విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 నిర్ణయించడం
• పార్ట్ 2 మార్పు చేస్తోంది
• పార్ట్ 3 సంతోషంగా ఉండటం

ఈ వ్యాసంలో: రీవింగ్ ఛేంజ్ రీస్టింగ్ హ్యాపీలీ 55 సూచనలు నిర్ణయించడం

కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ సమస్యను వివిధ మార్గాల్లో కూడా చూడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని ముగించి ఉండవచ్చు మరియు మీ పాత భాగస్వామికి దూరంగా ఆరోగ్యకరమైన, సంతోషకరమైన జీవితాన్ని గడపడానికి కొత్తగా ప్రారంభించాలని చూస్తున్నారు. మీ ప్రస్తుత పరిస్థితి ఇకపై మీ ఆకాంక్షలను తీర్చకపోవచ్చు మరియు మీరు మరొక ప్రాంతంలో కొత్త ప్రారంభానికి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకున్నారు. మీ కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, మీరు ప్రశ్న గురించి ఆలోచించినంత కాలం మీ కలను సాకారం చేసుకోవచ్చు మరియు మీ విధానం సరైనదేనా అని తనిఖీ చేయవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 నిర్ణయించడం

1. మీ ప్రేరణలను నిర్ణయించండి. క్రొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే కారణాలను తెలుసుకోవడానికి మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. మీ కారణాలు బహుశా చెల్లుబాటు అయ్యేవి, కానీ వాటిలో కొన్ని తక్కువగా ఉంటాయి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మీ పిల్లలకు దూరంగా ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నారు, చాలా సంవత్సరాలలో మొదటిసారి. మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించాలనే కోరిక పూర్తిగా చట్టబద్ధమైనది. మీకు ఇకపై మీ పిల్లల అదుపు లేదు మరియు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా చూసుకోవడం సాధారణం.
   • మరోవైపు, అసహ్యకరమైన అనుభూతుల నుండి తప్పించుకోవడానికి మీరు మీ జీవితాన్ని మార్చాలనుకోవచ్చు. ఈ ఆలోచన మీకు సహాయం చేయదు ఎందుకంటే ఇది మీ సమస్యలను పరిష్కరించదు. మీ భావోద్వేగాలు ప్రతిచోటా మిమ్మల్ని అనుసరిస్తాయి మరియు మీరు నిజంగా కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు వారితో వ్యవహరించాలి.

2. 
   

   
   మీరు ఎదుర్కొన్న ప్రధాన సంఘటనలను పరిశీలించండి. ఈ సంఘటనలు మీ భావోద్వేగాలను తీవ్రంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఇది వివాహం, కుటుంబ సభ్యుల మరణం, స్నేహితుడు లేదా ఉద్యోగం కోల్పోవడం, మీ ఆర్థిక పరిస్థితిలో లేదా మీ ఆరోగ్య స్థితిలో గణనీయమైన మార్పు, కదలిక లేదా గర్భం కావచ్చు. కొన్ని సంఘటనలు మిమ్మల్ని సంతోషపరుస్తాయి, కానీ మరికొన్ని మిమ్మల్ని నిరాశకు గురి చేస్తాయి లేదా మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తిరిగి పుంజుకుంటాయి. మీరు ఇటీవల ఒక పెద్ద సంఘటనను అనుభవించినట్లయితే, మీ వ్యక్తిగత నైపుణ్యాలు బలహీనంగా ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. కాబట్టి, ఒక ముఖ్యమైన నిర్ణయం తీసుకునే ముందు ఆలస్యం చేయడం మంచిది.
   • మీరు ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోయినట్లయితే, మీ బాధను అధిగమించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మరణం అనేది మీ క్రొత్త పరిస్థితులకు అనుగుణంగా, బాధాకరమైన సంఘటన తరువాత మీ దు orrow ఖాన్ని పరిశీలించడం మరియు అనుభవించడం. అయితే, మీరు మార్పులను గుణించాలి లేదా తొందరపడవలసిన అవసరం లేదు మర్చిపోతే .

3. 
   

   
   
   
   మీ గతాన్ని చూడండి. మీ కొత్త జీవితంలో మంచి ప్రారంభాన్ని నిర్ధారించడానికి, మీరు మీ పాత అలవాట్ల గురించి ఆలోచించాలి. చట్టబద్ధమైన ఉద్దేశ్యాల ఆధారంగా మార్పు చేయాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీ గతానికి పారిపోకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే చివరికి, లీక్ మీ సమస్యలను పరిష్కరించదు.
   • ఉదాహరణకు, మీకు అలవాటు ఉందా? విస్మరించడానికి లేదా విపరీతతను మోసగించాలా? సానుకూల మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగ పరిస్థితుల నిర్వహణ నుండి వ్యక్తిగత అభివృద్ధి ఫలితాలని పరిశోధన నిర్ధారించింది. క్లిష్ట పరిస్థితికి మీ స్పందన ఏమిటి? మీరు మీ లక్ష్యాలను గౌరవిస్తారా లేదా?

4. 
   

   
   మీ విలువల స్థాయిని అంచనా వేయండి. ఇవి మీ ఉనికి యొక్క రోడ్‌మ్యాప్‌ను ఏర్పరుస్తాయి. ఇది మీ గురించి, ఇతరులు మరియు సాధారణంగా జీవితం గురించి మీ నమ్మకాల గురించి. అందువల్ల, మీ జీవిత గమనాన్ని పూర్తిగా మార్చే నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీరు మీ వ్యక్తిగత విలువలను సమీక్షించాలి. మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే విషయాలను గుర్తించినప్పుడు, మీరు ప్రాధాన్యతలను మరింత సులభంగా సెట్ చేయవచ్చు. మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం ద్వారా, మీరు మార్పు వైపు మొదటి అడుగు వేస్తున్నారు.
   • మీరే కొన్ని ప్రశ్నలు అడగండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆరాధించే ఇద్దరు వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి. వారి లక్షణాలలో, మీ గౌరవాన్ని ఏవి బలవంతం చేస్తాయి? ఎందుకు? ఇది మీ స్వంత జీవితాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?
   • మీరు ఈ వ్యక్తుల ప్రసంగాలను కూడా వినగలుగుతారు మరియు మీకు ఎక్కువగా స్ఫూర్తినిచ్చే లేదా మీరు నటించాలనుకునే ఇతివృత్తాలను నిర్ణయించగలరు. ఉదాహరణకు, మీరు కొత్త ప్రాజెక్టుల గురించి ప్రదర్శనకు హాజరు కావాలని మరియు ఆవిష్కరణ ప్రక్రియలో పాల్గొనాలని అనుకుంటున్నారా? స్థానిక ప్రాజెక్టుల గురించి మీకు ఉత్సాహం లేదా? ఈ ప్రశ్నలను పరిశీలించడం వల్ల మీ విలువలు, లాంబిషన్, ఇన్నోవేషన్, సంఘీభావం లేదా సామాజిక న్యాయం నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • వ్యక్తిగత విలువలు లేవని మర్చిపోవద్దు తక్కువ లేదా అధిక. ఒక వ్యక్తి వశ్యతకు ప్రాముఖ్యత ఇవ్వవచ్చు, మరొకరు స్థిరత్వాన్ని ఇష్టపడతారు. రెండు ఎంపికలు చెల్లుతాయి. ప్రశ్న మీరు ఎవరు మరియు మీ ఆకాంక్షల ప్రకారం జీవించండి. మీ విలువలను నిర్వచించడంలో మీకు సహాయం అవసరమైతే, మీరు ఆన్‌లైన్‌లో ప్రధాన విలువల జాబితాలను కనుగొనవచ్చు, అది మీకు ఎంపిక చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
   • సాధారణంగా, ప్రజలు కార్యాలయంలో సామాజిక సంబంధాలు, విలువ మరియు గౌరవంపై అధిక ప్రాముఖ్యతనిస్తారని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు ఈ అంశాలను కోల్పోతే, మీరు వాటిని మీతో అనుసంధానించవచ్చు కొత్త జీవితం.

5. 
   

   
   
   
   మీరు చేయాలనుకుంటున్న మార్పును నిర్ణయించండి. కొంతమందికి, ఒక ఇసుక దిబ్బను ప్రారంభించడం కొత్త జీవితం ఒక కదలిక, క్రొత్త స్నేహితులను కలవడం, క్రొత్త ఉద్యోగం పొందడం మొదలైనవి అర్ధం. ఇతరులకు, మార్పు మరింత నిరాడంబరంగా ఉండవచ్చు, కానీ పాత అలవాట్లను భర్తీ చేయడం మరియు సామరస్యపూర్వక జీవితాన్ని గడపడానికి కొత్త విధానాన్ని అవలంబించడం వంటివి చాలా ముఖ్యమైనవి. మీ పరిస్థితి ఏమైనప్పటికీ, మీరు చేయాలనుకుంటున్న మార్పులను స్పష్టంగా గుర్తించండి.
   • ఈ డీలిమిటేషన్ తరువాత మీకు సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ఎందుకు సంతోషంగా లేదా నిరాశకు గురవుతున్నారు? మీరు మీ మొత్తం జీవనశైలిని మార్చాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా ఒకటి లేదా రెండు ప్రశ్నలపై దృష్టి పెట్టడం మరింత అర్ధమేనా? మార్పు కష్టం. తత్ఫలితంగా, మీరు నిరాడంబరంగా ప్రారంభిస్తే, మీరు మరింత చురుకుగా అభివృద్ధి చెందాలనుకున్నా, విజయవంతం కావడానికి మీకు మంచి అవకాశం ఉంటుంది.

6. 
   

   
   మీ మెరుగుపరచడానికి ప్రాక్టీస్ చేయండి నాకు. ఈ వ్యాయామం యొక్క ఉద్దేశ్యం మీ లక్ష్యాలను నిర్ణయించడంలో మీకు సహాయపడటం మరియు వాటిని సాధించడానికి మీరు చేయాల్సిన మార్పులను నిర్వచించడం. అలాంటి వ్యాయామం మిమ్మల్ని మరింత ప్రేరేపించి, సంతోషంగా చేస్తుంది అని పరిశోధనలో తేలింది. భవిష్యత్తులో ఏదో ఒక సమయంలో మీ జీవితం ఎలా ఉంటుందో imagine హించుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. మీ ఆశలు, కలలన్నీ సాకారం చేసే మాయా శక్తి మీకు ఉంటుంది. మీరు ఖచ్చితంగా మీరు కావాలనుకునే వ్యక్తి అవుతారు మరియు మీరు మీ అన్ని ఆకాంక్షలను నెరవేరుస్తారు.
   • ఈ క్రొత్త పరిస్థితిని దాని అన్ని వివరాలలో హించుకోండి. మీ పరివారం యొక్క కూర్పు ఏమిటి? మీరు ఎక్కడ నివసిస్తారు? మీరు ఏమి చేస్తారు? మీ ముద్రలు ఏమిటి? స్పష్టమైన చిత్రాన్ని రూపొందించడానికి వీలైనంత వివరంగా చేర్చండి. మీరు తన సొంత బృందంతో విజయవంతమైన సంగీతకారుడు అని అనుకుందాం మరియు మీ ప్రదర్శనలను ప్రదర్శించడానికి మీరు దేశంలో పర్యటిస్తారు.
   • ఇప్పుడు మీ లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి అవసరమైన బలాలు మరియు నైపుణ్యాల గురించి ఆలోచించండి. మీ ప్రస్తుత ఆస్తులు ఏమిటి? మీరు ఏ ప్రాంతాలను బలోపేతం చేయాలి? ఈ సమయంలో, మీరు మీతో నిజాయితీగా ఉండాలి. ఉదాహరణకు, మీరు సంగీతాన్ని ఇష్టపడితే, మీరు సంగీతంలో మంచివారు కావచ్చు లేదా కనీసం మీకు నచ్చవచ్చు. మీరు మీ వ్యాపార చతురతను కూడా పొందాలి లేదా మెరుగుపరచాలి.
   • మీ భవిష్యత్తును వాస్తవికతతో హించుకోండి. సహజంగానే, మీరు "సూపర్మ్యాన్" వంటి సూపర్ హీరోగా మారలేరు. ఇది సాధ్యం కాదు, వాస్తవికమైనది కాదు. అయితే, మీకు అనుగుణంగా ఉండే చర్యలను మీరు can హించవచ్చు విలువలు. ఉదాహరణకు, మీరు న్యాయం కోసం "సూపర్మ్యాన్" నిబద్ధతను ఆరాధిస్తారా? పోలీసు అధికారి లేదా న్యాయమూర్తి వృత్తిని అభ్యసించడం ద్వారా ఈ లక్ష్యాన్ని ఒక నిర్దిష్ట మార్గంలో నెరవేర్చాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు. మీరు మీ హీరో యొక్క శారీరక బలానికి ఆకర్షితులవుతున్నారా? ఈ సందర్భంలో, మీరు అతనిలా కనిపించడానికి మీరే మెరుగుపరచవచ్చు లేదా క్రీడా శిక్షకుడిగా మారవచ్చు మరియు ఇతర వ్యక్తులకు క్రీడలు ఆడటానికి సహాయపడవచ్చు.

   
   

   
   మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. ప్రకారం లావో త్జు, "వెయ్యి కిలోమీటర్ల ప్రయాణం మొదటి దశతో ప్రారంభమవుతుంది". మీ క్రొత్త ప్రాజెక్ట్ను రియాలిటీ చేయడానికి మీరు అనుసరించాల్సిన దశలను నిర్వచించడం మీ మొదటి దశ. స్పష్టమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడం మీ కలను సాధించడానికి మరియు మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు ఆరు నెలలు, ఒక సంవత్సరం, మూడు సంవత్సరాలు, ఐదు సంవత్సరాలు, పదేళ్ళు, ఇరవై సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ కాలంలో ఎలా ఉంటారో పరిశీలించండి.
   • మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. అవి వాస్తవికమైనవి, ఖచ్చితమైనవి, కొలవగలవి, సాధించగలవి, సరైనవి మరియు కాలక్రమంతో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీ ప్రధాన లక్ష్యాన్ని నిర్వచించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ఆపై దాన్ని చిన్న లక్ష్యాలుగా విభజించండి. వాటిని మళ్ళీ నిర్దిష్ట పనులుగా విభజించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ అంకితభావం మరియు న్యాయం విలువలను గౌరవించటానికి మీరు పోలీసు అధికారిగా కొత్త వృత్తిని ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నారని అనుకుందాం. ఈ నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు, మీరు మీ ప్రధాన లక్ష్యాన్ని నిర్వచించారు. దీన్ని సాధించడానికి, మీరు అనేక చర్యలు లేదా ఇంటర్మీడియట్ లక్ష్యాలను అమలు చేయాలి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ ఫిట్‌నెస్‌ను మెరుగుపరచవచ్చు, తద్వారా మీరు శారీరక పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధిస్తారు. మీరు ఒక సిబ్బందితో మాట్లాడగలరు మరియు పోలీసు అకాడమీకి ఎలా నమోదు చేయాలో చర్చించగలరు. వారానికి మూడుసార్లు వ్యాయామం చేయడం, మీ ఉద్యోగ ఇంటర్వ్యూ కోసం ఆన్‌లైన్ శోధన చేయడం మరియు పోలీసు అకాడమీలో ఎలా నమోదు చేయాలో స్పష్టం చేయడానికి మరొక శోధనను నిర్వహించడం వంటి నిర్దిష్ట పనుల కోసం మీ లక్ష్యాలను మరింతగా విడదీయండి.
   • మీ లక్ష్యాలను నిర్దేశించేటప్పుడు, సాధ్యమైనంత కాంక్రీటు మరియు ఖచ్చితమైనదిగా నిర్ధారించుకోండి. మీకు సహాయపడే ఒక వ్యాసం ఇక్కడ ఉంది.

పార్ట్ 2 మార్పు చేస్తోంది

1. 
   

   
   మీరు ఎంత మార్పు చేస్తారో నిర్ణయించండి. ఈ మార్పు ముఖ్యమైనది అయితే, జాబితా చాలా పొడవుగా ఉంటుంది. కానీ, మీ లక్ష్యం క్రొత్త ఉద్యోగం కోసం లేదా క్రొత్త ప్రపంచ దృక్పథాన్ని నిర్వచించటానికి పరిమితం అయిన సందర్భంలో, ఈ జాబితాను మరింత పరిమితం చేయవచ్చు. సాధారణంగా, మీ జీవితంలోని అనేక అంశాలను మార్చడం చాలా అవసరం: మీ శారీరక, మీ భావోద్వేగాలు, మీ నివాస స్థలం, మీ సామాజిక ర్యాంక్, మీ ఆర్థిక పరిస్థితి మరియు మీ వృత్తి.

2. 
   

   
   మీ శారీరక రూపాన్ని మార్చడానికి కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించండి. కొంతమందికి, వారి ఆరోగ్యం లేదా ఫిట్‌నెస్ మెరుగుపరచడం జీవితంలో కొత్త ప్రారంభాన్ని సూచిస్తుంది. మీరు అధిక బరువు తీసుకొని ఉండవచ్చు మరియు మీరు మంచి ఆకృతిలో ఉండాలనుకుంటున్నారు. మీరు తగినంత క్రీడ చేయకపోవచ్చు మరియు మారథాన్‌లలో పాల్గొనాలని నిర్ణయించుకున్నారు. అదృష్టవశాత్తూ, శారీరక మార్పులు సాధించడానికి చాలా సులభం. మీరు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంచుకోవచ్చు మరియు మీకు ఉత్తమమైన ప్రాజెక్టుల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడవచ్చు.
   • బహుశా, బరువు తగ్గడం సంవత్సరం ప్రారంభంలో మీ మొదటి తీర్మానం. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది మీరు ఎప్పటికీ కవర్ చేయకపోవచ్చు. మీరు నిజంగా బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నారా లేదా మీ బరువు మీకు ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంటే మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది. ప్రమాదం లేకుండా బరువు తగ్గడానికి మీ డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు. శారీరక వ్యాయామాన్ని తగిన ఆహారంతో కలపమని మీకు సలహా ఇవ్వవచ్చు. మీ బరువు సమస్య చాలా తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు శస్త్రచికిత్స చేయవలసి వస్తుంది లేదా వైద్య చికిత్స చేయించుకోవలసి వస్తుంది. డైటింగ్ ప్రారంభించే ముందు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ డాక్టర్ సలహా తీసుకోవాలి.
   • ఎక్కడ ప్రారంభించాలో మీకు తెలియగానే మీరు మీ ఆహారాన్ని మరింత సులభంగా మెరుగుపరుస్తారు. మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడానికి బదులుగా మరియు ఆహారంమీ జీవితాంతం ఆరోగ్యంగా తినడం గురించి ఆలోచించండి. మీ ఆహారంలో కూరగాయలు, తాజా పండ్లు, సన్నని ప్రోటీన్ మరియు తృణధాన్యాలు జోడించండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు మరియు జంక్ ఫుడ్ నుండి దూరంగా ఉండండి.
   • మంచి శారీరక స్థితి సంవత్సరం ప్రారంభంలో ఐదవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన తీర్మానం. దురదృష్టవశాత్తు, యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, ఉదాహరణకు, 80% పెద్దలు తగినంత క్రీడలు మరియు బాడీబిల్డింగ్ చేయరు. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాలు మితమైన హృదయనాళ వ్యాయామం మరియు వారానికి కనీసం రెండుసార్లు బరువు శిక్షణ కోసం లక్ష్యం.
   • మీరు దుస్తులు ధరించే విధానం ద్వారా మీరే వ్యక్తపరచండి. మీరు ధరించే విధానం మీ గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు ఇతరులు మిమ్మల్ని ఎలా గ్రహిస్తారో ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ దుస్తులను మీ లక్ష్యాలను చేరుకున్నప్పుడు, మీరు వాటిని సాధించే అవకాశం ఉందని పరిశోధనలో తేలింది. అందువల్ల, మీకు కావలసిన నల్లని దుస్తులు ధరించడానికి లేదా గొప్ప టీ-షర్టులను ధరించడం ద్వారా మీ నినాదాలను వ్యక్తపరచటానికి వెనుకాడరు.

