విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి మరింత తెలుసుకోండి
• పార్ట్ 2 మీ మద్దతును చూపించు
• పార్ట్ 3 ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోవడం

ఈ వ్యాసంలో: దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి మరింత తెలుసుకోండి 8 చెప్పడానికి ఏమి చెప్పాలి

దీర్ఘకాలిక నొప్పి అనేది వారాలు, నెలలు మరియు సంవత్సరాలు కూడా కొనసాగే నొప్పి. తీవ్రమైన నొప్పి యొక్క అనుభవం చివరికి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. అయితే, దీర్ఘకాలిక నొప్పి విషయంలో, నొప్పి సంకేతాలు అసాధారణంగా కొనసాగుతాయి. దీనివల్ల బాధపడేవారిలో ఒత్తిడి, అలసట కలుగుతుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి యొక్క కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పికి కారణమైన గాయం, అనారోగ్యం లేదా సంక్రమణ ఉంది. ఇతర రోగులలో, దీర్ఘకాలిక నొప్పి కనిపిస్తుంది మరియు ఎటువంటి కారణం లేకుండా కొనసాగుతుంది. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను అర్థం చేసుకోవడానికి, మీరు దాని గురించి నేర్చుకోవాలి, మీరే మద్దతు ఇవ్వాలి, ఏమి చెప్పాలి మరియు ఏమి చెప్పకూడదు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 దీర్ఘకాలిక నొప్పి గురించి మరింత తెలుసుకోండి

1. మీకు కలిగే నొప్పి గురించి తెలుసుకోండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న ప్రతి వ్యక్తి ప్రత్యేకమైనది. అతని పరిస్థితి గురించి మరియు నొప్పితో అతని రోజువారీ యుద్ధం గురించి మాట్లాడమని అడగడం సహాయపడవచ్చు. ఈ వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నాడనే దాని గురించి మీరు ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటారో, వారికి అర్థం ఏమిటో మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
   • దీనికి వెన్నునొప్పి, తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్ లేదా ఆర్థరైటిస్, క్యాన్సర్ లేదా చెవి ఇన్ఫెక్షన్ వంటి శాశ్వత నొప్పిని కలిగించే పరిస్థితి ఉందా? నొప్పి ఎప్పుడు ప్రారంభమైందో తెలుసుకోండి మరియు ఇలాంటి సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కథలను పరిశోధించండి లేదా చదవండి.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వారిని దాని గురించి మాట్లాడకపోతే దాని గురించి మాట్లాడమని బలవంతం చేయవద్దు. కొంతమంది ఈ విషయాన్ని ప్రసంగించేటప్పుడు మరింత అధ్వాన్నంగా అనిపించవచ్చు.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారు తరచూ తలనొప్పి, తక్కువ వెన్నునొప్పి, క్యాన్సర్ నొప్పి, ఆర్థరైటిస్, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ దెబ్బతినడం లేదా ఎటువంటి కారణం లేకుండా నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తారు.
   • రోగికి దీర్ఘకాలిక ఫెటీగ్ సిండ్రోమ్, ఎండోమెట్రియోసిస్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, క్రానిక్ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి, ఇంటర్‌స్టీషియల్ సిస్టిటిస్, టెంపోరోమాండిబ్యులర్ జాయింట్ డిస్ఫంక్షన్ లేదా వల్వోడెనియా వంటి అనేక రుగ్మతలు ఉండవచ్చు.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఎలా భావిస్తున్నాడో వివరించడానికి పదాలు సరిపోవు అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి. మీరు చాలా బాధను అనుభవించిన సమయాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీ జీవితాంతం ఈ నొప్పి శాశ్వతంగా ఉంటే మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో imagine హించుకోండి. ఈ రకమైన బాధను వివరించడానికి పదాలను కనుగొనడం కష్టం.

2. 
   

   
   
   
   కోడ్ తెలుసుకోండి. చికిత్స యొక్క ప్రభావాన్ని వైద్యులు ధృవీకరించడానికి నొప్పి తీవ్రతను దాని తీవ్రతను సూచించడానికి ఉపయోగిస్తారు. 1 నుండి 10 స్కేల్ నొప్పిని వివరిస్తుంది. 1 అంటే "అంతా బాగానే ఉంది" మరియు 10 అంటే "నా జీవితంలో చెత్త నొప్పి". ఈ నిచ్చెనపై ఆమె ఎక్కడ ఉందో ఈ వ్యక్తిని అడగండి.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు బాగా ఏమి జరుగుతుందో మీకు చెబితే బాధపడరని అనుకోకండి. ఈ రుగ్మత ఉన్న చాలా మంది దానిని దాచడానికి ప్రయత్నిస్తారు ఎందుకంటే ఇతరులు దానిని అర్థం చేసుకోలేరు.
   • వారు ఎంత బాధపడుతున్నారని అడిగినప్పుడు, దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న రోగులు వారి నొప్పి యొక్క నిజమైన తీవ్రతను సూచించకపోవచ్చు. వారి బాధ దీర్ఘకాలికంగా ఉన్నందున, వారు ఒక నిర్దిష్ట స్థాయి నొప్పిని తట్టుకోవటానికి అలవాటు పడ్డారు మరియు వారు దానిని సాధారణమైనదిగా లేదా నొప్పి లేకపోవడంతో అంగీకరించవచ్చు. నొప్పి ఒక నిర్దిష్ట స్థాయికి చేరుకున్నప్పుడు, వారు రోజువారీ నివసించే సాధారణ నొప్పి మారినప్పుడు, వారు ఈ నొప్పిని భిన్నంగా అనుభవించినప్పుడు మాత్రమే వారు బాధపడతారని వారు సూచించగలరు (ఉదాహరణకు నొప్పి తీవ్రమైన నుండి చెవిటి వరకు వెళితే, నొప్పి ఉన్నప్పుడు "వాటిని విసిరే" బదులు "బర్న్స్") లేదా వారి ప్రస్తుత మరియు తీవ్రమైన నొప్పి యొక్క ప్రస్తుత స్థాయిని వివరించమని నేరుగా అడిగినప్పుడు.

3. 
   

   
   
   
   వారి బాధను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. మీకు ఫ్లూ ఉన్నప్పుడు, మీరు కొన్ని రోజులు లేదా వారాలు చెడుగా భావిస్తారు, కాని మీరు సాధారణ జీవితాన్ని కొనసాగించడానికి మీ వంతు కృషి చేస్తారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న రోగులు చాలా కాలంగా చెడు అనుభూతి చెందుతున్నారు. వారు ఈ నొప్పిని అధిగమించడానికి అనుమతించే నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేసి ఉండవచ్చు లేదా సాధారణంగా పనిచేయడానికి వారికి బలం లేకపోవచ్చు.

4. 
   

   
   నిరాశ లక్షణాలకు శ్రద్ధ వహించండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ద్వితీయ నిరాశకు కారణమవుతుంది (ఇది సంవత్సరాలుగా శాశ్వత నొప్పిని అనుభవించడం ద్వారా నిరాశలో పడదు?) నిరాశ దీర్ఘకాలిక నొప్పి యొక్క ప్రత్యక్ష ఫలితం అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఫలితం కాదు నిరాశ.
   • డిప్రెషన్ కొంతమంది వ్యక్తులను తక్కువ భావాలను చూపించడానికి దారితీస్తుంది, ఇది వారి నొప్పిని దాచడానికి అనుమతిస్తుంది ఎందుకంటే రోగి దానిని అందరికీ చూపించడం మానేస్తాడు. నిరాశ సంకేతాల రూపానికి ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించండి మరియు వారు అనుభవించే నొప్పి తగ్గడంతో వారిని కంగారు పెట్టవద్దు.
   • డిప్రెషన్ కొంతమంది వ్యక్తులను ఎక్కువ నిరాశకు గురిచేస్తుంది (ఏడుపు, ఆందోళన, చికాకు, విచారం, ఒంటరితనం, నిస్సహాయత, భవిష్యత్తు భయం, ఆందోళన, కోపం, నిరాశ లేదా మందుల కారణంగా తరచుగా మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను, నమ్మకం అవసరం లేదా నిద్ర లేకపోవడం). నొప్పి స్థాయి వంటి ఈ లక్షణాలు రోజు నుండి రోజుకు, గంటకు గంటకు లేదా నిమిషానికి నిమిషానికి మారుతూ ఉంటాయి.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తిని వదులుకోవడం మీరు చేయగలిగే చెత్త పని. ఇది అతనికి నిరాశ, ఒంటరిగా మరియు ప్రతికూలంగా ఉండటానికి అదనపు కారణాన్ని ఇస్తుంది. ఆమె కోసం దీనికి సమాధానం చెప్పడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఆమెకు మీ మద్దతును చూపించండి.

5. 
   

