విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

సెక్స్ అనేది జీవితంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం, కానీ ఇది కూడా ఉత్తేజకరమైనది మరియు కొంచెం భయానకంగా ఉంటుంది, అదే సమయంలో, మీరు ఇంకా కన్యగా ఉండి, మీ మొదటి సారి ప్లాన్ చేస్తుంటే లేదా మీరు వెతుకుతున్న అనుభవజ్ఞుడైన వ్యక్తి అయితే కొత్త భాగస్వామి. మేము సురక్షితమైన శృంగారాన్ని అభ్యసిస్తున్నప్పుడు, మేము ఈ చర్యను ఆస్వాదించడానికి సులభమైన సమయాన్ని కలిగి ఉంటాము మరియు మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతున్నామని మరియు బహుశా ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతున్నామని తెలుసుకోవడం మరింత సురక్షితం. లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు (ఎస్టీడీలు), అవాంఛిత గర్భాలు మరియు ఇతర ప్రమాదకర లైంగిక ప్రవర్తనల నుండి మిమ్మల్ని ఎలా రక్షించుకోవాలో తెలుసుకోండి మరియు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: ఎస్టీడీలను నివారించడం

1. 

   రబ్బరు కండోమ్లను వాడండి. మగ కండోమ్లను యోని, ఆసన మరియు నోటితో సహా ఏ రకమైన లైంగిక చర్యలోనైనా ఉపయోగించవచ్చు. లాటెక్స్ కండోమ్‌లు సమర్థవంతమైనవి, చవకైనవి మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైనవి, అలాగే ఆరోగ్య కేంద్రాలు, కమ్యూనిటీ సెంటర్లలో మరియు అనేక పాఠశాలల్లో కూడా ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడతాయి. సరిగ్గా మరియు స్థిరంగా ఉపయోగించినప్పుడు, అవి అవాంఛిత గర్భాలు మరియు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని 99% వరకు తగ్గిస్తాయి.
   • మీకు రబ్బరు పాలు అలెర్జీ అయితే, మీరు పాలియురేతేన్ కండోమ్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఇవి STD ల నుండి కొంత రక్షణను అందిస్తాయి. సహజ లేదా గొర్రె చర్మ కండోమ్‌లు గర్భం నుండి సురక్షితంగా ఉంటాయి, అయితే కొన్ని అంటువ్యాధులు రాకుండా నిరోధించడానికి పదార్థం చిన్న రంధ్రాలను కలిగి ఉండదు, కాబట్టి ఇది వ్యాధిని నివారించడంలో తక్కువ విశ్వసనీయతను కలిగి ఉంటుంది.
   • నిటారుగా ఉన్న పురుషాంగం మీద కండోమ్‌ను సరిగ్గా ఉంచండి. మరింత సన్నిహిత అనుభవాన్ని సృష్టించడానికి మీ భాగస్వామితో కలిసి దీన్ని చేయండి.
   • భాగస్వాములిద్దరూ సురక్షితమైన సెక్స్ కోసం బాధ్యత వహిస్తారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు లైంగికంగా చురుకైన వ్యక్తి అయితే మీరు ఎల్లప్పుడూ కండోమ్ కలిగి ఉండాలి. అలాగే, కండోమ్ గడువు తేదీని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.
   • సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు కండోమ్ సాధారణంగా పేలదు, కానీ అది సంభోగం సమయంలో కన్నీళ్లు లేదా పంక్చర్ చేస్తే, ఇద్దరు భాగస్వాములను పది రోజుల్లో పరీక్షించాలి.

2. 

   
   
   ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి ఆడ కండోమ్. ఇది యోని చొచ్చుకుపోయే శృంగారంలో ఉపయోగించవచ్చు మరియు చాలా మంది STD లకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, అలాగే గర్భధారణ అవకాశాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది హార్మోన్ల గర్భనిరోధక మందుల కంటే ఎక్కువ వైఫల్య రేటును కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఇతర రకాల రక్షణలతో కలిపినప్పుడు ఆడ కండోమ్ చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది.
   • ఆడ, మగ కండోమ్‌లను ఒకేసారి ఉపయోగించవద్దు. ఇది ఘర్షణకు కారణమవుతుంది మరియు ఒకటి లేదా రెండు కండోమ్‌లను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, వాటిని ఉపయోగించలేనిదిగా చేస్తుంది.
   • ఆడ కండోమ్ సరిగ్గా చొప్పించబడిందని నిర్ధారించుకోవడానికి ప్యాకేజీలోని సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి.
   • మీరు టాంపోన్ వేసినట్లే దాన్ని తప్పనిసరిగా చొప్పించాలి మరియు అన్ని లైంగిక సంపర్క సమయంలో పురుషాంగం ఆడ కండోమ్ లోపల ఉండాలి.
   • సరిగ్గా ఉపయోగిస్తే ఆడ కండోమ్ పేలిపోయే అవకాశం లేదు. అయితే, అది విచ్ఛిన్నమైతే, పది రోజుల్లో ఎస్టీడీ పరీక్ష చేయమని గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   
   
