విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ సహాయం అందించండి
• పార్ట్ 2 మంచి ఉదాహరణ ఇవ్వండి
• పార్ట్ 3 వ్యక్తిగత సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం
• పార్ట్ 4 మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

ఈ వ్యాసంలో: మీ సహాయాన్ని అందించండి మంచి ఉదాహరణ ఇవ్వండి వ్యక్తిగత సెల్ఫ్ గైడ్ 17 సూచనల సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి

మన ఆత్మగౌరవం (లేదా మనపై మనకు ఉన్న నమ్మకం) మన భావోద్వేగ సామానులో భాగం. మీ పట్ల మీకు అధిక గౌరవం ఉంటే, ఒక స్నేహితుడు నమ్మక సమస్యలతో బాధపడటం చూడటం కష్టం. ఆమె ఆత్మగౌరవాన్ని తిరిగి పొందడానికి మీరు సహాయం చేయలేనప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఆమెకు సహాయం చేయవచ్చు మరియు మంచి స్వీయ-ఇమేజ్ కలిగి ఉండటానికి ఆమెను ప్రోత్సహించవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ సహాయం అందించండి

1. 
   

   
   మంచి స్నేహితుడిగా ఉండండి. నిజమైన స్నేహితుడు ఆత్మవిశ్వాసం సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి వారి మాటలు వినడం ద్వారా మరియు వారి హృదయాల దిగువ నుండి వారితో మాట్లాడటం ద్వారా సహాయం చేయవచ్చు. మానసికంగా అస్థిరంగా ఉన్న వ్యక్తితో మీ సంబంధాన్ని కొనసాగించడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది తాత్కాలిక స్థితి (ఉత్తమంగా) కావచ్చు మరియు మెరుగుపడవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీ స్నేహితుడితో సమయం గడపడానికి ప్రయత్నం చేయండి. వ్యక్తిగత సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సాధారణంగా తమ స్నేహితులను చూడటానికి చొరవ తీసుకోరు. కాబట్టి మీరు వాటిని చూడటం కొనసాగించాలనుకుంటే మీరు ఖచ్చితంగా వారి కోసం చేయాల్సి ఉంటుంది. మీ ప్రియమైనవారితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు సన్నిహితంగా ఉండటానికి ఇబ్బంది మీ స్వంతం కాదు. ఇది వారి ఆందోళన, భయం లేదా నిరాశను ప్రతిబింబిస్తుంది ఎందుకంటే వారు తమ గురించి ఏమి భావిస్తారు.
   • స్థిరమైన నియామకాన్ని కలిగి ఉండటం మంచి ఆలోచన, ఎందుకంటే మీ పున un కలయికను నిరంతరం ప్లాన్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. ప్రతి ఆదివారం మధ్యాహ్నం ఒక కప్పు కాఫీ తాగడం, బుధవారం పేకాట ఆడటం లేదా ప్రతి ఉదయం కలిసి ఈత కొట్టడం వంటివి మీ స్నేహానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.
   • మీ స్నేహితుడి మాట వినండి, మీరు అతనితో మాట్లాడేటప్పుడు అతని కళ్ళలో చూడండి. మీ సమస్యల గురించి మాట్లాడండి, మీ జీవితంలో ఏమి తప్పు అని అడగండి మరియు మీ సహాయం మరియు సలహాలను అందించండి (మీరు వారిని అడిగితే మాత్రమే). మీ మద్దతు అతనికి గొప్ప ఓదార్పునిస్తుంది. మీరు అతని గురించి శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని అతనికి నిరూపించడానికి మీ స్నేహితుడు అతనిపై నమ్మకంతో ఉన్న సమస్యలను అధిగమించడానికి అనుమతించవచ్చు.

2. 
   

   
   
   
   ఏమనుకుంటున్నారో అతనికి చెప్పడం మానుకోండి. మీ స్నేహితుడి గురించి అతను ఏమి ఆలోచించాలో లేదా అతను ఎలా ప్రవర్తించాలో మీరు నేరుగా చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మీరు అతనిని దూరం చేసే ప్రమాదం ఉంది. బదులుగా, మీ మద్దతును ఇవ్వండి, దానిని అంగీకరించండి మరియు మీ స్నేహితుడిని ముందుకు సాగమని ప్రోత్సహించండి మరియు తనను మరియు అతని భావోద్వేగాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
   • మీరు అతని ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, మీ స్నేహితుడు దానిని సరిగ్గా తీసుకోకపోవచ్చు. ఈ సమస్యను తర్కం ద్వారా మాత్రమే పరిష్కరించలేము.
     • ఉదాహరణకు, మీ స్నేహితుడు మీకు వెర్రి అనిపిస్తుందని చెబితే, "మీరు తెలివితక్కువవారు అనిపించకూడదు, మీరు చాలా తెలివైన వ్యక్తి" అని సమాధానం ఇవ్వడం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండదు. అతను తప్పులు చేస్తున్నాడని లేదా అతను తప్పు అని అతను మీకు చెప్పవచ్చు, ఎందుకంటే అతను తనను తాను ఎలా చూస్తాడు.
     • మీరు ఆ ఒప్పుకోలుకి సమాధానం చెప్పవచ్చు, "నన్ను క్షమించండి. మీ గురించి ఈ చిత్రం ఎందుకు ఉంది? అతను ప్రత్యేకంగా ఏదైనా పరీక్షించాడా? ఇది మరింత నిర్మాణాత్మక చర్చలో పాల్గొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • అతని భావాలను ధృవీకరించండి. అతని స్నేహితుడి మాటలు వినడం అతనిపై మరింత నమ్మకం ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అతని ప్రతికూల ఆలోచనలు సమర్థించబడవని అతనికి నిరూపించడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఈ ఉచ్చులో పడకుండా ఉండండి.
     • ఉదాహరణకు చెప్పండి: "సంవత్సరపు బంతి ముగింపుకు రైడర్ లేనందుకు మీరు చాలా నిరాశ చెందారు. ఇది ఎంత కష్టమో నేను can హించగలను. గత సంవత్సరం కూడా ఇదే జరిగింది.
     • అతనికి సమాధానం ఇవ్వడం మానుకోండి: "మీ ఎండ్ ఆఫ్ ది ఇయర్ బంతికి ఒంటరిగా వెళ్ళడానికి మీరు నిరాశపడకూడదు. ఇది అంత చెడ్డది కాదు, ముందుకు సాగండి. గత సంవత్సరం ఇదే జరిగింది మరియు నేను మొత్తం డ్రామా చేయలేదు.
3. వీలైతే అతని సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మనకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నప్పుడు, మనం ఎదుర్కొనే ఇబ్బందులను వ్యక్తిగతీకరించడానికి మొగ్గు చూపుతాము. సమస్య ఏమిటంటే ఈ సమస్యలను పరిష్కరించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మీరు మీ స్నేహితుడికి అతని కష్టాలను కొత్తగా తెలియజేయడం ద్వారా సహాయం చేయవచ్చు. కానీ దీన్ని సాధించడానికి, మీ స్నేహితుడి ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడానికి మీరు తప్పక మర్చిపోవద్దు.
   • • పై ఉదాహరణను తీసుకుందాం: "చాలా మంది జంటగా వారి సంవత్సరపు బంతికి వెళతారు, కాని ఇతర సింగిల్స్ ఉంటాయని నాకు తెలుసు. ఈ పరిస్థితిలో మీరు మాత్రమే ఉండరు.
     • లేదా: "మేము కొంతమంది స్నేహితులతో సంవత్సరపు బంతికి వెళ్తున్నాము, మీరు మాతో చేరాలనుకుంటే మీకు స్వాగతం లభిస్తుంది. మీరు ఇక్కడ ఉండాలని నేను కోరుకుంటున్నాను. నేను మిమ్మల్ని నా రూమ్మేట్ స్నేహితులకు కూడా పరిచయం చేయగలను. మీరు వారితో బాగా ప్రయత్నిస్తారని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను. "

4. 
   

   
   
   
   వాలంటీర్. ఇతరులకు సహాయపడటం మనపై మనకున్న నమ్మకాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఇతరులకు సహాయపడటానికి ఆమె చేసిన ప్రయత్నాలను ప్రోత్సహించడం మరియు మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు ఆమె ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఆమెకు సహాయపడవచ్చు.
   • లేదా మీరు సహాయం చేస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తి మరొక వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతాడు. మీకు సహాయం చేయడానికి అతనికి అవకాశం ఇవ్వండి, తద్వారా అతను తన ఆత్మగౌరవాన్ని బలపరుస్తాడు.
   • ఉదాహరణకు, మీ భాగస్వామితో ఎలా పని చేయాలో మీకు సలహా ఇవ్వమని లేదా మీ కంప్యూటర్‌లో మీకు ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించమని మీరు అతనిని అడగవచ్చు.

5. 
   

   
   ఏడవడానికి అతనికి భుజం ఇవ్వండి. మీ స్నేహితుడు రోజూ ఎదుర్కొంటున్న తన అనుభూతుల గురించి లేదా ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క సమస్యల గురించి మాట్లాడాలనుకుంటే, అతను మీతో నమ్మకంగా ఉన్నప్పుడు అతని మాట వినండి. చాలా తరచుగా, ఒక వ్యక్తి తన వ్యక్తిగత సమస్యలకు కారణాన్ని గుర్తించగలిగినప్పుడు, ఆమె ప్రతికూల ఆలోచనలు బయటి నుండి వచ్చాయని ఆమె గ్రహిస్తుంది.

6. 
   

   
   అతను తన అంతర్గత స్వరాన్ని మార్చమని సూచించండి. మీ అంతర్గత స్వరం అతనికి ఏమి చెబుతుందో మీ స్నేహితుడిని అడగండి. ఇది ప్రత్యేకంగా ప్రతికూలంగా ఉందని మీరు తరచుగా కనుగొంటారు. తన పట్ల తన పట్ల దయ చూపమని నేర్పండి, తద్వారా అతని ప్రతికూల ఆలోచనలు ఆగిపోతాయి మరియు వాటిని మరింత సానుకూలంగా మారుస్తాయి.
   • ఉదాహరణకు, "నా ప్రేమ సంబంధాలను నేను ఎప్పటికీ కొనసాగించలేను" అని అతని చిన్న అంతర్గత స్వరం అతనితో చెబితే, అతను ఒక్క శృంగార వైఫల్యం కారణంగా ఒంటరిగా ముగుస్తుందని అనుకోవచ్చు. ఈ మొదటి వైఫల్యం నుండి అతను ఏమీ నేర్చుకోలేడని మరియు భవిష్యత్తులో అతను మెరుగుపడలేడని కూడా ఇది సూచిస్తుంది. తన ప్రతికూల ఆలోచనలను ఈ క్రింది విధంగా తిరిగి వ్రాయడం స్నేహితుడిగా మీ కర్తవ్యం.
     • "ఈ సంబంధం పని చేయలేదు మరియు వీలైనంత త్వరగా నేను దానిని అంతం చేయడం మంచిది. అదృష్టవశాత్తూ నేను పెళ్ళికి ముందే ముగ్గురు పిల్లలను కలిగి ఉండటానికి ముందు ఈ తప్పు నుండి నేర్చుకున్నాను. "
     • "నా యువరాజును కనుగొనే ముందు నేను ఖచ్చితంగా అనేక టోడ్లను ముద్దాడాలి. దురదృష్టవశాత్తు ఇది చాలా మందికి ఉంది. "
     • "నేను కమ్యూనికేట్ చేసే విధానాన్ని మెరుగుపరచాల్సిన అవసరం ఉందని నేను తెలుసుకున్నాను. నేను దానిపై పని చేయబోతున్నాను, ఎందుకంటే నేను సమయంతో మెరుగుపరుస్తాను ".

7. 
   

   
   చికిత్సను సూచించండి. ఇది సహాయపడుతుందని మీరు అనుకుంటే మాత్రమే వ్యూహాత్మకంగా చేయండి. మీ స్నేహితుడికి లోతైన సమస్యలు ఉన్నాయని మీరు అనుకుంటే, మీరు అతనికి సహాయం చేయలేరు, అతను / ఆమెకు చికిత్స ఉందని మీరు సూచించవచ్చు. వ్యక్తిగత సమస్యలతో బాధపడేవారికి ప్రవర్తనా మరియు మానసిక చికిత్సలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • మీరు ఈ విషయాన్ని వ్యూహంతో ప్రేరేపించాలి. వారు వెర్రివాళ్ళు అని భావించడం ద్వారా వ్యక్తిని దూరం చేయడం మానుకోండి.
   • మీరు ఇప్పటికే మీరే ఒక చికిత్స తీసుకుంటే, మీరు పొందిన ప్రయోజనాలను వివరించండి.
   • మీరు మీ సూచనను తిరస్కరించడం ప్రారంభిస్తే ఆశ్చర్యపోకండి లేదా కోపగించకండి.మీరు ఖచ్చితంగా ఒక విత్తనాన్ని నాటారు, అది చివరికి అతని మనస్సులో మొలకెత్తుతుంది మరియు అతను నిపుణుడిని సంప్రదించమని తరువాత నిర్ణయించుకోవచ్చు.

పార్ట్ 2 మంచి ఉదాహరణ ఇవ్వండి

1. 
   

   
   మీ స్నేహితుడితో సమయం గడపండి. మంచి ఆత్మగౌరవం ఉన్నవారికి హాజరుకావడం మీ స్నేహితుడికి ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీ గురించి మీరు కలిగి ఉన్న అవగాహన గురించి మాట్లాడే అవకాశాన్ని తీసుకోండి, తద్వారా ఇది మీ ఉదాహరణను తీసుకుంటుంది.

2. 
   

   
   అతనికి మంచి ఉదాహరణ చూపించు. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడానికి, రిస్క్ తీసుకోవటానికి మరియు స్థితిస్థాపకంగా ఉండటానికి వారికి నేర్పండి. తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్న వ్యక్తులు తరచుగా నష్టాలను తీసుకోవటానికి మరియు లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడంలో ఇబ్బంది పడతారు ఎందుకంటే వారు పడిపోతారనే భయంతో ఉన్నారు. లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం ద్వారా మరియు వాటిని మీరే సాధించడానికి రిస్క్ తీసుకోవడం ద్వారా, మీరు మంచి ఉదాహరణను చూపవచ్చు. వైఫల్యం జీవితంలో ఒక భాగమని అతనికి చూపించడం ద్వారా, మీరు ఓటమి నుండి కోలుకోగలరని మీ స్నేహితుడికి కూడా తెలుస్తుంది. వీలైతే, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో అతనితో మాట్లాడండి మరియు ఈ క్రింది అంశాలపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన లక్ష్యాలు మరియు మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తారు: "మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉండటానికి నేను 5 కి.మీ.లు నడపాలనుకుంటున్నాను".
   • మీరు ఈ లక్ష్యాన్ని చేరుకున్న తర్వాత మీరు ఏమి చేస్తారు: "నేను నా రేసును పూర్తి చేసినప్పుడు, సగం మారథాన్ చేయడం గురించి ఆలోచిస్తాను. "
   • వైఫల్యం విషయంలో మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతారు. ఉదాహరణకు, మీరు ఆ లక్ష్యం కోసం పనిచేస్తుంటే, కానీ మీరు లాచింగ్ చేయకపోతే, రేసును పూర్తి చేయకపోవటానికి మీరు చాలా నిరాశ చెందుతారు, కాని మీరు మీ అదృష్టాన్ని తదుపరిసారి మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చని మీకు తెలుసు. అదనంగా, మీ నిజమైన లక్ష్యం మెరుగైన స్థితిలో ఉండడం మరియు పతకం గెలవడమే కాదు. మీరు పరుగులో బాగా లేకుంటే, మీరు మరొక క్రీడకు కూడా మారవచ్చు.
   • మీ రిస్క్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే పరిణామాలు: "నేను సన్నగా మారగలను, మోకాలికి బాధ కలిగించవచ్చు, నా క్రీడా దుస్తులలో హాస్యాస్పదంగా కనిపిస్తాను, నా శరీరంలో మంచి అనుభూతి చెందుతాను, ప్రేమను నడుపుతున్నాను. "
   • ఈ విభిన్న పరిణామాల గురించి మీరు ఎలా భావిస్తున్నారు: "నా లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి నేను చాలా సంతోషంగా ఉంటాను మరియు నేను ఖచ్చితంగా నా చర్మంలో మెరుగ్గా ఉంటాను. గాయం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది, అయితే, బహిరంగంగా హాస్యాస్పదంగా భావించడం నాకు ఇష్టం లేదు. "

3. 
   

   
   మీ అంతర్గత స్వరాన్ని వ్యక్తపరచండి. మనమందరం ఈ చిన్న స్వరాన్ని మన లోపల వింటాము మరియు మనకు పోలిక యొక్క పాయింట్ లేకపోతే మనకు చెప్పబడినది సాధారణమైనది కాదని తెలుసుకోవడం కష్టం. ఆత్మవిశ్వాసం లేని వారితో మాట్లాడటం వారు మరింత సానుకూల అంతర్గత స్వరాన్ని కలిగి ఉండవచ్చని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
   • మీరు వైఫల్యాన్ని ఎదుర్కొన్నప్పుడు కూడా, అది మీ తప్పుగా స్వయంచాలకంగా పరిగణించదని నొక్కి చెప్పండి.
   • మీరు ఏదైనా చేసిన వెంటనే ఇతరులు మిమ్మల్ని తీర్పు తీర్చడం లేదా విమర్శించడం imagine హించలేదని కమ్యూనికేట్ చేయండి.
   • మీ విజయాలు, అహంకారం లేకుండా మీరు భావిస్తున్న అహంకారాన్ని మీరు ఎలా అభినందిస్తున్నారో అతనికి వివరించండి.
   • మిమ్మల్ని తక్కువ చేసి చూపించే బదులు నిజమైన స్నేహితుడిగా మీ చిన్న అంతర్గత స్వరం మీకు ఎలా మద్దతు ఇస్తుందో అతనికి చూపించండి.

4. 
   

   
   మీరు పరిపూర్ణంగా లేరని వివరించండి. ఆత్మవిశ్వాసం సమస్య ఉన్న వ్యక్తికి, నమ్మకంగా ఉన్న వ్యక్తి పరిపూర్ణంగా కనిపిస్తాడు. ఆమె సాధారణంగా తనను తాను చాలా విమర్శించుకుంటుంది మరియు ఆమె తనను తాను ఇతరులతో పోల్చినప్పుడు, ఆమె తన చెత్త లోపాలు మరియు ఆమె స్నేహితుడి యొక్క గొప్ప లక్షణాలు అని అనుకునే దానిపై మాత్రమే ఆధారపడుతుంది. మీరు పరిపూర్ణంగా లేరని (మరియు మీరు కోరుకోవడం లేదని) మరియు మీపై మీకున్న నమ్మకానికి మీ ప్రేమ చాలా ముఖ్యమని వివరించండి.

5. 
   

   
   మీరు మీలాగే మిమ్మల్ని అంగీకరిస్తున్నారని అతనికి చూపించండి. మీరు మీ వ్యక్తిని అంగీకరిస్తున్నారని చూపించడానికి మీ స్వంత పదాలు మరియు చర్యలను ఉపయోగించండి. మీకు వ్యక్తిగత లక్ష్యాలు మరియు ఆశయాలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ప్రస్తుతం ఉన్నదానితో కూడా మీరు సంతృప్తి చెందుతారు.
   • "నేను బాగున్నాను ...", "నేను మెరుగుపడతానని ఆశిస్తున్నాను ...", "నేను అంగీకరిస్తున్నాను ..." మరియు "నేను ఉన్నప్పుడు మంచి అనుభూతి చెందుతున్నాను ..." వంటి సానుకూల పదబంధాలను ఉపయోగించండి.

6. 
   

