విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మీకు నిజంగా పొడవైన, మెరిసే తాళాలు కావాలా? మీకు కావలసిన మొదటి విషయం ఓర్పు: జుట్టు సంవత్సరానికి 15 సెం.మీ లేదా నెలకు సగటున 1.25 సెం.మీ పెరుగుతుంది మరియు ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి చాలా తక్కువ ఉంది. జుట్టును సరైన మార్గంలో పోషించడం ద్వారా మరియు నష్టాన్ని తగ్గించడం ద్వారా జుట్టుకు సహాయపడటం సాధ్యమే. స్టైలింగ్ దినచర్యలోని అనేక అంశాలు మీ జుట్టును నొక్కిచెప్పగలవు: షాంపూతో కడగడం, స్ట్రెయిట్నెర్ లేదా హెయిర్ డ్రయ్యర్ ఉపయోగించడం, రంగు వేయడం మరియు తప్పుడు మార్గాన్ని ఎదుర్కోవడం కూడా మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. అయితే, సరైన జాగ్రత్తతో, మీ జుట్టు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుంది.

స్టెప్స్

3 యొక్క విధానం 1: మీ జుట్టును సరిగ్గా మరియు జాగ్రత్తగా కడగడం

1. 

   మీ జుట్టు రకాన్ని తెలుసుకోండి. జుట్టు యొక్క మందం, మీరు ఇప్పటికే చేసిన రసాయనాలు మరియు / లేదా నెత్తి యొక్క పరిస్థితి నిర్ణయించే కారకాలు.
   • చక్కటి జుట్టు యొక్క తంతువులు చిన్న వ్యాసం కలిగి ఉంటాయి. ఈ జుట్టు సాధారణంగా “నవ్వుతారు” మరియు శైలికి కష్టంగా ఉంటుంది. ఫ్లాట్ ఇనుము మరియు రసాయనాల నుండి దెబ్బతినే అవకాశం కూడా ఉంది.
   • సన్నని జుట్టు తలపై తక్కువ సాంద్రతతో కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఈ రకమైన జుట్టు సన్నగా ఉండవచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు, కానీ ఇది సన్నని జుట్టు వలె అదే స్టైలింగ్ సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంది.
   • చిక్కటి జుట్టు అయితే చదరపు సెంటీమీటర్‌కు ఎక్కువ సాంద్రత కలిగి ఉంటుంది. ఇది మృదువైన, ఉంగరాల లేదా వంకరగా ఉన్నా ఫర్వాలేదు - ఎలాగైనా అది సన్నగా కంటే పొడిగా ఉంటుంది.
   • అనేక రకాల వంకర జుట్టు రకాలు ఉన్నాయి, ఇవి చిన్న కర్ల్స్ నుండి వదులుగా ఉండే తరంగాల వరకు ఉంటాయి. గిరజాల జుట్టు ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే ఇది స్ట్రెయిట్ హెయిర్ కంటే పొడిగా ఉంటుంది.
   • రసాయన ప్రక్రియల ద్వారా జుట్టుకు రంగు వేస్తారు. రంగు జుట్టు నుండి రక్షిత లిపిడ్ పొరను తొలగిస్తుంది, ఇది దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ఈ రకమైన జుట్టు కోసం నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులు దానిని రక్షిస్తాయి మరియు నీరు మరియు వేడిని రంగు మసకబారకుండా చేస్తుంది.
   • పొడి జుట్టు సాధారణంగా చాలా రసాయన శాస్త్రం యొక్క ఫలితం, ఇది రంగు, నిఠారుగా లేదా బ్లో-ఎండబెట్టడం లేదా అధిక ఆల్కహాల్ ఉత్పత్తులు. ఇది పెళుసుగా ఉంటుంది, కాబట్టి ఇది సులభంగా విరిగిపోతుంది.
   • జిడ్డుగల జుట్టు సాధారణంగా నెత్తిమీద జిడ్డుగలదని సూచిస్తుంది. శుభ్రం చేయడం, జిడ్డుగా కనిపించడం లేదా అసహ్యకరమైన వాసన రావడం కష్టం. అదనంగా, ఇది చుండ్రుకు కారణమవుతుంది. స్కాల్ప్ ఆయిల్‌నెస్ హార్మోన్లు, విటమిన్ లోపం లేదా వంశపారంపర్యత వంటి అనేక అంశాలకు సంబంధించినది. హాస్యాస్పదంగా, అది పొడిగా ఉండి, శరీరం, భర్తీ చేయడానికి, ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించింది.

