విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

జుట్టు రాలడం చాలా మందిని ఏదో ఒక సమయంలో బాధపెడుతుంది. ఈ పరిస్థితికి అనేక రకాల కారణాలు ఉన్నాయి, మీ జుట్టు ఎందుకు బయటకు వస్తోందో గుర్తించడం చాలా కష్టం. మందులు లేదా ఇతర వైద్య చికిత్సలు అంతర్లీన కారణంతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడతాయి, కానీ పతనం చికిత్సకు మీరు మీరే చేయగలరు, కారణం ఏమైనప్పటికీ. జుట్టు రాలడానికి ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడానికి మొదటి దశ మరియు వచనాన్ని చూడండి.

దశలు

3 యొక్క 1 వ భాగం: జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది

1. 

   సున్నితమైన జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి. మీ జుట్టు రాలిపోతున్నట్లు మీరు గమనించినప్పుడు, అన్ని సహజ మరియు మృదువైన ఉత్పత్తులకు మారడం మంచిది. చాలా షాంపూలు, కండిషనర్లు, హెయిర్ స్ప్రేలు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులు నెత్తిమీద మరియు జుట్టుకు దూకుడుగా ఉండే రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని వేగవంతం చేస్తాయి మరియు మిగిలిన వాటిని దెబ్బతీస్తాయి.
   • సల్ఫేట్లు లేదా ఏ రకమైన ఆల్కహాల్ లేని షాంపూని వాడండి. ఈ పదార్థాలు ఎండిపోయి జుట్టు దెబ్బతింటాయి.
   • సిలికాన్లు లేని కండిషనర్ల కోసం చూడండి. ఇవి మీ జుట్టును భారీగా చేస్తాయి మరియు దానిని తొలగించడానికి సల్ఫేట్ షాంపూలు అవసరం.
   • సేంద్రీయ దుకాణాల్లో సహజ పదార్ధాలతో తయారు చేసిన మోడలింగ్ ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి.

2. 

   
   
   బ్రష్‌కు బదులుగా దువ్వెన ఉపయోగించండి. మీ జుట్టును బ్రష్ చేయడం వల్ల ఎక్కువ తంతువులు వస్తాయి, ముఖ్యంగా మీరు తడి జుట్టును బ్రష్ చేసినప్పుడు. నాట్లను తొలగించడానికి సులభమైన మార్గం విస్తృత-పంటి దువ్వెనను ఉపయోగించడం. చివరల దగ్గర ప్రారంభించండి, మూలాల వరకు వెళ్ళే ముందు అడుగున చిక్కులను కలుపుతారు.

3. 

   
   
   సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి. మీ షవర్ తర్వాత చాలా తంతువులను లాగకుండా ఉండటానికి, మీ జుట్టును మృదువైన టవల్ తో నొక్కండి - దాన్ని తువ్వాలతో రుద్దకండి లేదా రుద్దకండి.ఆరబెట్టేది నుండి వచ్చే వేడి ఎండిపోయి వైర్లను విచ్ఛిన్నం చేయగలదు కాబట్టి, ఆరబెట్టేదిని ఉపయోగించకుండా సహజంగా ఆరబెట్టండి. మీ జుట్టును సహజంగా పొడిగా ఉంచడం తరచుగా కొత్త జుట్టు పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 

   
   
   వేడిని ఉపయోగించని మోడలింగ్ పద్ధతులను ఎంచుకోండి. బేబీలిస్, ఫ్లాట్ ఐరన్ లేదా మీ జుట్టు మీద వేడిని ఉపయోగించే ఇతర రకాల సాధనాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి. మీ జుట్టు యొక్క సహజ ఆకృతిని అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా దానిని వదిలివేయండి. వేడి సాధనాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, వాటిని అతి తక్కువ అమరికలో వాడండి, మీరు పొందగలిగే అతి తక్కువ వేడి.
   • వేడి లేకుండా మీ జుట్టును స్టైల్ చేయడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి - మీ జుట్టును వంకరగా లేదా నిఠారుగా చేయడానికి వివిధ మార్గాలను ప్రయత్నించండి మరియు మీ కోసం పనిచేసే పద్ధతిని కనుగొనండి.

