విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 నీటి భయాన్ని అధిగమించడం
• పార్ట్ 2 ప్రాథమిక ఉద్యమాలను బోధించడం
• పార్ట్ 3 ఈత కొట్టడం ప్రారంభించండి
• పార్ట్ 4 ఎక్కువ లోతుకు కదులుతోంది

ఈ వ్యాసంలో: నీటి భయాన్ని అధిగమించడం ప్రాథమిక కదలికలను ప్రారంభించడం ఈత స్క్రోల్‌కి గ్రేటర్ డెప్త్ 13 సూచనలు

వేరొకరికి ఈత నేర్చుకోవడం చాలా బహుమతిగా ఉంటుంది.ఏదేమైనా, ఇది ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, ఎందుకంటే మీరు చాలా విషయాలను కవర్ చేయాలి మరియు మీరు ఈ వ్యక్తిపై శాశ్వతంగా దృష్టి పెట్టాలి, అది ఎటువంటి నష్టాలను తీసుకోదని మరియు అది సరిగ్గా ఈత కొడుతోందని నిర్ధారించుకోండి. మీరు ఒకరికి ఈత నేర్పించాలనుకుంటే, మీరు గురువు అవుతారు మరియు అతను మీ విద్యార్థి అవుతాడు. కాబట్టి, వెనుకాడరు మరియు మీరే నీటిలో వేయండి!

దశల్లో

పార్ట్ 1 నీటి భయాన్ని అధిగమించడం

1. 
   

   
   మీ అర్హతల గురించి ఆలోచించండి. వాస్తవ ప్రపంచంలో, ధృవీకరించబడిన ఉపాధ్యాయుడితో ఈత నేర్చుకోవడం మంచిది, ఉదాహరణకు లైఫ్‌గార్డ్ లేదా పాఠాల సమయంలో లైఫ్‌గార్డ్ పర్యవేక్షించబడతారు. అయితే, ప్రతి ఒక్కరూ ఒకరికి ఈత నేర్పించగలరు. గురువు పాత్రను తీసుకునే వ్యక్తి బలంగా ఉండాలి, నీటిలో సురక్షితంగా ఉండాలి మరియు ఏదైనా అభ్యాస పరిస్థితులకు అవసరమైన సహనం కలిగి ఉండగా సరైన చర్యలను నేర్పడానికి తగిన నైపుణ్యాలు ఉండాలి.
   • మీరు నీటిలో ఆత్రుతగా అనిపిస్తే, మీరు మంచి ఉద్దేశ్యాలతో నిండినప్పటికీ ఈ భయాన్ని మీ విద్యార్థికి తెలియజేస్తారు.
   • మీరు ఈత నేర్చుకోవడం ఎలాగో మీకు గుర్తుండకపోవచ్చు. సాధారణంగా, చిన్నపిల్లలకు ఈత నేర్పుతారు, కాబట్టి మీకు సంవత్సరాల క్రితం ఎలా నేర్పించారో మీకు గుర్తుండకపోవచ్చు. మీరు శకలాలు మాత్రమే గుర్తుంచుకోగలరు.

2. 
   

   
   
