రచయిత:
Gregory Harris
సృష్టి తేదీ:
12 ఏప్రిల్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
16 మే 2024
విషయము
ఇతర విభాగాలులైంగిక రుగ్మతలు పురుషులు లేదా మహిళలకు ఏ వయసులోనైనా సంభవించవచ్చు. కొన్నిసార్లు వైద్య లేదా మానసిక సమస్యలు అంతర్లీనంగా ఉంటాయి. మీ లైంగిక రుగ్మతకు కారణం ఎలా ఉన్నా, మీరు మీ భాగస్వామితో బహిరంగంగా మరియు నిజాయితీగా మాట్లాడాలి, తద్వారా అతను లేదా ఆమె సమస్యను అధిగమించడానికి మరియు మీ లైంగిక జీవితాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
దశలు
3 యొక్క 1 వ భాగం: మీ భాగస్వామితో మాట్లాడే ముందు సమాచారాన్ని సేకరించడం
ఒక వైద్యుడిని చూడటానికి వెళ్ళండి. మీకు లైంగిక సమస్యలు ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలని అనుకోవచ్చు. అనేక లైంగిక రుగ్మతలకు అంతర్లీన వైద్య కారణం ఉంది. మీకు లైంగిక రుగ్మత ఉన్న కారణం మీకు తెలిస్తే, మీరు దీన్ని మీ భాగస్వామి దృష్టికి తీసుకురావచ్చు.
- అంతర్లీన సమస్యను గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడు శారీరక పరీక్ష లేదా అదనపు పరీక్షలు చేయవచ్చు. మీ వైద్యుడు మిమ్మల్ని నిపుణుడి వద్దకు పంపవచ్చు లేదా మీ లైంగిక సమస్యలకు ఏవైనా కారణాలను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే సెక్స్ థెరపిస్ట్‌కు రిఫెరల్ ఇవ్వవచ్చు.
- ఉదాహరణకు, డయాబెటిస్ మగ మరియు ఆడ ఇద్దరిలో లైంగిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
- ఇంట్లో లైంగిక సమస్యలపై ఎలా పని చేయాలో సలహాల కోసం మీరు మీ వైద్యుడిని అడగవచ్చు.
మీ నిర్దిష్ట లైంగిక రుగ్మతను నిర్ణయించండి. ప్రజలు కలిగి ఉన్న వివిధ రకాల లైంగిక రుగ్మతలు ఉన్నాయి. మీ లింగాన్ని బట్టి ఈ రుగ్మతలు కూడా మారుతూ ఉంటాయి. పురుషులు మరియు మహిళలు వేర్వేరు లైంగిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, ఇది వారి జననేంద్రియాలతో ప్రత్యేకంగా వ్యవహరించవచ్చు లేదా వారి లైంగిక అవయవాల యొక్క సాధారణ పనితీరును ప్రభావితం చేసే మానసిక లేదా మానసిక రుగ్మత కలిగి ఉండవచ్చు. మీ సమస్య ఏమిటో మీ భాగస్వామికి చెప్పగలిగితే దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి మీ ఇద్దరికీ సహాయపడుతుంది.- అంగస్తంభన అనేది పురుషులకు సాధారణ లైంగిక రుగ్మత. అంగస్తంభన ఉన్న పురుషులు అంగస్తంభన పొందడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఇబ్బంది పడుతున్నారు. పురుషులు అకాల, ఆలస్యం లేదా స్ఖలనం నిరోధించబడవచ్చు. పురుషులు తక్కువ లిబిడోను కూడా ఎదుర్కోగలరు, ఇది సెక్స్ పట్ల తక్కువ ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.
- స్త్రీలు కోరిక రుగ్మతలను ఎదుర్కోవచ్చు (అక్కడ వారు సెక్స్ పట్ల ఆసక్తి చూపకపోవచ్చు లేదా తక్కువ కోరిక కలిగి ఉండవచ్చు), ఉద్రేకపూరిత రుగ్మతలు (వారు ఉద్రేకాన్ని అనుభవించని చోట), ఉద్వేగభరితమైన రుగ్మతలు (ఇక్కడ వారికి భావప్రాప్తి చెందడంలో ఇబ్బంది లేదా ఉద్వేగం సమయంలో నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది), లేదా లైంగిక నొప్పి రుగ్మతలు, ఇక్కడ వారు లైంగిక సంపర్కం సమయంలో లేదా తరువాత నొప్పిని అనుభవిస్తారు.
