విషయము

• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

• రుచి గురించి చింతించకండి - మీరు దానిని మింగరు. నిజానికి, మీ గొంతు కొద్దిగా గొంతు ఉంటే, నీటిని మింగడం కూడా ఓదార్పునిస్తుంది.
• మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ తో గార్గ్ చేయడం, కానీ ఇది సెలైన్ వాటర్ కంటే రుచిగా ఉంటుంది.

3 యొక్క విధానం 2: మీ గొంతు విశ్రాంతి

1. 

   మీ స్వరం గట్టిగా ఉంటే మీ స్వర తంతువులను విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఎపిథీలియల్ కణజాలం యొక్క పునరుత్పత్తికి విశ్రాంతి అవసరం కాబట్టి, కొన్ని రోజులు మాట్లాడటం కూడా మంచి విషయం. నిశ్శబ్దం ఉత్తమ .షధం.
   • మీరు ఎవరితోనైనా సంభాషించవలసి వస్తే, సందేశం కాగితంపై రాయండి మరియు గుసగుసలాడకండి. గుసగుసలు స్వర తంతువులను చాలా ఉద్రిక్తంగా చేస్తాయి, మీరు అరుస్తున్నట్లుగా. సందేశాలను రాయడం కూడా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన మరియు ప్రభావవంతమైన మార్గం.
   • మీరు ఒక ముఖ్యమైన కార్యక్రమంలో లేదా పని కోసం మాట్లాడవలసి వస్తే, పెద్ద గొంతులో మాట్లాడటానికి యాంత్రిక పద్ధతులను ఉపయోగించండి.
   • మీ నోరు మూసుకుని ఉండడం తప్ప వేరే మార్గం లేదని గమ్ నమలండి లేదా పాస్టిల్లలను పీల్చుకోండి. లాలాజల ఉత్పత్తి కూడా పెరుగుతుంది.

2. 

   
   
   మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస. ఆదర్శవంతంగా, మీరు నోరు మూయడం ద్వారా దీన్ని చేసి ఉండాలి; అన్నింటికంటే, ముక్కు ద్వారా కాకపోతే ఎలా he పిరి పీల్చుకోవచ్చు? మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం పొడిగా ఉంటుంది. అక్కడ he పిరి పీల్చుకోవడానికి ముక్కును అన్‌బ్లాక్ చేయడమే మార్గం.

3. 

   ఆస్పిరిన్ ను ఏ ధరకైనా మానుకోండి. బిగ్గరగా అరుస్తూ వాయిస్ కోల్పోవటానికి ఒక కారణం; ఇదే జరిగితే కేశనాళిక చీలిపోయే అవకాశం ఉంది. ఆస్పిరిన్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని తగ్గిస్తుంది, రక్తస్రావం పెరుగుతుంది మరియు మెరుగైన వైద్యం నిరోధిస్తుంది.
   • గొంతు నొప్పి యొక్క చికాకు నుండి ఉపశమనానికి ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. తదుపరి విభాగాన్ని చదవండి.

4. 

   పొగత్రాగ వద్దు. ఈ చిట్కా స్పష్టంగా ఉంది; అనేక ఇతర ప్రతికూల పరిణామాలతో పాటు, గొంతులో పొడిబారడానికి ధూమపానం ఒక ప్రధాన కారణం.
   • ధూమపానం మీ గొంతును కూడా మారుస్తుంది. Sound పిరితిత్తులు ధ్వనిని ఉత్పత్తి చేయడానికి పొగను ఉపయోగిస్తాయి, మాట్లాడే సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. ధూమపానం మానేయండి మరియు మెరుగుదల దాదాపు తక్షణం ఉంటుంది.

5. 

   ఆమ్ల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. టొమాటోస్, చాక్లెట్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు చాలా ఆమ్లమైనవి, ఇది స్వర తంతువుల కణజాలాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. మరింత సుఖంగా ఉండటానికి, సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఈ రకమైన ఆహారాలను నివారించండి.
   • మసాలా ఆహారాలు కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే ఏదైనా మానుకోవాలి. ఇది పూర్తిగా సహజంగా ఉన్నందున, నీరు అద్భుతమైనది కనుక ఇది ఖచ్చితంగా ఉంది.

3 యొక్క విధానం 3: ఎప్పుడు వైద్యుడి వద్దకు వెళ్ళాలో నిర్ణయించడం

1. 

   రెండు లేదా మూడు రోజుల్లో వాయిస్ తిరిగి రాకపోతే డాక్టర్ వద్దకు వెళ్ళండి. ముందు రోజు రాత్రి హెవీ మెటల్ ప్రదర్శనకు వెళ్లిన తర్వాత మీ గొంతు కోల్పోవడం సాధారణం; ఏదేమైనా, ఇతర లక్షణాలు లేకుండా ఇది జరిగితే, ఇది పెద్ద సమస్యకు సంకేతం. మెరుగైన రోగ నిర్ధారణ చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. 

   ఇతర సమస్యలకు చికిత్స చేయండి. మీకు తీవ్రమైన జలుబు ఉంటే, మీ గొంతును తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నించడం పనికిరానిది. మొదట రోగనిరోధక వ్యవస్థకు చికిత్స చేయటం అవసరం మరియు వాయిస్ చివరికి సాధారణ స్థితికి వస్తుంది. మీరు ఇతర లక్షణాలను అనుభవిస్తే, మొదట వారికి చికిత్స చేయండి మరియు సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు.

3. 

   ప్రశాంతంగా మరియు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ వాయిస్ మెరుగుపడుతుందని మరియు సాధారణ స్థితికి చేరుకుంటుందని మీరు గమనించినప్పటికీ, స్వర తంతువులకు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన అలవాట్లను కొనసాగించండి. ఇది డాక్టర్ సిఫారసు చేసిన మొత్తం కాలానికి యాంటీబయాటిక్ తీసుకోవడం లాంటిది; మూడు లేదా నాలుగు రోజుల తర్వాత మంచి అనుభూతి చెందినప్పటికీ, చివరి వరకు చికిత్సను కొనసాగించడం అవసరం. ఈ విధంగా, మీరు 100% వాయిస్‌ను తిరిగి పొందుతారు మరియు అది హాని చేయదు.
   • ఆమ్ల మరియు రుచికోసం చేసిన ఆహారాల మాదిరిగా, మీరు ఈ సమయంలో పాడవలసిన అవసరం ఉంటే పాల ఉత్పత్తులను నివారించండి. ఒక టీస్పూన్ తేనెతో మీ గొంతును రక్షించుకోవడం, ఉదాహరణకు, సహాయం చేయదు. ఇది మంచి అనుభూతి చెందుతుంది, కానీ గొంతులో శ్లేష్మం చేరడంపై పోరాడటం చాలా ముఖ్యం మరియు దానిని మరింత దిగజార్చకూడదు.

చిట్కాలు

• సాధారణంగా గొంతుతో మాట్లాడగలిగే సామర్థ్యం, ​​కానీ దానిని పెంచలేకపోవడం, లారింగైటిస్ యొక్క సంభావ్య కేసును సూచిస్తుంది.
• ఏదైనా ఫార్మసీలో తేనె మరియు నిమ్మకాయ సిరప్ (దగ్గు లేదా గొంతు కోసం) కొనండి.

హెచ్చరికలు

• వేడినీటిని నిర్వహించేటప్పుడు, మీరే మండిపోకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి.