విషయము

• దశలు
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

మేము మా జీవిత గమనంలో వేల మరియు వేల అడుగులు నడిచాము. ఈ నడక, తగని బూట్ల వాడకంతో కలిపి, సాధారణంగా మన పాదాలను కొద్దిగా పేల్చివేస్తుంది. మొక్కజొన్న మరియు కాలిసస్ సాధారణంగా చాలా మంది ప్రజల పాదాలపై ఏర్పడతాయి, కాని తగిన బూట్లు మరియు కొన్ని సాధారణ గృహ చికిత్సలతో వాటిని నివారించడం సాధ్యపడుతుంది. అలవాటులో కొన్ని మార్పులతో, ఈ అవాంఛిత సమస్యలు ఏర్పడకుండా నిరోధించడం సాధ్యపడుతుంది. రండి?

దశలు

3 యొక్క పద్ధతి 1: ఇంట్లో మొక్కజొన్నలను తొలగించడం

1. 

   మీ పాదాలను తరచుగా నానబెట్టండి. మీరు మొక్కజొన్నతో బాధపడుతుంటే, ఆ ప్రదేశంలో పొడి మరియు చనిపోయిన చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా చూసుకోండి. అవాంఛిత చర్మాన్ని తొలగించడానికి వెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బును వాడండి.
   • వేడి నీటిని వాడకండి, ఎందుకంటే ఇది మీ చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది మరియు మీ పాదాలను చికాకుపెడుతుంది.
   • మీరు డయాబెటిస్‌తో బాధపడుతుంటే, ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బుతో కడగాలి. చర్మాన్ని బాగా ఆరబెట్టి, క్రీమ్, పెట్రోలియం జెల్లీ లేదా బేబీ ఆయిల్‌తో తేమ చేయండి.

2. 

   
   
   ప్యూమిస్ రాయి లేదా ఫుట్ ఫైల్‌తో కాలస్‌లను తొలగించండి. మీ పాదాలను కొద్దిసేపు నానబెట్టిన తరువాత, రాయి లేదా ఇసుక అట్టతో కాలిస్ నుండి అదనపు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగించండి.
   • ఉపయోగం ముందు వెచ్చని నీటిలో తేమ చేసినప్పుడు ప్యూమిస్ మరియు ఇసుక అట్ట ఉత్తమంగా పనిచేస్తాయి.
   • రాయి లేదా ఇసుక అట్ట లేనప్పుడు, మీ పాదాలను రుద్దడానికి ఫేస్ టవల్ ఉపయోగించండి.
   • పూర్తయిన తర్వాత, చర్మంపై తేమను పరిష్కరించడానికి మాయిశ్చరైజర్‌ను అప్లై చేసి, మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచండి.
   • మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే, కాలిస్ తొలగించడానికి ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించే ముందు వైద్యుడిని చూడండి.

3. 

   
   
   మీ పాదాల నిర్దిష్ట భాగాలను రక్షించండి. నడుస్తున్నప్పుడు కాళ్ళు మరియు బూట్ల మధ్య ఘర్షణ ఉన్న ప్రాంతాల్లో మొక్కజొన్న మరియు కాల్లస్ అభివృద్ధి చెందుతాయి. ఈ విషయంలో కొన్ని బూట్లు అధ్వాన్నంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. సరళమైన పరిష్కారం ఏమిటంటే, ఆదర్శ పరిమాణంలో ఉన్న బూట్లు మాత్రమే ఉపయోగించడం మరియు మీ పాదాలను చిటికెడు చేయవద్దు, కానీ మీరు కావాలనుకుంటే లేదా మొక్కజొన్నలకు కారణమయ్యే ఒక నిర్దిష్ట షూను ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంటే ప్రభావిత ప్రాంతాలను రక్షించడానికి డ్రెస్సింగ్ మరియు ప్యాడ్లను కూడా కొనుగోలు చేయవచ్చు.
   • ఈ డ్రెస్సింగ్ ఫార్మసీలు మరియు పెర్ఫ్యూమెరీలలో వివిధ ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో అమ్ముతారు. అవసరమైతే, పెద్దదాన్ని కొనండి మరియు కావలసిన పరిమాణానికి కత్తిరించండి.
   • కేసు యొక్క తీవ్రతను బట్టి, ఒక పాడియాట్రిస్ట్‌ను చూడండి మరియు అతను డ్రెస్సింగ్ యొక్క version షధ సంస్కరణను సిఫారసు చేస్తున్నాడో లేదో చూడండి.

