విషయము

• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

4 వ భాగం 3: మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం

1. 

   మీ ప్రత్యర్థిపై తిరగకండి. ఎవరైనా వెనుక నుండి పైకి వచ్చి మిమ్మల్ని ట్రాప్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ బరువును నేలపై వేయండి. దాడి చేసేవారు మిమ్మల్ని పట్టుకోలేరు లేదా ఎత్తలేరు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని వెనుక నుండి ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, మీ మోచేయిని మీ కాలర్బోన్‌కు వ్యతిరేకంగా మీ శక్తితో తీసుకురండి.

2. 

   
   
   పంచ్ యొక్క నష్టాన్ని తగ్గించండి. అతను తన ప్రత్యర్థి దెబ్బలను నివారించగలిగినంత వరకు, అతను ఇంకా కొన్ని గుద్దులు మరియు ఖచ్చితమైన కిక్‌లను అందించగలడు. ప్రభావాన్ని ఎక్కువగా గ్రహించడం నేర్చుకోండి, అందువల్ల మీరు అంతగా బాధపడరు.
   • దాడి చేసిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని తలపై కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే, దాన్ని మీ పిడికిలికి వ్యతిరేకంగా తీసుకురండి. ఈ వ్యూహం ప్రతికూల ఉత్పాదకంగా అనిపించవచ్చు, కానీ ఇది దెబ్బను విక్షేపం చేస్తుంది (ఇది మీ ముక్కు లేదా కన్ను లక్ష్యంగా చేసుకొని ఉండవచ్చు). దవడ మరియు మెడను బిగించి, నుదుటితో ప్రభావాన్ని గ్రహించడానికి ప్రయత్నించండి, ఇది దృ is ంగా ఉంటుంది (అందువల్ల ప్రత్యర్థి చేతిలో ఎక్కువ నొప్పిని కలిగించడంతో పాటు తక్కువ నష్టాన్ని పొందుతుంది).
   • దాడి చేసిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని పొత్తికడుపులో కొట్టడానికి ప్రయత్నిస్తే, గాలిలోకి లాగకుండా మీ బొడ్డును ఉద్రిక్తంగా ఉంచండి. మీ మొండెం తిప్పడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా దెబ్బ మీ వాలుగా ఉంటుంది.

3. 

   
   
   దూకుడు పట్టుకోకండి. మీ ప్రత్యర్థి మిమ్మల్ని పట్టుకోకుండా నిరోధించడానికి కొన్ని కదలికలు చేయండి. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:
   • దుర్వినియోగం చేస్తే మణికట్టు ద్వారా మిమ్మల్ని పట్టుకోండి, కిందకు వంగి, మీ మోచేయిని అతను నియంత్రణ కోల్పోయే వరకు అతని వైపుకు నెట్టండి.
   • దుర్వినియోగం చేస్తే మిమ్మల్ని మెడ ద్వారా పట్టుకోండి, పక్కకు, మీ చుట్టూ ఉన్న చేయి వైపు, మరియు మీ మొండెం మరియు తల క్రిందికి కదిలించండి - ఇది నియంత్రణ కోల్పోయే వరకు.
   • దుర్వినియోగం చేస్తే మిమ్మల్ని నడుము చేత పట్టుకోండి, బరువును నేల వైపుకు విసిరి, బొడ్డులోని వ్యక్తిని మీ మోచేతులతో కొట్టడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీ చేతులతో అతని వేళ్లను విప్పుటకు ప్రయత్నించండి.
   • దాడి చేసిన వ్యక్తి మిమ్మల్ని పడిపోతే మరియు మీ శరీరంపై కూర్చోండి, అతని కుడి చేతిని రెండు చేతులతో తీసుకోండి, ఎడమ చేతిని వ్యక్తి యొక్క మోచేయిపై మరియు కుడి చేతిని మణికట్టు మీద దాటుతుంది. అప్పుడు, మీ ఎడమ పాదాన్ని అతని ఎడమ పాదం మీదుగా కదిలించి, మీ కటిని పైకి తిప్పండి మరియు తిప్పండి.

4. 

   ఆలోచనలేని కదలికలు లేదా శక్తిని వృథా చేయవద్దు. శారీరక పోరాటాలు చిన్నవి మరియు కొన్ని సెకన్ల స్ట్రోక్‌ల తర్వాత ముగుస్తాయి. కాబట్టి మీ కదలికలతో సాధ్యమైనంత ప్రభావవంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు చుట్టూ దూకడం లేదా మీ ప్రత్యర్థిని ఆకట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు. దాడుల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోండి మరియు అవకాశాలు వచ్చినప్పుడు సమ్మె చేయండి.

4 యొక్క 4 వ భాగం: దాడి చేసే వ్యక్తితో పోరాటం

1. 

   శరీరం యొక్క హాని కలిగించే ప్రాంతాలకు దెబ్బలను ఇవ్వండి. వీలైనంత త్వరగా పోరాటాన్ని ముగించడానికి ప్రయత్నించండి, మరియు దీన్ని చేయడానికి మంచి మార్గం దూకుడు యొక్క మరింత సున్నితమైన ప్రాంతాలపై దాడి చేయడం. చూడండి:
   • ది ముఖం (కళ్ళు, ముక్కు మరియు చెవులు) సున్నితమైనవి మరియు సులభంగా గాయపడతాయి. దాడి చేసేవారిని అయోమయానికి గురిచేయడానికి చెవులను చప్పండి, ఆపై మీ ముక్కును గట్టిగా కొట్టండి లేదా ప్రయోజనం పొందడానికి కళ్ళలో మీ వేలిని అంటుకోండి.
   • ఒక దెబ్బ ఇవ్వండి గొంతు దురాక్రమణదారుడు వెంటనే అతనిని దిగజార్చడానికి.
   • నొక్కండి గజ్జ మీ ప్రత్యర్థిని అసమర్థపరచడానికి మరియు తప్పించుకోవడానికి.
   • బలమైన కిక్స్ ఇవ్వండి మోకాలు దాడి చేసేవారిని అనుసరించకుండా లేదా పడగొట్టకుండా నిరోధించడానికి.
   • లో ఒక పంచ్ కడుపు నిర్ణయాత్మకమైనది.

2. 

   స్క్రీమ్. ఈ వ్యూహానికి రెండు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి: దురాక్రమణదారుడిని బెదిరించడం (మరియు అతను మరింత బెదిరింపులకు గురవుతాడు, అతను మరింత భయపడతాడు) మరియు పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి సహాయపడే ఇతర వ్యక్తుల దృష్టిని ఆకర్షించడం.

3. 

   పోరాటాన్ని తప్పించుకోండి. సంఘర్షణను అంతం చేయడానికి శీఘ్ర మార్గం ఏమిటంటే, శరీరంలోని సున్నితమైన ప్రాంతాలలో ఒకదానిపై వేగంగా దాడి చేసి దురాక్రమణదారుడిని అసమర్థపరచడం మరియు తరువాత పారిపోవటం. వ్యక్తితో విభేదించాల్సిన అవసరం లేదు; అయితే, మీరు సైట్‌లో ఎక్కువ సమయం గడుపుతారు, దెబ్బతినే అవకాశం ఎక్కువ. మంచి పని ఏమిటంటే వీలైనంత త్వరగా అక్కడి నుండి బయటపడటం.

చిట్కాలు

• క్రమంగా ఎక్కువ వేగం మరియు నైపుణ్యాన్ని పొందడానికి ఒక జత డంబెల్స్‌ను కొనండి, వాటిని పట్టుకుని గాలిలో గుద్దండి.
• మీ దాడి చేసేవారిని కొట్టే భయం లేకుండా లోతుగా వెళ్ళండి.
• దెబ్బలు ఇవ్వడానికి మీ శక్తిని ఉపయోగించండి. కదలికకు మరింత ఉద్రిక్తతను వర్తింపజేయడానికి మీ ప్రత్యర్థి శరీరం వెనుక 15 సెంటీమీటర్ల లక్ష్యాన్ని చేధించడానికి మీరు ప్రయత్నిస్తున్నారని అనుకోండి మరియు తద్వారా సంఘర్షణ వేగంగా ముగుస్తుంది.

హెచ్చరికలు

• సినిమాల్లో పోరాటాలు మరియు పోరాటాలు ఆసక్తికరంగా కనిపిస్తాయి, కాని నిజ జీవితంలో తీవ్రమైన శారీరక మరియు మానసిక పరిణామాలను కలిగిస్తాయి. అటువంటి లక్షణాన్ని మాత్రమే ఉపయోగించండి చివరి అభిప్రాయం.
• పోరాటం గాయాలు, ఎముక పగుళ్లు మరియు మరణానికి కూడా దారితీస్తుంది. జాగ్రత్త.
• పోరాటం అనివార్యం తప్ప రన్నింగ్ ఉత్తమ ఎంపిక. అలా అనుకోకండి తప్పక మీరు ఈ కథనాన్ని చదివినందున పోరాడండి. దాదాపు ఎల్లప్పుడూ ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి.