు మీరు మీ కటికల్స్ వద్ద కరిచి, ఎంచుకుంటే, కట్టు మీ చర్మం సాధారణ స్థితికి రావడానికి సహాయపడుతుంది. మీ వేలుపై కట్టు కట్టుకట్టు వద్ద తీయడం లేదా కొరికే ప్రలోభాలను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
   • సౌకర్యవంతమైన బట్టతో చేసిన కట్టును ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ పట్టీలు తారుమారు చేయడం సులభం మరియు మీరు మీ వేళ్లను వంగినప్పుడు బయటకు వచ్చే అవకాశం తక్కువ. మీరు ప్రత్యేకంగా మీ వేళ్ల చిట్కాల కోసం తయారు చేసిన పట్టీలను కూడా కనుగొనవచ్చు.

3. 

   క్యూటికల్ క్రీమ్ వర్తించండి. క్యూటికల్ క్రీములు చేతి మాయిశ్చరైజర్ల మాదిరిగానే ఉంటాయి, కాని అవి క్యూటికల్ ను నయం చేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ప్రత్యేకంగా తయారు చేయబడతాయి. క్యూటికల్స్ చాలా కఠినంగా ఉంటాయి, కాబట్టి సారాంశాలు మందంగా మరియు కొంచెం జిడ్డుగా ఉంటాయి. బ్రాండ్ సూచనల కోసం మీ స్థానిక ఫార్మసీ లేదా అందం సరఫరా దుకాణంతో తనిఖీ చేయండి.
   • మీ క్యూటికల్స్‌కు క్రీమ్‌ను నేరుగా వర్తించండి మరియు దాన్ని రుద్దండి. మీరు మీ చేతులను ఉపయోగించరని మీకు తెలిసినప్పుడు దీన్ని ప్రయత్నించండి (మీరు టీవీ చూస్తున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు). ఆ విధంగా మీరు క్రీమ్‌ను మంచి సమయం కోసం మసాజ్ చేయవచ్చు.
   • క్రీమ్ చాలా జిడ్డుగా ఉంటే తుడిచివేయండి. మీ క్యూటికల్స్‌లో క్రీమ్‌ను రుద్దడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మీ లోపలి చేతులు మరియు వేళ్ళ నుండి అవశేషాలను తడిగా ఉన్న వస్త్రంతో తుడవండి.

4. 

   మాయిశ్చరైజింగ్ హ్యాండ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. మీ చేతులను తేమగా ఉంచడం గోరు మరియు క్యూటికల్ ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు ప్రతి క్యూటికల్‌కు సమయం కేటాయించరు, అయితే హ్యాండ్ క్రీమ్ యొక్క శీఘ్ర అనువర్తనం ఈ సమయంలో చేస్తుంది. క్యూటికల్స్ ప్రధానంగా చర్మంతో తయారవుతాయి, కాబట్టి రోజంతా హ్యాండ్ క్రీమ్ వాడటం వల్ల కొన్ని పొడి పాచెస్ నయం అవుతుంది.

5. 

   చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి గోరు ఫైల్‌ను ఉపయోగించండి. క్యూటికల్ చుట్టూ చర్మం కఠినంగా మరియు పొడిగా పెరుగుతుంది. పెరిగిన పొడి చర్మం యొక్క ఏదైనా బిట్ దానిని కాటు వేయడానికి ప్రలోభాలను సృష్టించగలదు! గోరు ఫైలుతో ఏదైనా చనిపోయిన చర్మాన్ని సున్నితంగా చేయడం ద్వారా దీనిని నివారించండి.
   • మీకు ఓపెన్ కట్స్ లేదా పుండ్లు ఉంటే గోరు ఫైల్ ఉపయోగించవద్దు. ఇది కోతలను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మరిన్ని సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: చర్మం మరియు గోరు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం

1. 

   మీ గోళ్ళను చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దండి. మీ గోర్లు చక్కగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచండి. మీరు దీన్ని ఇంట్లో లేదా సెలూన్లో చేయవచ్చు. ఎలాగైనా, మీరు క్రమం తప్పకుండా క్యూటికల్స్ శుభ్రపరచడం, తేమ మరియు మృదువుగా చేయాలనుకుంటున్నారు. ఇది మీ దంతాలు చేసిన ఏదైనా నష్టం నుండి నయం చేయడానికి వారికి సహాయపడుతుంది. కొరికేటప్పుడు మీ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి నాశనం అవుతుందని మీకు తెలిస్తే మీ గోర్లు కొరికే అవకాశం కూడా తక్కువ అనిపిస్తుంది.

2. 

