విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

ఇతర విభాగాలు

కండరాలు, నరాలు, కీళ్ళు, స్నాయువులు, స్నాయువులు మరియు ఇతర బంధన కణజాలాలకు నొప్పిగా ఉండే కండరాల నొప్పి మీకు ఉన్న సందర్భాలు ఉన్నాయి. నొప్పి మరియు నొప్పి చాలా తీవ్రంగా మారిన సందర్భాలు కూడా ఉండవచ్చు, మీరు ఏమి చేయగలరో లేదా మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో పరిమితం చేయాలి. ఈ రకమైన నొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి, కానీ మీరు కండరాల నొప్పిని ఎక్కువగా ఎదుర్కొంటుంటే, మీ కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందే మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశలు

4 యొక్క పద్ధతి 1: సహజంగా నొప్పిని తగ్గించడం

1. 

   తేలికగా తీసుకోండి. మీరు మొదట ఏదైనా మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పిని గమనించినప్పుడు, మీరు దానిని తేలికగా తీసుకొని మీ గొంతు కండరాలకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలి. దీని అర్థం వ్యాయామం, కఠినమైన కార్యాచరణ లేదా మీ కండరాలకు అధికంగా పనిచేసే ఇతర కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలి.
   • ఈ రకమైన కార్యాచరణ నుండి మీరు కొన్ని రోజులు సెలవు తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి, మీ కండరాలలో నొప్పి ఆగిపోయిన తర్వాత మాత్రమే దాన్ని మళ్ళీ ప్రారంభించండి.
   • గొంతు కండరాలను కొద్దిగా కదిలించడం వాస్తవానికి సహాయపడటం వలన మీరు నడవలేరు లేదా తేలికపాటి పని చేయలేరని దీని అర్థం కాదు.

2. 

   
   
   తీవ్రమైన గాయాల కోసం మంచును ప్రయత్నించండి. మీ కండరాల నొప్పి మొదట ప్రారంభమైనప్పుడు, మీరు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి ఆ ప్రదేశంలో మంచు ఉంచవచ్చు. ఐస్ ప్యాక్‌లు మంటను తగ్గించడానికి మరియు కండరాలకు ఏదైనా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. తీవ్రమైన గాయాలకు ఈ పద్ధతి సాధారణంగా సిఫార్సు చేయబడింది.
   • ఒక బ్యాగ్ లేదా టవల్ లో ఐస్ ఉంచి, నొప్పిగా ఉన్న కండరానికి వ్యతిరేకంగా పట్టుకొని ఐస్ ప్యాక్ తయారు చేయండి. మీరు మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా మంచును నేరుగా ఉంచవద్దని నిర్ధారించుకోండి ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మానికి హాని కలిగిస్తుంది. మీరు దీన్ని 15 నుండి 20 నిమిషాలు మాత్రమే ఉంచారని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీకు మంచు లేకపోతే స్తంభింపచేసిన కూరగాయలు లేదా పండ్ల సంచిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • మంచు కండరాల నొప్పులు లేదా తిమ్మిరిని మరింత దిగజార్చవచ్చు, కాబట్టి మీరు వాటిని అనుభవించినట్లయితే, మీరు మంచు వాడటం మానేయాలని నిర్ధారించుకోండి.

3. 

   
   
   దీర్ఘకాలిక నొప్పికి వేడిని వాడండి. మీ కండరాలు కొన్ని రోజులుగా బాధపడుతుంటే, నొప్పిని తగ్గించడానికి మీరు వేడిని ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ పద్ధతి దీర్ఘకాలిక నొప్పికి సహాయపడుతుంది మరియు నొప్పి ప్రారంభమైన 24 నుండి 48 గంటల తర్వాత మాత్రమే మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పిపై వాడాలి.
   • మీరు దాదాపుగా వేడినీటిలో రాగ్ నానబెట్టడం, తాపన ప్యాడ్ ఉపయోగించడం లేదా స్వీయ తాపన పాచెస్ కొనడం ద్వారా వేడిని వర్తించవచ్చు.
   • మీరు మీ కండరాలపై వేడిని ఎక్కువసేపు ఉంచకుండా చూసుకోండి. ఇది మీ చర్మానికి బర్నింగ్ లేదా చికాకు కలిగిస్తుంది.
   • మీ కండరాలు లేదా కీళ్ళు వాపు ఉంటే, వేడి మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. వేడి మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని మరియు చలి కండరాల నొప్పులు లేదా తిమ్మిరిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు కోల్డ్ మరియు హీట్ ప్యాక్‌ల మధ్య కూడా ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, వేడి మరింత దిగజారితే, ఐస్ ప్యాక్‌లకు అంటుకోండి.