   
   మీరు మీ లక్ష్యాలను ఎలా నిర్దేశించుకున్నారో అతనికి వివరించండి. మీ స్వంత ఇంటిలో మీరు మెరుగుపరచాలనుకుంటున్న విషయాల గురించి ఆత్మవిశ్వాసం లేని వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం వల్ల వాటిని బలహీనతలుగా చూడకుండా వారిని వ్యక్తిగతంగా ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో ఎలా అంచనా వేయాలో చూపిస్తుంది.
   • ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తి ఇలా అనుకోవచ్చు, "నేను ఇంకా ఉద్యోగం దొరకనందున నేను లేను" అని మీరు అనుకోవచ్చు, ఈ పరిస్థితిని మరింత సానుకూలంగా ఎలా మార్చాలో మీరు అతనికి చూపించగలరు. "నేను చాలా మంచి ఉద్యోగిని మరియు నేను ఉద్యోగం పొందబోతున్నాను. ఇది నా నైపుణ్యాలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది ".
   • మీ స్నేహితుడు "నేను చాలా అస్తవ్యస్తంగా ఉన్నాను, ఇది నిరాశాజనకంగా ఉంది" అని ఆలోచించే బదులు, అతను చిన్న వివరాల కంటే గ్లోబల్ కోన్లో మరింత విజయవంతమయ్యాడని మీరు అర్థం చేసుకోవచ్చు, కాని అతను తన పనిలో మరింత వ్యవస్థీకృతంగా ఉండటానికి ఈ సమయంలో మెరుగుపరుస్తాడు.

పార్ట్ 3 వ్యక్తిగత సమస్యలను అర్థం చేసుకోవడం

1. 
   

   
   మీరు ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయలేరు అని తెలుసుకోండి. ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం అనేది వ్యక్తిగత సమస్య మరియు దానితో బాధపడేవారు మొదటగా ఈ సమస్యను స్వయంగా పరిష్కరించుకోవాలి. మీరు వారికి మీ మద్దతు ఇవ్వవచ్చు, కాని మీరు వారి కోసం ఈ పని చేయలేరు.

2. 
   

   
   లక్షణాలను గుర్తించండి. ఆత్మవిశ్వాసం సమస్య యొక్క లక్షణాలను గుర్తించగలగడం మీరు శ్రద్ధ వహించేవారికి మద్దతు ఇవ్వడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రత్యేకంగా శ్రద్ధ వహించాల్సిన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • మీ గురించి నిరంతరం ప్రతికూల వ్యాఖ్యలు చేయండి.
   • ఒకరి జీవితంలోని ప్రతి అంశంలో పరిపూర్ణతను సాధించకపోవడం ఆమోదయోగ్యం కాదు.
   • కొత్త వ్యక్తుల సమక్షంలో ఆందోళన లేదా భయం.
   • వైఫల్యానికి భయపడకుండా ప్రయత్నించండి.
   • ప్రతి చిన్న రెచ్చగొట్టడంతో వెంటనే రక్షణలో ఉండండి.
   • ఇతరులు ఎల్లప్పుడూ తమను తాము చెత్తగా తీసుకుంటారని అనుకోవడం.

3. 
   

   
   స్వీయ ధృవీకరణ గురించి అతనితో మాట్లాడండి. ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తులు వారి గురించి చాలా క్లిష్టమైన అంతర్గత స్వరాన్ని ఎదుర్కొంటారు. వారు తరచూ ఒకరితో ఒకరు ఒకే విధంగా మాట్లాడుతారు. మీ స్నేహితుడు ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటుంటే, ఆమెకు ఖచ్చితంగా ఆత్మవిశ్వాసం లేదు. ఆమె ఉదాహరణకు చెప్పగలదు:
   • "నేను పెద్ద ఆవు, నాకు బాయ్‌ఫ్రెండ్ లేనందున ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు. "
   • "నేను నా ఉద్యోగాన్ని ద్వేషిస్తున్నాను, కాని కంపెనీలో సభ్యుడిగా ఉండటానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు. "
   • "నేను నిజంగా విఫలమయ్యాను. "

4. 
   

   
   అతని సమస్య పెరిగే ముందు జోక్యం చేసుకోండి. సమయానికి చికిత్స చేయనప్పుడు ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క సమస్యలు తీవ్రమవుతాయని తెలుసుకోండి. మీ స్నేహితుడికి సహాయం కావాలని మీరు అనుకుంటే, మీరు వీలైనంత త్వరగా పనిచేయాలి. సాధారణంగా, తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉన్నవారు ఈ క్రింది ఇబ్బందులను ఎదుర్కొంటారు:
   • దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని సహించండి
   • ఇతరులను వేధించడం లేదా దుర్వినియోగం చేయడం
   • వైఫల్యానికి భయపడి వారి కలలు లేదా లక్ష్యాలను వదులుకోండి
   • వారి వ్యక్తిగత పరిశుభ్రతను విస్మరించండి
   • sautomutiler

