విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ వాతావరణాన్ని మార్చండి
• విధానం 2 మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి
• విధానం 3 సిట్టింగ్
• విధానం 4 మానసిక వ్యాయామాలు చేయండి
• విధానం 5 ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ వాతావరణాన్ని మార్చడం మీ శరీరం మరియు మనస్సును సాగదీయడం మానసిక వ్యాయామాలు ఇతర పద్ధతులను తీసుకోవడం 17 సూచనలు

సమయాన్ని వేగవంతం చేయడం సాధ్యం కానప్పటికీ, మీకు దాని గురించి ఉన్న అవగాహనను వేగవంతం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. మెదడు పరిస్థితిని బట్టి సమయాన్ని భిన్నంగా గ్రహిస్తుంది. తరచుగా, ఈ అవగాహనను సవరించే ఉద్దీపనలు బాహ్య ఉద్దీపనలు, ఉదాహరణకు మన వాతావరణంలో, ఇతరులు కొన్ని కార్యకలాపాలకు ప్రతిస్పందనలు మరియు క్రొత్త సమాచారాన్ని నిర్వహించడానికి వేరే మార్గం. మేము ఒక కార్యాచరణలో పాల్గొన్నప్పుడు లేదా తదుపరి కార్యాచరణను ntic హించినప్పుడు, గాలికి సమయం పవిత్రమవుతుంది. అయినప్పటికీ, మన సమయాన్ని ఎలా గడుపుతామో మాకు పూర్తిగా తెలుసు, ఉదాహరణకు సుదీర్ఘ విమానంలో లేదా డాక్టర్ కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు, సమయం మందగించాలి. సమయం గురించి మన అవగాహనను వేగవంతం చేయడానికి అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు పర్యావరణాన్ని మార్చడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు మీ మెదడును బిజీగా ఉంచడం ద్వారా.

దశల్లో

విధానం 1 మీ వాతావరణాన్ని మార్చండి

1. 
   

   
   గదిలో ఉష్ణోగ్రత పెంచండి. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతలో మార్పు మీ సమయం యొక్క అవగాహనను మార్చగలదు. మీ ఉష్ణోగ్రతను పెంచడం ద్వారా, సమయం వేగంగా నడుస్తుందని మీరు భావిస్తారు, మీ ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడం మీకు వ్యతిరేక అనుభూతిని ఇస్తుంది. మీరు ఉన్న గదిలో ఉష్ణోగ్రతను పెంచండి మరియు సమయం వేగంగా నడుస్తుందని మీకు అనిపించవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ గదికి టాల్క్ వాసన ఇవ్వండి. కొన్ని వాసనలు సమయాన్ని భిన్నంగా గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడతాయి. టాల్క్ వంటి వాసనలు మీ సమయం యొక్క అవగాహనను మార్చగలవు మరియు అది వేగంగా వెళుతుందనే అభిప్రాయాన్ని మీకు ఇస్తాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, కాఫీ వాసన మీకు సమయం మరింత నెమ్మదిగా వెళుతుందనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.
   • మీ చర్మంపై లేదా వస్త్రంపై కొద్దిగా టాల్క్ చల్లి ఈ వాసనను లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   మీ ఇంట్లో ఉన్న అన్ని గడియారాలను దాచండి. మీరు సమయాన్ని చూస్తూ సమయాన్ని వెచ్చిస్తే సమయం మరింత నెమ్మదిగా వెళుతుందనే అభిప్రాయం మీకు ఉంటుంది. ఇంట్లో గడియారాలను దాచండి, కాబట్టి మీరు అన్ని సమయాలను చూడవలసిన అవసరం లేదు.

4. 
   

   
   మీ ఇంద్రియాలను కోల్పోవటానికి ప్రయత్నించండి. ఒకరిని తన కొన్ని ఇంద్రియాలను కోల్పోయిన స్థితిలో ఉంచడం ద్వారా, ఉదాహరణకు కాంతి లేదా శబ్దం లేని గదిలో, సమయం గడిచే అనుభూతిని మీరు కుదించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి కొంచెం అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పటికీ, సమయం వేగంగా వెళుతుందనే అభిప్రాయం ఆయనకు ఉంటుంది.
   • చాలా నగరాల్లో ఇంద్రియ ఐసోలేషన్ బాక్స్‌లు ఉన్నాయి, మీకు సమీపంలో ఉన్నదాన్ని కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్‌లో కొంత పరిశోధన చేయండి.

విధానం 2 మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి

1. 
   

   
   నిద్రపోండి. సమయాన్ని త్వరగా గడిపే ఉత్తమ మార్గాలలో నిద్ర ఒకటి. మీ మంచం మీద పడుకుని లోతుగా he పిరి పీల్చుకోండి. మీ శరీరం మరియు మనస్సును విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ కండరాల ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయండి. మీ మనస్సు సంచరించనివ్వండి మరియు మీరు ఖచ్చితంగా త్వరగా నిద్రపోతారు.

2. 
   

   
   
   
   స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. వెచ్చని నీటితో టబ్ నింపి స్థిరపడండి. స్నానం మీ శరీరాన్ని సడలించింది మరియు సమయాన్ని మరచిపోయేలా చేస్తుంది. మీ జుట్టు మరియు శరీరాన్ని కడగడానికి సమయం కేటాయించండి.

3. 
   

   
   హిప్నాసిస్ ప్రయత్నించండి. హిప్నాసిస్ మిమ్మల్ని ప్రశాంతంగా మరియు విపరీతమైన సడలింపు స్థితికి చేరుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. హిప్నాసిస్ మీ సమయం యొక్క అవగాహనను కూడా వాస్తవంగా కంటే వేగంగా జరుగుతుందనే అభిప్రాయాన్ని మీకు ఇస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు హిప్నోటైజ్ చేయడానికి ఏమి చేయాలి.
   • సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో కూర్చోండి లేదా పడుకోండి.
   • మీ కండరాలలో ఉద్రిక్తతను విడుదల చేయడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోండి.
   • గొప్ప మెట్ల మీదుగా విజువలైజ్ చేయండి. మీరు దిగివచ్చినప్పుడు, మీరే సంకేతాలను ఇవ్వండి. ప్రస్తుత కాలాన్ని ఉపయోగించి వాటిని ఉచ్చరించండి మరియు సానుకూలంగా ఉండండి. మీరు ఉదాహరణకు ఇలా చెప్పవచ్చు: నేను ప్రశాంతంగా మరియు రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నాను లేదా నేను ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను, శక్తితో నిండి ఉన్నాను.
   • మీరు మెట్లు పైకి వెళ్ళడం చూడండి. మీరు పైకి వచ్చినప్పుడు, మేల్కొలపడానికి మీరే చెప్పండి.

4. 
   

   
   ప్రశాంతత తీసుకోండి. కొంతకాలం మానసిక పనితీరు మరియు శారీరక సామర్థ్యాలను తగ్గించే ట్రాంక్విలైజర్స్, సమయం గురించి మీ అవగాహనను కూడా వేగంగా చేస్తుంది. మద్యం లేదా గంజాయి వినియోగం సమయం వేగంగా వెళుతుందనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.
   • మీరు ఈ ప్రశాంతతలను చట్టబద్ధంగా వినియోగించేలా చూసుకోండి. మీరు మైనర్ అయితే లేదా మీరు అలాంటి ప్రశాంతతలను ఉపయోగించడాన్ని నిషేధించే దేశంలో ఉంటే, సమయం గడిచేకొద్దీ వేగవంతం చేయడానికి వేరే పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.

విధానం 3 సిట్టింగ్

1. 
   

