విషయము

• స్టెప్స్

మేము ఎగురుతున్నట్లు కలలుకంటున్నది మనకు విపరీతమైన స్వేచ్ఛ, తేలిక మరియు అసాధ్యం చేయగల శక్తిని ఇస్తుంది; దురదృష్టవశాత్తు, మనం మేల్కొని ఉన్నప్పుడు ఈ అనుభూతులు చాలా అరుదుగా అనుభూతి చెందుతాయి. స్పష్టమైన కలల కళను అభ్యసించడం అనేది మీ స్వంత కలలను నియంత్రించడానికి మరియు మీరు మమ్మల్ని కొట్టినప్పుడు ఎగరడానికి ఒక మార్గం.

స్టెప్స్

4 యొక్క 1 వ భాగం: మేల్కొని సాధన

1. 

   విమానాన్ని విజువలైజ్ చేయండి. అన్ని రకాల విమాన చిత్రాలతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. సూపర్ హీరో సినిమాలు, ప్రజలు ఎగిరే యంత్రాలు, పక్షులు మొదలైనవి చూడండి. ఇంటర్నెట్‌లో వైమానిక చిత్రాల కోసం చూడండి మరియు మీరే ఎగురుతున్నారని మరియు ఈ దర్శనాలను కలిగి ఉన్నారని imagine హించుకోండి. స్థలం నుండి చిత్రాలను గమనించండి మరియు శూన్యంగా అప్రయత్నంగా ఎగురుతున్నట్లు imagine హించుకోండి.
   • మీ కళ్ళు మూసుకుని, దిగువ ప్రకృతి దృశ్యం మీరే చూస్తూ ఉండండి.
   • రోజూ ఈ భావాలను అనుభవించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ట్రామ్పోలిన్ పైకి దూకుతున్నారని, రోలర్ కోస్టర్ పైకి వెళ్లడం లేదా డైవింగ్ ప్లాట్‌ఫాం నుండి దూకడం వంటి వాటిని ప్రయత్నించండి.
   • పాత్ర ఎగురుతున్న చోట ఏదో ప్లే చేయండి. వీడియో గేమ్స్ మీకు స్పష్టమైన కలలను కలిగిస్తాయి. మీరు ఇప్పటికీ వాటిని పొందలేక పోయినప్పటికీ, ఈ ఆటల రూపం ఇంధనం మరియు ప్రేరణగా ఉపయోగపడుతుంది.

2. 

   
   
   మీ కలలను పత్రికలో రాయండి. వాటిని నమోదు చేయడం వలన మీరు పగటిపూట కలలుగన్న దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి సహాయపడుతుంది మరియు సమయం లో, మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు వాటిని నియంత్రించగలుగుతారు. మీరు మేల్కొన్న తర్వాత, మీరు చేయగలిగిన ప్రతిదాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు వ్రాయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి; ప్రతి రెండు లేదా మూడు రోజులకు డైరీని చదవండి మరియు ఏదైనా పునరావృతం అయినప్పుడు వ్రాసుకోండి.
   • మీరే ఎగురుతున్నట్లు మీరు visual హించినప్పుడు, ప్రకృతి దృశ్యాలు మరియు పునరావృతమయ్యే కలల దృశ్యాలు గురించి మీరే imagine హించుకోండి.
   • మీరు మీ కలలో తరచుగా కనిపించే స్థితిలో ప్రారంభించండి మరియు మీరే తేలియాడుతూ, గాలిలో అధిక, పొడవైన దూకుతున్నట్లు imagine హించుకోండి.

3. 

   
   
   మీరు కలలు కంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. రోజు యొక్క వేర్వేరు సమయాల్లో మీరు నిజంగా మేల్కొని ఉన్నారో లేదో చూడండి. వాస్తవానికి మీరు, కానీ కల సమయంలో ఈ చెక్ చేయగలిగేలా శిక్షణ ఇవ్వడం దీని ఉద్దేశ్యం. మనం కలలు కంటున్నట్లు తెలిస్తేనే స్పష్టమైన కలలు సాధ్యమవుతాయి, కాబట్టి ఇది ఒక కల లేదా వాస్తవికత కాదా అని చూడటానికి ఎగరడానికి లేదా తేలుతూ ప్రయత్నించండి.
   • ఈ పరీక్ష చేయడానికి మరో మార్గం ఏమిటంటే, మీ గడియారాన్ని నిమిషంలో రెండుసార్లు చూడటం; కలలలో, చూపిన సమయం చాలా అరుదుగా పునరావృతమవుతుంది.
   • తేలుతూ లేదా ఎగరడం ఇప్పటికీ సాధ్యం కాకపోతే, మీ వేళ్ళతో గోడ లేదా ఇతర వస్తువును దాటడం వంటి అసాధ్యమైనదాన్ని చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

4 యొక్క 2 వ భాగం: నిద్రపోతున్నప్పుడు ఒక లక్ష్యాన్ని కలిగి ఉండటం

1. 

   
   
   లక్ష్యాన్ని నిర్ణయించండి. మీరు చిత్రాలను చూడగలిగిన తర్వాత, మీ కలలను గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు మేల్కొని ఉన్నారా లేదా నిద్రపోతున్నారో లేదో తనిఖీ చేయండి, ఒక నిర్దిష్ట రకం విమానాలపై దృష్టి పెట్టడం ప్రారంభించండి. మీరు ఇంతకు ముందు ఎగురుతున్నారని మీరు ఎప్పుడైనా కలలుగన్నారా అని ఆలోచించండి మరియు ఆ కలను అనుకరించటానికి ప్రయత్నించండి; ఇది ఈగిల్ లాగా పారిపోయిందా, బుడగ లాగా తేలుతుందా లేదా గాలిలోకి ప్రవేశించిందా అని ఆలోచించండి. మీరు ఎలా ప్రయాణించాలనుకుంటున్నారో మరియు ఎక్కడ తెలుసుకోండి.
   • దీనికి గడువు నిర్ణయించవద్దు. మంచి స్పష్టమైన కలను సాధించడానికి రోజులు మరియు నెలలు పట్టవచ్చు. మీరు చేసినప్పుడు, నెమ్మదిగా వెళ్లి ఒకేసారి ఒక పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.

2. 

   మంచం ముందు మీ లక్ష్యాన్ని మాట్లాడండి. మీరు తేలుతూ, ఎగరడానికి లేదా టేకాఫ్ చేయాలనుకుంటే, పడుకునే ముందు బిగ్గరగా చెప్పండి. "ఈ రోజు నేను ఎగురుతున్నానని కలలుకంటున్నాను" లేదా "నేను కలలు కంటున్నానని నాకు తెలుస్తుంది మరియు నేను గ్రహించినప్పుడు ఎగురుతాను" అని చెప్పండి. వాక్యాన్ని సులభంగా పునరావృతం చేయండి మరియు విజువలైజేషన్తో ప్రత్యామ్నాయం చేయండి.

3. 

   మీరు కావాలనుకుంటున్న కల గురించి అద్భుతంగా చెప్పండి. మీరే నిద్రపోతున్నారని మరియు కలలు కనడం ప్రారంభించండి, అది ఒక కల అని తెలుసుకోవడం, వాస్తవికతను పరీక్షించడం లేదా ప్రకృతి దృశ్యంలో వింతైనదాన్ని గమనించడం చూడండి. మీరే కలలు కంటున్నారని మరియు మీరు చూస్తారని మీరు అనుకునే ప్రతి వివరాలు హించుకోండి.
   • మీ స్పష్టమైన కలను ining హించుకోవడం మరియు మీ లక్ష్యాన్ని పఠించడం మధ్య ప్రత్యామ్నాయం.
   • ఇలా చేస్తున్నప్పుడు మీరు నిద్రపోగలిగితే, స్పష్టమైన కలలు కనే అవకాశాలు ఎక్కువ.

4 యొక్క 3 వ భాగం: స్పష్టమైన కలలో ఎగురుతుంది

1. 

   మీరు కలలు కంటున్నారని గ్రహించండి. చుట్టూ చూడండి మరియు కలలు కనే సంకేతాలు మరియు విచిత్రాల కోసం చూడండి. మీ గడియారాన్ని చూడటం లేదా తేలుతూ ప్రయత్నించడం వంటిది రియాలిటీ కాదా అని పరీక్షించండి. పరీక్ష పని చేయకపోతే, మీరు కలలు కంటున్నారని మీరే చెప్పండి. దూరంగా తీసుకెళ్లకండి, కాబట్టి మీరు మేల్కొనకండి.
   • మీరు స్పష్టంగా కలలు కంటున్నారని మీరు కనుగొన్న మొదటి కొన్ని సార్లు త్వరగా మేల్కొలపడానికి అవకాశం ఉంది. అదృష్టవశాత్తూ, మీ కలలో మీరు చేసే పనులపై, ఈత మరియు ఎందుకు కాదు, ఎగరడం వంటి వాటిపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా మీరు ఆ స్థితిలో ఉండటానికి ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.

2. 

   కలలో మీ పాదాలను ఉంచండి. మీరు ఎక్కడ ఉన్నారో గమనించండి మరియు నడవడానికి ప్రయత్నించండి. వాస్తవికతను పెంచడానికి చురుకైన పని చేయడం మంచి మార్గం, ఎందుకంటే మీకు శారీరక అనుభూతులు ఉంటాయి. ప్రకృతి దృశ్యంతో సంభాషించడానికి ప్రయత్నించండి, బైక్ రైడ్ తీసుకోండి, పరుగెత్తండి, ఒక పువ్వును పసిగట్టండి, వాటిని తాకి, చుట్టూ తిరగండి.

3. 

   ఫ్లోటింగ్ ప్రాక్టీస్. గాలిలోకి దూకి, అది తేలుతుందో లేదో చూడండి, మిమ్మల్ని ఎక్కడి నుంచో విసిరివేసి ఎగరండి. మీరు గాలిలో తిరిగేటప్పుడు, ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు తిరగండి, వేర్వేరు స్థానాల్లో ఉండండి. ట్రిక్ అది పని చేస్తుంది తెలుసుకోవడం. మొదటి కొన్ని సార్లు, మీ ప్రయాణ సామర్థ్యం గురించి మీకు సందేహాలు ఉండవచ్చు.
   • మీరు కొంచెం తేలుతూ పడిపోవచ్చు, కానీ కల ఇంకా పూర్తిగా స్పష్టంగా లేనప్పుడు నమ్మకపోవడం సాధారణం.
   • మీరు కలలు కంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు భయం లేకుండా ఎగురుతారు.
   • కలను స్పష్టంగా ఉంచే ప్రయత్నం మిమ్మల్ని మేల్కొలిపితే నిరాశ చెందకండి. మొదటిసారి మీరు భవిష్యత్తులో చాలా ఎగురుతున్నారనడానికి సంకేతం.

4. 

   ఎగురు. కలలో మీరు పూర్తిగా స్పృహలోకి వచ్చిన వెంటనే, ఇది వాస్తవికత కాదని, ప్రకృతి దృశ్యంతో సంకర్షణ చెందగలగడం మీకు ఖచ్చితంగా తెలుసు. మీకు కావలసినదంతా మీరు ఎగురుతారు. మీ పాదాలను ఆకాశం వైపు నేలపైకి నెట్టండి లేదా టేకాఫ్ చేయడానికి పరుగెత్తండి. మీరు మూసివేసిన గదిలో ఉంటే, దానిలోకి ఎగరడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కిటికీ నుండి బయటకు వెళ్ళండి. మరింత సాహసోపేతమైన సందర్భంలో, మీరు భూమి యొక్క కక్ష్య నుండి కూడా బయటపడవచ్చు!
   • చెట్లు మరియు ప్రసార మార్గాలు వంటి పదేపదే మీరు అడ్డంకులను ఎదుర్కొంటారు. ఇది జరిగినప్పుడు, వాటిని నివారించడం లేదా దాటడం సాధన చేయండి.
   • మీరు పడటం మొదలుపెడితే, మీరు కలలు కంటున్నందున మీరు ఎగరగలరని గుర్తుంచుకోండి.
   • మేల్కొలపడానికి అవకాశం ఉందని గుర్తుంచుకోండి, కానీ బాధపడటం లేదా మరణించడం కాదు. ఇది ఒక కల మాత్రమే.

5. 

   కలలు కంటూ ఉండు. స్పృహలో ఉండటానికి, విమాన మరియు ప్రకృతి దృశ్యంపై దృష్టి పెట్టండి; మీ మనస్సు సంచరిస్తే, కల కూడా అలానే ఉంటుంది. క్రింద ఉన్న భూమిపై లేదా మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే నక్షత్రాలపై నిఘా ఉంచండి. ఎగురుతున్నప్పుడు మాత్రమే మీరు గమనించగలిగే ప్రతిదాన్ని గమనించమని మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి, మేఘాన్ని దాటడం మరియు ఆకాశం యొక్క రంగులు వంటివి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: టైప్ డ్రీమ్స్ లో ఎగురుతూ WILD

1. 

   కలలోకి నేరుగా ప్రవేశించడం నేర్చుకోండి. ఇప్పుడు మీరు స్పష్టమైన కలలను చాలా సాధన చేసారు, మీరు వాటిని గుర్తుంచుకోవడంలో అభ్యాసాన్ని అభివృద్ధి చేసారు మరియు ఇది వాస్తవికత కాదా అని మీరు తనిఖీ చేయడానికి అలవాటు పడ్డారు, ఇది ఒక అడుగు ముందుకు వేయవలసిన సమయం. ఒక నిర్దిష్ట రకం స్పష్టమైన కల ఉంది WILD; ఎక్రోనిం సూచిస్తుంది wAke నేనుnitiated lucid dreaming, దీని అర్థం “మేల్కొని ఉన్నప్పుడు స్పష్టమైన కల”. స్వప్న స్థితికి నేరుగా వెళ్ళడానికి నిద్రపోవటం దీని అర్థం. దీన్ని సాధించడానికి, నిద్రపోయే ప్రక్రియకు రిలాక్స్‌గా మరియు శ్రద్ధగా ఉండడం అవసరం.
   • ఏదైనా స్పష్టమైన కలలో ఎగురుట సాధారణం. అయితే, ఇది కలలలో మరింత పునరావృతమవుతుంది WILD, ఎక్స్‌ట్రాకార్పోరియల్ అనుభవాల మాదిరిగానే.

2. 

   ఉదయాన్నే నిద్రలేచి నిద్రపోండి. అలారం సాధారణానికి 90 నిమిషాల ముందు ధ్వనిస్తుంది. సాధారణ సమయంలో మంచానికి వెళ్ళండి, అతను ఆడుతున్నప్పుడు మేల్కొలపండి మరియు మీ కలని వ్రాసుకోండి; మరో 90 నిమిషాలు మేల్కొని తిరిగి మంచానికి వెళ్ళండి. మీకు కావాలంటే, స్పష్టమైన కలల గురించి మీ గమనికలు లేదా ఇతర గ్రంథాలను చదవండి.
   • సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో పడుకోండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి.
   • "నేను నేరుగా కలలోకి ప్రవేశించబోతున్నాను" లేదా అలాంటిదే ఒక లక్ష్యాన్ని పునరావృతం చేయండి.
   • ఇటీవలి కల గుర్తుంచుకో; మీరు ఒక కల మధ్యలో మేల్కొన్నట్లయితే, దానికి తిరిగి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సాధారణంగా, ఉదయం ఇలా చేయడం రాష్ట్రాన్ని ప్రారంభించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది WILD మనస్సాక్షి యొక్క.

3. 

   మీరు నిద్రపోతున్నట్లు అనిపించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వాటిని నియంత్రించడానికి లేదా హడావిడిగా ప్రయత్నించకుండా, ప్రతి దశకు శ్రద్ధ వహించండి. మీ కళ్ళు కొద్దిగా మూసివేయబడాలి; కనిపించే చిత్రాలను చూడండి మరియు వారితో ఆనందించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ అవయవాలు బరువుగా మరియు బరువుగా ఉన్నాయని మరియు మీ హృదయ స్పందన మందగించడం అనుభూతి.

4. 

   నిద్ర పక్షవాతం నుండి బయటపడండి. స్లీప్ పక్షవాతం అంటే మంచం మీద మేల్కొని ఉండటం, కానీ కదలలేకపోవడం మరియు ఇది సాధారణంగా నిద్ర ప్రారంభంలో సంభవిస్తుంది. భయపడకుండా ఉండటానికి, సంకేతాలను గుర్తించండి; ఇది చాలా అసహ్యకరమైనది, కానీ స్పష్టమైన కలలు కనడానికి ఇది మంచి ప్రారంభ స్థానం.
   • ఆ సమయంలో, మీరు మీ గదిలో చెడు ఉనికిని "అనుభూతి" చేసే అవకాశం ఉంది. గుర్తుంచుకోండి, ఇది ఒక కల, మీరు పూర్తిగా సురక్షితంగా ఉన్నారు మరియు దాన్ని పంపించండి.
   • ఈ స్థితి నుండి బయటపడటానికి, మీ వేళ్లు మరియు కాలిని స్థిరంగా కదిలించండి.
   • మీ శరీరం నుండి బయటపడండి. మీరు మోడ్‌లోకి ప్రవేశిస్తే మీ గది చుట్టూ తేలుతారు WILD నేరుగా నిద్ర పక్షవాతం నుండి.

5. 

   దూరంగా ఎగరండి. మంచం మీద పడుకోండి, కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ మనస్సు ఏర్పడే చిత్రాలను చూడండి, వివరాలను గమనించండి. మీరు ఒక దృశ్యాన్ని చూసినప్పుడు, దాన్ని ఎంటర్ చేసి నడవండి లేదా ఎగరండి. విషయాలను తాకండి, మీ శరీరాన్ని అనుభూతి చెందండి మరియు మీరు కలలు కంటున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు మేల్కొలపడం ప్రారంభిస్తే, మీరు ఎగురుతూనే ఉండగలరని మీరే చెప్పండి. ఇది మీ కల, అన్ని తరువాత.