   
   అతని శారీరక పరిమితులను గౌరవించండి. అనేక అనారోగ్యాల సమయంలో, ఒక వ్యక్తి పక్షవాతం, జ్వరం లేదా విరిగిన ఎముకలు వంటి ఇబ్బంది యొక్క స్పష్టమైన సంకేతాలను చూపుతాడు. అయినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక నొప్పి విషయంలో, ఈ వ్యక్తి తీవ్రమైన నొప్పితో పోరాడుతున్నప్పుడు మీకు ఎప్పటికీ తెలియదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ముఖ కవళికలను లేదా బాడీ లాంగ్వేజ్ చదవలేరు.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి పడుకునేటప్పుడు వారు మేల్కొన్నప్పుడు ఇంకా బాధపడతారో లేదో తెలియదు. ఆమె చూపించినట్లు ఆమె ప్రతిరోజూ తీసుకోవాలి. ఇది రోగికి గందరగోళంగా మరియు నిరాశపరిచింది.
   • అతను 10 నిమిషాలు నిలబడటం వల్ల కాదు, అతను 20 నిమిషాలు లేదా ఒక గంట కూడా నిలబడతాడు. అతను నిన్న అరగంట నిలబడటానికి కారణం కాదు, అతను ఈ రోజు మళ్ళీ చేయగలడు.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారు వారి కదలికలో మాత్రమే పరిమితం కాదు. కూర్చుని, నడవడానికి, ఏకాగ్రతతో లేదా సామాజిక సంబంధాలను కొనసాగించే వారి సామర్థ్యం కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
   • కూర్చోవడానికి, పడుకోవడానికి, మంచం మీద ఉండటానికి లేదా "ఇప్పుడే" మాత్ర తీసుకోవటానికి ఏమి చేయాలో ఈ వ్యక్తి మీకు చెబితే కరుణించండి. బహుశా ఆమెకు వేరే మార్గం లేదని మరియు ఆమె వేరే పని చేస్తున్నందున దానిని నిలిపివేయలేరని దీని అర్థం. దీర్ఘకాలిక నొప్పి వ్యక్తి.

6. 
   

   
   నొప్పి సంకేతాలను గమనించండి. మనోవేదనలు, విశ్రాంతి లేకపోవడం, చిరాకు, మానసిక స్థితి మార్పులు, భంగిమలు, విన్నింగ్, నిద్ర సమస్యలు, దంతాలు గ్రౌండింగ్, ఏకాగ్రత, కార్యాచరణ తగ్గడం మరియు బహుశా ఆత్మహత్య ఆలోచనల సూచన కూడా సూచించవచ్చు గందరగోళం లేదా నొప్పి. దాటిన వాటితో ఎలా సానుభూతి పొందాలో తెలుసుకోండి.

7. 
   

   
   దీర్ఘకాలిక నొప్పి నిజమైన వ్యాధి అని తెలుసుకోండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వైద్యుడి వద్దకు వెళతారు, ఎందుకంటే వారికి శ్రద్ధ అవసరం, ఎందుకంటే వారు ఇష్టపడతారు లేదా వారు హైపోకాన్డ్రియాక్స్. వాస్తవానికి, వారు తెలియకపోతే వారి జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరిచే మార్గాలు మరియు వారి నొప్పికి కారణం మాత్రమే చూస్తున్నారు. ఎంపిక లేకుండా నొప్పి అనుభూతి చెందడానికి ఎవరూ ఇష్టపడరు.

8. 
   

   
   మీకు తెలియని వాటిని ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. నొప్పి ఇతరులకు వర్ణించడం కష్టం. ఇది ప్రతి వ్యక్తి యొక్క మానసిక మరియు శారీరక వైపు ఆధారంగా వ్యక్తిగతంగా ఉంటుంది. మీరు చాలా తాదాత్మ్యం చూపించినప్పటికీ, ఈ వ్యక్తికి ఏమి అనిపిస్తుందో మీరు అర్థం చేసుకున్నారని ఎప్పుడూ నమ్మకండి.వాస్తవానికి, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీకు తెలుసు, కానీ ప్రతి వ్యక్తి భిన్నంగా ఉంటాడు మరియు మీరు అతని స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు ఉంచలేరు మరియు అతని బాధను అనుభవించలేరు.

పార్ట్ 2 మీ మద్దతును చూపించు

1. 
   

   
   తాదాత్మ్యం చూపించు. తాదాత్మ్యం అంటే మీరు వారి కళ్ళ ద్వారా ప్రపంచాన్ని చూడటం ద్వారా ఇతరుల భావాలు, అభిప్రాయాలు మరియు ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు చేసే అవగాహనకు లేదా ఆ వ్యక్తికి చెప్పేదానికి మీరు ఈ అవగాహనను ఉపయోగిస్తారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మీ నుండి చాలా రకాలుగా భిన్నంగా ఉంటారు, కానీ వారు కూడా మీలాగే కనిపిస్తారు, కాబట్టి మీరు ఉమ్మడిగా ఉన్న వాటిపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు మీ తేడాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
   • ఈ వ్యాధి రోగిని రెండవ తరగతి మానవునిగా చేయదు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమ రోజులో ఎక్కువ భాగాన్ని బాధతో గడిపినప్పటికీ, మిగతావారు వెతుకుతున్న దాని కోసం వారు ఇంకా వెతుకుతారు. వారు వారి పని, వారి కుటుంబం, వారి స్నేహితులు మరియు వారి విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను ఆస్వాదించాలనుకుంటున్నారు.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు శరీరంలో చిక్కుకున్నారనే భావన కలిగి ఉండవచ్చు, దానిపై చాలా తక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది. నొప్పి మీరు ముందు చేయాలనుకున్న ప్రతిదాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు నిస్సహాయత, విచారం మరియు నిరాశ భావనలకు దోహదం చేస్తుంది.
   • మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో దానిపై పూర్తి నియంత్రణలో ఉండటం ఎంత అదృష్టమో గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు మీరు ఇకపై చేయలేరు అని imagine హించుకోండి.