   ఓరల్ సెక్స్ కోసం దంత అవరోధం ఉపయోగించండి. దంత అవరోధం రబ్బరు పాలు, లేదా కండోమ్ చదరపు ఆకారంలో కత్తిరించబడుతుంది. సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు, ఇది రక్తం మరియు ఇతర ద్రవాలను జననేంద్రియాల నుండి నోటికి బదిలీ చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, HIV మరియు ఇతర లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులను నివారించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వల్వా లేదా పాయువుపై ఓరల్ సెక్స్ చేసినప్పుడు మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
   • రబ్బరు పాలు రంధ్రాలు, కన్నీళ్లు లేదా మరే ఇతర నష్టం లేదని తనిఖీ చేయండి. అవసరమైతే ఏదైనా మొక్కజొన్న పిండిని (సరళత లేని కండోమ్‌లకు సాధారణంగా కలిపే పదార్థం) శుభ్రం చేసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది యోని ఇన్‌ఫెక్షన్లకు కారణమవుతుంది. ఓరల్ సెక్స్ సమయంలో జననేంద్రియాలను లేదా పాయువును దంత అవరోధంతో కప్పండి.
   • దంత అవరోధాన్ని భర్తీ చేయకుండా వల్వా మరియు పాయువు మధ్య ఎప్పుడూ మారకండి. ఉపయోగించిన తర్వాత దాన్ని విస్మరించండి.

4. 

   
   
   కందెన వాడండి. ఘర్షణ సెక్స్ సమయంలో ఆనందం యొక్క అనుభూతిని కలిగిస్తున్నప్పటికీ, ఇది అంటువ్యాధుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది మరియు తరచుగా విరిగిన కండోమ్‌లు మరియు దంత అవరోధాలకు కారణమవుతుంది. అధిక ఘర్షణను నివారించడానికి సెక్స్ సమయంలో కందెన వాడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన పదార్థాలను చదవండి మరియు రబ్బరు కండోమ్‌లతో కలిపి చమురు ఆధారిత కందెనలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. కందెన రబ్బరు పాలును క్షీణిస్తుంది.
   • బదులుగా, నీటి ఆధారిత లేదా సిలికాన్ సంస్కరణను ఎంచుకోండి. కందెనను దంత అడ్డంకులను మరింత సరళంగా చేయడానికి మరియు విచ్ఛిన్నమయ్యే అవకాశాలను తగ్గించడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

5. 

   సాన్నిహిత్యం యొక్క ఇతర రూపాలను కనుగొనండి. ప్రమాదాలను గుర్తుంచుకోండి: ఆసన సెక్స్ సమయంలో అంటువ్యాధి ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది ఎందుకంటే పాయువుపై చర్మం సన్నగా ఉంటుంది, ఇది అంటువ్యాధులు మరియు వ్యాధుల వ్యాప్తికి అవకాశం పెంచుతుంది. అదేవిధంగా, అంటువ్యాధులు మరియు ఎస్టీడీలు నోటి మరియు జననేంద్రియాల మధ్య సంక్రమిస్తాయి, అసురక్షిత ఓరల్ సెక్స్ను మరొక ప్రమాదకర ప్రవర్తనగా మారుస్తాయి. మీరు మరియు మీ భాగస్వామి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించని ఇతర లైంగిక కార్యకలాపాలను అభ్యసించవచ్చు, మసాలా పదాలు మరియు ఫాంటసీలు వంటి జంట యొక్క కామాన్ని రేకెత్తించడానికి కొత్త మార్గాలను అన్వేషించడానికి సృజనాత్మకత అవసరం. ప్రమాద రహిత లైంగిక చర్యలలో కొన్ని:
   • ఫోన్ సెక్స్;
   • పరస్పర హస్త ప్రయోగం;
   • వర్చువల్ సెక్స్.

6. 

   తక్కువ-ప్రమాద కార్యకలాపాలను పాటించండి. ఆసన మరియు యోని సంభోగం "అధిక ప్రమాదం" కార్యకలాపాలుగా పరిగణించబడతాయి, అయితే మీరు మీ భాగస్వామితో చొచ్చుకుపోకుండా సన్నిహితంగా ఉండవచ్చు. కొత్త లైంగిక కార్యకలాపాల గురించి అతనితో మాట్లాడండి. మీరు ప్రయత్నించవచ్చు:
   • తీవ్రమైన ముద్దులు;
   • కారెస్;
   • ఓరల్ సెక్స్ (కండోమ్ లేదా దంత అవరోధం ఉపయోగించి);
   • వైబ్రేటర్లు లేదా డిల్డోస్ వంటి సెక్స్ బొమ్మలు.
     • సెక్స్ బొమ్మలను చాలా శుభ్రంగా ఉంచండి, ప్రతి ఉపయోగం మధ్య ఎల్లప్పుడూ కడగడం మరియు శుభ్రం చేయబడిందో లేదో మీకు తెలియకపోయినా ఎప్పుడూ ఉపయోగించకండి. ఒక గిన్నె నీటిలో తేలికపాటి క్రిమిసంహారక ద్రావణాన్ని జోడించడం ఆర్థిక ఎంపిక.
     • ఉపకరణాలను బాగా కడగాలి మరియు వాటిని మూసివేసిన ప్లాస్టిక్ సంచిలో, శుభ్రమైన మరియు పొడి వాతావరణంలో నిల్వ చేయడానికి ముందు వాటిని ఆరబెట్టడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు సాధారణంగా శరీర ద్రవాలను మార్పిడి చేయని వ్యక్తులతో సెక్స్ బొమ్మలను పంచుకోవద్దు, ఎందుకంటే ఇటువంటి అభ్యాసం అంటువ్యాధులను వ్యాపిస్తుంది.

4 యొక్క పద్ధతి 2: వైద్యుడిని సంప్రదించడం

1. 

   క్రమం తప్పకుండా పరీక్ష రాయండి. హెచ్‌ఐవి మరియు ఇతర లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు లేదా ఇన్‌ఫెక్షన్ల కోసం పరీక్షించడానికి క్రమం తప్పకుండా డాక్టర్ లేదా హెల్త్ క్లినిక్‌కు వెళ్లండి. మీరు ఏకస్వామ్య సంబంధంలో ఉంటే, సురక్షితమైన లైంగిక సంబంధం ఆపడానికి ముందు మీ భాగస్వామితో కలిసి పరీక్షించండి. తీవ్రమైన సంబంధంలో కూడా మిమ్మల్ని మీరు సురక్షితంగా ఉంచడానికి క్రమం తప్పకుండా మీరే పరీక్షించుకోండి. ఎస్టీడీకి తెలియకుండా జీవించడం కంటే పరీక్షించడం మంచిది.
   • మీరు నాడీగా ఉంటే మీతో పాటు మీ భాగస్వామిని అడగండి, ఉత్సాహంతో మరియు సుముఖతతో చేయమని కోరడం గురించి సిగ్గుపడకండి.
   • మీ భాగస్వామి మీతో పాటు వెళ్లడానికి ఇష్టపడకపోతే, వారి స్వంతంగా పరీక్ష చేయమని వారిని అడగండి మరియు ఫలితాలను మీతో పంచుకోండి. "గోప్యత కోసం మీ అవసరాన్ని నేను గౌరవిస్తాను, కానీ అది మా ఇద్దరినీ ప్రభావితం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు మేము ఆ సమాచారాన్ని ఒకరితో ఒకరు పంచుకోవాలి."
   • ప్రస్తుత భాగస్వామి సురక్షితమైన సెక్స్ సాధన చేయడానికి ఇష్టపడకపోతే మరొక భాగస్వామిని కనుగొనండి.

2. 

   నిర్దిష్ట లక్షణాలను తెలుసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు విద్యావంతులను చేసుకోవడం మీకు సురక్షితంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ జ్ఞానాన్ని మరింతగా పెంచుకోవడం. సంక్రమణ రూపాలు మరియు లక్షణాలతో సహా వివిధ లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల గురించి తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి. మీ అత్యంత విలువైన వనరులలో డాక్టర్ ఒకరు. అతనితో ప్రశ్నలు అడగండి లేదా విశ్వసనీయ వెబ్‌సైట్‌లో శోధించండి.
   • ఉదాహరణకు, అత్యంత సాధారణ ఎస్టీడీలలో ఒకటైన క్లామిడియాకు తరచుగా లక్షణాలు ఉండవని మీరు తెలుసుకోవాలి. అందువల్ల, ఇది సాధారణంగా గుర్తించబడదు. క్రొత్త భాగస్వామితో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉండటానికి ముందు లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులన్నింటినీ పరీక్షించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • జననేంద్రియ మొటిమలు మరొక సాధారణ లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధి. ఇవి చర్మంతో పరిచయం ద్వారా సులభంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి మరియు ఈ క్రిమ్సన్ ముద్దలు కాలీఫ్లవర్ లాగా కనిపిస్తాయి. డాక్టర్ మీకు తగిన చికిత్సను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది.
   • చాలా మంది STD లకు కనిపించే లక్షణాలు లేవు, కానీ మీ భాగస్వామి జననేంద్రియాలలో ఏదైనా అసాధారణతలను గమనించినట్లయితే మీరు వైద్యుడిని చూసే వరకు సెక్స్ చేయకుండా ఉండండి.
   • మీ శరీరాన్ని తెలుసుకోండి. మీ శరీరంలో ఏదైనా మార్పు కనిపిస్తే, కనిపించకపోయినా వైద్యుడిని చూడటానికి బయపడకండి. నివారణ కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ మంచిది.