- వృద్ధాప్యం మరియు హార్మోన్ల మార్పులు, మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం మరియు పురుషులలో టెస్టోస్టెరాన్ వంటివి లైంగిక సమస్యలకు దారితీస్తాయి. మహిళల్లో రుతువిరతి సరళత లేకపోవడం వంటి లైంగిక సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
- ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు నిరాశ లైంగిక రుగ్మతలకు దారితీస్తుంది.
- సెక్స్ వ్యసనం మరొక లైంగిక రుగ్మత.
మీ ఆలోచనలను రాయండి. మీ లైంగిక రుగ్మత గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడటానికి సిద్ధం చేయడానికి ఒక మంచి మార్గం మీ ఆలోచనలను రాయడం. మీరు మీ భాగస్వామితో ముఖాముఖి పొందినప్పుడు, మీరు ఇబ్బందిపడవచ్చు, నిరాశ చెందుతారు లేదా కలత చెందుతారు, ఇది మీ ఆలోచనలకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది. సమయానికి ముందే సిద్ధం చేసుకోండి, తద్వారా మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీకు తెలుస్తుంది.- మీరు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడేటప్పుడు మీ ఆలోచనలను మీ వద్ద ఉన్న కాగితంపై వ్రాసుకోవచ్చు. మీరు పూర్తి వాక్యాలను వ్రాయాలనుకోవచ్చు లేదా ఆలోచనలతో బుల్లెట్ పాయింట్లను జాబితా చేయవచ్చు, తద్వారా మీరు చేయాలనుకున్న పాయింట్లు మీకు గుర్తుకు వస్తాయి.
- మీరు ఏమి చెప్పాలనుకుంటున్నారో మీరు బిగ్గరగా ప్రాక్టీస్ చేయాలనుకోవచ్చు, కాబట్టి మీరు మీ భాగస్వామి ముందు వచ్చినప్పుడు మీకు సులభం అవుతుంది.
మీ ప్రవర్తన కారణంగా మీ భాగస్వామి ఎలా భావిస్తారో ఆలోచించండి. మీకు లైంగిక రుగ్మత ఉందని మీకు తెలుసు కాబట్టి, మీరు మీ భాగస్వామి నుండి వైదొలగవచ్చు లేదా సెక్స్ చేయాలనుకోవడం మానేసి ఉండవచ్చు. ఇది మీ భాగస్వామిని గందరగోళానికి గురిచేసి బాధపెట్టవచ్చు. మీరు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడే ముందు, మీ చర్యలు ఎలా గ్రహించబడతాయో ఆలోచించండి, తద్వారా మీరు మీ భాగస్వామిని సంప్రదించడానికి లేదా భరోసా ఇచ్చే మార్గాల గురించి ఆలోచించవచ్చు.- మీ భాగస్వామి ప్రక్కకు నెట్టబడటం, గందరగోళం చెందడం మరియు బాధపడటం వంటివి అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే మీరు అతని లేదా ఆమె పట్ల ఆకర్షితులవుతారని అతను లేదా ఆమె నమ్మరు.
- మీ భాగస్వామి స్వీయ-స్పృహలోకి వచ్చి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే అతని లేదా ఆమె శరీరంలో ఏదో లోపం ఉందని అతను లేదా ఆమె నమ్ముతున్నాడు, అది మీకు ఆసక్తి కలిగించకుండా ఉండటానికి కారణమైంది.
- మీ భాగస్వామి మీకు ఎఫైర్ కలిగి ఉండవచ్చని అనుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి. రక్షణ పొందవద్దు, కానీ ఆరోపణలను ఎదుర్కొనేందుకు సిద్ధంగా ఉండండి.
మీరే చదువుకోండి. మీరు లైంగిక రుగ్మత గురించి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ పరిశోధన చేయాలి. మీ భాగస్వామికి చాలా ప్రశ్నలు ఉండవచ్చు లేదా మీ సమస్య గురించి తెలియకపోవచ్చు. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ భాగస్వామికి లేదా ఆమెకు సహాయపడటానికి మీరు సమాచారాన్ని అందించగలగాలి.
- మీ భాగస్వామి సంప్రదించడానికి మీరు వెబ్‌సైట్‌లు లేదా పుస్తకాల జాబితాను కంపైల్ చేయాలనుకోవచ్చు, తద్వారా అతను లేదా ఆమె మీరు ఏమి చేస్తున్నారో బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.
3 యొక్క 2 వ భాగం: మీ లైంగిక రుగ్మతను మీ భాగస్వామితో చర్చించడం
సరైన సమయం మరియు స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. మీ లైంగిక రుగ్మత గురించి మీ భాగస్వామితో మాట్లాడాలని మీరు నిర్ణయించుకుంటారు. బెడ్‌రూమ్‌లో చర్చించకుండా మీరు బహుశా దూరంగా ఉండాలి ఎందుకంటే అది సాన్నిహిత్యం మరియు శృంగారానికి స్థలం. బదులుగా, మంచం మీద దాని గురించి మాట్లాడండి, తద్వారా మీరిద్దరూ సుఖంగా ఉంటారు.
- మీ ఇద్దరికీ బహిరంగ షెడ్యూల్ ఉన్న సమయాన్ని ఎంచుకోండి, అందువల్ల మీరు అవసరమైనంతవరకు అంశాన్ని చర్చించవచ్చు. మీరు మీ భాగస్వామికి చెప్పాల్సిన అవసరం ఉంది, “మీతో చర్చించడానికి నాకు చాలా ముఖ్యమైనది ఉంది. నేను నిరంతరాయంగా మాట్లాడగలిగే మంచి సమయాన్ని చాలా త్వరగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాను. ”
- మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీరు ఈ విషయం చర్చించేటప్పుడు వారిని చూడటానికి తాత లేదా స్నేహితుడిని పొందగలరా అని చూడండి. మీ సంబంధంపై దృష్టి పెట్టాలని మీరు కోరుకుంటారు మరియు మీరు పరధ్యానంలో ఉండటానికి ఇష్టపడరు.
మీ భాగస్వామితో నిజాయితీగా ఉండండి. మీ లైంగిక రుగ్మత గురించి అతనితో లేదా ఆమెతో నిజాయితీగా ఉండటానికి మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మీరు రుణపడి ఉంటాము. ప్రతిదీ నటించడం సరైందే మరియు నకిలీ భావప్రాప్తి లేదా ఆనందం రహదారిపై సమస్యలను కలిగిస్తుంది. మీ భాగస్వామితో కమ్యూనికేషన్ యొక్క మార్గాలను తెరవడం మీ ఇద్దరి మధ్య సాన్నిహిత్యాన్ని పెంపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ లైంగిక సమస్యలకు సహాయపడుతుంది.
- మీ భాగస్వామితో మీరు ఎంత త్వరగా నిజాయితీగా ఉంటారో అంత మంచిది. మీరు సంవత్సరాలుగా అబద్ధం లేదా నటిస్తున్నట్లయితే మీ భాగస్వామి మీతో కలత చెందుతారు. మీ సమస్యను అతనితో లేదా ఆమెతో ఎందుకు పంచుకోలేదని మీరు వివరించాల్సి ఉంటుంది, ఇది విశ్వసనీయ సమస్యలను తెస్తుంది.
మీకు సౌకర్యంగా ఉన్న భాషను ఉపయోగించండి. లైంగిక సమస్యల గురించి మాట్లాడటం నిజంగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది మరియు అపరాధం, సిగ్గు మరియు స్వీయ సందేహ భావనలను కలిగిస్తుంది. మీరు మీ భాగస్వామితో మాట్లాడినప్పుడు, మీకు సౌకర్యంగా ఉండే పదబంధాలు లేదా పదాలను ఉపయోగించండి. మీకు ఇబ్బందిగా ఉందని మీ భాగస్వామికి చెప్పండి మరియు ఇది మీకు కష్టమే. మీరు అసౌకర్యంగా ఉన్నారని మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. ఇది మీ అసౌకర్యాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు మీ భాగస్వామికి అతను లేదా ఆమె అవగాహన మరియు సహాయంగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని తెలియజేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఉదాహరణకు, “ఇది నిజంగా ఇబ్బందికరంగా ఉంది. నాకు లైంగిక సమస్యలు ఉన్నాయి, మీకు ఎలా చెప్పాలో నాకు తెలియదు ”లేదా“ ఇది నాకు అసౌకర్యంగా ఉంది. నా లైంగిక సమస్యలు నాకు శారీరక అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తున్నాయి, దీని గురించి ఎలా మాట్లాడాలో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నాకు మానసిక అసౌకర్యం కలుగుతుంది. ”
- మీ జననేంద్రియాలను సూచించడానికి మీరు ఏ పదాలను ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారో కూడా మీరు గుర్తించవచ్చు. మీరు యోని లేదా పురుషాంగం వంటి వైద్య పదాలను ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు లేదా యాస పదాలను ఉపయోగించడం మరింత సుఖంగా ఉండవచ్చు. ఏ పదాలను అయినా చర్చించడం మీకు సుఖంగా ఉంటుంది.