5. 

   మీ జుట్టు మీద లాగే కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి. గట్టి వ్రేళ్ళు, తరంగాలు మరియు ఇతర కేశాలంకరణలు వెనక్కి లాగడం వలన తంతువులు మరింత తేలికగా బయటకు వస్తాయి. మీ జుట్టును వదులుగా లేదా కొద్దిగా వెనక్కి లాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీ జుట్టును లాగగల రబ్బరు బ్యాండ్లు మరియు హెయిర్ క్లిప్‌లను మానుకోండి.

6. 

   మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి. మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం వల్ల ఫోలికల్స్ చుట్టూ ప్రసరణ పెరగడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుందని వారు అంటున్నారు. మీరు స్నానంలో ఉన్నప్పుడు మసాజ్ చేయడం అలవాటు చేసుకోండి. మీ చేతివేళ్లను మీ నెత్తిపై ఉంచి వృత్తాకార కదలికలో రుద్దండి. మీ నుదిటి దగ్గరికి ప్రారంభించండి మరియు వైపులా మరియు మీ తల వెనుక వైపుకు వెళ్ళండి, ఎక్కువ జుట్టును కోల్పోయే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మరింత ఉత్తేజపరిచే ప్రభావం కోసం మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడానికి మీరు నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. ఆర్గాన్, బాదం, కొబ్బరి మరియు జోజోబా నూనె వృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి.

7. 

   జుట్టు పెరుగుదల చికిత్సను ప్రయత్నించండి. అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందినది మినోక్సిడిల్. ఇది రోజుకు రెండుసార్లు నెత్తిమీద వర్తించే క్రీమ్ లేదా నురుగు రూపంలో ఉంటుంది మరియు పని ప్రారంభించడానికి 12 వారాల సమయం పడుతుంది. మినోక్సిడిల్‌తో చాలా మందికి కొన్ని ఫలితాలు వచ్చాయి. ఇతర ఎంపికలు:
   • జుట్టు మార్పిడి. మీ నెత్తిమీద ఉన్న ప్రాంతం నుండి తంతువులు నాటుతాయి.
   • స్కాల్ప్ సర్జరీ. బట్టతల మచ్చలు శస్త్రచికిత్స ద్వారా తొలగించబడతాయి మరియు కోత నెత్తిమీద జుట్టుతో కప్పబడి ఉంటుంది.

3 యొక్క 2 వ భాగం: దీనికి కారణాన్ని కనుగొనండి

1. 

   ఏదైనా హార్మోన్ల కారణాలు ఉన్నాయా అని చూడండి. పురుషులు మరియు మహిళలు ఇద్దరికీ సర్వసాధారణ కారణం సెక్స్ హార్మోన్లు ఒక నిర్దిష్ట నమూనాలో జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే వారసత్వ పరిస్థితి. మగ లేదా ఆడ నమూనా బట్టతల యొక్క నమూనా శాశ్వతమైనప్పటికీ, నెమ్మదిగా మరియు చికిత్స చేయడానికి మీరు ఖచ్చితంగా చర్యలు తీసుకోవచ్చు.
   • కొన్నిసార్లు, హార్మోన్ల మార్పులు శాశ్వతంగా జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు, జనన నియంత్రణను ఆపివేసినవారు లేదా రుతువిరతి ద్వారా వెళ్ళే మహిళలు తాత్కాలికంగా జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించవచ్చు.
   • మీ జుట్టును సున్నితంగా నిర్వహించడం, అన్ని సహజ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం మరియు మీ కట్ మార్చడం హార్మోన్ సంబంధిత జుట్టు రాలడం యొక్క పురోగతిని నెమ్మదిగా సహాయపడుతుంది.

