విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 నిలిపివేయడానికి కొన్ని దశలను అనుసరించండి
• పార్ట్ 2 అపోహలను అర్థం చేసుకోవడం
• పార్ట్ 3 తాగడం మానేయండి

ఈ వ్యాసంలో: పురాణాలను విడదీయడానికి కొన్ని దశలను అనుసరించండి

నిలిపివేయడానికి సమయం పడుతుంది. పండుగ రాత్రి తర్వాత మద్యం విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మీరు మీ శరీరానికి సమయం ఇస్తారా లేదా మీరు మద్యపానాన్ని ఆపాలనుకుంటున్నారా, త్వరగా బిందు చేయడానికి సులభమైన పద్ధతులు లేవు. కోల్డ్ షవర్ లేదా హాట్ కప్ కాఫీ వంటి పాత విషయాలు మీ శరీరం ఆల్కహాల్‌తో వేగంగా వ్యవహరించడానికి సహాయపడవు. మీ శరీరం మీ శరీరం నుండి ఆల్కహాల్ ను తొలగించే వరకు వేచి ఉండటమే తెలివిగా ఉండటానికి సమర్థవంతమైన మార్గం అయినప్పటికీ, మీరు ఉపయోగపడే అనేక పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 నిలిపివేయడానికి కొన్ని దశలను అనుసరించండి

1. 
   

   
   మద్యం సేవించడం మానేయండి. మీరు పోయవలసి వస్తే, మొదట చేయవలసినది, మీరు ఇంకా చేయకపోతే, మద్యపానం మానేయడం. ప్రతి గ్లాస్‌కు శరీరానికి ఒక గంట చికిత్స అవసరం, అందుకే మీరు మద్యం తాగడం కొనసాగిస్తే మీకు తాగడానికి అవకాశం లేదు. సరళంగా చెప్పాలంటే, మీరు ఎంత త్వరగా తాగడం మానేస్తారో, అంత త్వరగా మీరు వెళ్లిపోతారు.
   • మీరు ఇంకా వెలుపల ఉంటే, కానీ నీటికి వెళ్లాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీరు హైడ్రేట్ గా ఉండటానికి కొంత నీరు త్రాగాలి.
   • మీరు బయట ఉన్నప్పుడు తాగునీరు ప్రారంభిస్తే, అది రాబోయే హ్యాంగోవర్ ప్రభావాలను తగ్గిస్తుంది.

2. 
   

   
   ఏదో తినండి. ఇంటికి వెళ్ళేటప్పుడు మీరు తినబోయే కబాబ్ మీ స్టాల్ ప్రయత్నంలో గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపదు. ఏదేమైనా, ఖాళీ కడుపు ఆల్కహాల్ శోషణ పూర్తి కడుపుతో పోలిస్తే శరీరం ఆల్కహాల్ చికిత్స వ్యవధిని 45% పెంచుతుందని పరిశోధనలో తేలింది.
   • కొంతమంది పరిశోధకులు భోజనం తర్వాత ఆల్కహాల్‌కు చికిత్స చేయడానికి మరియు తొలగించడానికి కాలేయానికి సులభమైన సమయం ఉందని నమ్ముతారు, ఎందుకంటే తినడం తర్వాత కాలేయానికి రక్తం ఫ్లష్ చాలా ముఖ్యమైనది.
   • మద్యం సేవించే ముందు మీరు తినేటప్పుడు, మీ రక్తంలో రావడం మాత్రమే ఆలస్యం అవుతుందని మర్చిపోకండి, మీరు దానిని ఆపలేరు.

3. 
   

   
   
   
   ఫ్రక్టోజ్ తీసుకోండి. పులియబెట్టిన పండ్లను తినే గబ్బిలాలు ఈ ఆహారాలలో ఆల్కహాల్ వల్ల తాగుతాయి. ఈ పులియబెట్టిన పండ్ల తర్వాత ఫ్రక్టోజ్‌ను తీసుకునే గబ్బిలాలు గ్లూకోజ్ లేదా సాచరోజ్ అధికంగా ఉన్న పండ్లను తీసుకున్న వారికంటే వేగంగా పడిపోతున్నాయని ఈ గబ్బిలాలను అధ్యయనం చేసిన శాస్త్రవేత్తలు గమనించారు. ఇది మానవులకు నేరుగా బదిలీ చేయబడనప్పటికీ, మీరు విడదీయడానికి సహాయపడటానికి ఫ్రక్టోజ్ కలిగి ఉన్న చిరుతిండిని ఉంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
   • తేనె మరియు పండు ఫ్రక్టోజ్ యొక్క అద్భుతమైన వనరులు.
   • తాజా మరియు పొడి పండ్లలో కూడా ఫ్రక్టోజ్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.

