విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ఇతర విభాగాలు

తుమ్ము అనేది సహజమైన శరీర విధానం. అనేక సంస్కృతులలో ఇది సామాజిక గాఫేగా కోపంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి ఒకరికి కణజాలం లేకపోతే. ఏదేమైనా, చాలా మంది ప్రజలు వివిధ కారణాల వల్ల తుమ్మును ఆపాలని కోరుకుంటారు, ప్రపంచ రికార్డ్ హోల్డర్‌తో సహా, ది గిన్నిస్ బుక్ ఆఫ్ వరల్డ్ రికార్డ్స్ ప్రకారం, 977 రోజులు తుమ్ము సరిపోతుంది మరియు ఒక మిలియన్ తుమ్ములను ఉత్పత్తి చేసింది.

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: రాబోయే తుమ్మును ఆపడం

1. 

   మీ ముక్కును పిండి వేయండి. మీ ముక్కు యొక్క భాగాన్ని చిట్కా పైన పట్టుకుని, మీ ముక్కును మీ ముఖం నుండి తీసివేస్తున్నట్లుగా దాన్ని విస్తరించండి. ఇది బాధాకరంగా ఉండకూడదు, కానీ మీ మృదులాస్థిని సాగదీయండి, తుమ్మును ఆపండి.

2. 

   
   
   మీ ముక్కు బ్లో. తుమ్ము వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు కణజాలం వాడండి మరియు మీ ముక్కును చెదరగొట్టండి. ఇది తుమ్ముకు కారణమైన దాని యొక్క మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయాలి.

3. 

   
   
   మీ పై పెదవి చిటికెడు. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలును ఉపయోగించి, మీ పెదవిని తేలికగా చిటికెడు మరియు మీ ముక్కు రంధ్రాల వైపుకు పైకి నొక్కండి. మీ బొటనవేలు ఒక నాసికా వైపుకు మరియు మీ చూపుడు వేలు మరొక వైపుకు, మీ పెదవిని కొద్దిగా గుచ్చుకోవాలి.

4. 

   
   
   మీ నాలుకను వాడండి. మీ రెండు ముందు దంతాల వెనుక మీ నాలుకను నొక్కండి, ఇక్కడ మీ నోటి పైకప్పు గమ్ అంగిలి లేదా అల్వియోలార్ రిడ్జ్ ను కలుస్తుంది. చక్కిలిగింత అనుభూతి చెదిరిపోయే వరకు మీ దంతాలకు వ్యతిరేకంగా మీ అత్యంత శక్తివంతమైన కండరాలతో గట్టిగా నొక్కండి.

5. 

   ఆపు, వదలండి మరియు వేచి ఉండండి. మీ ఇంట్లో ఎక్కడైనా ఒక చిన్న పట్టికను కనుగొనండి, టేబుల్ పై నుండి 1 అంగుళం (2.5 సెం.మీ) మీ ముఖాన్ని పట్టుకోండి మరియు మీ నాలుకను అంటుకోండి; తుమ్ము సహజంగా తగ్గుతుంది. దీనికి 5 నుండి 7 సెకన్లు పడుతుంది. ఇది పని చేయకపోతే, కనీసం, చుట్టుపక్కల వారెవరైనా దాని నుండి మంచి కిక్ పొందుతారు!

6. 

   చికాకు పొందండి. తుమ్ము వస్తున్నట్లు అనిపించినప్పుడు మీ నాలుక కొనతో మీ నోటి పైకప్పును చక్కిలిగింత చేయండి. తుమ్ము కోసం కోరిక వెదజల్లుతుంది వరకు కొనసాగించండి. దీనికి 5 నుండి 10 సెకన్లు పట్టాలి.

7. 

   మీ చేతులతో మిమ్మల్ని మరల్చండి. ఒక చేతి బొటనవేలును వేళ్ళ నుండి దూరంగా విస్తరించండి. మీ మరొక చేతి యొక్క బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుపై గోర్లు యొక్క పదునైన అంచులను ఉపయోగించి, స్ప్రెడ్ బొటనవేలు మరియు వేళ్ళ మధ్య చర్మం యొక్క ఫ్లాప్ను చిటికెడు.

