విషయము

• దశలు

స్నేహం అనేక కారణాల వల్ల ముగుస్తుంది. కొన్నిసార్లు ప్రజలు ఒకరితో ఒకరు కలిసిపోవడంలో విఫలమవుతారు, మరియు ఇతర సందర్భాల్లో, ఉపసంహరణ సహజం. కొంతమంది స్నేహితులకు మీరు ఎంత ఉత్తమంగా ఇచ్చినా ఇది మీకు సంభవిస్తుంది (వారు సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు). ఆ క్షణాలు విచారంగా ఉన్నాయి, కానీ అవి ఎవరికైనా జరుగుతాయి. రోజు చివరిలో, గుర్తుంచుకోండి: మీరు మనుగడ మరియు ముందుకు సాగగల సామర్థ్యం కలిగి ఉన్నారు!

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: వ్యక్తిని అధిగమించడం

1. 

   ఈ విచారకరమైన కాలాన్ని జీవించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. స్నేహితులను కోల్పోవడం చాలా బాధాకరమైనది, మరియు ఏమీ జరగలేదని నటించడం లేదా నొప్పిని నిరోధించడం ముగుస్తుంది, ఇది మరింత కష్టతరమైన ప్రక్రియను అధిగమిస్తుంది (ఇది స్వల్పకాలికంలో ఆసక్తికరంగా అనిపించినప్పటికీ). మీరు ముఖ్యమైనదాన్ని కోల్పోయారని మరియు బాధపడటం సరైందేనని అంగీకరించండి.
   • ఏడవడానికి భయపడవద్దు, ఎందుకంటే మనం భావోద్వేగాలను విడుదల చేస్తాము.
   • ఇలాంటివి అనుభవించే వ్యక్తి మీరు మాత్రమే కాదని - మరియు మీ భవిష్యత్తుపై ఆశ ఉందని అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు విచారకరమైన పాటలు వినవచ్చు లేదా డ్రామా సినిమాలు చూడవచ్చు.

2. 

   
   
   పాత మరియు సంబంధిత సందేశాలను తొలగించండి. ఈ రకమైన కంటెంట్‌ను ఉంచవద్దు, ఎందుకంటే మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు దాన్ని మళ్లీ చదవడానికి శోదించబడతారు మరియు తద్వారా ఒంటరితనం యొక్క భావనను పొడిగిస్తారు మరియు స్నేహం చివరి నుండి బాధపడతారు.
   • మీకు కావాలంటే, ఫైళ్ళ కాపీలను USB డ్రైవ్‌లలో సేవ్ చేసి స్నేహితుడికి లేదా బంధువుకు ఇవ్వండి. సమీప భవిష్యత్తులో, ఈ కంటెంట్‌ను చదివేటప్పుడు మీకు ఇకపై చెడుగా అనిపించదు (ఇది మీరు వ్యక్తితో దృ friendship మైన స్నేహాన్ని కలిగి ఉన్న సమయాన్ని సూచిస్తుంది).

3. 

   
   
   మీ సోషల్ మీడియా ప్రొఫైల్స్ నుండి వ్యక్తిని తొలగించండి. మీ కంపెనీ లేకుండా మీ స్నేహితుల నుండి వచ్చిన పోస్ట్‌లను మీరు చూస్తే, మీరు గతం మీద నివసించవచ్చు మరియు భవిష్యత్తును విస్మరించవచ్చు. మీరు కొన్ని ఫేస్‌బుక్ పోస్ట్‌లకు గురికాకపోతే, మీరు తక్కువ సమయంలో కోలుకుంటారు.

4. 

   
   
   ఫోటోలను వదిలించుకోండి. మీకు అవసరం లేనప్పటికీ మీరు వాటిని విసిరివేయవచ్చు. మీ జ్ఞాపకాలను తిరిగి తెచ్చే ప్రతిదాన్ని తొలగించండి మాజీ స్నేహితుడు, బహుమతులుగా.

5. 