4. 

   
   
   వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ షెడ్యూల్ చేయండి. మీకు తీవ్రమైన మొక్కజొన్నలు మరియు కాలిస్ ఉంటే, చాలా నొప్పి మరియు వాపు వస్తుంది, ఉత్తమ చికిత్స గురించి చర్చించడానికి ఒక ప్రొఫెషనల్‌ని ఆశ్రయించండి.
   • మొక్కజొన్న నుండి అదనపు చర్మాన్ని కత్తిరించడానికి వైద్యులకు అనువైన పరికరాలు మరియు సౌకర్యాలు ఉన్నాయి. ఇది ఎప్పుడూ ఇంట్లో చేయాలి.
   • కాలిస్ సోకినట్లయితే లేదా సంక్రమణకు అవకాశం ఉన్నట్లయితే డాక్టర్ యాంటీబయాటిక్ లేపనాన్ని కూడా సూచించవచ్చు.

5. 

   మందులు వాడండి. మీ పాదాల నుండి కాల్లస్ మరియు కాల్లస్ తొలగించడానికి కొన్ని options షధ ఎంపికలు ఉన్నాయి.
   • చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి మరియు తొలగించడానికి వీలుగా 40% సాల్సిలిక్ యాసిడ్ కలిగిన బ్యాండ్-ఎయిడ్స్‌ను నేరుగా కాలిస్ మీద ఉపయోగించవచ్చు. వాటిని ఫార్మసీలు మరియు పెర్ఫ్యూమెరీలలో కొనుగోలు చేయవచ్చు; మీకు డాక్టర్ సూచించకపోతే, ప్యాకేజింగ్‌లో కనిపించే తయారీదారు సూచనలను అనుసరించండి.
   • మరొక ఎంపిక ఏమిటంటే, కాలిసిస్‌లు కనిపించే డ్రెస్సింగ్‌ల కంటే పెద్దవిగా ఉంటే, సాల్సిలిక్ యాసిడ్ జెల్ ఉపయోగించడం.
   • వైద్య పర్యవేక్షణతో సాలిసిలిక్ ఆమ్లాన్ని మాత్రమే వాడండి, ఎందుకంటే ఉత్పత్తి చర్మాన్ని కాల్చివేస్తుంది మరియు చికాకు కలిగిస్తుంది, అంటువ్యాధులకు కారణమవుతుంది. ఉత్పత్తిని ఎలా ఉపయోగించాలో మరియు చికిత్సను ఎంత తరచుగా పునరావృతం చేయాలో వివరిస్తూ, ప్రొఫెషనల్ ఈ ప్రక్రియ అంతా మీకు నిర్దేశిస్తుంది.

6. 

   అనుకూలీకరించిన ఇన్సోల్లను కొనండి. మీ పాదంలో ఏదైనా వైకల్యం ఉంటే, ఎంత చిన్నదైనా, మీరు మీ పాదాలకు మరియు బూట్ల మధ్య అధిక ఘర్షణతో బాధపడవచ్చు. ఆర్థోపెడిక్ లేదా కస్టమ్-మేడ్ ఇన్సోల్స్ వైకల్యాన్ని తగ్గించగలవు మరియు కాలిస్ తలెత్తే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి.

3 యొక్క విధానం 2: మీ పాదాలను బాగా చూసుకోవాలి

1. 