   
   సంగీతం వినండి. క్రొత్త ప్లేజాబితాను అప్‌లోడ్ చేయండి లేదా సంగీతం వినండి. మీరు తిరిగి కూర్చుని సంగీతాన్ని వినవచ్చు లేదా మీరు వేరే ఏదైనా చేసేటప్పుడు సంగీతాన్ని నేపథ్యంలో ఉంచవచ్చు. క్రొత్త సంగీతాన్ని వినడం మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు సమయం వేగంగా గడిచిపోతుంది.

2. 
   

   
   టీవీ చూడండి టెలివిజన్‌ను ఆన్ చేయడం ద్వారా, గడిచిన సమయాన్ని మీరు మరచిపోవచ్చు. మీరే వార్తలు లేదా ప్రదర్శన ద్వారా గ్రహించనివ్వండి.
   • సమయం గడపడానికి మీకు ఇష్టమైన టెలివిజన్ సిరీస్ మొత్తం సీజన్ చూడండి. నెట్‌ఫ్లిక్స్ లేదా హులులో ఎపిసోడ్ సిరీస్ తర్వాత మీరు ఎపిసోడ్‌ను చూడవచ్చు మరియు ఇది మంచిదైతే, మీరు చాలా వేగంగా పాల్గొంటారు, సమయం వేగంగా వెళ్తుంది.

3. 
   

   
   వీడియో గేమ్ ఆడండి. వీడియో గేమ్‌లలో తరచుగా మిమ్మల్ని వారి ప్రపంచంలోకి ఆకర్షించే కథలు ఉంటాయి.మీరు మల్టీప్లేయర్ ఆన్‌లైన్ గేమ్ ఆడితే, మీరు ఇతర ఆటగాళ్లతో సంభాషించగలుగుతారు, ఇది సమయం వేగంగా వెళుతుందనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది.

4. 
   

   
   ఒక పుస్తకం చదవండి. మంచి రుచికరమైన కథను కనుగొనండి లేదా మీకు ఇష్టమైన నవలని మళ్ళీ చదవండి. పుస్తకం చదవడానికి చాలా క్లిష్టంగా లేకపోతే అది మరింత సులభం అవుతుంది. మీరు చదువుతున్న దాని గురించి చాలా ఆలోచించవలసి వస్తే లేదా నిఘంటువులోని పదాల కోసం నిరంతరం వెతుకుతున్నట్లయితే, మీరు వేగాన్ని కోల్పోతారు మరియు మీరు చరిత్రలో దిగజారరు.

5. 
   

   
   సినిమా చూడండి చాలా యాక్షన్ లేదా కామెడీ ఉన్న సినిమాను ఎంచుకోండి. మంచి నటన ఆట మరియు సులభంగా అనుసరించగల కథతో శీఘ్ర దృశ్యం సమయం వేగంగా నడుస్తుందని మీకు సహాయపడుతుంది. ఈ చిత్రానికి సీక్వెల్ ఉంటే, సమయం గడిచిపోవడానికి ఈ సినిమాను కూడా చూడండి.
   • నెమ్మదిగా డ్రామా మీకు చరిత్రను లాగుతుందనే అభిప్రాయాన్ని ఇస్తుంది, ప్రత్యేకించి సమయం వేగంగా లేదు అనే అభిప్రాయం మీకు ఇప్పటికే ఉంటే.

6. 
   

   
   పెద్ద ప్రాజెక్టులో పని చేయండి. అనేక భాగాలతో చేసిన ప్రాజెక్ట్‌లో మునిగిపోండి. ఇది మీ దృష్టిని దాని అన్ని దశలు మరియు సూచనలలో ఆకర్షిస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మోడల్‌గా పని చేయవచ్చు, పెయింటింగ్ పెయింట్ చేయవచ్చు లేదా మీ గదిలో అల్మారాలు ఏర్పాటు చేయవచ్చు.

విధానం 4 మానసిక వ్యాయామాలు చేయండి

1. 
   

   
   సమయాన్ని అనేక విభాగాలుగా విభజించండి. మీకు ఒక గంట సమయం ఉన్నప్పుడు, ఇది చాలా పొడవుగా అనిపించవచ్చు. కానీ మీరు దీన్ని చిన్న విభాగాలుగా, ఉదాహరణకు నాలుగు 15 నిమిషాల విభాగాలుగా విభజిస్తే, అది ఎక్కువసేపు అనిపించదు. ఈ సమయాన్ని 5 లేదా 10 నిమిషాల విభాగాల వంటి చిన్న విభాగాలుగా విభజించడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు వాటిని దాటిన వెంటనే ఈ ప్రతి విభాగానికి మెంటల్ క్రాస్ చేయండి.

2. 
   

   
   మీ ఇంటిలోని వస్తువుల మానసిక జాబితాను రూపొందించండి. మీ తలపై, మీ వంటగదిలోని ప్రతిదానిని జాబితా చేయండి లేదా మీరు చూసిన సినిమాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ రకమైన మానసిక పని మీరు ఉపయోగించిన ఆలోచనలను సమయంపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు వేరొక దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   మీ గదిలో మీ ఫర్నిచర్‌ను మానసికంగా అమర్చండి. మీ తలలో, మీ గదిలోని ఫర్నిచర్, గోడలు మరియు ఇతర అలంకరణలతో పెయింటింగ్స్ భిన్నంగా అమర్చడానికి ప్రయత్నించండి. మీ గదిని మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చడానికి ఇతర మార్గాల గురించి ఆలోచించండి, ఉదాహరణకు గోడల కోసం మరొక రంగును by హించుకోవడం ద్వారా.

4. 
   

   
   కొంత మానసిక గణితాన్ని చేయండి. గణిత సమస్యలను మీరే ప్రశ్నించుకోండి, ఉదాహరణకు, మీరు పుట్టినప్పటి నుండి ఎన్ని రోజులు గడిచిపోయాయో లెక్కించడం ద్వారా. మీ మెదడును సంక్లిష్టమైన పనిపై దృష్టి పెట్టమని బలవంతం చేయడం ద్వారా, మీరు సమయం గడిచేకొద్దీ తక్కువ స్పృహ కలిగి ఉంటారు.

5. 
   

   
   మానసిక జాబితాలను తయారు చేయండి. అంశాలను జాబితా చేయడానికి మీ మనస్సును ఉపయోగించండి, ఉదాహరణకు, మీరు కృతజ్ఞతతో ఉన్న విషయాలు, మీరు నివసించిన వీధుల పేర్లు లేదా మీరు అదే సమయంలో పట్టభద్రులైన వ్యక్తుల జాబితా.
   • మీరు చేయవలసిన పనులు మరియు మీరు సాధించాల్సిన పనుల యొక్క మానసిక జాబితాలను కూడా తయారు చేయవచ్చు.

6. 
   

   
   మీ సెలవులను ప్లాన్ చేయండి. మీరు ప్రయాణించాలనుకుంటున్న స్థలం గురించి ఆలోచించండి మరియు ఈ యాత్రను ప్లాన్ చేయండి. మీరు అక్కడికి ఎలా చేరుకుంటారు, మీరు అక్కడకు వచ్చిన తర్వాత మీరు ఏమి చేస్తారు, మీరు ఇంటికి ఏ జ్ఞాపకాలు తీసుకురావాలనుకుంటున్నారు, మీరు ఏ భోజనం తినాలనుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఎవరికి వెళ్లాలనుకుంటున్నారు.

7. 
   

   
   మిమ్మల్ని ఆకర్షించే వ్యక్తి గురించి అద్భుతంగా చెప్పండి. మిమ్మల్ని ఆకర్షించే మీ జీవిత భాగస్వామి, నక్షత్రం లేదా ఇతర వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి మరియు ఆ వ్యక్తితో మిమ్మల్ని మీరు imagine హించుకోండి. మీరు కలిగి ఉన్న సంభాషణను, మీరు ఏమి మాట్లాడుతున్నారో, మీరు కలిసి బయటకు వెళ్ళే ప్రదేశం మరియు మీరు కలిసి చేయగలిగే అన్ని ఇతర పనులను g హించుకోండి.