2. 

   
   
   మీ జుట్టు రకం కోసం షాంపూ మరియు కండీషనర్ ఎంచుకోండి. ఇవి సాధారణమైనవి, సన్ననివి, పొడి, జిడ్డుగలవి, రంగు మరియు చుండ్రుతో ఉంటాయి.
   • సన్నని, సన్నని జుట్టు "వాల్యూమ్‌ను జోడించడానికి" ఉత్పత్తులతో బాగా చేయగలదు, ఇది సాంద్రతను పెంచుతుంది.
   • మందపాటి మరియు / లేదా గిరజాల జుట్టు కోసం, సల్ఫేట్‌లతో (అమ్మోనియం లౌరిల్ సల్ఫేట్, సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్) ఉత్పత్తులను నివారించండి. ఈ సర్ఫ్యాక్టెంట్లు గిరజాల జుట్టు నుండి తేమను తొలగించి, గజిబిజిగా వదిలివేయగలవు.
   • పొడి జుట్టు కోసం, తేమ పదార్థాలు, ముఖ్యంగా కొబ్బరి, అర్గాన్, అవోకాడో, జోజోబా మరియు ద్రాక్ష విత్తనం వంటి కూరగాయల నూనెల కోసం చూడండి. మద్యంతో ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉండండి.
   • రంగు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి రంగు జుట్టును నిర్దిష్ట ఉత్పత్తులతో కడగాలి. మీ జుట్టుకు చాలా బలంగా ఉన్నందున "బ్లీచింగ్" ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవద్దు.
   • మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే, బేబీ షాంపూ వంటి తేలికపాటి, నూనె లేని షాంపూ మరియు జుట్టు కోసం కండీషనర్ ఎంచుకోండి.
   • ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, చుండ్రు జిడ్డుగల చర్మం వల్ల వస్తుంది. ఫంగస్ నూనెలో విస్తరిస్తుంది మరియు నెత్తిమీద స్కేలింగ్కు కారణమయ్యే ఉప-ఉత్పత్తులను చికాకుపెడుతుంది. టీ ట్రీ ఆయిల్‌తో షాంపూ మరియు కండీషనర్‌ను ఉపయోగించడం పరిగణించండి, ఇది సహజ యాంటీ ఫంగల్.

3. 

   
   
   జుట్టు యొక్క పొడవు కాకుండా, నెత్తికి షాంపూని వర్తించండి. నూనె ఉత్పత్తి అయ్యే ప్రదేశానికి చేరుకోవడం ఉత్తమం, ఇది వెంట్రుకల పుటలో, నెత్తిమీద ఉంటుంది. దానిపై చిన్న మొత్తంలో షాంపూలను మసాజ్ చేయండి మరియు, ప్రక్షాళన చేసేటప్పుడు, మొత్తం జుట్టు మీద బిందు వేయండి.

4. 

   
   
   నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. మసాజ్ రక్తప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు తద్వారా ఎక్కువ పోషకాలు రక్తం ద్వారా ఫోలికల్కు చేరుతాయి. మీరు దీన్ని ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు, కానీ మీ జుట్టును కడగడం మంచి అవకాశం, ఎందుకంటే మీరు ఏమైనప్పటికీ షాంపూని స్క్రబ్ చేయాలి. షాంపూ చేసిన తరువాత, మీ వేళ్లను ఉపయోగించుకోండి, మెడ యొక్క మెడ నుండి ప్రారంభించి, నుదిటి వద్ద, సున్నితంగా ముగుస్తుంది.

5. 