8. 

   మీ కనుబొమ్మల మధ్య మచ్చను పట్టుకోండి. ఇది తలనొప్పిని ఆపడానికి కొందరు పట్టుకునే ప్రెజర్ పాయింట్, మరియు ఇది తుమ్ములతో కూడా పని చేస్తుంది. మీ బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలుతో, మీరు గణనీయమైన మొత్తంలో ఒత్తిడిని అనుభవించే వరకు మీ కనుబొమ్మల మధ్య చిటికెడు.

9. 

   మీ ముక్కు కింద చిటికెడు. మీ చూపుడు వేలు వైపు (మీ కళ్ళ క్రింద అడ్డంగా హ్యాండ్‌హెల్డ్) తో, మీ ముక్కులోని మృదులాస్థిలోకి, మీ ముక్కు యొక్క వంతెన యొక్క ఎముక క్రింద నొక్కండి. ఇది తుమ్మును ప్రేరేపించడంలో పాల్గొన్న నరాలలో ఒకదాన్ని చిటికెడు చేస్తుంది.

10. 

    మీ చెవులపై తేలికపాటి ఒత్తిడి ఉంచండి. తుమ్ము వస్తున్నట్లు మీకు అనిపించినప్పుడు మీ చెవి లోబ్‌ను సున్నితంగా విగ్లేయండి. మీరు బహిరంగ తుమ్మును అణిచివేస్తుంటే మీరు చెవిపోటుతో లేదా ఏదో ఆడుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది.

11. 

    అసంబద్ధమైన వ్యాఖ్యతో వేరొకరి తుమ్మును ఆపండి. తుమ్మటం గురించి మీరు ఎవరినైనా చూస్తే, లేదా వారు తుమ్ము వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, అసంబద్ధంగా ఏదైనా చెప్పండి. కొన్నిసార్లు తుమ్ము గురించి మరింత ఆసక్తికరంగా మరియు వెంటనే దృష్టి సారించినప్పుడు మెదడు దాని గురించి ‘మరచిపోతుంది’.

12. 

    కోపం తెచ్చుకోవటానికి. మీ దంతాలను కలిపి, కానీ మీ నాలుకను అంటిపెట్టుకుని ఉండటానికి ప్రయత్నించండి (మీ ముందు దంతాల వెనుక వైపుకు నెట్టడానికి కండరాన్ని ఉపయోగించండి). మీకు వీలైనంత గట్టిగా నొక్కండి! ఉద్దీపన తుమ్మును కార్యరూపం దాల్చకుండా ఆపవచ్చు.

13. 

    నల్ల విత్తనం (నల్ల జీలకర్ర) వాడండి. మీరు దీన్ని ఆన్‌లైన్‌లో లేదా మీ స్థానిక విటమిన్ / హెర్బ్ షాపులో కొనుగోలు చేయవచ్చు. చేతితో వేసుకుని రుమాలు, వాష్‌క్లాత్ మొదలైన వస్త్రంలో కట్టుకోండి. ఆపై దాన్ని కొద్దిగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీ చేతిలో చుట్టండి. దీన్ని మీ ముక్కు పక్కన ఉంచి కొన్ని శ్వాసల కోసం పీల్చుకోండి. మీ తుమ్ము వెంటనే క్లియర్ చేయాలి!

3 యొక్క పద్ధతి 2: తక్కువ తుమ్ము తరచుగా

1. 

   స్నాటియేషన్ కోసం మిమ్మల్ని మీరు ఏర్పాటు చేసుకోవడం మానేయండి. ఇది నిజం - స్నాటియేషన్. ఇది చట్టబద్ధమైన వైద్య రుగ్మత, ఇక్కడ మీరు తుమ్మును ఆపలేరు మీ కడుపు నిండింది. ఇది చాలా పెద్ద భోజనం తిన్న వెంటనే జరుగుతుంది. కాబట్టి మీరు దాన్ని ఎలా నివారించాలి? అంతగా తినవద్దు.
   • ఒకవేళ మీరు జార్జ్ వలె ఆసక్తిగా ఉంటే, ఇది ఒక బ్యాక్‌రోనిమ్ - నియంత్రణలేనిదిగా తుమ్ములు ఆకలితో మునిగిపోయే సమయంలో - ఒక లక్షణం వారసత్వంగా మరియు పేరు పెట్టబడినది. వాస్తవానికి ఇది తుమ్ము మరియు సంతృప్తి యొక్క పోర్ట్ మాంట్యూ. ఇది మీ తినే కార్యాచరణను పర్యవేక్షించే నిజమైన విషయం అని మీకు ఇప్పుడు తెలుసు. మీరు సాధారణంగా మీ తుమ్మును ఎప్పుడు కనుగొంటారు?

2. 

   మీరు "సూర్య తుమ్ముతో బాధపడుతున్నారో తెలుసుకోండి."ప్రకాశవంతమైన లైట్లకు గురైనప్పుడు మీరు తుమ్ముతున్నట్లు మీరు కనుగొంటే, మీకు ఫోటోపార్మోసిస్ లేదా ఫోటో తుమ్ము రిఫ్లెక్స్ ఉండవచ్చు. ఇది 18-35% మంది ప్రజలలో ఉంది మరియు దీనిని కొన్నిసార్లు ACHOO - ఆటోసోమల్ డామినెంట్ బలవంతపు హీలియో-ఆప్తాల్మిక్ అవుట్‌బర్స్ట్ సిండ్రోమ్ అని పిలుస్తారు. . మీకు మరింత తెలుసు, సరియైనదా? ఇది వంశపారంపర్యంగా ఉంది మరియు అసౌకర్యంగా ఉంటే యాంటిహిస్టామైన్లతో చికిత్స చేయవచ్చు.
   • లేకపోతే, సన్ గ్లాసెస్ (ధ్రువణ, ముఖ్యంగా) లేదా కండువాలు ధరించండి. ప్రకాశవంతమైన లైట్లు (లేదా సూర్యుడు) ఉంటే, మీ కళ్ళను దూరంగా ఉంచండి మరియు ముదురు లేదా మరింత తటస్థంగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మీరు మోటరైజ్డ్ వాహనాన్ని నడుపుతుంటే ఇది రెట్టింపు ముఖ్యం.

3. 

   సిద్దంగా ఉండు. మీరు అధిక తుమ్ము-ప్రమాద వాతావరణంలోకి ప్రవేశిస్తుంటే (మిరియాలు లేదా పుప్పొడి క్షేత్రం చెప్పండి), మీ తుమ్ము సరిపోయేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.
   • చేతిలో కణజాలం ఉంచండి. తరచుగా తుమ్ము మరియు మీ ముక్కు ing దడం చేతికి వెళ్తాయి.
   • మీ నాసికా రంధ్రాలను తడిపే మార్గం ఉంది. ఇది ప్రారంభించడానికి ముందు తుమ్ము సరిపోతుంది. నీటిని కొట్టడం ఖచ్చితంగా సాధ్యమయ్యే ఎంపిక అయినప్పటికీ, మీరు కణజాలాన్ని తడిపి, మీ నాసికా రంధ్రాలకు వర్తింపజేయడం, మీ కంటి చుక్కలను ఉపయోగించడం లేదా ఒక కప్పు కాఫీ నుండి ఆవిరిని స్నిఫ్ చేయడం వంటివి చేయాలనుకోవచ్చు.

4. 