2. 
   

   
   బాధపడుతున్న వ్యక్తి తన వంతు ప్రయత్నం చేస్తున్నాడనే వాస్తవాన్ని గౌరవించండి. ఆమె తన బాధను అధిగమించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, సాధ్యమైనంత తరచుగా సంతోషంగా లేదా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. ఆమె తన సామర్థ్యం మేరకు తన జీవితాన్ని గడుపుతుంది. ఈ వ్యక్తి ఎవరు బాధపడుతున్నారో మీకు చెప్పినప్పుడు, అది నిజంగానే అని మర్చిపోవద్దు!

3. 
   

   
   ఎలా వినాలో తెలుసు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన వాటిలో ఒకటి వాటిని వినడం. వాటిని ఎలా వినాలో తెలుసుకోవటానికి, మీరు ఆమె చెప్పేదానికి శ్రద్ధ వహించాలి మరియు ఆమె ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ఆమెలో ఏమి జరుగుతుందో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి.
   • మీరు వినాలనుకుంటున్నారని స్పష్టంగా వివరించండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న చాలా మంది ఇతరులు బలహీనంగా ఉన్నందున ఇతరులు వారిని నమ్మరు లేదా ఎగతాళి చేయాలనుకుంటున్నారు.
   • మీ బాడీ లాంగ్వేజ్ మరియు మీ వాయిస్ యొక్క స్వరాన్ని గమనించడం ద్వారా దాచడం లేదా తక్కువగా అర్థం చేసుకోవడం డీకోడ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • హాని కలిగించడానికి మీరే అనుమతి ఇవ్వండి. భాగస్వామ్యం మీరిద్దరూ ఏదైనా ఇవ్వాలని సూచిస్తుంది. బలమైన తాదాత్మ్య బంధాన్ని సృష్టించడానికి మరియు మీ మార్పిడి నిజంగా ముఖ్యమైనది కావడానికి, మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో లేదా నిజంగా నమ్ముతారో మీరు బహిర్గతం చేయాలి.
   • ఈ విషయం గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఎలా వినాలో తెలుసుకోండి చదవండి.

4. 
   

   
   ఉండండి రోగి. మీరు అసహనంతో ఉన్నారని మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి "ముందుకు సాగాలని" మీరు కోరుకుంటే, మీరు వారిని అపరాధంగా భావించే ప్రమాదం ఉంది మరియు వారి నొప్పిని అధిగమించాలనే వారి దృ mination నిశ్చయాన్ని బలహీనపరుస్తుంది. ఆమె బహుశా మీరు చేయాలనుకున్నది చేయాలనుకుంటుంది, కానీ నొప్పి కారణంగా ఆమెకు సామర్థ్యం లేదా బలం ఉండకపోవచ్చు.
   • బాధపడే వ్యక్తి చాలా సున్నితంగా కనిపిస్తే నిరాశ చెందకండి. ఆమె అనేక పనుల ద్వారా వెళ్ళింది. దీర్ఘకాలిక నొప్పి శరీరం మరియు మనస్సును పూర్తిగా కలవరపెడుతుంది. ఈ ప్రజలు నొప్పి వలన కలిగే అలసట మరియు నిరాశను అధిగమించడానికి తమ వంతు కృషి చేస్తారు, వారు ఎల్లప్పుడూ బాగా వెళ్ళలేరు. వాటిని ఉన్నట్లుగా అంగీకరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి చివరి క్షణంలో అపాయింట్‌మెంట్‌ను రద్దు చేయవచ్చు. ఇది జరిగితే, దాన్ని వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకండి.

5. 
   

   
   ఎలా సహాయం చేయాలో తెలుసు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి ఇంట్లో వారికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చెల్లుబాటు అయ్యే వ్యక్తులపై చాలా ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు వారు బయటకు వెళ్ళడానికి తగినంతగా అనిపించనప్పుడు వారిని సందర్శించండి. కొన్నిసార్లు వారికి షాపింగ్, వంట, శుభ్రపరచడం లేదా బేబీ సిటింగ్ సహాయం అవసరం. వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వారికి సహాయం అవసరం కావచ్చు. మీరు మరింత సాధారణ జీవితానికి వారి లింక్‌గా మారవచ్చు మరియు వారు కోల్పోయిన వారి జీవిత భాగాలతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మరియు తిరిగి కనెక్ట్ కావాలని కోరుకుంటారు.
   • చాలా మంది ప్రజలు తమ సహాయాన్ని అందిస్తారు, కాని ముఖ్యమైన సందర్భాలలో లేరు. మీరు మీ సహాయాన్ని అందిస్తే, దాన్ని ఆచరణలో పెట్టండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడే వ్యక్తి మీపై ఆధారపడతాడు.

6. 
   

   
   ఈ వ్యక్తి పట్ల మీ బాధ్యతల్లో సమతుల్యాన్ని కనుగొనండి. మీరు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తితో నివసిస్తుంటే లేదా మీరు క్రమం తప్పకుండా ఎవరికైనా సహాయం చేస్తే, మీరు మీ స్వంత జీవితంలో సమతుల్యతను కనుగొనాలి. మీరు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు, మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ వృత్తిపరమైన మరియు ప్రైవేట్ జీవితం మధ్య సమతుల్యతను జాగ్రత్తగా చూసుకోకపోతే, మీరు నిజంగా ఈ వ్యక్తి యొక్క ఉనికితో బాధపడవచ్చు. మీకు సహాయం చేయమని ఇతరులను అడగడం ద్వారా మరియు సమయం కేటాయించడం ద్వారా మరొకరికి సహాయం చేయడం ద్వారా బాధను నివారించండి. ఈ వ్యక్తిని సాధ్యమైనంతవరకు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, కానీ మీ గురించి కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

7. 
   

   
   ఆమెను గౌరవంగా చూసుకోండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి మారినప్పటికీ, అది లోపల అదే విధంగా ఉంటుంది. ఆమె ఎవరో మరియు ఆమె అనారోగ్యానికి ముందు ఏమి చేసిందో గుర్తుంచుకోండి. ఆమె ఎప్పుడూ ప్రేమించిన ఉద్యోగంలో మంచి జీవనం సాగించిన మరియు వదులుకోవడం తప్ప వేరే మార్గం లేని తెలివైన వ్యక్తి. దయగా ఉండండి, ఆలోచించండి మరియు అణచివేయవద్దు.
   • అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని శిక్షించడం ద్వారా వారు మీకు కావలసినది చేయలేరు, మీరు వారిని మరింత బాధపెడతారు మరియు మీరు దానిని నిజంగా అర్థం చేసుకోలేదని వారికి చూపుతారు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఇప్పటికే మీరు can హించిన దానికంటే ఎక్కువ బాధపడుతున్నారు. ఆమె మీకు కావలసినది ఎందుకు చేయలేదో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

8. 
   

   
   మీ జీవిత కార్యకలాపాలలో వాటిని చేర్చండి. ఎవరైనా కొన్ని కార్యకలాపాలు చేయలేనందువల్ల కాదు లేదా అంతకు ముందే వారు వాటిని రద్దు చేసినందున వారు మీతో చేరమని వారు అడగడం ఇష్టం లేదు లేదా మీరు మీ ప్రణాళికలను వారి నుండి దాచాలి. అతను ఈ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనగల రోజులు మరియు ఇతరులు సాధ్యం కాని రోజులు ఉంటాయి. అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు అతనిని ప్రశ్న అడగడానికి వెనుకాడరు, అనారోగ్యం ఇప్పటికే తగినంతగా బాధపడుతుంది!
   • రోగి మిమ్మల్ని బయటకు ఆహ్వానించకపోతే లేదా ఇంటికి రాకపోతే, అతను మిమ్మల్ని చూడటానికి ఇష్టపడటం లేదు. ఇది తగినంత శుభ్రపరచడం చేయలేక పోవచ్చు లేదా భోజనం లేదా సాయంత్రం సిద్ధం చేయడానికి తగినంత శక్తి లేదు.

9. 
   

   
   అతనికి కౌగిలింత ఇవ్వండి. నొప్పిని శాంతింపచేయడానికి మార్గాలను సూచించే బదులు, మీ తాదాత్మ్యాన్ని చూపించి, మీరు అతన్ని ఆదరిస్తున్నట్లు చూపించడానికి అతన్ని కౌగిలించుకోండి. అతను ఇకపై బాధపడటం లేదా అతని దీర్ఘకాలిక నొప్పిని ఎలా నయం చేయాలో డజన్ల కొద్దీ వైద్యులు అతనికి వివరించడాన్ని అతను ఇప్పటికే విన్నాడు.
   • కొన్నిసార్లు మీరు అతని భుజంపై చేయి వేసి అతనిని ఓదార్చవచ్చు. తీపిగా ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. అతనిని తిరిగి కనెక్ట్ చేయడంలో సహాయపడటానికి, మీ భుజంపై మీ చేతిని సున్నితంగా ఉంచండి.

