విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

టబ్‌లో స్నానం చేయడం ఎవరికి ఇష్టం లేదు? స్నానం విశ్రాంతి మరియు చికిత్సా విధానం, అలాగే ఆలోచనలను క్రమబద్ధీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. సుదీర్ఘమైన మరియు ఒత్తిడితో కూడిన రోజు తరువాత, చల్లబరచడానికి, మీ శరీరాన్ని కడగడానికి మరియు మీ నరాలను శాంతపరచడానికి స్నానం సరైన పరిష్కారం.

స్టెప్స్

4 యొక్క పద్ధతి 1: బాత్రూమ్ సిద్ధం

1. 

   స్నానపు తొట్టె శుభ్రం చేయండి. స్నానపు నీరు శుభ్రంగా ఉండటానికి స్నానపు తొట్టెను స్క్రబ్ చేయడం అవసరం. స్ప్రే బాటిల్‌లో 1 కప్పు లాండ్రీ డిటర్జెంట్‌తో 3 కప్పుల వేడి నీటిని కలపండి. స్నానపు తొట్టె అంతటా ద్రావణాన్ని పిచికారీ చేసి, స్నానపు తొట్టెల కోసం పొడవైన హ్యాండిల్‌తో రుద్దండి, వీటిని శుభ్రపరిచే పాత్రలతో వివిధ సంస్థలలో చూడవచ్చు. కింది అంశాలు శుభ్రపరచడంలో కూడా సహాయపడతాయి:
   • రక్షణ తొడుగులు.
   • తేలికపాటి రాపిడి శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు.
   • కుంచెతో శుభ్రం చేయుటకు బ్రష్ లేదా స్పాంజ్.

2. 

   
   
   స్నానానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని సేకరించండి. మీరు స్నానంలో విశ్రాంతి తీసుకోవాలనుకోవచ్చు లేదా పుస్తకం చదవడం వంటి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను జోడించవచ్చు. ఏదేమైనా, మీరు ఇప్పటికే నీటిలో ఉన్నప్పుడు అవసరమైన వస్తువులను సమీపంలో ఉంచడం చాలా ముఖ్యం.
   • మీ స్నానాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ శరీరాన్ని మరింత శుభ్రంగా ఉంచడానికి బాత్ ఫోమ్స్ ఒక గొప్ప ఎంపిక.
   • బాత్ లవణాలు గొప్ప చర్మ మాయిశ్చరైజర్లు మరియు లావెండర్ వంటి వివిధ సువాసనలలో లభిస్తాయి, ఇది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • స్నానపు తొట్టె దిండు స్నానం చేసేటప్పుడు మీ తల మరియు మెడకు మద్దతు ఇస్తుంది. అవి జలనిరోధితమైనవి, కాబట్టి వాటిని తడి చేయడం గురించి చింతించకండి.
   • పుస్తకం చదవడం స్నానానికి తోడు ఒక ఖచ్చితమైన చర్య.
   • శుభ్రం చేయడానికి ఒక కప్పు.
   • స్నానం నుండి బయటకు వచ్చేటప్పుడు జారిపోకుండా ఉండటానికి బాత్రూమ్ మత్ కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.

3. 

   
   
   శుభ్రమైన టవల్ తీసుకురండి. సమీపంలో అనేక శుభ్రమైన తువ్వాళ్లు కలిగి ఉండటం మంచిది. అవసరమైతే, మీరే పొడిగా మరియు మీ శరీరం చుట్టూ కట్టడానికి మీకు ఒక పెద్ద టవల్ అవసరం, మీ జుట్టుకు ఒకటి మరియు స్నానం చేసేటప్పుడు మీ చేతులు మరియు ముఖాన్ని ఆరబెట్టడానికి చిన్నది అవసరం.

4. 

   
   
   విశ్రాంతి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి. మీరు చింతలను మరచి, పగటిపూట పేరుకుపోయిన ఒత్తిడిని తొలగించే ప్రదేశం బాత్ టబ్. మీకు కొవ్వొత్తులు వెలిగించండి, లైట్లు మసకబారండి లేదా నిశ్శబ్ద సంగీతాన్ని ప్లే చేయండి.
   • అనేక రకాల రిలాక్సింగ్ సంగీతం అందుబాటులో ఉంది.
   • మీరు సంగీతాన్ని ఇస్తే, మీ భద్రత కోసం ఏదైనా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు మరియు కేబుళ్లను స్నానపు తొట్టె నుండి కొన్ని అడుగుల దూరంలో ఉంచాలని గుర్తుంచుకోండి.
   • బాత్రూమ్ ఉష్ణోగ్రత వేడి చేయండి.

4 యొక్క 2 వ పద్ధతి: స్నానం సిద్ధం

1. 