3. 
   

   
   భావోద్వేగ మార్పులు చేయండి. ఈ ప్రక్రియ సమయం పడుతుంది. అయితే, మీ ప్రవర్తనను మార్చడం ద్వారా మరియు మీ భావోద్వేగాల నిర్వహణను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీరు మరింత సంతృప్తి చెందుతారు. మీ ప్రవర్తనలో మార్పు మీకు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి మరియు ప్రపంచాన్ని వేరే కోణం నుండి చూడటానికి సహాయపడుతుంది. వ్యక్తిగత అభివృద్ధి అనేది జీవితకాలం కొనసాగగల కొనసాగుతున్న ప్రక్రియ అని కూడా తెలుసుకోండి. ప్రారంభించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని థీమ్‌లు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • కృతజ్ఞతా పత్రికను ఉంచండి. కృతజ్ఞత అనేది ఒక వైఖరి కంటే ఎక్కువ. మంచితనం మరియు అందం యొక్క క్షణాలను అభినందించడానికి ఇది జీవితాన్ని సమీపించే మార్గం, అవి ఎంత చిన్నవి అయినా. కృతజ్ఞతా వ్యక్తీకరణ ఆనందం మరియు సంతృప్తిని ప్రోత్సహిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. మీరు మార్చడానికి వశ్యత మరియు అనుసరణ నేర్చుకుంటారు మరియు మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ మరియు మీ నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తారు. మీరు కొంత గాయం నుండి కూడా కోలుకోవచ్చు. మీ కృతజ్ఞతను సంపాదించిన సంఘటనలను రేట్ చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఐదు నిమిషాలు లేదా రెండు రోజులు గడపండి. మీ భావాలకు కారణాలు మరియు మీ రోజువారీ ప్రవర్తనలపై వాటి ప్రభావాన్ని నిర్ణయించండి.
   • క్షమించు. క్షమాపణ మీరు అనుభవించిన బాధాకరమైన మరియు పక్షపాత పరిస్థితి యొక్క భారం నుండి మిమ్మల్ని విముక్తి చేస్తుంది. మీరు మీ కోసం ఇతరులను క్షమించండి. క్షమాపణ కోపం మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.
   • మౌర్నింగ్. మీ బాధను త్వరితంగా అధిగమించడానికి ప్రయత్నించడం కంటే నష్టానికి దు rie ఖం కలిగించడానికి మరియు బాధపడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి. సాధారణ సంతాప కాలానికి సమయం మరియు సహనం అవసరం. మీ దు orrow ఖం మీ పూర్తి శ్రద్ధకు అర్హుడని గుర్తించండి మరియు చివరికి మీరు నిర్మించబోయే కొత్త జీవితంలోకి చేర్చడాన్ని పరిగణించండి.
   • మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. చాలా తరచుగా, ప్రజలు దీన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. మీకు అందరిలాగే అవసరాలు ఉన్నాయని మరియు వాటిని సంతృప్తి పరచడం స్వార్థం కాదని అంగీకరించండి. మీరు లేదు అంగీకరించాలి ప్రతి ఆహ్వానం లేదా మీరు స్వీకరించే ప్రతి అభ్యర్థన. కానీ, మీకోసం సమయాన్ని కేటాయించడం చాలా సాధారణం ఎందుకంటే మీ గురించి మీకు బాగా అనిపిస్తుంది. అదనంగా, ఇతరులతో మీ సంబంధాలు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి.

4. 
   

   
   మీరు చేయాలనుకుంటున్న స్థలం మార్పును నిర్ణయించండి. కొన్నిసార్లు ఇటువంటి మార్పు కొత్త జీవితానికి నాందిగా భావిస్తారు. మీరు బహుశా క్రొత్త ఉద్యోగాన్ని కలిగి ఉంటారు, మీరు మీ స్నేహితుల సర్కిల్‌ను పునరుద్ధరించాలి మరియు మీ క్రొత్త వాతావరణానికి అలవాటు పడాలి. మీరు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి నేర్చుకోవాలి, కొత్త సంబంధాలను పెంచుకోండి మరియు మరింత సరళంగా మారాలి. క్రొత్త ఉనికిని ప్రారంభించడానికి ఈ చర్యలు అద్భుతమైనవి.
   • మీరు మీ దినచర్యను విడిచిపెట్టినప్పుడు, మీరు మీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తారు మరియు మీ విజయ అవకాశాలను పెంచుతారు. నిజమే, కొంచెం కష్టతరమైన క్రొత్త పరిస్థితి మిమ్మల్ని శ్రద్ధగా మరియు ఎక్కువ పని చేస్తుంది.
   • కదలిక యొక్క ప్రయోజనాలను నిర్ణయించడానికి ఒక శోధన చేయండి. మీ ఎంపిక చేసుకోవడంలో, మీరు నేరాల రేటు, సగటు జీవన వ్యయం మరియు ఆస్తి వ్యయం, నిరుద్యోగిత రేటు మరియు మీ ఆసక్తులు మరియు సంస్కృతికి తగిన అందుబాటులో ఉన్న కార్యకలాపాలను కూడా పరిశీలించాలి.
   • "బ్లూమ్‌బెర్గ్" మరియు "లివిబిలిటీ" వంటి సంస్థలు ఏటా ఉత్తమ నగరాల ర్యాంకింగ్‌ను ప్రచురిస్తాయి మంచి జీవితం. మీరు ఈ డేటాను చూడటం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు జీవిత ర్యాంకింగ్స్ యొక్క ఇతర నాణ్యతను పరిగణించవచ్చు.
   • మీకు వీలైతే, మీకు ఆసక్తి ఉన్న ప్రదేశంలో నివసించే వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. స్థానం మీకు ఆకర్షణీయంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి సందర్శనను ఏర్పాటు చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, మీకు బాగా సమాచారం ఉంటే, మీ క్రొత్త ప్రాజెక్ట్‌ను రియాలిటీ చేయడానికి మీరు బాగా సిద్ధంగా ఉంటారు.

5. 
   

   
   మీ సంబంధాలను పరిశీలించండి. మీ పరిసరాలు నిరుత్సాహపరుస్తుంటే, కొత్త సంతోషకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటుంది. మీ స్వంత భద్రతను కాపాడటానికి కొన్నిసార్లు మీరు కొంతమంది వ్యక్తులను సందర్శించలేరు. ఇతర సందర్భాల్లో, మీరు కొంతమంది వ్యక్తుల మాటలు వింటూ మీ సమయాన్ని వృథా చేయనవసరం లేదు మరియు మీరు వారిని కలవకపోతే మీరు సంతోషంగా ఉంటారు. మీ గురించి మరియు మీ జీవనశైలి గురించి మీ ఆలోచనను మెరుగుపరచడానికి పరస్పర సంబంధాలు చాలా అవసరం. మన సంబంధాలు మనపై గొప్ప ప్రభావాన్ని చూపుతాయని పరిశోధనలో తేలింది. అందువల్ల, మీకు అర్హమైన శ్రద్ధ, గౌరవం మరియు ప్రేమను మీరు కనుగొనే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. ఒక వ్యక్తి మీకు విరోధి అని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆధారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • ప్రశ్నలో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క ఉనికి మిమ్మల్ని అలసిపోతుంది లేదా భయపెడుతుంది.
   • ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని విమర్శించడం లేదా మీ ప్రవర్తనను నిర్ధారించడం ఆపడు. వ్యక్తి మీ దగ్గర ఉన్నప్పుడు ప్రతిదీ తప్పిపోతుందనే అభిప్రాయం మీకు ఉంది.
   • ఆమె మీ గురించి చిన్న లేదా హానికరమైన వ్యాఖ్యలు చేస్తుంది, బహిరంగంగా లేదా మీ వెనుక.
   • ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని దృష్టిలో పెట్టుకోకపోయినా, అది లేకుండా మీరు జీవించలేనింతవరకు మిమ్మల్ని చూస్తారు.
   • మీరు సందేహాస్పద వ్యక్తితో ఉన్నప్పుడు మీరు నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతారు.
   • మీ ఆశలు, మీ ఆలోచనలు, మీ అవసరాలు లేదా మీ భావాలను ఈ వ్యక్తితో పంచుకోవడం మీకు సౌకర్యంగా లేదు.
   • తరచుగా, మాజీ బానిసలు పాత స్నేహితులను మరియు వారి సాధారణ ప్రదేశాలను తరచుగా నివారించాలి. అందువల్ల, వారు బాధపడే ఆధారపడటం యొక్క ట్రిగ్గర్స్ ప్రభావంతో వారు వ్యసనం లోకి తిరిగి రారు. మద్య పానీయాలు తాగడం మానేయడానికి మీకు డిటాక్స్ ఉంటే, మీకు ఇష్టమైన బార్‌లో మీ పాత స్నేహితులను కలుసుకుంటే, మీరు చాలా ఒత్తిడికి లోనవుతారు మరియు మీరు మీ పాత అలవాటుకు తిరిగి వెళ్లి మీ ఇంట్లో మద్యం తాగగలుగుతారు. మళ్ళీ. మీ వైద్యం బలోపేతం చేయడానికి, మీరు మీ పాత అలవాట్లను పాటించని సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లో భాగం కావాలి.
   • కుటుంబం లేదా సంబంధాల హింస నుండి కోలుకోవడానికి మీ సామాజిక సంబంధాలను మార్చడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. అటువంటి హింసకు గురైన చాలా మంది బాధితులు తమ భాగస్వామి చేత పూర్తిగా వేరుచేయబడ్డారు, తద్వారా అతను తన బాధితుడి మిగిలిన సంబంధాలను నిశితంగా పరిశీలించి నియంత్రించగలిగాడు. మీకు అవసరమైన సామాజిక మద్దతు మరియు సంరక్షణను కనుగొనడం నేర్చుకోవడం ద్వారా, దుర్వినియోగ సంబంధం తర్వాత మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడం సులభం అవుతుంది. మీరు మీ విశ్వాస సంఘంతో లేదా హింస బాధితులతో వ్యవహరించే సంఘాలతో మాట్లాడవచ్చు. చికిత్సకుడి సిఫారసులను వర్తింపచేయడం కూడా సాధ్యమే.

6. 
   

