విషయము

• స్టెప్స్
• చిట్కాలు
• హెచ్చరికలు

అప్పుడప్పుడు, జీవిత సమస్యలను పరిష్కరించడానికి ప్రతి ఒక్కరికి సహాయం కావాలి. ఈ కోణంలో, ఒక చికిత్సకుడు సహాయం అందించడానికి అనువైన వ్యక్తి - అన్ని తరువాత, అతను రోగుల శ్రేయస్సు కోసం తోడ్పడటానికి శిక్షణ పొందుతాడు. అయినప్పటికీ, "ప్రక్రియ నుండి ఏమి ఆశించాలి?", "నేను ఎప్పుడూ దాచడానికి ప్రయత్నించిన నాలోని కొన్ని భాగాలను నేను అన్వేషించవలసి ఉంటుందా?" మరియు "ఇలా చికిత్సకుడితో మాట్లాడాలా? "అదృష్టవశాత్తూ, ఈ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవటానికి మరియు చికిత్సను అన్ని పార్టీల మధ్య గోప్యత మరియు విజయాల సంబంధంగా మార్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

స్టెప్స్

2 యొక్క పార్ట్ 1: సెషన్ లాజిస్టిక్స్ గురించి ఆలోచిస్తోంది

1. 

   ప్రక్రియ యొక్క ఆర్థిక భాగాన్ని అర్థం చేసుకోండి. ప్రారంభించడానికి, మీ ఆరోగ్య ప్రణాళిక (మీకు ఒకటి ఉంటే, ఏదైనా ఉంటే) మానసిక చికిత్స సెషన్లను కవర్ చేస్తుందో లేదో తెలుసుకోండి. ప్రొవైడర్‌కు కాల్ చేసి, ఈ విషయంపై సమాచారం అడగండి, ప్రాధాన్యంగా మానవ సహాయకుడితో. అపాయింట్‌మెంట్ ఇచ్చే ముందు ఆరోగ్య పధకాలను అంగీకరిస్తున్నారా అని చికిత్సకుడిని అడగండి, అందువల్ల అతను జేబులో నుండి చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు.
   • చికిత్సకుడితో మొదటి సమావేశంలో, చెల్లింపు పద్ధతులు, షెడ్యూల్ మరియు ఆరోగ్య ప్రణాళికల గురించి అడగండి. ఈ విధంగా, మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు లాజిస్టికల్ సమస్యలపై చిక్కుకోలేరు.
   • చికిత్సకుడు ఒక ప్రైవేట్ ప్రాక్టీస్‌కు హాజరైనట్లయితే, మీరు దానిని ఆరోగ్య ప్రణాళిక ప్రదాతకి సమర్పించాల్సి వస్తే ప్రతి సెషన్‌కు రశీదు అడగండి. మీరు సంప్రదింపుల కోసం చెల్లించాల్సి ఉంటుంది, కానీ అవసరమైన రుజువును సమర్పించిన తర్వాత మీకు తిరిగి చెల్లించబడుతుంది.

2. 

   
   
   చికిత్సకుడి అర్హతలను పరిశోధించండి. ప్రతి చికిత్సకుడు వృత్తిలో వైవిధ్యాలు ఉన్నందున అధ్యయనం మరియు వృత్తిీకరణ యొక్క విభిన్న పథం ఉంది. "సైకోథెరపిస్ట్" అనే పదం సాధారణమైనది మరియు ఈ అవకాశాలన్నింటినీ కవర్ చేయదు. కింది ప్రశ్నలతో ఉండండి, ఇది వ్యక్తి ఆదర్శంగా లేదని సూచిస్తుంది:
   • రోగి (క్లయింట్), గోప్యత, కార్యాలయ విధానాలు మరియు ఫీజులు (చికిత్సలో ఇది చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది) మీ హక్కుల గురించి సమాచారం లేదు.
   • వ్యాపార లైసెన్స్ లేదు (కార్యాలయం విషయంలో).
   • అర్హత కలిగిన విశ్వవిద్యాలయం నుండి డిప్లొమా లేకుండా.
   • రీజినల్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ సైకాలజీ (లేదా ఫెడరల్ కౌన్సిల్ ఆఫ్ సైకాలజీ) లో సమస్యలతో.

3. 

   
   
   అవసరమైన అన్ని పత్రాలను సేకరించండి. చికిత్సకుడు మీ గురించి మరింత సమాచారం కలిగి ఉంటే, అతను సహాయం చేయగలడు. కాబట్టి, కొన్ని పత్రాలను సేకరించండి: మానసిక పరీక్ష ఫలితాలు, ఆసుపత్రి పత్రాలు, ఇటీవలి పాఠశాల ట్రాన్స్క్రిప్ట్స్ (మీరు విద్యార్థి అయితే) మరియు మొదలైనవి.
   • మొదటి సంభాషణ సమయంలో ఇది చాలా సహాయపడుతుంది, ప్రత్యేకంగా మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం గురించి కొన్ని రూపాలను పూరించమని చికిత్సకుడు మిమ్మల్ని అడిగినప్పుడు. ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే మరియు మీ మధ్య సంబంధాన్ని సులభతరం చేసే అన్ని పత్రాలను బట్వాడా చేయండి.

