విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి
• విధానం 2 మందులతో వైద్యం
• విధానం 3 పొడి దగ్గును తొలగించడానికి తేనెను వాడండి
• విధానం 4 దగ్గుతో పోరాడటానికి మూలికలను వాడండి

ఈ వ్యాసంలో: మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి drugs షధాలతో హీల్ పొడి దగ్గును తగ్గించడానికి తేనెను వాడండి దగ్గుతో పోరాడటానికి మూలికలను వాడండి 7 సూచనలు

మీరు దగ్గు చేస్తే, దగ్గు సాధారణ రిఫ్లెక్స్ అని గుర్తుంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం: ఇది శరీరానికి సహజమైన రక్షణ, చికాకులు మరియు శ్లేష్మం బహిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయినప్పటికీ, దగ్గు అనేది శ్వాసకోశ సంక్రమణ లేదా lung పిరితిత్తుల రుగ్మతను సూచిస్తుంది, మరియు ఇది కొద్ది రోజుల్లోనే ఆకస్మికంగా పోకపోతే, అది తీవ్రమైన అనారోగ్యం కాదని నిర్ధారించుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం. ఇది దీర్ఘకాలికంగా మారితే, మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా నిరోధించేంత నిరంతరాయంగా లేదా నొప్పితో బాధపడుతుంటే, మీరు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించాలని అనుకోవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం కోసం, పొడి దగ్గును వదిలించుకోవడానికి వివిధ నివారణలు ఉన్నాయి, సహజ పరిష్కారాల నుండి drug షధ చికిత్సల వరకు.

దశల్లో

విధానం 1 మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

1. 
   

   
   రిలాక్స్. చాలా మంది ప్రజలు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వారి రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడానికి ప్రయత్నిస్తారు, కాని త్వరగా పొడి దగ్గు పొందడానికి, మీరు తగినంత విశ్రాంతి పొందాలి. మీరు చురుకైన జీవనశైలిని కొనసాగిస్తే, మీరు మీ స్నేహితులు, బంధువులు మరియు సహోద్యోగులను కలుషితం చేసే ప్రమాదం ఉంది మరియు మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరచడం ద్వారా మీ పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • ఇది కష్టం, కానీ వీలైతే, ఒక రోజు సెలవు తీసుకోండి. మీ పిల్లవాడు దగ్గుతో ఉంటే, అతను ఇంట్లోనే ఉండటం మంచిది. అతని ఉపాధ్యాయులు మరియు అతని సహవిద్యార్థుల తల్లిదండ్రులు మీకు కృతజ్ఞతలు తెలుపుతారు!
   • మేము దగ్గు చేసినప్పుడు, వైరస్లు తరచుగా గాలిలో నిలిపివేసిన బిందువుల ద్వారా వ్యాపిస్తాయి. మీరు లేదా మీ బిడ్డ దగ్గుతున్నప్పుడు ఎప్పుడూ నోరు కప్పుకోవాలి. మీ మోచేయి యొక్క వంకరలో దగ్గు చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వెంటనే మీ చేతులను కడగాలి.

2. 
   

   
   
   
   మీరు పీల్చే గాలిని తేమ చేయండి. గాలి తేమను వాడండి లేదా చాలా ఆవిరిని ఉత్పత్తి చేసే మంచి వేడి షవర్ తీసుకోండి. మీరు ఇంట్లో నీటి గిన్నెలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు, ముఖ్యంగా వేడి వనరుల దగ్గర నీరు గాలిలో ఆవిరైపోయేలా చేస్తుంది.

3. 
   

   
   వేడి ద్రవాలు చాలా త్రాగాలి. మీ నీటి వినియోగాన్ని పెంచండి. నీటితో వేడి చేసి తేనె మరియు నిమ్మకాయను జోడించండి (లేదా ఎక్కువ విటమిన్ సి కలిగి ఉన్న మరొక పండు). మీరు రసాలు, టీ మరియు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసులు మరియు కూరగాయలను కూడా త్రాగవచ్చు. మీ శరీరం ద్రవం అయిపోకుండా చూసుకోవడం మంచిది, మీకు జలుబు ఉన్నప్పుడు ఇది చాలా ముఖ్యం. మీకు పొడి దగ్గు ఉంటే, మీరు మీరే తగినంత హైడ్రేట్ చేయాలి.
   • రోజుకు కనీసం 8 నుండి 10 గ్లాసుల (2 నుండి 2.5 లీటర్ల) నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • గ్రీన్ టీ తాగడానికి ప్రయత్నించండి: ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి.

4. 
   

   
   ఆరోగ్యంగా మరియు చిన్న భాగాలలో తినండి. మీరు సులభంగా జీర్ణమయ్యే చిన్న మొత్తంలో ఆహారాన్ని తినడానికి ప్రయత్నించండి. కొవ్వు మరియు భారీ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. వ్యాధితో పోరాడటానికి మీరు మీ రోగనిరోధక శక్తిని తగినంత శక్తిని అందించాలి, కాబట్టి తరచుగా తినడానికి ప్రయత్నించండి. చర్మం లేని చేపలు మరియు పౌల్ట్రీ వంటి సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు నాణ్యమైన ప్రోటీన్లను తీసుకోండి. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు, ఈ క్రింది ఆహారాన్ని తీసుకోండి:
   • వోట్మీల్ వంటి వేడి తృణధాన్యాలు: చిటికెడు కారపు మిరియాలు జోడించడం వల్ల శ్లేష్మం సన్నబడటానికి మరియు దాని బహిష్కరణకు దోహదపడుతుంది;
   • పెరుగు: ఇది పేగు మైక్రోఫ్లోరాను మెరుగుపరిచే మరియు రోగనిరోధక శక్తిని ఏకకాలంలో బలోపేతం చేసే క్రియాశీల బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది;
   • యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో మిరపకాయలు, నారింజ, బెర్రీలు (బ్లాక్బెర్రీస్, స్ట్రాబెర్రీ మరియు కోరిందకాయలు) మరియు ఆకుకూరలు ఉన్నాయి;
   • బీటా కెరోటిన్ మరియు విటమిన్ ఎ యొక్క మూలాలు: వీటిలో ఏదైనా పసుపు లేదా నారింజ ఆహారం (క్యారెట్లు, గుమ్మడికాయ మరియు చిలగడదుంపలు వంటివి) ఉన్నాయి;
   • చికెన్ సూప్: బ్రౌన్ రైస్‌తో తేలికపాటి చికెన్ సూప్ మరియు బచ్చలికూర, క్యారెట్లు, బఠానీలు, సమ్మర్ స్క్వాష్ లేదా సెలెరీ వంటి తక్కువ మొత్తంలో జీర్ణమయ్యే కూరగాయలను ఉడికించాలి.

5. 
   

   
   
   
   గొంతు నొప్పి విషయంలో సెలైన్ ద్రావణంతో గార్గ్ల్ చేయండి. మీరు దగ్గు చేస్తే, ఉప్పు నీరు పనికిరాదు, కానీ దగ్గుతో పాటు వచ్చే గొంతును శాంతపరచడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. 180 మి.లీ గోరువెచ్చని నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు (సముద్ర ఉప్పు లేదా టేబుల్ ఉప్పు) జోడించండి. ఈ ద్రావణంతో ఉప్పు కరిగి, గార్గిల్స్ అయ్యే వరకు కదిలించు.
   • కడగకండి! దానితో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి మరియు ద్రావణాన్ని ఉమ్మివేయండి.
   • ఉప్పు నీరు రెండు పాత్రలు పోషిస్తుంది: మొదట, ఉప్పు గొంతులో ఏదైనా వాపును తగ్గిస్తుంది, దగ్గు సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది. అప్పుడు, సముద్రపు ఉప్పులో వివిధ ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ (జింక్, సెలీనియం, మెగ్నీషియం) ఉంటాయి, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.

6. 
   

   
   దగ్గు దాని పంథాను తీసుకుందాం. శరీరం వాచ్యంగా వైరస్లు లేదా ఇతర వ్యాధికారక పదార్థాలను బహిష్కరిస్తుంది. అదనంగా, ఇది కఫం (శ్లేష్మం) ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సంక్రమణ లేదా చికాకు కారణంగా వాయుమార్గాల్లో పేరుకుపోతుంది. అందువల్ల, చాలా సందర్భాల్లో, దగ్గును అణచివేయకపోవడం, మీ శరీరం వైరస్లు మరియు ద్రవాల నుండి బయటపడటానికి అనుమతించడం మంచిది.
   • మరోవైపు, దగ్గు మన శ్రేయస్సుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుందనేది నిజం. కొన్నిసార్లు, దగ్గు నిద్రను నివారిస్తుంది మరియు శ్వాస సమయంలో నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, మీరు దగ్గును అణిచివేసే పదార్థాన్ని ఉపయోగించవచ్చు (దగ్గును అణిచివేసే medicine షధం).