   మీకు అవసరమైనప్పుడు కడగాలి. చాలా జిడ్డుగల జుట్టుకు రోజువారీ వాషింగ్ అవసరం కావచ్చు, కానీ పొడి మరియు సాధారణ జుట్టుకు ప్రతి 2 లేదా 3 రోజులకు ఒకటి మాత్రమే అవసరం. షాంపూలు జుట్టు నుండి నూనెను తొలగించే బలమైన ప్రక్షాళన ఏజెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వాటిని తక్కువసార్లు ఉపయోగిస్తే, మీ జుట్టు బాగా కనిపిస్తుంది.

6. 

   షాంపూ తర్వాత కండీషనర్‌ను వర్తించండి. కండీషనర్ షైన్‌ను పెంచుతుంది, స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది, చిక్కులను తగ్గిస్తుంది మరియు సూర్య రక్షణను కూడా అందిస్తుంది. చివర్లలో వర్తించటం మాత్రమే అవసరం, కాబట్టి నెత్తిమీద దాటవేయండి.

3 యొక్క విధానం 2: జాగ్రత్తగా మోడలింగ్

1. 

   తడి జుట్టుతో జాగ్రత్తగా ఉండండి. ఇది ఫైబర్: దీనిని సున్నితమైన ఉన్నిగా imagine హించుకోండి. ఉన్ని వలె, జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు ముఖ్యంగా పెళుసుగా ఉంటుంది. నష్టాన్ని తగ్గించడానికి, ఈ పరిస్థితులలో దాన్ని ఎదుర్కోవడాన్ని నివారించండి మరియు తడి జుట్టుపై వేడి వనరులను (బోర్డు లేదా బేబీ లిస్) ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు.

2. 

   మీ జుట్టును కింది నుండి పైకి దువ్వండి. విస్తృత-పంటి దువ్వెనతో, మీ జుట్టు చివరల నుండి నాట్లను తొలగించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అప్పుడు, మీరు పైకి చేరే వరకు క్రమంగా పైకి వెళ్ళండి. ఈ పద్ధతి మరింత సున్నితమైనది, ఎందుకంటే ఇది క్రమంగా నాట్లను తొలగిస్తుంది, ఇది రూట్ నుండి చిట్కా వరకు దువ్వెన ద్వారా జుట్టును బయటకు తీయడం కంటే తక్కువ దూకుడు ప్రత్యామ్నాయం.

3. 

   తక్కువ బ్రష్ చేయండి. జుట్టును బ్రష్ చేయడం వల్ల ఘర్షణ ఏర్పడుతుంది, ఇది క్యూటికల్‌ను దెబ్బతీస్తుంది మరియు జుట్టును గజిబిజిగా మరియు ప్రాణములేనిదిగా వదిలివేస్తుంది. పైన వివరించిన విధంగా విస్తృత-పంటి దువ్వెనతో నాట్లను తొలగించండి మరియు మీరు మోడల్ చేయాలనుకున్నప్పుడు మాత్రమే బ్రష్ చేయండి.
   • ముళ్ళ చిట్కాపై బంతులతో రాకెట్ బ్రష్ ఉపయోగించండి, ఎందుకంటే ఇది మరింత సున్నితమైనది.

4. 

   టీ-షర్టు కోసం రెగ్యులర్ టవల్ మార్చండి. తువ్వాళ్లు ఘర్షణకు కారణమవుతాయి మరియు మీ జుట్టును కఠినంగా చేస్తాయి, దీనివల్ల frizz (ముఖ్యంగా మీరు రుద్దుకుంటే). ఒక పత్తి టీ-షర్టు, మరోవైపు, నీటిని చాలా సున్నితంగా గ్రహిస్తుంది. మీ జుట్టును పిండే బదులు, మీ చొక్కాలో కట్టుకోండి.

5. 

   మోడలింగ్ కోసం ఉష్ణ వనరుల వాడకాన్ని తగ్గించండి. వీలైతే మీ జుట్టు సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి.
   • ఆరబెట్టేది ఉపయోగిస్తే, కనిష్ట ఉష్ణోగ్రతను సెట్ చేయండి.
   • మీరు బేబీ లిస్ లేదా స్ట్రెయిట్నెర్ ఉపయోగిస్తే, జుట్టుతో వారి సంప్రదింపు సమయాన్ని తగ్గించండి, దానిని భాగానికి 3 లేదా 4 సెకన్లకు పరిమితం చేయండి. ముందు ఎప్పుడూ థర్మల్ ప్రొటెక్టర్‌ను వాడండి.