4. 

   
   
   మీరు తీసుకున్న లేదా ఇటీవల తీసుకున్న మందులను తీసుకోండి. మీరు ఇప్పటికే శారీరక లేదా మానసిక ప్రయోజనాల కోసం ఏదైనా మందులు తీసుకుంటే లేదా మీరు ఇటీవల చికిత్సను ఆపివేసినా లేదా ఆపివేసినా, ఈ క్రింది సమాచారాన్ని మీ చికిత్సకుడికి తీసుకెళ్లండి:
   • .షధం పేరు.
   • మోతాదు.
   • మీకు లేదా కలిగి ఉన్న దుష్ప్రభావాలు.
   • మందులు సూచించిన వైద్యుడి సంప్రదింపు సమాచారం.

5. 

   మీ సందేహాలను రాయండి. చికిత్సకుడితో మీ మొదటి సంభాషణలో, మీ తలలో మీకు అనేక ప్రశ్నలు మరియు సందేహాలు ఉండవచ్చు. కాబట్టి వాటిలో కొన్నింటిని కాగితంపై రాయండి, తద్వారా మీరు ముఖాముఖిని మరచిపోకండి మరియు మంచి మార్గదర్శకత్వం పొందడానికి ప్రతిదీ తీసుకోండి.
   • ఇక్కడ కొన్ని ఆసక్తికరమైన ఉదాహరణలు ఉన్నాయి:
     • "మీ చికిత్సా విధానాలు ఏమిటి?"
     • "మేము చికిత్స లక్ష్యాన్ని ఎలా నిర్వచించబోతున్నాం?"
     • "మీరు సెషన్ల వెలుపల చేయవలసిన పనులను నాకు ఇవ్వబోతున్నారా?"
     • "మేము ఎంత తరచుగా సెషన్లను కలిగి ఉన్నాము?"
     • "చికిత్స ఎక్కువసేపు లేదా చిన్నదిగా ఉంటుందా?"
     • "సంరక్షణ మెరుగుపరచడానికి మీరు నా ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో సహకరిస్తారా?"

6. 

   మీ అపాయింట్‌మెంట్ తేదీలను కోల్పోకండి. చికిత్స మెరుగుపరచాలనుకునేవారికి (ఆరోగ్యం, పరస్పర సంబంధాలు మొదలైనవి) సురక్షితమైన స్థలం కాబట్టి, ది సమయం ఇది చాలా ముఖ్యం. చికిత్సకుడు సెషన్లలో గడియారంపై నిఘా ఉంచుతాడు మరియు మీరు చికిత్సను స్వల్పంగా స్వీకరించే విధానానికి అనుగుణంగా ఉంటారు, కాని ఈ ప్రక్రియలో కొంత భాగం మీ బాధ్యత. రోగి చివరి నిమిషంలో సెషన్‌ను కోల్పోయినప్పుడు లేదా ఎంపికను తీసివేసినప్పుడు కూడా కొంతమంది చికిత్సకులు వసూలు చేస్తారని గుర్తుంచుకోండి - మరియు ఈ సందర్భాలలో, ఆరోగ్య ప్రణాళిక నష్టాన్ని పూడ్చదు.

2 యొక్క 2 వ భాగం: చికిత్సకుడితో తెరవడానికి సిద్ధమవుతోంది

1. 

   మీ అనుభవాలు మరియు భావోద్వేగాలను పత్రికలో నివేదించండి. కార్యాలయానికి వెళ్ళే ముందు, మీరు అన్వేషించదలిచిన విషయాల గురించి ఆలోచించండి మరియు మీరు చికిత్సను ఎందుకు ప్రారంభించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం నిర్దిష్ట కారణాలను రాయండి. చికిత్సకుడు ఏ విధంగానైనా చర్చను ఉత్తేజపరిచే ప్రశ్నలను అడగడానికి సిద్ధంగా ఉంటాడు, కానీ కొంచెం ముందుగానే మిమ్మల్ని సిద్ధం చేసుకోవడానికి మీకు ఏమీ ఖర్చవుతుంది. ఇవి కొన్ని ఉదాహరణలు:
   • ఇక్కడ నేను ఎందుకున్నాను?.
   • నేను కోపంగా, అసంతృప్తిగా, కలతగా, భయపడుతున్నానా ...?.
   • నేను ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితులను నా చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులు ఎలా ప్రభావితం చేస్తారు?.
   • సాధారణ రోజులలో నేను ఏమి భావిస్తాను? విచారం, నిరాశ, భయం ...?.
   • భవిష్యత్తులో నేను ఏ మార్పులను ఆశించాను?.

2. 

   మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను స్వేచ్ఛగా వ్యక్తపరచడం నేర్చుకోండి. రోగిగా, మీరు చికిత్స నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం ఏమిటంటే ఏమి చెప్పాలో మరియు మీరే ఏమి ఉంచుకోవాలో తెలుసుకోవడం. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, మీ తలపైకి వెళ్ళే విషయాల గురించి బిగ్గరగా మాట్లాడండి. ప్రేరణలు, ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను అన్వేషించే ఈ స్వేచ్ఛ మానసిక చికిత్స యొక్క రహస్యాలలో ఒకటి. సంప్రదింపుల సమయంలో మరింత తెరవడానికి ఈ విధంగా మీరే వ్యక్తపరచడం అలవాటు చేసుకోండి.
   • మీ యొక్క ఈ ఆలోచనలు ప్రశ్నలు మరియు సందేహాలకు దారితీస్తాయి. ఉదాహరణకు, మీరు ఎదుర్కొంటున్న పరిస్థితి గురించి చికిత్సకుడి వృత్తిపరమైన అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు. అతను ఆ అభిప్రాయాన్ని వీలైనంతవరకు ఇస్తాడు.

3. 

   మీ ఆసక్తికరమైన వైపు సక్రియం చేయండి. మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు భయాలతో మరింత పరిచయం పొందడానికి మీరు మిమ్మల్ని ప్రశ్నించడం ప్రారంభించవచ్చు. సెషన్‌కు ముందు రోజులు గడుస్తున్న కొద్దీ, ఈ విషయాలు ఎందుకు ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఉదాహరణకు, ఒక స్నేహితుడు లేదా సహోద్యోగి అసంబద్ధమైన అనుకూలంగా అడిగితే, మీరు ఎందుకు సహాయం చేయకూడదనే దానిపై ప్రతిబింబించండి. "నాకు సమయం లేదు" అనే సమాధానం ఉన్నప్పటికీ, దాని గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఒక నిర్ణయానికి రావాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ కనీసం మీ ప్రేరణలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 

   మీరు ఎదుర్కొన్న మొదటి చికిత్సకుడు చిక్కుకున్నట్లు భావించవద్దు. చికిత్సకుడు మరియు రోగి కూడా "కలపడం" మరియు సంప్రదింపులు పనిచేయడానికి కెమిస్ట్రీ కలిగి ఉండాలి. మొదటి సంభాషణకు ముందే మీరు మీ చిప్‌లన్నింటినీ ఒక నిర్దిష్ట వ్యక్తిపై పందెం చేస్తే, అది అంత మంచిది కాకపోయినా వారితో కొనసాగాలని మీరు ఒత్తిడి చేస్తారు.
   • మీరు మొదటి అపాయింట్‌మెంట్‌ను తప్పుగా అర్థం చేసుకున్నట్లు భావించారా? చికిత్సకుడి వ్యక్తిత్వంతో మీకు అసౌకర్యం కలిగిందా? గతంలో మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన వ్యక్తి గురించి ఇది మీకు గుర్తు చేస్తుందా? ఈ ప్రశ్నలకు సమాధానం "అవును" అయితే, మరొకరి కోసం చూడండి.
   • మొదటి సెషన్‌లో నాడీగా ఉండటం సాధారణం, అయితే కాలక్రమేణా విషయాలు చాలా సౌకర్యంగా ఉంటాయి.

చిట్కాలు

• మీరు ప్రతిరోజూ లేదా వారంలో కొత్త సెషన్లను చేయబోతున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు అన్నింటినీ ఒకేసారి వ్యక్తపరచలేకపోతే చింతించకండి. నిజ జీవితంలో మాదిరిగా, చికిత్స ప్రక్రియ జరగడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
• తప్పకుండా హామీ ఇవ్వండి: మీరు చికిత్సకుడికి చెప్పినవన్నీ కార్యాలయంలోనే ఉంటాయి. మిమ్మల్ని లేదా వేరొకరిని బాధపెట్టాలని మీరు భావిస్తున్నారని నమ్మడానికి కారణం లేకపోతే, దానిని రహస్యంగా ఉంచడానికి అతనికి నైతిక బాధ్యత ఉంది.

హెచ్చరికలు

• సిద్ధం కావడం చాలా ముఖ్యం, కానీ మీరు చెప్పబోయేది ఖచ్చితంగా ప్లాన్ చేయవలసిన అవసరం లేదు. సంభాషణ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందడానికి లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి మరియు మీ అత్యంత తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను యాక్సెస్ చేయడం నేర్చుకోండి.