పార్ట్ 3 ఏమి చెప్పాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   వ్యాయామశాలలో మీ పిల్లలు లేదా స్నేహితుల కోసం మీ మాటలను ప్రోత్సహించండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి వేరియబుల్ అని అర్థం చేసుకోండి మరియు మీ ప్రోత్సాహక మాటలు ఈ వ్యక్తిని మరింత దిగజార్చవచ్చు మరియు నిరుత్సాహపరుస్తాయి. మీరు ఏదైనా చేయాలనుకుంటే, అతనిని అడగండి మరియు అతని నిర్ణయాన్ని గౌరవించండి.
   • అతనికి చెప్పవద్దు: "కానీ మీరు ఇంతకు ముందే చేసారు! లేదా "వెళ్ళు, మీరు దీన్ని చేయగలరని నాకు తెలుసు".
   • వ్యాయామం మరియు స్వచ్ఛమైన గాలి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి అతనికి నేర్పించవద్దు. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి, ఈ రకమైన విషయం సహాయం చేయదు మరియు నొప్పిని కూడా పెంచుతుంది. వ్యాయామం లేదా నొప్పి గురించి ఆలోచించకుండా ఉండటానికి ఏమి చేయాలో ఆమెకు చెప్పడం ద్వారా, మీరు ఆమెను నిరాశపరుస్తారు. ఆమె కొన్నిసార్లు లేదా అన్ని సమయాలలో చేయగలిగితే, ఆమె అలా చేస్తుంది.
   • "మీరు ఎక్కువ ప్రయత్నం చేయాలి" అనేది ఆమెను బాధించే వాక్యం. కొన్నిసార్లు తక్కువ లేదా ఎక్కువ వ్యవధిలో చేసే చర్య రోగిలో నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది, కోలుకునే సమయాన్ని తీవ్రంగా చెప్పలేము.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తికి చాలా "సున్నితమైనది" ఏమిటో, "బాగా నియంత్రించబడాలి" లేదా "X, Y లేదా Z కారణాల వల్ల ఏమి చేయాలి" అని తెలుసుకోవలసిన అవసరం లేదు. వాస్తవానికి, ఎంత సున్నితమైనది! అధిగమించాల్సిన నొప్పి మరియు రోజువారీ జీవితంలో ఉన్న ఆందోళన గురించి మీకు తెలియదు.

2. 
   

   
   వైద్యులను ఆడకండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు వైద్యులతో నిరంతరం సంప్రదింపులు జరుపుతారు మరియు వారు వారి పరిస్థితిని మెరుగుపరిచేందుకు అన్ని సమయాలలో తమ వంతు కృషి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు తగిన సలహా ఇవ్వలేకపోవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు వైద్య శిక్షణ పొందకపోతే లేదా ఈ వ్యక్తి ఏమి చేస్తున్నారో మీకు తెలియకపోతే.
   • మందులు లేదా ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను సూచించడం ద్వారా శ్రద్ధ వహించండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు దుష్ప్రభావాలు మరియు unexpected హించని పరిణామాలను కలిగిస్తాయి.
   • కొంతమంది రోగులు సలహాలను ఇష్టపడకపోవచ్చు, కానీ వారు బాగుపడకూడదని కాదు. వారు దాని గురించి విని ఉండవచ్చు లేదా ఇప్పటికే ప్రయత్నించవచ్చు. ఇప్పటికే సంక్లిష్టమైన వారి జీవితంలో అదనపు నొప్పిని కలిగించే కొత్త చికిత్స చేయటానికి వారు సిద్ధంగా ఉండకపోవచ్చు. పని చేయని చికిత్సలు కూడా వైఫల్యం యొక్క నొప్పిని పెంచుతాయి, ఇది ఆ వ్యక్తిని మరింత అధ్వాన్నంగా భావిస్తుంది.
   • అతనితో సమానమైన దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు చికిత్స చేసిన లేదా సహాయం చేసిన చికిత్స గురించి మీకు తెలిస్తే, అతను మరింత గ్రహణశక్తితో ఉన్నప్పుడు మరియు దాని గురించి వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు మీరు దాని గురించి అతనికి చెప్పవచ్చు. మీరు రోజును ఎలా చేరుకోవాలో శ్రద్ధ వహించండి.
   • అతని వైద్యుడు సూచించినట్లయితే సూచించిన మందుల గురించి అతనికి ఉపన్యాసం ఇవ్వవద్దు. నొప్పిని నిర్వహించడం కష్టం మరియు కొంతమంది రోగులకు ఇతరులకన్నా ఎక్కువ మందులు అవసరం కావచ్చు. నొప్పి సహనం ఒక వ్యసనం కాదు.
   • వారి దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వారు తీసుకునే మందుల గురించి ఆ వ్యక్తికి తీర్పు ఇవ్వడం మానుకోండి. వైద్య గంజాయి అతని జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తే, మీరు అతన్ని ఎందుకు ఉపన్యాసం చేయాలనుకుంటున్నారు?