3. 

   టీకాలు వేయండి. కొన్ని లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గాలలో ఒకటి టీకా.ప్రస్తుతం, హెపటైటిస్ ఎ మరియు బిలను నివారించగల టీకాలు, అలాగే హ్యూమన్ పాపిల్లోమా వైరస్ (హెచ్‌పివి) ఉన్నాయి. ఒక వైద్యుడితో మాట్లాడి, అలాంటి టీకాలు మీకు అనుకూలంగా ఉన్నాయా అని అడగండి.
   • తొమ్మిది నుండి 26 సంవత్సరాల వయస్సు గల మహిళలు ఆరు నెలల కాలంలో మూడు మోతాదులలో ఇచ్చే హెచ్‌పివి వ్యాక్సిన్‌ను అందుకోవాలి. యునైటెడ్ స్టేట్స్ సెంటర్స్ ఫర్ డిసీజ్ కంట్రోల్ అండ్ ప్రివెన్షన్ ప్రకారం, ఈ వయస్సులోని మహిళలకు టీకా ఖచ్చితంగా సురక్షితం.
   • హెపటైటిస్ ఎ టీకా పిల్లలందరికీ, ఒకే లింగానికి చెందిన భాగస్వాములతో లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్న పురుషులకు మరియు అక్రమ .షధాల వాడకందారులకు సిఫార్సు చేయబడింది.
   • అనేక జనాభా ప్రొఫైల్స్ తప్పనిసరిగా హెపటైటిస్ బి వ్యాక్సిన్‌ను అందుకోవాలి, వీటిలో:
     • ఇంకా టీకాలు వేయని 19 ఏళ్లలోపు పిల్లలు మరియు కౌమారదశలో ఉన్నవారు;
     • మాదకద్రవ్యాల వినియోగదారులను ఇంజెక్ట్ చేయడం;
     • స్వలింగ భాగస్వాములతో లైంగిక కార్యకలాపాలకు పాల్పడే పురుషులు;
     • HIV లేదా ఏదైనా దీర్ఘకాలిక కాలేయ వ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులు.

4. 

   చికిత్స పొందండి. సురక్షితమైన మరియు బాధ్యతాయుతమైన శృంగారాన్ని అభ్యసించడం అంటే మీ భాగస్వామి నుండి కలుషితాన్ని నివారించడం. మీరు STI లేదా DSI ను సంక్రమించినట్లయితే, తగిన చికిత్స తీసుకోండి. మీకు సానుకూల ఫలితం వస్తే మీ కోసం ఉత్తమ చికిత్సా ఎంపికల గురించి వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • ఉదాహరణకు, మీకు గోనేరియా ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు. అలాంటప్పుడు, డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్ ఆధారిత చికిత్సను సూచిస్తాడు.
   • ఈ మరియు ఇతర సంక్రమణ కోసం, సూచించిన విధంగా మందులను తీసుకోండి. మీకు ఏవైనా ప్రశ్నలు ఉంటే లేదా ఏదైనా దుష్ప్రభావాల గురించి ఆందోళన కలిగి ఉంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. "నేను ఇటీవల ఎస్టీడీల కోసం పరీక్షించబడ్డానని మరియు నాకు గోనేరియా ఉందని తెలుసుకున్నానని మీరు తెలుసుకోవాలి. మీరు కూడా వీలైనంత త్వరగా పరీక్షించబడాలి" అని మీరు చెప్పాలి.

5. 