   
   గత పద్ధతులను మానుకోండి. ఈత నేర్చుకోవడం కోసం ప్రతికూలమైన మరియు మీరు తప్పించవలసిన కొన్ని వ్యూహాలు ఉన్నాయి.
   • మీ విద్యార్థిని నీటిలో పడకండి, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అతనికి అడుగు లేని నీటిలో ప్రవేశించమని బలవంతం చేయవద్దు. ఈ టెక్నిక్ వెనుక ఉన్న ఆలోచన ఏమిటంటే, విద్యార్థి భయపడతాడు మరియు తనను తాను నీటి నుండి బయటకు తీస్తాడు, ఇది ఈ భయాన్ని అధిగమించడానికి మరియు అంచుకు తిరిగి రావడం సాధ్యమని త్వరగా తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా, ఈ రకమైన సాంకేతికత నీటి భయాన్ని మాత్రమే బలపరుస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని గురువుగా విశ్వసించవద్దని విద్యార్థిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అతను ఈత ప్రేమించడం నేర్చుకునే అవకాశం చాలా తక్కువ, అతను మెళుకువలను నేర్చుకోలేడు మరియు జీవితానికి బాధపడవచ్చు. అదనంగా, ఇది కూడా మునిగిపోతుంది.
   • ఈత కొట్టడం తెలిసిన వ్యక్తి మునిగిపోలేడని అనుకోకండి. ఒక వ్యక్తి నీటిలో ఉన్న సామర్ధ్యాలు మునిగిపోయే ప్రమాదం జరగకుండా నిరోధించవు. ఈత కొట్టడం తెలిసిన చాలా మంది నీటిలో చనిపోయారు. ఇది గత మరియు తప్పు భావన.
   • తేలుతూ లేదా డైవ్ ఎలా చేయాలో తెలుసుకోమని అతనిని అడగవద్దు. కొన్ని కార్యక్రమాలకు కొన్ని విద్యార్థుల నైపుణ్యాలు అవసరం, అంటే ఎలా తేలుతుందో లేదా డైవ్ చేయాలో తెలుసుకోవడం. ఈ రెండు నైపుణ్యాలు ఈత పద్ధతులను పూర్తి చేయగలవు మరియు మంచి నైపుణ్యాలను నేర్పుతాయి అయినప్పటికీ, వాటిని పూర్తిగా మాస్టరింగ్ చేయకుండా బాగా ఈత కొట్టడం ఎలాగో తెలుసుకోవచ్చు. మీ లక్ష్యం ఎవరికైనా ఈత నేర్పించాలంటే, మీరు ఆ లక్ష్యం మీద దృష్టి పెట్టాలి.
     • చాలా సన్నగా లేదా కండరాలతో ఉన్న వ్యక్తి బాగా తేలుతూ ఉండకపోవచ్చు, కానీ బాగా ఈత కొట్టవచ్చు. చాలామంది టాప్ ఈతగాళ్ళు బాగా తేలుకోరు.
     • డైవింగ్‌కు కొంత రూపం అవసరం మరియు కొంతమంది తమ కాళ్లను ఒకదానికొకటి ఉంచుకోవడం వంటి అవసరమైన కొన్ని పద్ధతులతో పోరాడుతారు. అయితే, సాధారణంగా లేదా అత్యవసర సందర్భంలో ఈత కొట్టడం నిజంగా తప్పనిసరి నైపుణ్యం కాదు.

3. 
   

   
   
   
   నీటి అంచు వద్ద మీరే ఉంచండి. మీరు ఈత కొట్టలేనప్పుడు, నీటిలోకి ప్రవేశించే ముందు కొంచెం భయపడటం సహజం, ఈత కొట్టడానికి ఇంకా ఎక్కువ. పాత ఈతగాడు, ఈ అయిష్టత ఎక్కువగా ఉంటుంది. పూల్ యొక్క నిస్సార భాగంతో ప్రారంభించి, మీ విద్యార్థిని బలవంతం చేయకుండా నీటితో పరిచయం చేయండి.
   • నీటిలో త్వరగా సుఖంగా ఉండటానికి అతన్ని బలవంతం చేయవద్దు. అతను తన స్వంత వేగంతో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు అన్వేషించడానికి తగినంత సుఖంగా లేకుంటే తనను తాను ముందుకు నడిపించడం, తేలుతూ, అతని శ్వాసను లేదా ఈత యొక్క ఇతర అంశాలను ఎలా నియంత్రించాలో మీరు అతనికి నేర్పించలేరు.
   • నెమ్మదిగా నడవండి. నీటికి చాలా భయపడేవారికి, కొలనులోకి మూడు అడుగులు వేయడం ఒక ఘనత. ప్రతిసారీ ఆమె పరిమితులను శాంతముగా నెట్టడం ద్వారా ఆమెను తేలికగా చేసే కార్యకలాపాలు చేయండి.
   • మీ విద్యార్థి చేతిని పట్టుకోవచ్చు (ముఖ్యంగా ఇది పిల్లలైతే) అతనికి తక్కువ ఆందోళన కలిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఫ్లోటేషన్ పరికరాలతో ఉన్న యువ విద్యార్థులు మీకు సుఖంగా ఉన్నంతవరకు లోతైన నీటిలో ఈత కొట్టవచ్చు. పూల్ యొక్క నిస్సార వైపున కూడా పిల్లవాడు నీటి అడుగు భాగాన్ని తాకలేడు కాబట్టి, ఈ భాగం మీకు మీరే అడుగు లేని చోట ప్రమాదకరమైనది. వాస్తవానికి, ఈ విధానం ఈ లోతైన ప్రాంతాన్ని నిషేధించబడిన మరియు ప్రమాదకరమైన ప్రదేశంతో అనుబంధించకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది, ఇది చాలా మంది విద్యార్థులకు ఆందోళన కలిగించేది.
   • మీరు సిద్ధంగా ఉన్నంత వరకు అతను నిలబడనివ్వండి. ఎప్పుడు వెళ్ళనివ్వాలో మీరే నిర్ణయించుకునే బదులు, అతడు నిర్ణయించుకోనివ్వండి. మిమ్మల్ని మరింత విశ్వసించడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.

