విషయము

• దశలు
• సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
• చిట్కాలు
• మీకు కావాల్సిన విషయాలు

ఇతర విభాగాలు

కొబ్బరి నూనె సూపర్ ఫుడ్ మరియు ఆల్‌రౌండ్ వండర్ ప్రొడక్ట్‌గా ఖ్యాతిని పెంచుకుంది. మీరు దానితో ఉడికించాలి, ఫేస్ మాయిశ్చరైజర్ లేదా హెయిర్ కండీషనర్‌గా వాడవచ్చు లేదా దానితో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. కాబట్టి, ఆరోపించిన ఆరోగ్య ప్రయోజనాల్లో చాలా వరకు వాటిని బ్యాకప్ చేయడానికి తక్కువ శాస్త్రీయ పరిశోధనలు ఉన్నప్పటికీ, కొబ్బరి నూనె ఒకసారి ప్రయత్నించండి.

దశలు

4 లో 1: కొబ్బరి నూనె తినడం

1. 

   వా డు కొబ్బరి నూనే సాటింగ్, పాన్ ఫ్రైయింగ్ లేదా వేయించడం కోసం. ఇది అధిక పొగ బిందువు మరియు తేలికపాటి రుచిని కలిగి ఉన్నందున, కొబ్బరి నూనె వివిధ రకాల వంట పద్ధతులకు గొప్ప ఎంపిక. మీరు ఉడకబెట్టడం లేదా పాన్ వేయించడం చేస్తే, రెసిపీ పిలిచే ఇతర కొవ్వు (వెన్న, ఆలివ్ నూనె, కూరగాయల నూనె మొదలైనవి) కొబ్బరి నూనెను సమానంగా వాడండి.
   • కొబ్బరి నూనెతో కూరగాయలను కాల్చడానికి, 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు (15-30 మి.లీ) నూనెను కరిగించండి - లేదా మీ రెసిపీ పిలిచే మొత్తానికి-చిన్న సాస్పాన్లో తక్కువ వేడి మీద, ఆపై వేయించు పాన్ మీద మీ వెజిటేజీల మీద చినుకులు వేయండి. మీరు ఎంచుకున్న రెసిపీ ప్రకారం కూరగాయలను సీజన్ చేసి వేయించుకోండి.

2. 

   
   
   కొబ్బరి నూనెను కాఫీ, వేడి టీ లేదా వేడి చాక్లెట్‌లో కదిలించండి. మీ వేడి పానీయాన్ని ఎప్పటిలాగే తయారుచేసుకోండి, తరువాత ఏదైనా క్రీమ్ లేదా స్వీటెనర్ జోడించే ముందు 1 స్పూన్ (5 మి.లీ) కొబ్బరి నూనెలో కదిలించు. వేడి ద్రవం త్వరగా కంజిల్డ్ ఆయిల్ కరుగుతుంది.
   • కొబ్బరి నూనె కొంచెం జిడ్డుగల ఆకృతిని సృష్టిస్తుంది (ముఖ్యంగా ఉపరితలంపై) మరియు పానీయానికి తేలికపాటి రుచిని ఇస్తుంది. మీరు ఫలితాల గురించి పట్టించుకోకపోతే, కొబ్బరి నూనెలో సగం ఉప్పు లేని వెన్నతో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి (లేదా కొబ్బరి నూనెను తగ్గించండి మరియు మరేదైనా ప్రత్యామ్నాయం చేయవద్దు).
   • కొబ్బరి నూనె జోడించడం ద్వారా మీ ఉదయం కాఫీని కొంచెం జిడ్డుగా చేయడం విలువైనదేనా? అది కావచ్చు. కొబ్బరి నూనె కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, కొవ్వును కాల్చడానికి, హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.

3. 

