విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ADHD ఉన్న పిల్లవాడిని నిర్ధారించండి
• విధానం 2 ఇంట్లో ఒక సంస్థ మరియు నిర్మాణాన్ని ఏర్పాటు చేయండి
• విధానం 3 మీ పిల్లవాడు పాఠశాలలో విజయవంతం కావడానికి సహాయపడండి
• విధానం 4 అతన్ని దేశీయ పనులలో పాల్గొనండి
• విధానం 5 మీ బిడ్డను క్రమశిక్షణ చేయండి
• విధానం 6 సానుకూల ఉపబలాలను ఉపయోగించండి
• విధానం 7 పోషణ ద్వారా మీ ADHD ని నిర్వహించండి
• విధానం 8 ధ్యానం ప్రయత్నించండి

ఈ వ్యాసంలో: ADHD ఉన్న పిల్లవాడిని నిర్ధారణ చేయండి ఇంట్లో ఒక సంస్థ మరియు నిర్మాణాన్ని స్థాపించండి పిల్లవాడు పాఠశాలలో విజయవంతం కావడానికి ఇంటి పనులలో పాల్గొనడానికి మీ పిల్లవాడిని క్రమశిక్షణ చేయండి సానుకూల ఉపబలాలను ఉపయోగించు పోషకాహార ద్వారా ADHD ని నిర్వహించండి. ధ్యానం 91 సూచనలు

డెఫిసిట్ హైపర్యాక్టివిటీ డిజార్డర్ (ADHD) అనేది మెదడు రుగ్మత, ఇది ఒక పనిపై దృష్టి పెట్టడానికి మరియు దృష్టి పెట్టడానికి మన సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, ఈ రుగ్మత ఉన్నవారికి స్థిరంగా ఉండడం, ఆందోళన చెందడం లేదా అధికంగా మాట్లాడటం కష్టం. ADHD పిల్లలకి సంక్లిష్టమైన రుగ్మత అయినప్పటికీ, మంచి అలవాట్లను అవలంబించడంలో లక్షణాలతో పాటుగా వాటిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే వ్యూహాలు ఉన్నాయి. మీ బిడ్డ నిర్ధారణ అయిన తర్వాత, వారి ADHD ని నిర్వహించడానికి దృ foundation మైన పునాదిని ఇచ్చే నిత్యకృత్యాలను మరియు స్థిర నిర్మాణాన్ని ఏర్పాటు చేయడం ప్రారంభించండి.

దశల్లో

విధానం 1 ADHD ఉన్న పిల్లవాడిని నిర్ధారించండి

1. 
   

   
   మీ పిల్లలకి ADHD ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. ఇది చేయుటకు, అతని దృష్టిని నిరూపించగల లక్షణాలను గమనించండి. ADHD లో మూడు రకాలు ఉన్నాయి. ADHD ఉన్నట్లు నిర్ధారించడానికి, 16 ఏళ్లలోపు పిల్లవాడు ఒకటి కంటే ఎక్కువ పరిస్థితులలో కనీసం 6 లక్షణాలను కలిగి ఉండాలి మరియు కనీసం 6 నెలలు ఉండాలి. లక్షణాలు అతని వయస్సులో ఉన్న వ్యక్తికి అనుచితంగా ఉండాలి మరియు పాఠశాలలో లేదా సామాజిక పరిస్థితిలో సాధారణంగా పనిచేయకుండా నిరోధించాలి. ADHD యొక్క లక్షణాలు (ఏకాగ్రత కష్టం) క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
   • శ్రద్ధ లోపాలు చేయడం లేదా వివరాలకు శ్రద్ధ చూపడం లేదు.
   • ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పెట్టండి (ఒక పని లేదా ఆటపై).
   • ఎవరైనా మాతో మాట్లాడినప్పుడు శ్రద్ధ చూపవద్దు.
   • మాకు కేటాయించిన పనులను (హోంవర్క్, ఇంటి పని లేదా పని) చేయవద్దు మరియు అతని / ఆమె పథం నుండి సులభంగా తప్పుకోండి.
   • నిర్వహించడానికి ఇబ్బంది ఉంది.
   • ఏకాగ్రత అవసరమయ్యే పనులను మానుకోండి (పాఠశాల పని వంటివి).
   • కీలు, సన్‌గ్లాసెస్, పేపర్లు, పని సాధనాలు మొదలైనవాటిని సులభంగా మరల్చండి లేదా తరచుగా కోల్పోతారు.
   • సులభంగా విడదీయండి.
   • చిన్న వివరాలను మర్చిపో.

2. 
   

   
   
   
   మీ పిల్లలకి హైపర్యాక్టివిటీ-ఇంపల్సివిటీ లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి. రోగనిర్ధారణలో మీ పిల్లవాడు సాధారణంగా పనిచేయకుండా కొన్ని లక్షణాలు నిరోధించాలి. మీ పిల్లలకి ఒకటి కంటే ఎక్కువ పరిస్థితులలో మరియు కనీసం 6 నెలలు కనీసం 6 లక్షణాలు ఉన్నాయో లేదో నిర్ణయించండి.
   • ఆందోళన చెందండి, అస్థిరంగా ఉండండి (మీ కాళ్ళు లేదా చేతులు చప్పట్లు కొట్టండి).
   • అనుచితంగా ల్యాండ్ చేయడంలో, పరుగెత్తడంలో లేదా ఎక్కడానికి విఫలమైంది.
   • ప్రశాంతంగా ఆడటంలో ఇబ్బంది, బాగానే ఉండటం.
   • ఇంజిన్ చేత నడపబడుతున్నట్లుగా, ఎల్లప్పుడూ కదలికలో ఉండండి.
   • అధికంగా మాట్లాడండి.
   • మీరు ఒక ప్రశ్న అడగడానికి ముందే మాట్లాడండి.
   • మీ వంతు కోసం వేచి ఉండటంలో ఇబ్బంది ఉంది.
   • ఇతరులకు అంతరాయం కలిగించండి మరియు ఆహ్వానించకుండా ఆట లేదా చర్చలో పాల్గొనండి.

3. 
   

   
   మీ పిల్లలకి ADHD కలయిక ఉందో లేదో నిర్ణయించండి. ADHD యొక్క మూడవ రూపం విషయం యొక్క శ్రద్ధ మరియు హైపర్యాక్టివిటీ-ఇంపల్సివిటీ రెండింటినీ ప్రదర్శించడం. మీ పిల్లలకి ప్రతి వర్గంలో ఆరు లక్షణాలు ఉంటే, అతను లేదా ఆమె ADHD కలయికతో బాధపడుతున్నారు.
   • మీ పిల్లల ప్రవర్తన గురించి మీకు తెలియకపోతే, మరొక పెద్దవారి నుండి లేదా మీ పిల్లల స్నేహితుడి సలహా తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, క్లాస్‌మేట్స్, స్నేహితుల తల్లిదండ్రులు, ఉపాధ్యాయులు లేదా స్పోర్ట్స్ కోచ్‌లను సంప్రదించండి. అధ్యాపకులు మరియు సంరక్షకులు మీ పిల్లల ప్రవర్తనపై మంచి అవగాహన కలిగి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు చిన్న పిల్లలతో పనిచేయడం అలవాటు చేసుకుంటారు.

4. 
   

   
   
   
   ఒక ప్రొఫెషనల్ నిర్ధారణ కోసం అడగండి. మీ పిల్లలకి ADHD ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి, అధికారిక రోగ నిర్ధారణ చేయగల ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని అడగండి. మీ పిల్లల లక్షణాలను మరొక మానసిక రుగ్మత ద్వారా వివరించవచ్చో లేదో ఈ వ్యక్తి గుర్తించగలడు.

5. 
   

   
   ఇతర రుగ్మతల గురించి అడగండి. ADHD మాదిరిగానే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర మానసిక రుగ్మతలు మరియు పరిస్థితుల గురించి మీ వైద్యుడు లేదా మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులతో మాట్లాడండి. ADHD తో బాధపడుతున్నది ఒక పరీక్ష అయినప్పటికీ, ఐదుగురు బాధితులలో ఒకరు ఇతర తీవ్రమైన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్నారు (నిరాశ లేదా బైపోలార్ డిజార్డర్ వంటివి తరచుగా ADHD తో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి).
   • ADHD ఉన్న పిల్లలలో మూడింట ఒకవంతు మందికి కూడా ప్రవర్తనా సమస్యలు ఉన్నాయి (డ్రైవింగ్, కానీ ప్రతిపక్ష ధిక్కార రుగ్మత).
   • ADHD అభ్యాస ఇబ్బందులతో పాటు ఆందోళనతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది.

విధానం 2 ఇంట్లో ఒక సంస్థ మరియు నిర్మాణాన్ని ఏర్పాటు చేయండి

1. 
   

   
   డిఫాల్ట్ నిర్మాణం మరియు దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి. మీ ఇంటిలో కఠినమైన సంస్థ మరియు నిర్మాణంతో కలిపి ఒక సాధారణ మరియు స్థిర షెడ్యూల్‌లను ఏర్పాటు చేయడంలో విజయానికి కీలకం. ఇది మీ బిడ్డకు ADHD నుండి కలిగే ఒత్తిడిని తగ్గించడమే కాదు, ఆందోళన వల్ల కలిగే చెడు ప్రవర్తనను కూడా తగ్గిస్తుంది. మీరు మరింత ఒత్తిడిని తగ్గిస్తే, మీ పిల్లల స్థితిలో మరింత సానుకూల ఫలితాలు కనిపిస్తాయి మరియు కలిసి పురోగతి సాధిస్తాయి.
   • మీరు మీ ప్రోగ్రామ్‌ను మీ వంటగదిలో, మీ గదిలో లేదా సాధ్యమైనంతవరకు కనిపించే మరొక ప్రదేశంలో వ్రాసిన చార్ట్ ఉంచండి.
   • ఆనాటి కార్యక్రమాన్ని మరియు మీలో ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యతలను ప్రదర్శించడం మీ బిడ్డకు ఏమి చేయాలో గుర్తు చేయడానికి మరియు మరచిపోయే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   పనులను చిన్న దశలుగా విభజించండి. ADHD ఉన్న పిల్లలు చాలా ముఖ్యమైన పనులను చిన్న దశలుగా విభజించాలి (వాటిని వ్రాయవచ్చు లేదా వారికి వ్రాయవచ్చు). తల్లిదండ్రులుగా, అతను ప్రతి దశను పూర్తి చేసిన తర్వాత మీరు అతనికి కృతజ్ఞతలు చెప్పాలి మరియు ప్రోత్సహించాలి.

3. 
   

   
   సెలవుల్లో ఒక నిర్మాణాన్ని ఉంచండి. ADHD ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులకు పాఠశాల సెలవులు చాలా కష్టమైన సమయం: పాఠశాల నిర్మాణం మరియు షెడ్యూల్ అకస్మాత్తుగా ముగుస్తుంది. ఈ నిర్మాణాన్ని కోల్పోవడం ద్వారా, ADHD ఉన్న పిల్లలు ఎక్కువ ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు మరియు తద్వారా ఎక్కువ లక్షణాలు ఉంటాయి. మీ షెడ్యూల్ మరియు నిత్యకృత్యాలకు వీలైనంత వరకు కట్టుబడి ఉండండి, తద్వారా మొత్తం కుటుంబం మరింత రిలాక్స్ అవుతుంది.
   • 9 నెలలు శూన్యం మీద వేలాడుతున్న తీగపై నడుస్తున్నట్లు Ima హించుకోండి మరియు అకస్మాత్తుగా, వైర్ విరిగిపోతుంది మరియు మీరు శూన్యంలోకి దిగుతారు. ADHD ఉన్న పిల్లలు వారి వేసవి సెలవుల్లో కలిగి ఉన్న భావన ఇది: వారిని పట్టుకోవటానికి భద్రతా వలయం లేకుండా పడటం. వేసవి సెలవులు తీసుకువచ్చే అనుభవానికి సానుభూతితో ఉండటానికి మీ పిల్లలకి ఏమి అనిపిస్తుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ షెడ్యూల్‌లో మార్పులను క్రమంగా ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీ పిల్లవాడు పాఠశాల రోజు ఉదయం 7 గంటలకు లేస్తే, సెలవు మొదటి వారంలో ఉదయం 7:30 గంటలకు లేచి, రెండవ రోజు ఉదయం 8 గంటలకు. ఈ క్రమమైన మార్పు కొత్త షెడ్యూల్‌లకు అనుగుణంగా ఉండటం సులభం చేస్తుంది.

4. 
   

   
   మీ పిల్లల సమయాన్ని నిర్వహించడానికి అతనికి సహాయపడండి. ADHD ఉన్న పిల్లవాడు మనతో సమానమైన సమయాన్ని కలిగి ఉండడు. అతను సాధారణంగా సమయానికి రావడం లేదా అతను ఒక పనిని తీసుకునే సమయాన్ని నిర్ధారించడం మరియు గడిచిన సమయాన్ని అంచనా వేయడం చాలా కష్టమని భావిస్తాడు. మీ వద్దకు తిరిగి రావడానికి అతనికి స్పష్టమైన ఆదేశాలు ఇవ్వండి లేదా ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి నిర్వచించిన కాలం ఇవ్వండి.
   • అతను తనతో తీసుకెళ్లగల టైమర్‌ను కొనండి, తద్వారా అతను 15 నిమిషాల్లో తిరిగి రావాలని మీరు కోరుకుంటున్నారని అతను గుర్తుంచుకోగలడు. లేదా ఒక సిడి వినండి మరియు మీ పిల్లవాడు అతను ఆపే ముందు మీరు ఇచ్చిన పనిని పూర్తి చేయాల్సి ఉంటుందని చెప్పండి.
   • మీ పిల్లల ABCD లేదా "హ్యాపీ బర్త్ డే" పాడటం ద్వారా పళ్ళు ఎక్కువసేపు బ్రష్ చేయమని మీరు నేర్పించవచ్చు.
   • పాట ముగిసేలోపు ఒక పనిని పూర్తి చేయడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా అతన్ని వేగంగా ఆహ్వానించండి.
   • పాట యొక్క లయకు నేలను తుడుచుకోండి.

5. 
   

   
   నిల్వ వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయండి. ADHD ఉన్న పిల్లలు వారి వాతావరణాన్ని నిరంతరం అర్థం చేసుకోవాలి. మీ ఇంటిని, ముఖ్యంగా అతని పడకగది మరియు ఆటగదిని చక్కబెట్టడం ద్వారా మీరు మీ పిల్లలకి సహాయం చేయవచ్చు. వివిధ రకాల వస్తువుల మధ్య తేడాను గుర్తించే నిల్వ వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయండి మరియు చాలా వ్యాపార సంస్థలను వదిలివేయకుండా ఉండండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు రంగు కోడ్, నిల్వ పెట్టెలు, కానీ హుక్స్ లేదా అల్మారాలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • విషయాలు ఎక్కడ ఉంచాలో అతనికి చెప్పడానికి చిత్రాలు లేదా లేబుళ్ళను ఉపయోగించండి.
   • అతను దూరంగా ఉంచాల్సిన వస్తువుల చిత్రాలతో అతని నిల్వ పెట్టెలపై శీర్షిక ఉంచండి. ఆమె బొమ్మల కోసం వేర్వేరు నిల్వ పెట్టెలను ప్లాన్ చేయండి (పసుపు పెట్టెలో ఆమె బొమ్మలు బార్బీ చిత్రంతో గుర్తుకు తెచ్చుకోండి, ఆకుపచ్చ పెట్టెలో అతని చిన్న గుర్రాలు దానిపై గుర్రపు బొమ్మను ఉంచడం మొదలైనవి) అతని బట్టలను వేరు చేయండి. సాక్స్ కోసం వేరే డ్రాయర్ మరియు దానిపై మీరు సాక్ ఇమేజ్ మొదలైనవాటిని కూడా అతుక్కుంటారు.
   • మీ ఇంటి బొమ్మలు, చేతి తొడుగులు, పేపర్లు, లెగోలు మరియు ఇంటి అంతటా పోగొట్టుకునే ఇతర వస్తువులను మీ పిల్లల కేంద్ర గదిలో నిల్వ పెట్టెలో ఉంచండి. మీ పిల్లలకి ఇంటి చుట్టూ చెల్లాచెదురుగా ఉన్న వస్తువులన్నింటినీ నిల్వ చేయకుండా ఈ పెట్టెను ఖాళీ చేయడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు మూడవ సారి మీ బొమ్మను గదిలో కనుగొన్నప్పుడు, అది ఒక వారం జప్తు చేయబడుతుందని (లేదా దాని నిల్వ పెట్టె నిండి ఉంటే, మీరు దాన్ని మూసివేస్తారు మరియు దానితో అన్నింటికీ అదృశ్యమవుతుందని పేర్కొంటూ మీరు ఒక నియమాన్ని కూడా ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. లోపల వ్యాపారం).

విధానం 3 మీ పిల్లవాడు పాఠశాలలో విజయవంతం కావడానికి సహాయపడండి

1. 
   

   
   మీ ప్రయత్నాలను అతని ఉపాధ్యాయులతో సమన్వయం చేసుకోండి. మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయులతో వివిధ విషయాలతో చర్చించడానికి వారిని కలవండి. ఇది సమర్థవంతమైన రివార్డ్ సిస్టం కావచ్చు, హోంవర్క్ కోసం మంచి దినచర్య లేదా మీ పిల్లవాడు చేస్తున్న సమస్యల గురించి లేదా పురోగతి గురించి మీరు ఎంత తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేయవచ్చు, కానీ ఇంట్లో మీరు ఎలా ప్రవర్తించగలరు మీ పిల్లలకి మరింత స్థిరమైన నిర్మాణం ఉంటుంది.
   • కొంతమంది విద్యార్థుల కోసం, నిర్ణీత షెడ్యూల్, పని దినచర్యలు మరియు హోంవర్క్ కోసం సమర్థవంతమైన కమ్యూనికేషన్ పద్ధతికి మంచి ఫలితాలను పొందడం సులభం అవుతుంది. ఎలక్ట్రానిక్ ఆర్గనైజర్, కలర్ బైండర్లు మరియు నోట్‌బుక్‌ల వలె నిర్వహించడానికి మీ పిల్లలకి సహాయపడే సాధనాలను కూడా మీరు అందించవచ్చు.
   • అతని ఉపాధ్యాయులతో సమన్వయం చేసుకోవడం మీ పిల్లల ఉపాధ్యాయుల సూచనలు మీ నుండి భిన్నంగా ఉన్నాయని మీకు చెప్పకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   మీ పిల్లలతో డైరీని వాడండి. మీ ఇంటి పని చేయడానికి మంచి సంస్థ మరియు స్థిర దినచర్య మీకు సహాయం చేస్తుంది. మీ ఉపాధ్యాయులతో సాధ్యమైనంతవరకు సమన్వయం చేసుకోండి. అతని గురువు అతనికి చేయాల్సిన హోంవర్క్ జాబితాను ఇస్తారా లేదా పాఠశాల షెడ్యూల్ వాడకాన్ని సిఫారసు చేస్తుందా? కాకపోతే, అతను గమనికలు తీసుకొని, దాన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో మీ పిల్లలకి చూపించగల ఎజెండాను కొనండి.
   • అతని గురువు ప్రతిరోజూ తన డైరీని అప్‌డేట్ చేయలేకపోతే లేదా చేయకపోతే, మీ పిల్లలకి తన ఇంటి పనికి సహాయం చేయగల బాధ్యతాయుతమైన విద్యార్థిని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేయమని అతనిని అడగండి మరియు రోజు చివరిలో అతని డైరీలో ప్రతిదీ ఉందా అని తనిఖీ చేయండి. రోజు.
   • మీ పిల్లలకి హోంవర్క్ గుర్తుపెట్టుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అతను పాఠశాల నుండి ఇంటికి వచ్చినప్పుడు ప్రతి రోజు అతని అంకితమైన పేజీని తనిఖీ చేయండి. మీ పిల్లవాడు తన ఇంటి పనిని వ్రాసినట్లు గుర్తుంచుకుంటే, అతని కృషికి అభినందనలు.

3. 
   

   
   మీ బిడ్డను స్తుతించండి మరియు ప్రోత్సహించండి. అభినందనలు మీ పిల్లవాడు పాఠశాలలో విజయవంతం కావడానికి మరియు తగిన విధంగా ప్రవర్తించటానికి ప్రోత్సహించడానికి సులభమైన మరియు అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం. అతనికి సానుకూల స్పందన ఇవ్వండి మరియు మీరు అతని గురించి గర్వపడుతున్నారని అతనికి చూపించండి: ఇది దీర్ఘకాలంలో మీ సంబంధానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.
   • అతను తన ఎజెండాను తిరిగి తీసుకురావాలని అనుకున్నప్పుడల్లా, మీ బిడ్డను అభినందించండి. ప్రతిరోజూ ఉదయం పాఠశాలకు వెళ్లేముందు తన బైండర్‌లో తీసుకెళ్లాలని అతను అనుకుంటున్నాడని నిర్ధారించుకోండి. మీ పిల్లవాడు హోంవర్క్ చేయడం మర్చిపోకుండా ఉండటానికి మీ క్లాస్‌మేట్‌తో ఏర్పాట్లు చేయండి.
   • మీ పిల్లలు తప్పులు చేసినప్పటికీ, అతని ప్రయత్నాలు మరియు పురోగతికి ప్రతిఫలమివ్వండి. మంచి పని నీతి, వైఫల్యాలు ఉన్నప్పటికీ, కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యమైన విషయం అని ఇది అతనికి చూపుతుంది.

4. 
   

   
   హోంవర్క్ కోసం స్థిర దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి. మీ పిల్లవాడు ఒకే సమయంలో హోంవర్క్ చేయాలి మరియు ప్రతి రోజు ఉంచాలి. అతనికి అవసరమైన అన్ని సామాగ్రిని సిద్ధం చేయండి, మీకు అవసరమైన స్థలం ఉంటే మీరు ప్రత్యేక పెట్టెలో ఉంచుతారు.
   • అయినప్పటికీ, మీ పిల్లవాడు తలుపు గుండా వెళ్ళిన వెంటనే తన ఇంటి పనిని ప్రారంభించలేదని నిర్ధారించుకోండి. మీ తోటలోని చెట్లను 20 నిమిషాలు సైక్లింగ్ చేయడం లేదా ఎక్కడం ద్వారా ఆవిరిని వదిలేయండి. అతను తన ఇంటి పని చేయమని అడగడానికి ముందు తన రోజు గురించి మాట్లాడటానికి మరియు మాట్లాడనివ్వండి.
   • మీ పిల్లవాడు తన ఇంటి పనిని వాయిదా వేయకుండా ఉండండి. కొంతమంది పిల్లలు అల్పాహారం అడగడం, బాత్రూంకు వెళ్లడం లేదా అలసిపోయినట్లు ఫిర్యాదు చేయడం మరియు ఎన్ఎపి తీసుకోవడం వంటి మళ్లింపు పద్ధతులను ఉపయోగిస్తారు. పిల్లవాడు ఈ విషయాల కోసం మిమ్మల్ని అడగడం సాధారణమే అయినప్పటికీ, మీ పనిపై దృష్టి పెట్టకుండా ఉండటానికి మాత్రమే ఇలా చేసేటప్పుడు వేరు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   అతని హోంవర్క్ జాబితాను కలిసి చూడండి. మీరు అతని పనిని ఎలా నిర్వహించాలో అతనికి చూపించండి మరియు అతనికి సిఫారసులను ఇవ్వండి, తద్వారా అతను తన ఇంటి పనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వగలడు. మీ ప్రాజెక్ట్‌లను చిన్న దశలుగా విభజించి గడువులను సెట్ చేయండి.
   • మీరు ఆమె ఇంటి పని జాబితాను కలిసి తనిఖీ చేసేటప్పుడు, గింజల మాదిరిగా ఆమె దృష్టి పెట్టడానికి సహాయపడే చిరుతిండిని ఆమెకు ఇవ్వండి.
   • మీ ఉపాధ్యాయుడి హోంవర్క్‌లో వారు వెతుకుతున్న నాణ్యత గురించి మరియు మంచి తుది ఫలితం ఎలా ఉండాలో మీరు కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం. మీ పిల్లలకి తన గురువు యొక్క విరుద్ధమైన సూచనలు ఇవ్వడం మానుకోండి, తద్వారా అతను స్థిరమైన నిర్మాణంపై విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.

6. 
   

   
   మీ పిల్లల వస్తువులను కోల్పోకుండా సహాయం చేయండి. ADHD ఉన్న చాలా మంది పిల్లలు తమ వ్యాపారాన్ని కోల్పోతారు లేదా వారి బైండర్‌లో తీసుకోవలసిన పాఠ్యపుస్తకాలను గుర్తుంచుకోవడానికి కష్టపడతారు (మరుసటి రోజు ఉదయం వాటిని వారితో తీసుకెళ్లండి).
   • కొంతమంది ఉపాధ్యాయులు తమ విద్యార్థులను ఇంట్లో కొన్ని పాఠ్యపుస్తకాలను ఉంచడానికి అనుమతిస్తారు ఈ సిఫార్సును ఐఇపిలో కూడా చేర్చవచ్చు.
   • మీ పిల్లవాడు తలుపు దగ్గర వదిలివేయవలసిన సామాగ్రి జాబితాను సిద్ధం చేయండి. ప్రతి ఉదయం పాఠశాలకు వెళ్ళే ముందు వాటిని తీసుకెళ్లాలని అతను అనుకుంటున్నాడని నిర్ధారించుకోండి.
   • తల్లిదండ్రులు అన్నింటినీ నియంత్రించడానికి ప్రయత్నించడం లేదా తన బిడ్డకు ఏదైనా బాధ్యతను గుర్తుంచుకోవడం మరియు తిరస్కరించడం వంటివి చేస్తే, మీరు ఈ ఉచ్చులో పడకూడదు. మీ పిల్లలకి హోంవర్క్ చేయడానికి అతని పాఠ్యపుస్తకాలు అవసరం, కానీ మరింత బాధ్యత వహించడానికి మరియు షెడ్యూల్ను ఎలా అనుసరించాలో తెలుసుకోవటానికి అతను వాటిని తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోవాలి.
   • సంబంధితమైనప్పుడు, పాఠ్య పుస్తకం లేదా ఆన్‌లైన్ మూలాన్ని ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ పిల్లవాడిని కంప్యూటర్‌లో అధ్యయనం చేయనివ్వండి. కొంతమంది విద్యార్థులకు, ఈ పని విధానం మరింత ఆనందదాయకంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

7. 
   

   
   తన క్లాస్‌మేట్స్‌తో ఇంటరాక్ట్ అవ్వమని ప్రోత్సహించండి. ADHD ఉన్న పిల్లలకి ఎదుగుతున్నప్పుడు చాలా ముఖ్యమైన సవాళ్ళలో ఒకటి ఇతర పిల్లలతో కలుసుకోవడం నేర్చుకోకపోవడం. మీ పిల్లల పాఠశాల వారంలో పాల్గొనగల కార్యకలాపాలను ఎంచుకోండి.
   • స్కౌట్స్, స్పోర్ట్స్ టీం లేదా క్లాస్‌లో చేరడం ద్వారా తోటివారితో సాంఘికం చేసుకోవడానికి మీ పిల్లవాడిని ప్రోత్సహించండి.
   • మీ పిల్లలతో భోజన పంపిణీ సంఘం వంటి స్వచ్ఛందంగా పనిచేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే సంస్థను కనుగొనండి.
   • పార్టీలను నిర్వహించండి మరియు పాల్గొనడానికి అతన్ని ప్రోత్సహించండి, తద్వారా అతను తన వయస్సులో ఉన్న పిల్లల కోసం సాధ్యమైనంత సాధారణ జీవితాన్ని గడపగలడు. మీ బిడ్డ పుట్టినరోజుకు ఆహ్వానించబడితే, అతని / ఆమె స్నేహితుడి తల్లిదండ్రులతో బహిరంగ సంభాషణ చేయండి మరియు అతనికి భరోసా ఇవ్వడానికి మీ ఉనికి యొక్క అవసరాన్ని వివరించండి మరియు అవసరమైతే అతన్ని క్రమశిక్షణ చేయండి. వారు మీ చిత్తశుద్ధిని అభినందిస్తారు మరియు మీ బిడ్డ ఈ అనుభవం నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు.

8. 
   