   మీ భావాలను కాగితంపై రికార్డ్ చేయండి. మీ భావాలను ప్రాసెస్ చేయడానికి ఇది గొప్ప వ్యూహం. మీరు ఏమి తప్పు చేశారో మీరు ఆశ్చర్యపోవచ్చు లేదా కొంతమంది స్నేహితులతో కోపంగా ఉండవచ్చు; అలా అయితే, మీ భావోద్వేగాలను చర్చించడానికి వారికి ఒక లేఖ రాయండి (మీకు ఇది రాదు). మీరు పూర్తి చేసినప్పుడు, దాన్ని కూల్చివేయండి లేదా డ్రాయర్‌లో ఉంచండి. కార్యాచరణ యొక్క ఉద్దేశ్యం మీకు అనిపించే వాటిని ప్రాసెస్ చేయడంలో మీకు సహాయపడటం.

6. 

   మిమ్మల్ని మీరు నిందించవద్దు. మీరు ఉన్న విధానం వల్ల సంబంధం ముగిసిందని అనుకోకండి. ఈ ముగింపు అనేక వివరణలను కలిగి ఉంటుంది మరియు దీనికి సమస్యతో ఏదైనా సంబంధం ఉందని మీరు అనుకున్నా, గుర్తుంచుకోండి: స్నేహాలు రెండు-మార్గం వీధి మరియు మీరు ప్రజలను నియంత్రించలేరు.

3 యొక్క 2 వ భాగం: సహాయం కోరడం

1. 

   చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. మీరు చేయలేకపోతే అదే మీ స్వంతంగా సమస్యను అధిగమించండి, ప్రొఫెషనల్ వైపు తిరగడానికి ప్రయత్నించండి. అతను మీ కథను వింటాడు మరియు స్నేహంలో ఏమి జరిగిందో గత తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 

   దగ్గరి బంధువును పిలవండి. స్నేహితులు వారే సమస్య అయినప్పుడు, మీరు కుటుంబం వైపు తిరగవచ్చు. వీలైతే, గతంలో ఇలాంటి వాటితో సంబంధం ఉన్న వారితో సన్నిహితంగా ఉండండి - బహుశా మీ తల్లిదండ్రులు లేదా తాతామామలలో ఒకరు, ఎక్కువ జీవిత అనుభవం ఉన్నవారు, అయినప్పటికీ కుటుంబ సభ్యులెవరైనా చాలా ఓదార్పునిస్తారు.

3. 

   మీ నుండి దూరంగా నడిచిన వ్యక్తి తెలియని స్నేహితులతో మాట్లాడండి. వారు మీ ఆవేశాన్ని వినగలరు మరియు పరిస్థితిపై ఆబ్జెక్టివ్ దృక్పథాలను కలిగి ఉంటారు. మద్దతు కోసం మీరు ఎంత కృతజ్ఞతతో ఉన్నారో చెప్పండి మరియు మీరు స్నేహాన్ని కోల్పోయినప్పటికీ, మీ జీవితంలో ఇంకా మంచి వ్యక్తులు మిగిలి ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి.

4. 

   సందేహాస్పద వ్యక్తితో పరస్పర స్నేహితులను తెరిచేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీరు ఏమి జరిగిందో ప్రాసెస్ చేయాలనుకుంటే వారు మీ ప్రకోపానికి ఉత్తమ శ్రోతలు కాకపోవచ్చు. అన్ని తరువాత, వారు తమ మాజీ స్నేహితుడికి తెలుసు మరియు చనిపోయే ముగింపులో ఉంటారు. ఇంకా ఏమిటంటే, మీరు వైపులా ఎన్నుకోవటానికి వారిని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే మీరు వారిని తరిమికొట్టే ప్రమాదం కూడా ఉంది. ఎలాగైనా, మీకు కంపెనీ అవసరమైతే మీరు వాటిని ఇప్పటికీ లెక్కించవచ్చు. మీకు ముఖ్యమైన వ్యక్తులను మర్చిపోవద్దు.
   • మీ మాజీ స్నేహితుడి గురించి మాట్లాడటం మానుకోండి.
   • మీ మిగిలిన స్నేహితులతో ఉమ్మడిగా ఉన్న పాయింట్లకు ఎక్కువ ప్రాముఖ్యత ఇవ్వండి.

5. 