   అలెర్జీ కారకాలను బే వద్ద ఉంచండి. పూర్తిగా యాదృచ్ఛిక తుమ్ము దాడితో బాధపడని మరియు మరింత స్థిరమైన పోరాటాలకు రహస్యంగా ఉన్న మనలో, ఇది పర్యావరణ విషయమే ఎక్కువ. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటమే కాకుండా, అలెర్జీ స్మార్ట్‌గా ఉండండి. కొంత మొత్తంలో తుమ్మును నివారించవచ్చు.
   • యాంటిహిస్టామైన్లను పొందండి. ఇవి తుమ్ముతో పోరాడటమే కాదు, అవి దగ్గు, ముక్కు కారటం మరియు దురద కళ్ళను బూట్ చేయడానికి దూరంగా ఉంచుతాయి. బెనాడ్రిల్ మగతను ప్రేరేపిస్తుందని అంటారు, కాని క్లారిటిన్ వంటి ఇతర మందులు తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • మీ కిటికీలు మరియు తలుపులు మూసి ఉంచండి. ఇది మీ ఇంటికి మరియు మీ కారులో వెళుతుంది. మీరు తక్కువ అలెర్జీ కారకాలను కలిగి ఉండటం మంచిది. బయట బయట ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • మీరు చాలా సేపు బయట ఉంటే, స్నానం చేసి బట్టలు మార్చుకోండి. మీతో ఉన్న పుప్పొడి బగ్గర్‌లలో మీరు లాగి ఉండవచ్చు.

3 యొక్క 3 విధానం: మంచి తుమ్ము అలవాట్లు కలిగి ఉండటం

1. 

   తుమ్మును ఎప్పుడు ఆపకూడదో తెలుసుకోండి. సాంకేతికంగా స్టెర్న్యుటేషన్ అని పిలువబడే తుమ్ము శరీరానికి ప్రధాన ఒప్పందం. సాధారణ తుమ్ము మీ శరీరం నుండి 100 mph (160 km / h) వేగంతో గాలిని తొలగిస్తుంది, విపరీతమైన వేగాలు తప్పుగా అరికట్టబడితే తీవ్రమైన గాయాన్ని కలిగిస్తాయి. అందువల్ల మీరు పురోగతిలో ఉన్న తుమ్మును ఆపడానికి ఎప్పుడూ ప్రయత్నించకూడదు.
   • ఉదాహరణకు, మీ ముక్కును పట్టుకోకండి లేదా మీ నోటిని నిరోధించవద్దు అయితే తుమ్ము. ఇలా చేయడం వల్ల తీవ్రమైన గాయం అవుతుంది. సగటు తుమ్ము యొక్క శక్తి మరియు వేగం, శరీరం నుండి బయటకు రాకుండా నిరోధించినట్లయితే, చివరికి వినికిడి లోపం మరియు మీ తలలోని రక్త నాళాలను దెబ్బతీస్తుంది, ప్రత్యేకించి తుమ్ము ఇప్పటికే ప్రారంభమైనప్పుడు ఆపే అలవాటు ఉంటే.

2. 

   ఆరోగ్యంగా తుమ్ము. మీరు ఇతరుల చుట్టూ ఉంటే, మీరు ఒకటి (లేదా రెండు లేదా మూడు లేదా నాలుగు కూడా) గాలిలోకి అనుమతించినప్పుడు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను వ్యాప్తి చేసే ప్రమాదం ఉంది. మీరు విడుదల చేసే "స్ప్రే" మీ నుండి 5 అడుగుల (1.5 మీ) దూరంలో ఉంటుంది! ఇది చాలా మంది వ్యక్తులను కలిగి ఉన్న వ్యాసార్థం. కాబట్టి జాగ్రత్తగా ఉండండి!
   • మీకు వీలైతే, కణజాలంలోకి తుమ్ము మరియు కణజాలం పారవేయండి. కణజాలం అందుబాటులో లేకపోతే, మీ స్లీవ్‌లోకి తుమ్ము. మీరు మీ చేతుల్లో తుమ్మును ముగించినట్లయితే, తర్వాత వాటిని కడగాలి. మీ చేతులు డోర్క్‌నోబ్‌లు, మీ ముఖం, ఉపరితలాలు మరియు ఇతర వ్యక్తులను నిరంతరం తాకుతాయి. మరియు, మీరు నీటికి దూరంగా ఉంటే, రోజును ఆదా చేయడానికి హ్యాండ్ శానిటైజర్‌ను తీసుకెళ్లండి.

3. 