4. 
   

   
   విటమిన్లు తీసుకోండి. మీరు ఆల్కహాల్ తాగినప్పుడు, మీరు మీ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ల స్థాయిని తగ్గిస్తారు. ముఖ్యంగా, మెగ్నీషియం, విటమిన్ సి మరియు విటమిన్ బి 12 స్థాయిలు మద్యం సేవించడం ద్వారా ప్రభావితమవుతాయి. ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి మరియు త్వరగా నిలిపివేయడానికి, మీరు కోల్పోయిన ఈ విటమిన్‌లను భర్తీ చేయవచ్చు. ప్రతి ఒక్కరికీ ఈ పరిష్కారం సాధ్యం కాకపోయినా, విటమిన్ల కాక్టెయిల్ యొక్క ఇంట్రావీనస్ ఇంజెక్షన్ పొందడం దీనికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం.
   • సరళమైన పరిష్కారం కోసం, విటమిన్‌లను టాబ్లెట్ రూపంలో తీసుకోండి.
   • మీరు విటమిన్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. ఉదాహరణకు, మీరు విటమిన్ సి నింపాలనుకుంటే, మీరు కివి లేదా ద్రాక్షపండు తినవచ్చు.

5. 
   

   
   
   
   బిందు చేయడానికి ఒక ఉత్పత్తిని తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి. మిమ్మల్ని వేగంగా తరలించగలమని చెప్పుకునే ఉత్పత్తులు మార్కెట్లో ఉన్నాయి. ఈ ఉత్పత్తులలో కొన్ని మీరు కోల్పోయిన విటమిన్లు మరియు ఫ్రక్టోజ్ యొక్క మంచి మోతాదును ఇస్తాయి. ఉదాహరణకు, అధిక ఫ్రక్టోజ్ తేనె ఈ ఉత్పత్తులలో ఒకటి. ఈ ఉత్పత్తుల ప్రభావం వివాదాస్పదంగా ఉంది, కానీ అవి మీకు నిలిపివేయడానికి సహాయపడతాయి.

6. 
   

   
   మద్యం మత్తు సంకేతాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. ఆల్కహాల్ విషం ప్రాణాంతకం. మీకు లేదా మరొకరికి అది ఉందని మీరు అనుకుంటే, మీరు అత్యవసర గదికి కాల్ చేయాలి. ఆల్కహాల్ పాయిజనింగ్ ఉన్నవారు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు:
   • పాలర్ లేదా బ్లూష్ స్కిన్ టోన్
   • తక్కువ శరీర ఉష్ణోగ్రత
   • గందరగోళ భావన
   • వాంతులు
   • సంక్షోభం
   • నెమ్మదిగా లేదా సక్రమంగా శ్వాసించడం
   • మూర్ఛ (ఇది మీ జీవితాన్ని ప్రమాదంలో పడేస్తుంది)

పార్ట్ 2 అపోహలను అర్థం చేసుకోవడం

1. 
   

   
   నిలిపివేయడానికి సమయం పడుతుందని తెలుసుకోండి. మీకు నిలిపివేయడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నప్పటికీ, వాటిలో ఎక్కువ భాగం మీ శరీరానికి ఆల్కహాల్ ప్రాసెస్ చేయడానికి కొంత సమయం ఉంటుంది. ఒకే గ్లాసులో ఉన్న ఆల్కహాల్‌ను జీవక్రియ చేయడానికి మానవ శరీరానికి ఒక గంట అవసరం. ఒక గ్లాసు ఆల్కహాల్ దీనికి అనుగుణంగా ఉంటుంది:
   • 350 మి.లీ బీరు
   • సుమారు 250 మి.లీ బలమైన బీరు
   • 150 మి.లీ వైన్
   • 50 మి.లీ ఆత్మలు
   • మీరు పానీయాలను కలిపితే, అవి బలంగా మారవచ్చు

2. 
   