   
   రోల్ నాటకాలు చేయండి. తెలియని సంఘటన కోసం మీ పిల్లవాడిని సిద్ధం చేయడానికి ఇవి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. రోల్ ప్లే రూపంలో ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితిని పున reat సృష్టించడం ద్వారా మీరు ఆందోళనను తగ్గించవచ్చు. ఇదే విధమైన పరిస్థితిలో అతను మరింత సుఖంగా మరియు సుపరిచితుడిగా ఉంటాడు మరియు అతను ఎలా స్పందించగలడో మీకు బాగా అర్థం అవుతుంది మరియు అవలంబించే ప్రవర్తనలపై అతనికి సలహా ఇవ్వవచ్చు. క్రొత్త వ్యక్తులను కలవడానికి, పాఠశాలను మార్చడానికి లేదా అతని స్నేహితులతో విభేదాలను నిర్వహించడానికి అతన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఇది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
   • మీ పిల్లవాడు మీతో పాత్ర పోషించకూడదనుకుంటే, మీరు విశ్వసించే చికిత్సకుడు లేదా పెద్దల సహాయం కోసం అడగండి.
   • మీ పిల్లలతో రోల్ ప్లే చేస్తున్నప్పుడు, ఈ పరిస్థితిలో వారికి అవసరమైన నైపుణ్యాలు మరియు పద్ధతులు ఖచ్చితంగా గుర్తించండి. వాటిని వ్రాసి, వారు ఎందుకు సహాయం చేయవచ్చో వివరించండి.

9. 
   

   
   ప్రత్యేక పాఠశాలల గురించి తెలుసుకోండి. మీ పిల్లవాడు ఈ రెండు ప్రమాణాలలో ఒకదానిని కలుసుకుంటే ఖచ్చితంగా ఉచిత ప్రత్యేక విద్య సేవలకు అర్హత పొందుతాడు: అతను గుర్తించబడిన రుగ్మతతో బాధపడుతున్నాడు లేదా అతని క్లాస్‌మేట్స్‌పై విద్యాపరమైన ఆలస్యం కలిగి ఉంటాడు. మీ బిడ్డకు పాఠశాలలో ఇబ్బందులు ఉన్నాయని మీరు గ్రహించినప్పుడు మరియు అతనికి / ఆమెకు అదనపు సహాయం అవసరమని మీరు భావిస్తే (సాధారణంగా అతని / ఆమె ఉపాధ్యాయులతో సంప్రదించి తీసుకున్న నిర్ణయం), మీరు ప్రత్యేకమైన సేవ యొక్క మూల్యాంకనాన్ని అభ్యర్థించవచ్చు. మీ బిడ్డ అందుకోగల ప్రత్యేక సేవల సమాచారం కోసం మీ స్థానిక పాఠశాల బోర్డుని సంప్రదించండి.
   • మీరు ఈ అభ్యర్థనను వ్రాతపూర్వకంగా చేయాలి.
   • మీకు లభించే ప్రజా సహాయం వివిధ రూపాలను తీసుకుంటుంది: ప్రవర్తనా సమస్యలతో బాధపడుతున్న పిల్లలకు సహాయపడటానికి ప్రత్యేకంగా శిక్షణ పొందిన ఉపాధ్యాయులు మరియు సహాయకులతో స్వీయ-నియంత్రణ తరగతి గదులకు చిన్న ఏర్పాట్లు (చెక్ కోసం ఎక్కువ సమయం వంటివి).
   • మీ పిల్లవాడు అలాంటి మద్దతు కోసం అర్హత పొందిన తర్వాత, అతను లేదా ఆమె ఒక చిన్న వాహనంలో పర్యవేక్షించబడే పాఠశాల బస్సు (డ్రైవర్ మాత్రమే కాదు) వంటి ఇతర సేవలను కూడా పొందవచ్చు.
   • ADHD ను వైకల్యంగా పరిగణించలేదని మీకు తెలియజేసే సంస్థల పట్ల జాగ్రత్తగా ఉండండి. ADHD అనేది జాతీయ విద్యచే గుర్తించబడిన వికలాంగుల జాబితాలో భాగం, దీని ప్రకారం "గణనీయమైన మార్పు కారణంగా ఒక వ్యక్తి దాని వాతావరణంలో అనుభవించిన సమాజంలో జీవితంలో ఏదైనా కార్యకలాపాల పరిమితి లేదా పాల్గొనడం యొక్క పరిమితి ఒక వికలాంగుడు, పాలిహాండిక్యాప్ లేదా నిలిపివేసే వైద్య పరిస్థితి యొక్క ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ శారీరక, ఇంద్రియ, మానసిక, అభిజ్ఞా లేదా మానసిక విధుల యొక్క శాశ్వత లేదా నిశ్చయాత్మకమైనది ".

10. 
    

    
    మీ పిల్లల కోసం వ్యక్తిగత విద్యా ప్రణాళికను రూపొందించండి. IEP అనేది నిర్దిష్ట అవసరాలున్న పిల్లల విద్యా, ప్రవర్తనా మరియు సామాజిక లక్ష్యాలను నిర్ణయించడానికి బోధనా బృందం మరియు తల్లిదండ్రులు సృష్టించిన ఒక అధికారిక పత్రం. ముఖ్యంగా, ఈ లక్ష్యాలను అంచనా వేసే విధానం మరియు వాటిని సాధించడానికి తీసుకోవలసిన చర్యలను ఇది నిర్ణయిస్తుంది. ఇది స్వీయ-నియంత్రణ తరగతుల గురించి తీసుకున్న నిర్ణయాలు, సాధారణ తరగతులలో గడిపిన సమయం, ఏర్పాట్లు, క్రమశిక్షణ, పాఠశాల అంచనా మరియు మొదలైన వాటి గురించి జాబితా చేస్తుంది.
    • ఫ్రాన్స్‌లో, IEP పొందటానికి మీరు మీ పిల్లల ADHD నిర్ధారణకు రుజువు ఇవ్వాలి. మీ పిల్లల వైకల్యం అతని / ఆమె విద్యలో జోక్యం చేసుకుంటుందని నిరూపించే నిర్దిష్ట అంచనాను పూర్తి చేయండి. అప్పుడు, పాఠశాల ఒక ఐఇపిని స్థాపించడానికి ఒక సమావేశానికి హాజరు కావాలని అడుగుతుంది. మీరు ఫ్రాన్స్ వెలుపల నివసిస్తుంటే, అందుబాటులో ఉన్న ప్రత్యేక సేవల సమాచారం కోసం మీ స్థానిక పాఠశాల బోర్డుని సంప్రదించండి. పిల్లల పురోగతి మరియు ప్రణాళిక యొక్క ప్రభావాన్ని అంచనా వేయడానికి తల్లిదండ్రులను సాధారణ IEP సమావేశాలకు ఆహ్వానించడానికి పాఠశాల అవసరం. అప్పుడు, అతని అవసరాలకు అనుగుణంగా సర్దుబాట్లు చేయవచ్చు. పాఠశాల IEP లో పేర్కొన్న మార్గదర్శకాలను చట్టబద్ధంగా పాటించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఐఇపిని అనుసరించని ఉపాధ్యాయులను జవాబుదారీగా ఉంచవచ్చు.
    • IEP మీ పిల్లల అవసరాలను తీర్చగలదని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ సిఫార్సులు చేర్చబడ్డాయి. తిరిగి చదవడం మరియు ఉల్లేఖనం చేయకుండా IEP పై సంతకం చేయవద్దు.
    • మీ పిల్లలకి వారి ఐఇపి ఉన్న తర్వాత, మీరు పాఠశాలను మార్చినప్పుడు లేదా క్రొత్త పాఠశాలకు బదిలీ చేసినప్పుడు ప్రత్యేకమైన విద్యా సేవలను స్థాపించడం సులభం అవుతుంది.

11. 
    

    
    మీ పిల్లల ప్రయోజనార్థం వ్యవహరించండి. దురదృష్టవశాత్తు, మీ అన్ని ప్రయత్నాలు ఉన్నప్పటికీ, మీ పిల్లవాడు పాఠశాలలో విజయం సాధించకపోవచ్చు. ఉదాహరణకు, తన పాఠశాలలో అందుబాటులో ఉన్న ప్రత్యేక విద్యా సేవలు అందించే దానికంటే ఎక్కువ మద్దతు అతనికి అవసరం. కొన్నిసార్లు, సరళమైన ఉపాధ్యాయుల పని యొక్క కఠినమైన పద్ధతులు మాత్రమే పరిష్కారం మరియు ఉపాధ్యాయులు, పాఠశాలలను మార్చడానికి లేదా ఇతర ఎంపికలను అన్వేషించడానికి మీరు మీ సంస్థ యొక్క పరిపాలనా సేవలను ఆశ్రయించాల్సి ఉంటుంది. మీ పరిస్థితికి బాగా సరిపోయేదాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీ పిల్లల విజయానికి సహాయపడండి.

విధానం 4 అతన్ని దేశీయ పనులలో పాల్గొనండి

1. 
   

   
   స్థిర దినచర్య ద్వారా సంఘర్షణను నివారించండి. పనులను కేటాయించడం వల్ల కలిగే ఇబ్బంది మరియు అంతరాయాన్ని నివారించడానికి, ఒక దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా మీరు మీ బిడ్డకు ఇవ్వగల రివార్డులతో సరిపోల్చండి.
   • భోజనం చివరలో డెజర్ట్ వడ్డించే బదులు, మీ పిల్లవాడు టేబుల్ క్లియర్ చేసి డిష్వాషర్ నింపిన తర్వాత ఇవ్వండి.
   • అతను చెత్తను తీసేటప్పుడు అతని నాలుగు గంటలు ఇవ్వండి.
   • మీ పిల్లవాడు ఆడటానికి బయటికి వెళ్ళే ముందు తన మంచం తయారు చేసుకోవాలి.
   • అల్పాహారం అందించే ముందు మీ పెంపుడు జంతువుకు ఆహారం ఇవ్వాలి.

2. 
   

   
   మీ సూచనలను ఒకదాని తరువాత ఒకటి ఇవ్వండి. మీ పిల్లలకి ఒకదాని తరువాత ఒకటి ఇవ్వబడే సూచనలతో ఇంటి పనుల కోసం ఒక దినచర్యను ఏర్పాటు చేయండి. అప్పుడు వీటిని పునరావృతం చేయమని అడగండి మరియు ప్రతి అడుగు పూర్తయిన తర్వాత అతనిని అభినందించండి.
   • డిష్వాషర్ నింపడానికి: "ప్లేట్లను దిగువ డ్రాయర్‌లో ఉంచడం ద్వారా ప్రారంభించండి (" మంచి పని! "), ఆపై అద్దాలను టాప్ డ్రాయర్‌లో ఉంచండి (" అద్భుతమైనది! ") మరియు, చివరకు, వంటలను లోపలికి తీసుకోండి పింగాణీ ... »
   • శుభ్రమైన నార కోసం: "మీ ప్యాంటు (" చాలా బాగుంది ") పైల్ తయారు చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై మీ టీ-షర్టులు (" గ్రేట్ "), మీ సాక్స్‌తో మరో పైల్ తయారు చేయండి ... ఆపై ప్రతి పైల్ తీసుకొని వాటిని మీలో నిల్వ చేయండి అల్మరా, ఒకదాని తరువాత ఒకటి. "

3. 
   

   
   దృశ్య రిమైండర్‌లను ఉంచండి. మీ పిల్లలకి ఏమి చేయాలో గుర్తు చేయడానికి షెడ్యూల్, షెడ్యూల్ లేదా పనుల పట్టికను ఉపయోగించండి. ఇది అతని ఇంటి పనులను మరచిపోకుండా నిరోధిస్తుంది.

4. 
   

   
   ఇంటి పనులను మరింత సరదాగా చేయండి. సాధ్యమైనప్పుడల్లా, అతనికి ప్రాతినిధ్యం వహించే ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఈ పనులను మరింత సరదాగా చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మీ పిల్లలకి గంభీరత, జట్టుకృషి మరియు ఇంటి పనులలో పాల్గొనవలసిన అవసరాన్ని నేర్పించాలి, కానీ అతను దీన్ని సరదాగా చేయలేడని కాదు.
   • వింత గొంతు తీసుకొని లేదా తోలుబొమ్మలను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు అతనికి సూచనలు ఇవ్వవచ్చు.
   • అతను తన పనిని బాగా చేస్తున్నాడో లేదో తనిఖీ చేసి చిన్న శబ్దాలు చేసినప్పుడు వెనుకకు నడవండి.
   • తన ఉదయం పనులను చేసేటప్పుడు అతను సూట్ ధరించనివ్వండి మరియు పని చేసేటప్పుడు పాడటానికి వీలుగా తన అభిమాన సినిమా సంగీతం వినండి.
   • మీ పిల్లల వైఖరిపై శ్రద్ధ వహించండి. అతను సరళంగా ఉన్నాడని మీకు అనిపిస్తే, అతనికి కొత్త, మరింత వినోదభరితమైన పనిని ఇవ్వండి లేదా ఆదేశాన్ని విధించండి. ఉదాహరణకు, మీరు "మీరు ఈ పుస్తకాన్ని నా డెస్క్ మీద ఉంచినప్పుడు ఒక షార్క్ను అనుకరించండి" అని చెప్పవచ్చు. మీరు కేకులు తినడానికి విరామం తీసుకోవాలని కూడా సూచించవచ్చు.

విధానం 5 మీ బిడ్డను క్రమశిక్షణ చేయండి

1. 
   

   
   స్థిరంగా ఉండండి. పిల్లలందరికీ క్రమశిక్షణ అవసరం మరియు చెడు ప్రవర్తన అసహ్యకరమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుందని తెలుసుకోవాలి. మీ పిల్లవాడు మీరు ఏర్పాటు చేసిన నియమాలను పాటించాలంటే, మీరు స్థిరంగా ఉండాలి. పొందిక లేకపోవడం మీ బిడ్డను కలవరపెడుతుంది లేదా అతన్ని మరింత మొండిగా చేస్తుంది.
   • మీ పిల్లవాడు వాటిని విచ్ఛిన్నం చేస్తే అతను ఎదుర్కొనే నియమాలు మరియు పరిణామాలను తెలుసుకోవాలి.
   • ఇది మీ నియమాలను పాటించనప్పుడు క్రమపద్ధతిలో శిక్షించబడాలి.
   • అదనంగా, అతని ప్రవర్తన ఇంట్లో లేదా బహిరంగంగా జరిగిందా అనే పరిణామాలు తప్పనిసరిగా వర్తిస్తాయి.
   • మీ బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకునే ప్రతి ఒక్కరూ ఒకే నియమాలను పాటించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు బలహీనమైన లింక్‌తో వ్యవహరిస్తుంటే, మీ పిల్లల దాన్ని తన ప్రయోజనానికి ఎలా ఉపయోగించుకోవాలో తెలుస్తుంది. మీరు అతన్ని తిరస్కరిస్తారని లేదా మిమ్మల్ని విభజించడానికి ప్రయత్నిస్తారని తనకు తెలుసు అని ఒక సహాయం కోరడానికి అతను ఆ వ్యక్తి వైపు తిరుగుతాడు. దాది, ఆమె గురువు, ఆమె తాతలు మరియు మీ పిల్లల బాధ్యత వహించే పెద్దలందరికీ వర్తించవలసిన శిక్షలు తెలుసునని నిర్ధారించుకోండి మరియు స్థిరమైన మరియు తక్షణ పద్ధతిలో చేయండి.

2. 
   

   
   వెంటనే చర్యలు తీసుకోండి ప్రవర్తన సమస్య యొక్క పరిణామాలు తక్షణ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. కాబట్టి మీరు పగులగొట్టడానికి వేచి ఉండకూడదు. ADHD ఉన్నవారికి సాధారణంగా సమయం గురించి భిన్నమైన భావన ఉంటుంది మరియు శిక్షను ఆలస్యం చేయడం వారికి అర్ధం కాదు. గత సంవత్సరంలో మీరు చేసిన మూర్ఖత్వానికి మీరు అతన్ని తరువాత శిక్షించినట్లయితే మీ పిల్లవాడు నిజంగా పాల్గొనవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ శిక్షలు గణనీయమైనవి అని నిర్ధారించుకోండి. మేము నడుపుతున్న వేగ పరిమితికి మించి ప్రతి కిలోమీటరుకు ఒక యూరో మాత్రమే చెల్లిస్తే, మేము నిరంతరం ప్రస్తుత పరిమితిని మించిపోతాము. ఈ ప్రవర్తన మన ప్రవర్తనను మార్చడానికి తగినంత తీవ్రమైనది కాదు.
   • 200 యూరోల జరిమానా (అదనంగా అదనపు బీమా ఖర్చులు) నివారించడానికి మేము మా వేగాన్ని పరిమితం చేస్తాము. ADHD ఉన్న పిల్లలకి కూడా అదే జరుగుతుంది. శిక్ష నిరోధకంగా పనిచేసేంత తీవ్రంగా ఉండాలి.
   • తీవ్రంగా ఉండండి, కానీ కేవలం. తగిన శిక్షగా భావించే వాటిని కొలవడానికి కొన్నిసార్లు మీరు మీ పిల్లవాడిని సలహా అడగవచ్చు.

4. 
   

   
   మీ స్వంత భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి. చెప్పడం కంటే చెప్పడం సులభం, కానీ మీరు మీ పిల్లల తప్పులకు మానసికంగా స్పందించకూడదు. కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా మీ గొంతు పెంచడం వల్ల మీ బిడ్డకు ఆందోళన కలుగుతుంది లేదా మిమ్మల్ని పరిమితికి నెట్టడం ద్వారా మీపై నియంత్రణను పంపవచ్చు. ప్రశాంతంగా మరియు ప్రేమగా ఉండడం మీకు కావలసిన వాటిని ప్రసారం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు వ్యవహరించే ముందు, సరైన వైఖరిని అవలంబించేలా చూసుకోండి.
   • మీకు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి సమయం అవసరమైతే, కానీ మీ పిల్లల ప్రవర్తనపై వెంటనే స్పందించాల్సిన అవసరం ఉంటే, అతనికి చెప్పండి, "నేను మీపై కోపంగా ఉన్నాను, కాని ప్రస్తుతానికి నేను మీతో చర్చించలేను. మేము దాని గురించి రేపు మాట్లాడుతాము, కానీ ఇప్పటి నుండి మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నారని పరిగణించండి. మీ బిడ్డను మీరు బెదిరిస్తున్నారనే అభిప్రాయాన్ని ఇవ్వకుండా, ప్రశాంతంగా చెప్పండి.
   • మీ భావోద్వేగాల యొక్క ప్రాముఖ్యతను గుర్తించండి, చాలా భావోద్వేగానికి గురికాకుండా. మన పిల్లల పట్ల మనకు ఉన్న ప్రేమపై మన భావోద్వేగాలు మరియు భావాల ప్రభావాన్ని గుర్తించడం మరియు మంచి కోసం మనం తీసుకునే ముఖ్యమైన నిర్ణయాలను ఆ భావోద్వేగాలు నియంత్రించటం మధ్య చాలా సూక్ష్మ వ్యత్యాసం ఉంది.
   • ఒక పరిస్థితికి మానసికంగా స్పందించే ముందు మీ స్వంత భావోద్వేగాలను శాంతపరచడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే యంత్రాంగాలను సృష్టించండి.

