విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత సారా గెహర్కే, ఆర్.ఎన్. సారా గెహర్కే టెక్సాస్‌లో రిజిస్టర్డ్ నర్సు. ఆమె 2013 లో ఫీనిక్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో నర్సింగ్‌లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.

ఈ వ్యాసంలో 17 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మీ పాదాలు చల్లగా ఉంటే లేదా మీరు సాధారణ మార్గంలో నొప్పి లేదా తిమ్మిరిని అనుభవిస్తే, శరీరంలోని ఈ ప్రాంతంలో రక్త సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి చర్యలు తీసుకోవడం మంచిది. మసాజ్‌లు, కుదింపు మేజోళ్ళు మరియు సాగతీత వ్యాయామాలు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహించడానికి సమర్థవంతమైన నివారణలు. హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఏదైనా పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. సమస్యకు కారణమైన పాథాలజీలకు చికిత్స చేయడంతో పాటు, అతని జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం కూడా అవసరం. బరువు తగ్గడం, రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడం లేదా డయాబెటిస్ చికిత్స పాదాలలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
మీ పాదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 5 మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు మీ కాళ్ళను ఎత్తుగా ఉంచండి. కూర్చున్నప్పుడు లేదా విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు, మీ కాళ్ళను ఎత్తడానికి కుషన్లు లేదా దిండ్లు వాడండి. మీ పాదాలలో రక్తం పేరుకుపోకుండా ఉండటానికి ఈ అలవాటు చేసుకోండి.
   • శీఘ్ర చర్య కోసం, రెక్లినర్‌లో తిరిగి పడుకుని, ఫుట్‌రెస్ట్ విస్తరించండి.
   ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096" నుండి పొందబడింది