విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ క్రీడాకారిణిగా మారడానికి ప్రయత్నించవద్దని పెద్దలు చెప్పడం మీరు విన్నట్లు ఉండవచ్చు ఎందుకంటే ఇది చాలా కష్టం. మార్గం నిజంగా కష్టతరమైనది అయినప్పటికీ, మీరు శిక్షణ మరియు కష్టపడకుండా ఏమి జరుగుతుందో మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. ప్రొఫెషనల్ ఫుట్‌బాల్ ఆటగాడిగా ఎలా శిక్షణ పొందాలో ఈ సంక్షిప్త మార్గదర్శిని చూడండి.

స్టెప్స్

4 యొక్క పద్ధతి 1: స్థానం ఎంచుకోవడం

1. మీరు ఏ స్థానంలో ఆడాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోవాలి. ప్రతిదానికి వివిధ నైపుణ్యాలు మరియు బలాలు అవసరం; మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోతే, ప్రతి యొక్క ప్రాథమికాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి.
   • గోల్ కీపర్లు గోల్ నుండి బయటపడటానికి అవసరమైనప్పుడు చురుకైనవారు కావాలి మరియు, గోల్‌లో తన్నబడిన బంతులను నివారించడానికి, డైవింగ్ మరియు శీఘ్ర ప్రతిచర్యలతో రిస్క్ చేయడం, వారు కూడా డిఫెండర్లకు విశ్వాసం మరియు భద్రతను అందించాల్సిన అవసరం ఉందని చెప్పలేదు. అవి రక్షణ యొక్క చివరి వరుస మరియు ప్రతిదీ తప్పు అయినప్పుడు, వారు ఒత్తిడిలో ప్రశాంతంగా ఉండాలి.

     

     
     
   • దాడి చేసేవారు ఈ ప్రాంతంలోకి చొచ్చుకుపోకుండా నిరోధించడానికి రక్షకులు ఉన్నారు, ప్రత్యర్థులతో ఒక ఆటను వివాదం చేసేటప్పుడు వెనుకబడి ఉండకుండా ఉండటానికి, విభజనలను గెలవడానికి చాలా ప్రతిఘటనతో పాటు. అవి ఎత్తుగా ఉంటే మంచిది, తద్వారా వారు ఆ ప్రాంతంలోని క్రాస్ బంతులను మెరుగ్గా పొందవచ్చు. రక్షణలో భాగమైన పూర్తి-వెనుకభాగం, ప్రత్యర్థుల వైపుల నుండి పురోగతిని కలిగి ఉండాలి మరియు దాడికి మద్దతు ఇవ్వాలి.

     

     
     
   • మిడ్‌ఫీల్డర్లు బంతిని దాడికి తీసుకెళ్లడం, మంచి వేగం మరియు అద్భుతమైన పాసింగ్ సామర్ధ్యం కలిగి ఉండటం, అలాగే ఇతర జట్టు యొక్క రక్షకులతో బంతిని వివాదం చేసేటప్పుడు ప్రతిఘటన మరియు బలం అవసరం. ఈ స్థితిలో ఉన్న ఆటగాళ్ళు లక్ష్యాన్ని తన్నే మంచి సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ముఖ్యంగా ప్రత్యర్థి ప్రాంతానికి దగ్గరగా ఆడేవారు, దూరం నుండి మంచి షాట్లతో గోల్ కీపర్‌ను ఆశ్చర్యపరుస్తారు.

     

     
     
   • దాడి చేసేవారు ఆటను పూర్తి చేయాలి, బంతిని ప్రత్యర్థి ప్రాంతంలో గోల్‌లో ఉంచాలి, డిఫెండర్లతో అప్పులు గెలవడానికి వేగం మరియు బలం ఉండాలి మరియు వాస్తవానికి, గోల్స్ చేసే సామర్థ్యాన్ని (అడుగులు మరియు తలతో) పూర్తి చేయాలి. ఫార్వర్డ్ దాడి చేసేవారు కేంద్రాన్ని ముందుకు అందించడం చాలా ముఖ్యం (వారు ఈ ప్రాంతం లోపల ఎక్కువ ఆడతారు), చురుకుదనం మరియు డ్రిబ్లింగ్ ప్రాథమిక లక్షణాలు.

     

4 యొక్క విధానం 2: నియమాలు మరియు వ్యూహాలను అర్థం చేసుకోవడం

1. నియమాలను తెలుసుకోండి. ఫుట్‌బాల్ నియమాలు చాలా సులభం; చాలా క్లిష్టమైనది అడ్డంకి. ఇతరులు చాలా ప్రాథమికమైనవి - జాబితాను చూడండి:
   • తన సొంత ప్రాంతం లోపల గోల్ కీపర్ తప్ప, చేతులతో బంతిని తాకడానికి ఇది అనుమతించబడదు.