మీ రుగ్మతను మీ భాగస్వామికి వివరించండి. మీ లైంగిక రుగ్మతతో మీ భాగస్వామికి పరిచయం ఉండదు. మీ భాగస్వామికి అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు వీలైనంత వివరంగా వివరించాలి. రుగ్మత పేరు స్పష్టంగా ఉందని మీరు అనుకోవచ్చు, కానీ మీ భాగస్వామి దాని అర్థం లేదా అది మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందనే దానిపై గందరగోళం చెందవచ్చు.
- మీ భాగస్వామి వేరే లింగం అయితే, మీరు మీ లైంగిక సమస్యలను జాగ్రత్తగా మరియు వివరంగా వివరించాల్సి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీకు అంగస్తంభన ఉంటే, మీరు ఎలా అంగస్తంభన పొందలేకపోతున్నారో మీ ఆడ భాగస్వామికి అర్థం కాకపోవచ్చు. మీకు ఆడ సరళత సమస్య ఉంటే, మీ మగ భాగస్వామికి దాని అర్థం ఏమిటో అర్థం కాకపోవచ్చు మరియు అది ఎందుకు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.
- మీకు ఒకే లింగానికి చెందిన భాగస్వామి ఉంటే, మీ శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందో మరియు మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు ఇంకా వివరించాల్సి ఉంటుంది. ED ని ఎప్పుడూ ఎదుర్కోని వ్యక్తి మీ అనుభవాన్ని అర్థం చేసుకోకపోవచ్చు మరియు సరళతతో ఎటువంటి సమస్య లేని స్త్రీ మీకు ఏమి జరుగుతుందో అయోమయంలో పడవచ్చు. మీ భాగస్వామికి మీలాంటి జననేంద్రియాలు ఉన్నందున అతనికి అర్థం అవుతుందని అనుకోకండి.
- ఇబ్బందిపడకండి. గుర్తుంచుకోండి, చాలా లైంగిక రుగ్మతలు నిర్వహించదగినవి, ముఖ్యంగా మీ భాగస్వామితో బహిరంగ సంభాషణతో.
మీ భాగస్వామికి భరోసా ఇవ్వండి. మీ భాగస్వామికి అది అతనితో లేదా ఆమెతో సమస్య కాదని, కానీ మీరు చెప్పేలా చూసుకోండి. మీ భాగస్వామికి మీరు అతన్ని లేదా ఆమెను ఆకర్షణీయంగా మరియు కావాల్సినదిగా భావిస్తున్నారని మరియు మీరు మరెవరినీ కోరుకోవడం లేదని చెప్పండి. మీరు ఇప్పటికీ మీ భాగస్వామిని చాలా ప్రేమిస్తున్నారని నొక్కి చెప్పండి. మీ భాగస్వామి లైంగిక సమస్యకు తనను లేదా తనను తాను నిందించుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు, కాబట్టి అతను లేదా ఆమె మూలం కాదని అతను లేదా ఆమె అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి.
- మీరు అతనిని లేదా ఆమెను ప్రేమిస్తున్నందున మీరు అతని లేదా ఆమె వద్దకు వచ్చారని మీ భాగస్వామికి చెప్పండి, మీరు ఇద్దరూ ఉపయోగించిన లైంగిక జీవితాన్ని తిరిగి పొందాలనుకుంటున్నారు మరియు ఈ సమస్యతో అతని లేదా ఆమె సహాయం కావాలి.