   
   
   కొబ్బరి నూనెను మీకు ఇష్టమైనదిగా కలపండి స్మూతీ రెసిపీ. కొబ్బరి నూనెలో 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు (15-30 మి.లీ) చెంచా వేసి ఇతర పదార్థాలతో కలపండి. కంజిల్డ్ కొబ్బరి నూనె మీ స్మూతీలో చిన్న భాగాలుగా వదిలివేయవచ్చు this ఇది మిమ్మల్ని బాధపెడితే, కొబ్బరి నూనెను తక్కువ వేడిని ఉపయోగించి స్టవ్‌టాప్‌పై కరిగించి, మిళితం చేసే ముందు స్మూతీ పదార్థాలలో చినుకులు వేయండి.
   • కొబ్బరి నూనె అరటిపండ్లు మరియు ఇతర ఉష్ణమండల పండ్లను ఉపయోగించే స్మూతీలతో చాలా రుచిగా ఉంటుంది.

4. 

   
   
   బేకింగ్ చేసేటప్పుడు కొబ్బరి నూనెను ఇతర నూనెలకు ప్రత్యామ్నాయం చేయండి. మీ బేకింగ్ రెసిపీ కనోలా లేదా కూరగాయల నూనె వంటి మరొక ద్రవ నూనె కోసం పిలిస్తే, కరిగించిన కొబ్బరి నూనెను సమానంగా వాడండి. రుచి లేదా ఆకృతిలో తేడా మీకు కనిపించకపోవచ్చు.
   • మీరు కొబ్బరి నూనెను కుదించడం, వెన్న లేదా వనస్పతి వంటి ఘన కొవ్వుకు ప్రత్యామ్నాయం చేయాలనుకుంటే, 1: 1 నిష్పత్తిలో కొబ్బరి నూనె మరియు ఇతర ఘన కొవ్వును వాడండి, కాని రెసిపీలో పిలిచిన మొత్తంలో 75% మాత్రమే జోడించండి. ఉదాహరణకు, 4 టేబుల్ స్పూన్లు (60 మి.లీ) వెన్నకు బదులుగా, 3 టేబుల్ స్పూన్లు (45 మి.లీ) కొబ్బరి నూనె మరియు వెన్న each 1.5 టేబుల్ స్పూన్ (~ 23 మి.లీ) జోడించండి.

5. 

   కొబ్బరి నూనెను వెన్నకు బదులుగా టోస్ట్ లేదా పాన్కేక్లపై విస్తరించండి. కొబ్బరి నూనె 76 ° F (24 ° C) కి చేరుకున్నప్పుడు వ్యాప్తి చెందే అనుగుణ్యతకు మృదువుగా ఉంటుంది, ఈ సమయంలో మీరు దానిని సులభంగా మఫిన్ లేదా మొక్కజొన్న-ఆన్-కాబ్ పైకి వ్యాప్తి చేయవచ్చు. ఇది వెన్న రుచికి మంచి మార్పును అందిస్తుంది!
   • లేదా, 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు (15-30 మి.లీ) కొబ్బరి నూనెను కరిగించి, మీ పాప్‌కార్న్‌పై చినుకులు వేయడానికి ప్రయత్నించండి!

4 యొక్క విధానం 2: మీ ముఖాన్ని తేమగా మార్చడం

1. 

   కొనుగోలు కొబ్బరి నూనే ఇది సేంద్రీయ, అదనపు వర్జిన్ మరియు ప్రాసెస్ చేయనిది. కొబ్బరి నూనెను వీలైనంత సహజంగా మరియు కల్తీ లేకుండా వాడండి. “బ్లీచింగ్,” “హైడ్రోజనేటెడ్,” “రిఫైన్డ్” లేదా “డియోడరైజ్డ్” వంటి పదాలతో జాడీలను నివారించండి. "కోల్డ్-ప్రెస్డ్" అనే పదాన్ని లేబుల్‌లో చూడటం మంచి విషయం, అయినప్పటికీ, ఇది చమురును తీయడానికి సహజమైన ప్రక్రియ.
   • సహజమైన ఆహారం మరియు ఆరోగ్య ఉత్పత్తులను విక్రయించే దుకాణాలలో ఈ కొబ్బరి నూనె కోసం చూడండి. ఇది సాధారణంగా గాజు కూజాలో వస్తుంది మరియు తెల్లటి జెల్ లేదా పేస్ట్ లాగా కనిపిస్తుంది.

2. 

   ముఖం కడిగిన తర్వాత 1 టీస్పూన్ (5 మి.లీ) కొబ్బరి నూనెలో మసాజ్ చేయండి. మీ ముఖాన్ని సున్నితమైన సబ్బుతో కడగాలి, గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు టవల్ తో పొడిగా ఉంచండి. మీ మొదటి రెండు వేళ్ళపై జెలటినస్ కొబ్బరి నూనెలో 1 స్పూన్ (5 మి.లీ) స్కూప్ చేసి, ఆపై వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి మీ చర్మంలోకి మసాజ్ చేయండి. ఈ ప్రక్రియను ప్రతిరోజూ పునరావృతం చేయండి.
   • మీ శరీర వెచ్చదనం నూనెను కరిగించి మీ చర్మంలోకి గ్రహిస్తుంది.
   • పొడి లేదా సాధారణ చర్మం ఉంటే కొబ్బరి నూనె బాగా పనిచేస్తుంది. మీకు జిడ్డుగల చర్మం ఉంటే, అర్గాన్ ఆయిల్ లేదా పొద్దుతిరుగుడు నూనె వంటి వేరే సహజమైన ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి.
   నిపుణుల చిట్కా

   

   జోవన్నా కులా

   ఫిలడెల్ఫియాలోని రెస్క్యూ స్పాలో లైసెన్స్ పొందిన ఎస్తెటిషియన్ జోవన్నా కులా లీడ్ ఎస్తెటిషియన్. చర్మ సంరక్షణలో 8 సంవత్సరాల అనుభవంతో, ఆమె రూపాంతర ముఖ చికిత్సలలో ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది.

   

   జోవన్నా కులా
   లైసెన్స్ పొందిన ఎస్తెటిషియన్

   కొబ్బరి నూనె ప్రక్షాళనను తక్కువగా వాడండి. కొబ్బరి నూనె మీ ముఖం మీద అవశేషాల పొరను వదిలివేయగలదు, మరియు ఇది కూడా కామెడోజెనిక్ ఉత్పత్తి, అంటే ఇది మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు మొటిమలకు కారణమవుతుంది.

3. 

   ఫేస్ మాస్క్‌లో కరిగించిన కొబ్బరి నూనెను వాడండి. పొయ్యి మీద తక్కువ వేడి మీద 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) కొబ్బరి నూనె కరిగించి, మెత్తని అరటిలో సగం మరియు ఒక చిటికెడు పసుపుతో కలిపి కదిలించు. మీ ముఖానికి ముసుగు వేయడానికి మీ వేళ్లను ఉపయోగించండి, 15 నిముషాల పాటు వదిలి, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు మీ ముఖాన్ని పొడిగా ఉంచండి. కావాలనుకుంటే రోజూ రిపీట్ చేయండి.
   • ఈ ముసుగు మీ చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి మరియు మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అరటిపండ్లు తేమను జోడించడంలో సహాయపడతాయి, పసుపు శోథ నిరోధక లక్షణాలను అందిస్తుంది.

4 యొక్క విధానం 3: మీ జుట్టును కండిషనింగ్

1. 

   మీ వేళ్ళ మీద 1 టేబుల్ స్పూన్ (15 మి.లీ) కంజిల్డ్ కొబ్బరి నూనెను స్కూప్ చేయండి. మీకు చిన్న జుట్టు ఉంటే, మీకు ఈ మొత్తంలో సగం మాత్రమే అవసరం. ఈ అప్లికేషన్ కోసం సేంద్రీయ, అదనపు వర్జిన్, ప్రాసెస్ చేయని కొబ్బరి నూనెను ఆరోగ్య ఆహార చిల్లర నుండి కొనండి.
   • కొబ్బరి నూనెను దాని గాజు కూజాలో 76 ° F (24 ° C) కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వద్ద నిల్వ చేయండి; ఇది దాని కంజిల్డ్ రూపంలో ఉంచుతుంది.

2. 

   కరుగు కొబ్బరి నూనె తక్కువ వేడి మీద లేదా మీ చేతుల్లో. ఒక చిన్న సాస్పాన్లో నూనె యొక్క స్కూప్ ఉంచండి మరియు స్టవ్ మీద తక్కువ వేడి మీద ఉంచండి. మీరు చమురును హాయిగా నిర్వహించగలిగేంత చల్లగా ఉండనివ్వండి.
   • ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ జుట్టులో కొబ్బరి నూనెను చిన్న మొత్తంలో కరిగించవచ్చు.