3. 
   

   
   సాధారణం పదబంధాలను ఎప్పుడూ ఉపయోగించవద్దు. అతనితో ఇలా చెప్పడం ద్వారా మీకు దాని గురించి మరింత తెలుసు అని అనుకోకండి: "సరే, అది జీవితం, మీరు దీన్ని చేయాలి", "మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకుంటారు", "ఇది జరిగే వరకు, మీరు చేయాలి మంచి "లేదా అంతకన్నా దారుణంగా" మీరు ఆరోగ్యంగా ఇంకా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు ". ఈ వాక్యాలు మీరు ఆమె మరియు మీ మధ్య ఉంచిన దూరం. తరచుగా, రోగి మరింత అధ్వాన్నంగా ఉంటాడు మరియు అన్ని ఆశలను కోల్పోతాడు.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో నివసించే వ్యక్తులు వారు ఏమి అనుభవిస్తున్నారో తెలుసు మరియు పరిస్థితి గురించి బాగా తెలుసు, కాబట్టి మీరు రోగికి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో చూపించకుండా ఉండాలి.
   • ఫ్లిప్పెంట్ పదబంధాలకు బదులుగా సానుకూల వాక్యాలను ఉపయోగించండి, ఉదాహరణకు, "కాబట్టి మీరు ఎలా ప్రతిఘటించారు?" "

4. 
   

   
   ఆరోగ్య సమస్యలను పోల్చవద్దు. అతనికి చెప్పవద్దు: "నేను కూడా గతంలో ఈ రకమైన సమస్యను ఎదుర్కొన్నాను మరియు నేను ఇప్పుడు బాగానే ఉన్నాను". ఏమి జరుగుతుందో మీకు అర్థం కాలేదని ఇది చూపిస్తుంది మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి తమను తాము విఫలమవుతున్నట్లు భావించవచ్చు ఎందుకంటే ఇతరులు ఈ సమస్యను బాగా అధిగమించగలుగుతారు.

5. 
   

   
   సానుకూలంగా ఉండండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో జీవించడం చాలా కష్టం, కానీ ఇతరులు మిమ్మల్ని నిరాశపరచడం, మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకోకపోవడం లేదా వారి ప్రతికూలతను అంచనా వేయడం చూడటం మరింత ఘోరంగా ఉంది. రోజువారీ జీవితం కష్టంగా ఉంటుంది మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తమను తాము ఒంటరిగా చూడవచ్చు. మీరు వారితో సంభాషించేటప్పుడు స్థిరమైన మద్దతు, ఆశ లేదా ప్రేమ తప్పనిసరి.
   • దీర్ఘకాలిక నొప్పితో ప్రజలను ఓదార్చండి మరియు వారు మీకు అవసరమైతే మీరు అక్కడ ఉన్నారని వారికి తెలియజేయండి. నమ్మకమైన స్నేహితుడు మీ జీవితాన్ని రక్షించగలడు!

6. 
   

   
   అతని చికిత్స గురించి అడగండి. అతని చికిత్స గురించి రోగికి ఏమి అనిపిస్తుందో అడగండి. అతని చికిత్స గురించి అతను ఏమనుకుంటున్నాడో లేదా అతని నొప్పి భరించగలదని అతను భావిస్తున్నాడా అనే దాని గురించి అతనికి ఉపయోగకరమైన ప్రశ్నలు అడగటం చాలా ముఖ్యం. రోగిని గుర్తుంచుకోవడానికి మరియు మాట్లాడటానికి సహాయపడే ఓపెన్-ఎండ్ ప్రశ్నలను ప్రజలు చాలా అరుదుగా అడుగుతారు.

7. 
   

   
   అతను ఎలా చేస్తున్నాడని అతనిని అడగండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను వారు ఎలా చేస్తున్నారని అడగడం ఆపవద్దు, ఎందుకంటే సమాధానం మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీరు అతని శ్రేయస్సు గురించి శ్రద్ధ చూపుతున్నారని అతనికి చూపించడానికి ఇది ఒక అవకాశం కావచ్చు. మీకు సమాధానం నచ్చకపోతే, అది అతని సమాధానం అని గుర్తుంచుకోండి, మీ అభిప్రాయం కాదు.
   • జబ్బుపడిన వ్యక్తి చివరకు ఎవరితోనైనా తెరిచినప్పుడు, ఆమె దాని గురించి ఎక్కువగా మాట్లాడుతున్నాడని లేదా దాని గురించి మాట్లాడుతోందని ఆమె భావించకూడదు. నొప్పి మీ జీవితంలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం అని అంగీకరించండి. సెలవులు, షాపింగ్, క్రీడలు లేదా గాసిప్ వంటి విషయాల గురించి మాట్లాడటానికి ఆమె ఇష్టపడకపోవచ్చు.