   తగిన బూట్లు ఎంచుకోండి. సరైన బూట్లు కొనడం మరియు ధరించడం మొక్కజొన్న ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. షాపింగ్ చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి:
   • మీ పాదాలను కొలిచేందుకు అమ్మకందారుని అడగండి. మీరు ఒక అడుగు మరొకటి కంటే కొంచెం పెద్దదిగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అలాంటప్పుడు, అతిపెద్ద అడుగు ప్రకారం కొనండి.
   • రాత్రిపూట షాపింగ్ చేయండి. రోజు పెరుగుతున్న కొద్దీ మా అడుగులు ఉబ్బుతాయి, మరియు సాధ్యమైనంత పెద్ద పరిమాణం ఆధారంగా బూట్లు కొనడం మంచిది. కాబట్టి, రోజు చివరిలో మీ పాదాలను చిటికెడు చేసే బూట్లు కొనడానికి మీకు ప్రమాదం లేదు.
   • సంఖ్య సాధారణం కాకపోయినా, బూట్లు ధరించేటప్పుడు భావన ప్రకారం కొనండి.
   • ఇది స్పష్టంగా, అడుగుల ఆకారంలో ఉన్న బూట్లు కొనండి. చాలా "స్టైలిష్" మోడల్స్ వింత ఆకృతులను కలిగి ఉంటాయి మరియు మొక్కజొన్నలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు ఏర్పరుస్తాయి.
   • కొత్త బూట్లపై ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, మీ చేతివేళ్ల నుండి మీ మడమల వరకు మీ మొత్తం పాదాలు సౌకర్యంగా ఉండటం ముఖ్యం.
   • బొటనవేలు మరియు షూ ప్రారంభం మధ్య 1.5 సెం.మీ.

2. 

   మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచండి. మొక్కజొన్నలను నివారించడానికి మరియు మీ పాదాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సాక్స్ చాలా ముఖ్యమైనవి. ప్రాంతం యొక్క చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచడానికి పత్తి మరియు ఇతర సహజ ఫైబర్స్ యొక్క నమూనాల కోసం చూడండి, ప్రత్యేకించి అధిక చెమటను ప్రోత్సహించే శారీరక శ్రమలను అభ్యసించేటప్పుడు.
   • బూట్లు మళ్లీ ఉపయోగించే ముందు పొడిగా ఉండనివ్వండి. తడిగా ఉన్న బూట్లు ఎప్పుడూ ధరించవద్దు.
   • ఒకే గుంటను వరుసగా రెండు రోజులు ఉపయోగించవద్దు, ముఖ్యంగా తడిగా లేదా చెమటతో ఉంటే.
   • సాక్స్ తడిసిన వెంటనే వాటిని మార్చండి.
   • ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను బాగా కడగడం గుర్తుంచుకోండి, మీ కాలి మధ్య ఉన్న ప్రాంతాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. స్నానం చేసిన తరువాత, మీ సాక్స్ ధరించే ముందు మీ పాదాలను పూర్తిగా ఆరబెట్టండి.
   • పబ్లిక్ స్విమ్మింగ్ పూల్స్ మరియు మారుతున్న గదులలో చెప్పులు లేదా ఫ్లిప్ ఫ్లాప్స్ ధరించడం మంచిది.

3. 

   ప్రతి రోజు మీ పాదాలను తేమ చేయండి. సాక్స్ మరియు బూట్లకు వ్యతిరేకంగా పాదాల ఘర్షణ కారణంగా మొక్కజొన్నలు ఏర్పడతాయి, అయితే ప్రతిరోజూ చర్మాన్ని తేమగా చేసి, మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంచడం ద్వారా వాటిని నివారించడం సాధ్యమవుతుంది. శీతాకాలంలో గాలి చల్లగా మరియు పొడిగా ఉన్నప్పుడు హైడ్రేషన్ మరింత ముఖ్యమైనది.
   • ఇది ప్రమాదకరమైనది కాబట్టి, మీ పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ వేయకండి మరియు వెంటనే చెప్పులు లేకుండా నడవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • నిద్రవేళకు ముందు మీ పాదాలకు మాయిశ్చరైజర్ వేయడం అలవాటు చేసుకోండి.
   • మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయడానికి మాయిశ్చరైజర్ ప్రయోజనాన్ని పొందండి. రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా, అంత్య భాగాలలో ప్రసరణను పెంచుతుంది.
   • వీలైతే, ఫుట్ మాయిశ్చరైజర్లను మాత్రమే వాడండి.

