విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

కళ్ళకు కూడా చికాకు కలిగించినప్పటికీ, అస్సలు బయటకు రాదని ఆ తుమ్ము తుమ్ము ఎవరికి తెలియదు? ఇది చాలా భయంకరమైనది, ఇంకా సున్నితమైన క్షణాల్లో, మీ నోటికి ఆహారాన్ని పంపడం, ముద్దుకు ముందు క్షణం, ఉపన్యాసం ప్రారంభం, సమావేశంలో మొదలైనవి. అదృష్టవశాత్తూ, మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడానికి కొన్ని ఉపాయాలు ఉన్నాయి.

స్టెప్స్

3 యొక్క పద్ధతి 1: వాసన ద్వారా తుమ్మును ప్రేరేపించడం

1. 

   కొంచెం మసాలా వాసన. పొడి నల్ల మిరియాలు, జీలకర్ర, కొత్తిమీర మరియు ఎర్ర మిరియాలు రేకులు వంటి కొన్ని సంభారాలను కాల్చి తుమ్ము చేయడానికి వదిలివేస్తారు. మీ వంటగదిలో ఈ పదార్ధాలలో ఒకదానిని చూడండి మరియు తేలికపాటి వాసన ఇవ్వండి లేదా, మీరు వంట చేస్తుంటే, ఆహారంలో సంభారం యొక్క వాసనను పీల్చుకోండి.
   • చేర్పులు రుబ్బుకోవడం కూడా ఈ ప్రభావానికి కారణమవుతుంది. నల్ల మిరియాలు కరిగించడానికి ఒక గ్రాల్ వాడండి మరియు తుమ్ము ఒక జెట్‌లో వస్తుంది.

2. 

   
   
   కొన్ని క్యాప్సికమ్ సారం వాసన. క్యాప్సికమ్ టింక్చర్ మిరియాలు నుండి తీయబడుతుంది మరియు దీనిని medicine షధంగా, పిచికారీగా లేదా ఇతర ఉత్పత్తులలో ఒక పదార్ధంగా ఉపయోగించవచ్చు. కంటెంట్ మీ చర్మంతో (ముఖ్యంగా నాసికా రంధ్రాలు, సున్నితమైనవి) సంబంధంలోకి రాకుండా చాలా జాగ్రత్తగా ఉండండి అది కాలిపోతుంది. పత్తి శుభ్రముపరచు లేదా పత్తి ముక్కను ఉపయోగించడం మరియు సువాసనను దూరం నుండి వాసన చూడటం మంచిది.
   • మరొక ఎంపిక, మీకు సారం లేకపోతే, ఒక మిరియాలు తెరిచి, లోపలికి శుభ్రపరచండి మరియు మీరు సారంతో చేసినట్లుగా వాసన చూడటం.

3. 

   
   
   ఫిజీ డ్రింక్ స్నిఫ్ చేయండి. సోడాస్ మరియు మెరిసే నీరు వంటి ఏదైనా కార్బోనేటేడ్ పానీయం మీ ముక్కుకు కొద్దిగా పుష్ ఇచ్చే ఉపాయం. దీనిని తాగడం ద్వారా తుమ్ము చేయడం సాధ్యమే, కానీ అది సరిపోకపోతే, మంచి స్నిఫ్ కలిగి ఉండండి. కప్పును నేరుగా మీ ముక్కు కింద ఉంచి స్నిఫ్ చేయండి. ఇది మీకు తుమ్ముకు కారణం అవుతుంది.
   • ఇది పనిచేయడానికి సోడాలో చాలా గ్యాస్ ఉండాలి, ఎందుకంటే ఫ్లాట్ డ్రింక్స్ ఈ ప్రయోజనం కోసం తగినంత బుడగలు ఉత్పత్తి చేయవు.

4. 

   
   
   మింట్స్ బ్యాగ్ తెరవండి. మీ వద్ద మింట్స్ లేదా గమ్ ఉంటే, ప్యాకేజీని తెరిచి వాసన చూడండి; పుదీనా వాసన వచ్చినప్పుడు చాలా మంది తుమ్ముతారు.
   • మరొక ఎంపిక పుదీనా సారాన్ని వాసన చూడటం. మీరు చేతిలో బలహీనంగా ఉంటే, తుమ్ము ప్రారంభించడానికి నూనె యొక్క సుగంధాన్ని పీల్చుకోండి.
   • ఇది టూత్‌పేస్ట్ కోసం కూడా వెళ్తుంది.

3 యొక్క విధానం 2: తుమ్ము రిఫ్లెక్స్‌ను ఇతర ఉద్దీపనలతో ప్రేరేపించడం

1. 