4. 
   

   
   ఆటలను ఉపయోగించండి. మరింత రిలాక్స్డ్ మరియు ఆనందకరమైన విధానం మీ ఆందోళనను తగ్గించడానికి, మరింత ఆసక్తిని కలిగించడానికి మరియు రిస్క్ తీసుకోవటానికి మిమ్మల్ని మరింత మొగ్గు చూపుతుంది. అదనంగా, ఇది తరచుగా సానుకూల పరధ్యానం. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు ఉన్నాయి.
   • రంగురంగుల తేలియాడే బొమ్మలను నీటిలో ఉంచండి. ఇది పిల్లలను చేరుకోవడానికి నేర్పుతుంది (తమను తాము రక్షించుకోవటానికి ఒప్పందం కాకుండా) మరియు నీరు వారు అన్వేషించడానికి మరియు ఆడటానికి ఒక ఆహ్లాదకరమైన వాతావరణం అని అర్థం చేసుకోండి.
   • ఒక వయోజన అంచు నుండి దూరంగా నీటిలో నిలబడటం ద్వారా ఆందోళన చెందుతుంది. ఏదేమైనా, మీరు బీచ్ బంతితో పాస్లు చేసినప్పుడు, మీరు దానిపై దృష్టి పెట్టడానికి సహాయం చేస్తారు, ఇది సడలింపు, వినోదం మరియు భద్రత యొక్క అనుభూతిని పెంపొందించడానికి అగ్లీగా ఉన్నప్పుడు అంచు దగ్గర ఉండకూడదనే ఆందోళనను తొలగిస్తుంది.

5. 
   

   
   ఫ్లోటేషన్ పరికరాల అధిక వినియోగాన్ని నివారించండి. వారు వారి నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడతారు మరియు వారిని మరింత సురక్షితంగా భావిస్తారు, అవి కూడా అడ్డంకిగా మారతాయి, అది ముందుకు సాగకుండా చేస్తుంది.
   • ఫ్లోటింగ్ ఆర్మ్బ్యాండ్లను ఉపయోగించవద్దు. వారు సులభంగా ఆయుధాలను జారవచ్చు మరియు వారి కదలికలను పరిమితం చేయవచ్చు. ఈత కొట్టడానికి చేతుల కదలిక చాలా అవసరం, అందుకే ఈ పదార్థాన్ని ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేయము. వారు పిల్లలకు నీరు మరియు ఈత ఎలా పనిచేస్తుందనే అపోహను కూడా ఇస్తారు.
   • ఎవరైనా ఈత నేర్పడానికి ఫ్లోటింగ్ బోర్డులు చాలా ఉపయోగపడతాయి. అతని కాళ్ళను ఉపయోగించటానికి వారు చేతులకు తగినంత ఫ్లోటేషన్ ఇస్తారు. మరియు వారు తేలుతున్నప్పటికీ, విద్యార్థులు తమను తాము పూర్తిగా ఉపయోగించుకోలేరు.
   • ఫ్లోట్ బెల్టులు కూడా ఉపయోగపడతాయి. వారు విద్యార్థులను బాగా తేలుతూ మరియు నీటిలో క్షితిజ సమాంతర స్థానాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతారు. వారు భీమాలో లాభం పొందుతున్నప్పుడు, బెల్టుపై తేలియాడే మొత్తాన్ని నిరుపయోగంగా మారే వరకు తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది.

6. 
   

   
   అజాగ్రత్త లేకుండా విశ్వాసం పొందటానికి అతన్ని ప్రోత్సహించండి. ఈత బోధకుడిగా మీ పని మీ విద్యార్థి విశ్వాసాన్ని పొందడంలో సహాయపడటం. మీ నైపుణ్యాలను కొద్దిగా మెరుగుపరచడానికి మీరు వాటిని గుర్తించాలని దీని అర్థం. మీరు దాని పరిమితులను కూడా తెలుసుకోవాలి. కొన్ని సెకన్ల కన్నా ఎక్కువ నీటిలో ఉండటానికి తగినంత నమ్మకం లేని విద్యార్థి కొలను యొక్క లోతైన చివరలో ఉండకూడదు. అనేక పూల్ పొడవులను సమర్థవంతంగా చేయగల విద్యార్థి పూల్‌లో ఆడటానికి సిద్ధంగా ఉండవచ్చు, కానీ ట్రయాథ్లాన్ చేయకూడదు.