   
   మీరే విద్య. కొన్ని అంశాలు మద్యం చికిత్స వ్యవధిపై ప్రభావం చూపుతాయి. మీరు మీ శరీరం తాగిన మద్యం చికిత్స వేగాన్ని ప్రభావితం చేసే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి. మీరు ఈ కారకాలలో కొన్నింటిని నియంత్రించవచ్చు. ఆల్కహాల్ చికిత్స యొక్క వేగం ఆధారపడి ఉంటుంది:
   • మీ ఆరోగ్య స్థితి,
   • మీ పరిమాణం,
   • త్రాగడానికి ముందు మీ కడుపు యొక్క స్థితి, అంటే పూర్తి లేదా ఖాళీగా చెప్పడం,
   • మీరు తాగిన వేగం,
   • మద్యానికి మీ సహనం స్థాయి,
   • మీ ప్రస్తుత మందులు, ప్రిస్క్రిప్షన్ మరియు ప్రిస్క్రిప్షన్ కాని మందులు. Ations షధాలతో వచ్చే సూచనలు మరియు హెచ్చరికలను ఎల్లప్పుడూ పాటించండి మరియు వాటిని ఆల్కహాల్‌తో కలపకుండా ఉండండి.

3. 
   

   
   ఒక కప్పు కాఫీ తర్వాత బిందు అని ఆశించవద్దు. కెఫిన్ ఒక ఉద్దీపన, ఇది మీకు నిద్రకు తక్కువ మొగ్గు చూపుతుంది, కానీ ఇది మీ సమన్వయాన్ని, మీ ప్రతిచర్యలను మెరుగుపరచదు లేదా మద్యానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడదు. కాఫీ వాస్తవానికి మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది మీ హ్యాంగోవర్‌ను మరింత దిగజార్చుతుంది మరియు స్పష్టమైన నిర్ణయాలు తీసుకోకుండా నిరోధిస్తుంది.

4. 
   

   
   అపోహలను మర్చిపో. కోల్డ్ షవర్ కూడా పనిచేయదు. చల్లటి స్నానం చేయడం ద్వారా లేదా మీ ముఖాన్ని చల్లటి నీటితో చల్లుకోవడం ద్వారా, మీరు మరింత త్వరగా హరించగలుగుతారని మీరు అనుకోవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని మేల్కొల్పుతుంది మరియు మీకు మరింత అప్రమత్తంగా అనిపించవచ్చు, కాని ఇది తీసుకున్న శరీరాన్ని త్వరగా ప్రాసెస్ చేయడానికి మీ శరీరానికి సహాయపడదు.
   • మీరు త్రాగినప్పుడు మీ శరీరం దాని ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించదు, కాబట్టి మీరు చల్లటి షవర్ తర్వాత మళ్లీ చల్లబడవచ్చు.
   • ఒక చల్లని షవర్ మీ శరీరానికి షాక్ కలిగిస్తుంది, ముఖ్యంగా మీరు చాలా త్రాగి ఉంటే.
   • కోల్డ్ షవర్ వల్ల కలిగే షాక్ స్పృహ కోల్పోతుంది, మీరు షవర్ లో ఉన్నప్పుడు చాలా ప్రమాదకరం.

5. 
   

   
   అపస్మారక స్థితి యొక్క ప్రమాదాలు ఏమిటో అర్థం చేసుకోండి. మీరు చాలా తాగి ఉంటే మరియు మీరు ఆల్కహాల్ పాయిజనింగ్‌తో బాధపడుతుంటే, మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు అపస్మారక స్థితి యొక్క ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవాలి. మీరు నిద్రపోయే ముందు చాలా పానీయాలు తీసుకుంటే, మీరు దానిని గ్రహించినప్పుడు మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయి పెరుగుతుంది.
   • మీకు లేదా మీ స్నేహితుల్లో ఎవరికైనా ఆల్కహాల్ పాయిజనింగ్ ఉందని మీరు అనుకుంటే, దానిని ప్రక్కకు విస్తరించండి.
   • మీ వీపు మీద పడుకోకండి.
   • ఆల్కహాల్ పాయిజనింగ్ ఉన్న వ్యక్తిని ఒంటరిగా వదిలివేయవద్దు.

6. 
   