విధానం 2 మందులతో వైద్యం

1. 
   

   
   ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటిట్యూసివ్ తీసుకోండి. యాంటిట్యూస్సివ్స్ చుక్కలు, లాజెంజెస్ లేదా స్ప్రేలుగా లభిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తులు సాధారణంగా మితమైన దగ్గుకు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి మరియు ఏదైనా ఫార్మసీలో చూడవచ్చు.

2. 
   

   
   చికిత్సల ఎంపికను పరిమితం చేయడానికి కారణాన్ని నిర్ణయించండి. పొడి దగ్గు చాలా తరచుగా గొంతు చికాకుతో ముడిపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఇది కొంచెం చికాకు, కానీ ఇది చాలా అసౌకర్యాన్ని కూడా కలిగిస్తుంది. పొడి దగ్గుకు ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • పర్యావరణం యొక్క చికాకుకు గురికావడం.
   • కొన్ని drugs షధాల వినియోగం, ముఖ్యంగా బీటా-బ్లాకర్స్ మరియు యాంజియోటెన్సిన్ కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE) నిరోధకాలు. అధిక రక్తపోటు మరియు కొన్ని గుండె జబ్బుల చికిత్స కోసం ఈ మందులు సూచించబడతాయి.
   • గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, రక్తప్రసరణ గుండె ఆగిపోవడం, క్షయ వంటి కొన్ని రుగ్మతలు.
   • ధూమపానం.
   • ముక్కు మీద చుక్క, చికాకు మరియు దగ్గు రిఫ్లెక్స్ కలిగిస్తుంది.
   • అలర్జీలు.
   • లాస్త్మా, ముఖ్యంగా పిల్లలలో.
   • దీర్ఘకాలిక బ్రోన్కైటిస్.

3. 
   

   
   మారుతున్న మందులను పరిగణించండి. మీరు దగ్గుకు కారణమయ్యే ACE ఇన్హిబిటర్స్ లేదా ఇతర ations షధాలను తీసుకుంటుంటే, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, తద్వారా మీరు మరొక చికిత్సను సూచించవచ్చు లేదా మోతాదును సర్దుబాటు చేయవచ్చు. దగ్గును తొలగించడానికి ఇది సరిపోతుంది.
   • ఏ ఇతర కారణాలకైనా, ఖచ్చితమైన రోగ నిర్ధారణను కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఏదైనా అంతర్లీన సమస్యకు చికిత్స చేయండి. దగ్గు పోకపోతే, మీ సమస్యకు నిర్దిష్ట కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీకు రెండవ అభిప్రాయం అవసరం.

4. 
   

   
   తీవ్రమైన లక్షణాల విషయంలో వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. కొన్ని వారాల తర్వాత మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే, లేదా మీకు చాలా ఇబ్బందికరమైన హెచ్చరిక సంకేతాలు ఉంటే, వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. అత్యవసర వైద్య సంరక్షణ అవసరమయ్యే లక్షణాలు ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
   • కఫం మందపాటి లేదా ఆకుపచ్చ పసుపు.
   • శ్వాస ప్రారంభంలో లేదా చివరిలో శ్వాసలోపం లేదా శ్వాసలోపం.
   • మీరు దగ్గు మరియు ఏదైనా దగ్గు తర్వాత శ్వాస తీసుకోవడంలో ఏదైనా వింత శబ్దం.
   • శరీర ఉష్ణోగ్రత 38 above C కంటే ఎక్కువ.
   • ఏదైనా short పిరి
   • హూపింగ్ దగ్గు. పెర్టుస్సిస్ కేసులు క్రమంగా పెరుగుతున్నాయి, బహుశా టీకా రేట్లు తక్కువగా ఉండటం మరియు కొత్త బ్యాక్టీరియా జాతుల విస్తరణ కారణంగా. ఈ వ్యాధి అనియంత్రిత మరియు హింసాత్మక దగ్గు ఎపిసోడ్ల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది, ఇది శ్వాసను చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. దగ్గు యొక్క ఎపిసోడ్ తరువాత లోతైన శ్వాసలు తరచుగా శబ్దం చేస్తాయి. పెర్టుస్సిస్ అనేది చాలా అంటు వ్యాధి, దీనిని నివారించవచ్చు మరియు చికిత్స చేయవచ్చు. వీలైనంత త్వరగా చికిత్స ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం.