   నీటిని వేడి కాకుండా, వెచ్చని ఉష్ణోగ్రత వద్ద వదిలివేయండి. వేడి నీటిలో స్నానం చేయడం, రక్తపోటు తగ్గడం, మైకము మరియు సమతుల్యత కోల్పోవడం, వికారం మరియు వాంతులు, అలాగే చర్మాన్ని ఎండబెట్టడం మరియు డీహైడ్రేషన్ వంటి అనేక ప్రమాదాలు ఉన్నాయి. వెచ్చని నీరు శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది మరియు పేర్కొన్న సమస్యలను నివారిస్తుంది.
   • నీరు చాలా వేడిగా ఉందో లేదో మీకు తెలియకపోతే, స్నాన థర్మామీటర్ కొనండి. నీరు చాలా వేడిగా ఉన్నప్పుడు రంగును మార్చే సూచిక ఉంది. బేబీ ఉత్పత్తులతో స్టోర్లలో థర్మామీటర్ చూడవచ్చు.

2. 

   స్నాన పరిష్కారాలను జోడించండి. మీరు ఉత్పత్తులను స్నానపు నీటిలో ఉంచాలని నిర్ణయించుకుంటే, స్నానపు తొట్టె ఇంకా నిండినప్పుడు వాటిని జోడించండి, తద్వారా కరిగించడం మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు ఉత్పత్తి అన్ని నీటిలో వ్యాపించింది.
   • మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే, ఏదైనా ప్రమాదం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ఉత్పత్తి ప్యాకేజింగ్‌లోని సూచనలను చదవండి. మీ శరీరంలో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించే ముందు మీ చేతుల్లో కొద్ది మొత్తాన్ని పరీక్షించడం మంచిది.

3. 

   స్నానపు తొట్టెను సరైన మొత్తంలో నీటితో నింపండి. స్నానపు తొట్టెను నింపడం ద్వారా బాత్రూమ్ అంతస్తులో వరదలు రాకుండా ఉండండి. మీరు స్నానపు తొట్టెలోకి ప్రవేశించినప్పుడు నీటి మట్టం పెరుగుతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి దానిని సగానికి నింపడం సరిపోతుంది. అదనంగా, నీరు నురుగుగా ఉంటే, స్థాయి మరింత ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • అవసరమైతే, మీరు ఇప్పటికే స్నానపు తొట్టెలోకి ప్రవేశించినప్పుడు ఎక్కువ నీరు కలపండి.

4 యొక్క విధానం 3: శరీరాన్ని కడగడం

1. 

   మంచి షాంపూ మరియు సబ్బును ఎంచుకోండి. స్నానపు పరిష్కారాల మాదిరిగా, మీ చర్మం సున్నితంగా ఉంటే తగిన షాంపూ మరియు సబ్బును ఉపయోగించడం చాలా ముఖ్యం. ఉత్పత్తి లేబుల్‌లోని సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీరు బార్ సబ్బు లేదా ద్రవ సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు. కొన్ని ఇతరులకన్నా సున్నితంగా ఉంటాయి. మీరు దానిని కొనడానికి ముందు ఉత్పత్తి సమాచారాన్ని తనిఖీ చేయండి మరియు చర్మ సమస్యలను నివారించడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి.

2. 

   ఎగువన ప్రారంభించండి. మీ మిగిలిన శరీరానికి ముందు మీ జుట్టును కడగాలి. జుట్టును పూర్తిగా తడి చేయడానికి తల పైభాగాన్ని నీటిలో ముంచండి. అప్పుడు, మీ జుట్టు పరిమాణాన్ని బట్టి తగిన మొత్తంలో షాంపూలను జోడించండి. నురుగు మరియు నెత్తిమీద మసాజ్ చేయండి.
   • మీ గోళ్ళతో నెత్తిమీద గీతలు పడకండి; ఎల్లప్పుడూ మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించి మసాజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 

   కండీషనర్ ఉంచండి. కండీషనర్‌తో తీవ్రమైన చికిత్స చేయడానికి బాత్‌టబ్ ఒక గొప్ప అవకాశం, కొన్ని సందర్భాల్లో 5 నుండి 15 నిమిషాల నిరీక్షణ అవసరం. మీ జుట్టులోని కండీషనర్‌ను వదిలివేసేటప్పుడు మీరు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలను కడగవచ్చు లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
   • మీ జుట్టును కడగడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే, ఒక గ్లాసును పంపు నీటితో నింపి, మీ తల వెనుకకు వంచి మీ నెత్తిమీద తిప్పండి. ఇది షాంపూ లేదా కండీషనర్ మీ కళ్ళతో సంబంధంలోకి రాకుండా చేస్తుంది.

4. 

   స్నానంలో ఎక్కువసేపు ఉండండి. బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, కనీసం 20 నిమిషాలు ఉండాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అన్ని మురికి మరియు బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి 10 నిమిషాలు తగిన సమయం. ఈ కాలం రంధ్రాలను తెరిచి చర్మాన్ని మృదువుగా ఉంచడానికి సరిపోతుంది, శుభ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • శుభ్రపరచడం మరింత క్షుణ్ణంగా ఉండేలా కొన్ని నిమిషాలు నీటిలో కొనసాగించండి.
   • శాస్త్రవేత్తల అభిప్రాయం ప్రకారం, నీరు చాలా వేడిగా లేనంతవరకు, ఒక గంటకు పైగా స్నానంలో ఉండటం సురక్షితం. ఎలాగైనా, మీరు అలసిపోయే ముందు బయలుదేరండి. స్నానంలో నిద్రపోవడం ప్రమాదకరం మరియు మునిగిపోవడానికి దారితీస్తుంది.