   
   అన్‌లాగ్ చేయడానికి నడవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. నడకకు వెళ్లి కొంచెం స్వచ్ఛమైన గాలిలో breathing పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీరు మునిగిపోతారని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని చల్లని షవర్ విషయానికొస్తే, శారీరక కన్నా ప్రభావాలు మానసికంగా ఉంటాయి. మీరు మరింత అప్రమత్తంగా లేదా ప్రశాంతంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ శరీరం ఇప్పటికీ అదే రేటుతో మద్యానికి చికిత్స చేస్తుంది. మీరు సుదీర్ఘ నడక కోసం వెళుతుంటే మరియు మీరు తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీకు మరింత తెలివిగా అనిపిస్తే, మీరు నడక కంటే ఎక్కువగా బయటకు వెళ్ళిన సమయం నుండి గడిచిన సమయం దీనికి కారణం.
   • మీరు బాగా తాగి ఉంటే, మీ సమన్వయం మరియు మీ ప్రతిచర్యలు నెమ్మదిగా ఉంటాయి, ఇది మిమ్మల్ని మీరు పడే లేదా గాయపరిచే ప్రమాదం ఎక్కువగా చేస్తుంది.
   • ఎవరైనా మద్యం మత్తుతో బాధపడుతున్నారని మీరు అనుకుంటే, అది పని చేయడానికి ప్రయత్నించవద్దు. వైపు పడుకోండి.

7. 
   

   
   మిమ్మల్ని బలవంతంగా వాంతి చేసుకోవడం ద్వారా మీరు వేగంగా ఎండిపోలేరని తెలుసుకోండి. మీరు ఆత్మ అయితే, మీరు మద్యం వాంతి చేసుకోవచ్చు మరియు మీ ఆత్మలను వీలైనంత త్వరగా తిరిగి పొందవచ్చని మీరు అనుకుంటే, మీరు తప్పుగా భావిస్తారు. మద్యం చిన్న ప్రేగుకు చేరుకున్న తర్వాత, మీరు దానిని వాంతి చేయకుండా చేయలేరు. ఇది మీ కడుపులోని ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని మాత్రమే తగ్గిస్తుంది, కానీ మీరు ఇప్పటికే గ్రహించిన ఆల్కహాల్ మొత్తాన్ని మార్చలేరు. వాంతులు మీ రక్తంలో ఆల్కహాల్ స్థాయిని వేగంగా తగ్గించవు.
   • సగం స్పృహ ఉన్న వ్యక్తిని వాంతి చేయమని ప్రోత్సహించవద్దు, ఎందుకంటే ఇది ప్రమాదకరం.
   • వాంతులు oking పిరి మరియు ph పిరాడటానికి కారణం కావచ్చు.

పార్ట్ 3 తాగడం మానేయండి

1. 
   

   
   డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరండి. మీకు మద్యపాన సమస్య ఉందని మరియు మద్యపానం మానేయాలని మీరు అనుకుంటే, మొదట మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. మీరు డిటాక్స్ ప్రోగ్రామ్‌లో చేరవచ్చు మరియు మిమ్మల్ని నిగ్రహశక్తికి దారి తీయవచ్చు. మీ శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ సమయంలో ఉపసంహరణ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • ఇది సాధారణంగా మీరు చివరిసారి తాగినప్పటి నుండి 2 మరియు 7 రోజుల మధ్య పడుతుంది.
   • నిర్విషీకరణ యొక్క మొదటి రెండు రోజులలో ఉపసంహరణ యొక్క ప్రభావాలు చెత్తగా ఉంటాయి. అవసరమైతే, మీ డాక్టర్ మీకు సహాయపడటానికి మత్తుమందును సూచించవచ్చు.
   • మీ బలాన్ని కాపాడుకోవడానికి చాలా నీరు త్రాగండి మరియు రెగ్యులర్ భోజనం తినండి.
   • మీరు ఇంట్లో డిటాక్స్ చేయాలనుకుంటే, మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి.

2. 
   

   
   వ్యసనంపై పోరాడటానికి మందులు తీసుకోండి. మీ పరిస్థితి మరియు పరిస్థితిని బట్టి, ఆల్కహాల్ డిపెండెన్స్‌తో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడటానికి మీ డాక్టర్ మందులు సూచించాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు. డాక్టర్ ఈ క్రింది మందులను సూచించవచ్చు.
   • లాకాంప్రోసేట్ మద్యం సేవించాల్సిన అవసరాన్ని తగ్గించడం ద్వారా మీరు తెలివిగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
   • మీరు త్రాగినప్పుడు మీకు అనారోగ్యం కలిగించే అనుభూతిని ఇవ్వడం ద్వారా పున rela స్థితిని నివారించడానికి డిసుల్ఫిరామ్ సహాయపడుతుంది. ఈ taking షధం తీసుకునేటప్పుడు ఆల్కహాల్ తీసుకోవడం వికారం, ఛాతీ నొప్పి, వాంతులు మరియు మైకము కలిగిస్తుంది.
   • నాల్ట్రెక్సోన్ ఆల్కహాల్ యొక్క సానుకూల ప్రభావాలను నిరోధిస్తుంది, ఇది తక్కువ విలువైన పానీయంగా మారుతుంది. ఇది మీకు అనారోగ్యం కలిగించదు. ఈ medicine షధం ఇంజెక్షన్ రూపంలో కూడా లభిస్తుంది, మీరు నెలకు ఒకసారి తీసుకోవచ్చు.