   అధిక ప్రమాదం ఉన్న సెక్స్ గురించి తెలుసుకోండి. మీరు అధిక-రిస్క్ సంబంధాలను కొనసాగించాలని మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా కోరుకునే పరిస్థితిలో మీరు కనుగొనవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ ప్రస్తుత భాగస్వామికి గతంలో హెచ్‌ఐవి ఉన్నట్లు నిర్ధారణ అయి ఉండవచ్చు. అలాంటప్పుడు, ఏదైనా లైంగిక సంపర్కంలో పాల్గొనడానికి ముందు వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • చాలా ప్రశ్నలు అడగండి. ఉదాహరణకు: "నా భాగస్వామి హెచ్‌ఐవి పాజిటివ్. నేను ప్రతికూలంగా ఉండేలా మనం ఏ అదనపు చర్యలు తీసుకోవచ్చు?"
   • కమ్యూనికేషన్ యొక్క మార్గాలను తెరిచి ఉంచండి మరియు మీ లేదా మీ భాగస్వామి యొక్క ఏవైనా ప్రశ్నలు తప్పకుండా తీసుకోండి.
   • హెచ్‌ఐవితో భాగస్వామితో ఆరోగ్యకరమైన సంతోషకరమైన లైంగిక జీవితాన్ని కొనసాగించడం సాధ్యమే, రక్షణ ఎల్లప్పుడూ దంపతుల దినచర్యలో భాగమేనని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.

4 యొక్క విధానం 3: అనాలోచిత గర్భధారణను నివారించడం

1. 

   జనన నియంత్రణ మాత్ర తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. గర్భధారణను నివారించడానికి హార్మోన్ల గర్భనిరోధక పద్ధతులు స్త్రీ యొక్క సంతానోత్పత్తి చక్రాలను నియంత్రిస్తాయి మరియు హార్మోన్ల జనన నియంత్రణ యొక్క అత్యంత సాధారణ రకం "పిల్" గా ప్రసిద్ది చెందింది మరియు ప్రతిరోజూ మౌఖికంగా నిర్వహించాలి. సరిగ్గా మరియు క్రమం తప్పకుండా తీసుకున్నప్పుడు, మాత్ర 99% ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ రకమైన హార్మోన్ల నివారణపై మీకు ఆసక్తి ఉంటే మీ గైనకాలజిస్ట్ లేదా జనరల్ ప్రాక్టీషనర్‌తో మాట్లాడండి.
   • హార్మోన్ల జనన నియంత్రణను సరిగ్గా తీసుకోండి. ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, కానీ సరిగ్గా మరియు స్థిరంగా నిర్వహించినప్పుడు మాత్రమే. ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో మాత్ర తీసుకోండి మరియు ధూమపానం మానుకోండి, ఎందుకంటే ధూమపానం రక్తపోటును పెంచుతుంది మరియు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • శరీరం హార్మోన్లకు ఎలా స్పందిస్తుందో గమనించండి మరియు ఏదైనా సమస్యలను డాక్టర్తో చర్చించండి. మీరు సరైన మాత్రను కనుగొనే వరకు మీరు కొన్ని విభిన్న ఎంపికలను ప్రయత్నించవలసి ఉంటుంది.
   • ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో, మాత్ర తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోవడానికి మీ ఫోన్‌లో అలారం ఏర్పాటు చేయండి.

2. 

   ప్రత్యామ్నాయ హార్మోన్ల చికిత్సలను పరిగణించండి. హార్మోన్ల పాచెస్ మరియు ఇంప్లాంట్లు వంటి చాలా నమ్మదగిన మరియు 99% వరకు ప్రభావవంతమైన ఇతర పద్ధతులు ఉన్నాయి, ఇవి వరుసగా చాలా వారాలు లేదా సంవత్సరాలు ఉంటాయి.
   • డిపో-ప్రోవెరా ఇంజెక్షన్ మరొక ఎంపిక, మరియు ప్రతి కొన్ని నెలలకు ఒకసారి ఇవ్వాలి. నువారింగ్ మరియు ఇంట్రాటూరైన్ పరికరాలు (IUD లు) కూడా మంచి ఎంపికలు.
   • లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు మరియు అవాంఛిత గర్భాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి గర్భనిరోధక మందులను కండోమ్‌లతో కలపండి. కండోమ్‌లతో కలిపి ఇతర రకాల గర్భనిరోధక మందుల వాడకం సురక్షితమైన లైంగిక అభ్యాసం. ఆ విధంగా, మీరు ఆందోళన లేని వాతావరణంలో మీ భాగస్వామితో ఆనందించవచ్చు.

3. 

   అవరోధ గర్భనిరోధక మందులను వాడండి. కింది పద్ధతులు హెచ్ఐవి మరియు ఇతర లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల నుండి రక్షించవు, కానీ గర్భధారణను నివారించడంలో సాపేక్షంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. డయాఫ్రాగమ్, గర్భనిరోధక స్పాంజి మరియు గర్భాశయ టోపీని గర్భాశయంపై ఉంచారు మరియు స్పెర్మిసైడల్ జెల్తో కలిపి ఉపయోగించాలి. సాధారణంగా, సంభోగం తర్వాత ఆరు గంటల వరకు వీటిని ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఇతర గర్భనిరోధక పద్ధతుల కంటే ఇవి తక్కువ విశ్వసనీయమైనవి, ఎందుకంటే అవి సగటున 90% గరిష్ట ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అవరోధ పద్ధతులు కూడా తక్కువ సిఫార్సు చేయబడ్డాయి ఎందుకంటే అవి STD ల నుండి రక్షణను అందించవు మరియు కండోమ్‌ల కంటే తక్కువ ప్రాప్యత కలిగి ఉంటాయి, కానీ అవి ఇప్పటికీ ఉపయోగపడతాయి.
   • డయాఫ్రాగమ్ సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు చాలా మందుల దుకాణాల్లో యోని స్పాంజ్‌లను కనుగొనవచ్చు, కానీ ఉపయోగం కోసం సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి.

4. 

   మీ ఎంపికలను తెలుసుకోండి. ప్రతి లైంగిక చురుకైన స్త్రీ అనుకోకుండా గర్భవతి అయ్యే ప్రమాదం ఉంది, కాబట్టి సురక్షితమైన శృంగారాన్ని అభ్యసించడం అంటే ప్రమాదవశాత్తు గర్భం దాల్చినప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలో ప్లాన్ చేయడం. ముందుగానే సిద్ధం చేయండి మరియు ఉపయోగకరమైన వనరులను ఎక్కడ కనుగొనాలో తెలుసుకోండి.
   • గుర్తుంచుకోండి, కొన్ని మినహాయింపులతో (స్త్రీ జీవితాన్ని ప్రమాదంలో పడే లేదా అత్యాచారం నుండి పుట్టిన గర్భాలు వంటివి), బ్రెజిల్‌లో గర్భస్రావం నిషేధించబడింది. మీరు మరొక దేశంలో ఉంటే, గర్భం రద్దుకు సంబంధించిన నిర్దిష్ట చట్టాన్ని సంప్రదించండి.
   • మీ భాగస్వామితో మాట్లాడండి. మీరు తీవ్రమైన సంబంధంలో ఉంటే, "నేను గర్భవతి అయినట్లయితే మేము ఏమి చేస్తాము?"
   • అత్యవసర గర్భనిరోధకాన్ని ఉపయోగించండి. పిల్ తరువాత ఉదయం అసురక్షిత సెక్స్ తర్వాత గర్భధారణ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఫార్మసీలు మరియు ఆరోగ్య కేంద్రాలలో చూడవచ్చు.

4 యొక్క విధానం 4: బాధ్యతాయుతమైన ప్రవర్తనలను స్వీకరించడం

1. 

   ఒకే లైంగిక భాగస్వామితో ప్రత్యేకమైన సంబంధాన్ని కొనసాగిస్తూ, ఏకస్వామ్యంగా ఉండండి. లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మోనోగమి మీకు సహాయపడుతుంది, కాబట్టి మీరు లైంగికంగా చురుకుగా ఉండాలనుకుంటే ఇలాంటి సంబంధాన్ని పరిగణించండి.
   • ఈ సంబంధం నిజంగా ఏకస్వామ్యమని నిర్ధారించుకోండి, అనగా, భాగస్వాములిద్దరూ లైంగిక ప్రత్యేకతకు తమ నిబద్ధతను నెరవేరుస్తారు.
   • మోనోగామిలో ట్రస్ట్ చాలా ముఖ్యమైన భాగం, కాబట్టి మీరు మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మీ లైంగిక కార్యకలాపాల గురించి ఒకరితో ఒకరు బహిరంగంగా మరియు హృదయపూర్వకంగా ఉండాలి - గత లేదా ప్రస్తుత.

2. 

   శృంగారానికి ముందు మరియు తరువాత మీ భాగస్వాములతో మాట్లాడటానికి ఎల్లప్పుడూ సమయం కేటాయించండి. మీరు వేరే వ్యక్తితో సంబంధం కలిగి ఉన్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు మంచం మీద పడవేసే ముందు వారితో మాట్లాడటానికి సమయం కేటాయించండి. మీ స్వంత లైంగిక అనుభవాల గురించి మరియు సురక్షితమైన సెక్స్ చేయాలనే మీ కోరిక గురించి చిత్తశుద్ధితో ఉండండి. ఆమె సురక్షితమైన సెక్స్ చేయకూడదనుకుంటే లేదా తన సొంత అనుభవాలు మరియు లైంగిక చరిత్ర గురించి మాట్లాడటానికి ఇష్టపడకపోతే నిద్రపోకండి.
   • మీరు "సంఖ్యల" గురించి మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, కానీ అవతలి వ్యక్తి క్రమం తప్పకుండా ప్రమాదకర లైంగిక చర్యలకు పాల్పడుతున్నాడో లేదో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు సెక్స్ ప్రారంభించడానికి ముందు కలిసి పరీక్ష చేయండి.
   • ఏకాభిప్రాయంతో సెక్స్ చేయండి. అన్ని లైంగిక సంబంధాలలో, అవతలి వ్యక్తి సమ్మతించగలగాలి మరియు మీరు ఇద్దరూ సెక్స్ చేయటానికి అంగీకరించారు.
   • ఒకసారి అవును అని చెప్పడం అంటే భవిష్యత్తులో అన్ని ఇతర సంభోగాలకు అవును అని చెప్పడం కాదు, అదేవిధంగా, ఒక కార్యాచరణను అంగీకరించడం అంటే మిగతా వారందరినీ అంగీకరించడం కాదు. ఒకరి సమ్మతిని ఎప్పుడూ అనుకోకండి.

3. 

   భద్రతకు ముందు ఉంచండి. మాదకద్రవ్యాలు మరియు మద్యపానాన్ని శృంగారంలో కలపడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అలాంటి పదార్ధాల ప్రభావంతో లైంగిక సంబంధం ఎప్పుడూ సురక్షితం కాదు. సురక్షితమైన లైంగిక అభ్యాసం రాజీపడవచ్చు మరియు మేము తాగినప్పుడు లేదా మాదకద్రవ్యాలకు గురైనప్పుడు తక్కువ ప్రభావవంతంగా మారుతుంది. అదనంగా, మీరు అవతలి వ్యక్తి యొక్క సంకేతాలను తప్పుగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా, ఏకాభిప్రాయం లేని సెక్స్ ఫలితంగా ముగుస్తుంది.
   • మద్యం తాగడం లేదా వాడటం అనే ఉద్దేశ్యంతో మీరు పార్టీకి వెళితే, స్నేహితులతో సరదాగా గడపడం సురక్షితమైన ఎంపిక. ఒకరినొకరు చూసుకోండి.
   • పానీయాలు పంచుకోవద్దు. అపరిచితుల నుండి పానీయాలను ఎప్పుడూ అంగీకరించవద్దు, మీ భద్రతను దృష్టిలో ఉంచుకుని అప్రసిద్ధమైన "గుడ్ నైట్ సిండ్రెల్లా" ​​కుంభకోణానికి గురికాకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఈ రకమైన స్ట్రోక్‌లో ఉపయోగించే అత్యంత సాధారణ మందులు రోహిప్నోల్ (ఫ్లూనిట్రాజెపాన్), జిహెచ్‌బి మరియు కెటామైన్ (కెటామైన్ అని కూడా పిలుస్తారు), మరియు సాధారణ లక్షణాలు మైకము, మానసిక గందరగోళం మరియు మోటారు ఇబ్బందులు.
   • మీరు మాదకద్రవ్యాలకు గురైనట్లు అనుమానించినట్లయితే వెంటనే వైద్య సహాయం పొందండి.

4. 

   మీ భావోద్వేగాలను రక్షించండి. సెక్స్ చేయమని ఎవ్వరూ మిమ్మల్ని ఒత్తిడి చేయలేరు, మరియు అది కేవలం చొచ్చుకుపోయే సెక్స్ కోసం మాత్రమే కాదు, ఇతర రకాల లైంగిక చర్యలకు కూడా. మీకు అసౌకర్యం అనిపిస్తే దూరంగా ఉండండి.
   • అత్యంత సాధారణ పీడన వ్యూహాలలో విభజన యొక్క ముప్పు లేదా మందులు లేదా మద్యంతో మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేసే ప్రయత్నం ఉన్నాయి.
   • "నాకు సుఖంగా లేదు. దయచేసి ఆపండి" అని మీరు అనవచ్చు.
   • లేదా: "నిన్ను ముద్దుపెట్టుకోవడం నాకు చాలా ఇష్టం మరియు నేను ఆ స్థాయిలో విషయాలు ఉంచాలనుకుంటున్నాను".

5. 

