విషయము

• దశలు

సంవత్సరాలుగా, చాలా మంది మహిళలు మెంతులను గెలాక్టాగోగా తీసుకోవటానికి ఎంచుకున్నారు - ఇది మానవులలో మరియు జంతువులలో చనుబాలివ్వడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం ఈ మొక్క యొక్క ప్రభావానికి సంబంధించి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, చాలా మంది మహిళలు మెంతులు చనుబాలివ్వడానికి సహాయపడతాయని నివేదిస్తున్నారు. కాబట్టి, మీరు తక్కువ తల్లి పాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంటే మరియు ఈ సహజమైన గెలాక్టాగోగ్ ప్రత్యామ్నాయాన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటే, మరింత చదవండి మరియు అనుసరించడానికి దశల వారీగా తెలుసుకోండి.

దశలు

3 యొక్క విధానం 1: మీ బిడ్డకు ఎక్కువ పాలు అవసరమని గ్రహించడం

1. 

   మీరు తగినంత పాలను ఉత్పత్తి చేస్తున్నారో లేదో చూడండి. చాలా మంది మహిళలు తమ బిడ్డకు కావలసినంత ఉత్పత్తి చేస్తారు. తల్లిపాలను మరియు ఆ సమయంలో స్త్రీ అనుభూతి చెందే విధానం, అయితే, శిశువు పెరుగుతున్న కొద్దీ కాలక్రమేణా మారవచ్చు. కాబట్టి మీరు తగినంత పాలను ఉత్పత్తి చేయలేదని అనుకోవడం సాధారణం, వాస్తవానికి, మీరు తల్లి పాలివ్వడాన్ని అలవాటు చేసుకుంటున్నారు మరియు మీ శరీరంలోని మార్పులకు సహజంగా అనుగుణంగా ఉంటారు. కాబట్టి, ప్రారంభంలో చాలా పాలు లీక్ అయినట్లయితే మరియు ఇప్పుడు అది జరగకపోతే, మీరు మీ పాల ఉత్పత్తిని తగ్గించారని కాదు; మీ శరీరం మీ పిల్లలకి అవసరమైన పాలను నియంత్రిస్తుందని దీని అర్థం.

2. 

   
   
   మీ పిల్లల బరువు పెరుగుటను ట్రాక్ చేయండి. మీకు ఎక్కువ పాలు ఉత్పత్తి చేయాలా వద్దా అని తెలుసుకోవడానికి ఇది సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. పిల్లలు సాధారణంగా పుట్టినప్పటి నుండి మూడు నెలల వరకు (పుట్టిన వెంటనే బరువు తగ్గిన తరువాత) రోజుకు 30 గ్రాములు, ఆపై మూడు నుండి ఆరు నెలల వయస్సు వరకు రోజుకు 15 గ్రా. కాబట్టి మీ పిల్లవాడు లావుగా ఉండి ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా కనిపిస్తే, అది సరే.

3. 

   
   
   మీ పిల్లల శిశువైద్యుని కోసం చూడండి. ప్రతి స్త్రీ వేరే మొత్తంలో పాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, కానీ ఒకే బిడ్డకు ఇది ఎల్లప్పుడూ సరిపోతుంది. సాధారణంగా, శిశువు జన్మించిన కొద్ది వారాల్లోనే పాల సరఫరా నియంత్రించబడుతుంది మరియు మీరు మీ పిల్లల కోసం తగినంత ఉత్పత్తిని ప్రారంభిస్తారు. అయితే, కొన్నిసార్లు ఇది జరగదు. అదనంగా, మీరు పనికి తిరిగి వచ్చి పాలు పంపింగ్ ప్రారంభించినప్పుడు మీరు పాల ఉత్పత్తిలో తగ్గుదలని అనుభవించవచ్చు.

4. 

   
   
   మీరు కవలలు లేదా ముగ్గులతో గర్భవతిగా ఉంటే స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడితో చనుబాలివ్వడం గురించి మొదటి నుండి మాట్లాడండి. ఈ సందర్భాలలో, తల్లులు సాధారణంగా రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శిశువులకు తల్లిపాలను ఎదుర్కోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు మరియు పాల ఉత్పత్తి తక్కువగా ఉండటంతో, కొందరు ఈ పరిస్థితిలో సహాయపడటానికి మెంతులు తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటారు.

5. 

   సాధారణ పాల ఉత్పత్తి కంటే తక్కువ కారణాలను గైనకాలజిస్ట్‌తో చర్చించండి. సంతానోత్పత్తి సమస్య ఉన్న మహిళలు తరచుగా పాల ఉత్పత్తితో పాటు రొమ్ము క్యాన్సర్ లేదా రొమ్ము శస్త్రచికిత్స చేసినవారిని ఎదుర్కొంటారు. పర్యావరణ టాక్సిన్స్ కూడా ఈ సమస్యకు కారణం కావచ్చు. ఈ కేసులతో పాటు, కొంతమంది మహిళలకు, వారు తమ వక్షోజాలను పూర్తిగా ఖాళీ చేయకపోవడం ఒక సమస్యగా మారుతుంది, ఎందుకంటే రొమ్ములను క్రమం తప్పకుండా ఖాళీ చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, తద్వారా వారి శరీరం వాటిని మళ్ళీ నింపగలదని అర్థం చేసుకుంటుంది.

3 యొక్క విధానం 2: మెంతి తీసుకోవటానికి నిర్ణయించుకోవడం

1. 

   మెంతులు వాడటం గురించి మీ గైనకాలజిస్ట్‌ను సలహా అడగండి. తల్లి పాలు ఉత్పత్తిని పెంచడానికి మెంతులు సహాయపడతాయని చాలా మంది మహిళలు పేర్కొన్నప్పటికీ, శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు ఈ ప్రయోజనం కోసం ఈ మొక్క యొక్క ప్రభావం ఇంకా నిరూపించబడలేదని సూచిస్తున్నాయి. అందువల్ల, పాల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరిచేందుకు మెంతిని ఉపయోగించాలని మీరు ఆలోచిస్తుంటే, ఇది మీ కోసం ఆచరణీయమైన ఎంపిక కాదా అని తెలుసుకోవడానికి ముందుగా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడితో మాట్లాడటం మంచిది.

2. 

   మీకు డాక్టర్ అనుమతి ఉంటే మెంతి తీసుకోండి. ఈ మొక్కను క్యాప్సూల్ లేదా పౌడర్ రూపంలో సహజ ఆహారం మరియు ఉత్పత్తి దుకాణాలలో చూడవచ్చు. మీరు కావాలనుకుంటే, మీరు మెంతి గింజలను తినవచ్చు - ఒక టీస్పూన్ ఈ మొక్క యొక్క మూడు గుళికలకు సమానం - కాని ఆహార పదార్ధం రూపంలో కనుగొనడం చాలా సులభం. ఈ సందర్భంలో, సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు రోజుకు రెండు లేదా మూడు గుళికలు, మరియు మీరు వాటిని కలిసి తీసుకోవచ్చు లేదా రోజంతా ఒక సమయంలో తీసుకోవచ్చు. మెంతి విత్తనం తీసుకున్న స్త్రీలు చనుబాలివ్వడం తీసుకున్న ఒకటి నుండి మూడు రోజులలోపు పెరుగుతుందని నివేదించారు. అలాగే, మీరు తగినంత పాలను ఉత్పత్తి చేస్తున్న వెంటనే, ఈ గుళికలను తీసుకోవడం ఆపండి.

3. 

   ఏదైనా దుష్ప్రభావాల కోసం మీ సంకేతాలను పర్యవేక్షించండి. చాలా మంది తల్లులు తమ మూత్రం లేదా చెమట మాపుల్ సిరప్ లాగా ఉన్నట్లు నివేదిస్తారు, ఇది గుళికలు తీసుకోవడం మానేసినప్పుడు మాత్రమే వెళుతుంది. అత్యంత తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాలలో అపానవాయువు మరియు విరేచనాలు ఉన్నాయి, ఇవి మెంతి వాడకం నిలిపివేయబడినప్పుడు కూడా తగ్గుతాయి. అలాగే, మధుమేహం, హైపోగ్లైసీమియా లేదా ఉబ్బసం ఉన్న మహిళలు మెంతులు తినేటప్పుడు చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉందని తెలుసుకోండి, ఎందుకంటే ఇది ఈ ఆరోగ్య పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చుతుంది.

4. 

   మీరు గర్భవతిగా ఉంటే మెంతులు తీసుకోకండి. ఈ మొక్క గర్భాశయాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, అకాల శ్రమను ప్రేరేపిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు గర్భవతిగా ఉంటే లేదా గర్భం దాల్చడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మెంతులు తీసుకోకండి.

3 యొక్క 3 విధానం: చనుబాలివ్వడం ఇతర మార్గాల్లో పెరుగుతుంది

1. 

   మీకు వీలైనంత వరకు నిద్రించండి. శిశువుతో జీవితం తరచుగా ఎక్కువసేపు నిరంతరాయమైన నిద్రను అనుమతించదు, మీకు వీలైనప్పుడల్లా మీరు అలసిపోయినప్పుడు డజ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. విశ్రాంతి కూడా ఇప్పటికే మీ పాల ఉత్పత్తిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. 

   ఎక్కువ నీళ్లు త్రాగండి. తల్లి పాలివ్వడం వల్ల మీ శరీర ద్రవాలు తగ్గిపోతాయి కాబట్టి రోజుకు కనీసం 2 ఎల్ నీరు తీసుకోండి. కాబట్టి, ఇంధనం నింపడం గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   బాగా తిను. మీరు ఎక్కువగా తినవలసిన అవసరం ఉందని మీరు కనుగొనవచ్చు, ఇది సాధారణమైనది. అన్నింటికంటే, ఒక బిడ్డకు తల్లి పాలివ్వటానికి 30 గ్రాముల పాలకు 20 కేలరీలు అవసరం, అంటే మీ బిడ్డ ఎంత పీల్చుకుంటుందో బట్టి మీరు రోజుకు 400 నుండి 600 కేలరీల మధ్య బర్న్ అవుతారు. కాబట్టి, పండ్లు, కూరగాయలు, చిక్కుళ్ళు, తృణధాన్యాలు, చేపలు మరియు గింజలు, చెస్ట్ నట్స్ మరియు అవోకాడో వంటి మంచి కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి.

4. 

   మీ బిడ్డకు ఎక్కువగా తల్లిపాలు ఇవ్వండి. కొన్నిసార్లు చనుబాలివ్వడాన్ని ఉత్తేజపరిచే సులభమైన మరియు ఉత్తమమైన మార్గం మీ బిడ్డకు ఎక్కువసార్లు తల్లిపాలు ఇవ్వడం. కాబట్టి ప్రతి రెండున్నర నుండి మూడు గంటలకు (సాధారణంగా ఇది సిఫార్సు చేయబడిన సమయం) చేయటానికి బదులుగా, ప్రతి గంట నుండి గంటన్నర వరకు మీ ఫీడింగ్లను ఒకదానితో ఒకటి కలపడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 

   మీ పిల్లలకి ఫార్ములా ఇవ్వండి. ఇవేవీ పని చేయకపోతే, మీ పిల్లలకి ఒక ఫార్ములా ఇవ్వడం ద్వారా అతనికి ఆహారం ఇవ్వండి. తల్లి మరియు బిడ్డ ఇద్దరికీ తల్లిపాలను ఇప్పటికీ ఉత్తమ ఎంపిక అయినప్పటికీ, దురదృష్టవశాత్తు, ఇది ఎల్లప్పుడూ అందరికీ పని చేయదు.