పార్ట్ 2 ప్రాథమిక ఉద్యమాలను బోధించడం

1. 
   

   
   చేతుల కదలికలకు అతనికి శిక్షణ ఇవ్వండి. మీ విద్యార్థి దగ్గర పూల్ అంచున కూర్చోండి. మీరు తర్వాత సరిగ్గా చేసే సాధారణ బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ యొక్క చాలా సరళమైన చేయి కదలికలను ఎలా చేయాలో అతనికి చూపించండి. అతను మిమ్మల్ని అనుకరించాలి మరియు అతను చేసే తప్పులను మీరు సరిదిద్దాలి. మీరు సరిగ్గా వచ్చేవరకు ఈ దశలను పునరావృతం చేయండి. ఆమె అభ్యాసానికి సహాయపడటానికి, ఆమె తేలియాడటానికి మీ బొడ్డుపై చేయి ఉంచండి.

2. 
   

   
   తనను తాను అంచుతో ఎలా నడిపించాలో చూపించు. మీ విద్యార్థి తన చేతులతో అంచుని పట్టుకుని, కాళ్ళతో నెట్టండి. కదలికను సరిగ్గా ఎలా చేయాలో అతనికి చూపించడానికి అతనికి మార్గనిర్దేశం చేయండి, తద్వారా అతను తగినంత సుఖంగా ఉంటాడు మరియు ఈత కొట్టడం ప్రారంభిస్తాడు. అతను తన వెనుకభాగంలో ఉండడం ద్వారా దీన్ని చేయడం సులభం కావచ్చు, తద్వారా అతను తన కాళ్ళను చూడగలడు.

3. 
   

   
   దిగువ తాకడం ఆపమని అతన్ని అడగండి. అతను అడుగు ఉన్న భాగంలో ఈత కొలను మధ్యలో ఉంచేటప్పుడు, అక్కడికక్కడే దూకమని అడగండి. ఇది అతనికి ఒక ముఖ్యమైన దశ, ఎందుకంటే సహాయం చేయడానికి ఎక్కువ అంచు ఉంది మరియు దీనికి కొంత సమయం పడుతుంది. మరోసారి, సాధారణంగా విద్యార్థి చేతిని పట్టుకుని అతనికి ఫ్లోటేషన్ పరికరం ఇవ్వడం మంచిది. అతను అక్కడికక్కడే ఈత కొట్టడానికి ప్రయత్నించాలి మరియు అతను దీన్ని ఎలా చేయాలో మీరు మరోసారి అతనికి చూపించాలి.

పార్ట్ 3 ఈత కొట్టడం ప్రారంభించండి

1. 
   

   
   ఈత యొక్క మొదటి దశలకు వెళ్ళండి. అతను సుఖంగా ఉన్న ఒక సాంకేతికతను ఉపయోగిస్తున్న పూల్ ప్రాంతంలో తక్కువ దూరం ఈత కొట్టమని అతన్ని అడగండి. ఈ సమయంలో అతన్ని ఎక్కువగా చేయమని బలవంతం చేయవద్దు, ఇది అతను తన జీవితంలో చేసే మొదటి ఈత కదలికలు కావచ్చు.

2. 
   

   
   విద్యార్థితో అనేక వెడల్పులను ఈత కొట్టండి. ఇది వెంటనే జరగకపోవచ్చు. వాస్తవానికి, ఈ దశకు చేరుకోవడానికి ముందు చాలా సెషన్లు పడుతుంది. మీరు శారీరకంగా మరియు మానసికంగా అతనికి మద్దతు ఇస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇది అతనికి కష్టమైన సమయం.

3. 
   

   
   అనేక పద్ధతులను ప్రయత్నించమని అతన్ని అడగండి. ఇది అతను చాలా సుఖంగా ఉన్నట్లు నిర్ణయించడానికి అతన్ని అనుమతిస్తుంది. ఉచిత ఈత, బ్యాక్‌స్ట్రోక్, బ్రెస్ట్‌స్ట్రోక్ లేదా మీరు ఆలోచించగలిగే ఇతర రకాల ఈతపై ఈత కొట్టమని అతన్ని అడగండి. అతనిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయవద్దు. అతను మరింత తెలుసుకోవాలంటే తగినంత ఆనందించాలి.