     

     • మీరు మీ ప్రాంతం లోపల బంతిపై చేయి వేస్తే, రిఫరీ మీ జట్టుకు వ్యతిరేకంగా పెనాల్టీ కిక్ తీసుకోవాలి. నేరం ఉద్దేశపూర్వకంగా ఉంటే అతను మిమ్మల్ని బహిష్కరించవచ్చు.
   • నిర్లక్ష్యంగా కదలికలు చేయడం నిషేధించబడింది. మీ బృందానికి వ్యతిరేకంగా ఫౌల్స్ పిలుస్తారు.

     

     • తన ప్రాంతం వెలుపల ఫౌల్ చేసినప్పుడు, ప్రత్యర్థికి అనుకూలంగా ప్రత్యక్ష ఫ్రీ కిక్ ఇవ్వబడుతుంది.
     • తన పరిధిలో ఫౌల్ చేస్తే, రిఫరీ తన జట్టుకు వ్యతిరేకంగా పెనాల్టీని ఇస్తాడు.
     • ఫౌల్ హింసాత్మకం కాకపోయినా, ప్రత్యర్థి చేసిన ప్రమాదకరమైన ఆటను ఆపివేస్తే, మీరు పసుపు కార్డు పొందవచ్చు. దీన్ని కఠినమైన హెచ్చరికగా అర్థం చేసుకోండి, ఎందుకంటే మీరు అదే రంగు యొక్క మరొక కార్డును స్వీకరిస్తే, న్యాయమూర్తి మిమ్మల్ని బహిష్కరిస్తారు.
     • ఫౌల్ ప్రత్యర్థి యొక్క శారీరక సమగ్రతను ప్రమాదంలో పడేస్తే లేదా గోల్ యొక్క స్పష్టమైన అవకాశాన్ని పూర్తి చేయకుండా అడ్డుకుంటే, మీరు ఎరుపు కార్డును అందుకుంటారు. అతను మిమ్మల్ని ఆట నుండి మినహాయించాడు మరియు నేరుగా లాకర్ గదికి వెళ్లి ఆట ముగిసే వరకు అక్కడే ఉండాలి. రెండు పసుపు కార్డులను స్వీకరించడానికి అదే జరుగుతుంది.
   • బంతి టచ్‌లైన్ ద్వారా బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, మీరు త్రో-ఇన్ తీసుకొని, రెండు పాదాలను నేలపై ఉంచండి మరియు రెండు చేతులు బంతిని మీ తలపై పట్టుకొని తిరిగి ఆటలోకి తీసుకోవాలి.

     

   • అడ్డంకి నియమాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

2. 

   ఆటలను చూడండి. మీ టీవీలో మీకు స్పోర్ట్స్ ఛానల్ (ESPN, Sportv, ఫాక్స్ స్పోర్ట్స్ మొదలైనవి) ఉంటే, దాన్ని ఆస్వాదించండి. మద్దతు ఇచ్చే జట్టు ఆటలను మాత్రమే చూడకండి, కానీ రెండవ డివిజన్ యొక్క మ్యాచ్‌లు, ఇతర దేశాల ఛాంపియన్‌షిప్‌లు మరియు జాతీయ జట్టు ఆటలు. ఆ విధంగా, ఇతర జట్టును ఓడించడానికి జట్టు ఉత్తమంగా ఏమి చేసిందో మరియు అది ఆటను ఎలా ప్రభావితం చేసిందో మీరు చూస్తారు. ఉదాహరణకు, ఒక జట్టు పాస్‌లను సమర్థవంతంగా మార్పిడి చేసి ఉండవచ్చు, ప్రత్యర్థి ప్రాంతానికి సులభంగా చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది మరియు అనేక గోల్స్ చేస్తుంది. ఈ రకమైన వ్యూహాలను మీ ఆటలో చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి; అన్ని స్థానాల్లోని ప్రతి ఆటగాడు ఎలా ప్రవర్తిస్తాడో గమనించండి, ముఖ్యంగా మీరు ఆడాలనుకుంటున్నారు.

4 యొక్క విధానం 3: శిక్షణ

1. 

   ప్రతి రోజు శిక్షణ. మీరు ప్రొఫెషనల్ ప్లేయర్ కావాలంటే 110% అంకితం చేయాలి, అంటే, మీరు ఆకారంలో ఉండాలి, సరిగ్గా తినాలి మరియు ఎల్లప్పుడూ తగినంత నిద్ర పొందుతారు. ప్రతిరోజూ శిక్షణ ఇవ్వండి, కానీ అతిగా చేయవద్దు, ఎందుకంటే మీ కండరాలను వడకట్టడం వలన గాయం ఏర్పడుతుంది, ఇది మీ పురోగతిని నెమ్మదిస్తుంది. మీ కండరాలు "బర్న్" అయినప్పుడు, సాగదీయండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ స్థానంతో సంబంధం లేకుండా, కండరాలు, చేతులు మరియు కాళ్ళను సాగదీయడం చాలా అవసరం.

2. 

   అమలు. మీ ఇంటికి దగ్గరగా, ఒక ఆహ్లాదకరమైన ప్రయాణం చేయండి, ఇది ఒక ఉద్యానవనంలో లేదా మీ ఇంటికి సమీపంలో ఉన్న బ్లాక్స్ / వీధుల్లో కూడా ఉంటుంది. స్థానం పెద్దగా పట్టింపు లేదు, కానీ ప్రతిరోజూ వేగంగా మరియు వేగంగా మరియు సమయం గడుస్తున్న కొద్దీ అమలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఫుట్‌బాల్‌లో, ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే తక్కువ దూరం తీసుకెళ్లగలగడం. ఈ పద్ధతిని పరిపూర్ణంగా చేయడానికి, కొన్ని మీటర్ల వరకు ట్రోటింగ్‌ను అమలు చేసి, ఆపై ఒకే దూరం వద్ద పరిగెత్తడం సాధన చేయండి, ఈ రెండు రకాల రన్నింగ్‌లను ఆపకుండా ప్రత్యామ్నాయంగా మార్చండి.

4 యొక్క 4 వ పద్ధతి: జట్టులో భాగం కావడం

1. 

   ఒక సమితి లో చేరు. ఈ విధంగా, ఇతర ఆటగాళ్ళు, కోచ్‌లు మరియు జట్లతో సంభాషించే అవకాశాన్ని మీకు ఇవ్వడంతో పాటు, జట్టులో భాగం కావడం మరియు నిజమైన మ్యాచ్‌లు ఎలా పని చేస్తాయనే దానిపై మీకు ఎక్కువ అవగాహన ఉంటుంది. బాగా ఆడటానికి లేదా వేగంగా నడపడానికి చిట్కాలను పంచుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది మరియు ఇతరులు మీకు తెలియని సలహాలను కూడా ఇవ్వవచ్చు. క్లబ్ కోసం ఆడుతున్నప్పుడు, ప్రొఫెషనల్ జట్ల స్కౌట్స్ చూసే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ.

2. 

   భయపడవద్దు. ఫుట్‌బాల్‌లో, మీరు అవకాశాలు తీసుకోవలసి ఉంటుంది, కాబట్టి సిగ్గుపడకండి! మీరు రెడీ తెలివితక్కువ తప్పులు చేయండి, గాయపడుతుంది ఆడుతున్నప్పుడు, కానీ ఇదంతా అభ్యాస ప్రక్రియలో భాగం. క్షేత్రంలో కలుద్దాం!

చిట్కాలు

• సీజన్ ముగిసినప్పుడు కూడా రైలు. సీజన్ ముగిసిన తర్వాత మీరు ఆకారంలో ఉండటానికి (మరియు తరువాతి దశకు బాగా రావడానికి) మీరు ఇంటి లోపల ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ సంవత్సరంలో మీరు చేసిన వ్యాయామాలు చేయండి.
• కష్టపడి పనిచేయడం వల్ల విజయం లభిస్తుంది. ఎప్పుడూ సోమరితనం చెందకండి, మీ సామర్థ్యాలలో 100% ఎల్లప్పుడూ ఇవ్వండి.
• పట్టుబట్టండి మరియు ఎప్పటికీ వదులుకోవద్దు. మీరు ఏదైనా చేయకూడదనుకుంటే, ఫుట్‌బాల్‌కు సంబంధించిన ప్రతిదాన్ని వదులుకోవడానికి మీరు నడపబడతారు.
• సీజన్‌కు ముందు వారాల్లో, బయటికి వెళ్లి రోజుకు 1.5 నుండి 3 కి.మీ. మీ శక్తి పెరుగుతుంది మరియు మీరు ప్రీ సీజన్‌లో మరింత సిద్ధంగా మరియు సుముఖంగా ప్రవేశిస్తారు.
• తాడు దూకు. మీ పాదం మరింత చురుకైనది మరియు మీ ప్రతిచర్య సమయం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది.

హెచ్చరికలు

• మీరు మొదటిసారి జట్టులో చేరలేకపోతే మీ అసంతృప్తిని వ్యక్తం చేయవద్దు. సమస్యాత్మక ఆటగాళ్ళు కోచ్‌లకు పెద్ద తలనొప్పి.
• అన్ని కోచ్‌లు అతిగా నమ్మకంగా మరియు నమ్మకంగా ఉన్న ఆటగాళ్లను ద్వేషిస్తారు. జట్టులో ఏ అథ్లెట్ కూడా ఇతరులకన్నా మంచిది కాదు, అన్ని తరువాత, ఇది జట్టు క్రీడ మరియు ఒంటరిగా ఆడటానికి మార్గం లేదు. మరియు ఏ విధంగానూ ప్రొఫెషనల్ తోడుగా కనిపించడం లేదు, ఎందుకంటే మీరు ఆడటం లేదు.