విషయము

• దశల్లో
• 2 యొక్క పద్ధతి 1:
  మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచండి
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత పాల్ చెర్న్యాక్, LPC. పాల్ చెర్న్యాక్ చికాగోలో లైసెన్స్ పొందిన సైకాలజీ కన్సల్టెంట్. అతను 2011 లో అమెరికన్ స్కూల్ ఆఫ్ ప్రొఫెషనల్ సైకాలజీ నుండి పట్టభద్రుడయ్యాడు.

ఈ వ్యాసంలో 30 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

ఆత్మగౌరవం మనలో మనకు ఉన్న భావాలు, ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను కలిపిస్తుంది. ఇవన్నీ ఎప్పుడైనా మారినప్పటికీ, మీ ఆత్మగౌరవం కూడా క్రమంగా పెరుగుతుంది. తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం మీ సంబంధాలు, మీ మానసిక ఆరోగ్యం, అలాగే మీ వృత్తిపరమైన లేదా విద్యా జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అయితే, మీ గురించి మంచిగా భావించడానికి మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచడానికి సహాయపడే కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

2 యొక్క పద్ధతి 1:
మీ ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచండి

1. 6 పోలికలు చేయడం ఆపు. మమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం ఎల్లప్పుడూ మన పట్ల మనకు తక్కువ గౌరవం కలిగిస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని విలక్షణ ఉదాహరణలు ఉన్నాయి: మీ స్నేహితుడికి స్కాలర్‌షిప్ వచ్చింది మరియు మీరు చేయలేదు. మీ సోదరికి గ్రాడ్యుయేషన్ పూర్తయిన వెంటనే ఉద్యోగం వచ్చింది మరియు మీకు లేదు. ఒక సహోద్యోగి ఫేస్బుక్లో 500 "జైమ్" ను రిజిస్టర్ చేసాడు మరియు మీకు 200 మాత్రమే ఉన్నాయి. నిజమే, మీరు ఇతరులతో పోల్చుకుంటే, మీరు వారి కంటే చాలా హీనంగా భావిస్తారు. ఈ పోలికలు అన్యాయమైనవి, ప్రత్యేకించి ఒక పరిస్థితి మరొకదానికి సమానమని వారు ume హిస్తారు.మీ సోదరి త్వరగా ఉద్యోగం సంపాదించి ఉండవచ్చు, ఎందుకంటే ఆమె లేదా ఆమె చేతిలో శిక్షణ పొందిన ప్రోగ్రాం చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది లేదా మీ సహోద్యోగి ఫేస్‌బుక్‌లో చాలా "ఇష్టాలు" కలిగి ఉన్నారు ఎందుకంటే ఇది అతను కలిసిన ప్రతి ఒక్కరినీ జతచేస్తుంది. మరోవైపు, మీకు ఉపాయాలు మరియు వేరొకరి జీవితంలోని మంచి వైపులు తెలియవని గుర్తుంచుకోండి, మీరు మీదే నైపుణ్యం సాధిస్తారు. మీ స్నేహితుడు స్కాలర్‌షిప్ పొందాడనేది నిజం, కానీ బహుశా అతని తల్లిదండ్రులకు అతనికి సహాయం చేయడానికి ఆర్థిక మార్గాలు లేవు మరియు విద్యా కార్యక్రమాల వెలుపల పార్ట్‌టైమ్ ప్రాతిపదికన వారానికి 20 గంటలు పని చేయాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • మీరు మీ మీద దృష్టి పెట్టాలి. మీపై పోటీని నడిపించండి. మంచిగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని మీరు సవాలు చేసుకోండి. మీరు ఈ స్కాలర్‌షిప్‌ను కూడా పొందాలనుకుంటున్నారా? తరువాత సంవత్సరం పోరాడండి, కాని తరగతి సమయం వెలుపల అధ్యయనం చేయడానికి ఎక్కువ గంటలు కేటాయించండి. మీరు నియంత్రించగల ప్రవర్తనలు మీదేనని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు దానిపై దృష్టి పెట్టాలి.
   ప్రకటనలు

సలహా

• మీ స్వీయతను ఎవరూ తిరిగి ఇవ్వలేరు. మీరు దానిని మీరే నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది.
• ఆత్మగౌరవాన్ని నెపంగా, అహంకారంగా మార్చడానికి మిమ్మల్ని ప్రలోభపెట్టే ఏదైనా మానుకోండి. మీ మీద విశ్వాసం కలిగి ఉండటం అంటే, మీరు మీ స్వీయ-భావనను చూపించవలసి ఉంటుంది, మీ గురించి మరియు మీ అనుభవాల గురించి మాత్రమే ఆలోచించే మార్గం.

ప్రకటనలు