విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

శరీరం అనవసరమైన నీటిని నిల్వ చేసినప్పుడు, అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు దాని రూపాన్ని “వాపు” గా వదిలివేస్తుంది, ముఖ్యంగా ముఖం, చేతులు, ఉదరం, రొమ్ములు మరియు పాదాల చుట్టూ ద్రవం నిలుపుదల జరుగుతుంది. ద్రవం నిలుపుదలని ఎదుర్కోవటానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఏదైనా చర్య తీసుకునే ముందు, ఇది జరగడానికి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ద్రవాల తొలగింపును నిరోధించే medicine షధం తీసుకుంటుంటే, ఈ దుష్ప్రభావాన్ని తగ్గించడానికి ఏమి చేయవచ్చో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

స్టెప్స్

2 యొక్క విధానం 1: ద్రవం నిలుపుదలకి సంబంధించిన వైద్య సమస్యలను చర్చించడం

1. వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు ద్రవాలను సరిగ్గా తొలగించడం లేదని తెలుసుకున్నప్పుడు చేయవలసిన మొదటి పని వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లడం; అతను శారీరక పరీక్షలు చేస్తాడు మరియు రుగ్మత యొక్క కారణాన్ని గుర్తించడానికి ప్రయోగశాల పరీక్షలను చేస్తాడు. ఈ సమస్యకు దారితీసే అనేక పరిస్థితులు ఉన్నాయి:
   • గుండె ఆగిపోవడం మరియు కార్డియోమయోపతి వంటి గుండె పరిస్థితులు;
   • మూత్రపిండ లోపం;
   • క్రియారహిత థైరాయిడ్;
   • హెపాటికల్ సిరోసిస్;
   • శోషరస వ్యవస్థ సమస్య;
   • లోతైన సిర త్రాంబోసిస్;
   • కాళ్ళలో అదనపు కొవ్వు;
   • బర్న్ లేదా ఏదైనా ఇతర గాయం;
   • గర్భం;
   • అధిక బరువు ఉండటం;
   • పోషకాహార లోపం.
2. హార్మోన్లు సమస్యతో ముడిపడి ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోండి. మహిళల్లో, శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల stru తుస్రావం కావడానికి ముందు రోజుల్లో నీరు నిలుపుకోవడం అసాధారణం కాదు. గర్భనిరోధకాలు హార్మోన్ల పున .స్థాపన వంటి ఇతర రకాల వైద్య హార్మోన్ల చికిత్సల మాదిరిగానే ద్రవాలను తొలగించడానికి కూడా అసమర్థతకు దారితీస్తాయి.
   • చాలా మటుకు, stru తు చక్రం ముగిసిన కొద్దిసేపటికే నిలుపుదల ప్రారంభమవుతుంది.
   • అయినప్పటికీ, నిలుపుదల అసౌకర్యానికి కారణమైతే లేదా నిరంతరాయంగా ఉంటే, డాక్టర్ మూత్రవిసర్జనను సూచించవచ్చు. ఈ పరిహారం శరీరంలో నీటి ప్రాసెసింగ్‌ను పెంచుతుంది, చిక్కుకున్న ఏదైనా ద్రవాన్ని తొలగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
3. మందులకు దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు చురుకైన జీవనశైలి ఉన్న వ్యక్తులు కొన్ని మందుల వల్ల నిలుపుదల కలిగి ఉండవచ్చు; శరీరం సరిగ్గా ద్రవాలను తొలగించడం కొనసాగిస్తే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. తగినంత ద్రవం నిర్మూలనకు కారణమయ్యే of షధాల దుష్ప్రభావాలను తగ్గించడానికి అతను చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించగలడు. కింది మందులు నీటిని నిలుపుకోవటానికి కారణమవుతాయి:
   • యాంటిడిప్రేసన్ట్స్;
   • కెమోథెరపీ మందులు;
   • కొన్ని నొప్పి మందులు;
   • రక్తపోటు చికిత్సకు మందులు.
4. గుండె లేదా మూత్రపిండాల వైఫల్యం సాధ్యమేనా అని స్పష్టం చేయండి. ఈ రెండు పరిస్థితులు చాలా తీవ్రమైనవి మరియు శరీరం ద్రవం నిలుపుకోవటానికి దారితీస్తుంది; మరింత తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఈ సమస్యలలో ఒకటి ఉంటే, సరిపోని ద్రవం తొలగింపు తీవ్రంగా మరియు ఆకస్మికంగా ఉంటుంది; మీరు గమనించదగ్గ మరియు వేగవంతమైన మార్పును గమనించవచ్చు, చాలా ద్రవం నిల్వ చేయబడుతుంది, ముఖ్యంగా దిగువ శరీరంలో.
   • మీరు ఏ రకమైన గుండె లేదా మూత్రపిండ రుగ్మత గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, వెంటనే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి. మీ ప్రాణానికి ప్రమాదం ఉంటుంది మరియు ఒక వైద్యుడు మీ గుండె లేదా మూత్రపిండాల సమస్యను నిర్ధారిస్తే, మీ చికిత్స మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

2 యొక్క 2 విధానం: ద్రవం నిలుపుదల తగ్గుతుంది

1. పగటిపూట నడవండి మరియు తిరగండి. నిశ్చల జీవనశైలి ఉన్నవారు లేదా చాలా గంటలు కూర్చున్న ఉద్యోగం ఉన్నవారు ఈ సమస్యతో ఎక్కువ బాధపడుతున్నారు; గురుత్వాకర్షణ శరీరం యొక్క దిగువ అంత్య భాగాలకు ద్రవాలను "లాగుతుంది", ఇది పాదాలు, చీలమండలు మరియు కాళ్ళలో నీటిని నిలుపుకోవటానికి దారితీస్తుంది. ఈ లక్షణాన్ని తగ్గించడానికి, రోజంతా చాలా నడవండి, తద్వారా రక్తం ప్రసరణ కొనసాగుతుంది మరియు దిగువ అంత్య భాగాలలో నీరు నిలుపుకోబడదు.
   • సుదీర్ఘ విమాన ప్రయాణాల తరువాత, ప్రయాణీకులు ఎక్కువసేపు కూర్చున్నప్పుడు కూడా ఇది జరుగుతుంది.
   • అంతర్జాతీయ విమానాలలో, ట్రిప్ సమయంలో కనీసం కొన్ని సార్లు లేచి సాగండి లేదా నడవండి.
2. వాపు చివరలను ఎత్తండి మరియు కుదించండి. మీ పాదాలు, చీలమండలు మరియు దిగువ కాళ్ళలో నీరు నిలుపుకోవడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీరు మీ వాపు అవయవాలను పెంచాలనుకోవచ్చు. అందువల్ల, పాదాలలో నిలుపుకున్న ద్రవాన్ని తొలగించి, శరీరమంతా పంపిణీ చేసే బాధ్యత గురుత్వాకర్షణకు ఉంటుంది.
   • మధ్యాహ్నం చివరిలో మీ పాదాలు వాపుగా అనిపించినప్పుడు, మీ పాదాలను అనేక దిండులపై ఉంచడం ద్వారా సోఫా లేదా మంచం మీద పడుకోండి.
3. కుదింపు సాక్స్ (లేదా టైట్స్) ధరించండి. కూర్చోవడం లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు సాధారణంగా నిలుపుదల జరుగుతుందని మీరు గమనించినప్పుడు (పనిలో, ఉదాహరణకు), ఒక జత కుదింపు సాక్స్ లేదా టైట్స్ కొనండి. కాళ్ళపై మరియు అవయవాల దిగువ భాగంలో వచ్చే ఒత్తిడి ఈ ప్రదేశాలలో ద్రవాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది.
   • ఈ సాక్స్ చాలా సాధారణం మరియు ఫిజియోథెరపీ మరియు స్పోర్ట్స్ ఉత్పత్తులను అందించే దుకాణాల్లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.
4. ద్రవాలను నిలుపుకునే శరీర భాగాలను మసాజ్ చేయండి. నీరు మరియు ద్రవాలు చేరడంతో బాధపడుతున్న అవయవాలు ఉన్నాయని మీరు గ్రహించినప్పుడు, వాపు కణజాలాన్ని జాగ్రత్తగా మసాజ్ చేయండి. ఇది మృదు కణజాలం నుండి బయటకు వచ్చే ద్రవాలు సహాయపడుతుంది. ప్రభావిత ప్రాంతం యొక్క పొడవును మీ వేళ్లను పైకి క్రిందికి కదిలించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • ఈ మసాజ్ ప్రసరణను కూడా ప్రేరేపిస్తుంది, ఎందుకంటే చివర్లలోని కేశనాళికలు ద్రవాలను నిలుపుకునే ప్రాంతాల నుండి ద్రవాలను తొలగిస్తాయి.
5. రోజంతా చాలా నీరు త్రాగాలి. అవును, ఇది విరుద్ధమైనదిగా అనిపిస్తుంది, కాని ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని నివారించడానికి నీరు తీసుకోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే శరీరం దానిని స్వీకరించడానికి అలవాటుపడుతుంది, శరీరం యొక్క మృదు కణజాలాలకు ఎక్కువ ద్రవాన్ని విడుదల చేస్తుంది. నీటి వినియోగం తగినంతగా లేనప్పుడు, శరీరంలో ఉన్న మొత్తం తక్కువగా ఉన్నందున, వాటిని సంరక్షించడానికి శరీరం అన్ని ద్రవాలను నిలుపుకోవడం ప్రారంభిస్తుంది.
   • ప్రతిరోజూ కనీసం 2 ఎల్ నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దాని కంటే తక్కువ తాగితే, ప్రతి భోజనంతో పూర్తి గ్లాసు నీటితో ప్రారంభించడం ద్వారా మీ రోజువారీ తీసుకోవడం పెంచండి.

6. 

   
   
   మీ శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేసే పానీయాలను తప్పించుకోండి. కొన్ని పానీయాలు శరీరం నుండి ద్రవాన్ని తొలగిస్తాయి, దీనివల్ల తీవ్రమైన నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి నీటిని నిలుపుకుంటుంది. టీ, కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్, మితంగా అధిక మొత్తంలో తాగితే, శరీరం నిర్జలీకరణం మరియు ద్రవం నిలుపుకోవటానికి దారితీస్తుంది. అవి మూత్రవిసర్జన అయినప్పటికీ, ఆల్కహాల్ మరియు కెఫిన్ శరీరమంతా హైడ్రేషన్ మరియు ద్రవం నిలుపుదలని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.
   • ఫ్రూట్ టీ, మూలికలు మరియు నిమ్మ, పుదీనా మరియు డాండెలైన్ టీ వంటి కాఫీ లాంటి పానీయాలను ఎంచుకోండి.
   • బీర్ మరియు ఆల్కహాల్ లేని పళ్లరసం వంటి సారూప్య పానీయాలను ప్రయత్నించండి, కాని ఆల్కహాల్ కాదు.

చిట్కాలు

• మీరు మీ కాళ్ళు మరియు కాళ్ళలో తరచుగా నిలుపుకోవడంతో బాధపడుతున్నప్పుడు, మీ పాదాలను మీ గుండె స్థాయికి పైకి ఎత్తండి. మీ కాళ్ళ క్రింద దిండ్లు పేర్చండి, తద్వారా అవి నిద్రవేళలో మీ గుండెకు ఎత్తుగా ఉంటాయి.

హెచ్చరికలు

• మీకు దీర్ఘకాలిక కాలేయ రుగ్మతలు ఉంటే, ద్రవం నిలుపుకోవడాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఎక్కువ నీరు తాగడం మానుకోండి. కాలేయ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి మొదట వైద్యుడిని సంప్రదించండి (లేదా మీరు కాలేయ పరిస్థితిని అనుమానించినట్లయితే) మరియు మీరు ఉదరం లేదా శరీరంలోని ఇతర భాగాలలో ద్రవం నిలుపుకున్నప్పుడు. సాధారణం కంటే ఎక్కువ నీటి వినియోగం శరీరంలో ఇప్పటికే ఉన్న అదనపు ద్రవాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి ప్రయత్నించే అవయవాలపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.