5. 
   

   
   దృ firm ంగా ఉండండి మరియు మీ నియమాలను మార్చవద్దు. మీ పిల్లవాడు మిమ్మల్ని 9 సార్లు తిరస్కరించే సేవ కోసం పదిసార్లు మిమ్మల్ని అడగవచ్చు. కానీ మీరు దానిని అంగీకరించడం ముగించినట్లయితే, అతను కోరుకున్నదానిపై పట్టుబట్టాల్సిన అవసరం ఉందని అతను అర్థం చేసుకుంటాడు.
   • మీ పిల్లవాడు పట్టుబడుతూ ఉంటే, మీరు అతనికి ఈ క్రింది విధంగా సమాధానం ఇవ్వవచ్చు: "మీరు నిజంగా ఈ నియమాన్ని మార్చాలనుకుంటే, ఈ వారాంతంలో మేము కలిసి చర్చించవచ్చు. కానీ ప్రస్తుతానికి, మేము నిర్దేశించిన నియమాన్ని మీరు పాటించాలి.

6. 
   

   
   మీ దృష్టితో చెడు ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించడం మానుకోండి. కొంతమంది పిల్లలకు చాలా శ్రద్ధ అవసరం, వారు వాటిని చూడటానికి చెడుగా ప్రవర్తిస్తారు. దీన్ని నివారించడానికి, మీ పిల్లవాడు సరైన వైఖరిని అవలంబించినప్పుడు మీ శ్రద్ధతో అతనికి ప్రతిఫలమివ్వండి మరియు అతను చెడుగా ప్రవర్తించినప్పుడు అతన్ని విస్మరించండి, తద్వారా మీ దృష్టిని బహుమతిగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

7. 
   

   
   చర్చకు నిరాకరించండి లేదా ఇవ్వండి. మీరు స్పష్టమైన సూచన ఇచ్చిన తర్వాత, మీ బిడ్డ మినహాయింపు లేకుండా గౌరవించాలి, ఎందుకంటే మీరు అధికారం యొక్క వ్యక్తి. మీరు మీ పిల్లవాడిని ఈ నియమాన్ని చర్చించటానికి అనుమతించినట్లయితే, అతను మిమ్మల్ని వంగడానికి అవకాశం ఉందని అతను భావిస్తాడు. చాలా మంది పిల్లలు వారి సంభాషణకర్త చివరకు ఇచ్చే వరకు రిఫెరల్ గురించి చర్చించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు. మీ మునుపటి లక్ష్యాలుగా ఉపయోగపడే నియమాలను సెట్ చేయడం ద్వారా దీనికి అవకాశం ఇవ్వడం మానుకోండి.
   • మీ సూచనల యొక్క అధికారాన్ని మీ పిల్లవాడు గుర్తించకపోతే, వాటిని మార్చడాన్ని పరిశీలించండి. మీ పిల్లలతో మంచి నియమాలు అని వారు భావించే వాటిని ప్రశాంతంగా మరియు ప్రశాంతంగా చర్చించండి. అతనితో చర్చలు జరపడం మరియు రాజీ పడటం పరిగణించండి, తద్వారా అతను మీ నియమాలను గౌరవిస్తాడు మరియు మీరిద్దరూ ఫలితంతో సంతృప్తి చెందుతారు.

8. 
   

   
   పరిణామాలను గౌరవించండి. మీరు మీ బిడ్డను శిక్షతో బెదిరించి, మీ నియమాలను పాటించకపోతే, మీ మాటను పాటించండి మరియు మీరు as హించిన విధంగా శిక్షించండి. మీరు అలా చేయకపోతే, మీరు ఏమి చేయాలో చెప్పడానికి లేదా నిర్దిష్ట ప్రవర్తనను నిషేధించడానికి తదుపరిసారి మీ బిడ్డ మీ మాట వినరు. మీ బెదిరింపులను మీరు అమలులోకి తీసుకోలేదని అతనికి నిరూపించడానికి ఆయనకు ఈ ఉదాహరణ ఉంటుంది.

9. 
   

   
   అతను ఏకాగ్రతతో ఉన్నప్పుడు మాత్రమే అతనితో మాట్లాడండి. మీ పిల్లవాడు మీ కళ్ళలోకి కనిపించేలా చూసుకోండి. మీరు ఒక పనిని అప్పగిస్తే, మీ సూచనలు క్లుప్తంగా ఉండాలి మరియు వాటిని పునరావృతం చేయమని మీ పిల్లవాడిని అడగాలి. మరేదైనా దృష్టి మరల్చడానికి ముందు అతను తన పని చేసే వరకు వేచి ఉండండి.
10. మీ బిడ్డ ప్రత్యేకమైనదని మర్చిపోవద్దు. మీకు సోదరులు మరియు సోదరీమణులు ఉన్నప్పటికీ, ఇతర పిల్లలతో, ముఖ్యంగా మీ ఇతర పిల్లలతో పోల్చకుండా ఉండండి. ADHD ఉన్న పిల్లలకు మెదడు వ్యత్యాసాలు ఉంటాయి, అవి సర్దుబాటు అవసరం. సాధారణంగా, మీరు అతనితో చెప్పిన విషయాలను పదేపదే గుర్తు చేయాల్సిన అవసరం ఉంది, మీరు అతని పనులను తగ్గించుకుంటారు మరియు ఇతర ప్రమాణాలను పాటించడం ద్వారా మీరు అతని విజయాలను అంచనా వేస్తారు. అయినప్పటికీ, మీ పిల్లలకి ఇంకా ADHD లక్షణాలు ఉంటాయి మరియు ఇతర పిల్లల నుండి భిన్నంగా జీవిస్తాయి. అతను భిన్నంగా ఉంటాడు మరియు భిన్నంగా ప్రవర్తిస్తాడు.
11. నిష్క్రియ సమయాన్ని బాగా ఉపయోగించుకోండి. శిక్షగా మీ బిడ్డ గ్రహించటానికి మూలకు వెళ్ళే బదులు, ఈ క్షణాలను శాంతపరచకుండా మరియు పరిస్థితిని విశ్లేషించకుండా ఉండటానికి ఒక అవకాశంగా ఉపయోగించుకోండి. అతను ఈ ప్రవర్తనను ఎందుకు కలిగి ఉన్నాడో, పరిస్థితిని ఎలా పరిష్కరించుకోవాలో మరియు మరలా జరగకుండా ఎలా నిరోధించాలో తెలుసుకోవడానికి మీరు కలిసి చర్చించవచ్చు. అతను మళ్ళీ ప్రారంభిస్తే పరిణామాల గురించి కూడా మీరు అతనికి చెప్పాలి.
    • మీ పిల్లవాడు కదలకుండా ఉండటానికి మీ ఇంటిలో ఒక స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ ప్రదేశం నుండి, అతను టెలివిజన్‌ను చూడలేకపోయాడు లేదా పరధ్యానంలో ఉండకూడదు.
    • అతను మూలలో ఉండి, ప్రశాంతంగా ఉండాల్సిన సమయాన్ని సెట్ చేయండి (సాధారణంగా, ఇది మీ పిల్లల సంవత్సరానికి ఒక నిమిషం మించకూడదు). అతను ఈ శిక్షకు అలవాటు పడినప్పుడు, అతను శాంతించగలిగే వరకు అతను మూలలోనే ఉండగలడు.
    • అప్పుడు అతనితో ప్రశాంతంగా మాట్లాడటానికి అనుమతి అడగండి. మీ పిల్లవాడు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి మరియు అతని ప్రయత్నాలను అభినందించడానికి అనుమతించడమే ముఖ్య విషయం. దాన్ని మూలకు పంపడం శిక్ష అని అనుకోకండి, కానీ మీ బిడ్డకు మొదటి నుండి ప్రారంభించే అవకాశం.
12. సమస్యలను ntic హించండి. అతను / ఆమె ADHD తో బాధపడుతుంటే మీరు అతని ప్రవర్తనను అంచనా వేయగలగాలి. మీరు ఎదుర్కొనే సమస్యలను and హించి, సాధ్యమైనంతవరకు వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
    • మీ పిల్లలతో బహిరంగంగా చర్చించడం ద్వారా కారణ భావన మరియు సమస్య పరిష్కార నైపుణ్యాలను పెంపొందించడానికి వారికి సహాయపడండి. రాత్రి భోజనానికి వెళ్ళడానికి, షాపింగ్ చేయడానికి, సినిమాలకు, చర్చికి లేదా మరే ఇతర బహిరంగ ప్రదేశానికి వెళ్ళే ముందు అతను ఎదుర్కొనే అడ్డంకులను కలిసి చర్చించే అలవాటును తీసుకోండి.
    • బయలుదేరే ముందు, మీ పిల్లవాడు బాగా ప్రవర్తించినట్లయితే మరియు అతని దుష్ప్రవర్తన యొక్క పర్యవసానాల ప్రకారం మీరు నిర్ణయించిన వాటిని పునరావృతం చేయమని అడగండి. తరువాత, మీ బిడ్డకు ఇబ్బందులు ఉన్నాయని మీరు గమనించినట్లయితే, బయలుదేరే ముందు మీరు నిర్ణయించుకున్న వాటిని పునరావృతం చేయమని మీరు అతనిని లేదా ఆమెను అడగవచ్చు: కొన్నిసార్లు తగిన ప్రవర్తనను అవలంబించేలా చేయడానికి ఇది సరిపోతుంది.