   నాసికా రంధ్రాలను చక్కిలిగింతలు పెట్టండి. ముక్కు యొక్క రక్షణ వ్యవస్థను మోసం చేయడం మరియు నాసికా రంధ్రాలు, చాలా సున్నితమైన శ్లేష్మం ద్వారా టిక్ చేయడం ద్వారా దాన్ని తుమ్మడానికి బలవంతం చేయడం సాధ్యపడుతుంది. కణజాలం ఉపయోగించండి మరియు మీ ముక్కును ఉత్తేజపరుస్తుంది.
   • కణజాల చివరను చుట్టి, మీ నాసికా రంధ్రాలను గీయడానికి దాన్ని ఉపయోగించండి. దాన్ని లోపలికి చొప్పించి, ఈ విధంగా తిప్పండి మరియు కొద్దిసేపట్లో అది రేపు లేనట్లయితే తుమ్ము ఉంటుంది.
   • మరొక ఎంపిక ఒక ఈకను ఉపయోగించడం. నాసికా రంధ్రాల సన్నని చర్మాన్ని చక్కిలిగింత చేయడానికి దాని కొనను ఉపయోగించండి; ముక్కు వెలుపల దానిని దాటడం అది ప్రేరేపించడానికి సరిపోతుంది.
   • మీ నాసికా రంధ్రాలలోకి ఎప్పుడూ అంటుకోకండి, కణజాలం కూడా కాదు. బయటికి గుచ్చుకోవటానికి మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోండి.
   • నెవర్ ముక్కు జుట్టును కదిలించడానికి లేదా తుమ్మును ప్రోత్సహించడానికి హెయిర్‌పిన్‌ల వంటి పదునైన పదార్థాలను ఉపయోగించండి.

2. 

   ఒక కనుబొమ్మ జుట్టు లాగండి.. కనుబొమ్మ ముక్కుకు దగ్గరగా ఉంటుంది మరియు దానిలో పదునైన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది అది తుమ్ము చేస్తుంది. పట్టకార్లతో, ఒకే జుట్టును లాగండి.
   • జుట్టును బేస్ దగ్గర, రూట్ దగ్గర తీసుకొని త్వరగా బయటకు తీయండి.

3. 

   కాంతి చూడండి. ఫోటో రిఫ్లెక్స్ యొక్క తుమ్ము చాలా సాధారణం, మీరు ఇప్పటికే దాని గుండా వెళ్ళడం కష్టం కాదు. అలా అయితే, కాంతి మూలాన్ని చూడటం మీకు తుమ్ము చేయగలదని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. లైట్లను ఆపివేసి, కొన్ని నిమిషాలు చీకటిలో ఉండండి. మీ కళ్ళు చీకటికి అలవాటుపడిన తరువాత, దీపం చూసి దాన్ని ఆన్ చేయండి.
   • మీరు సూర్యకాంతిలో ఉంటే, మీరు కళ్ళు గట్టిగా మూసివేయవచ్చు లేదా సూర్యరశ్మిని చేతితో నిరోధించవచ్చు; ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాల తరువాత, తుమ్ము చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి మీ చేతిని తీసివేసి కళ్ళు తెరవండి.
   • ట్రిజిమినల్ నాడి కారణంగా ఇది జరుగుతుంది, ఇది ఆప్టిక్ నరాలతో అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. ఈ జంక్షన్ ఈ నరాలచే సమన్వయం చేయబడిన ఇంద్రియాలను ఒకదానికొకటి ఉత్తేజపరిచేందుకు అనుమతిస్తుంది.
   • సూర్యుని వైపు ఎప్పుడూ చూడకండి, ఎందుకంటే ఇది మీ కళ్ళకు హాని కలిగిస్తుంది.

4. 

   చల్లని గాలిని పీల్చుకోండి. ముక్కును సున్నితం చేయడానికి మరొక పరిష్కారం చల్లని గాలిలో he పిరి పీల్చుకోవడం. ఇది శీతాకాలం మరియు వెలుపల చల్లగా ఉంటే, తుమ్ము చేయడానికి ప్రయత్నించడానికి వాతావరణాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి.
   • వేసవి విషయంలో, రిఫ్రిజిరేటర్ తెరిచి, మీ తలని ఫ్రీజర్ లోపల అంటుకుని, కొన్ని సార్లు ఉత్పత్తి చేసే చల్లని గాలిని పీల్చుకోండి.
   • మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, వేడి షవర్ తీసుకొని, మీ తల త్వరగా షవర్ నుండి బయటపడటం, తద్వారా ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక మార్పు మీ ముక్కును ప్రేరేపిస్తుంది.

3 యొక్క 3 విధానం: సంకల్పం పాస్ చేయడం

1. 