4. 

   
   
   వా డు ఆక్యుపంక్చర్. ఆక్యుపంక్చర్ అనేది నాన్-ఇన్వాసివ్ సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్య చికిత్స, ఇక్కడ చాలా చక్కని సూదులు బాధాకరమైన నిర్దిష్ట ప్రాంతాలలో చేర్చబడతాయి. వైద్య అధ్యయనాలలో, ఆక్యుపంక్చర్ అది నిర్వహించబడుతున్న వారిలో సగం మందికి నొప్పిని తగ్గిస్తుందని తేలింది.
   • మీ ఆక్యుపంక్చరిస్ట్ మీరు నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న కండరాల ప్రాంతాలకు ఈ సూదులు నిర్వహిస్తారు.
   • ఈ చికిత్సా పద్ధతిని నిర్వహించడానికి మీరు లైసెన్స్ పొందిన ఆక్యుపంక్చర్ నిపుణుడిని కనుగొన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది ఇంట్లో లేదా మీ స్వంతంగా చేయలేము.

5. 

   ప్రయత్నించండి ఆక్యుప్రెషర్. మీరు కండరాల నొప్పిని ఎదుర్కొంటుంటే, మీరు ఆక్యుప్రెషర్‌ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది ఆసియా బాడీవర్క్ థెరపీ, ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి శరీరంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో వేలు పెట్టడం మరియు ఒత్తిడిని ఉపయోగిస్తుంది.
   • మీ కండరాల నొప్పి ఎక్కడ ఉందో బట్టి, పీడన పాయింట్లు మారుతూ ఉంటాయి. మీరు ఆక్యుప్రెషర్‌ను సరైన పాయింట్లకు వర్తింపజేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఆక్యుప్రెషర్ పాయింట్లకు మార్గదర్శిని చూడండి.

6. 

   చిరోప్రాక్టర్ వద్దకు వెళ్లండి. మీ ప్రధాన వైద్యుడి నుండి మీకు అనుమతి లభిస్తే, చిరోప్రాక్టర్‌ను చూడటం మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. మీ చిరోప్రాక్టర్ మీ కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ శరీరమంతా ఎముకలు మరియు కీళ్ళకు సర్దుబాట్లు చేస్తుంది. ఇది మీ కోసం ఆచరణీయమైన ఎంపిక కాదా అని మీ డాక్టర్ మీకు తెలియజేస్తారు.
   • ఈ పరిస్థితులకు చిరోప్రాక్టిక్ పద్ధతుల యొక్క ఉపయోగాన్ని సూచించే ఇటీవలి అధ్యయనాలు జరిగాయి.
   • మీ వైద్యుడు శారీరక చికిత్స, చికిత్సా మసాజ్, లేదా నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు లేదా నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో చైతన్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి సిఫారసు చేయవచ్చు.

4 యొక్క పద్ధతి 2: ఇంటి చికిత్సలను ఉపయోగించడం

1. 

   ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానాలు చేయండి. మీ కండరాలు అన్నింటినీ దెబ్బతీస్తుంటే, మీరు ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానాన్ని ఉపయోగించి మీ నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు. ఈ స్నానాలు సహాయపడతాయి ఎందుకంటే మెప్నీషియం వంటి ఎప్సమ్ ఉప్పులోని ఖనిజాలు నానబెట్టినప్పుడు చర్మం ద్వారా గ్రహించబడతాయి. కండరాల ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం చాలా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ స్నానం చేయడానికి, 1 నుండి 2 కప్పులు (240-480 గ్రా) ఎప్సమ్ లవణాలు చాలా వెచ్చగా లేదా హాయిగా వేడి స్నానపు నీటి తొట్టెలో కలపండి.
   • మీకు పెద్ద లేదా నానబెట్టిన ప్రదేశంలో నొప్పి ఉంటే, మీరు ఎప్సమ్ ఉప్పుతో స్నానం చేయవచ్చు. మీకు కావలసినంత కాలం మీ చర్మాన్ని నానబెట్టండి.

2. 

   ముఖ్యమైన నూనెలను వాడండి. కండరాల నొప్పికి సహాయపడటానికి మీరు మిశ్రమానికి వివిధ ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా జోడించవచ్చు. మీరు వీటిని ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానాలకు లేదా మసాజ్ ఆయిల్స్‌లో చేర్చవచ్చు. మీ కండరాలను నానబెట్టడానికి వీటిని ఉపయోగించవచ్చు. మీ స్నానపు నీటిలో నేరుగా 8 నుండి 10 చుక్కలను జోడించండి. మీరు 2 fl oz (59 mL) కొబ్బరి లేదా బాదం ఆయిల్ బేస్ కు 12 నుండి 15 చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెలను కూడా జోడించవచ్చు, ఆపై మిశ్రమాన్ని మీ కండరాలకు మసాజ్ చేయండి. మీరు వాటిని రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ నూనెలు:
   • లావెండర్
   • బెర్గామోట్
   • పిప్పరమెంటు
   • మార్జోరం
   • అల్లం
   • పైన్
   • యూకలిప్టస్

3. 

   ఓవర్-ది-కౌంటర్ సమయోచిత చికిత్సలను ప్రయత్నించండి. కండరాల నొప్పికి సహాయపడే సహజ పదార్థాలు లేదా మూలికలను కలిగి ఉన్న కొన్ని ఓవర్-ది-కౌంటర్ సమయోచిత చికిత్సలు ఉన్నాయి. ఇవి చర్మానికి దరఖాస్తు చేసిన తర్వాత నొప్పి మరియు ఇతర నొప్పి సంబంధిత లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ ఉత్పత్తులు:
   • మిరపకాయ నుండి తీసుకోబడిన క్యాప్సైసిన్ ఉన్నవారు, ఇది నొప్పి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కండరాలు మరియు కీళ్ళకు సహాయపడుతుంది. 2 సాంద్రతలలో, 0.025% మరియు 0.075%, రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఆర్నికా మోంటానా ఉన్నవారు, నొప్పిని తగ్గించడానికి శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించే మొక్క, ఇది రోజుకు 3 నుండి 4 సార్లు సమయోచితంగా ఉపయోగించబడుతుంది కాని విరిగిన చర్మంపై కాదు.
   • మెంతోల్, కర్పూరం మరియు ఇతర మూలికల కలయికలు, ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లుగా మరియు నొప్పి నివారణగా పనిచేస్తాయి, ఇవి మీ నొప్పికి కారణం.

4. 

   యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు పెయిన్ రిలీఫ్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి. నొప్పి నివారణకు సహాయపడే కొన్ని మందులు ఉన్నాయి, అవి మంటకు కూడా సహాయపడతాయి. సప్లిమెంట్లను తీసుకునేటప్పుడు మీరు ఎల్లప్పుడూ తయారీదారు సూచనలను పాటించాలి. మీరు సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడికి చెప్పండి. ఈ పదార్ధాలలో ఇవి ఉన్నాయి:
   • బ్రోమెలైన్
   • తెలుపు విల్లో బెరడు
   • వోబెంజిమ్, ఇది భోజనాల మధ్య తీసుకోవలసిన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎంజైమ్‌ల కలయిక

4 యొక్క పద్ధతి 3: వైద్య చికిత్సలను ఉపయోగించడం

1. 

   తీవ్రమైన లేదా నిరంతర నొప్పి కోసం మీ వైద్యుడిని చూడండి. ఇప్పుడు మరియు తరువాత కొద్దిగా కండరాల నొప్పి గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి మీరు ఇటీవల మీరే శ్రమ చేస్తుంటే. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో సమస్యకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి వైద్యుడిని చూడటం మంచిది. ఉంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి:
   • మీ నొప్పి 3 రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటుంది.
   • మీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంది మరియు దానికి కారణం ఏమిటో మీకు తెలియదు.
   • నొప్పి మీకు తక్కువ ప్రసరణ లేదా రక్త ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేసిన ప్రాంతంలో ఉంది.
   • ఎరుపు, వాపు, సున్నితత్వం లేదా వెచ్చదనం వంటి ప్రభావిత ప్రాంతంలో మీరు సంక్రమణ సంకేతాలను చూస్తారు.
   • మీరు టిక్ చేత కాటుకు గురయ్యారు లేదా దాని చుట్టూ దద్దుర్లు ఉన్న బగ్ కాటు ఉంది.
   • మీరు కొత్త taking షధాలను తీసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు లేదా మీ మోతాదును సర్దుబాటు చేసినప్పుడు నొప్పి మొదలైంది.
2. Breath పిరి లేదా ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలతో నొప్పికి అత్యవసర సంరక్షణ పొందండి. కొన్ని ఇతర లక్షణాలతో పాటు మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి తీవ్రమైన వైద్య సమస్యను సూచిస్తుంది. మీకు తీవ్రమైన కండరాలు లేదా కీళ్ల నొప్పులు ఉంటే అత్యవసర గదికి వెళ్లండి లేదా అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి:
   • శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మింగడం కష్టం
   • కండరాల బలహీనత లేదా మీ శరీర భాగాన్ని తరలించలేకపోవడం
   • వాంతులు
   • అధిక జ్వరం
   • గట్టి మెడ
   • ఆకస్మిక బరువు పెరగడం, వాపు లేదా అరుదుగా మూత్రవిసర్జన
   • ఆకస్మిక వాపు, స్పష్టమైన వైకల్యం లేదా ఉమ్మడిలో తీవ్రమైన నొప్పి

3. 

   నాన్-స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (NSAID లు) గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. మీరు అనేక రకాల మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పిని నిర్వహించడానికి NSAID లు మరియు ఇతర ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్లను ఉపయోగించవచ్చు. మీరు సురక్షితంగా NSAID లను తీసుకోవచ్చా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి మరియు మీకు ఏదైనా ఇతర వైద్య పరిస్థితులు ఉన్నాయా లేదా ప్రస్తుతం ఇతర మందులు లేదా మందులు తీసుకుంటున్నారా అని వారికి తెలియజేయండి.
   • ఈ మందులలో ఇబుప్రోఫెన్ (మోట్రిన్, అడ్విల్), నాప్రోక్సెన్ (అలీవ్, నాప్రోసిన్) మరియు ఆస్పిరిన్ ఉన్నాయి.
   • ఎసిటమినోఫెన్ (టైలెనాల్) నొప్పిని తగ్గించగలదు, కానీ దీనికి శోథ నిరోధక లక్షణాలు లేవు.
   • మీకు గర్భం, రక్తస్రావం రుగ్మత లేదా గుండె జబ్బులు వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే మీరు NSAID లను వాడకుండా ఉండమని మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.

4. 

   మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తే ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు తీసుకోండి. మీకు మరింత తీవ్రమైన మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి ఉంటే, మీ డాక్టర్ మీకు బలమైన నొప్పి నివారణ మందులను సూచించవచ్చు. వీటిలో ఇవి ఉండవచ్చు:
   • ప్రిడ్నిసోన్ వంటి కార్టికోస్టెరాయిడ్స్
   • ఓపియాయిడ్లు, మార్ఫిన్, ఫెంటానిల్ మరియు ఆక్సికోడోన్
   • సిటోలోప్రమ్ (సెలెక్సా) లేదా ఫ్లూక్సేటైన్ (ప్రోజాక్), లేదా వెన్‌లాఫాక్సిన్ (ఎఫెక్సర్) లేదా దులోక్సెటైన్ (సింబాల్టా) వంటి ఎస్‌ఎన్‌ఆర్‌ఐలతో సహా యాంటిడిప్రెసెంట్స్
   • కార్బమాజెపైన్ (టెగ్రెటోల్), గబాపెంటిన్ (న్యూరోంటిన్) మరియు ప్రీగాబాలిన్ (లిరికా) వంటి ప్రతిస్కంధకాలు
   • సైక్లోబెంజాప్రిన్ (ఫ్లెక్సెరిల్) లేదా కారిసోప్రొడోల్ (సోమ) వంటి కండరాల సడలింపులు
   • ప్రభావిత ప్రాంతంలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు లేదా నొప్పి నివారణల ఇంజెక్షన్లు
5. సహజ నివారణలు ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఆహార పదార్ధాలు, మూలికలు మరియు ముఖ్యమైన నూనెలు వంటి సహజ చికిత్సలు సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఈ చికిత్సలలో కొన్ని ఇతర మందులు లేదా మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి లేదా జోక్యం చేసుకోవచ్చు లేదా దుష్ప్రభావాలు లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతాయి. ఏదైనా సప్లిమెంట్ లేదా సహజ చికిత్సను ప్రయత్నించే ముందు, ఇది మీకు సురక్షితం మరియు ఆరోగ్యకరమైనదా అనే దాని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
   • మీకు ఏవైనా ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉన్నాయా లేదా ప్రస్తుతం మరే ఇతర మందులు లేదా మందులు ఉపయోగిస్తున్నారో మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి.

4 యొక్క విధానం 4: కండరాల నొప్పిని అర్థం చేసుకోవడం

1. 

   మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి గురించి తెలుసుకోండి. మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పిని కొన్నిసార్లు మయాల్జియా లేదా మయోపతిక్ నొప్పి అని పిలుస్తారు. ఈ నొప్పి తరచుగా ఒకటి కంటే ఎక్కువ కండరాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా స్నాయువులు, కీళ్ళు, స్నాయువులు మరియు ఫాసియా వంటి ఇతర కండరాల కణజాలాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ కణజాలాలన్నీ ఒకదానితో ఒకటి అనుసంధానించబడినందున ఇది మొత్తం కండరాల నొప్పిగా అనిపించవచ్చు.
   • స్నాయువులు ఎముకను ఎముకకు మరియు ఎముకను మృదులాస్థికి అనుసంధానించే కఠినమైన కణజాలం.
   • స్నాయువులు ఎముకలకు లేదా కంటి వంటి అవయవాలకు కండరాలను జతచేసే కణజాలం.
   • ఫాసియా అనేది కండరాలు లేదా అవయవాలను కప్పి ఉంచే దాదాపు పారదర్శక, చాలా సన్నని కణజాలం.

2. 

   కండరాల నొప్పి యొక్క కారణాలను గుర్తించండి. కండరాల నొప్పికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఉద్రిక్తత, అతిగా సాగదీయడం, అతిగా వాడటం లేదా గాయం వంటి సాధారణ మరియు తరచుగా సంభవించే కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, కండరాల నొప్పి థైరాయిడ్ వ్యాధి, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, లైమ్ వ్యాధి, లేదా దైహిక లూపస్ ఎరిథెమాటోసస్ (SLE) వంటి దైహిక రుగ్మతలతో సహా ఫ్లూ లేదా ఇతర వైద్య సమస్యల వంటి కొన్ని అంటువ్యాధుల లక్షణం కావచ్చు.
   • కండరాల నొప్పి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడే స్టాటిన్స్ వంటి ప్రిస్క్రిప్షన్ ations షధాలకు కూడా ప్రతిచర్య కావచ్చు.
   • మీ కణజాలం మరియు రక్తంలోని ఖనిజాలలో అసమతుల్యత వల్ల కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.
3. మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి యొక్క సాధారణ లక్షణాల కోసం చూడండి. మీరు అనుభవించే నొప్పి యొక్క రకం మరియు స్థానం మీ నొప్పి యొక్క కారణం, మీ పరిస్థితి తీవ్రమైన (తాత్కాలిక) లేదా దీర్ఘకాలికమైనదా, మరియు మీ వ్యక్తిగత శరీరం వంటి అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ శరీరం యొక్క అన్ని లేదా భాగాలలో నొప్పులు మరియు దృ ff త్వం తో పాటు, మీరు కూడా అనుభవించవచ్చు:
   • మీరు కదిలేటప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంది
   • మీ కండరాలలో మండుతున్న సంచలనం
   • అలసట
   • నిద్రించడానికి ఇబ్బంది
   • కండరాల నొప్పులు లేదా మెలికలు

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు