విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మద్దతు చూపించు
• విధానం 2 సంక్లిష్టమైన ప్రవర్తనలను నివారించండి
• విధానం 3 చికిత్సను అనుసరించడాన్ని ప్రోత్సహించండి
• విధానం 4 అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడం

ఈ వ్యాసంలో: మీ మద్దతును చూపించు సంక్లిష్టమైన ప్రవర్తనలను నివారించండి చికిత్స యొక్క అనుసరణను బలోపేతం చేయండి అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్స్ 34 సూచనలు

అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (ఒసిడి) తో బాధపడేవారు తరచూ చాలా బాధతో జీవిస్తారు మరియు చుట్టుపక్కల వారికి వాటిని అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. OCD రోగి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలను పదేపదే మరియు అనుచితంగా సంభవిస్తుంది మరియు సాధారణంగా అసహ్యకరమైనది. ఈ ముట్టడి బలవంతం కలిగిస్తుంది, అనగా, పునరావృత చర్యలు లేదా ముట్టడిని నిర్వహించే ఆచారాలు. చాలావరకు, ఒసిడితో బాధపడుతున్న ప్రజలు తమ బలవంతపు చర్యను ఒక చివర నుండి మరొక చివర వరకు పూర్తి చేయలేకపోతే ఏదో చెడు జరుగుతుందని నమ్ముతారు. మీరు OCD ఉన్న స్నేహితుడికి లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి సహాయం చేయాలని చూస్తున్నట్లయితే, మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, చికిత్సలో చురుకుగా పాల్గొనాలి, మీ అన్ని సహకారాన్ని పొందండి మరియు ఈ వ్యాధి గురించి మీకు వీలైనంతవరకు తెలుసుకోండి.

దశల్లో

విధానం 1 మద్దతు చూపించు

1. 
   

   
   మీకు ప్రియమైన వ్యక్తికి నైతికంగా మద్దతు ఇవ్వండి. ప్రతి ఒక్కరూ చుట్టుపక్కల, రక్షిత మరియు ప్రియమైన అనుభూతి చెందడం చాలా అవసరం, కానీ OCD తో బాధపడేవారికి ఇది మరింత కీలకం.
   • మీకు ఎటువంటి మనస్తత్వ నైపుణ్యాలు లేనప్పటికీ, మరియు మీరు మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణకు "బాధ్యత వహించలేకపోతున్నారని" అనిపించకపోయినా, మీరు వ్యవహరిస్తున్న వ్యక్తిని జాగ్రత్తగా మరియు ప్రేమగా చూడటం తెలుసుకోండి OCD ఉన్న వ్యక్తులు ఆమెకు మరింత సుఖంగా ఉండటానికి మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తిరిగి పొందడానికి సహాయపడతారు.
   • మీ చుట్టుపక్కల ఉన్న వ్యక్తికి మీరు ఒసిడి ఉన్నవారికి చూపించగలరు, వారి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు, వారి బలవంతం మరియు వారు ఏమనుకుంటున్నారో గురించి మాట్లాడాలనుకున్న ప్రతిసారీ మీరు స్పందిస్తారని వారికి చూపించడం ద్వారా. ఉదాహరణకు, "మీరు మాట్లాడాలనుకుంటే నేను ఇక్కడ ఉన్నాను. మీరు కలిసి కాఫీ లేదా కాటు కోసం వెళ్ళవచ్చు.
   • సంబంధిత వ్యక్తికి ఉత్తమమైనవి కావాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని మరియు మీరు అసౌకర్యానికి గురిచేసే ఏదైనా చేయాలనుకుంటే లేదా చెప్పాలని అనుకుంటే, అతను మీకు తప్పక చెప్పాలి. మీరు అతని విశ్వాసాన్ని పొందుతారు మరియు అతను మీకు మరింత సులభంగా గుర్తుంచుకుంటాడు.

2. 
   

   
   
   
   తాదాత్మ్యం చూపించు. మనస్తత్వశాస్త్రంలో, తాదాత్మ్యం అనేది ఒక ముఖ్యమైన భావన, ఎందుకంటే ఇది సంరక్షకుని ముందు ఉన్న వ్యక్తిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు అతని తరంగ పొడవులో ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. OCD ఉన్న వారితో కమ్యూనికేట్ చేసేటప్పుడు తాదాత్మ్యం అవసరం. సంబంధిత వ్యక్తి ఎదుర్కొంటున్న దాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • తాదాత్మ్యం యొక్క ఆధారం అవగాహన. ఉదాహరణకు, ప్రతి భోజనానికి ముందు మీ ఆహారాన్ని ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదని మీ జీవిత భాగస్వామి భావిస్తున్నారని g హించుకోండి. మొదట, మీరు దానిని విచిత్రంగా కనుగొంటారు, అప్పుడు మీరు ఈ అసంబద్ధమైన అలవాటు కోసం అతనిని నిందించడం మరియు అతనిని ఆపమని అడుగుతారు. అప్పుడు, అలా చేయటానికి కారణాలు మరియు దీనివల్ల కలిగే ఆందోళనలను మీరు అర్థం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు కరుణ అనుభూతి చెందడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతారు.
   • సంభాషణ సమయంలో మీ కరుణను వ్యక్తపరచటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఒక వాక్యం యొక్క ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది: "మీరు మీ ఉత్తమమైన పనిని చేస్తున్నారని నేను చూస్తున్నాను మరియు మీరు చాలా ప్రయత్నం చేసినప్పుడు లక్షణాలు పోకుండా ఉండటం మీకు ఎంత బాధాకరమో నాకు తెలుసు. వాటిని ఎదుర్కోవటానికి. మీరు అన్నింటినీ నియంత్రించలేరు మరియు నేను తాజాగా ఉండటానికి ఇష్టపడను మరియు కొంతకాలం నిరాశ చెందాను. ఈ వ్యాధి మిమ్మల్ని బాధపెట్టడమే కాదు, మీకు చాలా కోపం తెప్పిస్తుంది. "

3. 
   

   
   
   
   మీ మద్దతును తెలియజేయండి OCD తో ప్రియమైన వ్యక్తితో సంభాషించేటప్పుడు, మీరు అతని వైపు ఉన్నారని అతను / ఆమె భావించాలి, కాని అతను / ఆమె ఉంచే బలవంతపు ప్రవర్తనలను ఆమోదించవద్దు మరియు చట్టబద్ధం చేయవద్దు.
   • మీరు చేసే వ్యాఖ్యలు మీ సంభాషణకర్తపై కేంద్రీకృతమై ఉండాలి, ఉదాహరణకు: "మీరు ఏమి చేస్తున్నారో చూడటానికి క్షమించండి. మీ ప్రకారం, మీ OCD యొక్క లక్షణాల కోసం ప్రేరేపించినవి ఈ రోజు కూడా ఉన్నాయి? మీకు మాట్లాడటానికి ఎవరైనా అవసరమైతే, నేను ఇక్కడ ఉన్నానని తెలుసుకోండి. విషయాలు త్వరగా బాగుపడతాయని నేను నమ్ముతున్నాను. "
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తి వారి అబ్సెసివ్ ఆలోచనల తీవ్రతను అంచనా వేయడానికి మీరు సహాయపడగలరు.

4. 
   

   
   తీర్పు చెప్పవద్దు, విమర్శించవద్దు. మీరు ఏ విధానాన్ని ఎంచుకోవాలో, OCD ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ముట్టడి మరియు బలవంతపు విమర్శలను లేదా తీర్పును ఎల్లప్పుడూ నివారించండి. తీర్పు ఇవ్వడం లేదా విమర్శలు వ్యక్తం చేయడం సంబంధిత వ్యక్తిని తన సమస్యను దాచడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది. చికిత్స అప్పుడు ఉంచడం చాలా కష్టం మరియు అదనంగా ఇది మీ మధ్య అంతరాన్ని పెంచుతుంది. మీరు సహనం చూపిస్తే, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మీలో నమ్మకం ఉంచడానికి ఎక్కువ మొగ్గు చూపుతాడు.
   • క్లిష్టమైన వాక్యం యొక్క విలక్షణ ఉదాహరణ ఇక్కడ ఉంది: "మీరు మీ అర్ధంలేనిదాన్ని ఎందుకు ఆపకూడదు? తీర్పు ఇవ్వబడనందుకు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తికి ఈ రకమైన విమర్శలను పరిష్కరించడం మానుకోండి. OCD ఉన్నవారు తరచూ వారి బలవంతం చేయలేకపోతున్నారని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు దానిని విమర్శిస్తూ మీ సమయాన్ని వెచ్చిస్తే, OCD ఉన్న వ్యక్తి మీ అంచనాలను అందుకోవడంలో విఫలమవుతున్నట్లు భావిస్తారు. ఇది లాక్ చేసి మీతో కమ్యూనికేట్ చేయకుండా ఉండవచ్చు.

5. 
   

   
   నిరాశ చెందకుండా ఉండటానికి, మీ అంచనాలను మోడరేట్ చేయండి. మీకు ఆగ్రహం లేదా నిరాశ అనిపిస్తే మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి సమర్థవంతంగా మరియు సముచితంగా సహాయం చేయడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది.
   • OCD ఉన్నవారు తరచూ మార్పును ఇష్టపడరని మరియు ఆకస్మిక మార్పు OCD యొక్క లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుందని తెలుసుకోండి.
   • ఒక వ్యక్తి యొక్క పురోగతిని తనకు సంబంధించి మాత్రమే కొలవాలని, తనను తాను అధిగమించటానికి ఆమెను నెట్టాలని మీరే చెప్పండి. అయినప్పటికీ, ఆమె ఒత్తిడికి గురికాకూడదు, ఆమె సంపూర్ణ సాధారణ పద్ధతిలో ప్రవర్తించే వరకు మీరు వేచి ఉండలేరు, ప్రత్యేకించి ఆమె ఈ క్షణం అసమర్థంగా భావిస్తే.
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ప్రవర్తనను ఇతర వ్యక్తులతో పోల్చడం ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, అది అతన్ని మరింత దిగజార్చేలా చేస్తుంది మరియు అతని పరిమితికి నెట్టివేస్తుంది.

6. 
   

   
   ప్రతి వ్యక్తి వారి స్వంత వేగంతో అభివృద్ధి చెందుతారని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి. OCD- సంబంధిత లక్షణాల యొక్క తీవ్రత యొక్క వివిధ స్థాయిలు ఉన్నాయి మరియు drug షధ గ్రహణశక్తి కూడా వ్యక్తికి వ్యక్తికి చాలా తేడా ఉంటుంది.
   • మీ చుట్టూ ఎవరైనా OCD కి చికిత్స పొందుతుంటే, ఓపికపట్టండి.
   • పున rela స్థితి కంటే నెమ్మదిగా అభివృద్ధిని చూడటం మంచిది, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ ప్రోత్సాహకరమైన రూపాన్ని కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ ముందు ఉన్న వ్యక్తిని వదలకుండా నిరోధించడానికి మీ నిరాశను బహిరంగంగా చూపించవద్దు.
   • రోజువారీ పోలికలు చేయకుండా ఉండండి, అవి మొత్తం ప్రక్రియకు ప్రతినిధి కాదు.

7. 
   

   
   చిన్న మెరుగుదలల పట్ల శ్రద్ధ వహించండి మరియు ప్రోత్సాహంతో కంగారుపడకండి. అతని ప్రతి పురోగతికి సంబంధించిన వ్యక్తిని ప్రశంసించండి, తద్వారా మీరు వారిని గమనించారని మరియు మీరు వారి గురించి గర్వపడుతున్నారని మీకు తెలుస్తుంది. ఆమె ప్రేరణగా ఉండటానికి ఇది చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం, తద్వారా ఆమె ప్రయత్నాలు కొనసాగిస్తుంది.
   • మీరు ఈ రోజు మీ చేతులు కడుక్కోవడం తక్కువగా ఉందని నేను గమనించాను. మీకు అభినందనలు! "

8. 
   

   
   మీకు మరియు అవసరమైనప్పుడు మీరు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వ్యక్తికి మధ్య కొంత దూరం ఎలా ఉంచాలో తెలుసుకోండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తితో అతని సమయాన్ని గడపడం ద్వారా అతని బలవంతం ఆపడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇది మీకు లేదా అతనికి మంచిది కాదు. మీ బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేయడానికి మీరు మీ కోసం సమయాన్ని కేటాయించి, ఆపై మొదటి రోజు మాదిరిగానే శ్రద్ధగా మరియు అర్థం చేసుకోవాలి.
   • OCD తో బాధపడుతున్న మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తితో సమయం గడిపినప్పుడు, సంభాషణ యొక్క అంశాలను వైవిధ్యపరచాలని నిర్ధారించుకోండి. మీ OCD మరియు దాని ఫలితంగా వచ్చే లక్షణాలు మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మధ్య ఉన్న ఏకైక లింక్‌గా మారడం చాలా ముఖ్యం.

విధానం 2 సంక్లిష్టమైన ప్రవర్తనలను నివారించండి

1. 
   

   
   మద్దతును కలపకండి మరియు సహచరుడిగా మారకండి. నైతిక మద్దతు మరియు క్రింద లేవనెత్తిన పాయింట్ మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా అవసరం. OCD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి యొక్క బలవంతం మరియు ఆచారాలను అంగీకరించడం లేదా వాటిని శాశ్వతం చేయడంలో సహాయపడటంలో సంక్లిష్టత ఉంటుంది. OCD యొక్క లక్షణాలు మరింత తీవ్రమవుతాయి ఎందుకంటే మీరు వాటిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయం చేస్తున్నారు.
   • మీ సహాయం తీసుకురావడం అంటే మీరు జబ్బుపడిన వ్యక్తి యొక్క బలవంతాలను అంగీకరించాలి అని కాదు, కానీ మీరు ఆమెతో ఆమె ఆందోళనల గురించి మాట్లాడటం, మీరు అవగాహన చూపించడం, విచిత్రంగా వ్యవహరించడం ఏమిటో మీరే చెప్పినప్పటికీ.

2. 
   

   
   మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క బలోపేతం చేసే ప్రమాదానికి అలవాటుపడకండి. OCD తో బాధపడుతున్న వ్యక్తి కొన్ని ప్రవర్తనలతో ప్రవర్తించడం, కొన్నిసార్లు వాటిని అనుకరించడం, రోగిని తన ఆచారాలలో రక్షించడానికి మరియు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించడం అసాధారణం కాదు. ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితులలో ఒకరు లేదా కుటుంబ సభ్యుడు తన ప్లేట్ నుండి వేర్వేరు ఆహారాన్ని వేరుచేసే అలవాటు కలిగి ఉంటే, మీరు వడ్డించే ముందు అతని ఆహారాన్ని వేరుచేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ప్రస్తుతానికి, మీకు సహనం మరియు సహాయం చూపించాలనే భావన ఉంటుంది, కానీ వాస్తవానికి, ఇది పూర్తిగా వ్యతిరేకం. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు అతని బలవంతంను బలపరుస్తారు మరియు దానిని బలోపేతం చేస్తారు. మీ మొదటి రిఫ్లెక్స్ మీ భారాన్ని తేలికపరచడానికి ప్రయత్నించినప్పటికీ, రోగి యొక్క మొత్తం బాధలు OCD తో బాధపడటం ప్రారంభించాల్సిన అవసరం లేదు మరియు బలవంతపు ప్రవర్తనలను పునరుత్పత్తి చేయాలి.
   • మీరు రోగిని అతని బలవంతానికి సహాయం చేస్తే, అది అతని అహేతుక భయాలను సమర్థించడం మరియు అతని బలవంతపు చర్యలను శాశ్వతం చేయడానికి అతనిని నెట్టడం.
   • అది కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరు మీ బంధువును అతని ఆచారాలలో హాజరుకావడం అవసరం లేదు, లేకపోతే మీరు అతని బలవంతాలను మరింత దిగజారుస్తారు.

3. 
   

   
   డీవియన్స్ వ్యూహాలను సులభతరం చేయకుండా ప్రయత్నించండి. మీ స్నేహితుడికి లేదా కుటుంబ సభ్యుడికి అసౌకర్యంగా ఉండే పనులను చేయడంలో మీ సమయాన్ని వెచ్చించవద్దు, ప్రత్యేకించి అవి అతని రోజువారీ జీవితానికి అవసరమైన చర్యలు అయితే. బలవంతపు ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించడానికి మరియు క్షమించడానికి ఇది మళ్ళీ ఒక మార్గం.
   • ఉదాహరణకు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మురికి ప్రదేశాల నుండి పారిపోతుంటే, అతనికి స్నాక్స్ తినడం మానేయవద్దు.

4. 
   

   
   అతని ఆచారాలు మరియు అనారోగ్య ప్రవర్తనలను అతనికి సులభతరం చేయవద్దు. అతని బలవంతం శాశ్వతంగా ఉండటానికి సహాయపడే ఏదైనా చేయవద్దు.
   • ఒక ఉదాహరణగా, మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి కోసం OCD తో అతని కలల యొక్క డిటర్జెంట్ ఉత్పత్తిని కొనకూడదు, అది ప్రతిదీ అబ్సెసివ్‌గా క్రిమిసంహారక చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

5. 
   

   
   మీ అలవాట్లను మార్చడం మానుకోండి. కుటుంబ సభ్యులలో ఒకరి యొక్క OCD లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి మీరు మీ జీవనశైలిని మార్చడం ప్రారంభిస్తే, మొత్తం కుటుంబం వారి బలవంతాలకు నమస్కరించి తమను తాము ఉంచుకోవలసి ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, OCD తో బాధపడుతున్న కుటుంబ సభ్యుడు తన కర్మను పూర్తి చేసేవరకు విందు సమయాన్ని ఆలస్యం చేయవద్దు.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి, అతని OCD కారణంగా, ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో వాటిని సాధించడంలో చాలా ఇబ్బంది పడుతుందనే నిబంధన ప్రకారం మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకోకూడదు మరియు ఎక్కువ ఇంటి పనులను చేయకూడదు.

6. 
   

   
   OCD యొక్క లక్షణాలను చట్టబద్ధం చేయకుండా ఉండటానికి మీకు మరియు మిగిలిన సమాజానికి అనుమతించే కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి. ఇప్పటి వరకు మీరు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క OCD యొక్క లక్షణాలకు సహకరించినట్లయితే, దానిని గుర్తించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, క్రమంగా తిరిగి వెళ్లి మీ మంచి తీర్మానాల పైన ఉండండి.
   • మీ ప్రమేయం విషయాలను మరింత దిగజారుస్తుందని వివరించండి. మీ జబ్బుపడిన బంధువు మీ క్రొత్త దృష్టితో కలత చెందడానికి మరియు తీగను ఆడటానికి ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది. మీ బూట్లలోనే ఉండండి!
   • ఉదాహరణకు, విందు ప్రారంభించే ముందు దాని సభ్యులలో ఒకరు తమ ఆచారాన్ని పూర్తిచేసే వరకు వేచి ఉన్న అలవాటును ఉపయోగించిన కుటుంబం కోసం, వారు ఇప్పుడు వేచి ఉండకుండా తినడం ప్రారంభించాల్సి ఉంటుంది మరియు ఇకపై OCD ఉన్న వ్యక్తితో చేతులు కడుక్కోవాలి.
   • మీ కార్యాచరణ ప్రణాళిక ఏమైనప్పటికీ, మీ ప్రారంభ కార్యాచరణకు కట్టుబడి ఉండండి.

విధానం 3 చికిత్సను అనుసరించడాన్ని ప్రోత్సహించండి

1. 
   