   మీరు సెక్స్ కోసం సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో పరిశీలించండి. మీరు కన్య అయితే లేదా క్రొత్త సంబంధంలోకి ప్రవేశించినట్లయితే, తెలియని వ్యక్తితో లైంగిక సంబంధం గురించి మీరు భయపడవచ్చు మరియు ఇది పూర్తిగా సాధారణం. స్వీయ విశ్లేషణ మంచి ఎంపికగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే మీ స్వంత భావాలను ప్రతిబింబించడం మీరు ముందుకు సాగడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ గురించి అనేక ప్రశ్నలు అడగండి: మీ వైద్యుడితో దాని గురించి మాట్లాడటానికి మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారా?
   • అలాగే, మీ భాగస్వామితో దాని గురించి మాట్లాడటం మీకు సుఖంగా ఉందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు మీరు సెక్స్ చేయాలనుకోవడం లేదని కూడా చెప్పండి.
   • పై ప్రశ్నలన్నింటికీ మీరు "అవును" అని నమ్మకంగా సమాధానం ఇవ్వలేకపోతే, ఈ ఆలోచనను కొద్దిగా వాయిదా వేయడం మంచిది. ప్రతి సంబంధం దాని స్వంత వేగంతో అభివృద్ధి చెందుతుందని గుర్తుంచుకోండి.

చిట్కాలు

• చమురు లేదా పెట్రోలియం ఆధారంగా కందెనలు లేదా జెల్లను ఉపయోగించవద్దు, ఎందుకంటే ఈ పదార్థాలు కండోమ్ను బలహీనపరుస్తాయి. మార్కెట్లో చాలా మంచి నీటి ఆధారిత కందెనలు ఉన్నాయి.
• లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులను నివారించడానికి మరియు అవాంఛిత గర్భాలను నివారించడానికి కండోమ్లను వాడండి.
• హామీగా ఉన్నప్పటికీ, కండోమ్‌లను ఎల్లప్పుడూ మీతో తీసుకెళ్లండి, కాని వాటిని మీ శరీరానికి దగ్గరగా ఉంచకుండా ఉండండి (ఉదాహరణకు, మీ వాలెట్‌లో) heat వేడి రబ్బరు పాలు ధరించడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
• లైంగిక చర్య అనేది ఆసన మరియు యోని చొచ్చుకుపోవటం మాత్రమే కాదు, మరియు నోటి మరియు మాన్యువల్ సెక్స్ అనేది గర్భనిరోధకం అవసరం లేని లైంగిక చర్యలు. అయినప్పటికీ, హెచ్‌ఐవి వంటి వైరస్ ఇప్పటికీ చిన్న నోటి పుండ్ల ద్వారా వ్యాపిస్తుందని గుర్తుంచుకోండి. పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉండటానికి కండోమ్ ఉపయోగించండి, ముఖ్యంగా ఇతర వ్యక్తి ఇటీవల హెచ్ఐవి పరీక్షించబడకపోతే.
• వీలైనంత త్వరగా కండోమ్ మీద ఉంచడం మంచిది. ప్రీ-స్ఖలనం ద్రవం వల్ల గర్భం వచ్చే అవకాశం చిన్నది అయినప్పటికీ, ఎస్టీడీల వ్యాప్తి లేదా వ్యాప్తిని నివారించడానికి కండోమ్ వాడకం ఇంకా అవసరం.
• బ్రెజిల్‌లో, ఆరోగ్య కేంద్రాలలో కండోమ్‌లు ఉచితంగా పంపిణీ చేయబడతాయి మరియు పబ్లిక్ నెట్‌వర్క్ గర్భనిరోధక ఇతర పద్ధతులను కూడా అందిస్తుంది.
• మీరు ఎవరైనా గర్భవతిని పొందడం ఇష్టం లేకపోతే సెక్స్ ముందు కండోమ్ వాడండి!

హెచ్చరికలు

• లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు వయస్సు, వైవాహిక స్థితి, లైంగిక ధోరణి, రంగు లేదా సామాజిక తరగతిని చూడవు. ఎల్లప్పుడూ కండోమ్ వాడండి.
• మిమ్మల్ని లేదా మీ భాగస్వామిని సంతృప్తి పరచడానికి పండ్లు (అరటిపండ్లు వంటివి) లేదా దృ solid ంగా లేని ఇతర ఫాలిక్ వస్తువులను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. లేకపోతే, మీకు వైద్య సహాయం అవసరం కావచ్చు.
• ఏ రకమైన సెక్స్ 100% సురక్షితం కాదు మరియు గర్భనిరోధక పద్ధతి 100% నమ్మదగినది కాదు. లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల నుండి రక్షణ యొక్క సురక్షితమైన రూపం సంయమనం.