8. 
   

   
   మీరు గమనించిన వ్యక్తుల గురించి విభిన్న దృశ్యాలను g హించుకోండి. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులను చూడండి మరియు వారిని వెర్రి జీవితాలను imagine హించుకోండి. వారికి విభిన్న వర్తకాలు మరియు విభిన్న గుర్తింపులు ఇవ్వండి. వారు పని లేదా పాఠశాల తర్వాత వెళ్ళే ప్రదేశాలు, వారి స్నేహితులు మరియు వారి కుటుంబాలు మరియు వారి అభిరుచులను g హించుకోండి.

విధానం 5 ఇతర పద్ధతులను ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   సుపరిచితమైన కార్యాచరణను కలిగి ఉండండి. మీరు క్రొత్త కార్యకలాపాల్లో పాల్గొన్నప్పుడు, మీరు కొత్త జ్ఞాపకాలను నేర్చుకోవడం మరియు సృష్టించడంపై దృష్టి పెడతారు. మీ రోజువారీ పనులను చేయడం లేదా పనికి వెళ్ళే ముందు సిద్ధం కావడం వంటి సుపరిచితమైన పని చేయడం ద్వారా, మీరు సమయం గురించి మీ అవగాహనను మార్చుకుంటారు, తద్వారా మీరు వేగంగా కదలగలరు. క్రొత్త సమాచారాన్ని ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ మెదడు అంత కష్టపడనవసరం లేదు. బదులుగా, అతను వివరాలను దాటవేస్తాడు.
   • మరోవైపు, మీరు మరొక బస్సును పనికి తీసుకెళ్లడం వంటివి చేస్తే, వ్యతిరేక ప్రభావం ఏర్పడుతుంది, మీరు క్రొత్త సమాచారాన్ని నేర్చుకోవడం మరియు ప్రాసెస్ చేయడం వల్ల సమయం నెమ్మదిగా ఉంటుంది అనే అభిప్రాయం మీకు ఉంది.

2. 
   

   
   మిమ్మల్ని భయపెట్టే విషయాలను మానుకోండి. భయం అనేది సమయం యొక్క అవగాహనను విస్తరించే ఒక భావోద్వేగం. భయం యొక్క అనుభూతిని కలిగించిన పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మీ మెదడు మీకు సహాయపడే చిన్న వివరాలపై శ్రద్ధ చూపుతుందనే వాస్తవం నుండి ఇది వస్తుంది (ఇది ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులకు సమానమైన ప్రతిచర్య). మిమ్మల్ని భయపెట్టే విషయాల నుండి దూరంగా ఉండటం ద్వారా, మీరు సమయం సాగకుండా నిరోధించవచ్చు.
   • భయానక చలనచిత్రాలు కూడా మీ సమయ అవగాహనను పెంచుతాయి.

3. 
   

   
   మీ డోపామైన్ స్థాయిని పెంచండి. డోపామైన్ ఒక రసాయన పదార్ధం, ఇది ఆనందం, ప్రేరణ మరియు ఆనందం యొక్క భావాలను కలిగిస్తుంది. తక్కువ స్థాయి డోపామైన్ నిరాశ, అసౌకర్యం మరియు ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. తక్కువ స్థాయి డోపామైన్ మీ అంతర్గత గడియారాన్ని వక్రీకరించడం ద్వారా సమయం మరింత నెమ్మదిగా వెళుతుందనే అభిప్రాయాన్ని కూడా ఇస్తుంది. సమయాన్ని వేగవంతం చేయడానికి, ఈ క్రింది పనులను చేయడం ద్వారా మీ డోపామైన్ స్థాయిలను పెంచండి.
   • అరటి, బాదం, అవోకాడోస్ మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు వంటి టైరోసిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి.
   • మీ చక్కెర వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
   • మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి.
   • మెగ్నీషియం మందులు తీసుకోండి. తక్కువ స్థాయి మెగ్నీషియం మీ డోపామైన్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.