   మర్యాదగా తుమ్ము. మీరు వ్యక్తుల సమూహంలో ఉన్నప్పుడు, మీరు తుమ్ము కోసం మూసివేసి, ఎగిరే విజయంతో బట్వాడా చేస్తే మీకు ఖచ్చితంగా చెడు కన్ను ఇవ్వబడుతుంది. మీరు సూక్ష్మక్రిములను వ్యాప్తి చేస్తున్నారు మరియు ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగిస్తున్నారు, కాబట్టి వీలైనంత వివేకంతో తుమ్ము చేయడం మంచిది.
   • మీ మోచేయికి తుమ్ము ధ్వనిని విస్తరిస్తుంది. అది ఒక ఎంపిక కాకపోతే, కణజాలం పట్టుకోండి, మీ తలను వంచి, వీలైనంత నిశ్శబ్దంగా తుమ్ము.

4. 

   సురక్షితంగా తుమ్ము. మీకు విరిగిన పక్కటెముక ఉంటే, తుమ్ము చాలా ఘోరంగా బాధపడుతుంది. మీ lung పిరితిత్తుల నుండి మీకు వీలైనంత గాలిని పీల్చుకోండి. ఇది మీ పక్కటెముకపై ఉంచిన ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు తుమ్మును బాగా బలహీనపరుస్తుంది మరియు నొప్పి తక్కువగా ఉంటుంది.
   • నిజంగా, మీ కోర్‌లో ఏదైనా బాధపడితే, తుమ్ము మీరు ఎదుర్కోవాలనుకునే చివరి విషయం. పైన పేర్కొన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోండి, కానీ ఉచ్ఛ్వాసముపై దృష్టి పెట్టండి. బహిష్కరించడానికి తక్కువ గాలి ఉన్నందున, మీ ఇన్సైడ్లు తడబడవు, తుమ్ము దీర్ఘకాలిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

మీరు తుమ్ము నుండి చనిపోగలరా?

ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.

తుమ్ము మిమ్మల్ని చంపే అవకాశం చాలా ఎక్కువ, కానీ మీరు ఇప్పటికే ఆరోగ్యం బాగోలేకపోతే హింసాత్మక తుమ్ము the పిరితిత్తులలో రక్తం గడ్డకట్టడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుందని భావించవచ్చు, ఇది చాలా అరుదుగా ప్రాణాంతకమని రుజువు చేస్తుంది. మీ ముక్కు మరియు నోటిని బలవంతంగా మూసివేయడం ద్వారా మీరు తుమ్ములో పూర్తిగా పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తే ఇది కూడా ప్రమాదకరం మరియు ఇది అరుదైన సందర్భాల్లో, ప్రాణాంతక మెదడు అనూరిజంకు కారణమవుతుందని భావిస్తారు. కానీ సాధారణంగా, మీరు తుమ్ముల గురించి పెద్దగా ఆందోళన చెందకూడదు!

తుమ్ములో పట్టుకోవడం చెడ్డదా?

ఈ జవాబును మా శిక్షణ పొందిన పరిశోధకుల బృందం రాసింది, వారు ఖచ్చితత్వం మరియు సమగ్రత కోసం దీనిని ధృవీకరించారు.

మీరు తుమ్ముతున్నప్పుడు మీ ముక్కు మరియు నోరు రెండింటినీ పూర్తిగా పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తే అది చెడ్డది కావచ్చు. కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది చిల్లులు గల చెవిపోగులు, air పిరితిత్తుల వెలుపల ఛాతీలో గాలి చిక్కుకోవడం లేదా మెదడు అనూరిజం వంటి వాటికి దారితీస్తుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు. మీరు తుమ్మును పూర్తిగా పట్టుకోకపోతే, ఈ సమస్యలు అంతగా ఉండవు, కానీ మంచి ఎంపిక ఏమిటంటే, ఇతరుల నుండి తుమ్ము లేదా రుమాలు లేదా కణజాలంలోకి లేదా ఏమీ అందుబాటులో లేనట్లయితే మీ పై భుజం ప్రాంతానికి తుమ్ము.

మీరు వరుసగా అనేక సార్లు తుమ్ము చేస్తే చెడ్డదా?

లేదు, ఇది జరగడం సర్వసాధారణం మరియు అనేక సార్లు తుమ్ము చేయడం సురక్షితం. చాలా మంది కనీసం రెండుసార్లు తుమ్ముతారు. దుమ్ము, పుప్పొడి, అలెర్జీ ప్రతిచర్య మొదలైన వాటి ద్వారా "తుమ్ము సరిపోతుంది".

తుమ్ము ఆపడం ప్రమాదకరమా?

మీరు తుమ్ము చేయబోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, చిట్కాలలో ఒకదాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది. మీరు తుమ్ము మధ్యలో ఉంటే, దాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నించవద్దు, మీరే గాయపడవచ్చు.

నేను ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తుమ్ముతుంటే దాని అర్థం ఏమిటి?

మీకు అలెర్జీలు ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. పుప్పొడికి గవత జ్వరం లేదా అలెర్జీ ఉన్నవారు చాలా మంది ఉన్నారు, వారు ఆరుబయట అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను మాత్రమే అనుభవిస్తారు.

నేను తుమ్ము చేసినప్పుడు నా lung పిరితిత్తులలో నొప్పి అంటే ఏమిటి?

మీ lung పిరితిత్తులు ఎక్కువగా పెరగవచ్చు. మీరు చాలా గట్టిగా తుమ్ముకుంటే పక్కటెముక విరగడం సాధ్యమే.

ముక్కు కారటం నేను ఎలా ఆపగలను?

దీన్ని క్రమం తప్పకుండా పేల్చడం మినహా దాన్ని ఆపడానికి నిజంగా ప్రభావవంతమైన మార్గం లేదు. ఇది చాలా కాలం పాటు కొనసాగితే, డాక్టర్ అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయడాన్ని పరిశీలించండి.

నేను 8 రోజుల యాంటీబయాటిక్స్ తీసుకున్నాను, కాని నా తుమ్ము మరియు ముక్కు కారటం తిరిగి వచ్చింది. నేను ఏమి చెయ్యగలను?

మీ ముక్కును రుమాలుతో కప్పడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దుమ్ముతో ప్రాంతాల దగ్గరకు వెళితే, ఫ్లోమిస్ట్ అనే నాసికా స్ప్రే తీసుకోండి.

తుమ్ముకు కారణమేమిటి?

తుమ్ము యొక్క పని ఏమిటంటే నాసికా కుహరం నుండి చికాకులను కలిగి ఉన్న శ్లేష్మం బహిష్కరించడం. తుమ్ము, లేదా స్టెర్న్యుటేషన్, సెమీ-అటానమస్, ముక్కు మరియు నోటి ద్వారా air పిరితిత్తుల నుండి గాలిని బహిష్కరించడం, సాధారణంగా విదేశీ కణాలు నాసికా శ్లేష్మం చికాకు పెడతాయి.

తుమ్మును ఆపడానికి మీకు ఏమైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా?

నాసికా రంధ్రాల నుండి వంతెన వరకు మీ ముక్కుకు ఇరువైపులా మెల్లగా పైకి క్రిందికి రుద్దండి. ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు దృష్టిని ఆకర్షించకుండా ఎక్కడైనా చేయవచ్చు.