   
   చికిత్స సమయంలో ప్రేరేపించబడటానికి సంబంధిత వ్యక్తికి సహాయం చేయండి. తరువాతి యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు అప్రయోజనాలను అభినందించడానికి సిగ్గుపడటం ద్వారా ఒకరి ప్రేరణను కొనసాగించడం సాధ్యపడుతుంది. రోగి తన చికిత్సను చాలా గౌరవించటానికి ఇష్టపడకపోతే, అన్వేషించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:
   • అతని అనారోగ్యానికి సంబంధించిన కొన్ని పుస్తకాలను ఇంటికి తీసుకురండి,
   • ఒక చికిత్స తనకు మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందని చెప్పి అతనిని ప్రోత్సహించండి,
   • అతని అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ ను మీరు ఎలా అనుభవిస్తారో అతనితో చర్చించండి,
   • టాక్ గ్రూపులో చేరమని అతనికి సలహా ఇవ్వండి.

2. 
   

   
   ఒక ప్రొఫెషనల్ అతన్ని తీసుకువచ్చే దాని గురించి ఒక సంగ్రహావలోకనం ఇవ్వడానికి ఉన్న వివిధ చికిత్సా అవకాశాలను చర్చించండి. మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి OCD తో సహాయపడటానికి మీ మద్దతు ఒకటి: ఇది అతనికి తక్కువ అపరాధ భావన కలిగించడానికి మరియు అతనికి తగిన చికిత్సను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. వ్యక్తితో చికిత్సలో ఏమి జరుగుతుందో మీరు మాట్లాడుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఆపై మీరు దాని గురించి చర్చకు సిద్ధంగా ఉన్నారని అర్థం చేసుకోండి.
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి OCD చికిత్స చేయబడుతోందని తెలుసుకోండి మరియు దానివల్ల కలిగే ఆందోళన మరియు లక్షణాలు సమర్థవంతంగా ఉపశమనం పొందుతాయి.
   • ఇప్పటికే ఉన్న వివిధ చికిత్సల సమాచారం మరియు మీ ప్రాంతంలోని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల సంప్రదింపు సమాచారాన్ని మీకు అందించడానికి మీ సాధారణ అభ్యాసకుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.
   • దానిపై ఏదైనా విధించడానికి ప్రయత్నించవద్దు, బదులుగా వివిధ రకాల సంరక్షణ పద్ధతుల గురించి మాట్లాడండి మరియు మీ ప్రత్యేక సందర్భానికి ఏది ఉత్తమమైనది కావచ్చు. చికిత్స యొక్క విభిన్న భాగాలు అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్సలు, మందులు, ప్రియమైనవారి నుండి సహాయం మరియు వ్యాధి గురించి మంచి జ్ఞానం. అనేక drugs షధాలు OCD చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది, అవి లక్షణాలను తగ్గించగలవు, కానీ అవి వ్యాధి యొక్క కారణాన్ని నయం చేయవు.
   • Treatment షధ చికిత్సల ద్వారా భర్తీ చేయబడినా, కాకపోయినా, అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్స మరియు ప్రతిస్పందన నివారణతో బహిర్గతం నివారణ అనేది మద్దతు యొక్క ఇష్టపడే రూపాలు. ఎక్స్పోజర్-నివారణ చికిత్స OCD- సంబంధిత లక్షణాల సమర్థవంతమైన నిర్వహణను అందిస్తుంది. ఈ రకమైన చికిత్స రోగి అతను చేసే ఆచారాల నుండి క్రమంగా విడదీయడానికి సహాయపడుతుంది. కుటుంబ చికిత్సను కూడా ఉంచవచ్చు, మీ భావోద్వేగాలను వ్యక్తీకరించడానికి మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి మీ సహాయాన్ని అందించడానికి మీకు స్థలం ఉంటుంది.

3. 
   

   
   మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని సైకోథెరపిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌తో కలిసి తీసుకోండి, తద్వారా అతను తగిన చికిత్స పొందుతాడు. వ్యాధి చికిత్స సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి, అతను ఒక మనోరోగ వైద్యుడిని (వైద్యుడి హోదా కలిగి ఉంటాడు మరియు treat షధ చికిత్సలను సూచించే అర్హత కలిగి ఉంటాడు), మనస్తత్వవేత్త లేదా కుటుంబ సలహాదారుని సంప్రదించాలి. చికిత్సలో రోగి యొక్క కుటుంబం యొక్క లింప్లికేషన్ OCD యొక్క లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌లో నైపుణ్యం కలిగిన సంరక్షకుడితో లేదా ఈ వ్యాధిని నిర్వహించడంలో ఇప్పటికే అనుభవం ఉన్న వారితో మాట్లాడితే మంచిది. మీ ఆరోగ్య అభ్యాసకుడిని ఎన్నుకునేటప్పుడు, అతను తరచూ OCD రోగులకు చికిత్స చేస్తుందా అని అతనిని అడగండి.

4. 
   

   
   చికిత్సలో కుటుంబ సభ్యులందరినీ పాల్గొనండి. ప్రవర్తనా చికిత్సలలో సానుకూల ప్రమేయం OCD- సంబంధిత లక్షణాల యొక్క అటెన్యుయేషన్‌ను ప్రోత్సహిస్తుందని తేలింది.
   • కుటుంబ చికిత్సలు మంచి సంభాషణను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు ఏదైనా ఆగ్రహం వ్యక్తపరచబడకుండా ఉండండి.
   • మీ ప్రియమైన వ్యక్తికి డైరీని తాజాగా ఉంచడం ద్వారా అతను బాధితుడు అనే రోజువారీ ముట్టడిని మరియు వారికి దారితీసే బలవంతాలను రికార్డ్ చేయవచ్చు.

5. 
   

   
   సూచించిన మందులు తీసుకోవడానికి రోగిని ప్రోత్సహించండి. మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా మానసిక చికిత్స తీసుకుంటున్నారని మీరే చెప్పడం కొన్నిసార్లు బాధాకరంగా ఉన్నప్పటికీ, డాక్టర్ సూచించిన చికిత్స యొక్క చట్టబద్ధతను ఎప్పుడూ ప్రశ్నించకుండా జాగ్రత్త వహించండి.
   • చికిత్సకు కట్టుబడి ఉండటానికి డాక్టర్ సిఫారసులకు ఎప్పుడూ విరుద్ధం కాదు.

6. 
   

   
   మీరు ప్రేమించిన వ్యక్తి నయం చేయడానికి నిరాకరిస్తే, మీ జీవితాన్ని చేయండి. తనకు తానుగా ఉన్నప్పటికీ మీకు ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క ఆనందాన్ని కలిగించే ఆలోచనను వదలండి. మీరు మీ శక్తితో ప్రతిదీ చేశారని మరియు ఎవరైనా కోరుకోకపోతే నయం చేయమని మీరు బలవంతం చేయలేరని మీరే చెప్పండి.
   • మీరు ఇతరులకు సహాయం చేయాలనుకున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా అవసరం. మీరు మీతో ముందే శాంతి కలిగి ఉండకపోతే మీరు ఇతరులకు మద్దతు ఇవ్వలేరు.
   • వారి బలవంతపు ఆచారాలలో వ్యక్తిని ప్రోత్సహించకుండా జాగ్రత్త వహించండి మరియు వారు మీకు అవసరమైతే మరియు వారు ఏమి చేయటానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో సహాయం చేయడానికి మీరు అక్కడ ఉన్నారని ఎప్పటికప్పుడు వారికి గుర్తు చేయండి.
   • మీ గురించి ఆలోచించండి మరియు మీ స్వంత జీవితాన్ని గడపడానికి మీకు హక్కు ఉందని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

విధానం 4 అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్స్ గురించి మరింత తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తి యొక్క ఆరోగ్య స్థితిపై ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోగలిగేలా మీరు OCD గురించి మాట్లాడే ప్రియోరిని వదిలించుకోండి. అందుకున్న అనేక ఆలోచనలు OCD గురించి వ్యాప్తి చెందుతాయి, కాబట్టి వ్యాధిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవడం చాలా అవసరం. సంబంధిత వ్యక్తితో మీకు ఉన్న సంబంధం నిర్మాణాత్మకంగా ఉండటానికి ఉత్తమమైన అవకాశాలను పొందడానికి, OCD గురించి మీకు తెలుసని మీరు అనుకోవడం ఏమిటని ప్రశ్నించడం అత్యవసరం.
   • OCD ల గురించి సర్వసాధారణమైన ఆలోచన ఏమిటంటే, రోగులు వారి ముట్టడిని మరియు బలవంతాలను అణచివేయగలరు. ఈ పరిస్థితి లేదు. ఉదాహరణకు, OCD తో ఉన్న విషయం అతను నిజంగా చేస్తుంటే అతని ప్రవర్తనను మార్చగలదని మీరు అనుకుంటే, అతను దీన్ని చేయలేదని మీరు నిరాశ చెందుతారు.

2. 
   

   
   మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క అనారోగ్యాన్ని బాగా అంగీకరించడానికి OCD గురించి సాధ్యమైనంతవరకు తెలుసుకోండి. మీకు ఎక్కువసేపు తెలుసు మరియు మీరు ఇష్టపడే వ్యక్తిని మీరు అంగీకరించగలరు. ఈ ప్రక్రియ బాధాకరమైనదిగా ఉంటుంది, కానీ భావోద్వేగం మరియు నిరాశావాదంతో గుర్తించబడిన దృక్కోణానికి పరిమితం కాకుండా, విషయాల గురించి లక్ష్యం ఉన్న దృక్పథం కలిగి ఉండటానికి వ్యాధి గురించి చాలా ఎక్కువ సమాచారంతో ఆయుధాలు కలిగి ఉండటం మంచిది. పరిస్థితిని ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడం వలన మీరు పాత యుగాన్ని తిరిగి మార్చడానికి బదులుగా వస్తువులను చేతిలోకి తీసుకొని చికిత్సా అవకాశాలపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
   • ఆచారాల యొక్క అత్యంత సాధారణ బలవంతాలు మరియు రకాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: మీ చేతులను నిరంతరం కడగడం, మతపరమైన ఆచారాలు (ఉదా., దురదృష్టాన్ని నివారించడానికి ముందే నిర్వచించిన ప్రార్థనను 15 సార్లు పఠించడం), లెక్కింపు TOC లను ఆపకుండా లేదా తనిఖీ చేయకుండా (ఉదాహరణకు, తలుపు మూసివేయబడిందో లేదో తనిఖీ చేయడం).
   • యువ OCD రోగులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ మంది తమ సాధారణ కార్యకలాపాలను వదిలివేసే అవకాశం ఉంది. వారి ఒత్తిడి స్థాయి కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు రోజువారీ పనులను (వంట, వాషింగ్, శుభ్రపరచడం) చేయడంలో వారికి ఇబ్బంది ఉండవచ్చు.

3. 
   

   
   OCD గురించి మీకు సాధ్యమైనంతవరకు నేర్చుకోండి, తద్వారా OCD తో బాధపడుతున్న మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తికి మీరు సమర్థవంతంగా సహాయపడగలరు. రోగికి నిజమైన సహాయాన్ని అందించడానికి, వ్యాధి యొక్క లోపాలను మరియు అవుట్‌లను అర్థం చేసుకోవాలి. మీకు కనీస అర్థం కాకపోతే OCD ఉన్నవారికి మీరు ఎప్పటికీ సహాయం చేయలేరు.
   • ఈ అంశంపై చాలా పుస్తకాలు ప్రచురించబడ్డాయి మరియు మీరు ఇంటర్నెట్‌లో పూర్తి సమాచారాన్ని కూడా కనుగొంటారు. ఏదేమైనా, సంప్రదించిన వనరులు నమ్మదగినవి మరియు ఆరోగ్య నిపుణులచే వ్రాయబడినవి అని ఎల్లప్పుడూ నిర్ధారించుకోండి.
   • మీకు నిర్దిష్ట ప్రశ్నలు ఉంటే, వాటిని మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడు లేదా మీ GP కి పంపించడానికి వెనుకాడరు.