మీ భాగస్వామికి మీకు లేదా ఆమెకు అవసరమని అంగీకరించండి. లైంగిక రుగ్మతలు ఎదుర్కోవడం కష్టంగా ఉంటుంది. వారు మిమ్మల్ని పురుషుడు లేదా స్త్రీ తక్కువగా, తక్కువ కావాల్సినదిగా లేదా తక్కువ స్వీయ-విలువతో భావిస్తారు. లైంగిక రుగ్మత కారణంగా మీరు ఆందోళన లేదా నిరాశను అనుభవించవచ్చు. దీన్ని మీ భాగస్వామితో పంచుకోండి మరియు అతను లేదా ఆమె మీ వైపు ఉన్నారని మరియు ఇంకా నిన్ను ప్రేమిస్తున్నారని మీరు తెలుసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని అతనికి లేదా ఆమెకు చెప్పండి.
- మీ భాగస్వామి మీకు మద్దతు ఇస్తున్నారని మరియు మీ లైంగిక రుగ్మతను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుందని తెలుసుకోవడం ఎంతో సహాయపడుతుంది. లైంగిక రుగ్మతను పరిష్కరించడానికి మరియు పోరాడటానికి అవసరమైన శారీరక మరియు మానసిక సహాయాన్ని అందించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న అవగాహన మరియు శ్రద్ధగల భాగస్వాములతో చాలా సార్లు, లైంగిక రుగ్మతలను పడకగదిలో పరిష్కరించవచ్చు.
ప్రేమ మరియు శృంగారాన్ని ఒకే విషయంతో సమానం చేయకుండా ఉండండి. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ప్రేమ మరియు శృంగారాన్ని వేరుచేసేలా చూసుకోండి. మీకు లైంగిక సమస్యలు ఉన్నందున మీరు ఒకరినొకరు ప్రేమించరని కాదు. కొంతమంది లైంగిక నిరాశను లేదా అతని లేదా ఆమె భాగస్వామి తన లేదా ఆమె యొక్క వైఫల్యంతో లైంగిక ప్రదర్శన చేయలేకపోవడాన్ని సమానం. మీరు మీ భాగస్వామితో చర్చించినప్పుడు ప్రేమ మరియు శృంగారాన్ని వేరుచేసేలా చూసుకోండి.
- మీ భాగస్వామి అది అతని లేదా ఆమె తప్పు కాదని గుర్తు చేయండి. మీరిద్దరూ తప్పులేదు. డెబ్బై శాతం జంటలు తమ సంబంధంలో ఏదో ఒక సమయంలో లైంగిక సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మీరు లైంగిక సమస్యలను పరిష్కరించేటప్పుడు ఒకరినొకరు చూసుకునే ప్రేమను పట్టుకోవడం లైంగిక రుగ్మతను విజయవంతంగా అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
వైద్య చికిత్స ఎంపికల గురించి చర్చించండి. మీ లైంగిక రుగ్మతకు వైద్య చికిత్స ఎంపికల గురించి మీరు మీ భాగస్వామికి చెప్పాలి.ఇందులో మందులు మరియు మీరు డాక్టర్ లేదా మానసిక వైద్యుడి నుండి పొందగల ఇతర చికిత్సలు ఉన్నాయి. మీరు వైద్య చికిత్సలు చేస్తున్నప్పుడు మీకు మద్దతు ఇవ్వమని మీ భాగస్వామిని అడగండి.
- ఆందోళన లేదా నిరాశ వంటి అంతర్లీన మానసిక స్థితికి చికిత్స అవసరం కావచ్చు. మానసిక వైద్యుడు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ లేదా యాంటీ-యాంగ్జైటీ మందులను సూచించవచ్చు.
- హార్మోన్ లోపం వల్ల రుగ్మత ఏర్పడితే వైద్యుడు హార్మోన్ షాట్లు, మాత్రలు లేదా క్రీములను సూచించవచ్చు.
- మీ డాక్టర్ డయాబెటిస్ లేదా థైరాయిడ్ కండిషన్ వంటి అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి వైద్యపరంగా చికిత్స చేయవచ్చు. ఇందులో మందులు ఉండవచ్చు.
- లైంగిక రుగ్మత ఉన్న మహిళలు తక్కువ లైంగిక కోరికను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే ఫ్లిబాన్సేరిన్ వంటి take షధాలను తీసుకోవచ్చు. మహిళలు తక్కువ లిబిడోస్ లేదా ప్రేరేపిత రుగ్మతలకు సహాయపడటానికి ఈస్ట్రోజెన్ లేదా ఆండ్రోజెన్ థెరపీకి కూడా లోనవుతారు.
- మీకు అంగస్తంభన ఉంటే, వైద్యులు తరచుగా అవనాఫిల్, సిల్డెనాఫిల్, తడలాఫిల్ మరియు వర్దనాఫిల్ వంటి మందులను సూచిస్తారు.
- అకాల స్ఖలనం కోసం, సున్నితత్వాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ప్రోమెసెంట్ అనే స్ప్రే ఉంది. కొంతమంది వైద్యులు జోలోఫ్ట్ లేదా పాక్సిల్ వంటి ఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌ఐలను సూచించవచ్చు.
- మీ డాక్టర్ వాక్యూమ్స్, పురుషాంగం ఇంప్లాంట్లు లేదా డైలేటర్స్ వంటి సహాయాలను కూడా సూచించవచ్చు.
3 యొక్క 3 వ భాగం: లైంగిక రుగ్మతను పరిష్కరించడం
సాన్నిహిత్యంపై దృష్టి పెట్టండి. కొన్నిసార్లు, సెక్స్ నుండి విరామం తీసుకోవడం మీ లైంగిక రుగ్మతను పరిష్కరించడానికి మంచి మార్గం. సెక్స్ గురించి చింతించే బదులు, మీరు మరియు మీ భాగస్వామి భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు. జంట యొక్క లైంగిక జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే వివిధ భావోద్వేగాలు లేదా ఒత్తిళ్ల కారణంగా అనేక లైంగిక రుగ్మతలు సంభవిస్తాయి. సంబంధంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మీ కనెక్షన్‌ను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మెరుగైన శృంగారానికి దారితీస్తుంది.
- ఉదాహరణకు, మీరు కలిసి నడవడానికి, విందుకు వెళ్లడానికి లేదా ఇతర కార్యకలాపాలను చేయాలనుకోవచ్చు. మీరు ఒక సాయంత్రం మొత్తం ఒకరితో ఒకరు మాట్లాడాలని అనుకోవచ్చు.
- చేతులు పట్టుకోవడం, ఒకరినొకరు పట్టుకోవడం, ముద్దు పెట్టుకోవడం కోసం ముద్దు పెట్టుకోవడం వంటి లైంగిక రహిత మార్గాల్లో తాకడానికి కూడా మీరు సమయం గడపవచ్చు.
ఏదైనా సంబంధ సమస్యలపై పని చేయండి. లైంగిక రుగ్మత కారణంగా మీకు సంబంధ సమస్యలు ఉండవచ్చు. మీ చర్యల వల్ల మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి కొన్ని అపార్థాలు ఉండవచ్చు మరియు మీరు విశ్వసనీయ సమస్యలను అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు. మీ సంబంధాన్ని ప్రభావితం చేసే వెలుపల ఒత్తిళ్లు ఉండవచ్చు. రహదారిలో ఈ చిన్న బంప్‌ను దాటి మీ సంబంధాన్ని తరలించడానికి మీరు మీ భాగస్వామితో ఈ సమస్యలపై పని చేయాలి.
- సంబంధ సమస్యలను క్లియర్ చేయడం మెరుగైన శృంగారానికి దారితీస్తుంది. దుర్వినియోగం, ఆందోళనలు మరియు అంతర్లీనంగా ఉన్న కోపం లేదా ఆగ్రహం యొక్క భావనలను తొలగించడం వలన మీ భాగస్వామితో సన్నిహితంగా మరియు సన్నిహితంగా ఉండటం సులభం అవుతుంది.
కలిసి చికిత్సకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సెక్స్ థెరపిస్ట్ లేదా జంటల సలహాదారుని చూడాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. చికిత్సకుడు లేదా సలహాదారుని చూడటానికి వెళ్లడం అంటే మీ సంబంధంలో ఏదో తప్పు ఉందని కాదు. లైంగిక రుగ్మతలు భాగస్వాములు మరియు సంబంధం రెండింటిపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. లైంగిక చికిత్సకుడు సాన్నిహిత్యాన్ని ఎలా పెంచుకోవాలో తెలుసుకోవడానికి మరియు రుగ్మతను పరిష్కరించే పద్ధతులపై పని చేయడంలో మీకు సహాయపడవచ్చు, అయితే రుగ్మత కారణంగా తలెత్తిన ఏదైనా సంబంధ సమస్యల ద్వారా పని చేయడానికి జంటల సలహాదారు మీకు సహాయం చేయగలరు.
- మీ భాగస్వామి కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్లాలని సూచిస్తే, కోపం తెచ్చుకోకండి. మీ భాగస్వామి మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి మరియు మీ సంబంధానికి పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న మార్గంగా చూడండి. మీరు కౌన్సెలింగ్‌కు వెళ్లాలనుకుంటే నిరుత్సాహపడకండి, కానీ మీ భాగస్వామి అలా చేయరు.
- మీ ప్రాంతంలోని సర్టిఫైడ్ సెక్స్ థెరపిస్ట్‌లు మరియు జంటల సలహాదారుల కోసం మీరు ఇంటర్నెట్‌లో శోధించవచ్చు. మీరు మీ డాక్టర్ లేదా నిపుణులతో రిఫెరల్ గురించి కూడా మాట్లాడవచ్చు.
ఫోర్ ప్లే అనుభవించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ లైంగిక పనితీరును పెంచడానికి మీరు సహాయపడే ఒక మార్గం, సంభోగం కోసం నేరుగా వెళ్ళే బదులు ఫోర్‌ప్లేపై ఎక్కువ సమయం గడపడం. ఫోర్‌ప్లే ఇద్దరు భాగస్వాములకు అనుభవాన్ని మరింత ఆస్వాదించడానికి సహాయపడుతుంది. ఫోర్ ప్లే ఒక స్త్రీకి ఉద్రేకం కలిగించడానికి మరియు పురుషుడు అంగస్తంభన పొందడానికి సహాయపడుతుంది.
- ఫోర్ ప్లేలో చాలా విభిన్న విషయాలు ఉన్నాయి. ఒకరి శరీరాలను అన్వేషించడానికి సమయం కేటాయించండి మరియు మీ భాగస్వామి ఆనందంపై దృష్టి పెట్టండి. ఉద్వేగం వైపు తొందరపడకండి. లైంగిక అనుభవాన్ని నెమ్మదిగా చేయండి, ఇది మీ లైంగిక రుగ్మతను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- ఫోర్ ప్లే సమయంలో, మీరు మీ చేతులు మరియు నోటిని ఉపయోగించాలనుకోవచ్చు. పురుషాంగం లేదా యోని మాత్రమే కాకుండా శరీరంలోని వివిధ భాగాలను తాకడానికి ప్రయత్నించండి. ఫోర్‌ప్లే అనుభవాన్ని మానసికంగా సన్నిహిత అనుభవంతో పాటు శారీరకంగా కూడా చేయండి.
- సంభోగానికి ముందు ఉద్దీపన లేకపోవడం, ప్రేరేపిత స్థాయి తగ్గడం, అంగస్తంభన పొందడానికి లేదా పట్టుకోలేకపోవడం, సరళత లేకపోవడం మరియు ఉద్వేగం చేరుకోలేకపోవడం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. కొంతమందికి సంభోగం కోసం సిద్ధంగా ఉండటానికి ముందు ఒక గంట వరకు ఒకరకమైన ఉద్దీపన అవసరం కావచ్చు.
అదనపు ఉత్పత్తులను పడకగదిలోకి తీసుకురండి. మీ లైంగిక రుగ్మత కారణంగా, మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి కొంత అదనపు సహాయం అవసరం కావచ్చు. ఫరవాలేదు. సరళత లేదా బాధాకరమైన శృంగారంలో ఇబ్బంది ఉన్న మహిళలకు, కందెన లేదా యోని క్రీములను వాడటం గురించి ఆలోచించండి.
- మీ లైంగిక అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడంలో బొమ్మలను ఉపయోగించండి. ఫోర్‌ప్లే సమయంలో ఉద్దీపన పెంచడానికి లైంగిక బొమ్మలు సహాయపడతాయి. స్త్రీ ప్రేరేపిత సమస్యలకు సహాయపడటానికి మీరు స్త్రీగుహ్యాంకురమును ఉత్తేజపరిచేందుకు వైబ్రేటింగ్ బొమ్మలను ఉపయోగించవచ్చు, అయితే కంపనం మనిషికి అంగస్తంభన పొందడానికి మరియు నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
- మీరు శృంగార వీడియో లేదా శృంగార సాహిత్యాన్ని కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీ శారీరక మరియు మానసిక సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచడానికి వీడియోను కలిసి చూడండి లేదా సాహిత్యాన్ని ఒకదానికొకటి చదవండి.
మీకు నచ్చిన లేదా అవసరమైనది మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. కొంతమంది సెక్స్ సమయంలో తమకు నచ్చిన దాని గురించి ఎప్పుడూ బహిరంగంగా లేదా నిజాయితీగా ఉండరు. సెక్స్ సమయంలో మీకు నచ్చిన లేదా ఇష్టపడని వాటిని మీ భాగస్వామికి చెప్పడానికి ఈ సమయాన్ని కేటాయించండి. మీరు ప్రయత్నించడానికి మరియు ప్రయోగాలు చేయాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి మాట్లాడండి. మీ భాగస్వామికి సాధ్యమైనంత నిర్దిష్టంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామిని మీకు నచ్చినదాన్ని చూపించడం లేదా మీ కోసం ఏమి చేయాలో అతని లేదా ఆమెను నడవడం పరిగణించండి.
- అంగస్తంభన సమస్యలను ఎదుర్కొనే పురుషులు లేదా ప్రేరేపించడంలో ఇబ్బంది ఉన్న స్త్రీలు అతని లేదా ఆమె భాగస్వామి కంటే ఎక్కువ మాన్యువల్ స్టిమ్యులేషన్ అవసరం. మీకు ఇది అవసరమని మీ భాగస్వామికి చెప్పండి, అందువల్ల సెక్స్ సమయంలో మీకు ఎలా సహాయం చేయాలో అతనికి లేదా ఆమెకు తెలుసు.
- మీ పదాలను మీ భాగస్వామిపై కాకుండా మీపై కేంద్రీకరించాలని గుర్తుంచుకోండి. మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరచలేదని ఆరోపించవద్దు. బదులుగా, “మీరు నా జుట్టును తాకినప్పుడు నాకు చాలా ఇష్టం” లేదా “నా వక్షోజాలు నిజంగా సున్నితంగా ఉంటాయి. మీరు వాటిని మరింత తాకాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. "
సెక్స్ సమయంలో ప్రయోగం. కొన్నిసార్లు, జంటలు ఒక రౌట్లో పొందుతారు. వారు అదే పని చేస్తారు, మరియు అది ఇకపై ప్రేరేపించడానికి లేదా కోరికకు దారితీయదు. మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి ఇదే జరిగితే, ప్రయోగాలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వేర్వేరు స్థానాలను ప్రయత్నించవచ్చు, రోల్ ప్లేలో పాల్గొనవచ్చు లేదా మీరు ఇద్దరూ నటించగల ఫాంటసీలను పంచుకోవచ్చు.
- సెక్స్ సమయంలో నొప్పిని అనుభవించే మహిళలకు, కొత్త స్థానాలను ప్రయత్నించడం వల్ల సంభోగం మరింత ఆహ్లాదకరమైన అనుభవంగా మారుతుంది. ఉదాహరణకు, పైన ఉండటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు కదలికను మరియు స్థానాన్ని నియంత్రించవచ్చు.
- రోల్ ప్లే లేదా ఫాంటసీల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు, ప్రతి భాగస్వామి ప్రతిదానితో సుఖంగా ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి. మీ భాగస్వామి ప్రయత్నించాలనుకునే క్రొత్త విషయాలను మీరు ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరు చేయటానికి ఇష్టపడలేదని మీ భాగస్వామి సూచించే విషయాలు ఉంటే చెడుగా భావించవద్దు. మీరు ఇద్దరూ ఇష్టపూర్వకంగా పరిస్థితులలో మరియు మీ భాగస్వామి సౌకర్యవంతంగా ఉన్నప్పుడే ప్రయత్నించాలనుకునే కల్పనలలో నిమగ్నమయ్యే రెండు వైపులా రాజీపడండి.