పార్ట్ 4 ఎక్కువ లోతుకు కదులుతోంది

1. 
   

   
   లోతైన వైపుకు వెంచర్. సాధారణంగా, కొత్త ఈతగాళ్ళు నీరు చాలా లోతుగా ఉన్న చోటికి వెళ్లకూడదని నేర్చుకుంటారు. ఇది భయం మరియు ఆందోళన యొక్క ప్రదేశంగా మారుతుంది. ఏదేమైనా, సమర్థుడైన ఈతగాడు తనకు అడుగు లేని నీటిలో ఈత కొట్టగలగాలి. అదనంగా, డైవింగ్ వంటి ఇతర నైపుణ్యాలను తెలుసుకోవడానికి, మీరు ఉన్న చోట ఉండలేరు.
   • అతను తన పాదాలతో అడుగును తాకకుండా పూర్తి వెడల్పును ఈత కొట్టడానికి ముందు ఎటువంటి సహాయం లేకుండా నడవని అతన్ని వదిలివేయవద్దు. అతను ఎక్కువ లోతుకు వెళ్ళే ముందు ఆపకుండా ఈత కొట్టగలగాలి. కొంతమంది విద్యార్థులు ఎప్పటికప్పుడు ఆగి, ఆగిపోకుండా అన్ని విధాలా ఈత కొట్టగలిగినప్పటికీ నేలపై అడుగు పెడతారు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, అతను భూమిపైకి దిగలేని పరిస్థితులను నిర్వహించడానికి అతనికి తగినంత భరోసా మరియు బలం ఉండాలి.
   • అతను కేవలం కొలను దగ్గర నిలబడి అతనికి సహాయపడే మరొక వైపు చేరవచ్చు. మీరు అక్కడికి చేరుకోవడానికి ముందు చాలాసార్లు వెళ్ళవలసి ఉంటుంది. ప్రమాదం లేదని అతనికి అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా అతనికి మార్గం చూపించండి మరియు ప్రతిసారీ కొంచెం ముందుకు వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి.
   • లైఫ్‌జాకెట్ లేదా ఫ్లోటేషన్ పరికరంలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. లోతైన నీటిలో నావిగేట్ చేయడం ద్వారా అతను మరింత ఆత్మవిశ్వాసం పొందుతాడు. అతను లైఫ్‌జాకెట్‌తో నడవని కొలనులోకి దూకడం ద్వారా, ఇది నిషేధించబడిన జోన్ కాదని, పూల్ యొక్క మరొక భాగం మాత్రమే అని అతను అర్థం చేసుకుంటాడు.

2. 
   

   
   అతనికి అడుగు లేని చోట ఈత కొట్టండి. మీ విద్యార్థి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు, ఎక్కువ సమయం పట్టవచ్చు, మీరు నెమ్మదిగా నీటిలో మునిగిపోతారు, అక్కడ అతనికి అడుగు లేదు. స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు అంచుకు దగ్గరగా ఉండి, అది సురక్షితంగా అనిపిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. చివరికి, అతను తనంతట తానుగా ఈత కొట్టగలడు మరియు మీరు మీ పని పూర్తి చేశారని మీకు తెలుస్తుంది.

3. 
   

   
   నీటిలో సేవ్ చేసి కొలను దాటండి. మీ విద్యార్థి పూల్ యొక్క పూర్తి పొడవును ఈత కొట్టడానికి తగినంత సౌకర్యవంతంగా ఉంటే, తదుపరి దశ నీటిలో దూకడం. అప్పుడు, ఈ దశ ఇకపై సవాలు కానట్లయితే, మీరు దానిని నీటిలో దూకి, మరొక వైపుకు ఈత కొట్టడానికి ప్రోత్సహించవచ్చు. ఆ సమయంలో, మీ విద్యార్థికి ఈత పద్ధతులపై మంచి అవగాహన ఉందని మీకు తెలుస్తుంది.
   • మీరు నడవలేని చోట సుఖంగా ఉండే వరకు జంప్‌ను ఉంచడం చాలా ముఖ్యం, మీరు ఉన్న చోట దూకడం ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే ఇది దిగువకు తగిలి గాయపడవచ్చు.