6. 

   మీ జుట్టులో రసాయనాల వాడకాన్ని తగ్గించండి. ఉదాహరణలు సడలింపులు, శాశ్వతాలు, టింక్చర్స్ (ప్రధానంగా అమ్మోనియా లేదా పెరాక్సైడ్ తో) మరియు రంగు పాలిపోవటం / విక్స్. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, ఇప్పటికే కెమిస్ట్రీ ఉన్న జుట్టు మీద ఒక విధానాన్ని పునరావృతం చేయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది చాలా బలహీనపడుతుంది.

7. 

   చికిత్స నూనెను ఉపయోగించండి. ఖరీదైన వాణిజ్య చికిత్స కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయవలసిన అవసరం లేదు.బదులుగా, పొడి జుట్టుకు కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ నూనె వేసి, టీ షర్టులో కట్టుకోండి (లేదా టోపీ మీద ఉంచండి), మరియు నిద్రపోండి. మరుసటి రోజు, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. వారానికి ఒకసారి ఈ చికిత్స చేయండి.

8. 

   స్ప్లిట్ చివరలను కత్తిరించండి తరచుగా ఉపయోగించారు. ఇది జుట్టు వేగంగా పెరిగేలా చేస్తుందనే నమ్మకం ఒక పురాణం, కానీ స్ప్లిట్ చివరలు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయి. నిర్లక్ష్యం చేయబడినవి పైకి లేచి మూలానికి చేరుతాయి. లేదా అంతకంటే ఘోరంగా: మీరు ఒకదానిపై ఒకటిగా బహుళ స్ప్లిట్ చివరలను పోగు చేయవచ్చు. ఈ సమస్యను నివారించడానికి, ప్రతి 8 లేదా 12 వారాలకు మీ జుట్టును కత్తిరించండి మరియు మీ క్షౌరశాలను చివరలను మాత్రమే కత్తిరించమని అడగండి.

9. 

   గట్టి కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి, ముఖ్యంగా మీకు సన్నని జుట్టు ఉంటే. మీరు లాగుతున్నారని మీకు అనిపిస్తే, మీరు చాలా ఇరుక్కుపోయారు. Appliques మరియు braids కూడా దెబ్బతింటాయి. బదులుగా లూజర్ పోనీటెయిల్స్ లేదా బ్రెయిడ్‌లను ఉపయోగించండి.

3 యొక్క 3 విధానం: ఆహారాన్ని సమతుల్యం చేయడం

1. 

   తగినంత ప్రోటీన్ తినండి. జుట్టు ఆరోగ్యానికి తగిన స్థాయిలో ప్రోటీన్లు తీసుకోవడం చాలా అవసరం. మీకు అవసరమైన ప్రోటీన్ మొత్తం మీ శారీరక శ్రమతో సహా అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే మంచి కొలత ప్రతి కిలోగ్రాము బరువుకు కనీసం 0.8 గ్రాముల ప్రోటీన్ తినడం. ప్రోటీన్ యొక్క కొన్ని వనరులు: సీఫుడ్, లీన్ మాంసాలు, గుడ్లు, ధాన్యాలు, కాయలు, పాలు, జున్ను మరియు పెరుగు.

2. 

   మీ విటమిన్లు తనిఖీ చేయండి. ఇనుము లోపం రక్తహీనత పెళుసైన జుట్టుకు (మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు) కారణం కావచ్చు, కాబట్టి తగినంత ఇనుము స్థాయిలు ఉండటం ముఖ్యం. బయోటిన్ వంటి బి-కాంప్లెక్స్ విటమిన్లు జుట్టు మరియు చర్మం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. అదేవిధంగా, తక్కువ స్థాయిలో విటమిన్ సి జుట్టు పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది. ఇదే జరిగితే, ఐరన్ మల్టీవిటమిన్ తీసుకోవడం గురించి ఆలోచించండి.
   • విటమిన్ల సిఫార్సు మోతాదును ఎప్పుడూ మించకూడదు, ఎందుకంటే అధిక మొత్తంలో విషపూరితం కావచ్చు.

