విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు

ఇతర విభాగాలు

ఒరేగానో నూనె యొక్క ప్రయోజనాలపై శాస్త్రవేత్తలు పెద్దగా పరిశోధనలు చేయనప్పటికీ, చాలా మంది ఆరోగ్య న్యాయవాదులు మరియు పోషక గురువులు ఈ నూనెలో అనేక యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీవైరల్ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నమ్ముతారు. GI సమస్యలు లేదా ఇబ్బందికరమైన జలుబు వంటి వివిధ రకాలైన రోగాలను ఎదుర్కోవటానికి మీరు సహజమైన మార్గం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఒరేగానో ఆయిల్ మీరు పరిగణించవలసిన గొప్ప ఎంపిక. ఈ పదార్ధాన్ని మౌఖికంగా తీసుకోవటానికి, మీరు మీ నాలుక క్రింద 1-2 చుక్కల పలుచన నూనెను వర్తించవచ్చు లేదా ఓవర్ ది కౌంటర్ క్యాప్సూల్ తీసుకోవచ్చు. మీ వైద్యుడితో మాట్లాడి, ఒరేగానో ఆయిల్ లేదా క్యాప్సూల్స్ మీకు మంచి ఎంపిక కాదా అని చూడండి!

దశలు

2 యొక్క పద్ధతి 1: ఒరేగానో ఆయిల్ చుక్కలను ఉపయోగించడం

1. 

   ఒరేగానో నూనెలో 1 భాగాన్ని క్యారియర్ ఆయిల్‌లో 1 భాగం కలపండి. ఒరేగానో నూనె శక్తివంతమైనది కాబట్టి, దానిని సొంతంగా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. బదులుగా, కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి క్యారియర్ నూనెతో ఒరేగానో నూనెను కరిగించండి. మీరు చమురు రూపంలో ఒరేగానోను మింగినప్పుడల్లా ఈ నిష్పత్తిని ఉపయోగించండి.
   • మీరు ముందే నూనెలను కలపవలసిన అవసరం లేదు - బదులుగా, రెండింటినీ ఒకేసారి మీ నాలుక క్రింద వర్తించండి.
   • ముఖ్యమైన పదార్ధం దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో తినవద్దు, ఎందుకంటే శక్తివంతమైన పదార్థం మీ శరీరానికి విషపూరితం కావచ్చు.

2. 

   
   
   ప్రతి రోజు 2-4 సార్లు మీ నాలుక క్రింద 1-2 చుక్కలను పిండి వేయండి. ఐడ్రోపర్ సాధనాన్ని తీసుకోండి మరియు మీరు ఎంచుకున్న క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క 1-2 చుక్కలను మీ నాలుక క్రింద ఉంచండి. అదే విధానాన్ని అనుసరించండి మరియు 1-2 చుక్కల ఒరేగానోను క్యారియర్ ఆయిల్ చుక్కలతో కలపండి. రెండు నూనెలను మీ నాలుక క్రింద ఒకే ప్రాంతంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, కాబట్టి ఒరేగానోను కరిగించవచ్చు.

3. 

   
   
   నూనెలు 3–5 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి. మీ నోరు మూసివేసి, మీ నాలుకను తగ్గించండి, నూనెలు మునిగిపోయేలా చేస్తుంది. మీరు ఎక్కువసేపు వేచి ఉండాల్సిన అవసరం లేదు; కొన్ని నిమిషాల తరువాత, మీ శరీరం మిగిలిన నూనెను గ్రహిస్తుంది. మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు మీ నాలుక చుట్టూ తిరగడానికి ప్రయత్నించవద్దు - బదులుగా, నూనెలు సహజంగా నానబెట్టండి.
   • టైమర్‌ను సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు సమయాన్ని కోల్పోరు.
   • మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు నూనెలను మింగకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   
   
   ఏదైనా అదనపు నూనెను వదిలించుకోవడానికి మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. చల్లటి నీటితో ఒక గ్లాసు నింపండి మరియు మీ నోటిలో 1-2 సిప్స్ స్విష్ చేయండి. ఏదైనా మిగిలిపోయిన ఒరేగానో నూనెను వదిలించుకోవడానికి నీటిని చుట్టూ తిప్పండి, తరువాత సింక్‌లోకి ఉమ్మివేయండి. ఏవైనా దీర్ఘకాలిక రుచిని వదిలించుకోవడానికి మరికొన్ని సిప్స్ నీరు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి.
   • అవసరమైతే, మీ నోటిని ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు నీటితో ish పుకోడానికి సంకోచించకండి. ఒరేగానో నూనె రుచిని మీరు గుర్తించలేనంత వరకు ప్రక్షాళన కొనసాగించండి.

5. 