విధానం 6 సానుకూల ఉపబలాలను ఉపయోగించండి

1. సానుకూల మద్దతులను ఉపయోగించండి. మీ పిల్లవాడిని బెదిరించడం లేదా బలవంతం చేయడం కంటే ప్రశాంతంగా ప్రసంగించడం ద్వారా సహకరించమని మీరు ప్రోత్సహించవచ్చు. ADHD ఉన్న పిల్లలు బెదిరింపులు మరియు ఆదేశాలకు ప్రత్యేకించి సున్నితంగా ఉంటారు ఎందుకంటే వారు ఎల్లప్పుడూ ఇబ్బందుల్లో లేదా తప్పుగా భావిస్తారు. మీ సంతాన శైలి లేదా వ్యక్తిత్వం ఏమైనప్పటికీ, మీరు మీ పిల్లలతో సానుకూల స్వరం ఉంచడం చాలా ముఖ్యం: తిట్టడం కంటే ఎక్కువగా అభినందించబడాలనే భావన అతనికి ఉండాలి. మీ పిల్లవాడు నిరంతరం చెడుగా భావించకుండా ఉండటానికి ప్రోత్సాహం నింద కంటే చాలా ఎక్కువ ఉండాలి.
   • మీ పిల్లల విజయాలు మరియు విజయాల కోసం కాకుండా అతని ప్రయత్నాలు మరియు పురోగతికి అభినందనలు.
2. ఇంటి నియమాలను సానుకూలంగా వ్యక్తపరచండి. మీ ఇంటి నియమాలను సాధ్యమైనంతవరకు సానుకూల రీతిలో పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీకు అంతరాయం కలిగించవద్దని మీ పిల్లవాడిని అడగడానికి బదులుగా, మీరు అతని వంతు కోసం వేచి ఉండాలని అనుకోవచ్చు, లేదా అతని సోదరి చెప్పేది పూర్తి చేయనివ్వండి.
   • నియమాలను సానుకూల రీతిలో సంస్కరించడానికి "పూర్తి నోరు మాట్లాడకండి" నుండి "టెక్స్టింగ్ ముందు ఎక్కువ తినకూడదు" కు వెళ్ళడానికి కొంచెం సమయం అవసరం. కానీ ఇది క్రమంగా అలవాటు అవుతుంది.
3. రివార్డులను ఉపయోగించండి. చిన్నపిల్లల కోసం, ఒక దినచర్య లేదా సూచనలను అనుసరించమని ప్రోత్సహించడానికి స్పష్టమైన రివార్డులను ఉపయోగించడం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ పిల్లవాడు పెద్దయ్యాక, మీరు మరింత నైరూప్య రివార్డులకు వెళ్ళగలుగుతారు. మీరు అనుసరించగల కొన్ని ఉదాహరణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • లాడేజ్ అతన్ని కర్ర (అతని శిక్ష) కాకుండా క్యారెట్ (అతని బహుమతి) తో సమర్పించినప్పుడు వేగంగా కదలాలని కోరుకుంటాడు. మీరు మీ పిల్లవాడిని సమయానికి మంచం పెట్టలేకపోతే, మీరు అతనికి ఒక కర్ర ఇవ్వవచ్చు ("మీరు తప్పనిసరిగా 8 గంటలకు ఉండాలి, కాకపోతే ...") లేదా క్యారెట్ కనుగొనండి ("మీరు 8 గంటలకు ఉంటే, నేను నిన్ను వదిలివేస్తాను 15 నిమిషాల నుండి ... ")
   • ఒక చిన్న పెట్టె కొనండి మరియు "క్యారెట్" తో నింపండి. మీ సూచనలలో ఒకదాన్ని పాటించినప్పుడు లేదా సరైన ప్రవర్తనను అవలంబించినప్పుడు మీరు మీ పిల్లలకి ఇవ్వగల చిన్న బహుమతులు ఇవి కావచ్చు. మీరు జోక్ షాపులలో స్టిక్కర్లు, చిన్న సైనికులు లేదా నకిలీ వజ్రాల ఉంగరాలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • మిమ్మల్ని మీరు సృజనాత్మకంగా చూపించండి మరియు అతనికి లాలీపాప్, కంప్యూటర్‌లో 10 నిమిషాలు, మీ ఫోన్‌లో తన అభిమాన ఆటలో భాగం, పడుకునే ముందు 15 నిమిషాలు, షవర్‌కు బదులుగా బబుల్ బాత్ మొదలైన వాటికి వాగ్దానం చేసే కూపన్‌లను సిద్ధం చేయండి.
   • మీరు తక్కువ స్పష్టమైన రివార్డులకు క్రమంగా పురోగమిస్తారు. మీరు అతన్ని మాటలతో అభినందించవచ్చు, అతన్ని కౌగిలించుకోవచ్చు, చప్పట్లు కొట్టండి, అతనికి బాగా చేశారనే భావనను ఇవ్వండి మరియు మీ పిల్లవాడు తన ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేస్తూ సరైన వైఖరిని అవలంబించమని ప్రోత్సహించవచ్చు.
4. మీ పిల్లలకి బహుమతి ఇవ్వడానికి పాయింట్ల వ్యవస్థకు మారండి. క్యారెట్ వ్యవస్థ ప్రభావవంతమైన తర్వాత, అభినందనలు ("బాగుంది!" మరియు ఇతర ప్రశంసలు) కు స్పష్టమైన బహుమతులు (బొమ్మలు లేదా స్టిక్కర్లు వంటివి) ఇవ్వండి. అతని ప్రవర్తనకు ప్రతిఫలమివ్వడానికి మీరు పాయింట్ల వ్యవస్థను ఏర్పాటు చేయవచ్చు. తరువాతి బ్యాంకు యొక్క నమూనాపై పనిచేస్తుంది మరియు దాని పాయింట్లు అతనికి కొన్ని అధికారాలను "కొనడానికి" అనుమతిస్తాయి.
   • నియమాలను పాటించడం ద్వారా, మీ పిల్లవాడు పాయింట్లను సంపాదిస్తాడు. అతను చెడుగా ప్రవర్తిస్తే ఓడిపోతాడు. కాగితపు ముక్క లేదా మీ పిల్లలకి ప్రాప్యత ఉన్న చార్ట్‌లో మీ పాయింట్‌లను ట్రాక్ చేయండి.
   • మీ పిల్లల మెదడులోని ప్రత్యేక అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా మీ షెడ్యూల్‌ను అనుసరించండి. ఈ సర్దుబాట్లు మీ పిల్లల ప్రవర్తనను మెరుగుపరచడానికి మరియు అతని ఆత్మగౌరవాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. మీ పిల్లల సమయాన్ని ఉపయోగించుకునే జాబితాను రూపొందించండి మరియు ప్రతి పనికి అతను తీసుకోవలసిన సమయాన్ని దృశ్యమానం చేయడానికి అతన్ని అనుమతించండి.
   • మీ బిడ్డను ప్రేరేపించే ప్రతిఫలాలను ఎంచుకోండి. ఈ వ్యవస్థ మీ ప్రేరణలను అవుట్సోర్స్ చేయడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