3. 

   మీ జుట్టుకు నూనెను మసాజ్ చేయండి. మీకు పొడవాటి జుట్టు ఉంటే, దువ్వెన మరియు హెయిర్ క్లిప్‌లతో విభాగాలుగా విభజించండి. అప్పుడు, మీ వేళ్లను కరిగించిన నూనెలో ముంచి, మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించి మూలాల నుండి ప్రతి విభాగంలో జుట్టు చిట్కాల వరకు మసాజ్ చేయండి.
   • మీరు కరిగించని కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగిస్తుంటే, మీరు పనిచేస్తున్న జుట్టు విభాగంలో పని చేయడానికి సరిపోతుంది, అది కరిగే వరకు 15-30 సెకన్ల పాటు మీ వేళ్ల మధ్య రుద్దండి మరియు మీ చేతివేళ్లతో మసాజ్ చేయండి.

4. 

   కొబ్బరి నూనెను షాంపూ చేయడానికి కనీసం 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. వీలైతే, కొబ్బరి నూనెను కడగడానికి కనీసం 2 గంటలు వేచి ఉండండి - ఇది మీ జుట్టులో కలిసిపోవడానికి ఎక్కువ సమయం ఇస్తుంది. మీరు సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, మీ జుట్టును కడగడానికి మీ సాధారణ షాంపూని ఉపయోగించండి, తరువాత శుభ్రం చేసి, మామూలుగా ఆరబెట్టండి.
   • మీరు కొబ్బరి నూనెను రాత్రిపూట కూడా ఉంచవచ్చు. మీరు మీ దిండుపై తువ్వాలు వేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అది మరకకు గురికాదు. మీరు రాత్రిపూట షవర్ క్యాప్ మీద కూడా ఉంచాలనుకోవచ్చు.

4 యొక్క 4 విధానం: కొబ్బరి నూనెతో శుభ్రపరచడం

1. 

   తో మరకలు తొలగించండి కొబ్బరి నూనే మరియు బేకింగ్ సోడా. కొబ్బరి నూనె మరియు బేకింగ్ సోడా యొక్క సమాన భాగాలను పూర్తిగా కలపండి example ఉదాహరణకు, ఒక్కొక్కటి 1 యుఎస్ కప్పు (240 మి.లీ). ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక గుడ్డతో తివాచీలు, గోడలు మరియు ఇతర ఉపరితలాలపై మరకలకు వర్తించండి, 5-10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి, తరువాత తడిగా ఉన్న వస్త్రంతో తుడిచివేయండి.
   • ఏదైనా స్టెయిన్ రిమూవర్ మాదిరిగా, ఇది కొన్ని ఉపరితలాలకు నష్టం లేదా రంగు మారవచ్చు. మరకకు వర్తించే ముందు, అంతిమ పట్టిక క్రింద కార్పెట్ మూలలో ఉన్నట్లుగా, అస్పష్టమైన ప్రదేశంలో పరీక్షించండి.

2. 

   కొబ్బరి నూనె ఫర్నిచర్ పాలిష్ చేయండి. తక్కువ వేడి మీద 4 టేబుల్ స్పూన్లు (60 గ్రా) కొబ్బరి నూనెను ఒక చిన్న సాస్పాన్లో కరిగించండి. 4 టేబుల్ స్పూన్లు (60 మి.లీ) తెలుపు వెనిగర్ మరియు 2 స్పూన్ (10 మి.లీ) నిమ్మరసంలో కలపండి, తరువాత స్ప్రే బాటిల్‌లో కలపండి. బాటిల్‌ను కదిలించండి, మీ కలప ఫర్నిచర్‌పై మిశ్రమం యొక్క తేలికపాటి పూతను పిచికారీ చేసి, శుభ్రమైన, మృదువైన వస్త్రంతో దాన్ని బఫ్ చేయండి.
   • మొదట ఫర్నిచర్ యొక్క దాచిన ప్రదేశంలో క్లీనర్‌ను పరీక్షించండి, ఒకవేళ అది ముగింపుతో స్పందించి మరకలు లేదా రంగు పాలిపోవడానికి కారణమవుతుంది.
   • కొబ్బరి నూనె 76 ° F (24 ° C) కన్నా తక్కువ చల్లబడితే కలుస్తుంది కాబట్టి మిశ్రమాన్ని వెంటనే వాడండి.