విధానం 3 పొడి దగ్గును తొలగించడానికి తేనెను వాడండి

1. 
   

   
   దగ్గును శాంతపరచడానికి కొంచెం తేనె తీసుకోండి. తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి. వాస్తవానికి, ఫార్మసీలలో విక్రయించే దగ్గును అణిచివేసే డెక్స్ట్రోమెథోర్ఫాన్ కంటే దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • ఒక సంవత్సరం లోపు శిశువుకు తేనె ఇవ్వవద్దు. తేనె కలిగి ఉండే బ్యాక్టీరియా టాక్సిన్స్ ఉన్నందున శిశు బోటులిజమ్ సంక్రమించే ప్రమాదం కూడా ఉంది. శిశువుల రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఇంకా పరిణతి చెందలేదు, అంటే బోటులిజానికి గురికావడం ప్రాణాంతక పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.
   • వైద్య తేనె (మనుకా తేనె, న్యూజిలాండ్ తేనె) సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ ఏదైనా సేంద్రీయ తేనెలో యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉంటాయి.

2. 
   

   
   తేనె మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. దగ్గు చికిత్స కోసం, తేనెకు నిమ్మకాయను జోడించడం అవసరం. నిమ్మరసంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. నిమ్మరసంలో మాత్రమే విటమిన్ సి యొక్క రోజువారీ అవసరాలలో 51% ఉంటుంది. అదనంగా, ఇది యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • తేనె మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమాన్ని తయారు చేయడానికి, ఒక చిన్న సాస్పాన్లో ఒక గ్లాసు తేనె పోసి కొద్దిగా వేడి చేయండి. తాజాగా పిండిన 3 లేదా 4 టీస్పూన్ల నిమ్మరసం (4 లేదా 5, మీరు బాటిల్ జ్యూస్ ఎంచుకుంటే) లేదా మెత్తగా ముక్కలు చేసిన నిమ్మకాయను జోడించండి. సుమారు పది నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి మరియు నిమ్మకాయ ముక్కలు (మీరు రసాన్ని ఉపయోగించకపోతే, కానీ నిమ్మకాయ) మెత్తగా అయ్యే వరకు నిరంతరం కదిలించు. 60 నుండి 80 మి.లీ నీరు వేసి కదిలించు. అవసరమైతే, మీ తయారీకి 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి మరియు మిగిలిన వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.

3. 
   

   
   తేనె, నిమ్మరసం మరియు వెల్లుల్లి మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. ఈ పరిహారం ఇష్టపడేవారికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. లైల్‌లో యాంటీవైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీపారాసిటిక్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.
   • ఒక సాస్పాన్లో, 250 మి.లీ తేనె మరియు మెత్తగా ముక్కలు చేసిన నిమ్మకాయ కలపాలి. 2 నుండి 3 వెల్లుల్లి లవంగాలను పీల్ చేసి, మెత్తగా కోసి, తేనె మరియు నిమ్మకాయ మిశ్రమానికి జోడించండి. 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను, తరువాత 60 నుండి 80 మి.లీ నీరు పోయాలి, కొన్ని నిమిషాలు వేడిని ఆపివేయకుండా. మీ తయారీలో ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి మరియు మిగిలిన వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.

4. 
   

   
   నిమ్మరసం, తేనె మరియు అల్లం మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయండి. అల్లం జీర్ణక్రియను తగ్గించడానికి మరియు వికారం మరియు వాంతికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ మీరు దీనిని ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది శ్లేష్మం మరియు కఫం సన్నబడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు శ్వాసనాళ కండరాలను సడలించింది. ఫలితంగా, అల్లం దగ్గు అవసరాన్ని తగ్గిస్తుంది.