   ఈ చికిత్సను సుమారు 1 వారం ఉపయోగించండి. ఇది చాలా శక్తివంతమైనది కాబట్టి, ఒరేగానో నూనెను అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువసేపు ఉపయోగించవద్దు. 1 వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ రోజులు లేదా మీ లక్షణాలు పోవడం ప్రారంభమయ్యే వరకు దీన్ని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి. మీరు దీన్ని 2 వారాల కన్నా ఎక్కువ సేపు ఉపయోగిస్తే, మీకు వికారం లేదా ఇతర అవాంఛిత దుష్ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. ఈ నూనె యొక్క ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు మీ జిఐ వ్యవస్థలో వికారం, వాంతులు లేదా బాధ కావచ్చు.
   • క్రొత్త ation షధాన్ని ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో ఎల్లప్పుడూ మాట్లాడండి, ఇది సహజమైనప్పటికీ. వైద్య నిపుణుడు మీ ప్రస్తుత ప్రిస్క్రిప్షన్లను పరిశీలించవచ్చు మరియు ఏదైనా ప్రతికూల drug షధ పరస్పర చర్యలను హెచ్చరించవచ్చు.
   • ఒరేగానో నూనె మోతాదు తీసుకున్న తర్వాత మీకు ఎప్పుడైనా అనారోగ్యం అనిపిస్తే, వెంటనే చికిత్సను ఆపండి.

   హెచ్చరిక: ఒరేగానో నూనె శరీరంలో చాలా తినివేయుట కాబట్టి, మీరు దానిని అవసరం కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోకూడదు. ఎక్కువ ఒరేగానో నూనె చెడు రకానికి అదనంగా మంచి బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది.

2 యొక్క 2 విధానం: గుళిక రూపంలో ఒరేగానో నూనెను మింగడం

1. 

   సీసాలో సిఫార్సు చేసిన మోతాదును తనిఖీ చేయండి. మీ స్థానిక ఫార్మసీ లేదా సూపర్ మార్కెట్ నుండి ఒరేగానో నూనె బాటిల్ కొనండి. మోతాదు సమాచారం ఏమిటో చూడటానికి facts షధ వాస్తవాలను పరిశీలించండి; చమురు ఏకాగ్రతను బట్టి, మీరు మోతాదుకు 100–200 మి.గ్రా నుండి ఎక్కడైనా తీసుకోవలసి ఉంటుంది. రోజుకు క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడానికి మీకు ఎన్నిసార్లు సురక్షితంగా అనుమతించబడిందో రెండుసార్లు తనిఖీ చేయండి మరియు ఈ పరిమితిని మించకుండా చూసుకోండి.
   • ఏదైనా కొత్త మందులు ప్రారంభించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీరు జలుబు లేదా నిరంతర GI సమస్యలతో బాధపడుతుంటే, మీ వైద్యుడు మరింత ప్రభావవంతమైన చికిత్స ఎంపికను అందించగలరు.

2. 

   ప్రతి రోజు ఒక 200 మి.గ్రా క్యాప్సూల్ ఒరేగానో నూనెను 2-3 సార్లు తీసుకోండి. బాటిల్ పేర్కొనకపోతే, ప్రతి భోజనంతో ఒక్క 200 మి.గ్రా క్యాప్సూల్ తీసుకోండి. మీ లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి, ప్రతి రోజు మొత్తం 2-3 గుళికలు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకేసారి మందులు తీసుకోకండి; ఒరేగానో నూనె ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, మీరు పగటిపూట దాన్ని ఖాళీ చేయాలి.
   • క్యాప్సూల్‌లోని ఒరేగానో నూనె సాంద్రతను బట్టి, సిఫార్సు చేసిన మోతాదు రోజుకు 3 సార్లు 100 మి.గ్రా క్యాప్సూల్ కావచ్చు. లేబుల్‌ని తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి!

   నీకు తెలుసా? వేర్వేరు వ్యాధులు కొన్నిసార్లు ఒరేగానో ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ యొక్క వివిధ మోతాదులను పిలుస్తాయి. SIBO (చిన్న ప్రేగు బాక్టీరియల్ పెరుగుదల) కోసం, 6 వారాల వరకు ప్రతి రోజు 1 గుళికను 2-3 సార్లు తీసుకోండి.

   మీరు గొంతు నొప్పి లేదా ఇతర జలుబు మరియు ఫ్లూ లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే, ప్రతిరోజూ 10 రోజుల వరకు 1 గుళికను 2-3 సార్లు తీసుకోండి.

3. 

   ఒరేగానో క్యాప్సూల్స్‌ను కనీసం 1–4 వారాలు తీసుకోవడం కొనసాగించండి. మీరు మీ ఒరేగానో ఆయిల్ నియమాన్ని ప్రారంభించిన తర్వాత మీ లక్షణాలపై శ్రద్ధ వహించండి. మీ జలుబు లేదా జిఐ సమస్యలు 1-2 వారాల తర్వాత క్లియర్ అయినట్లు అనిపిస్తే, taking షధాలను తీసుకోవడం మానేయండి. మీ లక్షణాలు కొనసాగితే, క్యాప్సూల్స్‌ను 6 వారాల వరకు తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • వాంతులు, వికారం, బర్నింగ్ సంచలనాలు మరియు జిఐ బాధ వంటి ఏవైనా దుష్ప్రభావాలను మీరు అనుభవిస్తే ఒరేగానో క్యాప్సూల్స్ తీసుకోవడం మానేయండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

చిట్కాలు

• మీ ఒరేగానో నూనెలో క్రియాశీల పదార్ధం కార్వాక్రోల్ అని నిర్ధారించుకోవడానికి బాటిల్‌ను తనిఖీ చేయండి, ఇది మొత్తం నూనెలో 55-65% వరకు ఉండాలి.