   
   మీ సంబంధాన్ని క్రమంలో ఉంచండి. చాలా కష్టమైన సంబంధాలను వదిలించుకోవడానికి వెనుకాడరు. మీకు నచ్చకపోతే మీరు ఎవరితోనైనా సంబంధాన్ని ప్రారంభించకపోవచ్చు. అయితే, మీ చెడు సంబంధాలను తొలగించడం ద్వారా, మీరు సంతోషకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితానికి ఎదగగలరు. గజిబిజిగా ఉన్న సంబంధాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని ఆలోచనలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • మొదట వ్యక్తితో మాట్లాడండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఆమె ప్రవర్తన మీకు నొప్పి లేదా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుందని ఆమె గ్రహించకపోవచ్చు. నిజాయితీగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి మరియు మీ అవసరాలను తీర్చడానికి వ్యక్తి సహకరించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారో లేదో తెలుసుకోండి. లేకపోతే, ఆమెకు మీ జీవితంలో ఎటువంటి సంబంధం లేదు.
   • కష్టమైన సంబంధాన్ని ముగించే అవకాశాన్ని పరిశీలించండి. కొన్నిసార్లు చాలా సన్నిహితులు అర్ధంలేని విషయాలు చెబుతారు. మీరు ఈ వ్యక్తులను విస్మరించాలని కాదు ప్రతికూల. సంబంధాన్ని ముగించే ముందు, సంబంధం కొన్నిసార్లు కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, అది మీకు అవసరమైనదాన్ని తెస్తుందో లేదో చూడండి. దీనికి విరుద్ధంగా, సంబంధం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటే, ఇది మీకు ఉత్తమమైనది అని అర్ధం కాదు. ఉదాహరణకు, ఒక సహచరుడు కొన్ని పదార్ధాలకు బానిస కావచ్చు మరియు అది నిజంగా మీ ఆసక్తికి కాదు.
   • మీకు సంతోషాన్నిచ్చే సంబంధాలను ప్రోత్సహించండి. మీకు మెరుగుపరచడంలో సహాయపడే వ్యక్తుల జాబితాను రూపొందించండి మరియు మీరు వెతుకుతున్న ఆనందం మరియు సమతుల్యతను ఎవరు తెస్తారు. ఈ వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలను బలోపేతం చేసుకోండి మరియు ఇకపై సంబంధాన్ని కొనసాగించమని ఒత్తిడి చేయవద్దు ప్రతికూల ఒంటరితనం నుండి తప్పించుకోవడానికి.
   • సందేహాస్పద వ్యక్తితో మాట్లాడటం మానేయండి. సంబంధం ప్రమాదకరమని మీరు నిర్ణయించుకుంటే, విడిపోవడానికి మీ నిర్ణయం గురించి వ్యక్తికి తెలియజేయండి. మీరు ఇకపై సందేహాస్పద వ్యక్తితో మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు, సోషల్ మీడియాలో ఆమెను సంప్రదించండి లేదా ఆమెతో మీ సంబంధం గురించి నిరంతరం ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు.

7. 
   

   
   మీ ఆర్థిక పరిస్థితిని మార్చండి. మీకు విశ్వవిద్యాలయ డిగ్రీ ఉన్నప్పటికీ లేదా ముప్పై సంవత్సరాలు శ్రామికశక్తిలో ఉన్నప్పటికీ, మీ ఆర్థిక పరిస్థితిని మార్చడానికి ఇంకా సమయం ఉంది. బహుశా, మీరు ఇల్లు కొనడం లేదా పదవీ విరమణ చేయడం వంటి ప్రధాన లక్ష్యం కోసం ఆదా చేయాలనుకుంటున్నారు. లేదా, మీరు మీ ఖర్చులను పునర్వ్యవస్థీకరించాలనుకుంటున్నారు, ఎక్కువ డబ్బును కోల్పోకూడదు. మీ ఆస్తులను ఎలా నిర్వహించాలో నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీ లక్ష్యాలను పరిశీలించండి.
   • ఆర్థిక నిపుణుడితో ఇంటర్వ్యూ మీకు సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు చిన్న వ్యాపారాన్ని ప్రారంభించడం వంటి ముఖ్యమైన లేదా కష్టమైన లక్ష్యాలను ఎంచుకుంటే.
   • మీ ఆర్థిక పరిస్థితిని పరిశీలించండి. మీ ఆస్తులు మరియు సంపద యొక్క అవలోకనం కోసం మీ నికర విలువను నిర్ణయించండి. సరైన ఆర్థిక నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • ఇటీవలి వివాహితులు కూడా వారి ఆర్థిక విషయాలను సమీక్షించడంలో ఆసక్తి కలిగి ఉన్నారు. మీరు బహుశా బడ్జెట్‌ను ఏర్పాటు చేయాలనుకుంటున్నారు, పెన్షన్ ప్రణాళికలు మరియు భీమా ఒప్పందాల లబ్ధిదారుల పేర్లను పూర్తి చేయండి మరియు కొత్త బీమా పాలసీపై సంతకం చేయడాన్ని కూడా పరిగణించండి.
   • మీ అప్పుల మొత్తం మీ తిరిగి చెల్లించే మార్గాలను మించి ఉంటే, మీరు దివాలా ప్రకటించే అవకాశాన్ని పరిగణించవచ్చు. మీ debt ణం మరియు మీ ఆదాయాన్ని బట్టి, మీ అప్పులో ఎక్కువ భాగం నాశనం అవుతుంది మరియు మీరు కొత్త ఆర్థిక పరిస్థితిని ప్రారంభించవచ్చు. అయితే, ఈ నిర్ణయం చాలా తీవ్రమైనది ఎందుకంటే ఇది మీ క్రెడిట్ ఫైల్‌పై మరియు సాధారణంగా మీ శ్రేయస్సుపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు తేలికగా ముందుకు సాగవలసిన అవసరం లేదు. మీ నిర్ణయం సరైనదేనా అని నిర్ధారించడానికి దివాలా తీసిన ట్రస్టీని సంప్రదించండి.

8. 
   

   
   మీ కెరీర్ మార్గంలో మార్పులు చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి ఆవిష్కరించుకోవడానికి కొత్త ఉద్యోగం గొప్ప అవకాశం. చాలా మంది తమకు నచ్చని లేదా ప్రేరేపించని ఉద్యోగాల్లో పనిచేస్తున్నారు. అందువల్ల, పరిస్థితుల మార్పు కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఆ విలువలను వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కెరీర్ మార్గాన్ని ఎంచుకోవడానికి ముందు మీ ప్రధాన విలువలను నిర్ణయించండి. మరింత సమాచారం కోసం, మీరు ఈ వ్యాసం యొక్క ఇతర విభాగాలను చదవవచ్చు.
   • మీ ప్రస్తుత నైపుణ్యాలు మరియు సామర్థ్యాలను పరిగణించండి. మీ అర్హతలు ఏమిటి? మీరు ఏ ప్రాంతంలో రాణిస్తారు? మీరు ఏ ప్రత్యేక నైపుణ్యాలను నేర్చుకుంటారు? ఉదాహరణకు, మీరు ఒక స్నేహశీలియైన వ్యక్తి ఇతరులతో అతని సంబంధాల ద్వారా ప్రేరేపించబడింది, కానీ మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగం మీ ప్రతిభను వ్యక్తపరచటానికి అనుమతించదు. ఇది మీరు రాణించే కార్యాచరణ లేదా మీరు విలువైన వ్యక్తిగత విలువ కావచ్చు.
   • మీ జ్ఞానం యొక్క పరిధి లేదా మీరు నడిపించే జీవన విధానం ద్వారా పరిమితం చేయవద్దు. నిజమే, మీ ప్రారంభ స్థానం ఏమైనప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ కలను సాకారం చేసుకోవచ్చు. ఇతరులతో నిరంతరం సంబంధాలు పెట్టుకోవడానికి మీరు చికిత్సకుడు లేదా ఉపాధ్యాయుడిగా మారాలని నిర్ణయించుకున్నారని అనుకుందాం, మీకు బహుశా పరిపూరకరమైన విద్య అవసరం, అది మీరు పొందగలుగుతారు. మీ కష్టాల వల్ల ఎప్పుడూ చిక్కుకోకండి.
   • మీ వైఫల్యాలను తిరిగి పరిశీలించండి. మీరు వైఫల్యం గురించి ఆలోచించినప్పుడు, ఉదాహరణకు పాఠశాలలో చెడు అనుభవం, మీ జీవనశైలిని మార్చడానికి అవసరమైన చర్యలను పూర్తి చేయకుండా ఈ వైఫల్యం మిమ్మల్ని ఆపదు. మీ తప్పులపై దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు గతంలోకి తిరిగి వెళ్లడానికి బదులుగా, భవిష్యత్తులో విజయవంతం కావడానికి మీ వైఫల్యాల నుండి మీరు నేర్చుకున్న పాఠాలను పరిశీలించండి.
   • స్మార్ట్ కెరీర్ లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. మీ లక్ష్యాలు ఖచ్చితమైనవి, కొలవగలవి, సాధించగలవి, వాస్తవికమైనవి మరియు సమయానుకూలమైనవి అని దీని అర్థం. మీరు ఆరు నెలలు, ఒక సంవత్సరం లేదా ఐదు సంవత్సరాలలో ఉండాలనుకునే స్థలాన్ని నిర్వచించండి. మీరు విజయవంతం కావడానికి సహాయపడే మార్గాలను నిర్ణయించండి.