5. 
   

   
   250 మి.లీ తేనె మరియు మెత్తగా తరిగిన నిమ్మకాయ కలపాలి. తాజా అల్లం ముక్కను 4 సెం.మీ. కట్ చేసి పై తొక్కండి. దీన్ని మెత్తగా తురిమి, తేనె, నిమ్మకాయ మిశ్రమానికి జోడించండి. మిశ్రమాన్ని తక్కువ వేడి మీద పది నిమిషాలు వేడి చేయండి. ఆ తరువాత, 60 నుండి 80 మి.లీ నీరు వేసి, బాగా కలపండి మరియు కొన్ని నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. మీ తయారీలో ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు తీసుకోండి మరియు మిగిలిన వాటిని రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి.
   • మీ నోరు కాలిపోకుండా ఉండటానికి చల్లబరచండి.

6. 
   

   
   తేనెను గ్లిసరిన్‌తో భర్తీ చేయండి. ఏదైనా కారణం చేత, మీరు తేనెను ఉపయోగించకూడదనుకుంటే, దానిని సహజ గ్లిసరిన్ (సింథటిక్ గ్లిసరిన్ కాదు) తో భర్తీ చేయండి. ఒక కప్పు తేనెను ఉపయోగించటానికి బదులుగా, ½ కప్ (లేదా 125 మి.లీ) గ్లిజరిన్ వాడండి.
   • గ్లిసరిన్ సాధారణంగా సురక్షితమైన ఉత్పత్తిగా గుర్తించబడుతుంది. ఫుడ్ గ్లిసరిన్ రంగులేని, వాసన లేని మరియు కొంత తీపి కూరగాయల పదార్థం, దీనిని వివిధ ఆహార మరియు వ్యక్తిగత సంరక్షణ ఉత్పత్తుల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. గ్లిసరిన్ తేమను చిన్న మొత్తంలో గ్రహిస్తుంది కాబట్టి, గొంతులో ఏదైనా వాపును తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.
   • మలబద్దకానికి చికిత్స చేయడానికి గ్లిజరిన్ కూడా ఉపయోగపడుతుందని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీకు విరేచనాలు ఉంటే గ్లిజరిన్ మొత్తాన్ని తగ్గించండి.
   • గ్లిజరిన్ యొక్క దీర్ఘకాలిక మరియు అధిక వినియోగం రక్తంలో కొవ్వు మరియు చక్కెర రేటును పెంచుతుంది.

విధానం 4 దగ్గుతో పోరాడటానికి మూలికలను వాడండి

1. 
   

   
   పిప్పరమెంటు ప్రయత్నించండి. పిప్పరమెంటు పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరికీ ప్రమాదకరం కాదని నమ్ముతారు. మీరు ఒక మూలికా టీని తయారు చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. 1 లేదా 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన ఆకులను 250 మి.లీ వేడినీటిలో 2 నుండి 4 నిమిషాలు చొప్పించండి. పిప్పరమెంటును ఆవిరి స్నానాలకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
   • ఇది చేయుటకు, ఒక గిన్నెలో ఒకటి లేదా రెండు టేబుల్ స్పూన్లు ఎండిన ఆకులు మరియు 500 మి.లీ వేడినీరు కలపండి. మీ ముఖాన్ని కాల్చకుండా ఉండటానికి, గిన్నె మీద మొగ్గు చూపండి (ఉపరితలం నుండి 30 సెంటీమీటర్ల దూరం ఉండేలా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి). మీ తలను తువ్వాలతో కప్పి, మీ ముక్కు మరియు నోటి ద్వారా ఆవిరిని పీల్చుకోండి.
   • చాలా మొక్కలు అలెర్జీ ప్రతిచర్యకు కారణమవుతాయని గుర్తుంచుకోవాలి. ప్రారంభించడానికి, ఈ టీలో కొద్ది మొత్తాన్ని తాగండి లేదా కొన్ని నిమిషాలు ఆవిరి చేయడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మీరు ఎటువంటి ప్రతిచర్యను గమనించకపోతే, మీరు చికిత్సను కొనసాగించవచ్చు.

2. 
   

   
   మార్ష్మల్లౌ రూట్ ప్రయత్నించండి. మార్ష్‌మల్లౌ రూట్‌కు మీరు రుచి చూసే మిఠాయిలతో సంబంధం లేదు, కానీ ఇది పిల్లలకు మరియు పెద్దలకు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది. అతని శాస్త్రీయ నామం ఆల్థేయా అఫిసినాలిస్ మరియు ఇది శతాబ్దాలుగా యాంటిట్యూసివ్‌గా ఉపయోగించబడింది. మూలికా medicine షధం లో, మార్ష్మల్లౌ రూట్ ను ఎమోలియంట్ గా ఉపయోగిస్తారు, ఇది మంట నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.
   • పుదీనా మాదిరిగా, ఈ మొక్కను టీ రూపంలో ఉపయోగించవచ్చు లేదా ఆవిరి స్నానాలకు చేర్చవచ్చు.
   • మూలికా టీని తయారు చేయడానికి, ఒకటి లేదా రెండు టీస్పూన్ల ఎండిన మూలికలను ఒక కప్పు వేడినీటిలో ఉంచండి. కొన్ని నిమిషాలు చొప్పించండి, తరువాత వడకట్టండి. మీరు కోరుకుంటే, రుచిని పెంచడానికి తేనె జోడించండి. అలెర్జీ వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ ఉన్నందున, అన్ని మూలికల మాదిరిగానే, మొదట ఈ మూలికా టీలో కొద్ది మొత్తాన్ని తాగండి మరియు 30 నిమిషాలు వేచి ఉండండి. మీరు ఎటువంటి ప్రతిచర్యను గమనించకపోతే, మీరు చికిత్సను కొనసాగించవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ టీకి థైమ్ జోడించండి. ఈ హెర్బ్ సాంప్రదాయకంగా దగ్గు మరియు గొంతు నొప్పిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది పెద్దలు మరియు పిల్లలకు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది మరియు ఆవిరి స్నానాలకు కూడా జోడించవచ్చు.

4. 
   

   
   అల్లం రూట్ తినడానికి ప్రయత్నించండి. అల్లం రూట్ శతాబ్దాలుగా దగ్గు నివారణగా మరియు లాలాజలాలను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఉపయోగిస్తున్నారు, ఇది పొడి గొంతు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. మీరు అల్లం రూట్ ముక్కను చిన్న ఘనాలగా కట్ చేసి నమలవచ్చు. మీరు అల్లం రుచిని నిలబెట్టుకోలేకపోతే, ఒక మూలికా టీ తయారు చేయడానికి లేదా ఆవిరి స్నానానికి జోడించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • అల్లం రూట్ వాడకం పెద్దలకు మరియు పిల్లలకు సురక్షితంగా పరిగణించబడుతుంది.

5. 
   

   
   పసుపు పాలు తాగాలి. పసుపు పాలు సాంప్రదాయకంగా దగ్గు చికిత్సకు ఉపయోగించే పానీయం. ఒక గ్లాసు వెచ్చని ఆవు పాలలో అర టేబుల్ స్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి. మీకు ఆవు పాలు నచ్చకపోతే, మీరు దానిని సోయా పాలు లేదా బాదం పాలతో భర్తీ చేయవచ్చు.

6. 
   

   
   చేప నూనె మరియు సిట్రస్ రసం మిశ్రమాన్ని తీసుకోండి. అర చెంచా చేప నూనెను నారింజ రసం లేదా నిమ్మరసంతో కలపండి. మీరు బహుశా సజాతీయ మిశ్రమాన్ని పొందలేరు. చేప నూనెలో విటమిన్లు ఎ, డి మరియు ఇ అధికంగా ఉన్నాయి, సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్ సి ఉంటుంది: ఈ విటమిన్లు అన్నీ దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందగలవు. అదనంగా, సిట్రస్ రసం చేపల నూనె యొక్క అసహ్యకరమైన రుచిని ముసుగు చేయగలదు.
   • మీరు మిశ్రమాన్ని త్రాగేటప్పుడు మీ ముక్కును మూసివేయండి. రుచి యొక్క అవగాహన అనేక ఇంద్రియాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీరు మిశ్రమాన్ని అనుభవించకపోతే, రుచికి తక్కువ అసహ్యకరమైనది అవుతుంది.