8. 
   

   
   నిశ్శబ్దం సమస్య కాదని తెలుసుకోండి. కొన్నిసార్లు ఒక క్షణం నిశ్శబ్దాన్ని పంచుకోవడం మంచిది మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తి మీరు దానికి దగ్గరగా ఉండటం ఆనందంగా ఉంటుంది. మీ పరస్పర చర్య యొక్క ప్రతి నిమిషం పదాలతో నింపాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఉనికి ఇప్పటికే చాలా చెప్పింది!

9. 
   

   
   అన్ని సమాధానాలు ఉండవని అంగీకరించండి. మీ అజ్ఞానాన్ని దాచడానికి వాస్తవాలపై ఆధారపడని సామాన్యమైనవి లేదా ప్రత్యక్ష దావాలను ఉపయోగించవద్దు. ఈ వ్యాధికి చాలా భాగాలు వైద్యులు కూడా అర్థం చేసుకోలేదు. మీరు విచారించే ముందు "నాకు తెలియదు" అని చెప్పడంలో ఎటువంటి హాని లేదు.

సలహా

• ఇది అతని తప్పు కాదని గుర్తుంచుకోండి! ఆమె బాధపడమని అడగలేదు, కాబట్టి ఆమె నియంత్రించని కారణంగా మీరు ఇబ్బంది పడుతుంటే మీరు ఆమెను మరింత దిగజారుస్తారు.
• దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడేవారు వారి అనారోగ్యాన్ని నయం చేయరు మరియు హైపోకాన్డ్రియాక్స్ కాదు.
• కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, అనారోగ్యంతో బాధపడుతున్న లేదా దీర్ఘకాలిక నొప్పితో పోరాడుతున్న వ్యక్తిని చూసుకోవడం చాలా బహుమతిగా ఉంటుంది. మీరు వారి స్థితి మెరుగుపడటం మరియు వారి నిజమైన వ్యక్తిత్వాన్ని ఎప్పటికప్పుడు చూడవచ్చు. మీరు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి మరియు ఇతరులు మీరు చేసే పనిని అభినందిస్తారు.
• మీరు షాపింగ్‌కు వెళ్లాలని, లేఖలను పోస్ట్ చేయాలని, కొంత భోజనం సిద్ధం చేయాలని లేదా మరేదైనా సూచించండి.
• అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తిని వారితో సంబంధాన్ని ప్రారంభించే ముందు చూసుకునే బాధ్యతల గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించండి. మీరు చాలా విషయాలను ఎదుర్కోవలసి వస్తుందని అర్థం చేసుకోండి మరియు మీరు దాని గురించి సంశయిస్తుంటే, దీన్ని చేయమని మిమ్మల్ని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించకండి. గాని మీరు దీన్ని చేయాలనుకుంటున్నారు, లేదా మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించాలి మరియు మిమ్మల్ని ఒక పరిస్థితికి బలవంతం చేయకుండా ఆ వ్యక్తిని గౌరవించాలి, ఉదాహరణకు ఆ వ్యక్తితో సంబంధంలో. అనారోగ్యంతో ఉన్న వ్యక్తితో మీరు సంబంధాన్ని భరించలేరని మీరు అనుకుంటే మీరు చెడ్డ వ్యక్తి కాదు, దాని కోసం మీరు అతనిని నిందించడం లేదా అతని అనారోగ్యం కారణంగా అతన్ని దోషిగా మార్చడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే మీరు అలా అవుతారు.
• ఈ వ్యక్తి యొక్క నొప్పి, అసౌకర్యం మరియు సామర్థ్యాలు గంటల్లో మారవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
• దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు మీ స్వంత ఇబ్బందులు ఉన్నప్పటికీ, మీలాంటి సాధారణ వ్యక్తులు అని గుర్తుంచుకోండి. వారు ఏమిటో పరిగణించబడాలని మరియు ప్రశంసించబడాలని కోరుకుంటారు.
• ఒక స్మైల్ మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ఎక్కువ విషయాలను దాచగలదు.

హెచ్చరికలు

• దీర్ఘకాలిక నొప్పి, మాంద్యంతో సంబంధం కలిగి ఉండటం, నొప్పిని నియంత్రించడానికి ఎక్కువ మోతాదులో డోపింగ్ చేయడం మరియు నొప్పి కొన్నిసార్లు భరించలేనిదిగా మారడం, ఇవన్నీ దీర్ఘకాలిక నొప్పితో బాధపడుతున్న వారిలో ఆత్మహత్య రేటును పెంచుతాయి. తీవ్రమైన నిరాశ లేదా ఆత్మహత్య భావాలను చూపించే వ్యక్తిని మీకు తెలిస్తే సహాయం కోసం ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని అడగండి.