3. 

   కొవ్వు ఆమ్లాల వినియోగాన్ని పెంచండి. పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు మీ జుట్టుకు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. ఇవి చర్మం మరియు జుట్టు తేమను నిలుపుకోవటానికి మరియు మృదువుగా ఉండటానికి సహాయపడతాయి మరియు చుండ్రును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ముదురు ఆకుపచ్చ ఆకులు, విత్తనాలు, కాయలు, ధాన్యాలు మరియు కూరగాయల నూనెలలో (మొక్కజొన్న, కుసుమ, సోయా, పత్తి విత్తనాలు, నువ్వులు మరియు పొద్దుతిరుగుడు నుండి) ఒమేగా 6 కనబడుతుంది, ఒమేగా 3 వాల్నట్, అవిసె గింజ, బీన్స్ -చైనా మరియు కొన్ని చేపలు.

4. 

   పొగ త్రాగుట అపు. ఇది డైట్ మార్పులా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ ధూమపానం రక్త నాళాలను నిరోధించడం ద్వారా మీ జుట్టుకు పోషకాలను పంపిణీ చేస్తుంది. ఫలితం ప్రాణములేని మరియు పెళుసైన జుట్టు. మీ జుట్టు ఆగిపోతే బాగుంటుంది.

5. 

   నేర్చుకోండి ఒత్తిడిని తగ్గించండి. మీరు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం ఎక్కువ కార్టిసాల్ (స్టెరాయిడ్ హార్మోన్) ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని పెంచుతుంది. ధ్యానం, వ్యాయామం మరియు తగినంత నిద్రతో ఒత్తిడిని ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోండి.

6. 

   జుట్టు పెరుగుదలను త్వరగా పెంచుతుందని చెప్పే ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. ఈ శక్తి ఉందని చెప్పుకునే ఉత్పత్తులతో మార్కెట్ నిండి ఉంది. అయినప్పటికీ, జుట్టు వేగంగా పెరిగేలా శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడిన మార్గం లేదు, కాబట్టి మాత్రలు, షాంపూలు లేదా నూనెలు అయినా అలాంటి ఉత్పత్తులపై అదృష్టం ఖర్చు చేసే ముందు రెండుసార్లు ఆలోచించండి. ఈ వ్యాసంలో వివరించిన విధంగా సరైన సంరక్షణ, కేశాలంకరణ మరియు పోషణ ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను మరియు నెత్తిమీద ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడం మీరు చేయగలరు.

7. 

   ఓపికపట్టండి. మీ ఆహారాన్ని మార్చడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గమనించడం ప్రారంభించడానికి కనీసం 3 నెలలు పడుతుంది. మీ కోసం మరియు మీ జుట్టు కోసం మీరు మంచి ఎంపికలు చేశారని మరియు మీకు త్వరలో బహుమతులు లభిస్తాయని తెలుసుకోండి.

చిట్కాలు

• మీరు గిరజాల జుట్టు కలిగి ఉంటే, షాంపూతో వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మాత్రమే కడగాలి, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా పొడిగా ఉంటుంది.
• దురదృష్టవశాత్తు దెబ్బతిన్న జుట్టు మరమ్మతులు చేయబడదు. మీరు సెలూన్లో వెళ్లి దెబ్బతిన్న భాగాన్ని కత్తిరించాలి. ఇది నిరుత్సాహపరిచేదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఓపికగా ఉండండి మరియు మీ జుట్టు దెబ్బతినకుండా చూసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా ఇది ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

హెచ్చరికలు

• జుట్టు రాలడం ఒక వ్యాధి యొక్క లక్షణం. రోజుకు 50 నుండి 100 తంతువులను కోల్పోవడం సాధారణం, కానీ మీ జుట్టు సన్నగా ఉందని మీరు అనుకుంటే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించి సమస్య యొక్క మూలాన్ని తెలుసుకోండి.