4. 

   మీ పాదాలకు కాలిస్ తొలగించడానికి మరియు నివారించడానికి ప్రయత్నించండి. బూట్లతో ఘర్షణ కారణంగా ఈ రకమైన కాలస్‌లు సాధారణంగా మీ చేతివేళ్లపై ఏర్పడతాయి. గట్టి మరియు చిన్న బూట్లు, లేదా హైహీల్స్ తో, కాలిని వడకట్టి, కాలిసస్ ఏర్పడతాయి.
   • మొక్కజొన్నలలో ఉపయోగించే అదే పద్ధతులను ఉపయోగించి కల్లస్ తొలగించవచ్చు మరియు నివారించవచ్చు, కానీ సమస్య తీవ్రంగా మరియు బాధాకరంగా ఉంటే వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.

5. 

   మీ పాదాలను ఎత్తండి. శరీరంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే పాదాలకు విశ్రాంతి అవసరం కాబట్టి విశ్రాంతి కొంత క్రమబద్ధతతో ముఖ్యం. మీరు సాధారణంగా మీ కాళ్ళను దాటి కూర్చుంటే, ప్రసరణ మెరుగుపరచడానికి వాటిని ఎప్పటికప్పుడు విలోమం చేయండి.

3 యొక్క 3 విధానం: మీ పాదాలను ఇతర మార్గాల్లో చూసుకోవడం

1. 

   మీ పాదాలను నిమ్మరసంలో నానబెట్టండి. పండు యొక్క ఆమ్లత్వం కాలిసస్ ను మృదువుగా మరియు తొలగించడానికి చాలా సహాయపడుతుంది, ఇసుక అట్ట లేదా ప్యూమిస్తో రుద్దడానికి ముందు చర్మాన్ని పది నిమిషాలు నానబెట్టండి.
   • పిత్తాశయ తొలగింపు పరికరాలను ఫార్మసీలలో కొనుగోలు చేయగలిగినంత మాత్రాన అవి ప్రయోజనకరంగా ఉండవు. మీరు మీ పాదాలను కత్తిరించి ఇన్ఫెక్షన్ పొందవచ్చు.

2. 

   మడమ పగులగొట్టడానికి మీ స్వంత క్రీమ్ తయారు చేసుకోండి. చాలా కాలస్‌లు మడమల మీద ఏర్పడతాయి, కాని ఇంట్లో తయారుచేసిన మాయిశ్చరైజర్‌తో దీన్ని మృదువుగా చేయడం సాధ్యపడుతుంది. ఒక చెంచా ఆలివ్ నూనెను కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం లేదా లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో కొద్దిగా బాటిల్‌లో కలపండి. ద్రవాలు పాలు మాదిరిగానే మందపాటి అనుగుణ్యత వచ్చేవరకు బాగా కదిలించండి. అప్పుడు పాదాలకు వర్తించండి.
   • మీకు కావలసినంత కాలం మీరు క్రీమ్‌ను ఉంచవచ్చు, ఉపయోగించే ముందు బాటిల్‌ను కదిలించడం గుర్తుంచుకోండి.

3. 