   మీ క్యూటికల్స్ కత్తిరించడం మానుకోండి. క్యూటికల్స్ కత్తిరించడం ఒక సాధారణ పద్ధతి, ముఖ్యంగా నెయిల్ సెలూన్లలో. కట్టింగ్ క్యూటికల్స్ కష్టతరం చేస్తుంది, విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు ఎంచుకోవడానికి మరింత ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది. బదులుగా, క్యూటికల్స్‌ను నెమ్మదిగా వెనక్కి నెట్టడానికి చెక్క నారింజ కర్రను ఉపయోగించండి.
   • మీ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చెప్పండి. క్లిప్పర్‌ల కోసం వారు చేరుకోవడానికి ముందు, “దయచేసి క్యూటికల్స్‌ను వెనక్కి నెట్టండి” అని చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   ఆరోగ్యంగా ఉండు. అనారోగ్యకరమైన క్యూటికల్స్ సరైన ఆహారం వల్ల సంభవించవచ్చు. రోజుకు కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు తాగడం ద్వారా మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచండి. సాధారణ చర్మ ఆరోగ్యం కోసం, తాజా కూరగాయలను తినండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారించండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

పట్టీలు ధరించడానికి నేను చాలా ఇబ్బంది పడుతుంటే?

పట్టీలుగా పనిచేసే కాని మరింత వివిక్తమైన పారదర్శక జెల్స్‌ కోసం చూడండి. అలాగే, ఇబ్బంది కంటే ఆరోగ్యం చాలా ముఖ్యం. మీ సమస్యను కొనసాగించడానికి అనుమతించకుండా మీరు పరిష్కారం కోసం కృషి చేస్తున్నారనే వాస్తవం నుండి మీరు బలం పొందవచ్చు.

నేను నా క్యూటికల్స్‌ను ఎంచుకుంటున్నాను అని ఒకరిని అడగడానికి నేను చాలా ఇబ్బంది పడ్డాను, కానీ నేను ఎప్పుడు చేస్తున్నానో కూడా తెలియకపోతే నేను ఏమి చేయాలి?

మీరు పూర్తిగా విశ్వసించే వారిని అడగడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఇద్దరికి మాత్రమే తెలిసిన రహస్య కోడ్‌పై అంగీకరించండి, కానీ మీ మాట వినగల వేరొకరి దృష్టిని ఆకర్షించదు. ఉదాహరణకు: మీ స్నేహితుడు మిమ్మల్ని పేరు ద్వారా సంబోధిస్తే, మీరు మీ క్యూటికల్స్‌ను కొరుకుతున్నారని అర్థం. అనగా. "యాష్లే, నేను మీ పెన్ను ఒక్క క్షణం అరువు తీసుకోవచ్చా?" అంటే మీరు మీ క్యూటికల్స్ కొరుకుతున్నారని మరియు మీ స్నేహితుడికి పెన్ను కావాలి, కానీ "హే, నేను మీ పెన్ను అరువు తీసుకోవచ్చా?" అంటే మీ స్నేహితుడికి పెన్ను కావాలి.

నేను ఆపాలనుకుంటున్నాను, కానీ ఇది చాలా కష్టం. నేను ఒక సంవత్సరం ఇలా చేస్తున్నాను, మరియు నా క్యూటికల్స్ పొడి మరియు ముడి మరియు కొన్నిసార్లు నెత్తుటివి. సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన మార్గాన్ని నేను ఎలా నయం చేయగలను?

చెడు రుచిగా ఉండటానికి మీ చేతి వేళ్ళ మీద వినెగార్ ఆపడానికి ప్రయత్నించడానికి మీరు చేతి తొడుగులు వేసుకోవచ్చు కాబట్టి మీరు వాటిని మళ్లీ కొరుకుకోవడం ఇష్టం లేదు. వాటిని కొరుకుకోకుండా, వారు నయం మరియు తిరిగి పెరుగుతారు.

హెచ్చరికలు

• ఈ చిట్కాలు అందరికీ పని చేయకపోవచ్చు. అలవాటు చాలా తీవ్రంగా ఉంటే మరియు మీ క్యూటికల్స్ ఆరోగ్యం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.

వికీలో ప్రతిరోజూ, మీకు మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే సూచనలు మరియు సమాచారానికి ప్రాప్యత ఇవ్వడానికి మేము తీవ్రంగా కృషి చేస్తాము, అది మిమ్మల్ని సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా లేదా మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రస్తుత ప్రజారోగ్యం మరియు ఆర్థిక సంక్షోభాల మధ్య, ప్రపంచం ఒక్కసారిగా మారిపోతున్నప్పుడు మరియు మనమందరం రోజువారీ జీవితంలో మార్పులను నేర్చుకుంటూ, అలవాటు పడుతున్నప్పుడు, ప్రజలకు గతంలో కంటే వికీ అవసరం. మీ మద్దతు వికీకి మరింత లోతైన ఇలస్ట్రేటెడ్ కథనాలు మరియు వీడియోలను సృష్టించడానికి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మిలియన్ల మంది వ్యక్తులతో మా విశ్వసనీయ బోధనా కంటెంట్‌ను పంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దయచేసి ఈ రోజు వికీకి ఎలా తోడ్పడుతుందో పరిశీలించండి.