2. 

   ఇది వైద్య పరిస్థితి కాదా అని నిర్ణయించండి. కొన్ని వ్యాధులు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. వాటిని చికిత్స చేయడం నెమ్మదిగా లేదా పతనం ఆపడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు ఈ క్రింది పరిస్థితులు ఏవైనా ఉన్నాయని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి చికిత్సా కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడం గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • థైరాయిడ్ సమస్యలు. మీ థైరాయిడ్ సరిగా పనిచేయనప్పుడు, మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ జుట్టు రాలడాన్ని గమనించవచ్చు.
   • స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్ మరియు చర్మ వ్యాధులు. రింగ్‌వార్మ్ వంటి చర్మ వ్యాధి వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. సమస్యకు చికిత్స చేయడం వల్ల జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అలోపేసియా ఆరేటా. శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తి జుట్టు కుదుళ్లపై దాడి చేసే వ్యాధి ఇది.

3. 

   మీ మందులను తనిఖీ చేయండి. కొన్ని నివారణలు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. మీరు జుట్టు రాలడాన్ని సైడ్ ఎఫెక్ట్‌గా తీసుకుంటుంటే, మీరు మీ వైద్యుడితో ఇతర ఎంపికల గురించి మాట్లాడవచ్చు. మీ ation షధాలను మార్చడం సాధ్యం కాకపోవచ్చు, కాని ఇది ఒకసారి ప్రయత్నించండి. కింది వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే మందులు సాధారణంగా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి:
   • క్యాన్సర్
   • డిప్రెషన్
   • గుండె సమస్యలు
   • ఆర్థరైటిస్
   • అధిక పీడన

4. 

   ఒత్తిడి అపరాధి అని తెలుసుకోండి. జుట్టు రాలడం శారీరక లేదా మానసిక షాక్, అలాగే నిరంతర ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉంటుంది. వ్యవస్థకు ఏ రకమైన షాక్ అయినా శారీరక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఈ పరిస్థితులు ప్రమాదంలో ఉన్నప్పుడు జుట్టు రాలడం ఒక సాధారణ సంఘటన.
   • మీరు దీర్ఘకాలికంగా ఒత్తిడికి గురైతే, మీ ఒత్తిడి యొక్క కారణాలకు చికిత్స చేయడం మిమ్మల్ని మంచి శారీరక స్థితిలో ఉంచడానికి ఒక ముఖ్యమైన మార్గం.

3 యొక్క 3 వ భాగం: మీ జీవనశైలిని మార్చండి

1. 

   మీ ఒత్తిడిని తగ్గించండి. ఒత్తిడికి గురికావడం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది, మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించడానికి చర్యలు తీసుకోవడం నెమ్మదిగా సహాయపడుతుంది. మీరు ఒత్తిడితో కూడిన జీవితాన్ని గడుపుతుంటే, ప్రతిరోజూ మిమ్మల్ని శాంతపరచడానికి ఈ క్రింది చర్యలను ప్రయత్నించండి:
   • ఎక్కువ నిద్ర పొందండి. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి అవుతుంది.
   • తరచుగా వ్యాయామం చేయండి.
   • ధ్యానం లేదా యోగా ప్రయత్నించండి.

2. 

   ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినండి. ఇది మీ జుట్టు యొక్క స్థావరాలలో ఒకటి, మరియు మీరు తగినంతగా పొందకపోతే, జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. తగినంత ప్రోటీన్ తినని శాకాహారులు మరియు శాకాహారులలో జుట్టు రాలడం సాధారణం. కింది ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడానికి ప్రయత్నించండి:
   • చేప, కోడి, గొడ్డు మాంసం మరియు పంది మాంసం
   • బ్లాక్ బీన్స్, చిక్పీస్ మరియు ఇతర చిక్కుళ్ళు
   • టోఫు
   • పాల ఉత్పత్తులు

3. 

   ఒమేగా 3 ఉన్న ఆహారాన్ని తినండి. కొత్త జుట్టు పెరగడానికి శరీరానికి ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం. జుట్టు పెరుగుదలకు శరీరంలో తగినంత ఒమేగా 3 ఉండటం చాలా అవసరం, కాబట్టి మీరు ఈ క్రింది ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం తీవ్రతరం చేయడానికి ప్రయత్నించండి:
   • సాల్మన్
   • సార్డిన్
   • నట్స్
   • అవోకాడోస్

4. 

   బయోటిన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. ఇది జంతువుల ఉత్పత్తులలో కనిపించే బి విటమిన్, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు, చర్మం మరియు గోళ్ళకు దారితీస్తుంది. ఈ కారణంగా జుట్టు పెరుగుదల మందులుగా వీటిని తరచుగా విక్రయిస్తారు. సిఫారసు చేసినట్లుగా ఈ ఉత్పత్తిని తీసుకోండి లేదా కాలేయం, ఇతర మాంసం ఉత్పత్తులు, కాయలు మరియు ఆకుపచ్చ ఆకులు వంటి బయోటిన్ కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం పెంచండి.

చిట్కాలు

• మీరు సాధారణం కంటే ఎక్కువ జుట్టును కోల్పోతున్నారని గమనించిన వెంటనే, జుట్టు రాలడం ప్రారంభంలోనే చికిత్స చేయడం మంచిది. నిరంతర పతనం నివారించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
• ప్రారంభ జుట్టు రాలడంతో బాధపడే పురుషులు సమస్యను ముందుగానే చికిత్స చేస్తే చాలా ఆత్మవిశ్వాసం పెరుగుతుంది.
• మీ జుట్టు సన్నబడటం వల్ల మీరు మీ వైద్యుడిని సందర్శిస్తే, మీరు తీసుకుంటున్న మందుల గురించి మాట్లాడండి. కొన్ని మందులు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది.
• మీ జుట్టు రాలిపోతుంటే, బలమైన రసాయనాలు మరియు హీట్ స్టైలింగ్ పద్ధతుల నుండి విరామం తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. పెర్మ్స్ మరియు హెయిర్ డైలను ఆపివేసి, ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను లేని వాటితో భర్తీ చేయండి. హెయిర్ డ్రయ్యర్ ఉపయోగించకుండా మీ జుట్టు పొడిగా ఉండనివ్వండి మరియు వేడి బాబ్స్, ఫ్లాట్ ఐరన్ మరియు బేబిలిస్ వాడటం చాలా వారాలు ఆపండి.

హెచ్చరికలు

• జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి సూచించిన మందులను వదిలివేయవద్దు. జుట్టు పెరుగుదలలో మంచి ఫలితాలను సాధించడానికి మీరు వాటిని క్రమం తప్పకుండా మరియు సూచించినట్లు తీసుకోవాలి.
• మీ మందులు మీ జుట్టు రాలిపోయేలా చేస్తుంటే, వాటిని తప్పకుండా తీసుకోండి. బదులుగా, ప్రత్యామ్నాయ about షధాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
• పురుషులలో జుట్టు రాలడానికి సూచించిన కొన్ని నివారణలు, ఆరోగ్యానికి ప్రమాదాలు ఉన్నందున స్త్రీలు తీసుకోకూడదు. మీ కోసం ప్రత్యేకంగా మీ డాక్టర్ సూచించని మందులు తీసుకోకండి.
• జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేసే ఉత్తమమైన పద్ధతిని గుర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీరు ప్రయత్నించినవి విఫలమైతే నిరుత్సాహపడకండి. బదులుగా, జుట్టు మార్పిడి లేదా లేజర్ చికిత్సలు వంటి ఇతర ఎంపికల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. హెయిర్‌పీస్ మరియు విగ్స్ గురించి మీరు మీ క్షౌరశాలను కూడా అడగవచ్చు.