విషయము

• దశల్లో

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 16 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

బాబ్ లెపాంగ్ యొక్క నృత్యం మేరీల్యాండ్‌లోని బాల్టిమోర్ నుండి వచ్చింది. ఆమె సాధారణంగా 1991 పాట "కాఫీ పాట్ (ఇట్స్ టైమ్ ఫర్ ది పెర్కోలేటర్)" లేదా కె-స్విఫ్ట్ చేత "టోట్ ఇట్ రీమిక్స్" పాటలో నృత్యం చేయబడుతుంది. డ్యాన్స్‌కు స్పాంజ్బాబ్ పాత్రతో సంబంధం లేదని తరచుగా చెబుతారు. నిజానికి, ఇది చార్లెస్టన్ లాగా కనిపిస్తుంది. బాబ్ ది స్పాంజ్ ఈ నృత్యం చేస్తున్న ఎపిసోడ్ లేనప్పటికీ, అతను మేరీల్యాండ్ నుండి వచ్చిన ఈ నృత్యం యొక్క అడుగుజాడల్లో కనిపించే శీఘ్ర నృత్య దశలను చేస్తాడు. దాని మూలాలు ఏమైనప్పటికీ, ఇది ప్రతి ఒక్కరూ చేరుకోగల సరదా నృత్యం.

దశల్లో

1. 
   

   
   మీ ఎడమ పాదాన్ని మీ కుడి మోకాలి వెనుక ఉంచండి. మీ ఎడమ పాదాన్ని పైకి లేపి, మీ కుడి మోకాలి వెనుక ఉంచండి "4". మీ కుడి పాదం మీద ఉండండి. సూటిగా నిలబడండి. ఇది ఒక కాలు మాత్రమే వంగి ఉంటుంది తప్ప, అడ్డంగా కాళ్ళతో కూర్చోవడం లాంటిది.
   • మీరు మీ ఎడమ పాదానికి బదులుగా మీ కుడి పాదాన్ని పైకి లేపడం ద్వారా నృత్యం కూడా ప్రారంభించవచ్చు. మీరు కలిసి డ్యాన్స్ చేసి, సమన్వయం చేసుకోవాలనుకుంటే తప్ప ఇది నిజంగా పట్టింపు లేదు.

2. 
   

   
   మీ ఎడమ కాలు విప్పు. మీరు మీ ఎడమ పాదాన్ని మీ కుడి మోకాలి వెనుక ఉంచిన తర్వాత, మీ ఎడమ కాలును ఎడమ వైపుకు, భూమికి కొంచెం పైన విప్పు. అదే సమయంలో, మీ కుడి పాదం మీద కొద్దిగా కుడి వైపుకు దూకుతారు. దూరం దూకకండి, 5-10 సెం.మీ. ఈ సంజ్ఞ ద్రవాన్ని తయారు చేయడానికి మీరు కొంచెం శిక్షణ పొందవలసి ఉంటుంది.

3. 
   

   
   
   
   మీ కుడి పాదాన్ని మీ ఎడమ మోకాలి వెనుక ఉంచండి. మీ ఎడమ పాదం మీద తిరిగి పడేయాలని నిర్ధారించుకోండి, ఆపై మీ కుడి పాదాన్ని త్వరగా ఎత్తండి. గంటలో అన్నింటికీ ఒకే సంజ్ఞ చేయండి, కానీ మరొక కాలుతో. సమతుల్యతతో ఉండాలని నిర్ధారించుకోండి.

4. 
   

   
   మీ కుడి కాలు విప్పు. మీరు మీ ఎడమ కాలుతో చేసినట్లే, మీ కుడి కాలును నేలమీద ఉన్నట్లుగా విప్పు. మీ ఎడమ పాదం తో కొద్దిగా ఎడమ వైపుకు దూకడం మర్చిపోవద్దు. మీరు ఈ హావభావాలు చేస్తూనే ఉంటే, బాబ్ స్పాంజ్ డాన్స్ చేస్తున్నప్పుడు మీరు అదే స్థలంలో ఉంటారు.

5. 
   

   
   వేగవంతం. మీ పాదాలతో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో స్పష్టంగా గుర్తించడం అసాధ్యం అయ్యేవరకు ఈ నాలుగు పనులను వేగవంతం చేయండి. మీరు త్వరగా మరియు సంగీతం యొక్క లయకు చేస్తే ఈ నృత్యం సరదాగా ఉంటుంది. మిమ్మల్ని మీరు మెరుగుపరచడానికి శిక్షణ ఇవ్వాలి.
   • మీరు మరింత ముందుకు వెళ్లాలనుకుంటే, మీరు కూడా స్థలం నుండి మరొక ప్రదేశానికి వెళ్ళవచ్చు. గది చుట్టూ తిరగండి, తిరగండి లేదా కదిలే మరియు స్టాటిక్ డ్యాన్స్‌ల మధ్య ప్రత్యామ్నాయం.

6. 
   

   
   
   
   మీ చేతులను ఉపయోగించండి. చేతులకు కదలికలు సూచించనప్పటికీ, మీరు మీ చేతులను కదిలించడం ద్వారా మీ నృత్యానికి మరింత ost పునివ్వవచ్చు. మీ చేతులను ఉపయోగించటానికి సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీరు ఒక కాలును మరొకదాని వెనుక భాగంలో నిలిపివేసి, వాటిని మీ ముందు విసిరినప్పుడు, వాటిని మీ ఛాతీపై ఉంచడం (మీరు కూడా వాటిని దాటవచ్చు).
   • మీ పాదం మార్పుల లయకు మీ పాదం ఎక్కడ విడదీయబడిందో దానికి ఎదురుగా మీరు చేతిని కూడా తరలించవచ్చు.
   • మీ పాదాలు ఎక్కువగా కనిపించే విధంగా మీరు మీ చేతులను మీ ఛాతీకి తదేకంగా చూడవచ్చు.

సలహా

• మొదట, వేగంగా వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించవద్దు, నెమ్మదిగా హావభావాలను మళ్లీ మళ్లీ చేయండి. మీరు వాటిని తెలుసుకున్న తర్వాత, వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
• వదులుకోవద్దు!