3. 
   

   
   సామాజిక మద్దతును కనుగొనండి. ఆల్కహాల్ వ్యసనాన్ని ఎదుర్కోవడం తీవ్రమైన పరీక్ష మరియు మీరు ఒక బలమైన సహాయక బృందంతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం ద్వారా దీన్ని మరింత సులభంగా చేస్తారు. మీ కోసం పని చేసే విభిన్న ఎంపికలు ఉన్నాయి. కొంతమంది స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మాట్లాడటానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు అదే పరీక్షలో పాల్గొనే వ్యక్తులతో మాట్లాడటం మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మీరు పరిగణించదగిన కొన్ని దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • అనామక మద్యపానంలో చేరండి
   • మద్దతు సమూహంలో పాల్గొనండి
   • సలహా అడగండి మరియు సమూహ చికిత్సను అనుసరించండి
   • దెబ్బతిన్న సంబంధాలను సరిచేయడానికి కుటుంబ చికిత్సలో పాల్గొనండి
   • తాగని కొత్త స్నేహితులను చేసుకోండి

4. 
   

   
   మీ వైద్యం మందగించే ఇతర సమస్యలకు చికిత్స కోసం అడగండి. లాబస్ ఆల్కహాల్ మరియు ఈ పదార్ధానికి వ్యసనం తరచుగా ఇతర సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటాయి, ఉదాహరణకు నిరాశ మరియు ఆందోళన. మీ ఆల్కహాల్ సమస్యలను అధిగమించడానికి నిజంగా ప్రయత్నించడానికి, మీరు ఇతర సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది మందులు, చికిత్స లేదా రెండింటి రూపంలో ఉండవచ్చు.
   • మీ వైద్యుడితో చర్చించి అతని అభిప్రాయం అడగండి.
   • మీరు త్రాగడానికి కావలసిన పరిస్థితులను లేదా భావోద్వేగాలను గుర్తించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటానికి అభిజ్ఞా ప్రవర్తనా చికిత్సను పరిగణించండి.

5. 
   

   
   ప్రలోభాలకు దూరంగా ఉండండి. కొన్ని విషయాలు మీరు త్రాగడానికి, భావోద్వేగాలు, పరిస్థితులు లేదా కార్యకలాపాలను కోరుకునేలా చేస్తాయి. పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి మరియు ప్రలోభాలను నిరోధించడానికి మద్యం తాగడానికి మిమ్మల్ని ఏది ప్రేరేపిస్తుందో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మద్యపానమైతే, మీరు తెలివిగా ఉంటారు.
   • కొంతమంది వ్యక్తుల ఉనికి మిమ్మల్ని మద్యం సేవించమని ప్రేరేపిస్తే, మీరు వారి నుండి దూరంగా ఉండాలి, కనీసం కొంతకాలం. ఉదాహరణకు, చాలా త్రాగే స్నేహితుడు అతనితో తాగడానికి మిమ్మల్ని నెట్టివేస్తే, అతన్ని తక్కువసార్లు చూడటం మంచిది.
   • మీరు బార్‌లో ఉన్నప్పుడు తాగాలనుకుంటే, సాతాను మరియు అతని అనుచరులు తరచూ వచ్చే దుర్మార్గపు ప్రదేశాలకు వెళ్లడం మానుకోవాలి. మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులకు వారు మద్యం సేవించని రెస్టారెంట్‌లో భోజనం చేయాలనుకుంటున్నారని లేదా ఈ వ్యక్తులతో కలిసి అల్పాహారం తీసుకోవాలని చెప్పండి.
   • మీరు మత్తు పానీయాలు తినాలని కోరుకునే ఒత్తిడి ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, లోతుగా he పిరి పీల్చుకోవడం మరియు ధ్యానం మరియు ప్రగతిశీల కండరాల సడలింపు సాధనలో పాల్గొనండి.