విధానం 7 పోషణ ద్వారా మీ ADHD ని నిర్వహించండి

1. ఆహార మార్పుల గురించి మీ శిశువైద్యునితో మాట్లాడండి. మీరు పెద్ద ఆహార మార్పు చేయడానికి ముందు (విటమిన్లు లేదా సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం సహా) మీ వైద్యుడితో మాట్లాడారని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఈ మార్పులు మీ పిల్లల దృష్టి లోటు రుగ్మతకు చికిత్సతో విభేదించవని అతనితో తనిఖీ చేయండి.
   • అతని శిశువైద్యుడు మీ బిడ్డ తీసుకోగల సరైన మోతాదులను మరియు మందులను మరియు దుష్ప్రభావాలను కూడా సూచించవచ్చు. ఉదాహరణకు, మెలటోనిన్ నిద్రను మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ మీ పిల్లలకి అసౌకర్యంగా ఉండే చాలా వాస్తవిక కలలను కూడా కలిగిస్తుంది.
2. సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లను ఉపయోగించండి. ADHD ఉన్నవారు సాధారణంగా సాధారణం కంటే తక్కువ సెరోటోనిన్ మరియు డోపామైన్ స్థాయిలను కలిగి ఉంటారు. ఈ అసాధారణంగా తక్కువ స్థాయిలు కలిగించే ప్రభావాలను సమతుల్యం చేయడానికి మీరు మీ పిల్లల ఆహారాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • మీ పిల్లల సెరోటోనిన్ పెంచడానికి మరియు మానసిక స్థితి, నిద్ర మరియు ఆకలిని మెరుగుపరచడానికి నిపుణులు సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారాన్ని సిఫార్సు చేస్తారు.
   • సిరోటోనిన్ యొక్క క్షణిక శిఖరాలకు కారణమయ్యే సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను (అదనపు చక్కెరలు, పండ్ల రసాలు, తేనె, జామ్, స్వీట్లు మరియు సోడాస్ కలిగిన ఆహారాలు) మానుకోండి.
   • తృణధాన్యాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పిండి పదార్ధాలు మరియు బీన్స్ వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లతో భర్తీ చేయండి. ఈ ఆహారాలు మరింత నెమ్మదిగా జీర్ణమవుతాయి మరియు చక్కెరలు క్రమంగా మీ పిల్లల రక్తంలోకి విడుదలవుతాయి.
3. అతని ఏకాగ్రత కోసం అతనికి ప్రోటీన్ తో సర్వ్ చేయండి. రోజంతా బహుళ వనరుల నుండి అధిక ప్రోటీన్ ఆహారం అధిక డోపామైన్ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మరియు మీ పిల్లల దృష్టిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • కార్బోహైడ్రేట్లు (చిక్కుళ్ళు మరియు బీన్స్) వంటి ఈ ప్రభావాన్ని పెంచడానికి మాంసం, చేపలు మరియు కాయలు మరియు పదార్థాల వైపు తిరగండి.
   • చికెన్, క్యాన్డ్ ట్యూనా, గుడ్లు మరియు బీన్స్ కూడా ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు, అన్ని పర్సులకు అందుబాటులో ఉంటాయి.
4. ఒమేగా -3 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ మరియు ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్, బర్గర్స్ మరియు పిజ్జాలు వంటి చెడు కొవ్వులను నివారించడం ద్వారా ఎడిహెచ్‌డి ఉన్నవారి మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచాలని నిపుణులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. బదులుగా, సాల్మన్, కాయలు మరియు అవోకాడోస్ వంటి ఒమేగా -3 లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి. ఈ ఆహారాలు మీ పిల్లల హైపర్యాక్టివిటీని నియంత్రించగలవు, అయితే మరింత వ్యవస్థీకృతం కావడానికి అగ్లీ.
5. మీ జింక్ వినియోగాన్ని పెంచండి. సీఫుడ్, పౌల్ట్రీ, బలవర్థకమైన తృణధాన్యాలు మరియు జింక్ అధికంగా ఉండే ఇతర ఆహారాలు (కానీ ఆహార పదార్ధాలు కూడా) మీ పిల్లల హైపర్యాక్టివిటీ మరియు లింపల్సివ్‌నెస్‌ను తగ్గిస్తాయి. ఏదేమైనా, ఈ విషయంపై పరిశోధనలు ఇటీవలివి మరియు అందువల్ల మొదట తన శిశువైద్యునితో మాట్లాడటం మంచిది.
6. మీ పిల్లల వంటలను మసాలా చేయండి. మీ వంటకాలకు రుచిని ఇచ్చే సుగంధ ద్రవ్యాలు మాత్రమే కాదని మర్చిపోవద్దు. ఉదాహరణకు కుంకుమ మాంద్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, దాల్చినచెక్క మన దృష్టిని పెంచుతుంది.
7. కొన్ని ఆహార పదార్థాలను తొలగించడానికి ప్రయత్నించండి. గోధుమ మరియు పాల ఉత్పత్తులను తొలగించడం, కానీ పారిశ్రామిక ఆహారాలు, చక్కెర, సంకలనాలు మరియు రంగులు (ముఖ్యంగా కృత్రిమంగా ఎరుపు ఉత్పత్తులు) కూడా ADHD ఉన్న పిల్లల ప్రవర్తనపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ప్రతి ఒక్కరూ అలాంటి తీవ్రమైన మార్పులు చేయటానికి ఇష్టపడరు లేదా ఇష్టపడకపోయినా, మరొక ఆహారం మీ పిల్లలపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

విధానం 8 ధ్యానం ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   ధ్యానం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ADHD చికిత్సలో రెండు వర్గాలు ఉన్నాయి: ఉద్దీపన పదార్థాలు (మిథైల్ఫేనిడేట్ మరియు యాంఫేటమిన్లు వంటివి) మరియు ఉత్తేజకాలు కానివి (గ్వాన్ఫాసిన్ మరియు లాటోమోక్సెటైన్ వంటివి).
   • హైపర్యాక్టివిటీని ఉత్తేజపరిచే చికిత్సతో విజయవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు, ఎందుకంటే మెదడు సర్క్యూట్ ఉత్తేజితమైనప్పుడు, ఇది లింప్‌టివిటీని నియంత్రించగలదు మరియు మన ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఉద్దీపనలు (రిటాలిన్, కాన్సర్టా మరియు అడెరాల్ వంటివి) న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను నియంత్రిస్తాయి (నోర్పైన్ఫ్రైన్ మరియు డోపామైన్ వంటివి). ఈ చికిత్సలు స్వల్ప మరియు దీర్ఘకాలిక ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. వారు స్వల్ప కాలానికి చురుకుగా ఉండవచ్చు (సాధారణంగా ADHD ని సొంతంగా నిర్వహించే వ్యక్తులు) చేయగలరు, లేదా మొత్తం రోజు.
   • ఉద్దీపన కానివి నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ (మన దృష్టిని నియంత్రించే ఒక రసాయనం) పెంచగలవు. ఈ చికిత్సలు ఎక్కువ కాలం పాటు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

2. 
   

   
   ఉద్దీపనల యొక్క దుష్ప్రభావాల కోసం చూడండి. ఉద్దీపనలు ఆకలిని తగ్గిస్తాయి మరియు నిద్రకు భంగం కలిగిస్తాయి. తరువాతి కోసం, మీ పిల్లల చికిత్స యొక్క మోతాదులను తగ్గించడానికి ఇది తరచుగా సరిపోతుంది.
   • మీ పిల్లల మానసిక వైద్యుడు లేదా శిశువైద్యుడు కొనిడిన్ లేదా మెలటోనిన్ వంటి నిద్రను మెరుగుపరచడానికి మందులను కూడా సూచించవచ్చు.
   • 4 మరియు 5 సంవత్సరాల మధ్య పిల్లలకు, ప్రవర్తనా పద్ధతులు లక్షణాలను పూర్తిగా నిర్వహించకపోతే మిథైల్ఫేనిడేట్ ఉపయోగించే అవకాశం ఉన్న ప్రవర్తనా సవరణ మరియు తల్లిదండ్రుల శిక్షణ మొదటి సిఫార్సు చికిత్స.
   • అన్ని వయసుల వారికి వైద్య చికిత్సలతో పాటు ప్రవర్తనా చికిత్సల కలయిక సిఫార్సు చేయబడింది.

3. 
   

   
   ఉద్దీపన చికిత్సలను చర్చించండి. ఇవి కొన్నిసార్లు ADHD ఉన్నవారికి మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. నాన్-స్టిమ్యులెంట్ యాంటీ-డిప్రెసెంట్స్ తరచుగా ADHD కి వ్యతిరేకంగా ఉపయోగిస్తారు. ఇవి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లను (నోర్పైన్ఫ్రైన్ మరియు డోపామైన్) నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.
   • కొన్ని దుష్ప్రభావాలు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ బాధ కలిగిస్తాయి. ఉదాహరణకు, లాటోమెక్సెటైన్ తీసుకునే యువకులను నిశితంగా పరిశీలించాలి, ఎందుకంటే ఈ చికిత్స ఆత్మహత్య కోరికలకు కారణం కావచ్చు.
   • గ్వాన్ఫాసిన్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు మగత, తలనొప్పి మరియు చిరాకు.

4. 
   

   
   సరైన చికిత్సను కనుగొనండి. దాని కూర్పు, మోతాదు మరియు నిర్దిష్ట ప్రిస్క్రిప్షన్లను నిర్ణయించడం కష్టం, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ ఇచ్చిన చికిత్సకు భిన్నంగా స్పందిస్తారు. మీ పిల్లల వైద్యుడితో సమన్వయం చేసుకోండి మరియు మీ పిల్లల కోసం ఉత్తమమైన రూపం మరియు మోతాదును కనుగొనడానికి పరిశోధన యొక్క పురోగతిని అనుసరించండి.
   • ఉదాహరణకు, పాఠశాలలో మోతాదును నిర్వహించాల్సిన అవసరాన్ని తొలగించడానికి విస్తరించిన విడుదలలో అనేక చికిత్సలు తీసుకోవచ్చు.
   • కొంతమంది సాధారణ చికిత్సలు చేయడానికి నిరాకరిస్తారు మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో చికిత్సను ఆశ్రయించటానికి ఇష్టపడతారు. ఈ సందర్భంలో, వారు త్వరగా పనిచేసే for షధం కోసం చూస్తున్నారు.
   • వారి ADHD యొక్క లక్షణాలను భర్తీ చేయడానికి నేర్చుకునే పిల్లలకు, వైద్య చికిత్సలు అనవసరంగా ఉండవచ్చు లేదా ప్రవేశ పరీక్షలు లేదా పాఠశాల పరీక్షలు వంటి నిర్దిష్ట సందర్భాలకు కేటాయించబడతాయి.

5. 
   

   
   పిల్‌బాక్స్ ఉపయోగించండి. పిల్లలకు వారి చికిత్సలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడానికి తరచుగా రిమైండర్‌లు మరియు సహాయం అవసరం. వారపు పిల్‌బాక్స్ తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల చికిత్సను పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ పిల్లవాడు ఉద్దీపన మందులు తీసుకుంటుంటే, ఈ చికిత్సలు రోగులలో అలవాటు లేదా వ్యసనాన్ని ప్రేరేపిస్తాయని నిరూపించబడినందున, మీ మాత్రను తనిఖీ చేయమని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది.

6. 
   

   
   మీ పిల్లల శిశువైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. తరువాతి అతని చికిత్స యొక్క ప్రభావాలను అంచనా వేయవచ్చు, వాటి పెరుగుదల పెరుగుదల శిఖరాలు, హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, ఆహారం లేదా బరువులో మార్పులు మరియు కొన్ని చికిత్సలకు ప్రతిస్పందనగా మీ బిడ్డ అభివృద్ధి చెందగల ప్రతిఘటనతో సహా కొన్ని అంశాలపై ఆధారపడి మారవచ్చు.