పార్ట్ 4 మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. అవసరమైతే పరిమితులను నిర్ణయించండి. ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తి చాలా ఆధారపడవచ్చు. మీరు అతనికి సహాయం చేయాలనుకున్నప్పటికీ, అర్ధరాత్రి మిమ్మల్ని పిలిచే వాటిని అంగీకరించకపోవడం సాధారణం, మీ చర్చలు మీ శక్తితో మిమ్మల్ని హరించడం లేదా మీ ఇతర సామాజిక బాధ్యతలను పరిగణనలోకి తీసుకోకుండా మిమ్మల్ని చూడాలని కోరుతుంది. మీ స్నేహం విషపూరితం కావడానికి ముందు మీరు పరిమితులను నిర్ణయించాలి.
   • మీ మొదటి బాధ్యత మీ కుటుంబానికి. మీ స్నేహితుడు మీ ప్రాధాన్యత కాదని దీని అర్థం కాదు, కానీ మీ పిల్లల కవితలను చదవడం కంటే వారి సంవత్సరపు ప్రదర్శన చాలా ముఖ్యం.
   • నిజమైన అత్యవసర పరిస్థితి కానట్లయితే మీ స్నేహితుడు సాయంత్రం 10 గంటల తర్వాత మీకు కాల్ చేయలేరు (అనగా కారు ప్రమాదం మరియు అతని ప్రేయసితో విరామం కాదు).
   • మీ జీవితంలో ఇతర వ్యక్తుల గురించి ఆందోళన చెందడానికి మీరు ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవాలి. మీ స్నేహితుడు మీకు చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు మీ ఇతర ప్రియమైనవారితో, మీ కుటుంబం, మీ భాగస్వామితో కూడా సమయం గడపాలి మరియు కొంత సమయం ఒంటరిగా గడపాలి.
   • మీ స్నేహితుడు తన సమస్యల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీరు అతని మాట వినాలి, కాని అతను మీ జీవితం, మీ ఆసక్తులు మరియు మొదలైన వాటిపై కూడా ఆసక్తి కలిగి ఉండాలి. విధేయత అనేది రెండు-మార్గం సంబంధం మరియు ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరికొకరు స్వీకరించే వాటిని ఇవ్వాలి.
2. మీ స్థలాన్ని పట్టుకోండి. మీరు అతని స్నేహితుడు మరియు అతని చికిత్సకుడు కాదని మర్చిపోవద్దు. చికిత్సకుడు స్నేహితుడు కాదని అదే విధంగా, మీరు మీ స్నేహితుడి చికిత్సకుడిగా మారకూడదు. అతనికి సహాయపడటానికి మీరు వ్యక్తిగతంగా మీరే పెట్టుబడి పెట్టగలిగినప్పటికీ, మీరు దీన్ని చేయగలరని కాదు. ఇది మిమ్మల్ని చాలా విచారంగా చేస్తుంది మరియు మీ స్నేహాన్ని సమతుల్యం చేస్తుంది. దీనికి విరుద్ధంగా, ఒక చికిత్సకుడు మీ స్నేహితుడికి మరింత విశ్వాసం కలిగి ఉండటానికి సహాయపడగలడు ఎందుకంటే అతను మీకు అందుబాటులో లేని పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు.
3. అంగీకరించవద్దు. ఆత్మవిశ్వాసం లేని వ్యక్తులు ఇతరుల పట్ల కూడా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు. కొన్నిసార్లు ఇది విష సంబంధానికి కూడా దారితీస్తుంది. మిమ్మల్ని గాయపరిచే వ్యక్తికి శారీరకంగా, మాటలతో లేదా ఏ విధంగానైనా మీరు సహాయం చేయకూడదు.
   • ఈ వ్యక్తి ఎంత కష్టపడినా ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం క్రూరత్వాన్ని ఖచ్చితంగా సమర్థించదు.
   • మీరు మీ శ్రేయస్సు గురించి ఆలోచించాలి మరియు మీకు ఆరోగ్యంగా లేకపోతే ఈ సంబంధాన్ని అంతం చేసే హక్కు ఉండాలి.