9. 
   

   
   ఇతరులతో మాట్లాడండి క్రొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలని చూస్తున్నప్పుడు, మీరు కోరుకున్న జీవితాన్ని ఇప్పటికే నడిపించే వ్యక్తులతో మాట్లాడటం సహాయపడుతుంది. ఇది మీరు అక్కడికి ఎలా చేరుకోవాలో మంచి ఆలోచనను ఇస్తుంది. ఉదాహరణకు, మీరు మార్పులేని ఉద్యోగాన్ని వదిలి ఫిజి దీవులలో కుటుంబ కోచ్ కావాలనుకుంటే, మీ రోడ్ మ్యాప్‌ను తెలిసి సెట్ చేయడానికి ఈ ప్రాంతంలో ఇప్పటికే పనిచేస్తున్న కొంతమంది కోచ్‌లతో మాట్లాడటం ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది. ఇతర వ్యక్తులు అనుసరించిన వాటి గురించి ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా, మీరు మీ మార్పు ప్రణాళికను నిజం చేయడానికి సహాయపడే సంబంధాలను కూడా సృష్టించవచ్చు.
   • మీ కొత్త జీవితం గురించి కఠినమైన ప్రశ్నలు అడగడం కూడా గొప్ప ఆలోచన. క్రొత్త సమాజంలో క్రొత్త ఉద్యోగం లేదా జీవితాన్ని గ్రహించడం సులభం. మీరు మిమ్మల్ని కనుగొన్న పరిస్థితి యొక్క ప్రతి వివరాలను అర్థం చేసుకోవడం ద్వారా, మీరు మీ మార్గంలో అడ్డంకులను ఎదుర్కొన్నప్పుడు కూడా మీరు కోర్సులో ఉండగలుగుతారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ప్రావిన్స్‌లో మీ ప్రస్తుత ఉద్యోగాన్ని వదిలి, పారనీసియాకు వెళ్లడానికి పగటి కలలు కనేవారు. అక్కడ నివసించే వ్యక్తులను మీకు ఇప్పటికే తెలియకపోతే, జీవన వ్యయం యొక్క అధిక స్థాయిగా మీకు తెలియని విషయాలను మీరు కనుగొంటారు. అంతేకాక, మీరు మీ సహజ వాతావరణంలో ఉండరు, ఎందుకంటే మీరు ఈ ద్వీపాలకు స్థానికులు కాదు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ అపరిచితుడిగా ఉంటారు. కానీ, మీరు బహిష్కరించడానికి మరియు మీ లైఫ్ మోడ్‌ను మరింత తేలికగా మార్చడానికి తెలిసి మీ నిర్ణయం తీసుకుంటారు.

10. 
    

    
    కొంత సహాయం పొందండి. క్రొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడం చాలా కష్టమైన పని. నిన్ను ప్రేమిస్తున్న, మిమ్మల్ని గౌరవించే మరియు మీ ప్రయాణంలో మీకు సహాయం చేసే వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. అందువల్ల, మీ క్రొత్త బాధ్యతలను ఎదుర్కోవటానికి మీకు బలం మరియు సామర్థ్యం ఉంటుంది.
    • మీకు ఎవరూ సహాయం చేయలేకపోతే, మీ గమ్యాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించండి. తరచుగా, విశ్వాస సంఘాలు మరియు సహాయక బృందాలు మీకు అవసరమైన మద్దతును అందిస్తాయి.

పార్ట్ 3 సంతోషంగా ఉండటం

1. 
   

   
   మీ విధానాన్ని తనిఖీ చేయండి. జీవితాన్ని మార్చే గొప్ప మార్పులు చేయడానికి పని, అంకితభావం మరియు సహనం అవసరం. ఈ ప్రక్రియ అలసిపోతుంది మరియు నిరుత్సాహపరుస్తుంది. మీ భీమాను కోల్పోకుండా జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు తరచుగా తనిఖీ చేసుకోండి. మీరు ఎలా ఉన్నారు? మీ ప్రవర్తనలు ఏమిటి? మీరు ఏదో గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారా? డైరీని ఉంచడం వల్ల మీ భావోద్వేగాలను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు మరియు మీరు మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధిని బలోపేతం చేసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందా లేదా కొన్ని రంగాలలో సహాయం పొందాలా అని నిర్ణయించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • తీవ్రమైన మార్పులు నాడీ విచ్ఛిన్నతను ప్రేరేపించడం అసాధారణం కాదు. మీరు తరచుగా విచారంగా, ఖాళీగా, నిరాశకు గురైన లేదా నిరాశకు గురైనట్లయితే లేదా మీకు ఇష్టమైన కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే ఆనందాన్ని కోల్పోయినట్లయితే సహాయం కోసం అడగండి. మీ శరీర పరిమాణం లేదా నిద్ర విధానాలలో మార్పును మీరు గమనించినట్లయితే లేదా మీరు తరచుగా ఆందోళన, అపరాధం లేదా స్వీయ-విధ్వంసం ఎదుర్కొంటుంటే సహాయం పొందండి. మీ వైద్యుడిని లేదా చికిత్సకుడిని పిలవడానికి వెనుకాడరు. మీకు ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచనలు ఉంటే లేదా మీరు ప్రారంభించడానికి శోదించబడితే, వెంటనే మీ ప్రాంతంలోని అత్యవసర వైద్య సేవలు లేదా ఆత్మహత్యల నివారణ కేంద్రాన్ని సంప్రదించండి. ఫ్రాన్స్‌లో, అనేక సంఘాలు ఈ సమస్యతో వ్యవహరిస్తున్నాయి మరియు రోగులను ఓదార్చడానికి వ్యవస్థలను కలిగి ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, "సూసైడ్ లిజనింగ్" అసోసియేషన్ యొక్క 01 45 39 40 00 సంఖ్య నిరంతరం పనిచేస్తుంది.