   మీ ముక్కు దురద మొదలైతే రుద్దండి. మీ ముక్కు సున్నితమైనది మరియు చికాకు కలిగి ఉంటే, అందుకే మీరు తుమ్ము చేయాలనుకుంటున్నారు. మీ వేళ్ళతో శాంతముగా రుద్దండి మరియు మీ నాలుకను మీ దంతాలకు వ్యతిరేకంగా నొక్కండి. ఇది మీ ఇంద్రియాలను గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు తుమ్ము నుండి నిరోధిస్తుంది.
   • మీ దైనందిన జీవితంలో ఏదైనా పదార్థానికి అలెర్జీ ఉన్నందున, దురద కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

2. 

   అలెర్జీ కారకాలు మరియు మీ ముక్కును చికాకు పెట్టే వస్తువులను వదిలించుకోండి. దుమ్ము, అచ్చు, రసాయనాలు మరియు పొగ ఈ ప్రతిచర్యకు కారణమయ్యే కొన్ని ఉదాహరణలు మరియు వాటిని వదిలించుకోవడం తుమ్ముకు కోరికను మెరుగుపరుస్తుంది. మీ వాతావరణంలో అలెర్జీ కారకాల ఉనికిని తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి అవసరమైనది చేయండి.
   • ఇంటి గోడలపై సమస్య దుమ్ము లేదా అచ్చు ఉంటే, ఎయిర్ ప్యూరిఫైయర్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి.
   • మీ ఇంట్లో ధూమపానం చేయడానికి వారిని అనుమతించవద్దు. ఇంటి బయట ధూమపానం చేయమని స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులను అడగండి మరియు పొగ నుండి బయటపడటానికి ప్రయత్నించండి.
   • రసాయనాలతో పనిచేయడానికి కిటికీలను వెడల్పుగా తెరిచి, వీలైతే అభిమానిని ప్రారంభించండి. అవి బలమైన వాసన కలిగి ఉంటాయి మరియు పీల్చుకుంటే చాలా హానికరం, దీనివల్ల తుమ్ము వస్తుంది.

3. 

   మీ ముక్కు బ్లో లేదా నాసికా డికాంగెస్టెంట్ ఉపయోగించండి. ముక్కులో శ్లేష్మం చాలా ఉన్నప్పుడు, తుమ్ముకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది. దాన్ని సున్నితంగా చెదరగొట్టడానికి ప్రయత్నించండి లేదా అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి డీకాంగెస్టెంట్ వాడండి.

4. 

   ఆ ఫ్లూని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీకు ఫ్లూ ఉంటే మీ ముక్కు ఉబ్బిన మరియు తుమ్ము అవుతుంది. ఫ్లూ తీసుకోండి, మీ ముక్కును తరచూ కడిగి, చెదరగొట్టండి మరియు మీ సైనసెస్ నుండి ఉపశమనం కోసం దగ్గు చుక్కలను పీల్చుకోండి.
   • ఇంటి చికిత్సలు మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ నివారణలు మీ సమస్యను పరిష్కరించకపోతే వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లండి. వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి మరియు తద్వారా లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన option షధ ఎంపిక ఏమిటో ఆయనకు తెలుస్తుంది.
   • మీరు పట్టుకున్న తుమ్ముకు ఇదే కారణమని మీరు అనుమానించినట్లయితే మిమ్మల్ని అలెర్జీ పరీక్ష కోసం సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. అదనంగా, మీ వైద్యుడు లక్షణాలను తగ్గించడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ కూడా అవసరం లేని మందులను సిఫారసు చేయవచ్చు.

చిట్కాలు

• ఆ అసౌకర్య క్షణాలకు ఎల్లప్పుడూ రుమాలు చేతిలో ఉంచండి మరియు తుమ్ము తర్వాత మీకు వీలైనంత త్వరగా చేతులు కడుక్కోండి. మీకు రెండింటికీ ప్రాప్యత లేకపోతే, మీరు మీ చొక్కా యొక్క స్లీవ్‌కు విజ్ఞప్తి చేయవలసి ఉంటుంది - సూక్ష్మక్రిములు వ్యాప్తి చెందకుండా ఉండటానికి మీరు చేయగలిగినది చేయండి.

హెచ్చరికలు

• స్నాఫ్ ఉపయోగించవద్దు. స్నాఫ్ పొడి పొగ మరియు పొడితో తయారవుతుంది మరియు చాలామంది ముక్కు మరియు తుమ్మును ఉత్తేజపరిచేందుకు దీనిని వాసన చూస్తారు. అయినప్పటికీ, ఇది పొగాకు ఉత్పత్తి కనుక, ఇది ఏదైనా సిగరెట్ లాగా వ్యసనపరుస్తుంది మరియు ఖచ్చితంగా ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు కాదు, ఇది క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు తుమ్ము చేయడానికి ఇతర పద్ధతులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.