   మీ మాజీ స్నేహితుడి గురించి చెడుగా మాట్లాడకండి. మీకు దగ్గరగా ఉన్నవారు ఇకపై మీ కంపెనీని కోరుకోరు అనే వార్తలను స్వీకరించడం చాలా చెడ్డది. అయినప్పటికీ, ఆమెను చెడుగా మాట్లాడటానికి లేదా ఆమె ప్రతిష్టను దెబ్బతీసే ప్రలోభాలను ఎదిరించండి. కోపం దాటినప్పుడు, మీరు ఇప్పటికీ స్నేహాన్ని కాపాడుకోగలరని మరియు సన్నిహిత సంబంధాలతో తిరిగి జీవించగలరని కూడా మీరు గ్రహించవచ్చు (ఈ పరిమాణం తర్వాత కూడా). పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చవద్దు మరియు సమస్యను పరిష్కరించే అవకాశాలను దెబ్బతీయవద్దు ఎందుకంటే మీరు మీ వెనుక ఉన్నవారి గురించి చెడుగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నారు.

3 యొక్క 3 వ భాగం: కదులుతోంది

1. 

   మీరు క్రొత్త స్నేహితులను పొందబోరని అనుకోకండి. మన జీవితంలో ప్రజలు వస్తారు మరియు వెళతారు, మరియు అది మారుతుంది అదే నిర్దిష్ట స్నేహం ముగిసి ఉండవచ్చు. క్రొత్త మరియు సన్నిహిత వ్యక్తులతో నింపడానికి మీ హృదయంలో ఇప్పుడు "ఖాళీ" ఉందని అనుకోండి.

2. 

   మీ వద్ద ఉన్నదానికి కృతజ్ఞతతో ఉండండి. ప్రజలు ఈ రకమైన విచ్ఛిన్నం ద్వారా వెళ్ళినప్పుడు, చాలా మంది జీవితంలోని ప్రతికూల భాగాలపై దృష్టి పెడతారు. మీరు గర్వపడే విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీకు ఇంకా సమీపంలో ఉన్న వ్యక్తుల జాబితా, మీరు ఎక్కువగా శ్రద్ధ వహించే నైపుణ్యాలు, మీరు పాల్గొనే సమూహాలు లేదా మీరు చేయాలనుకునే పనుల జాబితాను సృష్టించండి. మీ వాలెట్ లేదా పర్స్ లో ఉంచండి లేదా మీ డెస్క్ మీద ఉంచండి, మీరు విచారంగా ఉన్నప్పుడు దానిని ప్రదర్శనలో ఉంచండి.

3. 

   మీకు చాలా బాధగా అనిపిస్తే ఇల్లు వదిలివేయండి. ఒంటరిగా ఉండటానికి మరియు సమస్యను అధిగమించడంలో అర్థం లేదు, ఎందుకంటే మీరు దానిని అధిగమించడానికి కష్టంగా ఉంటుంది. ఒక నడక తీసుకోండి లేదా వ్యాయామశాల లేదా పుస్తక దుకాణం, లైబ్రరీ లేదా ప్రదర్శన వంటి ఇతరులకు దగ్గరగా ఉండే ప్రదేశానికి వెళ్లండి.

4. 

   ఒక కోర్సులో నమోదు చేయండి. క్రొత్త అభిరుచిని కనుగొనడం క్రొత్త స్నేహితులను ఆకర్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మంచి పరధ్యానంగా ఉంటుంది, మిమ్మల్ని బిజీగా ఉంచుతుంది. ఉదాహరణకు, యోగా క్లాసులు లేదా ధ్యాన సమూహాలు ఆ కాలంలో గొప్పవి. వంట కోర్సులు, నృత్య తరగతులు లేదా వాయిద్యం నేర్చుకోవడం కూడా పరిగణించండి.

5. 

   ఆసక్తికరమైన పనులు చేయండి మరియు స్నేహం యొక్క ముగింపు మీ జీవిత మార్గంలోకి రావద్దు. మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే వాటి కోసం మిమ్మల్ని మీరు అంకితం చేసుకోండి: చదవండి, వీడియో గేమ్స్ ఆడండి, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లండి, వాయిద్యం ఆడండి. బిజీగా ఉండండి.

6. 

   ఓర్పుగా ఉండు. స్నేహం ముగింపు నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సమయం అవసరం. మీరు చాలా ఒంటరిగా మరియు నిరాశకు గురైనంతవరకు, గుర్తుంచుకోండి: ఇది ఎప్పటికీ ఉండదు మరియు మీరు మీ గురించి బాగా చూసుకున్నంత కాలం, మీరు ముందుకు సాగడానికి బలాన్ని పొందుతారు.