2. 
   

   
   మార్గం వెంట మీ విధానాన్ని మార్చండి. మీ కొత్త జీవితంలో మీరు ఎదుర్కొనే అవరోధాలను మరియు సవాళ్లను అధిగమించడానికి మీరు నేర్చుకోవాలి. కొత్త కెరీర్ ప్రారంభం అంటే నీరసమైన మరియు రసహీనమైన సంబంధాల ముగింపు కాదు. క్రొత్త నగరానికి వెళ్లడం అంటే మీ పాత ఇంటిని మీరు ఎప్పటికీ కోల్పోరని కాదు. మీరు ప్రత్యర్థులను కలిసినప్పుడు, అతన్ని గుర్తించి, పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి.
   • మీ కొత్త జీవితానికి ప్రయాణం కష్టం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ వయస్సు కారణంగా, మీ అంకితభావం మరియు గౌరవం యొక్క ప్రధాన విలువలను అందించడానికి మీరు సైన్యంలో చేరలేరు మరియు గ్రీన్ బెరెట్స్‌లో చేరలేరు. మీరు మీ కల యొక్క వినాశనాన్ని ఒక వైఫల్యంగా జీవించగలుగుతారు, ఎందుకంటే మీరు మీ విధానాన్ని కూడా పున ons పరిశీలించి, ఈ విలువలను గ్రహించటానికి అనుమతించే మరేదైనా చేయవచ్చో లేదో నిర్ణయించవచ్చు.

3. 
   

   
   సైకోథెరపీని ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. మీరు అంతా అనుకున్నా బాగా వెళ్తాడుమీరు మీ జీవితాన్ని భూమి నుండి మార్చాలని ప్లాన్ చేసినప్పుడు సలహాదారుని లేదా చికిత్సకుడిని సంప్రదించడం తరచుగా సహాయపడుతుంది. ఈ రకమైన అన్ని ముఖ్యమైన నిర్ణయాల మాదిరిగా ఇటువంటి నిర్ణయం తరచుగా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. ఒక చికిత్సకుడు మీకు ఇస్తాడు దృ base మైన ఆధారం మార్పుకు పరివర్తన సమయంలో మీ భయాలు మరియు ఆశలను అన్వేషించడానికి. మీరు బాగా ఆలోచించడం మరియు సవాళ్లకు ప్రతిస్పందించడం కూడా నేర్చుకుంటారు.
   • ఇటువంటి చికిత్స సమస్యలు ఉన్న రోగులకు మాత్రమే అని చాలా మంది నమ్ముతారు తీవ్రమైన మరియు వారి సమస్యలు ఉన్నవారు కాదు సాధారణ. వాస్తవానికి, చికిత్సకుడి సందర్శన మీ దంతవైద్యుని వద్ద డీస్కాలింగ్ చేయడానికి మీరు చేసే మాదిరిగానే ఉంటుంది. మీరు సేకరించిన చిన్న సమస్యలతో వ్యవహరిస్తున్నారు మరియు అది నిజమైన విపత్తుకు దారితీస్తుంది.
   • చికిత్సకుడి సందర్శన బలహీనత లేదా తీవ్రమైన రుగ్మతను సూచిస్తుందని కొంతమంది నమ్ముతారు. ఇంకా ఈ ఆలోచన పూర్తిగా తప్పు. మీరు చికిత్సకుడిని సంప్రదించినప్పుడు, సహాయం కోరేంతవరకు మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇది స్పష్టంగా ఒక అద్భుతమైన విషయం.

సలహా

• మీ గతం నుండి నేర్చుకోండి, కానీ దానిపై దృష్టి పెట్టవద్దు.
• మిమ్మల్ని ఇష్టపడే మరియు మద్దతు ఇచ్చే వారితో మీ ప్రణాళికలను పంచుకోండి. క్రొత్త ప్రారంభానికి వారు మీకు సహాయం చేయాలని మీరు కోరుకుంటారు.
• క్రొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించే ముందు మీకు కార్యాచరణ ప్రణాళిక ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

హెచ్చరికలు

• సమూలమైన మార్పు నాడీ విచ్ఛిన్నం లేదా ఆందోళనను రేకెత్తిస్తుంది. నిరుత్సాహాలు లేదా అసాధారణ ప్రవర్తనలను మీరు గమనించినట్లయితే మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి.
• మీరు దుర్వినియోగం చేయబడి, క్రొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించాలనుకుంటే, మీకు సహాయపడే కుటుంబ సభ్యులు లేదా సన్నిహితులతో కనెక్ట్ అవ్వండి. సలహా కోసం, మీరు నివారణ కోసం స్థానిక కేంద్రాన్ని కూడా సంప్రదించవచ్చు మరియు గృహ హింసకు వ్యతిరేకంగా పోరాడవచ్చు. మీరు ఫ్రాన్స్‌లో ఉంటే, మీరు 39 వద్ద "నేషనల్ ఫెడరేషన్ ఆఫ్ సాలిడారిటీ విత్ ఉమెన్" అని పిలవవచ్చు. దూకుడు జీవిత భాగస్వామిని విడిచిపెట్టడం ప్రమాదకరం మరియు మీరు ఆధారపడే వ్యక్తుల సహాయం మీకు అవసరం. మీ భద్రతను నిర్ధారించడానికి మిమ్మల్ని మీరు నిర్వహించండి మరియు తగిన ఏర్పాట్లు చేయండి.