5. 

   ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి స్పాంజి లేదా టవల్ ఉపయోగించండి. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది, ఇది మెరిసే మరియు మృదువైనదిగా ఉంటుంది. భుజాల వద్ద ప్రారంభించండి, వృత్తాకార కదలికలో ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి మరియు మీ పాదాలకు క్రిందికి పని చేయండి. చికాకును నివారించడానికి మీ చర్మాన్ని చాలా కష్టతరం చేయవద్దు. స్పాంజి లేదా టవల్ తో సున్నితమైన ఒత్తిడి మంచి యెముక పొలుసు ation డిపోవడానికి సరిపోతుంది. సముద్రపు ఉప్పు, చక్కెర, బాదం, కాయలు, ఇతర నేల విత్తనాలు లేదా ఏదైనా ఇతర ఇసుక భాగాలను కలిగి ఉన్న ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
   • ఎక్స్‌ఫోలియేషన్‌కు సహాయపడటానికి అనేక పాత్రలు ఉన్నాయి, వీటిలో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రక్షాళన, లూఫా, ప్యూమిస్ స్టోన్స్, బాడీ బ్రష్ లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ గ్లోవ్స్ ఉన్నాయి.
   • మీ ముఖం మరియు మెడను ఎఫ్ఫోలియేట్ చేసేటప్పుడు మరింత సున్నితంగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఈ ప్రాంతాల్లో చర్మం మరింత సున్నితంగా ఉంటుంది.
   • లిక్విడ్ బాడీ సబ్బుతో మీ ముఖాన్ని కడగకండి. ముఖానికి ప్రత్యేకమైన సబ్బును వాడండి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: స్నానం నుండి బయటపడటం

1. 

   నెమ్మదిగా స్నానం నుండి బయటపడండి. మీ పాదాలు తడిగా ఉంటాయి మరియు నేల కూడా తడిగా ఉండవచ్చు, కాబట్టి జారిపోకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి. అదనంగా, మీ రక్తపోటు తగ్గితే, మీరు లేచినప్పుడు మైకముగా అనిపించవచ్చు. కాలువను అన్‌ప్లగ్ చేయండి, మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను క్రమంగా తగ్గించడానికి మరియు నెమ్మదిగా లేవడానికి చల్లటి నీటి ట్యాప్‌ను ఆన్ చేయండి.
   • వీలైతే, నిలబడి ఉన్నప్పుడు స్థిరమైన ఉపరితలం పట్టుకోండి.

2. 

   శరీరాన్ని శుభ్రమైన నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీకు పొడి చర్మం ఉంటే, మీ శరీరం నుండి సబ్బు అవశేషాలను తొలగించడానికి పంపు నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం మంచిది. మీరు గాజును నీటితో నింపి మీ శరీరంపై అనేకసార్లు తిప్పవచ్చు. షవర్ త్వరగా ఉపయోగించడం మరొక ఎంపిక.
   • మీరు షవర్ ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, నేలపై నీరు చిందించకుండా మరియు స్నానపు తొట్టె పొంగిపోకుండా నిరోధించడానికి కనీసం సగం స్నానం అయ్యే వరకు వేచి ఉండండి.

3. 

   మీ శరీరం మరియు జుట్టును తువ్వాళ్లతో కట్టుకోండి. నీటి అవశేషాలను ఆరబెట్టడానికి మీ శరీరం చుట్టూ ఒక టవల్ కట్టుకోండి. మీ తల వేడెక్కడానికి మరియు మీ జుట్టును ఆరబెట్టడానికి, మీ తల చుట్టూ ఒక టవల్ కట్టుకోండి. ఇది నేలమీద ఎక్కువ నీరు పడకుండా నిరోధించడానికి, జారిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
   • మీరే ఎండబెట్టడం ముగించి, చర్మం తేమగా ఉండటానికి శరీరానికి మరియు ముఖానికి ion షదం లేదా క్రీమ్ రాయండి (ఐచ్ఛికం).

4. 

   తర్వాత బాత్రూమ్ శుభ్రం చేయండి. కాలువ ప్లగ్‌ను తీసివేసి, వస్తువులను తిరిగి ఉంచండి మరియు నీటిని నేల నుండి ఆరబెట్టండి. స్నానపు తొట్టెలోని టైల్ శుభ్రం చేయడానికి మీరు స్ప్రేని కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ప్రాధాన్యంగా స్క్రబ్ చేయవలసిన అవసరం లేదు.
   • రసాయనాలను ఉపయోగించని సహజ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు సురక్షితమైనవి మరియు పర్యావరణానికి మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

చిట్కాలు

• మీదే అయితే సున్నితమైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను వాడండి.

హెచ్చరికలు

• ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు మరియు తంతులు నీటి నుండి కొన్ని అడుగుల దూరంలో ఉంచండి.
• స్నానపు తొట్టె నింపేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు కాల్చకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.