విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు

గోర్లు పొడవుగా మరియు బలంగా చేయడం అనేక దశలు అవసరమయ్యే ప్రక్రియ. మీరు వాటిని బాగా చూసుకున్నంత కాలం, కావలసిన పరిమాణాన్ని సాధించడం సాధ్యపడుతుంది. చెడు అలవాట్లను వదిలివేయడం ద్వారా మనం ప్రారంభించాలి. ఆ తరువాత, తగిన విటమిన్లు తీసుకోవడం మంచిది మరియు పొడవాటి మరియు బలమైన గోర్లు కలిగి ఉండటానికి చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి సరైన మార్గం.

స్టెప్స్

3 యొక్క 1 వ భాగం: చెడు అలవాట్లను వీడటం

1. 

   మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపు. గోర్లు కొట్టడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది చాలా మందికి ఉన్న నాడీ ఈడ్పు, అయితే ఇది చేతులు మరియు నోటి చర్మంపై బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు కారణమవుతుంది. మీకు వదులుగా లేదా పొడి క్యూటికల్ ఉంటే, దాన్ని మీ దంతాలతో బయటకు తీసే బదులు క్యూటికల్ శ్రావణంతో కత్తిరించండి.
   • మీ గోర్లు సంపూర్ణంగా ఇసుకతో లేదా పెయింట్గా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా మీరు కొరికే అవకాశం తక్కువ.
   • మీరు విసుగు చెందితే గమ్ నమలండి.
   • కాటు వేయకుండా ఉండటానికి వారానికి ఒక గోరు ఎంచుకోండి. క్రమంగా, మీ చెడు అలవాటును కోల్పోవటానికి ఇతర “నిషేధించబడిన” గోళ్లను జోడించండి.
   • మీ గోరు కొరికే అలవాటు తీవ్రంగా ఉంటే ఆందోళన మరియు విసుగు రుగ్మతల గురించి చికిత్సకుడితో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి.

2. 

   
   
   యాక్రిలిక్ మరియు జెల్ గోర్లు వాడటం మానేయండి. ఆతురుతలో చేసిన ఈ రకమైన గోర్లు తొలగించడం వల్ల సహజమైన గోర్లు పొడిగా, పెళుసుగా ఉండి వాటి పెరుగుదలకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. తొలగింపు సరిగ్గా చేసినప్పటికీ, గోరు మంచం తడిగా ఉన్నప్పుడు ఇది జరుగుతుంది కాబట్టి ఇది ఇంకా నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. గోరు మంచం తడిసినప్పుడు, అది మరింత సున్నితంగా మారుతుంది.
   • మీరు జెల్ లేదా యాక్రిలిక్ గోర్లు ఉంచాలనుకుంటే, ప్రత్యామ్నాయంగా ప్రయత్నించండి. గోర్లు ఎప్పటిలాగే చేయండి మరియు యాక్రిలిక్ లేదా జెల్ గోళ్ళతో ప్రత్యామ్నాయంగా చేయండి.

3. 

   
   
   చిప్ చేసిన నెయిల్ పాలిష్‌ని కొట్టడం ఆపు. చిప్డ్ ఎనామెల్ను తొలగించడం ఎల్లప్పుడూ గోరు మంచం నుండి రక్షణ పొరను తొలగిస్తుంది. ఇది మీ గోళ్ళకు బలహీనమైన ఆధారాన్ని వదిలివేస్తుంది.

4. 