చిట్కాలు

• కణజాలం లేదా రుమాలు మీతో ఎప్పుడైనా తీసుకెళ్లడం అలవాటు చేసుకోండి, తద్వారా అనవసరంగా తుమ్మును నిలిపివేయవలసిన అవసరం మీకు ఉండదు.
• మీరు తుమ్ము చేయబోతున్నప్పుడు గుమ్మడికాయ లేదా పైనాపిల్ చెప్పండి. ఆ దశల కంటే చాలా సులభం.
• ఫోటో తుమ్ము రిఫ్లెక్స్ కూడా వరుసగా అనేక సార్లు తుమ్ముకు కారణమవుతుంది. ఈ పరిస్థితి 18% నుండి 35% మానవులలో సంభవిస్తుంది, కాకేసియన్లలో ఇతరులకన్నా ఎక్కువ సాధారణ సంఘటనలు ఉన్నాయి. ఈ పరిస్థితి జన్యుపరంగా ఆటోసోమల్ ఆధిపత్య లక్షణంగా పంపబడుతుంది. ట్రిజెమినల్ నరాల కేంద్రకంలో నరాల సంకేతాలలో పుట్టుకతో వచ్చే లోపం సంభావ్య కారణం.
• ఇది మీ ముక్కులో ఉప్పు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
• ఒకవేళ నువ్వు చేయండి తుమ్ము, వ్యాధి వ్యాప్తి చెందకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. చాలా మంది వైద్యులు సూక్ష్మక్రిముల వ్యాప్తిని నిరుత్సాహపరిచేందుకు చేతులు కాకుండా మోచేయి లోపలికి తుమ్ము చేయాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు. సూక్ష్మక్రిములను గాలిలోకి చల్లకుండా నిరోధించడానికి మీరు కనీసం మీ నోరు మరియు ముక్కును కప్పాలి. మీరు కణజాలంలోకి శ్లేష్మం చెదరగొట్టవచ్చు మరియు మీ వ్యాధి వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి వీలైనంత త్వరగా చేతులు కడుక్కోవచ్చు.
• మీరు తుమ్ము చేయబోతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తే, కణజాలాల ప్యాకెట్ కలిగి ఉండండి (మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు తుమ్ము చేస్తే)
• మీరు తుమ్ము చేయబోతున్నట్లయితే, మీ చేతులు లేదా కణజాలాలను ఉపయోగించవద్దు. మీ మోచేయికి తుమ్ము, తద్వారా మీ చుట్టూ ఉన్నవారికి తక్కువ సూక్ష్మక్రిములు వ్యాప్తి చెందుతాయి.
• ఇన్కమింగ్ తుమ్మును ఆపడానికి మరొక మార్గం మీ లోపలి దిగువ పెదవిని కొరుకుట (గట్టిగా కాదు).
• మీరు తుమ్ము చేయబోతున్నప్పుడు, మీ నాలుకతో మీ నోటి పైకప్పును కొద్దిగా చక్కిలిగింత చేయండి. ప్రత్యామ్నాయంగా, కళ్ళు మూసుకుని, మీ నాలుకను కొరుకు, కానీ చాలా కష్టం కాదు.

హెచ్చరికలు

• మీ తుమ్మును లోపల ఉంచడం లేదా అది జరుగుతున్నప్పుడు దాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నించడం వల్ల మీకు న్యుమోమెడియాస్టినమ్ వస్తుంది, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైనది.
• తుమ్మును అరికట్టడం మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. తుమ్మును ఆపడం వలన కలిగే మరింత తీవ్రమైన గాయాల కోసం దిగువ బాహ్య లింక్‌లను చూడండి.
• తుమ్ములో పట్టుకోవడం వల్ల డయాఫ్రాగమ్‌కు గాయం, రక్తనాళాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ఇది మెదడులోని రక్తనాళాన్ని కూడా బలహీనపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటు యొక్క క్షణికావేశంలో పెరుగుదల కారణంగా చీలిపోతుంది.

వికీలో ప్రతిరోజూ, మీకు మంచి జీవితాన్ని గడపడానికి సహాయపడే సూచనలు మరియు సమాచారానికి ప్రాప్యత ఇవ్వడానికి మేము తీవ్రంగా కృషి చేస్తాము, అది మిమ్మల్ని సురక్షితంగా, ఆరోగ్యంగా లేదా మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రస్తుత ప్రజారోగ్యం మరియు ఆర్థిక సంక్షోభాల మధ్య, ప్రపంచం ఒక్కసారిగా మారిపోతున్నప్పుడు మరియు మనమందరం రోజువారీ జీవితంలో మార్పులను నేర్చుకుంటూ, అలవాటు పడుతున్నప్పుడు, ప్రజలకు గతంలో కంటే వికీ అవసరం. మీ మద్దతు వికీకి మరింత లోతైన ఇలస్ట్రేటెడ్ కథనాలు మరియు వీడియోలను సృష్టించడానికి మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న మిలియన్ల మంది వ్యక్తులతో మా విశ్వసనీయ బోధనా కంటెంట్‌ను పంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దయచేసి ఈ రోజు వికీకి ఎలా తోడ్పడుతుందో పరిశీలించండి.