3. 

   నేరుగా కొబ్బరి నూనెతో శుభ్రంగా మరియు కండిషన్ తోలు. కొబ్బరి నూనెను వేలిముద్ర పరిమాణంలో శుభ్రమైన గుడ్డపై వేయండి. వృత్తాకార రుబ్బింగ్ మోషన్ ఉపయోగించి తోలు వస్తువులో పని చేయండి, సన్నని, మెరిసే నూనెను మాత్రమే వదిలివేయండి. అవసరమైనంతవరకు వస్త్రం యొక్క శుభ్రమైన విభాగానికి ఎక్కువ కొబ్బరి నూనె జోడించండి.
   • కొబ్బరి నూనెను మొదట తోలు యొక్క చిన్న ప్రదేశంలో పరీక్షించండి. మీకు ఇష్టమైన తోలు జాకెట్ లేదా సోఫాను తొలగించడానికి ఒక చిన్న అవకాశం ఉంది!

4. 

   కొబ్బరి నూనె మీద రుద్దడం ద్వారా అంటుకునే అవశేషాలను ఎత్తండి. కొబ్బరి నూనెను కొద్ది మొత్తంలో ఒక గుడ్డపై వేసి స్టిక్కీ స్పాట్‌లో రుద్దండి. నూనె అంటుకునే అవశేషాలను విడుదల చేసి దూరంగా ఎత్తివేయాలి. అవసరమైతే తడి గుడ్డతో ఆ ప్రాంతాన్ని తుడవండి.
   • మీ కార్పెట్‌లోని స్టికీ స్పాట్‌లో దీన్ని ప్రయత్నించండి లేదా ధర ట్యాగ్ లేదా ఇతర స్టిక్కర్ ద్వారా మిగిలిపోయిన పనికిమాలిన అవశేషాలను తొలగించండి.
   • ఎప్పటిలాగే, ముందుగా కొబ్బరి నూనెను అస్పష్టమైన ప్రదేశంలో పరీక్షించండి.

సంఘం ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు

కొబ్బరి నూనెను ల్యూబ్ (కందెన) గా ఉపయోగించవచ్చా?

అవును! "టాప్ షెల్ఫ్" నాణ్యమైన ఉత్పత్తిని కొనడం మీ ఉత్తమ ఎంపిక: వర్జిన్ శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె. లేకపోతే, మీరు కొబ్బరికాయ కాకుండా, ప్రత్యామ్నాయ వనరుల నుండి ఉడకబెట్టి, బ్లీచింగ్ మరియు ప్రాసెస్ చేయబడినదాన్ని కొనుగోలు చేస్తున్నారు.

చిట్కాలు

• కొబ్బరి రుచి చాలా ఎక్కువగా ఉందని మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, కొబ్బరి నూనెను నువ్వుల నూనె మరియు ఆలివ్ నూనెతో సమానమైన భాగాలతో కలపడం ద్వారా రుచిని తగ్గించవచ్చు (అనగా 1: 1: 1 నిష్పత్తి). ఈ నిష్పత్తిలో, కొబ్బరి నూనె అందించిన చాలా ప్రయోజనాలను మీరు ఇప్పటికీ పొందవచ్చు.
• కొబ్బరి నూనె తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు సంబంధించి చాలా స్పష్టమైన వైద్య రుజువులు లేవు. ఇది మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి, హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి మరియు కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడే ఇతర ప్రయోజనాలతో సహా సాధ్యమవుతుంది.
• మీకు చేతిలో మేకప్ రిమూవర్లు లేకపోతే, కొద్ది మొత్తంలో కొబ్బరి నూనెను వ్యాప్తి చేసి, మీ అలంకరణను పొందడానికి మృదువైన గుడ్డను తీసుకోండి.

మీకు కావాల్సిన విషయాలు

• సేంద్రీయ, అదనపు వర్జిన్, శుద్ధి చేయని కొబ్బరి నూనె
• ద్రవీభవన కోసం చిన్న సాస్పాన్ (ఐచ్ఛికం)