   బేస్ లేయర్ మరియు కవరింగ్ లేయర్‌ను వర్తించే దశను దాటవద్దు. మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు బేస్ మరియు కవరింగ్ దాటవేయడం చాలా సులభం మరియు ఎనామెల్ త్వరగా ఆరిపోవాలని మీరు కోరుకుంటారు. అయితే, మీరు ఈ దశను దాటవేసినప్పుడు, మీరు మీ గోళ్లను దెబ్బతీస్తున్నారు. ఎనామెల్‌కు ఎక్కువ సంశ్లేషణ ఇవ్వడంతో పాటు, బేస్ మరియు కవర్ రంగును రక్షిస్తాయి, తద్వారా ఇది తక్కువ చిప్ అవుతుంది. ఎనామెల్ చిప్స్ తక్కువగా ఉంటే, మీరు దానిని దూర్చుకోవాలనుకునే అవకాశం తక్కువ, తక్కువ నష్టం కలిగిస్తుంది.
   • గోరు తొక్కడం ప్రారంభించినప్పుడు నెయిల్ పాలిష్‌ని త్వరగా తొలగించడానికి బ్యాగ్‌లోని రిమూవర్ మరియు కాటన్ బాల్‌ను ఎల్లప్పుడూ తీసుకోండి. ఆ విధంగా, మీరు మీ గోళ్ళను గుచ్చుకోవడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు.

5. 

   
   
   మీ గోళ్లను సాధనంగా ఉపయోగించడం మానేయండి. లేబుళ్ళను తొలగించడం, జిగురును తొలగించడం లేదా కీ రింగ్ తెరవడం - ఈ కార్యకలాపాలన్నీ మీ గోళ్లను సులభంగా దెబ్బతీస్తాయి లేదా విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. మీరు ఇలా చేస్తున్నారని మీరు గ్రహించకపోవచ్చు, కానీ మీ గోర్లు బలంగా పెరగాలని మీరు కోరుకుంటే, మీరు గమనించడం ప్రారంభించాలి.
   • దీన్ని ఆపడానికి ఉత్తమ మార్గం క్రమంగా తగ్గించడం. పగటిపూట మీకు అవసరమైన దేనినైనా తెరవడానికి, గీరినందుకు లేదా తొక్కడానికి మీకు సహాయపడటానికి కత్తెర లేదా మరొక పరికరాన్ని కలిగి ఉండండి.

3 యొక్క 2 వ భాగం: తగిన విటమిన్లు తీసుకోవడం

1. 

   విటమిన్ హెచ్ (బయోటిన్) చాలా తీసుకోండి. బయోటిన్ గోర్లు, జుట్టు మరియు చర్మం యొక్క పెరుగుదల మరియు బలాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. వినియోగం లక్ష్యం రోజుకు 30 నుండి 40 మైక్రోగ్రాముల మధ్య ఉండాలి, ఆహారం ద్వారా మరియు విటమిన్ సప్లిమెంట్ల ద్వారా. తృణధాన్యాలు, పుట్టగొడుగు, అరటి, సాల్మన్ మరియు అవోకాడో అన్నీ బయోటిన్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు.

2. 

   ఫోలిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. ఫోలిక్ ఆమ్లం, లేదా విటమిన్ బి 9, నాడీ కణాలకు నష్టం జరగకుండా సహాయపడుతుంది మరియు ఎర్ర రక్త కణాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. గోరు పెరుగుదలకు ఇది ఉత్తమమైన విటమిన్, మరియు శరీరం హైపర్విటమినోసిస్ కలిగి ఉండటం అసాధ్యం, ఎందుకంటే శరీరం సహజంగా అధికంగా తొలగిస్తుంది. చేపలు, ఎర్ర మాంసాలు, చీజ్‌లు మరియు సోయాతో సమృద్ధిగా ఉన్న ఉత్పత్తులు ఫోలిక్ యాసిడ్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

3. 

   విటమిన్ ఎ తీసుకోండి. విటమిన్ ఎ గోర్లు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మోతాదు 700 నుండి 900 మైక్రోగ్రాముల మధ్య ఉంటుంది. చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులు ఈ విటమిన్‌లో పుష్కలంగా ఉంటాయి.

4. 

   విటమిన్ సి చాలా తీసుకోండి. విటమిన్ సి రోగనిరోధక వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరం యొక్క అంతర్గత పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది. ఈ రికవరీ గోరు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు వారికి మరింత బలాన్ని ఇస్తుంది. ఆరెంజ్, కాలే, స్ట్రాబెర్రీ మరియు మిరియాలు విటమిన్ సి చాలా ఉన్నాయి.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ గోర్లు సరిగ్గా పొందడం

1. 

   ఆకారం మరియు బేస్ కోసం సంరక్షణ. పొడవైన, బలమైన గోర్లు కలిగి ఉండటానికి, మీరు తగిన పునాదితో ప్రారంభించాలి. మొదటి స్థానంలో, ఆరోగ్యకరమైన మరియు శుభ్రమైన గోర్లు కలిగి ఉండటం అవసరం అని దీని అర్థం. కావలసిన ఆకారంలో వాటిని ఇసుక మరియు క్యూటికల్స్ కత్తిరించండి.
   • మీ గోర్లు సరిగ్గా ఫైల్ చేయండి. బయటి వైపు నుండి మధ్యకు ప్రారంభించండి. పునరావృతమయ్యే ముందుకు వెనుకకు కదలిక గోర్లు బలహీనపరుస్తుంది.
   • గోరు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సరైన ఆకారాన్ని ఎంచుకోండి. ప్రాథమిక గుండ్రని ఆకారం వాటిని పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు చదరపు ఆకారాన్ని అవలంబిస్తే, మీరు వాటిని సాధనంగా ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది.

2. 

   క్యూటికల్స్‌ను సరిగ్గా చూసుకోండి. క్యూటికల్స్ ను మృదువుగా చేయడానికి మీ గోళ్ళను గోరువెచ్చని నీటిలో ఐదు నిమిషాలు నానబెట్టండి. దానిని నెట్టడానికి క్యూటికల్ రిమూవర్ మరియు టూత్‌పిక్‌ని ఉపయోగించండి. చేతులు కడుక్కోవడం, రిమూవర్ మరియు శిధిలాలను తొలగించండి. వారానికి గరిష్టంగా నాలుగు సార్లు ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • ఆరోగ్యకరమైన క్యూటికల్స్ కలిగి ఉండటానికి, వాటిని మరియు వాటిని నెట్టివేసిన తరువాత వాటికి హైలురోనిక్ ఆమ్లం వర్తించండి.
   • వాటిని హైడ్రేట్ గా ఉంచండి. పొడి క్యూటికల్స్ మరియు పెళుసైన గోళ్లను నివారించడానికి ఈ ప్రాంతానికి మాయిశ్చరైజర్ వర్తించండి.

3. 

   బలపరిచే ఉత్పత్తులను వర్తించండి. బలాన్ని ఇవ్వడానికి అనేక చికిత్సలు ఉన్నాయి. సరైన ఆకారం ఇచ్చి, క్యూటికల్స్ ఫిక్సింగ్ చేసిన తరువాత, మీ బడ్జెట్ మరియు షెడ్యూల్‌కు సరిపోయే బలవర్థకమైన ఉత్పత్తిని వర్తించండి.
   • సీరమ్స్ ఖరీదైనవి, కానీ సాధారణంగా గోర్లు బలోపేతం చేయడంలో వేగంగా మరియు మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
   • క్రీమ్‌లు రోజువారీ ఉపయోగం కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతాయి. మీరు ఉదయం మరియు మంచం ముందు మీ గోళ్ళపై ఉంచడానికి ఇంటెన్సివ్ ప్రోటీన్ ఆధారిత క్రీమ్ కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ఎనామెల్స్‌ను బలోపేతం చేయడం వల్ల గోరు పగిలిపోతుంది. అవి చాలా చౌకగా మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి.

చిట్కాలు

• మీ బ్యాగ్‌లో ఎప్పుడూ గోరు ఫైల్‌ను తీసుకెళ్లండి. మీ గోళ్ళలో ఒకటి చిప్స్ లేదా విచ్ఛిన్నమైతే, ఒక ముక్కను చింపివేయడానికి బదులుగా ఇసుక వేయండి.
• గర్భిణీ స్త్రీలకు విటమిన్లు వాడకండి. గోరు పెరుగుదలకు ఇవి సహాయపడతాయని పుకార్లు ఉన్నప్పటికీ, జీర్ణ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.