   మంచం ముందు మీ పాదాలను వేయండి. మొక్కజొన్నలను తేమ చేయడానికి ఉత్తమ సమయం మంచం ముందు. మీరు కావాలనుకుంటే వాణిజ్య మాయిశ్చరైజర్ లేదా కూరగాయల నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. మీ పాదాలకు సన్నని పొర నూనెను రుద్దండి, మరియు ఒక జత మందపాటి సాక్స్ మీద ఉంచండి. రాత్రంతా మీ సాక్స్‌తో ఉండండి, ఉదయం వరకు ఉత్పత్తిని పని చేయనివ్వండి.
   • కూరగాయల నూనె సాక్స్ మరియు షీట్లతో సహా బట్టలను పంపగలదు. ఉన్ని సాక్స్ ధరించండి, ఎందుకంటే అవి ఉత్పత్తిని మరక లేకుండా గ్రహిస్తాయి. మీకు ఇంట్లో ఈ రకం లేకపోతే, పాత జతని వాడండి.

4. 

   ఫుట్ మాస్క్ సిద్ధం చేయండి. చాలా మంది ముఖాలు మరియు చేతులకు ముసుగులు తయారు చేస్తారు, పాదాలకు ఒకటి తయారు చేయడం ఎలా? ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెట్రోలియం జెల్లీ (లేదా ఇలాంటి ఉత్పత్తి) మరియు ఒక గిన్నెలో నిమ్మరసం రసం కలపండి. మంచం ముందు మీ పాదాలకు వర్తించండి మరియు మంచం మురికిగా ఉండకుండా ఉండటానికి వాటిని ఒక గుంటతో కప్పండి. ఉదయం, ఒక టవల్ తో తుడవడం.
   • ఈ ప్రక్రియకు పాత సాక్స్ జతని అంకితం చేయండి. కాబట్టి, మీరు మచ్చల గురించి చింతించకండి.

5. 

   పారాఫిన్ మైనపుతో మీ పాదాలను తేమ చేయండి. బ్యూటీషియన్లు తరచుగా ఖాతాదారుల పాదాలకు చికిత్స చేయడానికి స్పాస్‌లో పారాఫిన్‌ను ఉపయోగిస్తారు. మైక్రోవేవ్‌లోని పెద్ద గిన్నెలో మైనపును కరిగించి, పూర్తయినప్పుడు ఆవ నూనెతో సమాన మొత్తాన్ని జోడించండి (నూనె హైడ్రేషన్‌కు కారణం). మీ పాదాలను రెండుసార్లు చల్లబరచడానికి మరియు ముంచడానికి అనుమతించండి, డైవ్స్ మధ్య మైనపు ఆరిపోయేలా చేస్తుంది. పూర్తి చేయడానికి, ఫిల్మ్ పేపర్ లేదా ప్లాస్టిక్ సంచిని మీ పాదాలకు 15 నిమిషాలు కట్టుకోండి. ప్లాస్టిక్ మరియు మైనపు తొలగించండి.

చిట్కాలు

• నెయిల్ పాలిష్ రిమూవర్‌లు రెండు వెర్షన్లలో అమ్ముడవుతాయి: అసిటోన్‌తో మరియు లేకుండా. ఎసిటోన్ ఎనామెల్‌ను బాగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, అయితే ఇది చర్మం మరియు గోళ్ళపై మరింత దూకుడుగా ఉంటుంది. మీరు పెళుసైన గోర్లు కలిగి ఉంటే లేదా ఎక్కువ నెయిల్ పాలిష్ తీసుకుంటే, అసిటోన్ లేని ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవడం మంచిది, ఇది మృదువైనది, అయినప్పటికీ తొలగించడానికి ఎక్కువ పని పడుతుంది.

హెచ్చరికలు

• డయాబెటిస్ మరియు అంత్య భాగాలలో ప్రసరణను బలహీనపరిచే ఇతర పరిస్థితులతో బాధపడేవారు వారి పాదాల గురించి తెలుసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఈ ప్రజలు మొక్కజొన్న కారణంగా సమస్యలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. అలాంటప్పుడు, ఇంటి చికిత్సకు ప్రయత్నించే ముందు వైద్యుడిని చూడటం మంచిది.